What are the opening hours?

Monday 09:00 - 23:00 Tuesday 09:00 - 23:00 Wednesday 09:00 - 23:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/120223800979725/

Diet Plan By Su, Maubin (2025)

29/08/2025

“ယောကျ်ားလေးဖြစ်ပေမဲ့ ၊ အထင်မသေးနဲ့နော်ဝေ့“😎😎

💥ရက်(၃၀)တစ်ဦးချင်း-အကြမ်းစား -ဝိတ်ချပလန်
လေးjoinပြီး ကိတ်နေတယ့် အခေါက်ကြီး ရှယ်ပြုတ်သွားတယ့်အရမ်းတော်တဲ့ မန်ဘာလေးရဲ့ Result💥

ပါနော်မောင်လေးရေ🎉🎉🎉

💯အစစ်အမှန် result တွေပဲပြတာ Diet plan by Su ပါ💯

Diet campဝင်တာချင်းအတူတူ
တီချယ့်စကားသေချာနားထောင် ကြိုးစားလုပ်ပြီး
target ထိရောက်အောင် သွားကြတယ့်
မန်ဘာလေးပါနော်💁‍♀️

camp ဝင်ပြီး ရက်မပြည့်ပဲ
စျာန်လျောနေသူတွေများကြီးမို့
သေချာ တစ်စိုက်မတ်မတ် ကြိုးစားသူသာ နောက်ဆုံးresultထိထိမိမိ ရသွားတာပါ🧏‍♀️

💥ဒါ့ကြောင့် ကြိုးစားချင်စိတ်သာ ယူလာခဲ့ပါ
ပြောင်းလဲဖို့ 100%အာမခံပါတယ်ရှင်💥

2025 နှစ်မကုန်ခင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ရင် ဝိတ်ချပါ 💖

ကျန်းမာတယ့်နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ စနိုင်သလောက် အစပြုပါ 💖

ဒီနေ့ကစပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ဖို့ ပြောင်းလဲဖို့ဆုံးဖြတ်
လိုက်တော့နော်💖

🌹အကြမ်းစား -ရက်(၃၀)တစ်ဦးချင်း ပလန် = (ဝင်ကြေး )25000ks ဖြင့်

မုန့်ဖိုးပဲရှိတယ့်ဝင်ကြေးလေးတွေနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ အာမခံဝိတ်ချပေးနေပါပြီရှင်📍

အသေးစိတ်ကို Page chatbox မှာ စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်📍

(Diet meal planner)🎗

29/08/2025

“တစ်သက်လုံး(ဝိတ်)မတက်ချင်ရင် နေ့လည်စာကို ဒါမျိုးလေးသာစား "☝️☝️☝️

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို ရက်(၆၀)အတွင်း
(ပေါင်-၂၀ ကနေ - ၂၅-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစား
ဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် စက်တင်ဘာ -ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်ရန်(4)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည် 📢📢📢📢

လူပြည့်တာနဲ့ စာရင်းပိတ်မှာမို့ လူမပြည့်ခင်မြန်မြန်လေး ပါဝင်ထားကြတော့နော်📌📌📌📌

‼️(ဝိ)-တ်ချစိန်ခေါ်မှု အတွင်း ဘာတွေလုပ်ဆောင်ရမလဲ ‼️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌹ထမင်းလုံးဝ မ(ဖြ)တ်ရ(ပါဝင်သူရဲ့ body weightအရ
ကြည့်ပြီး တစ်နေ့ ၃နပ် မှန်ကန်စွာစားရပါမယ်)

🌹လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုံးဝလုပ်စရာမလိုပါ
(တစ်နေ့ ခြေလှမ်း 8000 လျှောက်ရပါမယ်)

