https://www.facebook.com/104953398047895/

ဒေါက်တာသန့် ဆေးခန်း, ရေကူးကန်လမ်းနှင့် ၇ လမ်းထောင့်၊ ချမ်းမြ၀တီရပ်ကွက်, Monywa (2026)

19/01/2026

သမီးလေးရဲ့ ရက်(၁၀၀)ပြည့်မွေးနေ့ စတုဒီသာမှာ အဆင်ပြေစွာ ပြီးဆုံးအောင်ကူညီပေးကြသူအားလုံးကို အထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

သံဃာတော်များအား အာရုဏ်ဆွမ်းကပ်ခွင့်ရတဲ့အတွက် မုဒိတာဆရာတော် Ashin Pinnyar WonTha အား အထူးပင်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဘုရား။

လာရောက်သုံးဆောင်ကြသူအားလုံးကိုလဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

နောက်နှစ်မှာ ယခုထက်ပိုပြီး လှူဒါန်းနိုင်ရပါစေ။🙏🙏🙏

18/01/2026

သမီးငယ်လေးရက်(၁၀၀)ပြညါ့မွေးနေ့စတုဒီသာအလှူ

16/01/2026

၁၈/၁/၂၀၂၆ မနက်(၇)နာရီ မုန့်ဟင်းခါးစတုဒီသာကျွေးပါမည်
‌သန့်ဆေးခန်း ရေကူးကန်လမ်း ချမ်းမြဝတီရပ်ကွက်မုံရွာမြို့

14/01/2026

2026 မှာ အကောင်းဆုံးကုသုမှုတွေပေးနိုင်းဖို့ Version မြှင့်ပါမယ်။

19/12/2025

“နည်းနည်းလေးပေမယ့် စိတ်ရင်းနဲ့ 🙏 ကုသိုလ်ဖြစ်ပါစေ”
“ပေးနိုင်သလောက် ပေးခဲ့တာပါ၊
“ဒီကုသိုလ်က အားလုံးအတွက် ဖြစ်ပါစေ 🙏”
“အလှူ၏အကျိုး သုံးပါး ပြည့်စုံပါစေ

28/11/2025

"စိတ်ထောင်းကိုယ်ကြေ"

လုပ်ငန်းပိုင်ရှင်တွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေများလာရင် နေမကောင်းဖြစ်လို့ ဆေးခန်းလာပြကြတာရှိပါတယ်။

လက္ခဏာကလဲ တယောက်နဲ့တယောက်မတူကြပါဘူး။ ဘယ်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာနဲ့မှမတူဘဲ ထူးဆန်းတဲ့ လက္ခဏာ၊ သူတို့ခံစားရတဲ့အတိုင်း ပြောပြကြပါတယ်။

စစ်ဆေးကြည့်ရင်လဲ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာရောဂါမှမရှိပါဘူး။

တချို့ဆိုရင် အထူးကုတွေနဲ့ပြတယ်၊ မန္တလေးထိ ပြထားကြ‌တာတွေရှိပါတယ်။

ဒီနေမကောင်းဖြစ်နေတာတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို လက်ခံပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနည်းအောင်း လုပ်ရမယ့်နည်းလမ်းတွေကို လိုက်လုပ်လိုက်ရင် နေကောင်းသွားမှာပါ။

အဲ့တော့ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းအောင် လုပ်ရမယ့် ကိုယ်သိထားထားတဲ့ နည်းလမ်းတခုလောက် ပြောပြပေးခဲ့ပါဦးနော်

07/10/2025

"ဘာဖြစ်ရင် ဘာဆေးသောက်ရမလဲ"💊

နေမကောင်းဖြစ်တာကိုတော့ ဘယ်သူမှမလိုချင်လောက်ပါဘူး။

ကျန်းမာနေတာကိုပဲလိုချင်ကြမှာပါ။ ကျန်းမာအောင် လုပ်ယူလို့ရပါတယ်။

၁။ ရေများများသောက် (အနည်းဆုံး၁ရက်၂လီတာ)

