Life Saving Hands

13/04/2026

01/01/2026

✨ Happy New Year 2026 ✨
Thank you everyone & all our clients for your trust and support throughout the past year. May the new year bring health, resilience, and continued progress for us all. Looking forward to growing, learning, and serving together in the year ahead.

Life Saving Hands Team

28/07/2025

အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါ Hepatitis – ရှာဖွေ၊ ကာကွယ်၊ ကုသ၊ တိုက်ဖျက်ကြစို့!
28 July 2025 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐇𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐃𝐚𝐲

ဇူလိုင်လ ၂၈ ရက်နေ့ဟာ ကမ္ဘာ့အသည်းရောင်အသားဝါနေ့ ( 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐇𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐃𝐚𝐲 ) ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းက လူသန်းပေါင်းများစွာ ခံစားနေရတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါတွေအကြောင်း အသိပညာပေးဖို့နဲ့ ဒီရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုတွေကို ပိုမိုမြှင့်တင်ဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါက အရေးကြီးတာလဲ။
အသည်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး အသက်ရှင်သန်ဖို့အတွက် လုပ်ငန်းဆောင်တာပေါင်း ၅၀၀ ကျော်ကို နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်ပေးနေပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါဟာ ဒီအရေးကြီးတဲ့ အသည်းကို တိုက်ခိုက်ပြီး အသည်းရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ အသည်းကင်ဆာနဲ့ အသက်ဆုံးရှုံးမှုတွေအထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူပေါင်း ၃၀၀ သန်းကျော်ဟာ နာတာရှည် အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီပိုး (Hepatitis B) နဲ့ စီပိုး (Hepatitis C) ကို ခံစားနေရပါတယ်။ ပြီးခဲ့တဲ့ ၂၀၂၂ ခုနှစ်မှာတင် အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီနဲ့ စီပိုးကြောင့် လူပေါင်း ၁.၃ သန်း သေဆုံးခဲ့ရပါတယ်။ ဒါဟာ နေ့စဥ် စက္ကန့် ၃၀ တိုင်းမှာ လူတစ်ဦးနှုန်း အသည်းရောင်ရောဂါကြောင့် သေဆုံးနေရတယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။

ရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါ ဖြစ်စေတဲ့ အသည်းရောင်ရောဂါပိုး (၅) မျိုး (အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ ဒီ၊ အီး) ရှိပေမယ့်၊ ဘီပိုးနဲ့ စီပိုးတို့ဟာ နာတာရှည်ဖြစ်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ပိုရှိပါတယ်။ သို့သော် ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ ဒီရောဂါတွေကို ကာကွယ်လို့ရတယ်၊ ကုသလို့ရပြီး အချို့ဆို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။

(၁) ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း: အသည်းရောင်အသားဝါ အေပိုးနဲ့ ဘီပိုးအတွက် ထိရောက်တဲ့ ကာကွယ်ဆေးတွေ ရှိပါတယ်။

(၂) စစ်ဆေးခြင်း: လူအများစုဟာ ရောဂါလက္ခဏာမပြဘဲ နှစ်ပေါင်းများစွာ ပိုးသယ်ဆောင်သူအဖြစ် နေထိုင်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းရောင်အသားဝါပိုး ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်းဟာ အရေးကြီးဆုံး ပထမအဆင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါကို စောစီးစွာသိရှိမှသာ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ခံယူနိုင်မှာပါ။

(၃) ကုသမှုခံယူခြင်း: အသည်းရောင်အသားဝါ စီပိုးအတွက်ဆိုရင် ဆေးသစ်တွေနဲ့ ကုသပါက ၉၅% ကျော်အထိ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါပြီ။ ဘီပိုးအတွက်လည်း ထိရောက်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ ရှိပါတယ်။

(၄) တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး: အသည်းရောင်အသားဝါ အေနဲ့ အီးပိုးတို့ဟာ မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအသောက်၊ ရေသောက်သုံးခြင်းနဲ့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု အားနည်းခြင်းကနေ ကူးစက်နိုင်တာကြောင့် လက်ကို ဆပ်ပြာနဲ့ သေချာဆေးကြောခြင်း၊ သန့်ရှင်းတဲ့ ရေသောက်သုံးခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်များကို စားသုံးခြင်းတို့ဟာ အရေးကြီးပါတယ်။