🌹ပိ-န်(ဆေး)မသောက်ရ/ပိ-န်(ဆေး)မလူးရပါ

🌹ဝယ်ရခက်တယ့်အစားအစာတွေမပါတာမို့
✔️အထိုင်များ တယ့်ရုံးဝန်ထမ်း များ၊
✔️ခလေး6လအထက်နို့တိုက်မိခင် များ၊
✔️ခန္ဓာကိုယ်မ(ဝ)ပဲ
ဗိုက်အ(ဆီ)စုနေသူများ၊
✔️မဂ်လာပွဲ/Dinnerပွဲရှိလို့ (ဝိ)-တ် အမြန်(ချ)ချင်သူများ၊
✔️နယ်ဘက်သမားများ/ပြည်ပသမားများပါမကျန်
အဆင်ပြေစေမယ့်Diet planလေးဖြစ်တယ့်အပြင်
ဝယ်မရတာတွေရှိရင်လည်း အစားထိုးအစားအစာလေး
တွေဖြည့်စွက်ပေးပါ တယ်ရှင်

🌹ညစဉ်တိုင်း စားသောက်ပုံများကိုလည်း တီချယ်စုက
မှန်/မမှန် ပြန်လည်စစ်ပေးပါတယ်

🌹Planဝင်(ကြေး)လေးတွေကလည်း 2နှစ်တာလုံး
လုံးဝမပြောင်းလဲပဲ လူတန်းစားမရွေးပါဝင်လို့ရအောင်
စီစဉ်ပေးတာမို့ ကြေးအိုးတို့ ၊မာလာရှမ်းကောတို့
တစ်ပွဲစာမုန့်ဖိုးပဲရှိပါတယ်ရှင်🥰

စက်တင်ဘာ weight loss Diet camp အတွက်
တီချယ်စုဆီမှာ
🌹အဖွဲ့လိုက်ပလန်(Gp class)နဲ့
🌹တစ်ဦးချင်းသီးသန့်ပလန်(by one class)
ဆိုပြီး 2မျိုးရှိပါမယ်

🌹အဖွဲ့လိုက်ပလန် (3)မျိုးရှိပါမယ်🌹
🌹9 လပိုင်း 2ရက်နေ့စပါမယ် 🌹
(မန်ဘာအရေအတွက်30 ဦးသာ ပါဝင်မယ့် gp class)
7ရက်ပလန် - (5000)ks💸
14 ရက်ပလန် -( 7000)ks💸
တစ်လပလန် -( 15000)ks 💸

🌹တစ်ဦးချင်းသီးသန့်plan (6)မျိုး ရှိပါမယ်🌹
🌹(ငွေ) လွှဲပြီးတာနဲ့ 2ရက်အတွင်းပါဝင်လို့ရတာမို့
ရက်စောင့်စရာမလိုပါ 🌹
7ရက် ပလန် -( 9000)ks 💸
10 ရက်ပလန် -( 11000)ks💸
14ရက် ပလန် - (13000)ks💸
21ရက်ပလန် - (20000)ks💸
အကြမ်းစား -တစ်လပလန် -( 25000)ks 💸
အကြမ်းစား -၂လပလန် - (50000)ks 💸

သေချာ စကားနားထောင်ပြီး လိုက်စားရုံနဲ့ 💁‍♀️

✅7 ရက်ပလန်လေးက 4ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅10ရက်ပလန်လေးက 6ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅14 ရက်ပလန်လေးက 7ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅21ရက်ပလန်လေးက 9 ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅1 လပလန်လေးက 11-13ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

✅2 လ ပလန်လေးက 20-25ပေါ-င်အထက် (ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

“မှန်းထားသလောက်
သေချာလိုက်စားရင်
(ဝိ)တ်(ကျ)မယ်လို့အာမခံပါတယ်ရှင်”💁‍♀️

ပျက်ရက်မရှိရင်တော့
မှန်းထားသလောက်မကျဘူးပေါ့”❌

🎉🎉🎉နှစ်ကုန်မှာလည်း ပထမဆု -ဆုငွေ(၁သိန်းကျပ်)တောင် ပေးအပ်မယ့် ဆုပေးပွဲအစီအစဉ်လည်းရှိတာမို့ ဝိတ်လည်းကျ ၊ဆုလည်းရဖို့ ခုပဲ joinလိုက်ကြတော့ဗျို့”🎉🎉🎉🎉

အချိန်(တို)အတွင်း
သွယ်လျ လှပချင်ပါက
page chat boxလေးမှာ

အသ-က်✅
အရပ်✅
ပေါ-င် ချိန်လေးပြောပြီး✅
ပါဝင်ချင်တယ့်classနဲ့အတူ လာရောက် စာရင်းသွင်းလို့ရပါပြီရှင့်📍📍📍

