https://www.facebook.com/102585969074942/

GestaCare, No. 19, Ma Kyee Kyee Street, Sanchaung (2026)

25/01/2026

ဘေဘီလေး အိပ်မှ မေမေလည်း အိပ်ရေးဝမှာပါ

မီးဖွားပြီးကာစ မေမေတို့ရဲ့ အကြီးမားဆုံး ဆန္ဒက "အိပ်ရေးဝဝလေး အိပ်ချင်တာပဲ" ဟုတ်တယ်မလား?ဒါပေမယ့် ကလေးက ညဘက်ဆို နိုးနေပြီး နေ့ဘက်ကျမှ အိပ်နေရင် မေမေတို့လည်း အိပ်‌ရေးပျက်ပြီး လူရောစိတ်ပါ ပင်ပန်းရတာပေါ့ ။

ဒါဆိုရင် ဘေဘီလေးတို့ အိပ်ချိန်မှန်ဖို့နဲ့ မေမေတို့ အိပ်ရေးဝဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ကြည့်နော်။✅✨
✅အရင်ဆုံး ဘေဘီလေးတို့ နေ့နဲ့ညမမှားရအောင် နေ့ခင်းဘက်တွေမှာ အလင်း‌ရောင် များများရအောင် ပြတင်းပေါက်များကိုဖွင့်ပေးထားတာ မျိုးလုပ်ပေးပါ။
✅ညအခါမှာဆိုရင်လည်း မီးအလင်းရောင်ကို ခပ်မှိန်မှိန်ပဲဖွင့်ပေးပြီး တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေပေးပါ။ ဒီလိုမျိုးစိတ်ရှည်ရှည်နဲ့လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် ဘေဘီလေးက ညဘက်ဟာ အိပ်ရမယ့်အချိန် ဆိုတာကို ဖြေးဖြေးချင်း နားလည်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ မေမေတို့အိပ်‌‌ရေးဝဖို့ ကတော့ ကလေးအိပ်တာနဲ့မေမေပါတစ်ခါတည်းအိပ်တာမျိုးကိုလုပ်ပေးမှသာဖြစ်မှာပါ။ ကလေးအိပ်တဲ့အချိန်မှာ မေမေတို့လည်း အိပ်ချိန်ပြည့်ဝဖို့အရေးကြီးဆုံးပါပဲနော်။ ဒါဆိုရင်‌တော့‌ မေမေ‌ရောဘေဘီလေးပါအိပ်ချိန်မှန်လာပြီး အိပ်ရေးဝတဲ့နေ့ရက်တွေကိုရရှိနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင်။✨❤️❤️

✨ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး GESTACARE ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

18/01/2026

ရေမြွှာပေါက်တာကို ဘယ်လိုသတိထားမိနိုင်မလဲ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ ရေမြွှာပေါက်တာဟာ ကလေးမွေးဖို့ နီးပြီဆိုတဲ့ အချက်ပြတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ မေမေတို့အနေနဲ့ ရေမြွှာလား၊ ဆီးလားဆိုတာ ဝေခွဲရခက်တာမျိုးတွေရှိတတ်ပါတယ်။

💧 ဒါဆိုရင်ရေမြွှာပေါက်တာကို ဘယ်လိုသတိထားမိနိုင်မလဲ?

၁။ ရုတ်တရက် ရေတွေ အများကြီး ထွက်လာတာမျိုး:ရေမြွှာအိတ်ပေါက်လိုက် တာနဲ့ ရေမြွှာရည်တွေဟာ ရုတ်တရက် ဆီးသွားသလိုမျိုး အများကြီး စီးကျလာတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

၂။ တောက်လျှောက် စိုနေတာမျိုး: တစ်ချို့ကျပြန်တော့လည်း ရေမြွှာရည်ဟာ အများကြီးမဟုတ်ဘဲ အဆက်မပြတ် စိမ့်ထွက်နေသလိုမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အတွင်းခံ ဒါမှမဟုတ် ထမီမှာ ရေတွေ စိုရွဲပြီး အမြဲတမ်း စိုစွတ်နေတာမျိုး ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။

အဲဒီလို လက္ခဏာရပ်တွေ ဖြစ်လာပြီဆိုရင် အချိန်မဆွဲဘဲ ဆေးရုံ ဒါမှမဟုတ် ဆေးခန်းကို ချက်ချင်းသွားပြီး ဆရာဝန်နဲ့ပြသတိုင်ပင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်နော်။