(၅) ဘေးကင်းသော ဆေးထိုးအပ်အသုံးပြုခြင်း: ဆေးထိုးအပ်၊ မုတ်ဆိတ်ရိတ်ဓား၊ သွားပွတ်တံ စသည်တို့ကို မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမှ ရှောင်ကြဥ်ခြင်း၊ တက်တူးထိုးခြင်း၊ နားပေါက်ဖောက်ခြင်းတို့ကို သန့်ရှင်းစနစ်ကျသော ဆိုင်များတွင် ပြုလုပ်ခြင်းတို့က ဘီနှင့် စီပိုးကူးစက်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၆) သွေးနှင့်ထိတွေ့မှု သတိထားခြင်း: ရောဂါပိုးရှိသူ၏ သွေး၊ ကိုယ်တွင်းအရည်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဥ်ပါ။

(၇) အရက်သောက်သုံးမှု လျှော့ချခြင်း/ရှောင်ကြဥ်ခြင်း: အရက်သောက်သုံးခြင်းက အသည်းကို ထိခိုက်စေပြီး အသည်းရောင်ရောဂါအခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

"Hepatitis: Let's Break It Down" (အသည်းရောင်ခြင်းကို တိုက်ထုတ်ကြစို့!)

ဒီနေ့မှာ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါအကြောင်း ပိုမိုသိရှိနားလည်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ချစ်ခင်ရသူတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ၊ ကာကွယ်ဆေးတွေနဲ့ ကုသမှုတွေကို ရှာဖွေဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာသောအသည်းသည် ကျန်းမာသောဘဝအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ် ဖြစ်ပါတယ်။
သင့်အသက်၊ သင့်အသည်း... ကာကွယ်ကြပါစို့!

✅✅ သင်တို့ရဲ့ ကျောင်း၊ အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများ ဖြန့်ဝေလိုပါက 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐒𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်နော်။

11/07/2025

ကမ္ဘာ့လူဦးရေနေ့ (𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐏𝐨𝐩𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐚𝐲) 11 July 2025

ဇူလိုင်လ ၁၁ ရက်နေ့မှာ ကျရောက်တဲ့ ကမ္ဘာ့လူဦးရေနေ့ (𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐏𝐨𝐩𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐃𝐚𝐲) ဟာ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ တိုးတက်မှုနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ကိစ္စရပ်တွေအပေါ် လူအများ သတိပြုမိစေဖို့ ရည်ရွယ်ပြီး နှစ်စဉ်ကျင်းပတဲ့ နေ့ထူးနေ့မြတ် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ လူဦးရေဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုတွေ၊ အခွင့်အလမ်းတွေနဲ့ ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် လူဦးရေရဲ့ အခန်းကဏ္ဍကို ဆွေးနွေးဖလှယ်ကြရာမှာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ရရှိနိုင်ရေး (Access to Healthcare) ဟာ အဓိကကျတဲ့ မဏ္ဍိုင်တစ်ခုအဖြစ် ပါဝင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ရရှိနိုင်ရေးက အရေးကြီးတာလဲ။

လူဦးရေ တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ လူတိုင်းအတွက် အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို အပြည့်အဝ ပေးနိုင်ဖို့ဆိုတာ စိန်ခေါ်မှုကြီးတစ်ခုပါ။ လူဦးရေ ကျန်းမာမှသာ နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံရဲ့ လူမှုစီးပွား ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု တည်တံ့ခိုင်မြဲမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကောင်းမွန်စွာ ရရှိတာက-
(၁) သေဆုံးနှုန်းကို လျှော့ချနိုင်ခြင်း: အထူးသဖြင့် ကလေးသူငယ် သေဆုံးနှုန်းနဲ့ မီးဖွားစဉ် သေဆုံးနှုန်းတွေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
(၂) သက်တမ်းစေ့ နေထိုင်နိုင်ခြင်း: ရောဂါများကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနဲ့ ထိရောက်စွာ ကုသခြင်းဖြင့် လူတွေရဲ့ သက်တမ်းကို ရှည်ကြာစေပါတယ်။
(၃) ဘဝအရည်အသွေး တိုးတက်စေခြင်း: နာတာရှည်ရောဂါတွေနဲ့ ကိုယ်လက်မသန်စွမ်းမှုတွေကို လျှော့ချပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
(၄) လူမှုစီးပွားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု: ကျန်းမာတဲ့ လုပ်သားအင်အားစုက စီးပွားရေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုပြီး ဆင်းရဲမွဲတေမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ရရှိရာတွင် ကြုံတွေ့ရသော စိန်ခေါ်မှုများ