🦋ကျန်းမာလှပ..အ(ဆီ)တွေကင်းဖို့ …
တီချယ်စုရဲ့Diet planလေးနဲ့joinကြစို့🦋

(Dietmealtrainer)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့
#သင်မပိန်သေးတာတီချယ်စုနဲ့မတွေ့သေးလို့ပါ🤝❤️

29/08/2025

🌹🌹စက်တင်ဘာ (၂)ရက်နေ့စမယ့် ဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှုအတွက် All class( မန်ဘာ ၃၀ ဦး)ခန့် သာ လိုပါတော့တယ်ဗျို့🌹🌹

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို ရက်(၆၀)အတွင်း
(ပေါင်-၂၀ ကနေ - ၂၅-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစား
ဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် စက်တင်ဘာ -ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်ရန်(4)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည် 📢📢📢📢

လူပြည့်တာနဲ့ စာရင်းပိတ်မှာမို့ လူမပြည့်ခင်မြန်မြန်လေး ပါဝင်ထားကြတော့နော်📌📌📌📌

‼️(ဝိ)-တ်ချစိန်ခေါ်မှု အတွင်း ဘာတွေလုပ်ဆောင်ရမလဲ ‼️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌹ထမင်းလုံးဝ မ(ဖြ)တ်ရ(ပါဝင်သူရဲ့ body weightအရ
ကြည့်ပြီး တစ်နေ့ ၃နပ် မှန်ကန်စွာစားရပါမယ်)

🌹လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုံးဝလုပ်စရာမလိုပါ
(တစ်နေ့ ခြေလှမ်း 8000 လျှောက်ရပါမယ်)

🌹ပိ-န်(ဆေး)မသောက်ရ/ပိ-န်(ဆေး)မလူးရပါ

🌹ဝယ်ရခက်တယ့်အစားအစာတွေမပါတာမို့
✔️အထိုင်များ တယ့်ရုံးဝန်ထမ်း များ၊
✔️ခလေး6လအထက်နို့တိုက်မိခင် များ၊
✔️ခန္ဓာကိုယ်မ(ဝ)ပဲ
ဗိုက်အ(ဆီ)စုနေသူများ၊
✔️မဂ်လာပွဲ/Dinnerပွဲရှိလို့ (ဝိ)-တ် အမြန်(ချ)ချင်သူများ၊
✔️နယ်ဘက်သမားများ/ပြည်ပသမားများပါမကျန်
အဆင်ပြေစေမယ့်Diet planလေးဖြစ်တယ့်အပြင်
ဝယ်မရတာတွေရှိရင်လည်း အစားထိုးအစားအစာလေး
တွေဖြည့်စွက်ပေးပါ တယ်ရှင်

🌹ညစဉ်တိုင်း စားသောက်ပုံများကိုလည်း တီချယ်စုက
မှန်/မမှန် ပြန်လည်စစ်ပေးပါတယ်

🌹Planဝင်(ကြေး)လေးတွေကလည်း 2နှစ်တာလုံး
လုံးဝမပြောင်းလဲပဲ လူတန်းစားမရွေးပါဝင်လို့ရအောင်
စီစဉ်ပေးတာမို့ ကြေးအိုးတို့ ၊မာလာရှမ်းကောတို့
တစ်ပွဲစာမုန့်ဖိုးပဲရှိပါတယ်ရှင်🥰

စက်တင်ဘာ weight loss Diet camp အတွက်
တီချယ်စုဆီမှာ
🌹အဖွဲ့လိုက်ပလန်(Gp class)နဲ့
🌹တစ်ဦးချင်းသီးသန့်ပလန်(by one class)
ဆိုပြီး 2မျိုးရှိပါမယ်

🌹အဖွဲ့လိုက်ပလန် (3)မျိုးရှိပါမယ်🌹
🌹9 လပိုင်း 2ရက်နေ့စပါမယ် 🌹
(မန်ဘာအရေအတွက်30 ဦးသာ ပါဝင်မယ့် gp class)
7ရက်ပလန် - (5000)ks💸
14 ရက်ပလန် -( 7000)ks💸
တစ်လပလန် -( 15000)ks 💸