✨ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး GESTACARE ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

11/01/2026

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတစ်လျှောက်လုံး မေမေတို့အတွက် မရှိမဖြစ်တဲ့အရာ

မေမေတို့ရေ... ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတစ်လျှောက်လုံးမှာ မေမေတို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာကတော့ မေမေတို့ ခံတွင်းတွေ့နိုင်မယ့် ဟော့ပေါ့တွေ မာလာရှမ်းကောတွေ မဟုတ်ပါဘူးနော် .... အဓိကလိုအပ်တာကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတစ်လျှောက်လုံး မေမေနဲ့ဘေဘီလေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာကို လုံလောက်အောင်ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ GESTACARE ကိုယ်ဝန်‌ဆောင်အားဆေးပဲဖြစ်ပါတယ်နော်။ GESTACARE အားဆေးဟာဆိုရင် ကိုယ်ဝန်‌ဆောင်ကာလမှာ လိုအပ်တဲ့ Iron,Folic acid,DHA(Omega-3),Calcium, Probiotics နှင့် Multivitamins စုစုပေါင်း ၁၈ မျိုးစုံလင်စွာပါဝင်ပါတယ်ရှင်။

မေမေတို့ရေ...ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော့ပေါ့တွေ မာလာရှမ်းကောတွေချည်းမစားဘဲနဲ့ တကယ်လိုအပ်တဲ့အာဟာများစွာပါဝင်တဲ့ GESTACARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်ဖို့လည်းမမေ့ရဘူးနော်။

✨ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး GESTACARE ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

07/01/2026

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခရီးလမ်း အဆင်ပြေချောမွေ့စေဖို့

မေမေတို့ရေ... ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဆိုတာ အခက်အခဲများစွာနဲ့ ရင်ဆိုင်ကြုံတွေရတဲ့ကာလလည်းဖြစ်ပါတယ်။ မိခင်ရော ကလေးပါ ကျန်းမာဖို့အတွက် အနေအထိုင်က စလို့ အစားအသောက် အဆုံး ဂရုတစိုက်ရှိရတဲ့ ကာလလည်းဖြစ်ပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင် ခရီးမှာလိုအပ်တဲ့အာဟာရပြည့်ဝစွာနဲ့ ဘေဘီလေးကို ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့မွေးဖွားလာနိုင်ဖို့ဆိုရင် GESTACARE အားဆေးလေးနဲ့ နေ့စဉ်ဖြတ်သန်းဖို့လိုပါတယ်နော်။

GESTACARE အားဆေးမှာဆိုရင် မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များဖြစ်တဲ့ Iron ,Folic Acid,DHA (Omega-3), Calcium ,Probiotics,Vitamin B Complex အပြင် တခြားသော အာဟာရဓာတ် စုစုပေါင်း ၁၈ မျိုးပါဝင်ပါတယ်ရှင်။ ဒါကြောင့် မေမေတို့အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန် ဆောင်ကာလမှာ GESTACARE အားဆေးကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် ခက်ခဲလှတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ခရီးဆိုတာလည်း အဆင်ပြေချော့မွေ့သွားမှာ အမှန်ပဲပေါ့ရှင်။

✨ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး GESTACARE ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

30/12/2025

ကိုယ်ဝန်လနုတဲ့အချိန် 🤰🏻
သွေးဆင်းတာစိုးရိမ်ရတဲ့အရာလား?

• ကိုယ်ဝန်လနုတဲ့ အချိန်ဆိုတာ မေမေတို့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကာလ ပထမ(၃) လ ကို ဆိုလိုတာပါ။ 🤰🏻ဒီ ၃ လမှာ သွေးဆင်း ရင် မေမေ တို့ အနေနဲ့ စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်လို့ သားဦးကိုယ်ဝန်ဆိုရင် သွေးနည်းနည်းဆင်းတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်များတစ်ခုခုထိခိုက်ပြီလားဆိုပြီး စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်လနုတဲ့အချိန်မှာသွေးဆင်းတာက အကြောင်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သွေးနည်းနည်းဆင်းမယ်၊ သွေးအရောင်ဖျော့မယ်ဆိုရင် မေမေတို့ အတွက်အန္တရာယ်မရှိပါဘူးနော်။🤰🏻

