https://www.facebook.com/102585969074942/

GestaCare, No. 19, Ma Kyee Kyee Street, Sanchaung (2026)

11/03/2026

ကိုယ်ဝန်ကာလခရီးစဉ် တစ်လျှောက်လုံးအတွက် အကောင်းဆုံးအဖော်မွန်
🤱✨
ကိုယ်ဝန်ဆောင် မေမေတို့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလခရီးစဉ်တစ်လျှောက်လုံး အာဟာရပြည့်ဝနေဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါ။ GESTACARE ဟာ Folic Acid, Iron, Omega-3, Calcium, Vitamin D3 နဲ့ Probiotics အပါအဝင် အရေးကြီးအာဟာရဓာတ် (၁၈) မျိုး ကို တစ်လုံးတည်းမှာ ပြည့်စုံစွာပါဝင်တာကြောင့် ရင်သွေးလေး ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးနိုင်ဖို့ နဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးထက်မြက်စေဖို့ အပြည့်အဝ ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် Probiotics ပါဝင်လို့ မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အဖြစ်များတဲ့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေသလို၊ မွေးဖွားပြီးချိန်မှာလည်း မေမေ့အတွက်လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အားဆေးတွေအများကြီးသောက်စရာမလိုဘဲ GESTACARE တစ်လုံးတည်းမှာတင် အာဟာရဓာတ်များ စုံလင်စွာပါဝင်တာ ကြောင့် မေမေတို့ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခရီးကာလတစ်လျှောက်လုံး မှာ အကောင်းဆုံး အဖော်မွန်ဖြစ်နေရတာပေါ့ရှင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး GESTACARE ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

19/02/2026

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့နှင့်ရင်ပြည့်ရင်ကယ်
ရင်ထဲမှာပူနေပြီး နေမထိထိုင်မသာဖြစ်တာ၊လေချဉ်တွေဆန်တက်လာတာ၊ စားထားတဲ့အစာတွေက လည်ချောင်းနားကိုပြန်ဆန်တက်လာတာ၊ရင်ပြည့်ရင်ကယ် ဖြစ်တာမျိုး ကြုံဖူးကြတယ်မလား?
ဒီလိုလက္ခဏာတွေကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ စားချဉ့်ပြန်ခြင်းဝေဒနာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။
💠ဘာကြောင့်စားချဉ့်ပြန်ရတာလဲ?
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ပြောင်းလဲလာတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကြောင့်၊ ကြီးထွားလာတဲ့သန္ဓေသားဟာ အစာအိမ်ကိုဖိတာကြောင့် အစာခြေရည်တွေဟာ အစာရေမျို(လည်ချောင်းရဲ့အောက်ဘက်နားအထိ)ပြန်ဆန်တက်ရတာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါတွေကြောင့် မေမေတို့ဟာ အစားစားပြီးတာနဲ့ မကြာခင်မှာပဲ ဒီဝေဒနာတွေကိုခံစားရတတ်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတရံမှာလည်း အစားစားပြီး အချိန်အနည်းငယ်ကြာမှ ရင်ပူတာ၊ လေချဉ်ဆန်တက်တာတွေလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့ကာလတစ်လျှောက်တိုင်းမှာ စားချဉ့်ပြန်ခြင်းဝေဒနာခံစားနိုင်ရပါတယ်။
ဘေးလူကကြည့်ရင်တော့ လေဆန်တက်တာ၊ရင်ပူတာဘာမှမဟုတ်လောက်ပါဘူးလို့ထင်နိုင်ပေမယ့် တကယ်ခံစားရတဲ့ မိခင်လောင်းတွေအတွက်တော့ ဒီဝေဒနာ က တော်တော်စိတ်ကသိကအောက်ဖြစ်ရပါတယ်။ ဗိုက်ဆာလို့ အစားစားချင်ပေမယ့် စားပြီးရင် ရင်ပြည့်တော့မှာ၊ရင်တွေပူလာတော့မှာကို ကြိုသိနေဆဲ ခံစားချက်ကြီးကလည်း မသက်သာလှပါဘူး။ ဒါကြောင့် အစာကို တစ်ခါတည်းပြည့်အင့်အောင်မစားဘဲနဲ့ နည်းနည်းစီသာစားပေးတာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက်စိတ်ချရတဲ့ အစာကြေဆေးမျိုးစားပေးတာ ၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ကောင်းမွန်စေတဲ့ Probiotics အားဆေးလေးတွေသောက်ပေးတာမျိုးလုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။ GESTACARE လို ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးမျိုးမှာဆိုရင် Probiotics ပါဝင်တာကြောင့် ရင်ပူတာ ၊ ရင်ပြည့်တာ တွေ ၊ ဝမ်းချုပ်တာတွေ မဖြစ်ဘဲ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဒါ့အပြင်မေမေတို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို Probiotics ပါဝင်တဲ့ GESTACARE အားဆေးကိုမေမေတို့နေ့စဉ်သောက်သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ တွေမှာ ရင်ပြည့််ရင်ကယ်ဖြစ်တော့မှာမဟုတ်တော့ဘူးပေါ့ရှင်။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