ကမ္ဘာတစ်ဝန်းမှာ လူအများစုဟာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို အပြည့်အဝ မရရှိနိုင်သေးပါဘူး။ အဓိက စိန်ခေါ်မှုတွေကတော့-
(၁) ငွေကြေးအခက်အခဲ: ဆေးကုသစရိတ် ကြီးမြင့်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအာမခံ မရှိခြင်းတို့ကြောင့် ဆင်းရဲနွမ်းပါးသူတွေ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု မရရှိနိုင်ဘဲ ဖြစ်နေပါတယ်။
(၂) ပထဝီဝင် အကွာအဝေး: ကျေးလက်ဒေသတွေနဲ့ ဝေးလံခေါင်ပါးတဲ့ နေရာတွေမှာ ဆေးရုံ၊ ဆေးခန်းတွေ နည်းပါးခြင်း၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး အခက်အခဲတွေကြောင့် ဆေးကုသမှု ခံယူဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။
(၃) ဆရာဝန်နှင့် ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်း နည်းပါးခြင်း: ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်း အရေအတွက် မလုံလောက်ခြင်း၊ အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ဝန်ထမ်း မရှိခြင်းတို့ကလည်း ဝန်ဆောင်မှု အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
(၄) သတင်းအချက်အလက် ကွာဟမှု: ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာ ဗဟုသုတ နည်းပါးခြင်း၊ မှန်ကန်တဲ့ သတင်းအချက်အလက် မရရှိခြင်းတို့ကြောင့် ရောဂါကာကွယ်ရေးနဲ့ ကုသရေးမှာ အားနည်းချက်တွေ ရှိပါတယ်။

ကမ္ဘာ့လူဦးရေနေ့မှာ လူဦးရေဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်တွေကို ဆွေးနွေးတဲ့အခါ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ရရှိနိုင်ရေးဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ လူတိုင်း ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်မှသာ ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ အနာဂတ်ကမ္ဘာကြီးကို တည်ဆောက်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ရရှိနိုင်ရေးအတွက် ဘယ်လို အခက်အခဲတွေ ရှိတယ်လို့ ထင်ပါသလဲ။

✅✅ သင်တို့ရဲ့ ကျောင်း၊ အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများ ဖြန့်ဝေလိုပါက 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐒𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်နော်။

26/06/2025

𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭𝐥𝐢𝐟𝐞 က လူငယ်တွေတိုင်း မပျက်ဆီးပါဘူး။ ဒါပေမဲ့…….😔

𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐃𝐚𝐲 𝐀𝐠𝐚𝐢𝐧𝐬𝐭 𝐃𝐫𝐮𝐠 𝐀𝐛𝐮𝐬𝐞 - 𝐉𝐮𝐧𝐞 𝟐𝟔

ကမ္ဘာ့မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှု တိုက်ဖျက်ရေးနေ့ နှင့် လူငယ်များ ဘဝမပျက်စီးစေဖို့
ဇွန်လ ၂၆ ရက်နေ့ဟာ ကမ္ဘာ့မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုနှင့် တရားမဝင်ရောင်းဝယ်မှု တိုက်ဖျက်ရေးနေ့ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီနေ့မှာ မူးယစ်ဆေးဝါးတွေရဲ့ အန္တရာယ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး လူငယ်တွေကြားမှာ အသိပညာပေးဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။

အထူးသဖြင့် 𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭𝐥𝐢𝐟𝐞 လို့ခေါ်တဲ့ ညဘက်ဖျော်ဖြေရေးကဏ္ဍတွေမှာ ပျော်ပါးရင်း မူးယစ်ဆေးဝါးတွေနဲ့ ထိတွေ့မိပြီး ဘဝတွေ မပျက်စီးရအောင် သတိထားဆင်ခြင်ကြဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

⚠️𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭𝐥𝐢𝐟𝐞 ထဲက အန္တရာယ်ရှိ မူးယစ်ဆေးဝါးများ ⚠️

ညဘက်ဖျော်ဖြေရေးနေရာတွေ၊ ပါတီတွေမှာ လူငယ်တွေကြား ရေပန်းစားလာတဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးအစားအချို့ကတော့ 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐖𝐚𝐭𝐞𝐫, 𝐊 (𝐊𝐞𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞) နဲ့ 𝐄𝐜𝐬𝐭𝐚𝐬𝐲 တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆေးတွေဟာ ပျော်ရွှင်စိတ်ကို တဒင်္ဂပေးစွမ်းနိုင်တယ်လို့ ထင်ရပေမဲ့ ရေရှည်မှာ ဘဝတစ်ခုလုံးကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

