https://www.facebook.com/102585969074942/

GestaCare, No. 19, Ma Kyee Kyee Street, Sanchaung (2025)

27/11/2025

ကိုယ်ဝန်ကာလ ဒုတိယ (၃လ)ပတ်မှာ မေမေတို့ဘာတွေကြုံတွေ့နိုင်လဲ?

မေမေတို့ရေ.. ကိုယ်ဝန်ကာလ ဒုတိယ (၃လ) Second Trimester ဆိုတာက ကိုယ်ဝန်ကာလ ၄လ၊၅လ၊၆လ အပိုင်းအခြားကိုခေါ်တာပါ။ ဒီကာလမှာတော့ ကိုယ်ဝန်ကာလ ပထမ (၃လ)ပတ်လိုမျိုး ပျို့အန်တာ မအီမသာဖြစ်ပြီး အစားစားချင်စိတ်မရှိတဲ့ အနေအထားကနေ သက်သာလာတဲ့အခြေအနေဖြစ်လာမှာပါ။ဒါပေမယ့် Second Trimester မှာလည်းကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ အရာလေးတွေရှိနိုင်တာမို့ ပြောပြပေးမယ်နော်။ ဒါတွေကတော့....

(၁)ကိုယ်ဝန်ကဖွံ့ဖြိုးလာတာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမယ်။

(၂)ဝမ်းဗိုက်ကပိုမိုကြီးလာတာကြောင့် ခါးနာတာ၊ဗိုက်တင်းတာတွေဖြစ်လာမယ်။

(၃) ရင်သွေးလေးရဲ့နှလုံး၊အဆုတ်၊ကျောက်ကပ်နှင့်ဦးနှောက်တို့က စတင်ပြီးအလုပ်လုပ်တာဖြစ်တာကြောင့် မေမေတို့အနေနဲ့ ဗိုက်ထဲက ကလေးလေး လှုပ်တာကို စပြီး သတိပြုမယ့်အချိန်လည်းဖြစ်ပါတယ်။

သတိထားရမှာက ကိုယ်ဝန် ကာလဒုတိယ (၃လ)ပတ်ဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ သွေးတိုးခြင်း၊ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ခြင်း စတဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကာလမို့ လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေကို သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေကိုပြည့်ဝစွာရရှိဖို့ GESTA CARE လို တစ်မျိုးတည်းနဲ့အာဟာရများစွာပါဝင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးမျိုးကိုနေ့စဉ်မှီဝဲပေးဖို့လိုပါတယ်ရှင်။ ကဲဒီလောက်ဆိုရင် ဒီကာလလေးမှာ ဘာလေးတွေကြုံတွေ့နိုင်လဲဆိုတာမေမေတို့ သိပြီးပြီဆိုတော့ နောက်ထပ် ကိုယ်ဝန်ကာလ တတိယ(၃လ) ပတ်မှာလည်း ဘယ်လိုတွေကြုံတွေ့နိုင်လဲဆိုတာ မျှဝေပေးသွားမှာ ဖြစ်လို့ GESTA CARE Page လေးကို Follow လေးလုပ်ထားလိုက်နော်။

𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

CARE

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

25/11/2025

မေမေတို့ကြုံတွေ့ရမယ့် ကိုယ်ဝန်ကာလ ပထမ (၃လ)ပတ် စိန်ခေါ်မှုများ

မေမေတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝမှာ အပြောင်းအလဲ အများဆုံးနဲ့ စိန်ခေါ်မှုအပြင်းထန်ဆုံး ကာလကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလပထမဆုံး (၃) လပတ်ပါပဲ။ ဒီကာလမှာဘေဘီလေးက သားအိမ် မှာ စတင်နေရာယူနေပြီဖြစ်လို့ မေမေ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီး ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ ဒီတော့ မေမေတို့ ပထမဆုံး ကြုံတွေ့ရမယ့် အဓိက စိန်ခေါ်မှုတွေ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

၁။ စိတ်အတက်အကျလွယ်ခြင်း
ကိုယ်ဝန်စရှိပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ဟော်မုန်းတွေက ပြောင်းလဲလာတာကြောင့် ဝမ်းသာလိုက်၊ စိတ်တိုလွယ်လိုက်၊ တစ်ခါတလေကျ ဝမ်းနည်းလွယ်သလို ခံစားရလိုက်နဲ့ စိတ်ခံစားမှုက ထိန်းရခက်နေတတ်ပါတယ်။

၂။ 😴 အားကုန်လွယ်ပြီး အိပ်ချင်နေခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဘာမှမလုပ်ရသေးဘဲနဲ့တောင် အမြဲတမ်းလိုလို နုံးချိနေပြီးအိပ်ငိုက်နေတတ်ပါတယ်။ နေ့လယ်ဘက် အလုပ်လုပ်နေရင်းတောင် အိပ်ချင်စိတ်ကို မနည်းထိန်းထားရနိုင်ပါတယ်။

