What are the opening hours?

Monday 09:00 - 23:00 Tuesday 09:00 - 23:00 Wednesday 09:00 - 23:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00 Saturday 09:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 21:00

https://www.facebook.com/120223800979725/

Diet Plan By Su, Maubin (2026)

31/03/2026

“ပေါင်ချိန်-၁၃၀အထက်” ဝိတ်အမှန်တကယ်ကျချင်သူများ comment မှာအရပ်/ပေါင်ချိန်မန့်ပြီး(၇ရက်အခမဲ့)ဝိတ်ချgp ပါဝင်ခွင့်လက်ဆောင်ယူ🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

31/03/2026

ဝိတ်ချနေသူများ မုန်ညှင်းဖြူကို ဒီလိုလေးကြော်စားကြည့်ပါနော်🥬🥬

ကြော်နည်းလေး ပုံမှာကြည့်ပေးပါရှင့်❤️

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် ဧပရယ်လ -ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှုစတင်ရန် (၂)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

✅Diet camp စမည့်ရက် -၂.၄.၂၀၂၆✅

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members (၁၃)ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members (၁၀)ဦးခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌

🍀

#ဝိတ်ကျ #အဆီကျ
#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့❤️

31/03/2026

ဝိတ်ချနေသူများ ဝိတ်ချနေချိန် လွယ်ကူရိုးရှင်းပီး အိမ်မှာရှိတဲ့ကြက်ဥလေးနဲ့တင် လုပ်စားလို့ရမယ့် ကြက်ဥပေါင်းလုပ်နည်း(၄)မျိုး🍳🍳🍳

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် ဧပရယ်လ -ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှုစတင်
ရန် (၂)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

✅Diet camp စမည့်ရက် -၂.၄.၂၀၂၆✅

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members (၁၃)ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members (၁၀)ဦးခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌

🍀

#ဝိတ်ကျ #အဆီကျ
#ကြက်ဥပေါင်း
#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့❤️

31/03/2026

“မင်းရဲ့bodyကို ပြောင်းလဲဖို့ နောက်ဆုံး chance (၂)ရက်သာလိုပါတော့တယ်! 💪💯🍀

“Diet လုပ်တိုင်း ၂ရက်/၃ရက်နဲ့ ရပ်လိုက်မိလား…”

“ဝိတ်တော့ကျသွားတယ်ဆိုပေမဲ့ နောက်ပြန်ပြန်တက်လာရောလား”

👉 ဒါတွေနဲ့ familiar ဖြစ်နေပြီဆိုရင်တော့ 𝔻𝕚𝕖𝕥 𝕡𝕝𝕒𝕟 𝕓𝕪 𝕊𝕦မှာ 𝔻𝕚𝕖𝕥 𝕔𝕒𝕞𝕡ဝင်လိုက်တော့နော်!

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

💥💥💥မိတ်ဆွေတို့ကို တစ်လအတွင်း (၁၀ပေါင်ကနေ -၁၃ပေါင် )အထက် အကြမ်းစား ဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့်
ဧပရယ်လ-ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်ရန် (၂)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည်💥💥💥

✅Diet camp စမည့်ရက် = ၂.၄.၂၀၂၆✅

‼️(ဝိ)-တ်ချစိန်ခေါ်မှု အတွင်း ဘာတွေလုပ်ဆောင်ရမလဲ ‼️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌹ထမင်းလုံးဝ မ(ဖြ)တ်ရ(ပါဝင်သူရဲ့ body weightအရ
ကြည့်ပြီး တစ်နေ့ ၃နပ် မှန်ကန်စွာစားရပါမယ်)

🌹လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုံးဝလုပ်စရာမလိုပါ
(တစ်နေ့ ခြေလှမ်း 8000 လျှောက်ရပါမယ်)

🌹ပိ-န်(ဆေး)မသောက်ရ/ပိ-န်(ဆေး)မလူးရပါ

🌹ဝယ်ရခက်တယ့်အစားအစာတွေမပါတာမို့
✔️အထိုင်များ တယ့်ရုံးဝန်ထမ်း များ၊
✔️ခလေး6လအထက်နို့တိုက်မိခင် များ၊
✔️ခန္ဓာကိုယ်မ(ဝ)ပဲ
ဗိုက်အ(ဆီ)စုနေသူများ၊
✔️မဂ်လာပွဲ/Dinnerပွဲရှိလို့ (ဝိ)-တ် အမြန်(ချ)ချင်သူများ၊
✔️နယ်ဘက်သမားများ/ပြည်ပသမားများပါမကျန်
အဆင်ပြေစေမယ့်Diet planလေးဖြစ်တယ့်အပြင်
ဝယ်မရတာတွေရှိရင်လည်း အစားထိုးအစားအစာလေး
တွေဖြည့်စွက်ပေးပါ တယ်ရှင်