* 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐖𝐚𝐭𝐞𝐫: Happy water က K(Ketamine), Ecstasy, M**A, Co***ne နဲ့ Benzodiazepines အပါအဝင် အခြားထိန်းချုပ်ဆေးဝါးများ ပါဝင်ဖျော်စပ်ထားတဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ နာမည်က "Happy" လို့ ပါပေမဲ့ သောက်သုံးသူကို ချက်ချင်းပျော်ရွှင်စေပြီးနောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်စေပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ထိခိုက်တာ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်တာ၊ ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောတွေကို ထိခိုက်တာတွေအပြင် အလွန်အကျွံ သောက်သုံးမိရင် အသက်အန္တရာယ်တောင် ရှိနိုင်ပါတယ်။

* 𝐊 (𝐊𝐞𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞): Ketamine ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမှာ မေ့ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပေမဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးအဖြစ် သုံးစွဲတဲ့အခါ အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်။ သုံးစွဲသူကို ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်က ခွဲထွက်သွားသလို ခံစားရစေပြီး အာရုံလွဲမှားစေပါတယ်။ အလွန်အကျွံသုံးစွဲရင် အသက်ရှူရပ်တာ၊ နှလုံးခုန်ရပ်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပြီး ဦးနှောက်ကိုလည်း ထာဝရပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဆီးအိမ်ကို ထိခိုက်ပြီး ဆီးသွားရခက်ခဲတာ၊ ကျောက်ကပ်ထိခိုက်တာတွေပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

* 𝐄𝐜𝐬𝐭𝐚𝐬𝐲 (𝐌𝐃𝐌𝐀): Ecstasy ကတော့ စိတ်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်စေတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီဆေးဟာ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို မြင့်တက်စေပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တာ၊ ကျောက်ကပ်နဲ့ နှလုံးထိခိုက်တာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာလည်း စိုးရိမ်စိတ်များတာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိတ်အာရုံချောက်ခြားတာတွေ ဖြစ်စေပြီး ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ဘာကြောင့် လူငယ်တွေ မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲမိကြတာလဲ? 🤔🤔

လူငယ်တွေ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမိကြတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေထဲမှာ…

👉သူငယ်ချင်းအပေါင်းအသင်းဖိအား: သူငယ်ချင်းတွေ သုံးစွဲတာတွေ့တော့ လိုက်သုံးမိတာမျိုး။
👉 စူးစမ်းချင်စိတ်: မူးယစ်ဆေးဝါးရဲ့ အာနိသင်ကို သိချင်စိတ်နဲ့ စမ်းသုံးကြည့်တာမျိုး။
👉 ဖက်ရှင်/ခေတ်ရေစီးကြောင်း: တချို့သော လူငယ်တွေက မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲတာကို ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုလို သတ်မှတ်ပြီး သုံးစွဲကြတာမျိုး။
👉 စိတ်ဖိစီးမှုဖြေလျှော့ခြင်း: ပညာရေး၊ လူမှုရေး၊ မိသားစု စတဲ့ ဖိစီးမှုတွေကို ယာယီဖြေလျှော့ဖို့ သုံးစွဲမိတာမျိုး။
👉 ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်း: ပျော်ရွှင်မှုကို တဒင်္ဂပေးနိုင်တယ်လို့ ထင်ပြီး သုံးစွဲမိတာမျိုး စတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဘဝမပျက်စီးစေဖို့ ဘယ်လို ရှောင်ရှားမလဲ? 🤔🤔

လူငယ်ဘဝဆိုတာ အနာဂတ်အတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ချရမယ့်အချိန် ဖြစ်ပါတယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းက အဲ့ဒီအုတ်မြစ်ကို ပျက်စီးစေပြီး အနာဂတ်ကို မှောင်မိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်…

✅ မူးယစ်ဆေးဝါးကင်းရှင်းသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရွေးချယ်ပါ: မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။
✅ သူငယ်ချင်းအပေါင်းအသင်းဖိအားကို ခိုင်ခိုင်မာမာ ငြင်းဆန်ပါ: ကိုယ့်ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ခိုင်မာစွာ ကာကွယ်ပါ။
✅ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကျန်းမာတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဖြေရှင်းပါ: အားကစားလုပ်တာ၊ ဝါသနာပါရာ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်တာ၊ ယုံကြည်ရတဲ့သူတွေနဲ့ ရင်ဖွင့်တာ စတာတွေ လုပ်ဆောင်ပါ။
✅မိဘနဲ့ ဆရာ၊ ဆရာမတွေရဲ့ ဆုံးမစကားကို နာခံပါ: သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကနေ သင်ယူပါ။
✅မူးယစ်ဆေးဝါးရဲ့ အန္တရာယ်တွေကို လေ့လာပါ: အသိပညာက သင့်ကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