၃။ မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်း (Morning Sickness)
ဒါကတော့ မေမေတော်တော်များများဖြစ်တတ်တဲ့ အသိသာဆုံး လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ မနက်ခင်းတင်မကဘဲ နေ့ရောညပါ ပျို့အန်ချင်နေတာ ၊ အစားအသောက် အနံ့အသက်တွေကို မခံနိုင်လောက်အောင် ဖြစ်တာ ၊ တစ်ခုခုကိုစားချင်စိတ်ပြင်းပြတာ စတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတို့အတွက် ကိုယ်ဝန်ကာလ ပထမ ၃ လပတ်ဟာ ခက်ခဲပေမယ့် ကလေးလေးရဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း အားလုံး စတင်ဖွဲ့စည်းနေတဲ့ အရေးကြီးဆုံး ကာလဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်ဟာ ကလေး ပျက်ကျနိုင်ခြေ အများဆုံးကာလလည်းဖြစ်တာကြောင့် အစားအသောက်အနေအထိုင်က အစ ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်ရှင်။ အခုဖော်ပြပေးထားတာတော့ ကိုယ်ဝန်ကာလ ပထမ ၃ လ ပတ် မှာကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ မေမေတို့ အတွက် စိန်ခေါ်မှုလေးတွေပေါ့ ........

ကိုယ်ဝန်ကာလ ပထမ (၃)လပတ် ပြီးလို့ ဒုတိယ(၃)လပတ်ရောက်ရင်တော့ တဖြည်းဖြည်းအဆင်ပြေသွားမှာပါနော် ။ ဒုတိယ ကိုယ်ဝန် (၃)လပတ်မှာလည်း မေမေတို့ ဘယ်လိုတွေကြုံတွေနိုင်တယ်ဆိုတာရယ် ဆောင်ရန်‌ရှောင်ရန်လေးတွေကို ဆက်လက်တင်ပြပေးသွားမှာမို့ ‌စောင့်ကြည့်ဖတ်ရှုပေးကြဖို့မ‌မေ့ပါနဲ့နော် ...
𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

CARE

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

18/11/2025

သားသားလေးလား? မီးမီးလေးလား?

မေမေတို့ရေ...ဗိုက်ထဲက ရတနာလေးက သားသားလေးလား ? မီးမီးလေးလား ?ဆိုတာ သိရဖို့ စောင့်နေရတဲ့အချိန်က ဘယ်လောက်တောင် ရင်ခုန်ပြီးကြည်နူးဖို့ကောင်းလိုက်သလဲနော်။

ဘယ်လိုပဲဖြစ်ပါစေ... သားလေးဖြစ်ဖြစ် သမီးလေးဖြစ်ဖြစ် မေမေနဲ့ဖေဖေ့အတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ ရင်သွေးရတနာလေးပေါ့။ သားဖြစ်ဖြစ် သမီးဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်တို့ရဲ့ရင်သွေးလေးဆိုပြီး ချစ်ရတာပါပဲ။ ဒါတွေက မိဘတစ်ယောက်ရဲ့ မေတ္တာတွေပေါ့....

အဓိကအရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့ ရင်သွေးလေး ကျန်းကျန်းမာမာ မွေးဖွားလာဖို့ပဲ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပြည့်ဝနေဖို့အတွက် GESTA CARE လိုမျိုး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး သောက်ဖို့ကိုလည်း မမေ့ပါနဲ့နော်။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပြည့်နဲ့ကျန်းမာစွာမွေးဖွားလာမယ့် ဘေဘီလေးအတွက် စိတ်ကူးယဉ်ရင်း ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေ့ရက်တွေကို GESTA CARE နဲ့အတူဖြတ်သန်းလိုက်ပါ‌ရှင်။

𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

CARE

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

13/11/2025

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မယ့် မိခင်လောင်းတွေ သတိထားသင့်တဲ့
စိတ်ဖိစီးမှုများအကြောင်း ✅

🧠 Stress ကဘာလို့ ကိုယ်ဝန်ရဖို့အပေါ် သက်ရောက်သလဲ?