၂။ အိပ်ရေး၀အောင်အိပ်ပါ။ (၁ည ၇-၉နာရီ)

၃။ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလုပ်ပါ။ (နာရီ၀က်လမ်းလျှောက်)

06/10/2025

စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းတို့နဲ့ ပြည့်စုံကြပါစေခင်ဗျာ။

သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေ့ ဆေးခန်းပိတ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

05/10/2025

🛑 စိတ်ဖိစီးမှု များနေလား? နေ့တိုင်း ၁၀ မိနစ်ပေးပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကယ်တင်ပါ!

စိတ်ဖိစီးမှု (Stress) ဆိုတာ ခေတ်မီလူနေမှုဘဝမှာ ရှောင်လွှဲလို့မရတဲ့ အဆိပ်အတောက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီစိတ်ဖိစီးမှုတွေက အိပ်မပျော်တာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ သွေးပေါင်တက်တာကနေစပြီး နာတာရှည်ရောဂါတွေ အထိ ဖိတ်ခေါ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

စိတ်ဖိစီးမှုကို ချက်ချင်း လျှော့ချပေးနိုင်မယ့် အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းနှစ်ခု။

🧘🏻‍♀️ အကြံပြုချက် (၁) - ၁၀ မိနစ်စာ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း

*စိတ်ဖိစီးမှု များလာပြီဆိုတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က တင်းမာလာပြီး၊ အတွေးလွန်နေတဲ့အတွက် အသက်ရှူဖို့တောင်မေ့နေတတ်ပါတယ်။ အဲဒီအခါ ဦးနှောက်ကို အောက်ဆီဂျင်ရောက်တာနည်းလို့ စိတ်တွေပိုရှုပ်ထွေးစေပါတယ်။

ဒါကြောင့်မို့ နေရာမရွေးလုပ်လို့ရတဲ့ ၄-၇-၈ အသက်ရှူနည်း ကို စမ်းကြည့်ပါ။

* နှာခေါင်း ကနေတဆင့် လေကို ၄ စက္ကန့်ကြာအောင် ဖြည်းညှင်းစွာ ရှူသွင်းပါ။
* လေကို ၇ စက္ကန့် ကြာအောင် ထိန်းထားပါ။
* ပါးစပ်မှတဆင့် လေကို ၈ စက္ကန့် ကြာအောင် မှုတ်ထုတ်ပါ။ (တစ်နေ့ကို ၄ ကြိမ်ခန့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်)

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို မှန်စေပြီး စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပါတယ်။

🏖️ အကြံပြုချက် (၂) - အနားယူပါ။

အလုပ်များလို့ အနားယူချိန်မရှိဘူးလို့ ထင်ပါသလား? တကယ်တော့ သင်ဟာ တစ်နေ့တာလုံးမှာ အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ကနေ မိနစ် ၂၀ လောက် စိတ်ကို လုံးဝ အနားပေးဖို့ လိုပါတယ်။

* အနားယူချိန်မှာ အလုပ်ကိစ္စတွေ၊ ဖုန်း၊ လူမှုကွန်ရက်တွေကို ခဏထားပါ။

* တိတ်ဆိတ်တဲ့နေရာမှာ ထိုင်ပြီး တေးဂီတ နားထောင်ပါ၊ တရားထိုင်ပါ သို့မဟုတ် ပန်းပင်လေးတွေ ကြည့်ရင်း အေးအေးဆေးဆေးနေပါ။

👉 အရေးကြီးတာက ဘာမှ မလုပ်ဘဲ စိတ်ကို လွတ်လပ်ခွင့်ပေးလိုက်ဖို့ပါပဲ။

သင့်ကိုယ်သင် ပြန်မေးပါ!
ဒီနေ့ ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်နေရာမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အနားပေးမလဲဆိုတာ စီစဉ်ပြီးပြီလား?