သို့ပေမယ့် အစပိုင်းမှာ သွေးဆင်းတာနည်းပြီး တဖြေးဖြေးသွေးဆင်းတာများလာမယ်၊ သွေးခဲတွေ ပါလာမယ်၊ ဗိုက်က ဆွဲညှစ်ထားသလို နာလာမယ်ဆိုရင်တော့ နီးစပ်ရာ ဆရာဝန် (သို့) ဆေးရုံကို အမြန်ဆုံးသွားရောက်သင့်ပါတယ်နော် မေမေတို့ရေ။🙆🏻‍♀️

✨ GESTA CARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ် 💯

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

TikTok link : https://www.tiktok.com/.women
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

24/12/2025

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ
သောက်သုံးသင့်တဲ့
အုန်းစိမ်းရည်ရဲ့ ကောင်းကျိုးများ🥥

• ရင်ပူခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း မှ သက်သာစေခြင်း 📌

ကိုယ်ဝန်ရင့်လာတာနဲ့အမျှ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲတာကြောင့် ရင်ပူတာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ တွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်မှာ အရည်ဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းစေပြီး ရင်ပူတာကို သက်သာစေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တာမျိုး ကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ 🥥

• ရေဓာတ်ပြည့်ဝခြင်း 📌
အုန်းစိမ်းရည်သောက်သုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ဆီးရွှင်စေနိုင်တာကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးသလို ကျောက်ကပ် ပိုးမဝင်စေဖို့လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ 🥥

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရှိသူများ သောက်သုံးနိုင်ခြင်း 📌
အုန်းရည်ဟာ အချိုရည်တွေနဲ့ စာရင် ကယ်လိုရီ နည်းတဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဆီးချိုတက်တဲ့သူတွေလည်း အချိုရည်အစား အုန်းရည်ပြောင်းသောက်လို့ ရပါတယ်။ 🥥
မောပန်းနွမ်းနယ်မှု သက်သာစေခြင်း 📌
အုန်းစိမ်းရည်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို လျှော့ချစေပါတယ်။ 🥥

• ရေမြွှာရည်ပမာဏ တိုးလာစေနိုင်ခြင်း 📌
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ရေမြွှာရည် လျော့နည်းပါက အုန်းစိမ်းရည် သောက်သုံးပေးခြင်းက ရေမြွှာရည်ပမာဏ ကိုတိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ 🥥

• အာဟာရဓာတ် ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်ခြင်း 📌
အုန်းစိမ်းရည်တွင် ဗီတာမင် ၊ သတ္တုဓာတ် နှင့် Electrolytes တို့ပါဝင်တာကြောင့် မိခင်နှင့် ကလေးကို ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပါတယ်။🥥

• သန္ဓေသား၏သွားနှင့် အရိုး ကောင်းစေခြင်း 📌
Magnesium နှင့် Calcium ဓာတ်တို့ ပါဝင်တာကြောင့် သန္ဓေသား၏သွားနှင့် အရိုး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။🥥

• ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ခြင်း 📌
Potassiun ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ခြေထောက်ကြွက်တက် တတ်တဲ့ မေမေတို့ အတွက် အဆင်ပြေစေနိုင်ပါတယ်။🥥 ကောင်းကျိုးတွေများတဲ့ အုန်းစိမ်းရည်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်နော်🥥 ✨ GESTACARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ် 💯

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

TikTok link : https://www.tiktok.com/.women
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

18/12/2025

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ခရီးသွားလို့ရလား?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ခရီးသွားလာလို့ရလား ဆိုတာ မေမေတို့ အမေးများကြတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ခရီးသွားလို့ရလားဆိုရင်တော့ မိမိမှာ ရောဂါအခံကြီးကြီးမားမားမရှိနေဘူးဆိုရင်တော့
သွားလာလို့ရပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ကာလ (၄-၂၈) ပတ်ကတော့ ခရီးသွားလာလို့အဆင်ပြေဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်မေမေ့မှာ ကိုယ်ဝန်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိနေရင် (ဥပမာ-အချင်းအရှေ့ရောက်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုတက်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ခြင်း) ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလမှာ ခရီးသွားလာခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်နော်။ အကယ်၍ မဖြစ်မနေ ခရီးသွားလာစရာရှိတယ်ဆိုရင်တော့ မိမိပြနေကြ OG ဆရာဝန်နှင့်သာ တိုင်ပင်တာအကောင်းဆုံးပါပဲရှင်။