17/02/2026

မေမေတို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ
ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ရင်ဖြစ်တဲ့ လက္ခဏာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ခြင်းဆိုသည်မှာ Preeclampsia နဲ့ Eclampsia အခြေအနေ
(၂ )ခုရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆိပ်တက်ခြင်းက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ ဒုတိယသုံးလပတ်နဲ့ တတိယ သုံးလပတ်မှာ ပိုအဖြစ်များတာကို တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

Preeclampsia အဆင့်မှာဆို ဒီလိုလက္ခဏာမျိုးတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
· ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် သွေးတိုးခြင်း
· ခေါင်းကိုက်ခြင်း
· ဗိုက်နာခြင်း
· ဆီးထဲမှာ ပရိုတိန်းဓာတ် များလာခြင်း
· အမြင်အာရုံထိခိုက်ခြင်း
· ခြေထောက်ဖောရောင်ခြင်း တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ Preeclampsia အခြေအနေကို မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့အခါ Eclampsia အဆင့်ရောက်ရှိလာပြီး မိခင်ရော သန္ဓေသားပါ အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မေမေတို့ အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ တစ်လျှောက် သေချာစွာ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပြီး ပြသသင့်ပါတယ်နော်မေမေတို့ရေ။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

16/02/2026

ခွဲမွေးထားတဲ့ မေမေတွေမှာ ဗိုက်စည်းကို
ဘယ်အချိန်ကစပြီး စည်းသင့်လဲ?

ခွဲမွေးထားတဲ့ မေမေတွေအနေနဲ့ ဘေဘီလေးကို မွေးဖွားပြီးနောက် ၂၄ နာရီ ပြည့်ရင် (သို့) ဆီးပိုက်ဖြုတ်တဲ့ အချိန် က စပြီး ဗိုက်စည်းကို စပြီး စည်းလို့ရပါပြီ။ တစ်နေ့လျှင် (၅)နာရီမှ (၈) နာရီ ခန့်ဝတ်ဆင်နိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် သွားလာလှုပ်ရှားမှု များတဲ့ အချိန် တွေမှာ စည်းထားသင့်ပါတယ်။
မေမေတို့ အနေနဲ့ ဗိုက်စည်းလေးကို ခွဲထားတဲ့ချုပ်ရိုး ပေါ်မှာ အရမ်းတင်းတင်းကျပ်ကျပ် မဟုတ်ဘဲ မေမေတို့ သက်တောင့်သက်သာ ရှိမယ့် အနေအထားလောက်စည်းထားမယ်ဆိုရင် ချုပ်ရိုး နာကျင်ခြင်းမှ သိသာစွာ သက်သာစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မေမေတို့ မွေးဖွားပြီးနောက်လည်း ဗိုက်ပြန်ချပ်ဖို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်နော်။ ဒါဆိုရင်တော့ ခွဲမွေးထားတဲ့ မေမေတွေ ဗိုက်စည်းကို
ဘယ်အချိန်ကစပြီး စည်းသင့်လည်းဆိုတာသိသွားပြီထင်ပါတယ်ရှင့်။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

