သဘာဝေဆးျမစ္စုံ တုိင္းရင္းေဆး

22/08/2022

မိသားစုတိုင်း တစ်ပင်တော့ ပိုင်ဆိုင်သင့်တဲ့ အပင်။

အာဖရိကမှာ ဒီအပင်ကို “Tree of Life” လို့ခေါ်ပြီး၊ အနောက်တိုင်းသားတွေက “Miracle Tree” လို့ခေါ်ကြတယ်။

အာဖရိကတောင်ပိုင်း၊ လင်ပိုပို (Limpopo) ဆိုတဲ့ပြည်နယ်မှာ၊ တူးဆန် (Tooseng) ဆိုတဲ့ရွာလေးရှိတယ်။ အာဖရိကဆိုတော့ သိတဲ့အတိုင်းပဲ။ မိုးခေါင်ရေရှား၊ စားစရာရှားပါးတယ်။ အဟာရ ချို့တဲ့ကြတယ်။ ဒီဒါဏ်ကို ကလေးငယ်တွေ နှင့် သက်ကြီးတွေက ခါးစီးခံနေရတယ်။ သူတို့ရွာက ကလေးတွေမှာ အဟာရချို့တဲ့ မှုရောဂါတွေက မိခင်တွေ၊ ဖွားအေတွေ အတွက် ပြဿနာကြီးကြီးတစ်ရပ်ဖြစ်နေတယ်။

၂၀၀၀ ခုနှစ်မတိုင်ခင်က အာဖရ်ိကမှာ ဒီအပင် အကြောင်းကို သိပ်မသိကြသေး။ မက်သဘတ်သာ (Mathabatha) ဆိုတဲ့ အမျိုးသမီးဟာ ဒီအပင်အကြောင်းကို စပြီးကြားဖူးခဲ့တာ။ ရွာရဲ့ ဘာသာရေးဆရာ၊ ဂေါပကလူကြီးဆိုပါတော့၊ သူကပြောပြလို့ပေါ့။ ကလေးတွေ အဟာရချို့တဲ့ အကြောင်း သူ့ရှေ့မှာ ညီးတွားမိရာက ဒီအပင်အကြောင်း ဂေါပကလူကြီးက သူ့ကိုပြောပြခဲ့တာ။ မာလာဝီနယ်မှာတော့ ဒီအပင်က စိုက်ပျိုးဖြစ်ထွန်းနေသတဲ့။ သူတို့ဆီမှာရော ဖြစ်ပါ့မလားပေါ့။ သိတဲ့အတိုင်း မြေကညံ့၊ မိုးကခေါင်လို့ ဘာပင်မှ မဖြစ်တဲ့ နေရာမဟုတ်လား။ ဒါနဲ့ သူနည်းနည်း ထပ်ပြီး လေ့လာကြည့်တော့ ဖြစ်နိုင်သားပဲ ဆိုတာ သိလာတယ်။ ဒီ အပင်က အတော်ညံ့တဲ့ မြေမှာလည်း ဖြစ်တာပဲတဲ့။ ရေ နည်းနည်းပဲ ရလည်း ဖြစ်တာပဲတဲ့။ ဒူပေဒါပေ ပစ်ထားလည်း ရှင်တဲ့ အမျိုးပေါ့။

ပေါပေါပဲပဲ စိုက်သလိုဖြစ်ပေမယ့် နယ်နယ်ရရတော့ မဟုတ်ပြန်ဘူး။ သူ့အရွက်မှာ Vitamin C က လိမ္မော်သီးထက် ၇ ဆများသတဲ့။ Vitamin A က မုန်လာဥနီထက် ၄ ဆ။ Potassium ဓါတ်က ငှက်ပျော်သီးထက် ၃ ဆ။ Calcium ဓါတ်က နို့မှာပါတာရဲ့ ၄ ဆ။ Protein အသားဓါတ်က ဒိန်ချဉ်မှာပါတာထက် ၂ ဆ ပိုများတာဆိုပဲ။

ဟန်ကျပြီပေါ့။ သူတို့ဆီမှာ မိသားစု အတော်များများဆိုတာ အသားတို့၊ အသီးအရွက်တို့ စားရဖို့ရာ အတော်ခက်ခဲကြတာကိုး။ ဒါကြောင့်လည်း ကလေးတွေရဲ့ ရုပ်ပိုင်း၊ စိတ်ပိုင်း၊ အသိဉာဏ်ပိုင်းဖွံ့ဖြိုးဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဗိုက်တာမင်တို့ သတ္တုဓါတ်တို့ ဆိုတာ မရကြတာက အများသား။ လူကြီးတွေ အတွက်ကျတော့ ဒါတွေက သက်စောင့်ဓါတ်တွေ မဟုတ်လား။

ဒါနဲ့ မက်သဘတ်သာ တစ်ယောက် ရွာထဲက ကလေးအမေတွေကို လှည့်စည်းရုံးတော့တာပဲတဲ့။ မပေါက်လည်း အရင်းပေါ့အေ…၊ ပေါက်တော့လည်း ကလေးတွေဖို့ စားစရာရ မနည်းဘူးပေါ့။ ဒါနဲ့ ကပ္ပလီမ တစ်သိုက် ထွန်ကြ၊ ယက်ကြ၊ စိုက်ကြ၊ ပျိုးကြ ပေါ့။ ၂၀၀၅ ခုနှစ် ထဲမှာ သူတို့ အပင် ၁၅၀၀ လောက် စိုက်လိုက်ကြတယ်။ ဘာမှ စိုက်မဖြစ်တော့ မြေလွတ်က ပေါတာကိုး။ ကံကောင်းတာက ဒီ အပင်ကလည်း ပေါက်တာပဲတဲ့။ ဒီလောက် အဆီအနှစ်မရှိ ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာမှာ ပေါက်တာဆိုတော့ သူတို့အတွက်က ဘုရားပေးတဲ့ ပဒေသာပင်ဆိုရလေမလား။

စိုက်ပြီး ၁ လ ကျော်တာနဲ့ အရွက်ခူးစားလို့က ရနေပါပြီ။ အရွက်တွေခူး။ အခြောက်လှမ်း။ အမှုန့်ကြိတ်ပြီး ကလေးတွေ အတွက် အဓိကစားစရာအဖြစ် ထည့်ကျွေးကြတာပဲတဲ့။ အဲဒီလို ကျွေးတယ်ဆိုရင်ပဲ၊ နဂိုက သေးကွေးခြောက်ကပ်ပိန်လှီနေတဲ့ကလေးတွေဟာ သိသိသာသာ ဖွံ့ဖြိုးစိုပြေလာကြပါတော့တယ်။

အမယ် ဘယ်လောက်များ အောင်မြင်သလဲဆို မက်သဘတ်သာ တစ်ယောက် ၂၀၁၀ မှာ တောင်အာဖရိကအစိုးရကပေးတဲ့ Female Entrepreneur of the Year ဆုတွေဘာတွေရပြီး နာမည်ကိုကြီးရော။ တကယ်တော့ ဒီအပင်က ကျနော်တို့ မြန်မာတွေနဲ့ မစိမ်းပါဘူး။ တစ်သက်လုံးက အထင်လည်းမကြီးခဲ့တဲ့ အပင်ပါ။ ဒါကတော့ ဒန့်ဒလွန် ပင်ပါပဲ။ မက်သဘတ်သာ တစ်ယောက် ဒီ ဒန့်ဒလွန်ရွက်တစ်မျိုးတည်းနဲ့ အာဖရိက ကလေးတွေရဲ့ အဟာရချို့တဲ့မှုပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ရာကနေ ဒီဇာတ်လမ်းဖြစ်ခဲ့တာပေါ့။
နောက်တော့ သူက All-women Organization ဆိုပြီး အဖွဲ့တွေထောင်တယ်။ ဒန့်ဒလွန်ပင်တွေ တောထအောင် စိုက်တယ်။ အသားမစားနိုင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် မဝယ်နိုင်တဲ့ ကပ္ပလီတွေ ဒန့်ဒလွန်အရွက်၊ အသီး ချည်းသာလှိမ့်စားကြတာပဲတဲ့။ ရွာက ကလေး လူကြီးအစုံလည်း စိုပြေနုထွားလာတာပေါ့။ သူလည်း ကြော်ငြာစရိတ်မကုန်ပဲ၊ ရွာသားတွေပြပြီး ကမ႓ာအနံ့ကို ဒန့်ဒလွန်ရွက်အမှုန့်တွေ ရောင်းစားခွင့် ရလာတာပေါ့။

၂၀၁၁ ဒေတာအရ၊ သူတို့ All-women Organization က ဒန့်ဒလွန်ရွက်ရောင်းပြီး ဆင်းရဲသား မိသားစုပေါင်း ၃၀၀ ကျော် နှင့် မိဘမဲ့ ကလေး ၃၅၀ ကျော် ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်နေပြီ။ နောက်ထပ် အပင်ပေါင်း ၃၀၀၀ ကျော်လည်း ထပ်စိုက်ထားပါတယ်။ Google မှာ Mavis Mathabatha အကြောင်းကို ရှာဖတ်လို့ ရပါတယ်။ သူ့တည်ထောင်တဲ့ All-women Organization က သူတို့ ဘာသာနဲ့ Sedikong sa Lerato ဆိုပြီး ရှာကြည့်ရင် တွေ့ပါတယ်။

