https://www.facebook.com/102585969074942/

GestaCare, No. 19, Ma Kyee Kyee Street, Sanchaung (2025)

17/10/2025

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွေမှာ အိပ်ရခက်တဲ့ပြဿနာတွေကြုံနေရလား?

မေမေတို့ရေ...ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်မှာ မေမေတို့ ခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းတာ၊ ဆီးခဏခဏသွားရတာတွေကြောင့် အိပ်ရေးမဝတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဒုတိယသုံးလပတ်မှာ အနည်းငယ်သက်သာပေမယ့် ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးသုံးလပတ်မှာတော့ ကိုယ်ဝန်ရင့်လာနဲ့အမျှ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာတာ၊ ခြေထောက်ကြွက်သားတွေနာတာ စတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် အိပ်ရေးပျက်တတ်ပါတယ်။

သက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ခေါင်းအုံးတွေသုံးပြီး အိပ်တာမျိုးလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်နော်..ဒါ့အပြင် GESTA CARE အားဆေးကို ‌တစ်နေ့တစ်လုံးပုံမှန်သောက်သုံးပေးမယ်ဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေ ကိုပြည့်ဝစွာရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပြီး ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်ရှင်။

✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

10/10/2025

မီးဖွားပြီးနောက် မေမေတို့ ဘာတွေပြောင်းလဲလာနိုင်လဲ?

မေမေတို့ရေ... မီးဖွားပြီးတဲ့နောက်ပိုင်းမှာ မေမေတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ချက်ချင်းဆိုသလို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီလိုအချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုပြောင်းလဲနိုင်လဲဆိုတာ နားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

မီးဖွားပြီးတာနဲ့ သားအိမ်က မူလအရွယ်အစား ပြန်ရောက်ဖို့အတွက် တဖြေးဖြေး ကျုံ့သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗိုက်အောင့်တာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သားအိမ်ထဲက ပိုးမွှားနဲ့ အညစ်အကြေးတွေ သန့်စင်ဖို့ လိုချီယာ (Lochia) လို့ခေါ်တဲ့ သွေးဆင်းတာမျိုးလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် ရက်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အခါမှာ သွေးဆင်းတာနည်းလာပြီး အရောင်ဖျော့သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ပြီးကြွက်သားတွေ နာကျင်တာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မိမိအနေနဲ့ ဗိုက်ခွဲမွေးထားတဲ့သူဆိုရင်တော့ ချုပ်ရိုးနာတာမျိုးလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ မေမေတို့ရဲ့ စိတ်အခြေ အနေကလည်းဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် စိတ်ခံစားချက်တွေ မတည်ငြိမ်တာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကို baby blues လို့ခေါ်ပြီး အချိန်တိုအတွင်း ပြန်ကောင်းသွားမှာပါနော်။

ဒါ့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်ဟာဆိုရင်လည်း ချက်ချင်းပြန်မကျနိုင်ပါဘူးနော်။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက် တွေကို စားပေးပြီး အာဟာရမျှတကျန်းမာစေဖို့ ကိုယ်ဝန်‌ေဆာင်အားဆေးကိုလည်းဆက်လက်သောက်‌သုံးပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင်။
ကဲဒီလောက်ဆိုရင် မွေးဖွားပြီးနောက် ဖြစ်တတ်တဲ့မေမေတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေလေးတွေ သိရှိပြီးပြီလို့ထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မီးဖွားပြီးချိန်မေမေတို့ကို မိသားစုဝင်တွေက အထူးဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။

✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

TikTok link : https://www.tiktok.com/.women

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

03/10/2025

GESTA CARE အားဆေးကိုသောက်ပြီး ဘာတွေ ကောင်းကျိုးရရှိလာသလဲ??