12/02/2026

ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ရက်စွဲတွေတိုင်း အတွက် GESTACARE ကအမြဲရှိတယ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလနေ့ရက်တွေတိုင်းမှာ အကောင်းဆုံးကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ နဲ့ ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးတဲ့ရင်သွေးကိုမွေးဖွားနိုင်ဖို့က လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေပြည့်ဝနေဖို့လိုပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့အာဟာရအတွက်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် တစ်မျိုးတည်းနဲ့ အားလုံးပြီးပြည့်စုံစေတဲ့ GESTACARE အားဆေးက မေမေတို့ အတွက် အမြဲအသင့်ရှိနေမှာပါ။ GESTACARE အားဆေးမှာ Iron, Folic Acid ,Omega -3 (DHA) ,Calcium ,Probiotics အပြင် ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ် စုစုပေါင်း (၁၈) မျိုးပါဝင်တဲ့အတွက် မေမေနဲ့ရင်သွေးလေးတို့အတွက် အလိုအပ်ဆုံး အာဟာရအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးမှာပါနော်။ မေမေတို့ရဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ရက်စွဲ တွေတိုင်းအတွက် GESTACARE က အမြဲရှိတယ်နော်။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

31/01/2026

✨ ကလေးမီးဖွားတဲ့အခါ ပြင်ဆင်ထားသင့်တဲ့ ပစ္စည်းများ ✨

🤱🏻 ကလေးမီးဖွားချိန်နီးလာတဲ့အခါ မေမေတို့အနေနဲ့ လိုအပ်မယ့်ပစ္စည်းတွေကို ကြိုတင်စီစဉ်ပြင်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ရုတ်တရက် ဆေးရုံ၊ဆေးခန်း အမြန်သွားဖို့ လိုအပ်လာတဲ့အခါ မေမေတို့ရော မိသားစုဝင်တွေအတွက်ပါ အဆင်ပြေစေမှာပါ။ မီးဖွားတော့မယ့် မိခင်လောင်းများအတွက် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပြီး မဖြစ်မနေ ပါဝင်သင့်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို အောက်ပါအတိုင်း မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။

ကလေးမီးဖွားတဲ့အခါပြင်ဆင်ထားသင့်တဲ့ ပစ္စည်းများကို မေမေနဲ့ဖေဖေတို့အတွက်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

👶🏻 မွေးဖွားလာမယ့် Baby လေးအတွက် ပြင်ဆင်စရာများကတော့- · ကလေးအနှီး (ပိုးသတ်ပြီးသား၊ ပရုတ်လုံးများဖြင့် သိမ်းဆည်းထားခြင်း မပြုရ။)
· Baby Diaper
· Diaper Cream
· ခြေအိတ်/လက်အိတ်
· Wet Tissue( တစ်ရှုးအစို)
·ပိုးသတ်ထားသော ဂွမ်းလုံးများ
·နို့မှုန့်
· ကလေး ခေါင်းအုံး
· ကလေး စောင်
· နို့ဘူး တို့ဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးမွေးဖွားမည့် မိခင်လောင်းအတွက် ပြင်ဆင်စရာများကတော့- -နို့တိုက်ရလွယ်ကူစေရန်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိစေသော အဝတ်အစားများ -ကလေးငယ်အား နို့တိုက်ရာတွင်အဆင်ပြေစေမည့်အတွင်းခံအင်္ကျီ( Nursing Bra) -မီးဖွားပြီးနောက် သွေးဆင်းမှုများအတွက် အဆင်ပြေစေရန်တစ်ခါသုံး Pad များ -တစ်ကိုယ်ရေသုံး ပစ္စည်းများ စတာတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးမီးဖွားတဲ့အခါ ပြင်ဆင်ထားသင့်တဲ့ ပစ္စည်းများကို due date မတိုင်မီ တစ်လခန့်အလိုကတည်းက အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်နော်။ ဒါမှ ရုတ်တရက် မီးဖွားဖို့ လိုအပ်လာတဲ့အခါ အလွယ်တကူ ယူဆောင်သွားနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ကလေးမွေးဖွားခြင်းခရီးစဉ်တစ်လျှောက်လုံး အဆင်ပြေချောမွေ့ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ မိသားစုဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်နော် 🙏

✨ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး GESTACARE ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