🙏🏻 ဒီကမ္ဘာ့မူးယစ်ဆေးဝါးတိုက်ဖျက်ရေးနေ့မှာ လူငယ်တိုင်း မူးယစ်ဆေးဝါးရဲ့ အန္တရာယ်ကို သိရှိပြီး ဘဝကို အကောင်းဆုံး၊ အမှန်ကန်ဆုံး လျှောက်လှမ်းနိုင်ကြပါစေလို့ ဆန္ဒပြုလိုက်ပါတယ်။ 🙏🏻

ဒီအကြောင်းအရာတွေက လူငယ်တွေအတွက် အထောက်အကူပြုမယ်လို့ ထင်ပါသလား။ တခြား ဘယ်လိုအကြောင်းအရာတွေကို သိချင်သေးလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါဦး။

✅✅ သင်တို့ရဲ့ ကျောင်း၊ အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများ ဖြန့်ဝေလိုပါက 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐒𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်နော်

14/06/2025

သွေးအုပ်စုအမျိုးအစားတွေကို ဘယ်အသက်အရွယ်ကထဲက ခွဲခြားသိဖို့ လိုအပ်လဲ?

Hello အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ
ကျွန်တော်တို့ 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐒𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 ကနေပြီးတော့ June 14 မှာ ကျရောက်မဲ့ 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐁𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐃𝐨𝐧𝐨𝐫 𝐃𝐚𝐲 မှာ သွေးအုပ်စုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဗဟုသုတလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်လို့ပါ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့သွေးအုပ်စုအမျိုးအစားတွေကို 𝐀, 𝐁, 𝐎, 𝐀𝐁 ဆိုပြီးတော့ အဓိကအားဖြင့် အုပ်စုကြီး (၄) ခု ခွဲပါတယ်။ ဒါဟာ လူတွေရဲ့သွေးအမျိုးအစား သတ်မှတ်ရုံတင်မကပါဘူး သွေးအမျိုးအစားခွဲခြင်းရဲ့ တခြားသော အရေးပါမှုတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။

အဲ့ဒီထဲကမှ ပထမဆုံးအနေနဲ့ကတော့ မိခင်နှင့်ဖခင်ရဲ့ သွေးသားတော်စပ်မှုကို သွေးအုပ်စုကနေတဆင့် သိနိုင်ခြင်းဖြစ်တယ်။

ဥပမာအားဖြင့် သွေးအမျိုးအစား 𝐀 ရှိတဲ့လူဟာ သူနဲ့သွေးအုပ်စုတူ 𝐀 အမျိုးအစားရှိတဲ့ လူနဲ့ပဲ လက်ထပ်မယ်ဆိုပါစို့။ အဲ့ဒီအခါမှာ မွေးလာတဲ့ သားသမီးတွေရဲ့ သွေးအုပ်စုက 𝐀 လည်း ဖြစ်နိုင်သလို 𝐎 လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို မိဘနှစ်ပါးလုံးက 𝐀 ဖြစ်နေပြီး ကလေးက 𝐎 ထွက်လာလို့ ဖေဖေ မေမေတွေ ဘာမှ စိတ်ပူစရာ မလိုရဘူးနော်။

👉ကျန်တဲ့ သွေးအုပ်စုတွေအတွက် ဘယ်သွေးအုပ်စုနဲ့ ယူရင် မွေးလာမဲ့ သားသားမီးမီးရဲ့ သွေးအုပ်စု ဘာဖြစ်နိုင်လဲဆိုတာ သိရအောင် comment အောက်မှာ ဇယားလေး ထည့်ပေးထားတယ်နော် 😇

နောက်တစ်ခုကတော့ သွေးသွင်းတဲ့အခါ၊ အရေးပေါ်သွေးလိုအပ်လာတဲ့အခါမျိုးမှာ သွေးအမျိုးအစားကို သိပြီးသားဖြစ်တယ်ဆိုရင် သွေးအလှူရှင် အရေးပေါ်ရှာရာမှာ ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး အချိန်မှီ အသက်ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ပြောပြချင်တာကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေရဲ့ သွေးအမျိုးအစားကို သိထားမယ်ဆိုရင် မွေးဖွားချိန် အရေးပေါ် သွေးလိုအပ်ပါက သွေးအလှူရှင် အလွယ်တကူ ရှာဖွေနိုင်သလို မွေးကင်းစကလေးရဲ့ သွေးအမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီးတော့ ကလေး အသားဝါနိုင်ချေ များ မများ ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ကလေးအမေရဲ့သွေးအုပ်စုက 𝐎 ဖြစ်နေပြီးတော့ ကလေးရဲ့သွေးအုပ်စုက တခြားအုပ်စု ဖြစ်နေခဲ့ရင် အသားဝါ ဖြစ်နိုင်ချေများတယ်။
သွေးနီဥလေးတွေက မြန်မြန်နဲ့ များများပြိုကွဲတဲ့အတွက်ကြောင့် အသားဝါတဲ့နှုန်း ပိုများရခြင်းဖြစ်တယ်။