GESTA CAREအားဆေးကို သောက်ပြီးတဲ့အချိန်ကစပြီး လေပွ လေအောင့် ဖြစ်တာ ၊ ဝမ်းချုပ်တာ ၊ ခဏခဏဖျားနာတာ တွေမဖြစ်တော့ဘဲ သိသိသာသာ နေလို့ထိုင်လို့ကောင်းမွန်ပြီး လန်းဆန်းနေတော့တာပါပဲ... 😍✨

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလကို GESTA CARE နဲ့ အတူတူ ကောင်းကောင်းမွန်မွန်ကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်.. အခုဆိုရင် မီးမီးလေးကို ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးစွာမွေးဖွားနိုင်ခဲ့ပြီလေ.. 🩷🩷🤱🏽

GESTA CAREအားဆေး သောက်နေတဲ့ မေမေတို့ရော... ဘာတွေ အကျိုးကျေးဇူးရရှိလာပြီလဲ Comment မှာ ရေးခဲ့ပေးဦးနော်။🩷💌📝

✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

TikTok Link : https://www.tiktok.com/

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ

29/09/2025

မေမေတို့သိပါသလား?
ကိုယ်ဝန်လရင့်လာရင်ဘယ်ဘက်ကို ဘေးစောင်းအိပ်ပေးခြင်းက
မေမေရော ကလေးလေးအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးတွေများပါတယ်နော်။

မေမေတို့ရေ သုတေသနစစ်တမ်းတွေအရ ကိုယ်ဝန်လာရင့်လာတဲ့အချိန်မှာ ဘယ်ဘက်ကို စောင်းအိပ်ပေးခြင်းက မေမေတို့အတွက် သားအိမ်ကိုဖိတဲ့အားလျော့စေပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှု ပိုကောင်းစေပါတယ်။ ကလေးငယ်ကို အချင်းမှတစ်ဆင့် သွေးထဲကအောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များပိုမိုရရှိနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်လရင့်လာတာနဲ့အမျှဘယ်ဘက်ကို ဘေးစောင်းအိပ်ခြင်းသည် ပုံမှန်ပက်လက်အိပ်စက်ခြင်းထက် အန္တရာယ်အကင်းဆုံးနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးဖြစ်တာကြောင့် ညအိပ်တဲ့အခါမေမေတို့ ဒီအနေအထားအတိုင်း အိပ်စက်ဖို့ အကြံပြုပါတယ်နော်🥰
အခုလိုပြောပြပေးသွားတဲ့အချက်လေးတွေကို မေမေတို့သိရှိပြီး ဗဟုသုတရရှိမယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်နော်🥰 ..

✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
Tiktok link -https://www.tiktok.com/.women

24/09/2025

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်လိုအာဟာရဓာတ်တွေကို ပိုမိုစားဖို့ လိုမလဲ?

မေမေတို့ရေ… 🤰 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဆိုတာ ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး အာဟာရဓာတ်တွေကို လိုအပ်ချက်များတတ်တဲ့ အချိန်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်စားနေကျ အစားအစာတွေအပြင် အဓိကလိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တွေကိုလည်း ဂရုပြုပြီး ရွေးချယ်စားသုံးဖို့လိုပါတယ်နော်။
ဥပမာ -သံဓာတ်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် B12 စတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေအပြင် ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ Omega-3 ဓာတ်တွေပါဝင်တာတွေကို ပိုမိုရွေးချယ်စားသုံးသင့်ပါတယ်နော်.... ဒါ့အပြင်လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တွေ ပိုမိုရရှိနိုင်ဖို့ ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေလည်းသောက်သုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။အထူးသဖြင့်မေမေတို့အနေနဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးရွေးချယ်တဲ့အခါ တစ်လုံးတည်းနဲ့ အစုံပါတဲ့အားဆေးကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐑𝐄 အားဆေး မှာဆိုရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်လိုအပ်တဲ့ 𝙁𝙤𝙡𝙞𝙘 𝘼𝙘𝙞𝙙 800 𝙈𝘾𝙂 ပြည့်ဝစွာပါဝင်တဲ့အပြင်ကို 𝙊𝙈𝙀𝙂𝘼-3,𝘾𝙊𝙈𝙋𝙇𝙀𝙏𝙀 𝙑𝙄𝙏𝘼𝙈𝙄𝙉𝙎 𝙖𝙣𝙙 𝙈𝙄𝙉𝙀𝙍𝘼𝙇𝙎 , အပြင်ကို ထပ်တိုးအနေနဲ့ 𝙋𝙧𝙤𝙗𝙞𝙤𝙩𝙞𝙘𝙨 များပါ စုံစုံလင်လင်ပါဝင်တာကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြည့်စွက်အားဆေးဖြစ်ပါတယ်ရှင်.ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေအကုန်လုံးကို ဆေးတစ်လုံးတည်းသောက်ရုံနဲ့တင်ရမှာဆိုတော့ ခေါင်းစားစရာမလိုဘဲ ဆေးသောက်ကြောက်တဲ့မေမေတွေလည်းအဆင်ပြေစေမှာပါနော်✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️
အမြို့မြို့အနယ်နယ်ရှိ ဆေးဆိုင်တိုင်းမှာ မေးမြန်း ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်🌸💊