25/01/2026

ဘေဘီလေး အိပ်မှ မေမေလည်း အိပ်ရေးဝမှာပါ

မီးဖွားပြီးကာစ မေမေတို့ရဲ့ အကြီးမားဆုံး ဆန္ဒက "အိပ်ရေးဝဝလေး အိပ်ချင်တာပဲ" ဟုတ်တယ်မလား?ဒါပေမယ့် ကလေးက ညဘက်ဆို နိုးနေပြီး နေ့ဘက်ကျမှ အိပ်နေရင် မေမေတို့လည်း အိပ်‌ရေးပျက်ပြီး လူရောစိတ်ပါ ပင်ပန်းရတာပေါ့ ။

ဒါဆိုရင် ဘေဘီလေးတို့ အိပ်ချိန်မှန်ဖို့နဲ့ မေမေတို့ အိပ်ရေးဝဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ကြည့်နော်။✅✨
✅အရင်ဆုံး ဘေဘီလေးတို့ နေ့နဲ့ညမမှားရအောင် နေ့ခင်းဘက်တွေမှာ အလင်း‌ရောင် များများရအောင် ပြတင်းပေါက်များကိုဖွင့်ပေးထားတာ မျိုးလုပ်ပေးပါ။
✅ညအခါမှာဆိုရင်လည်း မီးအလင်းရောင်ကို ခပ်မှိန်မှိန်ပဲဖွင့်ပေးပြီး တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေပေးပါ။ ဒီလိုမျိုးစိတ်ရှည်ရှည်နဲ့လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် ဘေဘီလေးက ညဘက်ဟာ အိပ်ရမယ့်အချိန် ဆိုတာကို ဖြေးဖြေးချင်း နားလည်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။ မေမေတို့အိပ်‌‌ရေးဝဖို့ ကတော့ ကလေးအိပ်တာနဲ့မေမေပါတစ်ခါတည်းအိပ်တာမျိုးကိုလုပ်ပေးမှသာဖြစ်မှာပါ။ ကလေးအိပ်တဲ့အချိန်မှာ မေမေတို့လည်း အိပ်ချိန်ပြည့်ဝဖို့အရေးကြီးဆုံးပါပဲနော်။ ဒါဆိုရင်‌တော့‌ မေမေ‌ရောဘေဘီလေးပါအိပ်ချိန်မှန်လာပြီး အိပ်ရေးဝတဲ့နေ့ရက်တွေကိုရရှိနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင်။✨❤️❤️

✨ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး GESTACARE ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

18/01/2026

ရေမြွှာပေါက်တာကို ဘယ်လိုသတိထားမိနိုင်မလဲ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ ရေမြွှာပေါက်တာဟာ ကလေးမွေးဖို့ နီးပြီဆိုတဲ့ အချက်ပြတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ မေမေတို့အနေနဲ့ ရေမြွှာလား၊ ဆီးလားဆိုတာ ဝေခွဲရခက်တာမျိုးတွေရှိတတ်ပါတယ်။

💧 ဒါဆိုရင်ရေမြွှာပေါက်တာကို ဘယ်လိုသတိထားမိနိုင်မလဲ?

၁။ ရုတ်တရက် ရေတွေ အများကြီး ထွက်လာတာမျိုး:ရေမြွှာအိတ်ပေါက်လိုက် တာနဲ့ ရေမြွှာရည်တွေဟာ ရုတ်တရက် ဆီးသွားသလိုမျိုး အများကြီး စီးကျလာတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

၂။ တောက်လျှောက် စိုနေတာမျိုး: တစ်ချို့ကျပြန်တော့လည်း ရေမြွှာရည်ဟာ အများကြီးမဟုတ်ဘဲ အဆက်မပြတ် စိမ့်ထွက်နေသလိုမျိုး ခံစားရတတ်ပါတယ်။ အတွင်းခံ ဒါမှမဟုတ် ထမီမှာ ရေတွေ စိုရွဲပြီး အမြဲတမ်း စိုစွတ်နေတာမျိုး ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။