🌹တစ်ဦးချင်းသီးသန့်plan (6)မျိုး ရှိပါမယ်🌹
🌹(ငွေ) လွှဲပြီးတာနဲ့ 2ရက်အတွင်းပါဝင်လို့ရတာမို့
ရက်စောင့်စရာမလိုပါ 🌹
7ရက် ပလန် -( 9000)ks 💸
10 ရက်ပလန် -( 11000)ks💸
14ရက် ပလန် - (13000)ks💸
21ရက်ပလန် - (20000)ks💸
အကြမ်းစား -တစ်လပလန် -( 25000)ks 💸
အကြမ်းစား -၂လပလန် - (50000)ks 💸

သေချာ စကားနားထောင်ပြီး လိုက်စားရုံနဲ့ 💁‍♀️

✅7 ရက်ပလန်လေးက 4ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅10ရက်ပလန်လေးက 6ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅14 ရက်ပလန်လေးက 7ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅21ရက်ပလန်လေးက 9 ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅1 လပလန်လေးက 11-13ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

✅2 လ ပလန်လေးက 20-25ပေါ-င်အထက် (ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

“မှန်းထားသလောက်
သေချာလိုက်စားရင်
(ဝိ)တ်(ကျ)မယ်လို့အာမခံပါတယ်ရှင်”💁‍♀️

ပျက်ရက်မရှိရင်တော့
မှန်းထားသလောက်မကျဘူးပေါ့”❌

🎉🎉🎉နှစ်ကုန်မှာလည်း ပထမဆု -ဆုငွေ(၁သိန်းကျပ်)တောင် ပေးအပ်မယ့် ဆုပေးပွဲအစီအစဉ်လည်းရှိတာမို့ ဝိတ်လည်းကျ ၊ဆုလည်းရဖို့ ခုပဲ joinလိုက်ကြတော့ဗျို့”🎉🎉🎉🎉

အချိန်(တို)အတွင်း
သွယ်လျ လှပချင်ပါက
page chat boxလေးမှာ

အသ-က်✅
အရပ်✅
ပေါ-င် ချိန်လေးပြောပြီး✅
ပါဝင်ချင်တယ့်classနဲ့အတူ လာရောက် စာရင်းသွင်းလို့ရပါပြီရှင့်📍📍📍

🦋ကျန်းမာလှပ..အ(ဆီ)တွေကင်းဖို့ …
တီချယ်စုရဲ့Diet planလေးနဲ့joinကြစို့🦋

(Dietmealtrainer)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့
#သင်မပိန်သေးတာတီချယ်စုနဲ့မတွေ့သေးလို့ပါ🤝❤️

29/08/2025

ဝိတ်ချနေချိန် ထမင်းကြော်မစားရဘူးလို့ ဘယ်သူကပြောလဲ‼️‼️‼️

✅ပရိုတိန်းဓာတ်လည်း အပြည့်အဝရ
✅ဗိုက်လည်း ဝ၊ ဝိတ်လည်းကျ
✅အာဟာရဓာတ်လည်း အစုံအလင်ရမယ့်
တစ်ချက်ခုတ် ၃ချက်ပြတ် “ပုစွန်သီးစုံထမင်းကြော်”လေး လုပ်စားကြည့်ပါ ချစ်တို့ရေ🍛🍛🍛🍛

(မှတ်ချက် -ဝိတ်ချနေသူများ ထမင်းပမာဏ (၇)ဇွန်းထပ်ပိုမသုံးမိရန်)📌📌📌

➡️မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် စက်တင်ဘာ-ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်
ရန် (4)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members 20ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members 19ဦးခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌📌📌

🍀
(dietmealplanner)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့

28/08/2025

ဝိတ်ချနေချိန် စားလို့ရတယ့် ကြက်ကင်မွှေးမွှေးလေး🔥🔥

Dietလုပ်နေသူများ saveထားဖို့ မမေ့နဲ့နော် 👇👇👇👇

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် စက်တင်ဘာ-ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်
ရန် (5)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members 25ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members 30ဦး ခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌📌📌