Mavis Mathabatha ကိစ္စလူသိများလာတော့ University of Fort Hare က ပညာရှင်တွေ အာဖရိကကိုပြေးကြည့်ကြတာပေါ့။ ခါတိုင်း မဲခြောက်ပိန်ကပ်နေတဲ့သူတွေ ခုတော့ စိုပြေဖွံ့ထွားနေတာ လက်တွေ့ မြင်ရတော့ ယုံကြပြီလေ။ ရွာသားတွေကလည်း တစ်ယောက် တစ်ပေါက် ဒန့်ဒလွန်အစွမ်း အံ့မခန်းကို ပြောပြကြတာပေါ့။ ဒါနဲ့ ဒန့်ဒလွန်ရွက်တွေ ခူးပြီး University of Fort Hare ကိုပြန်ကြပါရော။

၂၀၁၁ မှာ၊ သုတေသနစာတမ်းတစ်စောင် ထွက်လာခဲ့တယ်။ Mathabatha တို့ ရွာကလူတွေ ဒီလိုစိုပြေထွန်းကားလာတာ တခြားကြောင့်မဟုတ်၊ ဒန့်ဒလွန်ရွက်ကို အမှုန့်ကြိတ်စားလို့ ပါပဲတဲ့။ ဒန့်ဒလွန်ရွက်ထဲမှာက လူတစ်ယောက်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အဟာရဓါတ်တွေရဲ့ အားလုံးနီးပါး ပါနေတာလို့ဆိုတယ်။ ဒါ့အပြင် ရောဂါကာကွယ်တဲ့ သက်စောင့်ဓါတ်တွေကလည်း အလွန်ပေါသတဲ့။ ဝမ်းသာဖို့အကောင်းဆုံးသတင်းက သူ့ဆီမှာ ကင်ဆာကာကွယ်တဲ့ Antioxidant တွေ အများကြီးပါတယ်။ သူ့တစ်မျိုးတည်းစားပြီး နေမယ်ဆိုရင်တောင် ကျန်းကျန်းမာမာ အသက်ရှည်နိုင်ပါတယ်တဲ့။ သူက ဆေးမဟုတ်ပဲ၊ အစာလို စားနိုင်တာက တခြား ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေထက် သာတဲ့ အချက်ပါပဲ။

ခုချိန်မှာတော့ All-women Organization ဟာ ဒန့်ဒလွန်ရွက် အော်ဒါတွေကို မနိုင်မနင်းဖြစ်နေပါပြီတဲ့။ အရင်က အရွက်ခြောက်ကို ဆုံနဲ့ထောင်းကြတာ၊ အခုတော့ မထောင်းနိုင်တော့လို့ အမှုန့်ကြိတ်စက်ရုံတည်ထားရပါသတဲ့။ သူတို့ ဆီမှ အဟာရချို့တဲ့နေတဲ့ ကလေးတွေ မရှိခဲ့တာတော့ ကြာပြီပေါ့။
အာဖရိကမှာ ဒီအပင်ကို “Tree of Life” လို့ခေါ်ပြီး၊ အနောက်တိုင်းသားတွေက “Miracle Tree” လို့ခေါ်ကြတယ်။ ဒန့်ဒလွန်ရွက်ကို “Superfood” လို့ သမုတ်ကြတယ်။

==========
ကဲ….။ ကျနော်ကတော့ ကိုဗစ်ကြောင့် ဝင်ငွေမရှိလည်း သိပ်မပူတော့ဘူး။ စစ်ကြီးဖြစ်လည်း ကျရာကဏ္ဍကနေ အားပေးဖို့သာရှိတယ်။ ဆန်တွေ ဆီတွေ ပြေးမဝယ်တော့ဘူး။ ခြံထဲမှာ ဒန့်ဒလွန် အပင် ၅၀၀ ရှိတယ်။ ဒီတစ်မျိုးထဲစားလည်း အသက်မသေသည့်အပြင်၊ အလှတောင် မပျက်ဘူးဆိုတာ သေချာနေမင့်ဟာပဲလေ..။

ကျနော့ မိတ်ဆွေများလည်း နေရာလေးရှိရင် စိုက်ထားကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ ၆ လ ဆို ပန်းပွင့် အသီး သီးပြီ။ အရွက်ကတော့ ၂ လ သားဆို စားရပြီ။ ဖြတ်စားလေ ကိုင်းထွက်လေ နုလေပဲ။ မိသားတစ်စုမှာ တစ်ပင်တော့ ရှိသင့်တဲ့ အပင်မို့ပါ။ ဒါက ပျိုးပင်ရောင်းတဲ့ ပိုစ့်တော့ မဟုတ်ဘူးနော်…။ အပင်စိုက်ခိုင်းတာပါ။

မိတ်ဆွေကောင်းအသိုင်းအဝိုင်း နှင့် ကိုယ်ခံအားဆိုတာ နေ့ချင်းညချင်း တည်ဆောက်လို့ မရနိုင်ဘူး မဟုတ်လား..။

Courtesy - Moringa myanmar
Crd

21/06/2021

ရှားပါးနနွင်းနက်
ရှားပါးဆေးမြစ်များနဲ့ ဖော်စပ်ထား‌ သော
ဂုတ်ထိပ်ဆေးမြစ်စုံ
📞📞📞📞ဆက်သွယ်ရန် 09-403768506
ဆေးပုလင်းအသေး -2000ကျပ်
ဆေးပုလင်းအကြီး-3000ကျပ်

06/01/2021

အဆစ်အမြစ်နဲ့ ကြွက်သားနာကျင်အတွက် ထောပတ်သီးစေ့.

သွားကိုက်ခြင်း ......
သွားကိုက်နေတယ်ဆိုရင်ထောပတ်သီးအစေ့ကို အနည်းငယ်လှီးဖြတ်ပြီး ကိုက်နေတဲ့သွားတဝိုက်ကို ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ထောပတ်သီးအစေ့ အတုံးသုံးတုံးလောက်ကိုရေနွေးဆူဆူနဲ့နှပ်ထားတဲ့ရေနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးရင်လည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး.......

ထောပတ်သီးအစေ့ကို ကြိတ်ပြီး အရက်နဲ့ရောပြီး တစ်ပတ်လောက်နှပ်ထားပါ။ အဆစ်အမြစ်နဲ့ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့အခါမျိုးမှာ အဲဒီအရည်ကို ယူပြီး နှိပ်နယ်လိမ်းပေးရင် သက်သာစေပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာအတွက်လည်း နားထင်နဲ့ လည်ကုပ်ကို နှိပ်လိမ်းပေးပါ။

ဗောက်ပျောက်စေတယ်........

အခြောက်မလှမ်းရသေးတဲ့ အစေ့ကိုခြစ်ပြီး ကြက်ဆူဆီ (castor oil) ထည့်မွှေ၊ တစ်ရက်လောက်နှပ်ထားပါ။ပြီးရင် ဦးရေပြားမှာ ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ဦးခေါင်းကိုတဘက်တစ်ထည် သို့မဟုတ် ပဝါပါးနဲ့ တစ်နာရီလောက် ပတ်ထားပြီးမှခေါင်းလျှော်ပါ။ ဗောက်ကင်းစင်ပြီး တောက်ပြောင်လှပတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်ရပါလိမ့်မယ်။ အဆီပြန်တတ်တဲ့ဆံသားအတွက်တော့ ဒီနည်းက မသင့်တော်ပါဘူး။

အသားအရေအတွက်ဆေးတစ်လက်....

ထောပတ်သီးအစေ့က အရေပြားပေါ်က အမည်းစက်တွေကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်စွမ်းလည်းရှိပါတယ်။ထောပတ်သီးစေ့ကိုအခြောက်လှမ်း၊ အမှုန့်ကြိတ်ပြီးရေနွေးနည်းနည်းနဲ့အနှစ်ဖြစ်အောင်မွှေပါ။ သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ထည့်ပြီး အသားအရေမှာ လိမ်းပါ။ ၅ မိနစ် သို့မဟုတ် ၁၀ မိနစ်လောက်အထိ မခြောက်မချင်းထားပေးပါ။ပြီးမှရေချိုးချလိုက်တဲ့အခါ အသားအရေဝင်းလက်ပြီးချောမွေ့နေတာတွေ့ရပါမယ်။

ကိုယ်တိုင်လုပ်Face Scrub.........

မျက်နှာအတွက်ရော တစ်ကိုယ်လုံးအတွက်ပါ သဘာဝ scrubလေး ကိုယ်တိုင်လုပ်ဖို့မခက်ပါဘူး။ အခြောက်လှမ်းထားတဲ့ အစေ့ကို ကြိတ်ပြီး ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးချေထည့်၊ သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းထည့်ပြီးမွှေပါ။ အရေပြားမှာ ညင်သာစွာလိမ်းပွတ်ပေးပြီးဆေးကြောပါ။

ခေါင်းလျှော်ရည် .........

