02/06/2024
သရက်သီးက အသီးတွေထဲမှာ Super fruit ဖြစ်နေရတဲ့ အကြောင်းလေးတွေကို သိပြီးကြပြီလား ? 🤔
ကဲ မသိသေးရင် မင်နဲ့တူတူ ဖတ်ကြည့်ကြမယ် 🤩
သိပြီးသားသူလေးတွေကတော့ ကိုယ်သိထားတာလေး
တူမတူ၊ တခြားဘယ်လိုလေးတွေကောင်းသေးလဲဆိုတာ ပြောပေးခဲ့ကြနော် 🥳
နံပါတ် ၁ အနေနဲ့က သရက်သီးက Vit C တွေကြွယ်ဝတဲ့အတွက် မင်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်ပေးပါတယ်။ အဲဒီအပြင်ကို Vit A ပါကြွယ်ဝတဲ့အတွက် ကျန်းမာလှပတဲ့အသားအရေကိုလည်း ရစေပါတယ်တဲ့။
နံပါတ် ၂ အနေနဲ့ကတော့ antioxidants ဖြစ်တဲ့ Vit C အပြင် Beta carotene ပါပါဝင်တဲ့အတွက် အသားအရေအတွက်ကောင်းတဲ့အပြင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို အတိုင်းအတာတခုထိ တားပေးနိုင်တာပေါ့နော် 🥳
နံပါတ် ၃ အနေနဲ့က ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်အတွက်ပါ support ပေးပါတယ်တဲ့။brain ကျန်းမာရေးကို support ပေးတဲ့ အာဟာရဓာတ်စုံနေအောင်ပါလို့ပါတဲ့ ။ အဲထဲမှာဆိုရင် Vit B6, vit C , Folate နဲ့glutamine တွေပါတာပါတဲ့။ဒီထဲက Vit B 6 ဆိုရင် neurotransmitter တည်ဆောက်ဖို့အတွက် တကယ်အရေးပါတဲ့ vit လေးတခုပေါ့နော် ။Vit C နဲ့ Folate ကတော့မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းတဲ့ risks ကိုနည်းစေနိုင်တာပေါ့လေ ။
နံပါတ်(၄) အနေနဲ့ကတော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုregulate ပေးနိုင်ပါတယ်တဲ့။မနည်းမများပမာဏမှန်မှန်ကန်ကန်စားပေးတတ်ရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမှန်စေပါတယ်ပေါ့နော်။ သရက်သီးမှာပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်က သွေးထဲသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုနှေးစေပြီး မြန်မြန်မရောက်စေနိုင်တော့ပါဘူးတဲ့။
နှေးစေပါတယ်ဆို မြန်မြန်မရောက်နိုင်ဘူးပေါ့နော်🤣🤪
နံပါတ်(၅ ) အနေနဲ့ သရက်သီးမှာ Digestive enzymes (အစာချေ အင်ဇိုင်း) တမျိုးဖြစ်တဲ့ Amylaseပါဝင်နေတဲ့အတွက် အစာခြေစနစ်အတွက် ကောင်းပါသေးတယ်နော် ။အပေါ်ကအချက်မှာပြောခဲ့သလို သူ့မှာပါတဲ့အမျှင်ဓာတ်က အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုအတွက်ကောင်းလို့ ဝမ်းချုပ်တာမျိုးတွေ မဖြစ်နိုင်တော့ဘူးပေါ့။ ဆိုတော့ ကျန်းမာတဲ့ အူလမ်းကြောင်းလေးကိုပိုင်ဆိုင်ရတာပေါ့နော် ။
နံပါတ် (၆)အနေနဲ့သရက်သီးမှာVit A ကလည်းပမာဏတခုထိကြွယ်ဝစွာပါနေတဲ့အတွက် မျက်စိကျန်းမာရေးအတွက်လည်းကောင်းပါတယ်တဲ့။ဆိုတော့ ကောင်းမွန်တဲ့ အမြင်အာရုံစနစ်ကိုကောင်းစေတာပေါ့နော် ။ အဝေးက Crush ပါးပေါ်ကအပြုံးလေးကို အထင်းသားမြင်ရတာပေါ့ အဲတာဆိုရင်🤣🫶🏻🙁
နံပါတ် (၇) အနေနဲ့ကတော့ သူ့မှာရေဓာတ်လည်းပမာဏတခုအထိပါဝင်နေတဲ့အတွက် hydrated (ရေဓာတ်) ပြည့်ဝနေစေတာပေါ့နော် ။
ဒါလေးကတော့ သရက်သီးရဲ့Super Fruits ဆိုတဲ့အတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် "ကောင်းစေတာလေး" တွေ hightlightထားရေးထားတာမို့ပါ။ ဘယ်အရာမှာမဆို အကောင်း အဆိုး ဒွန်တွဲနေတဲ့အတွက် မကောင်းတဲ့အချက်ကလေးတွေတော့ ရှိတာပေါ့လေ။ဒါကြောင့်မို့ ပြောနေကြအတိုင်း
တန်ဆေးလွန်ဘေးမို့ ချင့်ချိန်စားသုံးတတ်တဲ့ ကျန်းမာချမ်းသာတဲ့သူလေးတွေဖြစ်ကြပါစေနော် 🥳🫶🏻
Reference - https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/web-stories/mango-benefits-10-reasons-that-make-it-the-king-of-all-fruits/photostory/110559985.cms