🍀
(dietmealplanner)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့

28/08/2025

“"အလေ့အထကိုပြောင်းလဲခြင်းက ၊ လက်တွေ့ဘဝကိုပါ ပြောင်းလဲစေနိုင်တယ်”
ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတိုင်းက ၊ပစ္စုပ္ပန်မှာ အဓိပ္ပာယ်ရှိစေတယ်”✨✨✨

“နိုင်ငံခြားက ကောင်မလေးရဲ့ပြောင်းလဲမှုကို မိုတီယူသွားကြနော်”🍀

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို ရက်(၆၀)အတွင်း
(ပေါင်-၂၀ ကနေ - ၂၅-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစား
ဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် စက်တင်ဘာ -ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်ရန်(5)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည် 📢📢📢📢

🍀အဖွဲ့လိုက်ပလန် -မန်ဘာ 25ဦး 🍀
🍀တစ်ဦးချင်း ပလန် -မန်ဘာ 30ဦးခန့်🍀သာလို ‼️

‼️(ဝိ)-တ်ချစိန်ခေါ်မှု အတွင်း ဘာတွေလုပ်ဆောင်ရမလဲ ‼️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌹ထမင်းလုံးဝ မ(ဖြ)တ်ရ(ပါဝင်သူရဲ့ body weightအရ
ကြည့်ပြီး တစ်နေ့ ၃နပ် မှန်ကန်စွာစားရပါမယ်)

🌹လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုံးဝလုပ်စရာမလိုပါ
(တစ်နေ့ ခြေလှမ်း 8000 လျှောက်ရပါမယ်)

🌹ပိ-န်(ဆေး)မသောက်ရ/ပိ-န်(ဆေး)မလူးရပါ

🌹ဝယ်ရခက်တယ့်အစားအစာတွေမပါတာမို့
✔️အထိုင်များ တယ့်ရုံးဝန်ထမ်း များ၊
✔️ခလေး6လအထက်နို့တိုက်မိခင် များ၊
✔️ခန္ဓာကိုယ်မ(ဝ)ပဲ
ဗိုက်အ(ဆီ)စုနေသူများ၊
✔️မဂ်လာပွဲ/Dinnerပွဲရှိလို့ (ဝိ)-တ် အမြန်(ချ)ချင်သူများ၊
✔️နယ်ဘက်သမားများ/ပြည်ပသမားများပါမကျန်
အဆင်ပြေစေမယ့်Diet planလေးဖြစ်တယ့်အပြင်
ဝယ်မရတာတွေရှိရင်လည်း အစားထိုးအစားအစာလေး
တွေဖြည့်စွက်ပေးပါ တယ်ရှင်

🌹ညစဉ်တိုင်း စားသောက်ပုံများကိုလည်း တီချယ်စုက
မှန်/မမှန် ပြန်လည်စစ်ပေးပါတယ်

🌹Planဝင်(ကြေး)လေးတွေကလည်း 2နှစ်တာလုံး
လုံးဝမပြောင်းလဲပဲ လူတန်းစားမရွေးပါဝင်လို့ရအောင်
စီစဉ်ပေးတာမို့ ကြေးအိုးတို့ ၊မာလာရှမ်းကောတို့
တစ်ပွဲစာမုန့်ဖိုးပဲရှိပါတယ်ရှင်🥰

စက်တင်ဘာ weight loss Diet camp အတွက်
တီချယ်စုဆီမှာ
🌹အဖွဲ့လိုက်ပလန်(Gp class)နဲ့
🌹တစ်ဦးချင်းသီးသန့်ပလန်(by one class)
ဆိုပြီး 2မျိုးရှိပါမယ်

🌹အဖွဲ့လိုက်ပလန် (3)မျိုးရှိပါမယ်🌹
🌹9 လပိုင်း 2ရက်နေ့စပါမယ် 🌹
(မန်ဘာအရေအတွက်30 ဦးသာ ပါဝင်မယ့် gp class)
7ရက်ပလန် - (5000)ks💸
14 ရက်ပလန် -( 7000)ks💸
တစ်လပလန် -( 15000)ks 💸