ထောပတ်သီးခေါင်းလျှော်ရည်ကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးလို့ရပါတယ်။ ထောပတ်စေ့သုံးစေ့ကို အခြောက်လှမ်းပြီးခြစ်ထားပါ။ရေ ၆ ခွက်နဲ့ရောမွှေပြီး ကိုယ်သုံးမယ့်ခေါင်းလျှော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ရလာတဲ့ ရှန်ပူပျစ်ပျစ်နဲ့ခေါင်းလျှော်ပေးရင် ပေါင်းတင်ထားသလို ဆံသားနူးညံ့စေပါတယ်။

သဘာဝအဝတ်အထည်ဆိုးဆေး.......

ထောပတ်သီးအစေ့ကို အဝတ်အထည်တွေအရောင်ဆိုးဆေးအဖြစ် သုံးလို့ရပါတယ်။ ပန်းရောင်ထွက်ပါတယ်။ လွယ်လွယ်လေးပါ။ထောပတ်သီးစေ့နဲ့အခွံကို ပွက်ပွက်ဆူအောင် ၄၅ မိနစ်လောက် တည်ပါ။ ကိုယ်အရောင်ဆိုးချင်တဲ့အထည်ကိုပါ ထည့်တည်ပါ။ ပန်းရောင်အဖျော့လေးရပါမယ်။ အရောင်ထပ်ရင့်ချင်ရင်တော့ အစေ့နဲ့အခွံပိုထည့်ပြီး အရောအနှောကို အချိန်ပိုကြာကြာထားပေးပါ။

ထောပတ်သီးအစေ့ကိုစားလို့ရသလား..?

ထောပတ်သီးက အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အသီးအနှံတစ်မျိုးဖြစ်ပေမယ့် ထောပတ်သီးမှာပါရှိတဲ့ အမိုင်နိုအက်စစ် ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းကို အစေ့မှာတွေ့ရှိရပါတယ်။ ထောပတ်သီးအစေ့က သူ့ရဲ့ဆေးဖက်ဝင်အာနိသင်တွေကြောင့် အရသာခါးသက်ပြီး အနံ့ပြင်းပါတယ်။ထောပတ်သီးစေ့ကိုစားသုံးမယ်ဆိုရင် စားလို့တော့ရပါတယ်။ တခြားအစေ့တွေလိုပဲ အာဟာရဓါတ်တွေ၊အမျှင်ဓါတ်နဲ့ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေပါဝင်ပေမယ့်ဘေးဥပါဒ်လုံးဝကင်းရှင်းရဲ့လားဆိုတဲ့အပေါ် အသေးစိတ်လေ့လာတွေ့ရှိချက်နည်းနေသေးတာကြောင့် စားသုံးမှုကိုပညာရှင်တွေက အားမပေးကြပါဘူး။tannin ပါဝင်မှုကြောင့်လည်း ဝမ်းချုပ်စေတတ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

မှတ်ချက် ....... အမှန်တော့ အသီးအနှံတိုင်းရဲ့အစေ့တိုင်းကို စားလို့မရနိုင်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဥပမာ တရုတ်ဆီးသီးနဲ့မက်မွန်သီးအစေ့တွေဆိုရင်cyanide အဆိပ်ပါတဲ့amygdalinဒြပ်ပေါင်းပါဝင်လို့ဘေးဥပါဒ်မကင်းနိုင်ပါဘူး။
Credit

22/10/2020

သစ်ကြားသီးစားရင် အဆီတက်မှာစိုးလို့ တချို့ကရှောင်ကြပါတယ် သစ်ကြားသီးမှာ
ပါဝင်တဲ့အဆီက ကောင်းတဲ့အဆီပါ တစ်နေ့ကို အသင့်အတင့် ပမာဏကိုစားပေးရင်
ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးတဲ့အပြင် အောက်ပါကျန်းမာရေး စွမ်းပကားတွေကိုလည်း
ရရှိပါလိမ့်မယ်။

( ၁ ) နှလုံးရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်

သစ်ကြားသီးမှာ - ပရိုတင်းဓာတ်, အမျှင်ဓာတ် ,ဗီတာမင်, သတ္ထုနဲ့ဓာတ် , အိုမီဂါ 3 ,
ဖက်တီးအက်ဆစ် , နဲ့ အင်တီအောက်ဆီဒင့်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

သစ်ကြားသီးကိုစားတာကသွေးတွင်းမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောနဲ့ထရိုင်ဂလစ်ထရိုက် အဆင့်ကိုလျော့ကျစေတာကြောင့် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နူန်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။

( ၂ ) စိတ်ကျရောဂါကို သက်သာစေပါတယ်

သစ်ကြားသီးနဲ့ သစ်ကြားသီးအဆီမှာ အိုမီဂါ၃ ဖက်တီးအက်စစ်များတာကြောင့် ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းကောင်းလုပ်ဆောင် နိုင်စေပြီး စိတ်ကျ
ရောဂါကို သက်သာစေပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါ ခံစားနေရသူအမျးစုက သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်
ဆစ် ပမာဏလျော့နည်းနေတတ်ပါတယ်။ ကလေးတွေမှာ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်
လျော့ကျနေရင် အာရုံစူးစိုက်မူ ချို့တဲ့တဲ့ရောဂါ ( ဗီ )နဲ့ဆက်စပ်မူရှိတယ်လို့ လေ့လာမူ
များစွာကဆိုပါတယ်။

( ၃ ) ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျော့ချစေပါတယ်

သစ်ကြားသီးရဲ့ ကောင်းတဲ့အကျိုးက ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးနိုင်တာပဲ ဖြစ်ပါ
တယ် လိုမာလင်ဒါ တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမူတွေအရ ထမင်းမစားခင် သစ်ကြားသီး
အနည်းငယ်စားတာက အစားစားချက်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီး အစာကို နည်းနည်းပဲ
စားဖြစ်စေတယ်လို့ သိရပါတယ်။

( ၄ ) ကြီးထွားဖွံဖြိုးမူအတွက်အရေးပါပါတယ်

သစ်ကြားသီးမှာ အဟာရတန်ဖိုး များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် တစ်နေ့တာအတွက်လိုအပ်
တဲ့ အဟာရဓာတ်ကို ကောင်းကောင်း ရရှိစေပါတယ်။

သစ်ကြားသီးမှာ ပရိုတင်းဓာတ် , ဗီတာမင် ဘီ, ဗီတာမင် အီး , မဂ္ဂနီစီယမ် ,မဂ္ဂနိစ် ကယ်ဆီယမ် , ပိုတက်စီယမ်, တို့ပါဝင်နေတာကြောင့် ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာ
တွေကို ကောင်းမွန်စေသလို ခန္ဓာကိုယ် ကြီးထွားဖွံဖြိုးမူအတွက်လည်း အရေးပါပါတယ်။

( ၅ ) ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်

သစ်ကြားသီးမှာ အင်တီအောက်ဆီဒင့်များစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို
ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ ဗြိတိန် အဟာရဂျာနယ်မှာ လတ်တလောတွေ့ရှိချက်
တစ်ရပ်ကို ရေးသားဖော်ပြထားပါတယ်။

( ၆ ) မှတ်ဥာဏ်ကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်

သစ်ကြားသီးကို ဦးနှောက်အဟာရ လို့တင်စားခေါ်ပါတယ် - သစ်ကြားသီး ဦးနှောက်
အခွံပုံသဏ္ဍန်ရှိနဲ့အပြင် မှတ်ဥာဏ်အားကောင်းစေတဲ့ အိုမီဂါ ၃ အဆီတွေများစွာပါဝင်
တာကြောင့်ပါ။

ဦးနှောက်ဟာ အဆီ ၆၀ ရာခိုင်နူန်းကျော်နဲ့တည်ဆောက်ထားပါတယ်။ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကောင်းကောင်းအလုပ် လုပ်နိုင်ဖို့ အဆီတည်ဆောက်ရာမှာ
အိုမီဂါ ၃ အဆီလိုအပ်ပါတယ်။

( ၇ ) သည်းခြေကျောက်တည်မူမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်

အမျိုးသမီး ရှစ်သောင်းကျော်ကို နစ် ၂၀ ကြာလေ့လာမူအရ တစ်ပတ်မှာ သစ်ကြားသီး
လို အခွံမာတဲ့ အစေ့အဆံ တစ်အောင်စ စားတဲ့ အမျိုးသမီးတွေက မစားသူတွေထက်
သည်းခြေကျောက်တည်နိုင်ချေ ၂၅ % လျော့နည်းကြောင်း သိရပါတယ်။

တစ်အောင်စဆိုတာ ပျမ်းမျှအားဖြင့်သစ်ကြားစေ့အစေ့၂၀ခန့်နဲ့ညီမျှပါတယ်။ဒါမှမဟုတ်
နေ့လည်စာစားပြီးချိန်မှာ သစ်ကြားသီးလက်တစ်ဆုပ်စာ ပမာဏကို စားပေးရင်လည်း
သည်းခြေကျောက်တည်တာ အပါအဝင် သည်းခြေအိတ်ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ကာ
ကွယ်ပေးပါတယ်။