Comment မှာ သင့်ရဲ့ အနားယူနည်းလေးကို ပြောပြပေးခဲ့ပါဦး။

#စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး #ကျန်းမာရေးအကြံဉာဏ် #ဆေးခန်းမှအကြံပေးချက်များ

04/10/2025

"ကျန်းမာရေး၀န်ထမ်းတိုင်းရဲ့ နှလုံးသားထဲကစေတနာ"

🤰ဆေးခန်းမှာ လူနာတွေကို စေတနာထားပြီး ကူညီရတာဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတစ်ခုပါ။

✅ဒီပုံလေးက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရပ်တွေ၊ ကုသမှုတွေအပြင် လူနာတွေကိုပေးတဲ့ "စေတနာ" နဲ့ "ဂရုစိုက်မှု" ဟာလည်း အကောင်းဆုံးကုသမှုတွေထဲက တစ်ခုဆိုတာကို ပြန်သတိရစေပါတယ်။

🧑‍⚕️ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုမှာ နွေးထွေးတဲ့ ထိတွေ့မှုတစ်ခုဟာ ဆေးဝါးတစ်ခုလိုပဲ အရေးပါပါတယ်။ ဒီလိုသေးသေးလေးတွေ၊ စေတနာပြည့်ဝတဲ့ လုပ်ရပ်လေးတွေကိုလဲ လူနာတွေက မျော်လင့်တတ်ကြပါတယ်။

✅ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆေးခန်းအဖွဲ့သားတိုင်းဟာ ဒီစိတ်ထားနဲ့ လူနာတိုင်းကို မိသားစုဝင်တစ်ဦးလို ဂရုစိုက်ပေးဖို့ အမြဲကြိုးစားနေပါတယ်။

🏥ဒေါက်တာသန့်ဆေးခန်း🏥
ရေကူးကန်လမ်းနဲ့၇လမ်းထောင့်၊ချမ်းမြ၀တီရပ်ကွက်၊မုံရွာမြို့။
📠09987575910

#စေတနာနဲ့ဂရုစိုက် #ဆေးခန်းကနွေးထွေးမှုလေး #ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများ #လူမှုရေးစေတနာ

03/10/2025

😴 အိပ်မပျော်ဘူးလား? ဒီအချက်လေးတွေ လုပ်ကြည့်ပါ!

လူကြီးတစ်ယောက်ဟာ တစ်ညကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီကနေ ၉ နာရီအထိ အိပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝရင် နောက်နေ့ စိတ်တိုလွယ်၊ အာရုံစိုက်ရခက်တဲ့အပြင် ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

✨ အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် လွယ်ကူတဲ့ အကြံဉာဏ်များ

၁။ ဖုန်း၊ တက်ဘလက် ဝေးဝေးထားပါ 📵
😴 အိပ်ယာမဝင်ခင် အနည်းဆုံး တစ်နာရီ (နာရီဝက်ဆိုရင်တောင်) စောပြီး ဖုန်း၊ တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ စတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို မကြည့်ပါနဲ့။ ဒါ‌ေတွက သင့်ရဲ့ ဦးနှောက်ကို အိပ်ချင်စိတ်ဖြစ်စေတဲ့ Melatonin ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားပါတယ်။

၂။ ကော်ဖီနဲ့လက်ဖက်ရည် ရှောင်ပါ ☕

* နေ့လည် (သို့မဟုတ်) ညနေပိုင်းနောက်ပိုင်းမှာ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်တို့လို ကဖင်းဓာတ် ပါတဲ့အရာတွေကို မသောက်ပါနဲ့။ သူတို့က သင့်ကို နိုးကြားနေစေပါတယ်။