🌹တစ်ဦးချင်းသီးသန့်plan (6)မျိုး ရှိပါမယ်🌹
🌹(ငွေ) လွှဲပြီးတာနဲ့ 2ရက်အတွင်းပါဝင်လို့ရတာမို့
ရက်စောင့်စရာမလိုပါ 🌹
7ရက် ပလန် -( 9000)ks 💸
10 ရက်ပလန် -( 11000)ks💸
14ရက် ပလန် - (13000)ks💸
21ရက်ပလန် - (20000)ks💸
အကြမ်းစား -တစ်လပလန် -( 25000)ks 💸
အကြမ်းစား -၂လပလန် - (50000)ks 💸

သေချာ စကားနားထောင်ပြီး လိုက်စားရုံနဲ့ 💁‍♀️

✅7 ရက်ပလန်လေးက 4ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅10ရက်ပလန်လေးက 6ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅14 ရက်ပလန်လေးက 7ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅21ရက်ပလန်လေးက 9 ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅1 လပလန်လေးက 11-13ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

✅2 လ ပလန်လေးက 20-25ပေါ-င်အထက် (ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

“မှန်းထားသလောက်
သေချာလိုက်စားရင်
(ဝိ)တ်(ကျ)မယ်လို့အာမခံပါတယ်ရှင်”💁‍♀️

ပျက်ရက်မရှိရင်တော့
မှန်းထားသလောက်မကျဘူးပေါ့”❌

🎉🎉🎉နှစ်ကုန်မှာလည်း ပထမဆု -ဆုငွေ(၁သိန်းကျပ်)တောင် ပေးအပ်မယ့် ဆုပေးပွဲအစီအစဉ်လည်းရှိတာမို့ ဝိတ်လည်းကျ ၊ဆုလည်းရဖို့ ခုပဲ joinလိုက်ကြတော့ဗျို့”🎉🎉🎉🎉

အချိန်(တို)အတွင်း
သွယ်လျ လှပချင်ပါက
page chat boxလေးမှာ

အသ-က်✅
အရပ်✅
ပေါ-င် ချိန်လေးပြောပြီး✅
ပါဝင်ချင်တယ့်classနဲ့အတူ လာရောက် စာရင်းသွင်းလို့ရပါပြီရှင့်📍📍📍

🦋ကျန်းမာလှပ..အ(ဆီ)တွေကင်းဖို့ …
တီချယ်စုရဲ့Diet planလေးနဲ့joinကြစို့🦋

(Dietmealtrainer)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့
#သင်မပိန်သေးတာတီချယ်စုနဲ့မတွေ့သေးလို့ပါ🤝❤️

28/08/2025

15မိနစ်ထဲနဲ့ လွယ်ရလွယ်ကူပြီး budget ချွေတာပေးမယ့်
ဝိတ်ချမနက်စာ ပေါင်မုန့်ကြက်ဥကြော်🍞🥚

(မှတ်ချက်-ဝိတ်ချနေသူများနို့ဆီမထည့်ရ)✅

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် စက်တင်ဘာ-ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်
ရန် (5)ရက်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members 25ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members 30ဦး ခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌📌📌

🍀
(dietmealplanner)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့

27/08/2025

မိုးအေးအေးနဲ့ ဝိတ်ချနေချိန် စားလို့ရတယ့် weightloss ကြာဇံချက် ချက်နည်း💁‍♀️💁‍♀️ #ပိန်သွယ်ချင်ရင်လိုက်စား💯 #ဝိတ်ကျ #အဆီကျ #လွယ်ကူတယ့်ချက်နည်း

27/08/2025

ဝိတ်ချနေ့လည်စာကို ဗိုက်ဝပြီး ပရိုတိန်းဓာတ်အပြည့်အဝရချင်ရင် နူးညံ့ပြီး အရသာရှိတယ့် “ငါးပေါင်းလေး “လုပ်စားကြည့်ပါ မိတ်ဆွေ🍀🍀🍀

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် စက်တင်ဘာ-ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်
ရန် (5)ရက်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members 26ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members 38ဦးခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌📌📌