( ၈ ) ကောင်းကောင်းအိပ်မောကျစေပါတယ်

ညစာစားရာမှာ ဟင်းရွက်သုပ်ထဲ သစ်ကြားသီးထည့်စားပေးရင် ကောင်းကောင်း
အိပ်မောကျစေပါတယ် - သစ်ကြားသီးမှာပါတဲ့ မယ်လတိုနင် ဟာ ညဆိုင်းအလုပ်လုပ်
ရသူ , လေယာဉ်အကြာပြီးစီးရသူတွေမှာ အိပ်ရေဝဝအိပ်ပျော်စေပါတယ်။

( ၉ ) ထိခိုက်မူကိုတွန်းလှန်နိုင်ပါတယ်

သစ်ကြားသီးကိုစားရင် ဖရီးရယ်ဒီကယ်ကြောင့် ထိခိုက်မူကိုတွန်းလှန်နိုင်ပါတယ် ထိခိုက်မူကြောင့်ဖြစ်တဲ့ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့ကျစေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ , ပါကင်ဆန်ရောဂါ , အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါတို့လို ရောဂါများကိုသက်သာစေပါတယ်။

( ၁၀ ) အရိုးကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်

သစ်ကြားသီးမှာပါတဲ့ Alpha linolenic acid ဟာအရိုးဖြစ်ပျက်မူကိုအလွန်အမင်း
မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးကြောင့် အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

သစ်ကြားသီးမှာ အိုမီဂါ၃ အဆီပါဝင်မူကြောင့် အရိုးထုထည် ဆုံးရုံးမူမဖြစ်အောင်
ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

credit Yangon Express ( 2 July 2015 )

လက်တစ်ဆုပ်စာသစ်ကြားသီးကို နေ့စဉ် ၆ လလောက် စားသုံးပါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့
အလေးချိန် 8 % လျော့ချနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမူအရသိရပါတယ် - ဒါ့အပြင် ဒီကျဆင်း
သွားတဲ့အလေးချိန်ဟာ အဆီနည်းတဲ့အစားအစာ စားသုံးတာလိုမျိုး အကျိုးကျေးဇူးနဲ့
တူညီတယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေကဖော်ထုတ်လိုက်ပါတယ်။

သစ်ကြားသီးမှာ ပါဝင်တဲ့များစွာသော မပြည့်ဝ အဆီတွေက နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်
ကောင်းမွန်ပြီး ကိုလက်ထရောကိုလည်းကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။

လက်တစ်ဆုပ်စာ သစ်ကြားသီးကို နေ့စဉ်စားသုံးပါက ရင်ကျပ်ပန်းနာ , အဆုပ်ပွရောဂါ
လိုမျိုး အသက်ရူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာဖြစ်နိုင်ချေ လျော့နည်းနိုင်တာနဲ့
သူငယ်ပြန်တာလိုမျိုး အာရုံကြောပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ချေ လျော့နည်း
နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ , ကင်ဆာရောဂါ နဲ့ နှလုံးသွေးကြောရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်း လျော့ချ
ပေးပါတယ်။

# ဒေါက်တာခင်မိုးမိုး

01/10/2020

လက်သည်းလေးတွေပွင့်နေတယ် (အဖြူစက်ကလေး)
ဆန်းပွင့်နေတယ်ဆိုပြီး ကြိတ်ပျော်မနေနဲ့

အဲ့ဒါဆန်းပွင့်တဲ့အမှတ်အသားမဟုတ်ဘူး။

မိမိအတွင်းအင်္ဂါရပ် organ တွေ အားနည်းလားတာဖြစ်တယ်။

လက်ညိုးမှာ တွေရင် အစာအိမ်အားနည်းတယ်လို့မှတ်။
အစိမ်း‌ရောင်ရှိအရွက်တွေများများစား‌ပေးပါ။
ကြက်ဥအကာ မကြာခဏစာပေးပါ။

လက်ခလယ်မှာတွေ့ခဲ့ရင် ဦးနှောက်အာရုံကျောတွေအားနည်းနေပြီမှတ်ပါ။
သတိခဏခဏမေ့လာရင် ပိုသေချာပြီ။ အာရုံကြောအားဆေးလေတွေသောက်ပေးရမည်။ငါးများများစားပေးပါ။

လက်သူကြွယ် မှာတွေ့ခဲ့ရင် အသည်းအားနည်းနေပြီး
အသည်းအောက်က သည်းခြေအိပ် အင်ဆူလင်ထုတ်အားနည်းနေပြီ ရွှေဖယုံသီးများချက်စားပေတော့
အသောက်သမားယမကာလုလင်ဆိုရင်လျှော့ပေ့တော့

လက်သန်းမှာ တွေ့ခဲ့ရင် ကျောက်ကပ်အားနည်းနေပြီ
ကျောက်ဖရုံသီးသာများများချက်စားပေတော့
ဆီလမ်းကြောင်းတွေသတိထားပေး ခရမ်းချည်သီးသုတ်
မြင်းခွာရက်သုတ် တွေ အားပြုပြီးစားပါ။

လက်မမှာ တွေ့ခဲ့ရင် တော့ အဆုပ်အားတွေနည်းပြီ။
အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပေးပါ။
အားရှိမယ့်ဗီတာမင်အုပ်စုပါတဲ့အားဆေးတွေသောက်ပေးပါ။သိုမဟုတ် ဒိန်ချည် နွားနို့မကြာခဏသောက်ပေးပါ။

လက်သည်းအရောင်တွေက ပန်းရောင်သန်းနေပြီး အဖြူစက်မရှိ အမည်းစက်မရှိ အပြစ်ကင်းစင်နေရင် ကျန်းမာရေး အထူးကံကောင်းတယ်မှတ်ပါ။

Credit

28/09/2020

#ဗောက်သီး
(Ground Cherry or Physalis Peruviana)
________________________________

ဗောက်သီးကို အင်္ဂလိပ်လို
Ground Cherry or Physalis Peruviana လို့
ခေါ်ပါတယ်။ သူ့ရဲ့ နောက်နာမည်တစ်မျိူးက
Cape Gooseberry ပါ။
ချယ်ရီသီး၊ ဆီးဖြူသီးတို့လို
နာမည် (Gooseberry) ပါပေမယ့်
သူတို့မျိူးနွယ်တွေနဲ့ လုံးဝမဆက်နွယ်ပါဘူးတဲ့။ ဒါပေမဲ့ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းသီး၊ သခွားသီး
စတဲ့ အမျိုးအနွယ်တွေနဲ့တော့ နီးစပ်တယ်လို့
ဆိုပါတယ်။ ဗောက်သီးရဲ့ မူလပေါက်ရောက်ရာဒေသကို တိတိကျကျ မဖော်ပြထားပေမဲ့
တောင်အမေရိကတိုက် မက္ကဆီကိုမှာ
မျိုးစိတ်ပေါင်း ၄၆ မျိုး နီးပါးလောက်ရှိတယ်လို့
ဆိုထားပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက
သူ့မှာ ဗီတာမင်တွေနဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေ
အများကြီးပါဝင်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

Vitamin A, Vitamin C,
B1, B2, B3, B12 တွေအပြင် Fiber တွေလည်း
ပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူမှု
အားကောင်းစေတဲ့ Pectin လည်း
အများကြီးဟပါတဲ့အတွက် သူ့ကို Pie / Tart လို
မုန့်တွေ လုပ်စားတဲ့ နေရာတွေမှာ၊ ကိတ်တွေမှာ
ထည့်ပြီးစားလို့လည်း ရနိုင်ပါတယ်တဲ့။

အဲ့ဒါအပြင် စပျစ်သီးခြောက်လိုတောင်
လုပ်စားလို့ရပါသတဲ့။ Melatonin ပါလို့
လူကို ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေသလို
low fat and high fiber အသီး ဖြစ်တဲ့အတွက်
များများစားလည်း ဝမလာနိုင်ပါဘူး။
ဝမ်းလည်းမှန်စေပါတယ်။ Anti-oxidant လည်း
ဖြစ်လို့ ကင်ဆာဖြစ်လာစေမဲ့ အရာတွေကို
တိုက်ထုတ်ပေးပါတယ်။
ရည်ညွန်းချက်၊ www.healthiersteps.com
to Ma Nay Mar Hla

🥤 ဗောက်သီး/ဗောက်သီးဖျော်ရည်
(Cape Gooseberry)

ဗောက်သီးမှာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပေးခြင်း၊
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကအဆိပ်အတောက်တွေကို
ပြေစေခြင်း၊ဆီးချိုဝေဒနာကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ် လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို
တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ခြင်း၊ ပြင်းထန်တဲ့ ဝေဒနာအချို့ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း၊ နှလုံးကျန်မာသန်စွမ်းမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို
ကောင်းမွန်စေခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်အောင်
လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိပါတယ်။