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GestaCare Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
Tiktok link -https://www.tiktok.com/.women

21/09/2025

နို့ချိုတိုက်ကျွေးချိန် မေမေတို့
နို့လှိုင်လှိုင်ထွက်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲ..?

မေမေတို့နို့ထွက်ကောင်းစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းအချို့ကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်

(၁) ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေစားသုံးပါ
နို့တိုက်ချိန်မှာ မေမေတို့က အာဟာရအုပ်စုပြည့်စုံအောင်စားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။အသား၊ငါး၊ အရည်ရွှမ်းတဲ့ အသီးများ၊စွပ်ပြုတ်၊ နွားနို့နဲ့ ရေကို များများသောက်ပေးပါ။
နို့တိုက်မိခင်တွေက ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

(၂) ကလေးကို မကြာခဏ နို့တိုက်ပါ
ကလေးက နို့စို့တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ နို့ထွက်စေတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ (Oxytocin နဲ့ Prolactin) ထွက်လာပါတယ်။ Oxytocin နဲ့ Prolactinဟော်မုန်းထွက်လေလေနို့ထွက်အားပိုကောင်းဖို့ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်တာဆိုတော့ ကလေးက နို့ပိုစို့လေလေ၊ မေမေတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ နို့တွေပိုပြီး ထုတ်ပေးလေလေပါပဲ။။

(၃)စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးအောင်နေထိုင်ပါ
စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ နို့ထွက်နှုန်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်နော် ဒါကြောင့်
လုံလောက်စွာ အနားယူပြီး စိတ်ကိုပျော်ရွှင်အောင်ထားပါ။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ
ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ စကားပြောတာ၊ သီချင်းနားထောင်တာနဲ့ ကိုယ်နှစ်သက်တာလေးတွေလုပ်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးအောင်နေပါ ။

(၄) နို့ကိုစနစ်တကျညှစ်ထုတ်ပါ
ကလေးနို့စို့ပြီးတဲ့အခါ ကျန်နေသေးတဲ့ နို့တွေကို နို့ညှစ်စက် (Breast Pump) နဲ့
ညှစ်ထုတ်ပေးခြင်းဖြင့်လည်းနောက်တစ်ကြိမ် နို့ထွက်အားကိုပိုကောင်းစေနိုင်ပါတယ်။

အခုပြောပြပေးသွားတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေကို အချိန်ခဏပေးပြီးဖတ်ရှုပေးရင် မေမေတို့အသုံးဝင်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်နော်🥰

✨ 𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
Tiktok link -https://www.tiktok.com/.women

18/09/2025

မီးနေသည်မေမေတို့နှင့် မှားယွင်းသောအယူအဆများ

မေမေတို့ရေ ကလေးမွေးဖွားပြီး (45) ရက်ဟာ မီးနေသည်မေမေတို့အတွက် အရမ်း ဂရုစိုက်ရတဲ့အချိန်ဖြစ်ပြီး၊ ပင်ပန်းတဲ့အချိန်တွေလည်းဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့လိုအချိန်တွေမှာ အယူအဆအမှားတွေကြောင့်မေမေတို့ပိုပြီး ပင်ပန်းရတတ်ပါတယ်။ မီးနေသည်မေမေတို့နှင့် မှားယွင်းနေသောအယူအဆများကတော့ 👇