(dietmealplanner)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့

27/08/2025

ဝိတ်ကျအဆီကျပြီး အဆာခံစေမယ့်
ဝိတ်ချညနေစာ “ဆေးဘဲဥသုပ်”💥💥

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် စက်တင်ဘာ-ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်
ရန် (5)ရက်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members 26ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members 38ဦးခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌📌📌

(dietmealplanner)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့

27/08/2025

‼️ဝိတ်ကျအဆီကျနှုန်းမြန်စေမယ့် လှုပ်ရှားမှု(10)မျိုး‼️

✅ပြေးခြင်း (Running)
- ပြေးခြင်းသည် ကယ်လိုရီများကို အမြန်ဆုံးလောင်ကျွမ်းစေပြီးတစ်နာရီလျှင် ၅၀၀ မှ ၁၀၀၀ ကယ်လိုရီအထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

✅ခုန်ခြင်း (Jump Rope)
- ခုန်ခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး တစ်နာရီလျှင် ၇၀၀ ကယ်လိုရီအထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

✅အေရိုးဗစ် (Aerobics)
- အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လှုပ်ရှားစေပြီး အဆီကျစေပါတယ်။
- တစ်နာရီလျှင် ၄၀၀ မှ ၆၀၀ ကယ်လိုရီအထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

✅ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း (Squats)
- Squats သည် ပေါင်နှင့် တင်ပါးကို သန်မာစေပြီး အဆီကျစေပါတယ်။
- များများလုပ်လေလေ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုများလေလေဖြစ်ပါတယ်။

✅အားကစား (Weight Training)
- အားကစားလုပ်ခြင်းသည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။
- တစ်နာရီလျှင် ၃၀၀ မှ ၄၀၀ ကယ်လိုရီအထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

✅ကြိုးတန်းလေ့ကျင့်ခန်း (Rowing)
- Rowing သည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းကို လှုပ်ရှားစေပြီး အဆီကျစေပါတယ်။
- တစ်နာရီလျှင် ၆၀၀ မှ ၈၀၀ ကယ်လိုရီအထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

✅ကခုန်ခြင်း (Dancing)
- ကခုန်ခြင်းသည် ပျော်စရာကောင်းပြီး အဆီကျစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်နာရီလျှင် ၄၀၀ မှ ၆၀၀ ကယ်လိုရီအထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

✅ခပ်သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း (Brisk Walking)
- ခပ်သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အဆီကျစေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
- တစ်နာရီလျှင် ၂၀၀ မှ ၃၀၀ ကယ်လိုရီအထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

✅ကြက်တောင်ရိုက်ခြင်း (Badminton)
- ကြက်တောင်ရိုက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လှုပ်ရှားစေပြီး အဆီကျစေပါတယ်။
- တစ်နာရီလျှင် ၄၀၀ မှ ၅၀၀ ကယ်လိုရီအထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

✅ကလပ်တစ်လေ့ကျင့်ခန်း (Circuit Training)
- Circuit Training သည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်ပြီး အဆီကျစေပါတယ်။
- တစ်နာရီလျှင် ၅၀၀ မှ ၇၀၀ ကယ်လိုရီအထိ လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

မိတ်ဆွေတို့အနေနဲ့ အဆီကျစေမယ့် လှုပ်ရှားမှုများကို
နေ့စဉ်ပုံမှန်စွဲမြဲလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်💪❤️
📍လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ သင့်တော်တဲ့ အာဟာရကိုလည်း မျှတစွာ စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်📍

-ချစ်တယ့် တီချယ်စု🍀

(Dietmealplanner)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့

27/08/2025

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် စက်တင်ဘာ-ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်
ရန် (5)ရက်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members 26ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members 38ဦးခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌📌📌

(dietmealplanner)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့

Diet Plan By Su

29/08/2025

29/08/2025

29/08/2025

29/08/2025

28/08/2025

28/08/2025

28/08/2025

27/08/2025

27/08/2025

27/08/2025

27/08/2025

27/08/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Monday	09:00 - 23:00
Tuesday	09:00 - 23:00
Wednesday	09:00 - 23:00
Thursday	09:00 - 22:00
Friday	09:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00