ဗောက်သီး ကချိုချိုချဉ်ချဉ်လေးနဲ့
အရသာရှိတာကြောင့် အချိုပွဲတွေ၊ကိတ်မုန့်၊သကြားလုံးတွေနဲ့ မုန့်တွေပြုလုပ်ရာမှာ
ထည့်သွင်းအသုံးပြုကြသလို သရေစာအနေနဲ့လည်းဗောက်သီးကို အစိမ်းစားတာမျိုးတွေရှိပါတယ်။ဗောက်သီးမှာ ကယ်လိုရီပမာဏနည်းပါးပြီး ဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓါတ်တွေလည်း
အတော်အသင့်ပါဝင်ပါတယ်။
ဗောက်သီးမှာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ
ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပြီး ကျန်းမာရေးအတွက်အထောက်အကူပြုတဲ့Polyphenols နဲ့ carotenoidတွေလည်းပါဝင်ပါတယ်။

ဗောက်သီးကနေရရှိနိုင်မယ့်
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချို (Diabetes)-
ဗောက်သီးမှာ
fructose ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆီးချိုဝေဒနာသည်တွေစားသုံးဖို့သင့်တော်ပါတယ်။

ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေခြင်း –
ဗောက်သီးမှာ polyphenol နဲ့ ဓါတ်တိုး
ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝစွာ
ပါဝင်တာကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်သက်သာ
စေတဲ့ဆေး၊ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး၊
အနာကျက်ဆေး၊ သန်ကျဆေး၊ ရောင်ရမ်းမှုသက်သာစေတဲ့ဆေး၊ ဝမ်းပျော့ဆေး၊
ဝမ်းနုတ်ဆေးတွေထုတ်လုပ်ရာမှာအသုံးပြုသလို အစာအိမ်ဝေဒနာတွေအတွက်လည်း
အသုံးပြုလို့ရပါတယ်။

သွေးတိုးရောဂါ (Hypertension) ကို
ထိန်းညှိ –ဗောက်သီးမှာpolyphenols ၊
carotenoid တို့လိုမျိုး phyto-chemical တွေနဲ့သွေးတိုးတာကို သက်သာစေနိုင်တဲ့
ပိုတက်ဆီယမ်ဓါတ်တွေသင့်တင့်မျှတစွာ
ပါဝင်တာကြောင့် ဗောက်သီးက
သွေးတိုးတာကိုထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။
ထို ဇီဝဓါတုဒြပ်ပေါင်းတွေက
ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပါတယ်။

အဆုတ်ကင်ဆာ (Lung Cancer) –
မကြာသေးခင်က လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့
လေ့လာမှုတွေအရ ဗောက်သီးမှာ
polyphenol နဲ့ carotenoid တွေ
ပါဝင်နေတာကြောင့် အဆုတ်ကင်ဆာကို
ကုသမှုမှာ အကျိုးရှိစေနိုင်တယ် လို့
တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဗောက်သီးမှာ
ကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုတိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့
အစွမ်းသတ္တိရှိတာကြောင့် ကင်ဆာကုသမှုမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

အာရုံကြောပြဿနာတွေကို သက်သာစေခြင်း –ဗောက်သီးမှာ free radical တွေကို
ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိတာကြောင့်
အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ အပါအဝင်
ရောဂါတော်တော်များများကို ခုခံရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

အမြင်အာရုံကောင်းမွန်စေခြင်း –
ဗောက်သီးမှာ ဗီတာမင်အေ (Vitamin A)
ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် နေ့စဉ်လိုအပ်နေတဲ့ ဗီတာမင်အေ ပမာဏကို လုံလောက်စွာ
ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ဗီတာမင်အေ က
မျက်လုံးကို ကျန်းမာစေပြီး ရေတိမ်ဖြစ်တာနဲ့ မျက်လုံးကြွက်သားတွေပျက်စီးတာကို
ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အရိုးတွေကိုကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေခြင်း –
ဗောက်သီးမှာ အရိုးတွေကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းဖို့အတွက်လိုအပ်တဲ့ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ ဖော့စဖရိတ်တွေ
စုပ်ယူမှုကို အထောက်အပံ့ပေးတဲ့
pectin ပါရှိပါတယ်။ ဗောက်သီးက
အမျိုးသားတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ဒူလာနဲ့
အရေပြားနီမြန်းရောင်ရမ်းတာကို
ကုသရာမှာလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခံစနစ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ခြင်း –
ဗောက်သီးမှာ ဗီတာမင် စီ (Vitamin C) ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် စီ ကို
ပြည့်ဝစေပါတယ်။ ဗီတာမင် စီက ကိုယ်ခံအား
စနစ်ကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။

အသည်းကျန်းမာစေခြင်း –
ဗောက်သီးက ခန္ဓာကိုယ်တွင်းက ကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းညှိပေးပြီး အသည်းကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (Atherosclerosis) –ဗောက်သီးဖျော်ရည်မှာ နှလုံးရဲ့
လုပ်ဆောင်မှုတွေကိုကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့ အရေးပါတဲ့
phyto-chemical အချို့ပါဝင်ပါတယ်။

အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးတွေကို သက်သာစေခြင်း – ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ
ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ဗောက်သီးက
အအေးမိ တုပ်ကွေးဖျားနာမှုတွေကို
ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဗောက်သီးကို
တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ရေနွေးနဲ့စားသုံးပေးမယ်ဆိုရင် နှာခေါင်းပိတ်တာကိုသက်သာစေမှာဖြစ်ပြီး
နေလို့သက်သာလာစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ကိုကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေခြင်း –ဗောက်သီးက ကိုယ်တွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးပြီး ဆီးရွှင်စေတာကြောင့်
ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေ၊ အငန်ဓါတ်တွေနဲ့ပြန်ရည်ကြောစနစ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားစွန့်ထုတ်ပေးတာကြောင့်ကျောက်ကပ်ကိုကျန်းမာစေပါတယ်။

ဘက်တီးရီးယားတွေကိုသေစေနိုင်စေခြင်း –
ဗောက်သီးမှာပါတဲ့ ဓါတ်တွေက
ခန္ဓာကိုယ်ဟအတွက်အကျိုးပြုတဲ့
ဘက်တီးရီးယားတွေကိုရော အကျိုးမပြုတဲ့
ဘက်တီးရီးယားတွေကိုပါသေစေနိုင်တဲ့
အစွမ်းရှိပါတယ်။ ဗောက်သီးက E. Coli
ဘက်တီးရီးယားအပါအဝင် ဘက်တီးရီးယားတော်တော်များများကိုသေစေနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝခြင်း –
ဗောက်သီးမှာ သံပုရာသီးထက်
ဗီတာမင် စီ ၂ ဆလောက်ပါဝင်ပါတယ်။
ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝတာကြောင့်
ဗောက်သီးစားသုံးပေးတာက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊လေဖြတ်ခြင်း( Strokes)၊
ကင်ဆာရောဂါတွေ မဖြစ်အောင်
ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Pectin ပါဝင်ခြင်း –
ဗောက်သီးမှာအစာချေအူလမ်းကြောင်းရဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေကို အဆင်ပြေချောမွေ့စေပြီး
ဝမ်းမချုပ်အောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့
ပျော်ဝင်လွယ်တဲ့အမျှင်ဓါတ်
ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။

×× ဗောက်သီးရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
မမှည့်သေးတဲ့ဗောက်သီးမှာ
ဓါတ်မတည့်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဆိပ်ရှိတဲ့
alkaloid အနည်းငယ် ပါဝင်နေတာကြောင့်
ဗောက်သီးကိုမမှည့်ဘဲမစားသုံးသင့်ပါဘူး။

ချယ်ရီသီးမျိုးရင်းဝင်၊ ဘယ်ရီသီးမျိုးရင်းဝင်
အသီးတွေအပင်တွေနဲ့ ဓါတ်မတည့်သူတွေ
အနေနဲ့ဗောက်သီးမစားသုံးသင့်ပါဘူး။

ဗီတာမင် စီ၊ ဗီတာမင် အို တို့နဲ့
ဓါတ်မတည့်သူတွေအနေနဲ့လည်း
ဗောက်သီးကိုလုံးဝမစားသုံးသင့်ပါဘူး။

မူရင်းရေးသားသူ

07/09/2020

{ဆေးဘက်ဝင်မှန်းတော့သိတယ် အဲလောက်
အကျိုးကျေးဇူးကြီးမှန်းမသိခဲ့}
အဆိပ်အမျိုးမျိုးနှင့် ရောဂါ (၁၈) ပါး ကို ပျောက်ကင်းနိုင်သော ကြောင်လျှာသီး
ကြောင်လျှာရွက် ကြောင်လျှာပွင့်
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
ကြောင်လျှာပင် (Indian Trumpet Flower , Raw Material , Oroxylum indicun Vent ,
Bignoniaceae)။ မြန်မာ့တိုင်ရင်းဆေးပညာ အသစ် တဖန် ပြန်လည်
ထွန်းကားပါစေသော်။ ကြောင်လေးပင် မြွေနှင့် အဆိပ်မျိုးမျိုး နိုင်နင်းသော ဆေး
ဖော်စပ်ရာ၌ အသုံးပြု ကြောင် တစ်ကောင် ခေါ်သည့် ကြောင်လျှာရွက်

(က) ကြောင်လျှာအခေါက်အမှုန့်ပြု ၍ ချင်း(ဂျင်း)ရည် ၊ ပျားရည်တို့နှင့် ရောစပ်လျက်
သောက်သော် ပန်းနာ ချောင်းဆိုးရောဂါ ပျောက်၏

