10/02/2025
🇨🇭 ရင်သားကင်ဆာ နှင့် ညဥ့်နက်စာ
===========================
အမျိုးသမီးများ ညစာကိုနောက်ကျစားခြင်းနဲ့ ညဉ့်နက်မှာ သွားရည်စာစားခြင်းများက ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ဖို့ အခွင့်အရေးအန္တရာယ်ကို လက်ယပ်ခေါ်နေတာနဲ့တူတယ်လို့
အမေရိကန်ရှိ San Diego School of Medicine မှလေ့လာသူ Catherine Marinac က ဆိုထားပါတယ်။
၎င်းရဲ့တွေ့ရှိချက်က ညစာစားပြီးချိန်မှ နောက်တနေ့ နံနက်ခင်းစာစားချိန်အထိ အချိန်ကြာကြာ အစာမစားလေ ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်စေတဲ့သွေးထဲရှိ ဂလူးကို့စ်သကြားဓါတ် ပမာဏလျော့ကျလေဆိုတာပါပဲ။
The longer the period they spent without food, the more stable their blood sugar.
ဒီလိုပြုမူနေထိုင်ခြင်းက အာဟာရ (သို့) ကယ်လိုရီကို ရှုပ်ထွေးနေအောင် တွက်ချက် စားသောက်နေရတာထက် လူထုကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုအကျိုးရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
အခြားအချိန်တွေမှာဘယ်လောက်စားစား ညစာစားပြီးနောက်အစာမစားချိန် ၃ နာရီတိုးတိုင်း သွေးထဲရှိ ဂလူးကို့စ်သကြားဓါတ် ၄% လျော့ကျပါတယ်။
Each three-hour increase in night-time fasting was associated with a 4 per cent lower blood glucose level, regardless of how much the women ate at other times.
ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ယူဆချက်အရ သွေးထဲရှိ သကြားဓါတ်တည်ငြိမ်မှုဟာ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်စေတတ်တဲ့ ဟော်မုန်းခွဲထွက်မှု အန္တရာယ်ကို လျော့ပါးစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
This may be because glucose provides fuel for rapidly dividing cancer cells. And insulin – the hormone that is pumped into the blood to remove excess glucose – is also thought to stimulate the growth of the disease.
အမျိုးသမီး ၂၂၁၂ ယောက်ကို လေ့လာပြီးရေးသားတဲ့ ဒီစာတန်းကို Philadelphia မှာပြုလုပ်တဲ့ The American Associstion for Cancer Research's နှစ်ပတ်လည်အစည်းအဝေးမှာ တင်ပြခဲ့ပြီး The journal Cancer Epidemiology မှာလည်း ဖေါ်ပြခဲ့ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတိုင်း အောက်ပါအချက်အလက်များကို ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
-Monthly self-exams(ရင်သားကို လစဉ်ကိုယ်တိုင်လက်ဖြင့်ပွတ်သပ်စစ်ဆေးပါ)
-Attention to breastchanges(ရင်သားပုံစံပြောင်းလဲမှုကို ဂရုပြုမိပါစေ)
-Medical exam(ဆေးမှန်မှန်စစ်ပါ)
-Annual mammograms at age 40(အသက် ၄၀ ကျော်ရင် နှစ်စဉ် mammogram ရိုက်ပါ)
ရင်သားကင်ဆာအကြိတ်ဖုဟာ ယေဘူယျအားဖြင့်မာကြောခြင်း၊နာကြင်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ ရွေ့လျားမှုမရှိခြင်း စတဲ့သဘာဝရှိပါတယ်။
Cancerous lumps are more likely to be hard, painless, and unmovable.
ရင်သားမှာအောက်ပါထူးခြားချက်များတွေ့ရှိလာပါက ဆရာဝန်ပြသစစ်ဆေးပါ။
-နာကျင်ခြင်း(Pain)
-နီမြန်းခြင်း(redness)
-နို့သီးတဝိုက်အမှတ်များထွက်ခြင်း(Scaliness)
-ယားယံခြင်း(Itching)
-အရေပြားထူလာခြင်း(Skin thickening)
-နို့သီးအတွင်းသို့ဝင်နေခြင်း(Inward ni**le)
-နို့မှအရည်ထွက်နေခြင်း(Discharge)
Credit: Lwin