🌹ညစဉ်တိုင်း စားသောက်ပုံများကိုလည်း တီချယ်စုက
မှန်/မမှန် ပြန်လည်စစ်ပေးပါတယ်

🌹Planဝင်(ကြေး)လေးတွေကလည်း 2နှစ်တာလုံး
လုံးဝမပြောင်းလဲပဲ လူတန်းစားမရွေးပါဝင်လို့ရအောင်
စီစဉ်ပေးတာမို့ ကြေးအိုးတို့ ၊မာလာရှမ်းကောတို့
တစ်ပွဲစာမုန့်ဖိုးပဲရှိပါတယ်ရှင်🥰

ဧပရယ်လ weight loss Diet camp အတွက်
တီချယ်စုဆီမှာ
🌹အဖွဲ့လိုက်ပလန်(Gp class)နဲ့
🌹တစ်ဦးချင်းသီးသန့်ပလန်(by one class)
ဆိုပြီး 2မျိုးရှိပါမယ်

🌹အဖွဲ့လိုက်ပလန် (3)မျိုးရှိပါမယ်🌹
🌹၄လပိုင်း ၂ရက်နေ့စပါမယ် 🌹
(မန်ဘာအရေအတွက် ၂၀ဦးသာ ပါဝင်မယ့် gp class)
7ရက်ပလန် - (5000)ks💸
14 ရက်ပလန် -( 7000)ks💸
တစ်လပလန် -( 15000)ks 💸

🌹တစ်ဦးချင်းသီးသန့်plan (6)မျိုး ရှိပါမယ်🌹
🌹(ငွေ) လွှဲပြီးတာနဲ့ 2ရက်အတွင်းပါဝင်လို့ရတာမို့
ရက်စောင့်စရာမလိုပါ 🌹
7ရက် ပလန် -( 9000)ks 💸
10 ရက်ပလန် -( 11000)ks💸
14ရက် ပလန် - (13000)ks💸
21ရက်ပလန် - (20000)ks💸
အကြမ်းစား -တစ်လပလန် -( 25000)ks 💸
အကြမ်းစား -၂လပလန် - (50000)ks 💸

သေချာ စကားနားထောင်ပြီး လိုက်စားရုံနဲ့ 💁‍♀️

✅7 ရက်ပလန်လေးက 4ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅10ရက်ပလန်လေးက 6ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅14 ရက်ပလန်လေးက 7ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅21ရက်ပလန်လေးက 9 ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅1 လပလန်လေးက 11-13ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

✅2 လ ပလန်လေးက 20-25ပေါ-င်အထက် (ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

“မှန်းထားသလောက်
သေချာလိုက်စားရင်
(ဝိ)တ်(ကျ)မယ်လို့အာမခံပါတယ်ရှင်”💁‍♀️

ပျက်ရက်မရှိရင်တော့
မှန်းထားသလောက်မကျဘူးပေါ့”❌

🎉🎉🎉နှစ်ကုန်မှာလည်း ပထမဆု -ဆုငွေ(၁သိန်းကျပ်)တောင် ပေးအပ်မယ့် ဆုပေးပွဲအစီအစဉ်လည်းရှိတာမို့ ဝိတ်လည်းကျ ၊ဆုလည်းရဖို့ ခုပဲ joinလိုက်ကြတော့ဗျို့”🎉🎉🎉🎉

အချိန်(တို)အတွင်း
သွယ်လျ လှပချင်ပါက
page chat boxလေးမှာ

အသ-က်✅
အရပ်✅
ပေါ-င် ချိန်လေးပြောပြီး✅
ပါဝင်ချင်တယ့်classနဲ့အတူ လာရောက် စာရင်းသွင်းလို့ရပါပြီရှင့်📍📍📍