GESTA CARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ် 💯

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

11/12/2025

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ? 😥

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဆိုတာ မေမေ့ရဲ့ကျန်းမာရေးတင်မကဘဲ ဗိုက်ထဲက ရင်သွေးလေးအတွက်ပါ စိုးရိမ်ရတဲ့ကာလမို့ ပြင်ပ ရောဂါပိုးမွှားတွေနဲ့ ကင်းအောင် နေထိုင်ဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။

တကယ်လို့ ရာသီတုပ်ကွေး ဖြစ်တာ ၊ ပြင်းထန်အဆုတ်ရောင်ရောဂါဖြစ်တာ၊ အသည်းရောင်အသားဝါ (Hepatitis B) လိုမျိုးရောဂါပိုးတွေ ကူးစက်ခံရပြီဆိုရင် ဒီရောဂါတွေဟာ အချင်း ကနေတစ်ဆင့် သန္ဓေသားလေးကိုပါ ကူးစက်နိုင်ခြေ ရှိပါတယ်။

တချို့သော ကူးစက်ရောဂါတွေဟာ ကလေးမှာ ကိုယ်အင်္ဂါချို့ယွင်းတာ၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုနောက်ကျတာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်ဘဲ မွေးလာတာ မျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မေမေလောင်းတို့အနေနဲ့ ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးကာကွယ်ဆေး တွေ အချိန်မီ ထိုးထားဖို့၊ လက်ကို မကြာခဏ သေချာဆေးကြောဖို့နဲ့ လူထူထပ်တဲ့နေရာတွေကို တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ရှားဖို့လိုပါတယ်။

ကူးစက်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်တာအပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားပြီး ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် နေဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။✅

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေနဲ့ ဘေဘီလေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ် (Folic Acid)၊ သံဓာတ် (Iron) နဲ့ DHA လိုမျိုး အာဟာရဓာတ်တွေ လုံလောက်စွာရရှိဖို့အတွက်အရည်အသွေး စိတ်ချရတဲ့ GESTA CARE လို ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး တွေကို စနစ်တကျ မှန်မှန်သောက်သုံးဖို့လည်းလိုပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့‌ မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန် ကျန်းမာစေမှာ အသေအချာပဲပေါ့‌ရှင်။

"ကျန်းမာပြီးပျော်ရွှင်ရတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလလေး ဖြစ်ဖို့ GESTA CARE ကိုရွေးချယ်စို့"

GESTA CARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ် 💯

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

05/12/2025

ဒီနေ့ရော GESTACARE အားဆေး သောက်ပြီးပြီလား??
မေမေတို့ရေ.. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံးနဲ့ နို့တိုက်နေစဉ်ကာလမှာ ဘေဘီလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ရော မေမေ့ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ GESTA CARE အားဆေး က မရှိမဖြစ်ဆိုတာ သိကြတယ်မလား?

GESTA CARE အားဆေးမှာ ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိုအပ်တဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ် (Folic Acid)၊ သံဓာတ် (Iron) ၊ ကယ်လ်စီယမ် (Calcium) ၊ DHA နဲ့ တခြားသော အာဟာရဓာတ်များစွာ ပြည့်စုံစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ဘေဘီလေး ကျန်းမာစွာကြီးထွား ဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။မေမေတို့အတွက်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပျို့အန်တာ ၊ ဝမ်းချုပ်တာတွေ သက်သာစေတဲ့အပြင် ကိုယ်ခံအားကိုလည်းကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မေမေတို့ကိုယ်တိုင်ရော ဘေဘီလေးရော ကျန်းမာစေဖို့ အတွက် GESTA CARE အားဆေးကို နေ့တိုင်း ပုံမှန်သောက်ပေးဖို့ မမေ့ရဘူးနော် ။ ဒါဆိုရင် မေမေတို့ရေ ဒီနေ့ရော ... GESTA CARE အားဆေး သောက်ပြီးပြီလား ?
GESTA CARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ် 💯

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

27/11/2025

ကိုယ်ဝန်ကာလ ဒုတိယ (၃လ)ပတ်မှာ မေမေတို့ဘာတွေကြုံတွေ့နိုင်လဲ?