-မီးနေသည်မေမေကို နနွင်းလိမ်းခြင်းများနှင့် နနွင်းများသောက်စေခြင်း
-ချွေးအောင်းခိုင်းခြင်း
-ခေါင်းမလျှော်ခိုင်းခြင်း
-အစားများရှောင်ခိုင်းခြင်း(ငါးခြောက်နဲ့ ဟင်းချိုရည် များသာ စားခိုင်းခြင်း) စတဲ့အချက်တွေက လုံးဝကိုမပြုလုပ်သင့်တဲ့အယူအဆအမှားတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ အခုလိုအချက်တွေကို ကိုယ်တိုင်ရော အခြားလူတွေကိုရော မလုပ်မိအောင်သတိထားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်နော် မေမေတို့🥰

✨ 𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️ # GESTACARE

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
Tiktok link -https://www.tiktok.com/.women

15/09/2025

မိခင်ရဲ့ကျန်းမာရေးက
ကလေးရဲ့ အနာဂတ်ကျန်းမာရေးပါ…✨

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလမှာ မိခင်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေက ကိုယ့်ကလေးလေးရဲ့ အနာဂတ်ကျန်းမာရေးအထိ သက်ရောက်မှုကြီးမားပါတယ်နော် မေမေတို့ရေ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကာလမှာ မေမေရော ဘေဘီလေးပါ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို အပြည့်အဝရရှိဖို့ကတကယ်ကိုအရေးကြီးပါတယ်။ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အစားအစာအပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးတွေကိုလည်းသေသေချာချာရွေးချယ်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးရွေးချယ်တော့မယ်ဆိုရင် အာဟာရဓာတ် အစုံအလင်ပါဝင်တဲ့ 𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐑𝐄 ကို ရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုပါတယ်ရှင့်။ 𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐑𝐄 ကိုယ်ဝန်ဆောင်အားဆေးမှာဆိုရင်Omega-3, Complete Vitamins and Minerals, Folic Acidတို့အပြင်Lactobacillus Probiotics တို့ပါဝင်တဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက် လိုအပ်သည့် အာဟာရများကို သေသေချာချာ ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ 𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐑𝐄 ကကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အပြင် ကလေးမွေးဖွားပြီးတဲ့အချိန်ထိလည်း သောက်လို့ရတာဖြစ်တော့ မိခင်ရော ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုပါ စိတ်ပူစရာမလိုတော့ဘူးပေါ့ရှင်။

✨ 𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် (FDA) ရရှိထားပြီး NAZCO Trading LTD. မှ တိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ 💯❤️

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love 𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐑𝐄 Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link
Tiktok link -https://www.tiktok.com/.women

30/08/2025

*ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကာလမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အမှတ်တရများကို တူတူဝေမျှမယ်*

မေမေတို့ရေ... ကိုယ်ဝန်ဆောင်တယ်ဆိုတာ ဘဝမှာ တစ်သက်တာ မမေ့နိုင်တဲ့ ထူးခြားတဲ့ ခရီးလေးတစ်ခုပါပဲနော်။ ဒီခရီးလမ်းမှာ ရယ်စရာတွေ၊ ပျော်စရာတွေ၊ တစ်ခါတလေကျတော့လည်း စိတ်ပူပန်စရာလေးတွေနဲ့ ရောထွေးနေတတ်ပါတယ်။

💬ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလမှာ မေမေတို့ ရော ထူးထူးဆန်းဆန်း ကြုံခဲ့ရတဲ့ အဖြစ်အပျက်လေးတွေ ရှိလား။ (ဥပမာ- ညသန်းခေါင်ကြီး ဂဏန်းချဉ်စပ် လိုက်ရှာခိုင်းတာမျိုး၊ ဗိုက်ထဲက ကလေးက ထူးထူးခြားခြား ကန်တာမျိုး)