🦋ကျန်းမာလှပ..အ(ဆီ)တွေကင်းဖို့ …
တီချယ်စုရဲ့Diet planလေးနဲ့joinကြစို့🦋

(Dietmealtrainer)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့
#သင်မပိန်သေးတာတီချယ်စုနဲ့မတွေ့သေးလို့ပါ🤝❤️

30/03/2026

💥ဧပရယ်လ(ပထမအသုတ်)ဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု💥စတင်ရန်(၃)ရက်ခန့်သာလိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင် မြန်မြန်ပါဝင်ထားကြတော့ရှင့်📢📢📢📢

30/03/2026

💥ဗိုက်ချပ်အောင် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေမှန်မှန်လုပ်ပါ💥

>>>> အကျိုးရှိလျှင် ပြန်လည်မျှဝေပါ🍀💯

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် ဧပရယ်လ -ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှုစတင်
ရန် (၃)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

✅Diet camp စမည့်ရက် -၂.၄.၂၀၂၆✅

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members (၁၃)ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members (၂၀)ဦးခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌

🍀

#ဝိတ်ကျ #အဆီကျ
#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့

30/03/2026

ဝိတ်ချနေချိန် အသားဟင်းတွေမစားချင်တဲ့နေ့ရောက်တိုင်း
ပရိုတိန်းဓာတ်အပြည့်အဝပါတယ့် ပဲပြားချဉ်စပ်ဟင်းလေးလုပ်စားကြည့်ကြရအောင်💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️

ကယ်လိုရီနည်းပြီး ဝိတ်လည်းမတက်ဘူးနော်❤️‍🔥❤️‍🔥

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် ဧပရယ်လ -ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှုစတင်
ရန် (၃)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

✅Diet camp စမည့်ရက် -၂.၄.၂၀၂၆✅

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members (၁၃)ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members (၂၀)ဦးခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌

🍀

#ဝိတ်ကျ #အဆီကျ
#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့

30/03/2026

✈️ပြည်ပကနေ (၁)လတာ အကြမ်းစားဝိတ်ချပလန်လေး𝕁𝕠𝕚𝕟ပြီး (၁၄)ပေါင်ထိ ဝိတ်ကျအဆီကျသွားတဲ့ ချစ်ဖို့အရမ်းကောင်းတယ့် မန်ဘာလေးရဲ့ resultsလှလှလေး🎉🎉

ဇွဲအလွန်ကောင်းပြီး သေချာစကားနားထောင်သွားတယ့်
ချယ့်အသဲလေး ဆက်လက်တောက်ပပါစေကွယ်🌸

အဆာခံစရာမလိုပဲ မုန့်ဖိုးပဲရှိတယ့်ဝင်ကြေးလေးတွေနဲ့
ဝိတ်ချပေးနေပါတယ်ရှင်📌📌📌

𝔻𝕚𝕖𝕥 𝕡𝕝𝕒𝕟 𝕓𝕪 𝕊𝕦မှာ 𝕔𝕒𝕞𝕡ဝင်ရင်𝕔𝕣𝕒𝕓,𝕗𝕚𝕓𝕖𝕣,𝕡𝕣𝕠𝕥𝕖𝕚𝕟မျှတစွာပါပြီး𝕡𝕠𝕥𝕚𝕠𝕟မှန်အောင်𝕙𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙𝕪 𝕕𝕚𝕖𝕥 𝕞𝕖𝕒𝕝 𝕡𝕝𝕒𝕟ဆွဲပေးပါတယ်ရှင်🍽

healthy diet meal planများများစားတဲ့သူက 💁‍♀️

ဝိတ်ကျတာမြန်မယ် ❗️

အဆီကျနှုန်း မြန်မယ် ❗️

ကြွက်သား တည်ဆောက်ဖို့ မြန်မယ် ❗️

ဒါ့ကြောင့် Gymသမားလေးတွေ Diet planအတွက်
လုံးဝစိုးရိမ်စရာမလိုဘူးနော်…🤔

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် ဧပရယ်လ -ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှုစတင်
ရန် (၃)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

✅Diet camp စမည့်ရက် -၂.၄.၂၀၂၆✅

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members (၁၄)ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members (၂၀)ဦးခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌

(dietmealplanner)🎗️

#ဝိတ်ကျ #အဆီကျ
#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့❤️‍🔥

29/03/2026

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဒါတွေကိုသိထားပါ 💯💯💯

ဗဟုသုတအနေနဲ့ sharing လေးလုပ်သွားကြနော်🍀🍀

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

💥💥💥မိတ်ဆွေတို့ကို တစ်လအတွင်း (၁၀ပေါင်ကနေ -၁၃ပေါင် )အထက် အကြမ်းစား ဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့်
ဧပရယ်လ-ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်ရန် (၅) ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည်💥💥💥

✅Diet camp စမည့်ရက် = ၂.၄.၂၀၂၆✅

‼️(ဝိ)-တ်ချစိန်ခေါ်မှု အတွင်း ဘာတွေလုပ်ဆောင်ရမလဲ ‼️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌹ထမင်းလုံးဝ မ(ဖြ)တ်ရ(ပါဝင်သူရဲ့ body weightအရ
ကြည့်ပြီး တစ်နေ့ ၃နပ် မှန်ကန်စွာစားရပါမယ်)

🌹လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုံးဝလုပ်စရာမလိုပါ
(တစ်နေ့ ခြေလှမ်း 8000 လျှောက်ရပါမယ်)

🌹ပိ-န်(ဆေး)မသောက်ရ/ပိ-န်(ဆေး)မလူးရပါ

🌹ဝယ်ရခက်တယ့်အစားအစာတွေမပါတာမို့
✔️အထိုင်များ တယ့်ရုံးဝန်ထမ်း များ၊
✔️ခလေး6လအထက်နို့တိုက်မိခင် များ၊
✔️ခန္ဓာကိုယ်မ(ဝ)ပဲ
ဗိုက်အ(ဆီ)စုနေသူများ၊
✔️မဂ်လာပွဲ/Dinnerပွဲရှိလို့ (ဝိ)-တ် အမြန်(ချ)ချင်သူများ၊
✔️နယ်ဘက်သမားများ/ပြည်ပသမားများပါမကျန်
အဆင်ပြေစေမယ့်Diet planလေးဖြစ်တယ့်အပြင်
ဝယ်မရတာတွေရှိရင်လည်း အစားထိုးအစားအစာလေး
တွေဖြည့်စွက်ပေးပါ တယ်ရှင်

🌹ညစဉ်တိုင်း စားသောက်ပုံများကိုလည်း တီချယ်စုက
မှန်/မမှန် ပြန်လည်စစ်ပေးပါတယ်

🌹Planဝင်(ကြေး)လေးတွေကလည်း 2နှစ်တာလုံး
လုံးဝမပြောင်းလဲပဲ လူတန်းစားမရွေးပါဝင်လို့ရအောင်
စီစဉ်ပေးတာမို့ ကြေးအိုးတို့ ၊မာလာရှမ်းကောတို့
တစ်ပွဲစာမုန့်ဖိုးပဲရှိပါတယ်ရှင်🥰

ဧပရယ်လ weight loss Diet camp အတွက်
တီချယ်စုဆီမှာ
🌹အဖွဲ့လိုက်ပလန်(Gp class)နဲ့
🌹တစ်ဦးချင်းသီးသန့်ပလန်(by one class)
ဆိုပြီး 2မျိုးရှိပါမယ်

🌹အဖွဲ့လိုက်ပလန် (3)မျိုးရှိပါမယ်🌹
🌹၄လပိုင်း ၂ရက်နေ့စပါမယ် 🌹
(မန်ဘာအရေအတွက် ၂၀ဦးသာ ပါဝင်မယ့် gp class)
7ရက်ပလန် - (5000)ks💸
14 ရက်ပလန် -( 7000)ks💸
တစ်လပလန် -( 15000)ks 💸

🌹တစ်ဦးချင်းသီးသန့်plan (6)မျိုး ရှိပါမယ်🌹
🌹(ငွေ) လွှဲပြီးတာနဲ့ 2ရက်အတွင်းပါဝင်လို့ရတာမို့
ရက်စောင့်စရာမလိုပါ 🌹
7ရက် ပလန် -( 9000)ks 💸
10 ရက်ပလန် -( 11000)ks💸
14ရက် ပလန် - (13000)ks💸
21ရက်ပလန် - (20000)ks💸
အကြမ်းစား -တစ်လပလန် -( 25000)ks 💸
အကြမ်းစား -၂လပလန် - (50000)ks 💸