အဲဒီလို လက္ခဏာရပ်တွေ ဖြစ်လာပြီဆိုရင် အချိန်မဆွဲဘဲ ဆေးရုံ ဒါမှမဟုတ် ဆေးခန်းကို ချက်ချင်းသွားပြီး ဆရာဝန်နဲ့ပြသတိုင်ပင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်နော်။

✨ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး GESTACARE ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

11/01/2026

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတစ်လျှောက်လုံး မေမေတို့အတွက် မရှိမဖြစ်တဲ့အရာ

မေမေတို့ရေ... ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတစ်လျှောက်လုံးမှာ မေမေတို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာကတော့ မေမေတို့ ခံတွင်းတွေ့နိုင်မယ့် ဟော့ပေါ့တွေ မာလာရှမ်းကောတွေ မဟုတ်ပါဘူးနော် .... အဓိကလိုအပ်တာကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတစ်လျှောက်လုံး မေမေနဲ့ဘေဘီလေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာကို လုံလောက်အောင်ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ GESTACARE ကိုယ်ဝန်‌ဆောင်အားဆေးပဲဖြစ်ပါတယ်နော်။ GESTACARE အားဆေးဟာဆိုရင် ကိုယ်ဝန်‌ဆောင်ကာလမှာ လိုအပ်တဲ့ Iron,Folic acid,DHA(Omega-3),Calcium, Probiotics နှင့် Multivitamins စုစုပေါင်း ၁၈ မျိုးစုံလင်စွာပါဝင်ပါတယ်ရှင်။

မေမေတို့ရေ...ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော့ပေါ့တွေ မာလာရှမ်းကောတွေချည်းမစားဘဲနဲ့ တကယ်လိုအပ်တဲ့အာဟာများစွာပါဝင်တဲ့ GESTACARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်ဖို့လည်းမမေ့ရဘူးနော်။

✨ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး GESTACARE ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

07/01/2026

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခရီးလမ်း အဆင်ပြေချောမွေ့စေဖို့

မေမေတို့ရေ... ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဆိုတာ အခက်အခဲများစွာနဲ့ ရင်ဆိုင်ကြုံတွေရတဲ့ကာလလည်းဖြစ်ပါတယ်။ မိခင်ရော ကလေးပါ ကျန်းမာဖို့အတွက် အနေအထိုင်က စလို့ အစားအသောက် အဆုံး ဂရုတစိုက်ရှိရတဲ့ ကာလလည်းဖြစ်ပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင် ခရီးမှာလိုအပ်တဲ့အာဟာရပြည့်ဝစွာနဲ့ ဘေဘီလေးကို ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့မွေးဖွားလာနိုင်ဖို့ဆိုရင် GESTACARE အားဆေးလေးနဲ့ နေ့စဉ်ဖြတ်သန်းဖို့လိုပါတယ်နော်။

GESTACARE အားဆေးမှာဆိုရင် မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များဖြစ်တဲ့ Iron ,Folic Acid,DHA (Omega-3), Calcium ,Probiotics,Vitamin B Complex အပြင် တခြားသော အာဟာရဓာတ် စုစုပေါင်း ၁၈ မျိုးပါဝင်ပါတယ်ရှင်။ ဒါကြောင့် မေမေတို့အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန် ဆောင်ကာလမှာ GESTACARE အားဆေးကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် ခက်ခဲလှတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ခရီးဆိုတာလည်း အဆင်ပြေချော့မွေ့သွားမှာ အမှန်ပဲပေါ့ရှင်။

✨ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေး GESTACARE ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

30/12/2025

ကိုယ်ဝန်လနုတဲ့အချိန် 🤰🏻
သွေးဆင်းတာစိုးရိမ်ရတဲ့အရာလား?