👉 မိခင်လောင်းတစ်ဦးက စိတ်ဖိစီးမှုများလာတာနဲ့အမျှ Cortisol လို့ခေါ်တဲ့ “stress hormone” ပမာဏ တက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ovulation (သားဥကြွေခြင်း) ကို ထိခိုက်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မယ့် မိခင်လောင်းတွေ အတွက် လိုအပ်တဲ့ Estrogen နဲ့ Progesterone ပမာဏ လျော့နည်းလာတတ်တယ်။

ဒါကလည်း ကိုယ်ဝန်ရဖို့ အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Stress တွေ လျော့နည်းအောင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မယ့် မိခင်လောင်းတွေ အနေနဲ့ -
✔ စိတ်ဖိစီးမှုတတ်နိုင်သမျှလျော့နည်းအောင်နေထိုင်ပါ
✔ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
✔ ညအိပ်စက်ချိန် ပြည့်ဝအောင်ရရှိဖို့ ကြိုးစားပါ
အဲ့ဒါတွေက Cortisol ထုတ်တာကိုလျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများလာနိုင်ပါတယ်နော် မေမေလောင်းလျာတို့ရေ။

✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

CARE

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

06/11/2025

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ တစ်လျှောက်လုံး အားထားစရာ GESTA CARE ပါ။

မေမေတို့ရေ... ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေတို့ကျန်းမာရေးနဲ့ ဘေဘီလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေ မပြည့်ဝမှာစိုးရိမ်နေပြီလား??
ဖေဖေတို့က‌ရော ...မေမေနဲ့ဘေဘီလေးတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအရာတွေကို ရှာဖွေနေပါသလား?
ဒါဆိုရင်တော့ GESTA CARE အားဆေးကို သတိရလိုက်ပါနော်.. GESTA CARE အားဆေး ဟာဆိုရင် မေမေတို့ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခရီးစဉ်တစ်လျှောက် ယုံကြည်စိတ်ချစွာ အားထားနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်အားဆေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
GESTA CARE အားဆေးတစ်တောင့်ချင်းစီတိုင်း မှာ Iron Polymaltose, Folic acid, DHA+EPA, Iodine, Vitamin B complex, Lactobacillus Paracasei, Calcium, Magnesium, Vitamin D3 စတဲ့ အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ စုံစုံလင်လင်ပါဝင်ပါတယ်။ အခုလို တစ်မျိုးတည်းနဲ့ အာဟာရများ စုံလင်စွာပါဝင်တဲ့ GESTA CARE ကို မေမေတို့ အနေနဲ့ တစ်နေ့တစ်လုံး ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ပျော်ရွှင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလလေးကို အေးချမ်းစွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ပါပြီနော်။

GESTA CARE အားဆေး ကတော့ မေမေတို့ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခရီးစဉ်အတွက် ယုံကြည်စိတ်ချစွာ အားထားနိုင်တဲ့တကယ့် အဖော်မွန်ကောင်းတစ်ယောက်ပဲပေါ့ရှင်..

GESTA CARE အားဆေးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ် 💯

CARE

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

27/10/2025

မေမေတို့အနေနဲ့ မွေးလာတဲ့ ဘေဘီလေးက ကျန်းမာသွက်လက်ပြီး ဉာဏ်ထက်မြက်တဲ့ ကလေးလေးဖြစ်စေချင်ကြတာ မေမေတိုင်းရဲ့ အိပ်မက်တစ်ခုပဲ မဟုတ်လားရှင်..ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးပြီး ဉာဏ်ကောင်းတဲ့ ဘေဘီလေးတွေကိုပိုင်ဆိုင်ဖို့နိုင်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလကတည်းက လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေ ပြည့်ဝနေဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဘေဘီလေးတို့ ဦးနှောက် ကောင်းစွာဖွံ့ဖြိုးပြီး ဉာဏ်ကောင်းစေဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ Omega-3 ,Folic acid , Iodine ၊ သန္ဓေသား ကြီးထွားမှုအတွက်အရေးပါတဲ့Iron ၊ ဘေဘီလေးတို့အရိုးအဆစ် တည်ဆောက်မှုနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုမှာ အရေးကြီးတဲ့ Calcium , Vitamin D 3 ၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များကို အထောက်အပံ့ပေးနိုင်တဲ့ Vitamin B Complex စတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေ ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ လုံလောက်စွာရရှိနေမှ ဖြစ်မှာပါ။

GESTA CARE အားဆေးမှာဆိုရင် အခုလို အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့အပြင် ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့နဲ့ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကောင်းမွန်ဖို့ Lactobacillus Paracasei ပါထပ်ပေါင်းပါဝင်တာကြောင့် မေမေတို့အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ တစ်လျှောက်လုံးကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ မေမေတို့ရဲ့ အိပ်မက်လေးတွေ အကောင်ထည်ဖော်နိုင်ပြီ‌ပေါ့ရှင်.... ကဲ GESTA CARE မေမေတို့ရော.. အခုဆို ကျန်းမာသွက်လက် ဉာဏ်ထက်မြက်တဲ့ သားသားမီးမီးလေးတွေ ပိုင်ဆိုင်နေပြီမဟုတ်လား??

✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

22/10/2025

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်သန်ချဆေးသောက်လို့ရလား?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သန်ချဆေးသောက်လို့ရပါတယ်။ ဘေဘီလေးကို ထိခိုက်မှာစိုးလို့... ဗိုက်ထဲမှာသန်ကောင်တွေရှိနေတာတောင် မေမေတို့ အနေနဲ့ ဆေးမသောက်ရဲဘူး ...ဆိုပြီး ဒီစိုးရိမ်မှုက မေမေတိုင်းနီးပါးရဲ့ စိတ်ထဲမှာရှိပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့သာ သောက်သုံးရပါမယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သန်ကောင်တွေဟာ မေမေ့ဆီကနေ အာဟာရတွေကို စားသုံးနေတဲ့အတွက်
➡️ မေမေကို သွေးအားနည်းခြင်းဖြစ်စေတယ်
➡️ ဘေဘီလေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရချို့တဲ့စေတယ်
➡️ မိခင်ကို ပိုမိုအားနည်းပြီး မောပန်းစေတယ် စတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မေမေတို့အတွက် ဘေးကင်းတယ်လို့ အတည်ပြုထားတဲ့ သန်ချဆေးတွေကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်သုံးပေးလို့ရပါတယ်။ မေမေတို့ အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန် ဒုတိယ (သို့)တတိယ သုံးလပတ် (ကိုယ်ဝန် ၄လခွဲကျော်ပြီးချိန်) မှာ ဆရာဝန်တွေအနေနဲ့ ညွှန်းလေ့ရှိပါတယ်။ အဲ့လိုအချိန်မှာသောက်တာက ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းကာလထက် ပိုပြီးစိတ်ချရပါတယ်နော်။ မေမေတို့ အနေနဲ့ သန်ချဆေးကို ကိုယ့်သဘောနဲ့ကိုယ်သောက်တာမျိုးတော့ လုံးဝလုပ်လို့ မရပါဘူးနော်။ ဆရာဝန်က မေမေ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေအရ လိုအပ်မှသာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက် အတိုင်း သောက်သုံးရမှာဖြစ်ပါတယ်။

သန်တွေရှိနေတယ်ထင်ရင် (ဗိုက်အောင့်တာ၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာ၊ ယားယံတာ) စတဲ့ လက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးတိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ ဆရာဝန်က မေမေနဲ့ဘေဘီလေးအတွက် အန္တရာယ်အကင်းဆုံး ကုသမှုလမ်းကြောင်းကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်နော်။

✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

10/10/2025

မီးဖွားပြီးနောက် မေမေတို့ ဘာတွေပြောင်းလဲလာနိုင်လဲ?

မေမေတို့ရေ... မီးဖွားပြီးတဲ့နောက်ပိုင်းမှာ မေမေတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ချက်ချင်းဆိုသလို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီလိုအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုပြောင်းလဲနိုင်လဲဆိုတာ နားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

မီးဖွားပြီးတာနဲ့ သားအိမ်က မူလအရွယ်အစား ပြန်ရောက်ဖို့အတွက် တဖြေးဖြေး ကျုံ့သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗိုက်အောင့်တာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သားအိမ်ထဲက ပိုးမွှားနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ သန့်စင်ဖို့ လိုချီယာ (Lochia) လို့ခေါ်တဲ့ သွေးဆင်းတာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် ရက်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အခါမှာ သွေးဆင်းတာနည်းလာပြီး အရောင်ဖျော့သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ပြီးကြွက်သားတွေ နာကျင်တာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မိမိအနေနဲ့ ဗိုက်ခွဲမွေးထားတဲ့သူဆိုရင်တော့ ချုပ်ရိုးနာတာမျိုးလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ မေမေတို့ရဲ့ စိတ်အခြေ အနေကလည်းဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် စိတ်ခံစားချက်တွေ မတည်ငြိမ်တာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကို baby blues လို့ခေါ်ပြီး အချိန်တိုအတွင်း ပြန်ကောင်းသွားမှာပါနော်။

ဒါ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ဟာဆိုရင်လည်း ချက်ချင်းပြန်မကျနိုင်ပါဘူးနော်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက် တွေကို စားပေးပြီး အာဟာရမျှတကျန်းမာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်‌ေဆာင်အားဆေးကိုလည်းဆက်လက်သောက်‌သုံးပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။
ကဲဒီလောက်ဆိုရင် မွေးဖွားပြီးနောက် ဖြစ်တတ်တဲ့မေမေတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေလေးတွေ သိရှိပြီးပြီလို့ထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မီးဖွားပြီးချိန်မေမေတို့ကို မိသားစုဝင်တွေက အထူးဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။

✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

GestaCare

27/11/2025

25/11/2025

18/11/2025

13/11/2025

06/11/2025

27/10/2025

22/10/2025

10/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category