💬မမျှော်လင့်ဘဲ ပျော်ရွှင်ခဲ့ရတဲ့ အခိုက်အတန့်လေးတွေ ကိုရော မှတ်မိနေသေးလား။ (ဥပမာ- ကလေးလေးရဲ့ နှလုံးခုန်သံကို ပထမဆုံးကြားရတဲ့အခါ၊ ပထမဆုံး အကြိမ် ကလေးလှုပ်တာကို ခံစားရတဲ့အခါ)

💬ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ခံစားခဲ့ရတဲ့ စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုတွေ ရင်ဆိုင်ခဲ့ရတဲ့ အခက်အခဲလေးတွေ နဲ့ အဲဒီအချိန်တွေကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ခဲ့လဲဆိုတာလေးတွေရော တခြားမေမေတွေရောသိရအောင် တူတူမျှဝေကြမလား??

💬မေမေတို့ရဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ အမှတ်တရ အကြောင်းအရာလေး တွေကို Comment မှာ ရေးပြီး ဝေမျှပေးခဲ့ကြပါဦးနော်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အတွေ့အကြုံလေးတွေ ဖလှယ်ရင်း ပျော်ရွှင်ကြရအောင်နော် မေမေတို့ရေ....❤️😍
✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး Nazco Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️
ဩဂုတ်လတစ်လလုံး "𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 " အားဆေးဝယ်ယူမယ်ဆိုရင် လျှော့စျေး (၃၀၀၀) ကျပ် ရရှိနိုင်တဲ့ ပရိုမိုးရှင်းလေးရှိပါတယ်နော်။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

29/08/2025

*မေမေတို့အတွက် အကောင်းဆုံး သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ*

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာ သံဓာတ်ဟာ မေမေနဲ့ ရင်သွေးလေးတို့အတွက် အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ သံဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အောက်ဆီဂျင်သယ်ပို့ပေးတဲ့ သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်ရာမှာ အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ရင် သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ အားနည်းတာနဲ့ မွေးဖွားချိန်မှာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတွေ သံဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ သံဓာတ်ပါဝင်အောင် စားသုံးဖို့လိုပါတယ် ...
သံဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အစားအစာတွေကတော့

အနီရောင်အသားများ (အမဲသား ၊ ဆိတ်သား၊ သိုးသား ၊ ဝက်သား )
ပဲအမျိုးမျိုး ( ပဲနီ၊ ပဲဝါ ၊ ကုလားပဲ ၊ ပဲပိစပ် )
အစိမ်းရောင်ရှိသော အရွက်များ (ဟင်းနုနယ်၊ ကန်စွန်းရွက်၊ မုန်လာဥဖြူရွက်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ကိုက်လန်)
အခွံမာသီးများနှင့် အစေ့အဆံများ (နေကြာစေ့၊ ဖရုံစေ့၊ နှမ်း၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ ဗန်ဒါစေ့ စတဲ့ အစေ့အဆံများ)
ဂျုံကြမ်း ဆန်ကြမ်းများ (အုတ်ဂျုံ ၊ ဆန်လုံးညို၊ ဂျုံနီ
စတဲ့အစားအစာတွေမှာသံဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

မေမေတို့အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ သံဓာတ်ပါတဲ့အစားအစာ နဲ့ အားဆေးတွေကို အဓိကထားပြီး‌ ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ GestaCare အားဆေးမှာဆိုရင် မေမေတို့အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ နို့တိုက်ချိန်တွေမှာ လိုအပ်တဲ့ သံဓာတ်အပြင် အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်လို့ မေမေတို့အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်စေမှာပါရှင်..✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး Nazco Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️
ဩဂုတ်လတစ်လလုံး "𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 " အားဆေးဝယ်ယူမယ်ဆိုရင်လျှော့စျေး (၃၀၀၀) ကျပ် ရရှိနိုင်တဲ့ ပရိုမိုးရှင်းလေးရှိပါတယ်နော်။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

21/08/2025

GestaCare အားဆေးကို ဘယ်လိုစသိပြီးသောက်ခဲ့တာလဲ??