သေချာ စကားနားထောင်ပြီး လိုက်စားရုံနဲ့ 💁‍♀️

✅7 ရက်ပလန်လေးက 4ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅10ရက်ပလန်လေးက 6ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅14 ရက်ပလန်လေးက 7ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅21ရက်ပလန်လေးက 9 ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅1 လပလန်လေးက 11-13ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

✅2 လ ပလန်လေးက 20-25ပေါ-င်အထက် (ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

“မှန်းထားသလောက်
သေချာလိုက်စားရင်
(ဝိ)တ်(ကျ)မယ်လို့အာမခံပါတယ်ရှင်”💁‍♀️

ပျက်ရက်မရှိရင်တော့
မှန်းထားသလောက်မကျဘူးပေါ့”❌

🎉🎉🎉နှစ်ကုန်မှာလည်း ပထမဆု -ဆုငွေ(၁သိန်းကျပ်)တောင် ပေးအပ်မယ့် ဆုပေးပွဲအစီအစဉ်လည်းရှိတာမို့ ဝိတ်လည်းကျ ၊ဆုလည်းရဖို့ ခုပဲ joinလိုက်ကြတော့ဗျို့”🎉🎉🎉🎉

အချိန်(တို)အတွင်း
သွယ်လျ လှပချင်ပါက
page chat boxလေးမှာ

အသ-က်✅
အရပ်✅
ပေါ-င် ချိန်လေးပြောပြီး✅
ပါဝင်ချင်တယ့်classနဲ့အတူ လာရောက် စာရင်းသွင်းလို့ရပါပြီရှင့်📍📍📍

🦋ကျန်းမာလှပ..အ(ဆီ)တွေကင်းဖို့ …
တီချယ်စုရဲ့Diet planလေးနဲ့joinကြစို့🦋

(Dietmealtrainer)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့
#သင်မပိန်သေးတာတီချယ်စုနဲ့မတွေ့သေးလို့ပါ🤝❤️

29/03/2026

“လူအများအမြင် လှပဖို့ထက် ၊ မိမိကျန်းမာဖို့ကိုသာ အာရုံပိုစိုက်ပါ”👌❤️

မှန်ထဲမှာ ချက်ချင်းမြင်ရတဲ့ ရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို အရမ်းအလေးမထားပါနဲ့🫵🏻
လှေခါးတက်ရင် မောမသွားတာ✅
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရတာ✅
စိတ်ချမ်းသာတာ✅
စွမ်းအင်ပြည့်ဝတာတွေက
အောင်မြင်မှုရဲ့ တိုင်းတာချက်တွေပါ”💯

𝔻𝕚𝕖𝕥 𝕡𝕝𝕒𝕟 𝕓𝕪 𝕊𝕦မှာ 𝕔𝕒𝕞𝕡ဝင်ရင်𝕔𝕣𝕒𝕓,𝕗𝕚𝕓𝕖𝕣,𝕡𝕣𝕠𝕥𝕖𝕚𝕟မျှတစွာပါပြီး𝕡𝕠𝕥𝕚𝕠𝕟မှန်အောင်𝕙𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙𝕪 𝕕𝕚𝕖𝕥 𝕞𝕖𝕒𝕝 𝕡𝕝𝕒𝕟ဆွဲပေးပါတယ်ရှင်🍽

healthy diet meal planများများစားတဲ့သူက 💁‍♀️

ဝိတ်ကျတာမြန်မယ် ❗️

အဆီကျနှုန်း မြန်မယ် ❗️

ကြွက်သား တည်ဆောက်ဖို့ မြန်မယ် ❗️

ဒါ့ကြောင့် Gymသမားလေးတွေ Diet planအတွက်
လုံးဝစိုးရိမ်စရာမလိုဘူးနော်…🤔

Diet campဝင်တယ့်အခါ ပုံတွေထဲကအတိုင်း potionမှန်အောင် စားနိုင်ပြီဆို ဝိတ်ကျအဆီကျဖို့
အိုခေနေပြီရှင် 💪❤️

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် ဧပရယ်လ -ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှုစတင်
ရန် (၅)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

✅Diet camp စမည့်ရက် -၂.၄.၂၀၂၆✅

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members (၁၅)ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members (၃၀)ဦးခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌

(dietmealplanner)🎗️

#ဝိတ်ကျ #အဆီကျ
#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့❤️‍🔥

29/03/2026

"သင် အတိတ်ကိုတော့ ထိန်းချုပ်လို့မရနိုင်ဘူး၊
ဒါပေမဲ့ အနာဂတ်ကတော့ သင့်အပေါ်မှာ မူတည်တယ်”

-Wednesday Addams

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🌟🌟ဂစ်တာ shapeလိုbodyလှလှလေး ပိုင်ဆိုင်နိုင်မယ့်
သကြ်န်အမှီ အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု စတင်ရန် (၅)ရက်
ခန့်သာ လိုပါတော့သည်🌟🌟

✅ဧပရယ်ပထမအသုတ်-ဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှု (၂.၄.၂၀၂၆) စမည်✅

‼️(ဝိ)-တ်ချစိန်ခေါ်မှု အတွင်း ဘာတွေလုပ်ဆောင်ရမလဲ ‼️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌹ထမင်းလုံးဝ မ(ဖြ)တ်ရ(ပါဝင်သူရဲ့ body weightအရ
ကြည့်ပြီး တစ်နေ့ ၃နပ် မှန်ကန်စွာစားရပါမယ်)

🌹လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုံးဝလုပ်စရာမလိုပါ
(တစ်နေ့ ခြေလှမ်း 8000 လျှောက်ရပါမယ်)

🌹ပိ-န်(ဆေး)မသောက်ရ/ပိ-န်(ဆေး)မလူးရပါ

🌹ဝယ်ရခက်တယ့်အစားအစာတွေမပါတာမို့
✔️အထိုင်များ တယ့်ရုံးဝန်ထမ်း များ၊
✔️ခလေး6လအထက်နို့တိုက်မိခင် များ၊
✔️ခန္ဓာကိုယ်မ(ဝ)ပဲ
ဗိုက်အ(ဆီ)စုနေသူများ၊
✔️မဂ်လာပွဲ/Dinnerပွဲရှိလို့ (ဝိ)-တ် အမြန်(ချ)ချင်သူများ၊
✔️နယ်ဘက်သမားများ/ပြည်ပသမားများပါမကျန်
အဆင်ပြေစေမယ့်Diet planလေးဖြစ်တယ့်အပြင်
ဝယ်မရတာတွေရှိရင်လည်း အစားထိုးအစားအစာလေး
တွေဖြည့်စွက်ပေးပါ တယ်ရှင်

🌹ညစဉ်တိုင်း စားသောက်ပုံများကိုလည်း တီချယ်စုက
မှန်/မမှန် ပြန်လည်စစ်ပေးပါတယ်

🌹Planဝင်(ကြေး)လေးတွေကလည်း 2နှစ်တာလုံး
လုံးဝမပြောင်းလဲပဲ လူတန်းစားမရွေးပါဝင်လို့ရအောင်
စီစဉ်ပေးတာမို့ ကြေးအိုးတို့ ၊မာလာရှမ်းကောတို့
တစ်ပွဲစာမုန့်ဖိုးပဲရှိပါတယ်ရှင်🥰

🌹အဖွဲ့လိုက်ပလန် (3)မျိုးရှိပါမယ်🌹
🌹၄လပိုင်း (2)ရက်နေ့စပါမယ် 🌹
(မန်ဘာအရေအတွက် ၂၀ဦးသာ ပါဝင်မယ့် gp class)
7ရက်ပလန် - (5000)ks💸
14 ရက်ပလန် -( 7000)ks💸
တစ်လပလန် -( 15000)ks 💸

🌹တစ်ဦးချင်းသီးသန့်plan (6)မျိုး ရှိပါမယ်🌹
🌹(ငွေ) လွှဲပြီးတာနဲ့ 2ရက်အတွင်းပါဝင်လို့ရတာမို့
ရက်စောင့်စရာမလိုပါ 🌹
7ရက် ပလန် -( 9000)ks 💸
10 ရက်ပလန် -( 11000)ks💸
14ရက် ပလန် - (13000)ks💸
21ရက်ပလန် - (20000)ks💸
အကြမ်းစား -တစ်လပလန် -( 25000)ks 💸
အကြမ်းစား -၂လပလန် - (50000)ks 💸