မေမေတို့ရေ.. ကိုယ်ဝန်ကာလ ဒုတိယ (၃လ) Second Trimester ဆိုတာက ကိုယ်ဝန်ကာလ ၄လ၊၅လ၊၆လ အပိုင်းအခြားကိုခေါ်တာပါ။ ဒီကာလမှာတော့ ကိုယ်ဝန်ကာလ ပထမ (၃လ)ပတ်လိုမျိုး ပျို့အန်တာ မအီမသာဖြစ်ပြီး အစားစားချင်စိတ်မရှိတဲ့ အနေအထားကနေ သက်သာလာတဲ့အခြေအနေဖြစ်လာမှာပါ။ဒါပေမယ့် Second Trimester မှာလည်းကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ အရာလေးတွေရှိနိုင်တာမို့ ပြောပြပေးမယ်နော်။ ဒါတွေကတော့....

(၁)ကိုယ်ဝန်ကဖွံ့ဖြိုးလာတာကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာမယ်။

(၂)ဝမ်းဗိုက်ကပိုမိုကြီးလာတာကြောင့် ခါးနာတာ၊ဗိုက်တင်းတာတွေဖြစ်လာမယ်။

(၃) ရင်သွေးလေးရဲ့နှလုံး၊အဆုတ်၊ကျောက်ကပ်နှင့်ဦးနှောက်တို့က စတင်ပြီးအလုပ်လုပ်တာဖြစ်တာကြောင့် မေမေတို့အနေနဲ့ ဗိုက်ထဲက ကလေးလေး လှုပ်တာကို စပြီး သတိပြုမယ့်အချိန်လည်းဖြစ်ပါတယ်။

သတိထားရမှာက ကိုယ်ဝန် ကာလဒုတိယ (၃လ)ပတ်ဆိုတာ ကိုယ်ဝန်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ သွေးတိုးခြင်း၊ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ခြင်း စတဲ့ရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကာလမို့ လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေကို သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင် လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေကိုပြည့်ဝစွာရရှိဖို့ GESTA CARE လို တစ်မျိုးတည်းနဲ့အာဟာရများစွာပါဝင်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးမျိုးကိုနေ့စဉ်မှီဝဲပေးဖို့လိုပါတယ်ရှင်။ ကဲဒီလောက်ဆိုရင် ဒီကာလလေးမှာ ဘာလေးတွေကြုံတွေ့နိုင်လဲဆိုတာမေမေတို့ သိပြီးပြီဆိုတော့ နောက်ထပ် ကိုယ်ဝန်ကာလ တတိယ(၃လ) ပတ်မှာလည်း ဘယ်လိုတွေကြုံတွေ့နိုင်လဲဆိုတာ မျှဝေပေးသွားမှာ ဖြစ်လို့ GESTA CARE Page လေးကို Follow လေးလုပ်ထားလိုက်နော်။

𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

CARE

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

25/11/2025

မေမေတို့ကြုံတွေ့ရမယ့် ကိုယ်ဝန်ကာလ ပထမ (၃လ)ပတ် စိန်ခေါ်မှုများ

မေမေတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝမှာ အပြောင်းအလဲ အများဆုံးနဲ့ စိန်ခေါ်မှုအပြင်းထန်ဆုံး ကာလကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလပထမဆုံး (၃) လပတ်ပါပဲ။ ဒီကာလမှာဘေဘီလေးက သားအိမ် မှာ စတင်နေရာယူနေပြီဖြစ်လို့ မေမေ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီး ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ ဒီတော့ မေမေတို့ ပထမဆုံး ကြုံတွေ့ရမယ့် အဓိက စိန်ခေါ်မှုတွေ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

၁။ စိတ်အတက်အကျလွယ်ခြင်း
ကိုယ်ဝန်စရှိပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ဟော်မုန်းတွေက ပြောင်းလဲလာတာကြောင့် ဝမ်းသာလိုက်၊ စိတ်တိုလွယ်လိုက်၊ တစ်ခါတလေကျ ဝမ်းနည်းလွယ်သလို ခံစားရလိုက်နဲ့ စိတ်ခံစားမှုက ထိန်းရခက်နေတတ်ပါတယ်။