ကျွန်မ GestaCare အားဆေးကို စသိပြီး သောက်ခဲ့ပုံကတော့ ဒီလိုပါ။💬💬

ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စရှိပြီလို့သိကတည်းက ကိုယ်ဝန်အတွက် ကျွန်မ လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေကို သေချာဂရုစိုက်စားဖြစ်တယ်။ သက်ဆိုင်ရာ သားဖွားမီးယပ်ဆရာဝန်ကိုလည်း ကိုယ်ဝန်စအပ်ခဲ့တယ်။ လိုအပ်တဲ့ဆေးစစ်ချက်တွေပြုလုပ်ပြီးတဲ့အချိန် ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပြည့်မီဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာကို သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန် က ရှင်းပြခဲ့ပါတယ်။❤️❤️

ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အားဆေးတစ်မျိုး သောက်ဖို့ လိုအပ်ကြောင်းလည်း ဆရာဝန်က အကြံပြုခဲ့ပါတယ်။❤️❤️

အဲ့ဒီနောက်မှာတော့ ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်အရ GestaCare အားဆေးကို စပြီးသောက်ခဲ့ပါတယ်။ GestaCare က ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လိုအပ်တဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ် (Folic Acid)၊ သံဓာတ် (Iron)၊ ကယ်လ်စီယမ် (Calcium) နဲ့ Omega-3 တို့အပြင် တခြားအားဆေးတွေနဲ့မတူဘဲ Probiotics ပါ ပါဝင်တာကြောင့် ကျွန်မ လို ဝမ်းချုပ်တတ်တဲ့သူအတွက် အတော်လေးကို အဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်။ ❤️❤️

ဒါ့အပြင် တခြားအရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ပေါင်းစပ်ပါဝင်တဲ့အတွက် မိခင်နဲ့ ကလေး ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်တယ် ဆိုတာကို သိခဲ့ရပါတယ်။ GestaCare ကို သောက်သုံးနေကျ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေဆီကနေလည်း ကောင်းမွန်တဲ့ Feedbacks တွေကို ကြားသိခဲ့ရတော့ ရွေးချယ်မှုမှန်ကန်ခဲ့တယ်လို့လည်းထင်မိတယ်လေ..❤️❤️

ဒီလိုနဲ့ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပြုချက် တွေနဲ့ အတူတူ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာစွာဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့အတွက် GestaCare အားဆေးကို စတင်သောက်သုံးခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။❤️✨

အခုဆို GestaCare အားဆေးလေးကို သောက်သုံးခဲ့ပြီး ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုး၊ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ မီးမီးလေးကို ပိုင်ဆိုင်နေရပြီလေ.. 😍

ဒီစာကိုဖတ်နေတဲ့ မေမေတို့ရော GestaCare အားဆေးလေးကို ဘယ်လိုကနေစသိပြီး သောက်ဖြစ်တာလဲ ❓
ကျန်းမာပြီး ချစ်စရာကောင်းတဲ့သားသားမီးမီးလေးတွေ‌ရောပိုင်ဆိုင်နေပြီလား❓

✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး Nazco Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️
ဩဂုတ်လတစ်လလုံး "𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 " အားဆေးဝယ်ယူမယ်ဆိုရင်လျှော့စျေး (၃၀၀၀) ကျပ် ရရှိနိုင်တဲ့ ပရိုမိုးရှင်းလေးရှိပါတယ်နော်။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

15/08/2025

*ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မသောက်သုံးသင့်တဲ့ဆေးဝါးတွေကဘာတွေလဲ?*