သေချာ စကားနားထောင်ပြီး လိုက်စားရုံနဲ့ 💁‍♀️

✅7 ရက်ပလန်လေးက 4ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅10ရက်ပလန်လေးက 6ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅14 ရက်ပလန်လေးက 7ပေါ-င် အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅21ရက်ပလန်လေးက 9 ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်

✅1 လပလန်လေးက 11-13ပေါ-င်အထက်(ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

✅2 လ ပလန်လေးက 20-25ပေါ-င်အထက် (ကျ)ပါမယ်ရှင်✅

“မှန်းထားသလောက်
သေချာလိုက်စားရင်
(ဝိ)တ်(ကျ)မယ်လို့အာမခံပါတယ်ရှင်”💁‍♀️
ပျက်ရက်မရှိရင်တော့
မှန်းထားသလောက်မကျဘူးပေါ့”❌

🎉🎉🎉နှစ်ကုန်မှာလည်း ပထမဆု -ဆုငွေ(၁သိန်းကျပ်)တောင် ပေးအပ်မယ့် ဆုပေးပွဲအစီအစဉ်လည်းရှိတာမို့ ဝိတ်လည်းကျ ၊ဆုလည်းရဖို့ ခုပဲ joinလိုက်ကြတော့ဗျို့”🎉🎉🎉🎉

အချိန်(တို)အတွင်း
သွယ်လျ လှပချင်ပါက
page chat boxလေးမှာ
အသ-က်✅
အရပ်✅
ပေါ-င် ချိန်လေးပြောပြီး✅
ပါဝင်ချင်တယ့်classနဲ့အတူ လာရောက် စာရင်းသွင်းလို့ရပါပြီရှင့်📍📍📍

🦋ကျန်းမာလှပ..အ(ဆီ)တွေကင်းဖို့ …
တီချယ်စုရဲ့Diet planလေးနဲ့joinကြစို့🦋

(Dietmealtrainer)🎗

#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့
#သင်မပိန်သေးတာတီချယ်စုနဲ့မတွေ့သေးလို့ပါ🤝❤️

28/03/2026

ဝိတ်ချနေချိန် ခေါက်ဆွဲကြော်မစားရဘူးလို့ ဘယ်သူကပြောလဲ🤔

ထမင်းမစားချင်တဲ့နေ့ရောက်တိုင်း ကယ်လိုရီနည်းပြီး ဝိတ်
လည်းသိပ်မတက်စေမယ့် သီးစုံခေါက်ဆွဲကြော်လေး လုပ်စားကြရအောင်နော်💁‍♀️💁‍♀️

❗️မှတ်ချက် -ပမာဏ (၇)ဇွန်းခန့်သာစားသုံးရန်❗️

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📢📢📢မိတ်ဆွေတို့ကို(တစ်လ အတွင်း -၁၀-ပေါင်ကနေ
၁၃-ပေါင် )အထက် အကြမ်းစားဝိတ်ကျအဆီကျစေမယ့် ဧပရယ်လ -ပထမအသုတ် -အထူးဝိတ်ချစိန်ခေါ်မှုစတင်
ရန် (၅)ရက်ခန့်သာ လိုပါတော့သည်📢📢📢

✅Diet camp စမည့်ရက် -၂.၄.၂၀၂၆✅

🌹အဖွဲ့လိုက် ဝိတ်ချပလန် -members (၁၅)ဦး🌹
🌹တစ်ဦးချင်း ဝိတ်ချပလန် -members (၃၀)ဦးခန့်🌹

သာ လိုတော့တာမို့ ပါဝင်ချင်သူများ လူမပြည့်ခင်
chat boxမှာ အသေးစိတ်စုံစမ်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင့်
ချစ်တို့ရေ….📌📌📌📌

🍀

#သီးစုံခေါက်ဆွဲကြော်နည်း
#ဝိတ်ကျ #အဆီကျ
#ဝိတ်ကျအဆီကျစေဖို့

Diet Plan By Su

31/03/2026

31/03/2026

31/03/2026

31/03/2026

30/03/2026

30/03/2026

30/03/2026

30/03/2026

29/03/2026

29/03/2026

29/03/2026

28/03/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Monday	09:00 - 23:00
Tuesday	09:00 - 23:00
Wednesday	09:00 - 23:00
Thursday	09:00 - 22:00
Friday	09:00 - 22:00
Saturday	09:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 21:00