၃။ အိပ်ခန်းကို အနားယူစရာနေရာအဖြစ် သတ်မှတ်ပါ 🌙

* သင့်အိပ်ခန်းကို မှောင်မည်း၊ အေးမြပြီး ငြိမ်သက် နေအောင် ထားပါ။ အိပ်ယာပေါ်မှာ စာရင်းရှင်းတာ၊ အလုပ်လုပ်တာ၊ တီဗီကြည့်တာမျိုး ရှောင်ပြီး အိပ်ဖို့အတွက်ပဲ အဓိကထား အသုံးပြုပါ။

၄။ အိပ်ချိန် မှန်ပါစေ ⏰

* ရက်သတ္တပတ်ရဲ့ နေ့ရက်တိုင်း (ရုံးပိတ်ရက်အပါအဝင်) အိပ်ချိန်နဲ့ နိုးထချိန်ကို တတ်နိုင်သမျှ ပုံမှန် သတ်မှတ်ထားပါ။ ပုံမှန်ဖြစ်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "အိပ်-နိုး စက်ဝန်း" က ပိုပြီး ညီညွတ်လာပါမယ်။

> 💡 မှတ်ချက်။ မိနစ် ၂၀ လောက်ကြာအောင် ကြိုးစားတာတောင်မှ အိပ်မပျော်သေးဘူးဆိုရင် အိပ်ယာပေါ်ကနေ ထပြီး ငြီးငွေ့စရာကောင်းတဲ့ အရာ (ဥပမာ- စာအုပ်ဖတ်တာမျိုး) ကို ခဏလုပ်ပါ။ ပြန်အိပ်ချင်စိတ်ပေါ်လာမှ အိပ်ယာကို ပြန်ဝင်ပါ။ အိပ်ယာနဲ့ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို မတွဲမိစေဖို့ပါ။

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း👇

အထက်ပါ နည်းလမ်းများနဲ့မှ အိပ်မပျော်တာ တစ်ပတ် (သို့မဟုတ်) နှစ်ပတ်ကျော်ကြာ ဆက်ဖြစ်နေရင် ဒါမှမဟုတ် နေ့ခင်းဘက်မှာ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေရင် နောက်ခံ ရောဂါအခြေအနေ တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်တာမို့ ကျွန်တော်တို့ ဆေးခန်းကို လာရောက်ပြသ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

📞 ဆက်သွယ်ရန်: [09987575910]
📍 လိပ်စာ: [ရေကူးကန်လမ်းနဲ့၇လမ်းထောင့်၊ချမ်းမြ၀တီရပ်၊မုံရွာမြို့]

#အိပ်မပျော်ခြင်း #ကျန်းမာရေးအကြံဉာဏ် #ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ပါ #ဆေးခန်းအကြံပေးချက်

02/10/2025

"အပြုံးပန်းတွေနဲ့ ဖန်တီးထားတဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆေးခန်း"

✅ဆေးခန်းရောက်လာတဲ့ လူနာတိုင်း စိတ်အေးချမ်းသာပြီး ပျော်ရွှင်မှုတွေခံစားရဖို့က ကျွန်တော်တို့ဆေးခန်းရဲ့ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုကြောင့်ပါ။

✅အလုပ်ကို ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်လုပ်ပြီး အမြဲတမ်း ပြုံးပြုံးရွှင်ရွှင်ရှိနေတဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဝန်ထမ်းအဖွဲ့က လူနာတွေရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။

🧍သူတို့ရဲ့နွေးထွေးတဲ့ စကားလုံးတွေ၊ ပြုံးရယ်နေတဲ့မျက်နှာတွေက လူနာတွေအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်ခွက်ပါပဲ။

👏ဒီလိုမျိုး စေတနာ၊ မေတ္တာတွေနဲ့ စောင့်ရှောက်ပေးနေတဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဝန်ထမ်းတွေကို ဂုဏ်ယူပါတယ်။

ဒေါက်တာသန့် ဆေးခန်း

19/01/2026

18/01/2026

16/01/2026

14/01/2026

19/12/2025

28/11/2025

07/10/2025

06/10/2025

05/10/2025

04/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category