(ခ) အခေါက်မှုန့်ကို ရေနွေးတွင် ၂ နာရီခန့်စိမ်၍ စစ်ပြီး နံနက် ည သောက်သော်
အစာမကြေရောဂါ ပျောက်၏

(ဂ) ကြောင်လျှာခေါက် ကို ရေစိမ်၍ ၎င်းရေနှင့် ပလုတ်ကျင်း ပေးသော် ခံတွင်း ခြောက်
ကွဲနာ ပျောက်ပါတယ်

(ဃ) သားဖွားပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲသည့်ရောဂါ ၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်း
ကိုက်ရောဂါများအတွက်လည်း ကြောင်လျှာခေါက်ကို သုံးနိုင်သေးသည်။

(င) အမြစ်ခေါက်ကို အဆစ်အမျက်ရောဂါဖျားရောဂါ ၊ ၀မ်းဖော ၊ ၀မ်းရောင် ၊
၀မ်းကိုက်ရောဂါများအတွက် အသုံးပြု၏

(စ) ကြောင်လျှာရွက် ညှစ်ရေကို သောက်သော် ဘိန်းဆိပ်သင့် ခြင်း ပျောက်၏

(ဆ) ကြောင်လျှာရွက်ပြုတ်တို့စားက ၀မ်းမီးကောင်း၏။ နားအူ နားကိုက်ကောင်း၏

(ဇ) ကြောင်လျှာ အသီးကို ပြုတ်၍ လည်းကောင်း ၊ ဖုတ်၍ လည်းကောင်းစားခြင်းဖြင့်
အစာမကြေရောဂါ ၊ လည်ပင်းကြီးရောဂါ ၊ သရိုက်ရောဂါ ပျောက်၏။ သုပ်စားခြင်းဖြင့်
လည်ချောင်းတွင်း အပူဖုပေါက်သောရောဂါ ပျောက်သည်။

(စျ) ကြောင်လျှာသီး နှင့် ကြက်သား ရော ချက်စားပါက ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ ပျောက်၏

(ည) ကြောင်လျှာသီး နှင့် ငါးရံ့ဖြင့်ချက်စားပါက ကာလ၀မ်းရောဂါပျောက်၏ ။ အားကို
ဖြစ်စေပြီး အစာမကြေရောဂါ ၀မ်းပျက်ရောဂါပျောက်၏။

(ဋ) ကြောင်လျှာသီး နှင့် ပုစွန် ချက်စားက နှလုံးလေရိုက်ရောဂါ ၊ နှလုံးတုန် ၊ ရင်တုန်ရောဂါ
ပျောက်၏။

(ဌ) ကြောင်လျှာသီး နှင့် ငါးသလောက် ချက်စားက အဖောရောဂါကို ကျစေ၍ လူကို
၀ဖြိုးစေပြီး နှလုံးအားနည်းခြင်း ကို ပျောက်စေသည်။

(ဍ) ကြောင်လျှာသီး နှင့် ငါးမြွေထိုး ချက်စားက ဒူလာသွေး၀မ်း မီးယပ်သွေး၀မ်း နှင့်
မြင်းသရိုက် ရောဂါတို့ကို ပျောက်ကင်းစေ၏။

(ဎ) ကြောင်လျှာ အမြစ်ကိုသွေး၍ လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အနာ၀င် မန်းလိုက်ခြင်း
ပျောက်ကင်းသည်

(ဏ) ကြောင်လျှာသီးကို (၇) ရက် နှစ်ခါ စားသော် သုတ်ခွန်အား တိုးပွားစေ၏၊
ဒေါသသုံးပါးကို ငြိမ်းစေ၏

(တ) ကြောင်လျှာ အခေါက်အမြစ် တို့ကို သွေးလိမ်းသော် လေဖြတ်လေငန်း တခြမ်းသေ၊
တပိုင်းသေ၊ သွေးမလျှောက် လေမလျှောက်၊ ထုံနာကျင်နာ၊ ချိနဲ့သောသူများ
သက်သာပျောက်ကင်း၏။

(ထ) ကြောင်လျှာခေါက် ၆ ရွေးသား၊ ချင်းခြောက် ၆ ဆရွးသား၊ ထန်းလျက် ၁၂
ရွေးသားတို့ကိုရော၍ အလုံး သုံးလုံးရအောင် လုံး၍ နံနက် နေ့ ည ဒသမှုပြုတ်ရည်နှင့်
သောက်သော် သားဖွားမီးယပ်ရောဂါဖြစ်သည့် အမျိုး သမီးများသားဖွားပြီးနောက် ၄-၅-၆
ရက်တိုင်အောင် ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသည့် ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်းတို့ကို
အံ့သြဖွယ်ကောင်းအောင် ပျောက်ကင်းသည်။

(ဒ) ကြောင်လျှာခေါက်ကို အမှုန့်ပြု၍ ချင်း (ဂျင်း)သတ္ထုရည်နှင့်လည်းကောင်း၊ ပျားရည်နှင့်
လည်းကောင်း၊ ရောစပ်၍ လျက်စားသော် ပန်းနာချောင်းဆိုးရောဂါသည် ပျောက်ကင်း၏။

(ဓ) ကြောင်လျှာခေါက်ရေနှင့် စပ်၍ နွားနို့၊ ပဲစင်းငုံရွက် သတ္ထုရည်ရောပြီး ရှူပေးခဲ့သော်
ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ ပျောက်ကင်း၏

(န) ကြောင်လျှာ အခေါက်မှုန့်ကို ရေနွေးတွင် နှစ်နာရီကြာမျှ စိမ်၍စစ်ပြီးနောက်
တစ်ကြိမ်လျှင် ၁ ကျပ်သားမျှ နံနက်ည သောက်ခဲ့သော် ၀မ်းမီးနုံ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော
အစာမကြေရောဂါ ပျောက်ကင်း၏

(ပ) ကြောင်လျှာရွက် သတ္ထုရည်ကို တိုက်သော်ဘိန်းဆိပ်သင့်သူများ
သက်သာပျောက်ကင်းသည်

(ဖ) ကြောင်လျှာရွက်ကို သို့မဟုတ် ကြောင်လျှာခေါက်ကို ရေနှင့်စိမ်၍ ၎င်းရေကို
ပလုတ်ကျင်းပေးခဲ့သော် ခံတွင်းခြောက်ကွဲနာ ပျောက်ကင်း၏။

(ဗ) ကြောင်လျှာပွင့်ကို သုတ်စားခြင်း၊ ရေနွေးဖျြော်ပီး တို့ပြုတ်စားခြင်း ဖြင့် နှုတ်မမြိန်နာ
အတွက် ပျောက်ကင်း ၏

🕊❤️ညာဏ်ကြွယ်🕊crd

13/10/2019

Aung la n sang

06/07/2019

ေနလွည့္ပင္

"Babchi"
Psoralea corylifolia L.,
Trifolium unifolium Forsk.,
ၤၤ္Family: Fabaceae
Myanmar name : Ne hle
English name : Prairie turnip

ီိDecember လက စၿပီးေနလွည့္ပင္ေလးေတြစလုိ႕ပြင့္ၾကၿပီ၊ က်ေနာ္ေနရေသာ မုံရြာတကၠသုိလ္ဝင္း အတြင္းက အိမ္ထဲမွာ အမ်ားႀကီး ေတာထေအာင္ေပါက္သည္၊ မရွင္းလင္းဘဲထားရာကေန အခုေတာ့ လူတရပ္ေက်ာ္ေသာ အပင္ႀကီးေတြျဖစ္လုိ႕ေနသည္၊ ျဖဴစိမ္းစိမ္း အရြက္မ်ားၾကားတြင္ ခရမ္းေျဖာ့ေျဖာ့ ပန္းခုိင္ေလးမ်ားႏွင့္ ပဏာရလွသည္။ က်ေနာ့္အတြက္ေတာ့ တန္ဖုိးရွိလွေသာ အညာ၏ တုိင္းရင္းေဆးပင္ တပင္ျဖစ္ပါသည္၊ ေနလွည့္အပင္ေလးမ်ားက မုံရြာ ပခုကၠဴ စစ္ကုိင္း မေကြး မႏၱေလး ႏွင့္ အညာေဒသ ေတာရြာေတြ လယ္ကြင္းေတြ ရုိးျပတ္ေတာေတြမွာ သဘာ၀ အရုိင္းေပါက္ပင္အျဖစ္ေတြ႕ႏုိင္ပါသည္၊