ဒါ့အပြင် မွေးကင်းစအရွယ်မှာ တစ်ချို့သော ရောဂါတွေက ကလေးကို အရမ်းသွေးအားနည်းသွားစေပြီးတော့ အရေးပေါ် သွေးသွင်းဖို့ လိုအပ်တာမျိုးဖြစ်စေတတ်တယ်။

ဒါကြောင့်မို့ ဘယ်အရွယ်ကနေ သွေးအုပ်စုအမျိုးအစား ခွဲခြားသိဖို့လိုအပ်မလဲဆိုတော့ မွေးကင်းစကလေးအရွယ်ကနေစပြီးတော့ သွေးအုပ်စုစစ်ဆေးခြင်းတွေ လုပ်သင့်တယ်၊ လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

ဒီစာစုလေးဟာ သွေးလိုတိုင်း အသင့်ရှိနေတတ်တဲ့ သွေးလှူရှင်များကို ကမ္ဘာ့သွေးလှူရှင်များနေ့မှာ ဂုဏ်ပြုသောအားဖြင့်ရေးတာဖြစ်ပြီး လူအများစု အသိပညာ တိုးပွါးစေဖို့ ရည်ညွှန်းပါတယ်။

ကဲ သွေးလှူဖူးတဲ့ မိမိရဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို Tag တွဲ or mention လုပ်ပြီး 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐁𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐃𝐨𝐧𝐨𝐫 𝐃𝐚𝐲 June 14 မှာ ဂုဏ်ပြုလိုက်ကြရအောင်နော် 😇

By Dr.Khin ❤️

✅✅ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐒𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 ကနေ ကလေးငယ်များ၊ ကျောင်း အဖွဲ့အစည်းများအတွက် ကာကွယ်ဆေး ထိုးနှံခြင်းကို ဆောင်ရွက်ပေးနေပြီမို့ လိုအပ်ပါက ဆက်သွယ်လို့ ရတယ်နော်

✅✅ သင်တို့ရဲ့ ကျောင်း၊ အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများ ဖြန့်ဝေလိုပါကလည်း 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐒𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်နော်

13/06/2025

မိုးနဲ့အတူ ရောက်လာတတ်တဲ့ သွေးလွန်တုပ်ကွေး အန္တရာယ်

ဒီအချက်တွေကို ဖတ်ထားပေးပါနော် 😇

🚨 **သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ သတိပေးချက်** 🚨

မိုးရာသီရောက်တော့ မြန်မာပြည်အနှံ့ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ဖြစ်ပွားမှု တိုးလာတာတွေ့ရပါတယ်။ မိမိ မိသားစုကို ကာကွယ်ရန် ဒီလက္ခဏာများကို သိထားပါ:

** အစောပိုင်း လက္ခဏာများ**
✅ ရုတ်တရက် အဖျားကြီးခြင်း (၁၀၄°F အထိ)
✅ ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း
✅ ကြွက်သားနှင့် အရိုးများ နာကျင်ခြင်း
✅ အန်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း
✅ အရေပြားပေါ် အနီစက်များ ပေါ်ခြင်း

**အန္တရာယ်ရှိတဲ့ လက္ခဏာများ**
🔴 သွေးထွက်ခြင်း (နှာခေါင်း၊ သွားဖုံး၊ အန်တဲ့အခါသွေးရောင် (သို့) ကော်ဖီရောင် အန်ခြင်း + ကတ္တရာရောင် ဝမ်းအမည်းသွားခြင်း )
🔴 ရင်ကြပ်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခြင်း
🔴 ဗိုက်နာခြင်း
🔴 ခြေဖျား၊ လက်ဖျား အေးစက်ခြင်း

🏥 အထက်ပါ အန္တရာယ်လက္ခဏာများ ရှိပါက ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားပါ!