• ကိုယ်ဝန်လနုတဲ့ အချိန်ဆိုတာ မေမေတို့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကာလ ပထမ(၃) လ ကို ဆိုလိုတာပါ။ 🤰🏻ဒီ ၃ လမှာ သွေးဆင်း ရင် မေမေ တို့ အနေနဲ့ စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်လို့ သားဦးကိုယ်ဝန်ဆိုရင် သွေးနည်းနည်းဆင်းတာနဲ့ ကိုယ်ဝန်များတစ်ခုခုထိခိုက်ပြီလားဆိုပြီး စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်လနုတဲ့အချိန်မှာသွေးဆင်းတာက အကြောင်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သွေးနည်းနည်းဆင်းမယ်၊ သွေးအရောင်ဖျော့မယ်ဆိုရင် မေမေတို့ အတွက်အန္တရာယ်မရှိပါဘူးနော်။🤰🏻

သို့ပေမယ့် အစပိုင်းမှာ သွေးဆင်းတာနည်းပြီး တဖြေးဖြေးသွေးဆင်းတာများလာမယ်၊ သွေးခဲတွေ ပါလာမယ်၊ ဗိုက်က ဆွဲညှစ်ထားသလို နာလာမယ်ဆိုရင်တော့ နီးစပ်ရာ ဆရာဝန် (သို့) ဆေးရုံကို အမြန်ဆုံးသွားရောက်သင့်ပါတယ်နော် မေမေတို့ရေ။🙆🏻‍♀️

✨ GESTA CARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ် 💯

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

TikTok link : https://www.tiktok.com/.women
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

24/12/2025

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ
သောက်သုံးသင့်တဲ့
အုန်းစိမ်းရည်ရဲ့ ကောင်းကျိုးများ🥥

• ရင်ပူခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း မှ သက်သာစေခြင်း 📌

ကိုယ်ဝန်ရင့်လာတာနဲ့အမျှ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲတာကြောင့် ရင်ပူတာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ တွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အုန်းစိမ်းရည်မှာ အရည်ဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းစေပြီး ရင်ပူတာကို သက်သာစေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်တာမျိုး ကိုလည်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ 🥥

• ရေဓာတ်ပြည့်ဝခြင်း 📌
အုန်းစိမ်းရည်သောက်သုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီး ဆီးရွှင်စေနိုင်တာကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်တာမျိုး မဖြစ်စေဖို့ ကာကွယ်ပေးသလို ကျောက်ကပ် ပိုးမဝင်စေဖို့လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ 🥥

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရှိသူများ သောက်သုံးနိုင်ခြင်း 📌
အုန်းရည်ဟာ အချိုရည်တွေနဲ့ စာရင် ကယ်လိုရီ နည်းတဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဆီးချိုတက်တဲ့သူတွေလည်း အချိုရည်အစား အုန်းရည်ပြောင်းသောက်လို့ ရပါတယ်။ 🥥
မောပန်းနွမ်းနယ်မှု သက်သာစေခြင်း 📌
အုန်းစိမ်းရည်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို လျှော့ချစေပါတယ်။ 🥥

• ရေမြွှာရည်ပမာဏ တိုးလာစေနိုင်ခြင်း 📌
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ရေမြွှာရည် လျော့နည်းပါက အုန်းစိမ်းရည် သောက်သုံးပေးခြင်းက ရေမြွှာရည်ပမာဏ ကိုတိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ 🥥

• အာဟာရဓာတ် ပြည့်ဝစွာ ပါဝင်ခြင်း 📌
အုန်းစိမ်းရည်တွင် ဗီတာမင် ၊ သတ္တုဓာတ် နှင့် Electrolytes တို့ပါဝင်တာကြောင့် မိခင်နှင့် ကလေးကို ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပါတယ်။🥥

• သန္ဓေသား၏သွားနှင့် အရိုး ကောင်းစေခြင်း 📌
Magnesium နှင့် Calcium ဓာတ်တို့ ပါဝင်တာကြောင့် သန္ဓေသား၏သွားနှင့် အရိုး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။🥥

• ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ခြင်း 📌
Potassiun ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ခြေထောက်ကြွက်တက် တတ်တဲ့ မေမေတို့ အတွက် အဆင်ပြေစေနိုင်ပါတယ်။🥥 ကောင်းကျိုးတွေများတဲ့ အုန်းစိမ်းရည်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်နော်🥥 ✨ GESTACARE ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးကတော့ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO TRADING LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ် 💯

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

TikTok link : https://www.tiktok.com/.women
We Love GESTA CARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

GestaCare

11/03/2026

19/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

12/02/2026

31/01/2026

25/01/2026

18/01/2026

11/01/2026

07/01/2026

30/12/2025

24/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category