၂။ 😴 အားကုန်လွယ်ပြီး အိပ်ချင်နေခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဘာမှမလုပ်ရသေးဘဲနဲ့တောင် အမြဲတမ်းလိုလို နုံးချိနေပြီးအိပ်ငိုက်နေတတ်ပါတယ်။ နေ့လယ်ဘက် အလုပ်လုပ်နေရင်းတောင် အိပ်ချင်စိတ်ကို မနည်းထိန်းထားရနိုင်ပါတယ်။

၃။ မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်း (Morning Sickness)
ဒါကတော့ မေမေတော်တော်များများဖြစ်တတ်တဲ့ အသိသာဆုံး လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ မနက်ခင်းတင်မကဘဲ နေ့ရောညပါ ပျို့အန်ချင်နေတာ ၊ အစားအသောက် အနံ့အသက်တွေကို မခံနိုင်လောက်အောင် ဖြစ်တာ ၊ တစ်ခုခုကိုစားချင်စိတ်ပြင်းပြတာ စတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတို့အတွက် ကိုယ်ဝန်ကာလ ပထမ ၃ လပတ်ဟာ ခက်ခဲပေမယ့် ကလေးလေးရဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း အားလုံး စတင်ဖွဲ့စည်းနေတဲ့ အရေးကြီးဆုံး ကာလဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်ဟာ ကလေး ပျက်ကျနိုင်ခြေ အများဆုံးကာလလည်းဖြစ်တာကြောင့် အစားအသောက်အနေအထိုင်က အစ ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်ရှင်။ အခုဖော်ပြပေးထားတာတော့ ကိုယ်ဝန်ကာလ ပထမ ၃ လ ပတ် မှာကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ မေမေတို့ အတွက် စိန်ခေါ်မှုလေးတွေပေါ့ ........

ကိုယ်ဝန်ကာလ ပထမ (၃)လပတ် ပြီးလို့ ဒုတိယ(၃)လပတ်ရောက်ရင်တော့ တဖြည်းဖြည်းအဆင်ပြေသွားမှာပါနော် ။ ဒုတိယ ကိုယ်ဝန် (၃)လပတ်မှာလည်း မေမေတို့ ဘယ်လိုတွေကြုံတွေနိုင်တယ်ဆိုတာရယ် ဆောင်ရန်‌ရှောင်ရန်လေးတွေကို ဆက်လက်တင်ပြပေးသွားမှာမို့ ‌စောင့်ကြည့်ဖတ်ရှုပေးကြဖို့မ‌မေ့ပါနဲ့နော် ...
𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

CARE

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

18/11/2025

သားသားလေးလား? မီးမီးလေးလား?

မေမေတို့ရေ...ဗိုက်ထဲက ရတနာလေးက သားသားလေးလား ? မီးမီးလေးလား ?ဆိုတာ သိရဖို့ စောင့်နေရတဲ့အချိန်က ဘယ်လောက်တောင် ရင်ခုန်ပြီးကြည်နူးဖို့ကောင်းလိုက်သလဲနော်။

ဘယ်လိုပဲဖြစ်ပါစေ... သားလေးဖြစ်ဖြစ် သမီးလေးဖြစ်ဖြစ် မေမေနဲ့ဖေဖေ့အတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ ရင်သွေးရတနာလေးပေါ့။ သားဖြစ်ဖြစ် သမီးဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်တို့ရဲ့ရင်သွေးလေးဆိုပြီး ချစ်ရတာပါပဲ။ ဒါတွေက မိဘတစ်ယောက်ရဲ့ မေတ္တာတွေပေါ့....

အဓိကအရေးကြီးဆုံးကတော့ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့ ရင်သွေးလေး ကျန်းကျန်းမာမာ မွေးဖွားလာဖို့ပဲ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပြည့်ဝနေဖို့အတွက် GESTA CARE လိုမျိုး ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး သောက်ဖို့ကိုလည်း မမေ့ပါနဲ့နော်။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပြည့်နဲ့ကျန်းမာစွာမွေးဖွားလာမယ့် ဘေဘီလေးအတွက် စိတ်ကူးယဉ်ရင်း ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေ့ရက်တွေကို GESTA CARE နဲ့အတူဖြတ်သန်းလိုက်ပါ‌ရှင်။

𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

CARE

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

GestaCare

25/01/2026

18/01/2026

11/01/2026

07/01/2026

30/12/2025

24/12/2025

18/12/2025

11/12/2025

05/12/2025

27/11/2025

25/11/2025

18/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category