အဆီကျလှပဖို့- by Thinzar

15/10/2023

10/02/2023

အဆီကျဖို့အခြေခံအချက်လေးတွေကနေစတင်ပြောင်းလဲပါ
===================================

✅အိပ်ချိန်မှန်အောင်အိပ်ပေးပါ (ည ၁၁နာရီ နောက်ဆုံးထားအိပ်ပေးပါ)

✅အထိုင်များတာလျှော့ပါ (၁နာရီထိုင်ပီးတိုင်း ၅/ ၁၀မိနစ်လမ်းထလျှောက်ပေးပါ)

✅တစ်ရက်ကိုအနဲဆုံး ရေ၂/၃လီတာပုံမှန်လေးသောက်ပေးပါ

✅တစ်ရက်ကိုခြေလှမ်း၈၀၀၀အထက်လျှောက်ပေးပါ(ကိုယ်တစ်နေ့တာလှုပ်ရှားသွားလာနေတဲ့ခြေလှမ်းတိုင်းပါပါတယ်)

#အဆီကျလှပဖို့
Loss by Thinzar

18/12/2022

#ခါးတုတ်နေတဲ့မိန်းကလေးတွေအထူးသတိထားပီးကြည့်ပေးပါ
=====================================

⛔၁ရက်ကို အကြိမ် ၂၀ (၃)ကျော့ဆော့ပေးပါ

⛔၁ပတ်အတွင်း ခါးကအဆီတွေ သိသိသာသာကို ကျပါတယ်

by Thinzar
#အဆီကျလှပဖို့

16/12/2022

ညစာဖျက်ပီးဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေရှိနေရင်ရပ်လိုက်ပါ ဒါဟာလုံးဝမှားတဲ့နည်းနော်🚫🚫
ဝိတ်ကျဖို့ညစာစားရမဲ့ပုံစံလေးပြောပြပေးမယ်သိချင်လား

15/12/2022

#တင်ဘေးချိုင့်နေတဲ့မိန်းကလေးတွေကိုအမိုက်စားနည်းပေးမယ်

⛔၁ရက်ကို ၁၅/၂၀ကြိမ် (၃) ကျော့ဆော့ပေးပါ

by Thinzar
#အဆီကျလှပဖို့

15/12/2022

တင်ဘေးချိုင့်နေတဲ့မိန်းကလေးတွေရှိရင်မန့်ခဲ့ကွာ အရမ်းမိုက်သွားမဲ့နည်းလေးပေးမယ်✌✌

14/12/2022

#ဝိတ်ကျချင်တဲ့သူတွေသတိထားစေချင်လို့ ခနလေးအချိန်ပေးပီးဖတ်ပေး⚠⚠

✌✌ Thinzarတို့အစားအသောက်ကို ဒီပုံထဲကအတိုင်း လိုက်စားပေးရမယ်လို့မဆိုလိုဘူးနော်

#အဓိကက ကိုယ်စားတဲ့အစားအသောက်ပုံစံမှာ

✅ ထမင်းကိုနဲနဲပဲစားမယ်(ထမင်းက ကဆီဓာတ်များလို့ ဝိတ်တက်မြန်စေတယ်)

✅ဟင်းကိုအဆီအနှစ်တွေအများကြီးထည့်
နှယ်ပီးစားပေးတါထက် ဒီလိုမျိုး အဆီအနှစ်နဲနဲနဲ့ အာဟာရပြည့်ဝအောင်စားပေးပါ

✅အသီးအရွက်ကတော့မဖြစ်မနေစားပေးရမယ်နော်

⛔ ကိုယ်ရဲ့ မနက်စာ/နေ့လည်စာကို ဒီလိုမျိုးလေးသတိထားပီး စားပေးပါ

⛔ ညစာကိုတော့ အသီးတစ်မျိုးမျိုး/ ဆီနဲနဲပဲပါတဲ့ အရွက်သုပ် ဒါမျိုးလေးတွေစားပေးရင် ပိုအဆင်ပြေပါတယ်

by Thinzar
#အဆီကျလှပဖို့

13/12/2022

#ပေါင်တုတ်လို့ရှက်တယ်ဆိုတဲ့မိန်းကလေးတွေအတွက်နည်းပေးမယ်

🚩 ပေါင်အဆီကျချင်တဲ့သူတွေ

🚩 ပေါင်တံသေးသွယ်ချင်တဲ့သူတွေ

🚩 နေ့တိုင်း ၁၅ကြိမ် ၃ ကျော့ ဆော့ပေး

🚩 ၁ပတ်ဆို၁ပတ်ရလဒ်သိသိသာသာထွက်တယ်

by Thinzar
#အဆီကျလှပဖို့

13/12/2022

ပေါင်တုတ်နေတဲ့သူတွေ ရှိလား⁉အလွယ်ဆုံးနည်းလေးပေးမယ်‼

12/12/2022

ဒီနည်းတွေနဲ့ဝိတ်ချနေရင်ရပ်လိုက်ပါ🚫

1️⃣ဝိတ်ချတော့မယ်ဆိုတာနဲ့ အစားဖျက်ပစ်တာမျိုး
ဥပမာ- မနက်စာ/ ညစာမစားတော့ဘဲဝိတ်ချခြင်း

2️⃣၁ရက်ထဲနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆော့တာမျိုး

3️⃣အိပ်ရေးပျက်ရင် ဝိတ်ကျမှာပဲဆိုပီး ညနက်ထိနေတာမျိုး

4️⃣Diet Planတွေ အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း

⛔ ဒါဟာ ဝိတ်ကျတဲ့နေရာမှာအထောက်အကူမဖြစ်ပဲ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါတယ်

by Thinzar
#အဆီကျလှပဖို့

12/12/2022

#ဝိတ်ချနေတဲ့သူတွေသိထားသင့်တဲ့အချက်

‼‼ ကိုယ်စားလိုက်တဲ့အစားအစာက ကယ်လိုရီဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာကိုမသိရင်

ဒါလေးကြည့်ပီး တိုး/ လျှော့စားလို့ရတယ်✌✌

by Thinzar
#အဆီကျလှပဖို့

12/12/2022

ကျောပြင်ကအဆီတွေတဝုန်းဝုန်းကျမဲ့အလွယ်ဆုံးနည်း‼‼

🚩🚩 တစ်ရက်ကို အကြိမ် ၂၀ (၃ကြော့ဆော့ပေးပါ)

၁ပတ်ဆို ၁ပတ်သိသိသာသာရလဒ်ထွက်ပါတယ်✌✌

Lose by Thinzar
#အဆီကျလှပဖို့