Taxonomic Descriptions
ေနလွည့္ပင္မ်ားသည္ ပင္ေျပာ့ shrubs အမ်ဳိးအစားျဖစ္သည္။
ရွဳပ္ေထြးစြာ ကုိင္းျဖာတတ္သည္၊ အေျခပုိင္းမွာ မာေၾကာၿပီး အေပၚဖက္မွာ ေျပာ့ေျပာင္းေသာအပင္ျဖစ္ပါသည္၊ အကုိင္းအခက္ေတြေပၚမွာ ေဒါင္လုိက္ အစင္းေၾကာင္းမ်ား ပါရွိၿပီး အျဖဴေရာင္ အေမႊးႏုမ်ား ဖုံးလုိ႕ေနပါသည္။ gland-dotted ပါေသာ အေမႊးမ်ားျဖစ္သည္။ ေနလွည့္ပင္မ်ားသည္ ပဲမ်ဳိးရင္း၀င္အပင္မ်ားျဖစ္သည္၊ ပဲမ်ဳိးရင္း၀င္ အပင္မ်ားသည္ ရြက္ေပါင္းမ်ားသာ ပုိင္ဆုိင္ၾကသည္။ သုိ႕ေသာ္ ေနလွည့္ပင္မ်ားကမူ တရြက္ထဲ simple leaves ရြက္ထီး သုိ႕မဟုတ္ unifoliate compound မ်ားျဖစ္လုိ႕ေနသည္။ ရြက္စြယ္ stipules မ်ားပါၿပီး တည္ျမဲၾကသည္။အရြက္မ်ားက ၾကယ္ျပန္႕ေသာ ဘဲဥပုံရွိၾကသည္။ မ်က္ႏွာျပင္ ၂ ဖက္စလုံးအေမႊးမ်ားရွိေသာ္လည္း ေအာက္ဖက္တြင္ gland-dotted မ်ားရွိၾကသည္။ ပန္းခုိင္က ၾကားထြက္ ျဖစ္ၿပီး ရွည္လ်ားေသာ ပြင့္ကုိင္း peduncle ရွိသည္၊ ပြင့္ကုိင္းထိပ္ဖက္တြင္ က်စ္လစ္ေသာ ပန္းခုိင္ အစု capitates raceme ကုိေတြ႕ရမည္။ pale violet အေရာင္ ပန္းပြင္႕မ်ားမွာ ထုိ ပန္းခုိင္မထုိးထြက္ေနသည္။ ပြင့္ဖတ္အုံ မွာ campanulate ပုံစံရွိသည္။ ပဲပန္းတုိ႕၏ လကၡဏာျဖစ္ေသာ standard , Wings, Keels တုိ႕ျဖင့္ ဖြဲ႕စည္းထားေသာ ပြင့္ခ်ပ္အုံ Corolla ရွိသည္။ ၀တ္ဆံဖုိ ၁၀ ခုပါၿပီး ၂စုစည္း ၁+(၉) ျဖစ္သည္။ အသီးမွာ ေဖါင္းေနေသာ pod အမ်ဳိးအစားျဖစ္ၿပီး အတြင္းမွာ အနက္ေရာင္ အေစ့ တေစ့ပါရွိသည္။

ေဆး၀င္ပုံ
အရွင္နာဂသိန္ေဆးက်မ္းတြင္..ဂုဏ္ႏွင့္စြမ္းရည္မွာ။ အသီးကုိ အသုံးျပဳရ၏၊ ပဥၥငါးပါးလည္းအသုံးျပႈႏုိင္၏၊ အသီးသည္ ပူ၏ စပ္ခါး၏၊ ပဥၥငါးပါးက ခါး၏ ေအး၏ ၀ိပါက စပ္၏ လုိ႕ဆုိပါသည္။

ပဥၥငါးပါးက ႏွဳတ္ကုိျမိန္ေစ၏၊ ၀မ္းမီးကုိေတာက္ေစ၏၊ ၀မ္းသက္ေစ၏၊ ခြန္အားကုိျဖစ္ေစ၏၊ႏွလုံးကုိ ေက်းဇူးျပဳ၏၊ ေလ သလိပ္ကုိႏုိင္၏၊ ေသြးအန္ ေသြးက် ႏွလုံးေရာဂါ ပန္းနာ ႏူနာ တုလာသေရာ အဖ်ား ပုိးေရာဂါ ေပ်ာက္ေစ၏၊ အသီးကား စပ္၏ သည္းေျခကုိျပဳတတ္၏၊ သလိပ္ ေလကုိ ႏုိင္၏ ႏူနာ ဆံပင္ အေရျပားကုိ အက်ဳိးျပဳ၏ အန္ျခင္း ပန္းနာ ေခ်ာင္းဆုိး ေဖာေရာင္ အစာမေၾက ၀ါသင့္နာတုိ႕ကုိ ႏုိင္၏ လုိ႕ဆုိထားပါသည္။

ေနလွည့္ပင္ေတြကုိ India အာယုေဗဒ ႏွင့္ Iamila Siddha ေဆး၀ါးအေနျဖင့္လည္း အသုံးျပဳခဲ့ၾကသည္။ ရုိးရာ တရုပ္ ေဆးအေနျဖင့္လည္း အသုံးျပဳခဲ့ၾကသည္။ India တြင္ "Babchi" အေနျဖင့္သိၾကပါသည္။ အေရျပားေရာဂါအမ်ားစု ကုသရာတြင္အသုံးျပဳခဲ့ၾကသည္။ အထူးသျဖင့္ psoriasis ေခၚ ဂၽြတ္ေပြး ၊ leucoderma ေခၚ ခရုသင္းေရာဂါ၊ leprosy ေခၚ ကုဌႏူနာ ေခၚ အနာႀကီးေရာဂါ မ်ားကုိ ကုသႏုိင္ပါသည္။

ဒီအပင္မွာ Antiseptic and antimicrobial properties မ်ားရွိပါသည္ bacterial, fungal and viral infections တုိ႕၏ ကူးစက္ျခင္းမွလည္း ဟန္႕တားႏုိင္သည္။ ထုိ႕ျပင္ Anti-inflammatory properties လည္း ပုိင္ဆုိင္ၿပီး skin irritations အေရျပားယားယံျခင္း ၊ pain အေရျပားနာက်င္မွဳ၊ swelling အေရျပား ေရာင္ရန္းျခင္း တုိ႕ကုိလည္းသက္သာေစပါသည္။ထုိ႕ျပင္ အေရျပားေရာဂါကုိ ပုိမုိဆုိး၀ါးေစမည့္ DNA molecules ဖြဲ႕စည္းျခင္းကုိျဖစ္ေစေသာ အင္ဇုိင္းမ်ားကုိလည္း ေနလွည့္အပင္ကတားဆီးေပးသည္။

အေရျပားေပၚတြင္ျဖစ္တတ္သည္ skin tumor အဖုအႀကိတ္မ်ားကုိလည္း မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးေပးသည္။ အပင္၏ အစိတ္အပုိင္းအားလုံး အရြက္ အေစ့ အျမစ္ အားလုံးသည္ အေရျပားေရာဂါ မ်ားတြင္အသုံးျပဳရုံသာမက ဆံပင္တြင္ျဖစ္တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား တြင္လည္းအသုံးျပဳႏုိင္သည္။ ဆံပင္မ်ားႀကြတ္ျခင္း ထိပ္ေျပာင္ျခင္း hair loss and baldness တုိ႕ကုိကုသႏုိင္ယုံသာမက ဆံပင္အားေဆး hair tonic အေနျဖင့္လည္း အသုံးျပဳႏုိင္သည္။

Chemical constituents
ေနလွည့္ပင္၏ extract တြင္ မ်ားျပားလွေသာ ဓါတုျဒပ္ေပါင္းမ်ားပါ၀င္သည္။ ယင္းတုိ႕မွာ flavonoids (neobavaisoflavone, isobavachalcone, bavachalcone, bavachinin, bavachin, corylin, corylifol, corylifolin and 6-prenylnaringenin), coumarins (psoralidin, psoralen, isopsoralen and angelicin) and meroterpenes (bakuchiol and 3-hydroxybakuchiol) တုိ႕ျဖစ္သည္။ ထုိ႕ျပင္ အရြက္ထဲတြင္ မ်ားျပားလွေသာ genistein ပါ၀င္ပါေသးသည္။
တရုပ္ရုိးရာေဆး၀ါး Bu Gu Zhi in traditional Chinese medicine (TCM) တြင္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ bone fractures အရုိးက်ဳိးျခင္း အရုိးအက္ျခင္း၊ knee pain ဒူးနာ ေၾကာနာ၊ impotence ပန္းေသေရာဂါ၊ bed wetting အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ ဆီးသြားျခင္း ၊ hair loss ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ vitiligo ခရုသင္းေရာဂါမ်ား ကုသရာတြင္ အသုံးျပဳခဲ့သည္။

သာမာန္ ေပါင္းပင္တပင္ျဖစ္သည့္ ေနလွည့္ပင္၏ ေဆး၀င္ပုံမ်ားမွာ ေရးဖြဲ႕လုိ႕မကုန္သည္ကုိအံ့့ၾသဖြယ္ရာေတြ႕ရပါသည္၊ ေစ်းကြက္တြင္ ေနလွည့္ပင္မွ ထြက္ေသာ အေစ့မ်ားသည္ တန္ဖုိးရွိၿပီးေစ်းကြက္၀င္လွသည္။ အျခားႏုိင္ငံမ်ားက ေဆး၀င္ေသာ ေနလွည့္ကုိ အသုံးျပဳျပီး ေဆး၀ါးမ်ား ထုတ္လုပ္ကာ ေစ်းကြက္၀င္ေရာင္းခ်ေနသည္မွာ online တြင္ အမ်ားအျပားေတြ႕ေနရပါသည္။ က်ေနာ္တုိ႕တေတြကမူ တန္ဖုိးရွိလွေသာ တုိင္းရင္းေဆးဖက္၀င္ ေနလွည့္ပင္မ်ားကုိ ေပါင္းပင္မ်ားဟုဆုိကာ ရွင္းလင္းမိႀကသည္၊ ရုကၡေဗဒ ဘာသာရပ္အတြက္ ဆက္လက္သုေတသနျပဳသင့္ေသာ အပင္ တပင္လည္းျဖစ္ပါသည္။

ႏြယ္ျမက္သစ္ပင္ ေဆးဖက္၀င္လွပါသည္။

ကဲမိတ္ေဆြမ်ားေရာအညာေဒသမွာမွ ေတြ႕ရတတ္သည့္ ေနလွည့္ပင္ေလးမ်ားကုိ သိၾကပါရဲ့လား........