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဆိုတာ မေမေတို့အနေနဲ့ ဘေဘီလေးကျန်းကျန်းမာမာနဲ့လောကကြီးထဲကိုရောက်လာနိုင်ဖို့ အစစအရာရာ သတိပြုနေထိုင်ရမယ့် ကာလ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ မေမေတို့အနေနဲ့ ဆေးဝါးသောက်သုံးတဲ့နေရာမှာလည်း ဒီလိုဆေးမျိုးတွေကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

💊အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ
-ဥပမာ - Ibuprofen, Aspirin, Diclofenac, Naproxen
ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းကာလတွင် သောက်သုံးပါက ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ကာလ၏ တတိယသုံးလပတ် ( third trimester) တွင် သန္ဓေသားရဲ့နှလုံးကျန်းမာရေးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

💊စတီးရွိုက်ပါဝင်သောဆေးများ (Steroids)
ဥပမာ - Prednisolone, Dexamethasone
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် မလိုအပ်ဘဲ စတီးရွိုက်ပါဝင်သောဆေးများသောက်သုံးပါက သန္ဓေသားရဲ့ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားစေနိုင်ပြီး မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

💊Isotretinoin (ဝက်ခြံပျောက်ဆေး)
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သောက်သုံးပါက သန္ဓေသားမှာ ပြင်းထန်သောမွေးရာပါချို့ယွင်းမှုများ (ဥပမာ - ဦးနှောက်၊ နှလုံးနှင့် ဦးခေါင်းပုံသဏ္ဍာန်မမှန်ခြင်း)တို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

💊 Warfarin (သွေးကျဲဆေး)
သန္ဓေသားမှာ သွေးယိုစိမ့်မှုနှင့် အရိုးပုံသဏ္ဍာန်မမှန်ခြင်းများ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

💊ACE Inhibitors (သွေးတိုးကျဆေး)
ဥပမာ - Lisinopril, Enalapril
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် သောက်သုံးပါက သန္ဓေသားရဲ့ကျောက်ကပ်နှင့် ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

💊Methotrexate (ကင်ဆာနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ကျဆေး)
သန္ဓေသားရဲ့ကြီးထွားမှုကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်ပါတယ်။

💊ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ငှက်ဖျားဆေး
-ဥပမာ - Tetracycline, Doxycycline, Chloroquine
သန္ဓေသားရဲ့သွားနှင့်အရိုးဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အချို့ငှက်ဖျားဆေးများက ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်ပါတယ်။

အခုဖော်ပြထားတဲ့ ဆေးတွေကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေတို့ အနေနဲ့ ဆရာဝန် (သက်ဆိုင်ရာ OG) နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပြီး မှသာ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်နော်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွေမှာသောက်သင့်တာကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်တဲ့ GestaCare လိုအားဆေးမျိုးကိုရွေးချယ်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။❤️

သတိပြုရမည့် အချက် အနေနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် မိမိသဘောဖြင့် ဆေးဝါးများဝယ်ယူသောက်သုံးခြင်း/ စပ်ဆေးများ သောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် သက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်ရှင်။❤️❤️

✨𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐀𝐑𝐄 ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ ဆေးဝါးထောက်ခံချက်လက်မှတ် FDA ရရှိထားပြီး Nazco Trading LTD. မှတိုက်ရိုက်တင်သွင်းဖြန့်ချိတာမို့ အရည်အသွေးအတွက် စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။💯❤️
ဩဂုတ်လတစ်လလုံး "𝐆𝐄𝐒𝐓𝐀𝐂𝐀𝐑𝐄 " အားဆေးဝယ်ယူမယ်ဆိုရင် လျှော့စျေး (၃၀၀၀) ကျပ် ရရှိနိုင်တဲ့ ပရိုမိုးရှင်းလေးရှိပါတယ်နော်။

#ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိခင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်စာ
We Love GESTACARE Group:
https://www.facebook.com/groups/687212716315295/?ref=share_group_link

GestaCare

17/10/2025

10/10/2025

03/10/2025

29/09/2025

24/09/2025

21/09/2025

18/09/2025

15/09/2025

30/08/2025

29/08/2025

21/08/2025

15/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category