🦟 သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ကာကွယ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ လက်ထဲမှာ ရှိပါတယ်! 🦟

သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါပိုးသယ်သော ခြင်များကို ထိန်းချုပ်ရန် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ပါ

**🏠 အိမ်တွင်း သန့်ရှင်းရေး**
✅ ဖုံး - ရေသိုလှောင်ကန်များကို အဖုံးအုပ်ထားပါ
✅ သွန် - ရေအိုး၊ ရေကန်များရှိ ရေများကို ပုံမှန် သွန်ပါ
✅ လဲ - ဘုရားပန်းအိုး၊ ညောင်ရေအိုးကို အမြဲ ရေလဲပါ
✅ စစ် - ပိုးလောက်လန်းမပါအောင် ရေကို စစ်ပြီး အသုံးပြုပါ
✅ ခတ် - ရေများကို ပိုးလောက်လန်းများသေစေသော Abate ခတ်သုံးပါ
✅ လောင်း - စင်၊ စားပွဲများ၏ အောက်ခံခွက်များကို ရေအစား ဒီဇယ် ၊ ဓါတ်ဆီ လောင်းပါ
✅ ထောင် - အိပ်ပါက ခြင်ထောင် ထောင်အိပ်ပါ
✅ မြှုပ် - အမှိုက်များကို သေချာစွာ မြှုပ်ပါ
✅ ဖွင့် - ခြင်မအောင်းနိုင်စေရန် တံခါးများကို ဖွင့်ထားပါ
✅ ရှင်း - ခြင်မအောင်းစေရန် အိမ်တွင်း အိမ်ပြင် ရှင်းလင်းပါ
✅ ထည့် - ရေလှောင်ကန်များကို ပိုးလောက်လန်းစားငါးများ ထည့်၍ မွေးမြူပါ

**👕 တကိုယ်ရေ ကာကွယ်မှု**
✅ လက်ရှည်၊ ဘောင်းဘီရှည် ဝတ်ပါ
✅ ခြင်ဆေး လိမ်းပါ
✅ ခြင်လုံသောနေရာ ဥပမာ ခြင်ထောင်ထဲတွင် နေပါ

👉👉ဒါ့အပြင်

✅✅ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ကာကွယ်ဆေး ထိုးလို့ရတာကော သင်တို့ သိပြီးကြပြီလား?

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐒𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 ကနေ ကလေးငယ်များ၊ ကျောင်း အဖွဲ့အစည်းများအတွက် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ ကာကွယ်ဆေး ထိုးနှံခြင်းကို ဆောင်ရွက်ပေးနေပြီမို့ လိုအပ်ပါက ဆက်သွယ်လို့ ရတယ်နော်

👉👉ပြီးတော့

✅✅ သင်တို့ရဲ့ ကျောင်း၊ အဖွဲ့အစည်းတွေမှာ သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါအပြင် တခြား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများ ဖြန့်ဝေလိုပါကလည်း 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐒𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬 ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ရှင့်

05/06/2025

🌍 World Environment Day 2025 June 5
“ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ချင်တယ်ဆိုရင် သဘာဝကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးပါ။”
— Life Saving Hands

မိုးရွာတာတွေများပြီး ရေကြီးနေပြီလား?
ငလျင်ကြီးတွေ ပိုများလာပြီလား?
မီးလောင်မှုတွေ၊ မိုးသက်လေပြင်းတွေ…

💡 ဒါတွေက သဘာဝကို ညှင်းပန်းခြင်းနဲ့ လူသားတွေပြန်ခံနေရတဲ့ သဘာဝအပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုတွေပါပဲ။
✅ ဒါကြောင့် သဘာဝကိုစောင့်ရှောက်တာက တကယ့် “Life Saving” လုပ်ဆောင်မှု တစ်ခုပါ။

ကျွန်တော်တို့တွေ
🌿 အနာဂတ်ကျန်းမာရေးအတွက်—
– Plastic Bags အသုံးပြုမှုတွေ လျှော့ချကြမယ်။
– Green Energy မဟုတ်တဲ့ Electricity အသုံးပြုမှုတွေ လျှော့ချမယ်။
– Chemical Pesticides Usage ကို လျှော့ချမယ်။
– သစ်ပင်စိုက်ဖို့ ကြိုးစားမယ်။

🌿 သဘာဝကိုလေးစားခြင်းက ဘေးအန္တရာယ်လျှော့ချခြင်းဖြစ်တယ်။
လေထုသန့်စင်တာက အဆုတ်ကျန်းမာရေးကောင်းစေတယ်။
သစ်ပင်တစ်ပင်စိုက်တာက တစ်သက်တာအေးချမ်းမှုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ယနေ့ World Environment Day မှာ…

🙏 မိမိကျန်းမာရေးကိုကယ်တင်ချင်တယ်ဆိုရင်
သဘာဝကိုအရင်စောင့်ရှောက်ကြရအောင်နော်။
— Life Saving Hands 💚

✅ ကျောင်း၊ အဖွဲ့အစည်း၊ အလုပ်ရုံများအတွက် Emergency Response Plan နှင့် First Aid Training များ လိုအပ်ပါက Page Messenger မှ တစ်ဆင့် ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ရှင့်။