သက္ႏုိင္ဦး မုံရြာတကၠသုိလ္ ၁၈.၁၂.၂၀၁၆

References
အရွင္နာဂသိန္ ပုံျပေဆးအဘိဓာန္
Wikipedia websites
http://www.naturalpsoriasistreatment.com/psoriasis-treatmen…
https://www.facebook.com/naturalpsoriasistreatment/?hc_ref=SEARCH&fref=nf
https://www.facebook.com/Ayurvedicskincare/?hc_ref=SEARCH
https://www.facebook.com/TheHerbage/?hc_ref=SEARCH

17/05/2019

“သင့္ ရွယ္ရာ တစ္ခ်က္ျဖင့္ လူေပါင္းမ်ားစြာရဲ႕ ဒုကၡေဝဒနာကို ကယ္တင္ေပးလိုက္ပါ “နွလုံးေသြးေႀကာက်ဥ္းနွင့္ပန္းနာရင္က်ပ္အတြက္ေဆး””
*******************************************

တစ္ေန႔ ခင္မင္ရင္းနွီးေနေသာ အမတစ္ေယာက္မွ … …

ေမာင္ေလးစိုင္းမင္းသန္႕မင္းကတိုင္းရင္းေဆးနည္းေတြတင္ေနတာမို႕ အမတို႔မိသားစု လက္ေတြ႕ေဆးနည္းေလးေျပာျပပါ့မယ္ …

ဟုတ္ကဲ႔ခင္ဗ် အမ်ားအတြက္အက်ိဳးရွိတာေပါ့အမ ကုသိုလ္ရတာမို႔ ေျပာျပပါခင္ဗ်ာ …

အမရဲ႕ အေဖက နွလုံးေသြးေႀကာက်ဥ္းေရာဂါျဖစ္ေနတာပါ အမက ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါျဖစ္တယ္ ။

အာ့နဲ႕ ပင္စိမ္းပင္နဲ႕ေရာဂါ ( 40 ) ဖတ္မိျပီး ပင္စိမ္းပင္ ကလည္း အရံသင့္ရွိတာနဲ႕ လက္ေတြ႕ေဆးအျဖစ္အသုံးျပဳ လိုက္တာ !

ပုံထဲကအတိုင္းပဲ အမရဲ႕ အေဖေရာဂါစျဖစ္ေတာ့ အသက္ ၆၇ – ၆၈အရြယ္ လူကပိန္ျပီး ရင္ဘတ္ကေအာင့္ လူကနည္းနည္းလွဳပ္လည္းေမာတယ္ ။

ပင္စိမ္းပင္ေဆးသုံးစြဲျပီး နွစ္လအႀကာ နွလုံးေသြးေႀကာက်ဥ္းေရာဂါနဲ႕ အရင္လို ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ ေမာတာေတြ မရွိေတာ့ဘူး !

စားေကာင္းအိပ္ေကာင္းနဲ႕ျမင္တဲ႕အတိုင္း က်န္းမာဝျဖိဳးလာတာလက္ေတြ႕ပါ ။

အမလည္း အေဖ့လိုပဲ ပင္စိမ္းကို ေဆးအျဖစ္သုံးလိုက္ တာ ပန္းနာရင္က်ပ္ သက္သာခဲ႔တယ္ အရင္လို အဂၤလိပ္ေဆးဝါးေတြ မသုံးစြဲရေတာ့ဖူး လူလည္းအေတာ္ေနလို႔ေကာင္းလာတယ္ ။

အ့ဲဒါေႀကာင့္ ငါ့ေမာင္က တိုင္းရင္းေဆးေတြမွ်ေဝေနေတာ့ အမ်ားအတြက္ အက်ိဳးရွိမယ့္ ေဆးနည္းပါ အမတို႔လက္ေတြ႕ သက္သာေပ်ာက္ကင္းခဲ႔တာပါ ။

နွလုံးေသြးေႀကာက်ဥ္းနဲ႕ပန္းနာရင္က်ပ္အတြက္ေဆးနည္းကေတာ့ မခက္ပါဖူး စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႕ေသျခာေလး လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔ပါပဲ ။

🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯🍯

ေဆးနည္း ။ပင္စိမ္းပင္ လက္တစုပ္ကို ေရသန္႔စင္ေအာင္ ေသျခာေဆးပါ ။

ထို႔ေနာက္ ပင္စိမ္းရြက္သတၱဳရည္အျကမ္းပန္ကန္လံုးတစ္ဝက္ရေအာင္ေထာင္းျပီညွစ္ယူပါ ။

ျပီးရင္ ရလာတဲ႔ ပင္စိမ္းသတၱဳရည္ အႀကမ္းပုဂံ တလုံးခန္႔ကို ပ်ားရည္ ဟင္းစားဇြန္းတဇြန္းခန္႔ ထည့္ျပီးေသာက္ေပးပါ ။

(ေသြးတိုးမရွိလ်ွင္)ဆားအနည္းငယ္ခပ္ေသာက္ပါ )

ေဆးေထာင္းတဲ႔အခါေက်ာက္ပ်ဥ္/ ေက်ာက္ျငဳပ္ဆံုထဲထည့္မေထာင္းပါနဲ႔ေက်ာက္မႈန္႕ေတြပါတတ္လို႔ပါ ။

အမကေတာ့ သစ္သားစင္းတီးတံုး နဲ႕အရိုးအရြက္ေတြကိုေထာင္းပီးအရည္ညွစ္ယူပါတယ္ အရိုးအရြက္အကုန္ေထာင္းပါ ။

ဒန္သတၱဳျငဳပ္ဆံုထဲလည္းထည့္ေထာင္းရင္အဆင္ေျပပါတယ္ ။

ေဆးေသာက္ပီး၂နာရီေလာက္ဆို ရင္ေခါင္း ဝမ္းေခါင္းပူလာတတ္ပါတယ္ အစာတစ္ခုခုစားလိုက္ပါ စားပီးေရအဝေသာက္ပါ ။

ေသာက္စ (၁) ရက္(၂) ရက္ ဝမ္းခ်ဳပ္သလိုျဖစ္မယ္ ဘာမွေျကာက္စရာမလိုပါဖူး ေရသာမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္သြားပါမယ္ ။

အမေရာဂါစျဖစ္ကာစ အသက္ရွဴရင္ ေလသံကတရႊီးရႊီးနဲ႕ေန႕ေရာညပါ အိပ္မရဖူး အေဖနဲ႕အတူတူ ပင္စိမ္းသတၱဳရည္ကိုေသာက္လိုက္ေတာ့ !

ခ်က္ျခင္း တရႊီးရႊီးေလသံေတြေပ်ာက္သြားျပီး ေနေကာင္းလာတယ္ ပထမတရက္ေတာ့ေသာက္စမို႕လားသိဘူး ပိုက်ပ္တာနဲ႔ ဆားအနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ပါတယ္ ။

အေဖဆို ျဖစ္စက မရေတာ့ဘူးထင္တာသူမ်ားေတြေအးခဲေစာင္ျခံဳေနခ်ိန္ အေဖကေခြ်းေစးေတြျပန္အသက္ရဴ ႀကပ္ျပီး မရေတာ့ဘူးလို႕ေတာင္ထင္တာပါ ။

အခုေတာ့ ပင္စိမ္းသတၱဳရည္ နဲ႔ ပ်ားရည္း အစြမ္းေႀကာင့္ အေဖ႕ႏွလုံးေရာဂါနဲ႕ အမရဲ႕ပန္းနာရင္ႀကပ္ ေရာဂါ လက္ေတြ႕ေဆးနည္းေလးမို႔ စိုင္းမင္းသန္႔ကို ေျပာျပတာပါ ။

အဓိက အထက္ကေျပာခဲ႔တဲ႕ အတိုင္း စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႕ ေဆးကိုပုံမွန္ေသာက္ေပးဖို႔ ထပ္ေျပာပါရေစေနာ္ … …

ေဆးနည္းကိုေျပာျပေပးေသာ အမ ေ႐ႊျခံသူ မအိမ္ကံ ကိုေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ …

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:xyznews

ၿဂိဳလ္သိမ္ၿဂိဳလ္မႊားတစ္ခု နယူးေယာက္ကို႐ိုက္ခတ္ခဲ့ပီးေနာက္ ထိတ္လန္႔စရာရလဒ္မ်ားထြက္ေပၚလာေၾကာင္း နာဆာထုတ္...