11/04/2025

ဖြစ်ပွားခဲ့​သော ငလျင်ဒဏ်​၏ ပျက်ဆီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့် ဝမ်းနည်းစရာ အဖြစ်အပျက်များ​​ကြောင့် ငလျင်ဒဏ်သင့်​​ပြည်သူများ​သာမက ​ဒေသအသီးသီးက ဝိုင်းဝန်းကူညီ​ပေးကြတဲ့ ပြည်သူများပါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်နာကျဥ်မှု​များ အထူးဖြစ်ပွားခဲ့ရပါတယ်။

၎င်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်နာကျဥ်မှုများရဲ့ အကျိုးဆက်များအ​နေနဲ့ နေ့စဥ် နိစ္စဓူဝကိစ္စရပ်များ ​ဆောင်ရွက်ရန် အင်အားယုတ်​လျော့လာခြင်း၊ အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ မ​​ကောင်း​သောစိတ်ခံစားချက်များ ပိုမိုများပြားလာခြင်း၊ စိတ်ထိခိုက်လွယ်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ ​ပေါင်းသင်းဆက်ဆံ​ရေးတွင် အခက်အခဲများ ကြုံ​တွေ့ရခြင်း စ​သော ​နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကို ခံစားရလျက်ရှိပါတယ်။

သို့ပါ၍ အများပြည်သူများ ခံစားရလျက်ရှိ​သော စိတ်ထိခိုက်မှုများကို တဖက်တလမ်းမှ ​လျော့နည်း​သက်သာစေရန် အလို့ငှာ ကျွန်ုပ်တို့ Life Saving Hands team မှ Psychoanalyst, Therapist, Counselor, Licensed RTT Practitioner & Certified Hypnotherapist တဦးဖြစ်သူ Dr. မီမီဟန်မှ Psychological Support Session အ​နေနှင့် ​အခမဲ့ အား​ပေးဆွေး​နွေး​​ပြောဆို​ပေးသွားမည်ဖြစ်​သော​ကြောင့် စိတ်ပါဝင်စားသူများတက်​ရောက်နိုင်ရန် ဖိတ်ကြားအပ်ပါတယ်။

အစီအစဥ်
Date - 12.4.2025
Time - 7pm (Myanmar Time)
Platform - Zoom
Zoom link - please check in comment 👇👇👇

09/04/2025

ငလျင်ဒဏ်သင့် ​ဒေသခံပြည်သူအများစုမှ
လှူဒါန်းမှုဓါတ်ပုံများတွင် မပါဝင်လို​ကြောင်း ​မေတ္တာရပ်ခံကြပါတယ်

06/04/2025

စစ်ကိုင်းနှင့် မန္တ​လေး medical care အတွက် medical field မှ volunteer များ လိုအပ်လျက်ရှိပါသည်။
CB တွင် ဆက်သွယ်ပါ

03/04/2025

အ​ခြေခံ အသက်ကယ်ပညာနှင့် ​ရှေးဦးပြုစုနည်း အခမဲ့သင်တန်းက ဆက်ရှိ​နေပါတယ်​နော်

သာမာန် First Aid မျိုးမဟုတ်ဘဲ Disaster Management အ​တွေ့အကြုံရှိ အ​ရေး​ပေါ်ဆရာဝန် (Emergency Physician) မှ Disaster focus ဖြင့် အခြားလိုအပ်​သော ​ခေါင်းစဥ်များ၊ psychological ​support sessions များဖြင့်ပါ ဆွေး​နွေးပြသ​ပေးလျက်ရှိပါတယ်

တကြိမ်တည်း ပြီးသွားတဲ့ Webiner မျိုးမဟုတ်ဘဲ ဆရာဝန်များအချိန်ရသလို sharing လုပ်​ပေး​နေတဲ့အတွက် webiner serises များ အ​​နေနဲ့ ရှိပါတယ်။

Webiner မတက်​ရောက်နိုင်သူများအတွက်လဲ telegram channel မှာ တင်​ပေးထားပါမယ်။

Crisis ကာလ ကူညီ​ထောက်ပံ့မှုများ လုပ်လျက်ရှိတာမို့ response များ​နောက်ကျခဲ့​သော် နားလည်ခွင့်လွှတ်​ပေးပါရန် ​မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါတယ်။

သင်တန်းတက်​ရောက်လိုသူများ စာရင်းသွင်းရန် >>> https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScxs5rXon-DaviLgEX_6UHFEeT6D2w5tmGpORU53fh2UmX-WQ/viewform?usp=sharing

ဆက်သွယ်ရန်
09973873596