Best Sleep Melatonin (2025)

13/11/2021

ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း ပြဿနာ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အိပ်မပျော်တာက သဘာဝပါပဲ။ ၇၈ ရာခိုင်နှုန်းသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေက အိပ်မပျော်တဲ့ပြဿနာကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။

- အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်တာ
- ညဘက်ဆို ခဏခဏ နိုးနေတာ
- ပြန်အိပ်ဖို့ခက်တာ
- နိုးလာရင် မလန်းတာစတာတွေ ကြုံရတတ်ပါတယ်။
ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲဆိုတော့
- ဗိုက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အိပ်ရတာ သက်သောင့်သက်သာ မရှိတာ
- ခါးနာတာ
- ရင်ပူတာ
- ဆီးခဏခဏ ထသွားရတာ
- စိတ်ပူပန်တာ
- ထူးဆန်းတဲ့ အိပ်မက်တွေမက်တာ
- ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါတွေကို သက်သာဖို့
- သက်သောင့်သက်သာဖြစ်တဲ့ ပုံစံနဲ့ အိပ်ပေးပါ။
- မအိပ်ခင် ရေနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပါ။
- အခန်းအပူချိန်ကို ချိန်ညှိပါ။ မအိပ်ခင် စာဖတ်ပါ။ နို့တစ်ခွက်သောက်ပါ။
- လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ။
- နေ့လယ်မှာ ကြာကြာမအိပ်မိပါစေနဲ့။

ဒါတွေနဲ့လည်း မသက်သာဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြကြည့်ပါ။ အိပ်မပျော်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာပြီး ဖြေရှင်းဖို့ လိုပါတယ်။

Credit - Healtppy

13/11/2021

ညဘက် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ တစ်ရေးနိုးထပြီး ပြန်အိပ်မရဖစ်ခြင်း၊ မနက်အိပ်ယာထရင် ခေါင်းမကြည်ဖြစ်ခြင်း စသည်တို့ကို ကုသပေးနိုင်သည့် အဆင့်မြင့်ဖော်မြူလာဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသည် အမေရိကန်နိုင်ငံထုတ် သဘာဝအိပ်ဆေး

❝ Best Sleep Melatonin 3mg ❞

Best Sleep သည် မြန်မာ FDA အသိမှတ်ပြုဆေးဖစ်ပြီး သဘာဝပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အမေရိကန်နိုင်ငံထုတ် သဘာဝအိပ်ဆေးဖစ်သည်။

Best Sleep သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်မည့် ကောင်းကျိုးများ...

🔵 သဘာဝအိပ်ဆေး ဖစ်ပြီး မှတ်ညာဏ်အားကိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

🔵 အိပ်ယာထဲမှာ ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်စေပါသည်။

🔵 မနက်ထရင် ခေါင်းကြည်ပြီး လူ လန်းနေစေပါသည်။

ဆေးအညွှန်း- ညမအိပ်မှီ တစ်နာရီအလို တစ်လုံးသောက်ပေးရန်၊ တရက် တစ်လုံးထက်ပို မသောက်ရ။

⚠️မှတ်ချက်။ ။ 18 နှစ် မပြည့်သေးသောသူများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ မသောက်ရ။

ဈေးနှုန်း = 25,000 ကျပ် (ဆေးအလုံး ၁၀၀ ပါသည်)
( မြို့နယ်အလိုက် ပို့ခလေးတွေရှိပါတယ်ဗျ)

Best Sleep တစ်ဘူးတွင် ဆေးအလုံးတစ်ရာပါ ပြီး ၃လကျော် သုံးစွဲနိုင်သည်။

မြန်မာတစ်ပြည်လုံးကို ပို့ပေးပါတယ်။

Royal Express ရောက်သောမြို့များသို့ ပစ္စည်းရောက်ငွေချေစနစ်နဲ့ ပို့ပေးပါတယ်ဗျ။

Royal Express မရောက်သော မြို့များသို့ စာတိုက်၊ ကားဂိတ်တို့ဖြင့် ငွေကြိုရှင်းစနစ်ဖြင့် ပို့ပေးပါသည်။

ဆက်သွယ်မှာယူမယ်ဆိုရင်တော့

📱 09269233408, 09940922603 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်သလို
Chat box မှလဲ တဆင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်း မှာယူနိုင်ပါတယ် ♥️

23/10/2021

🥱 အိပ်မပျော်တတ်သူတွေ သိထားသင့်တဲ့ Melatonin အ‌ကြောင်း

❓Melatonin (မယ်လတိုနင်) ဆိုတာဘာလဲ?

💡 Melatonin ဆိုတာသဘာဝ Hormone တစ်မျိုးပါ။ လူတွေရဲ့ဦးနှောက်ကနေ အလင်းရောင်ရရှိတဲ့အပေါ်မူတည်ပြီးထုတ်ပေးကာ အိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုပါတယ်။
(အလင်းရောင်ရှိတဲ့အချိန်နည်းတတ်ပြီး၊ မှောင်လာရင် Melatonin ထွက်စေပါတယ်)

❓အိပ်မပျော်တာနဲ့ဘယ်လိုပတ်သတ်နေလဲ?

💡 အိပ်မပျော်ရခြင်း အကြောင်းအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ညဘက်ဖုန်းကြည့်တာများလို့၊ နေ့ညအလုပ်ချိန်တွေပြောင်းလို့၊ အတွေးများလို့စတဲ့ အကြောင်းများစွာဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသဘာဝအရထုတ်ပေးနေတဲ့ Melatonin ကိုလျှော့ကျပြီး အိပ်ပျော်ဖို့ခက်စေပါတယ်။

❓ပုံမှန် Melatonin ပမာဏ ဖြစ်နေအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?

💡 သဘာဝအရနေ့ည ပုံမှန်လှုပ်ရှားသွားလာမှုနဲ့ Melatonin ပါဝင်တဲ့အစားအသောက်တွေက ပုံမှန်ပမာဏဖြစ်အောင် ထိန်းပေးပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျှော့ပါ၊ ညအိပ်ခါနီး screen (ဖုန်း၊တီဗွီ) ကြည့်တာလျှော့ပါ။
အဲဒီလိုမှမဟုတ်ရင် Melatonin ဖြည့်စွက်စာစားပါ။

❓Melatonin supplement ကလူတိုင်းနဲ့တည့်ရဲ့လား?

💡 ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ နို့တိုက်မိခင်၊ ခုခံအားနည်းနေသူတွေနဲ့ အသည်းလုပ်ဆောင်မှုမကောင်းတဲ့သူတွေ မသောက်သင့်ပါဘူး။ သွေးကျဲဆေးသောက်နေသူတွေ၊ ဆီးချိုရှိသူတွေ၊ ကိုယ်ဝန်တားဆေးသောက်နေသူတွေလည်း ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးမှသောက်သင့်ပါတယ်။
ကလေးတွေအတွက်ကတော့ (၄) နှစ်နဲ့အထက်မှသာ စတိုက်သင့်ပါတယ်။

❓Side effects (ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး) တွေရောရှိလား?

💡 အိပ်ဆေးမဟုတ်ဘဲ သဘာဝဟော်မုန်းဖြစ်တဲ့အတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါတယ်။ ရှားရှားပါးပါး ခေါင်းကိုက်၊ ပျို့အန်၊ အိပ်ငိုက်တာ‌တွေလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။

❓နေ့တိုင်းသောက်ရမှာလား၊ ဘယ်လိုသောက်ရလဲ?

💡 နေ့တိုင်းသောက်သုံးနိုင်ပေမယ့် ပုံမှန်အနေအထိုင် (life style) ကိုပြုပြင်နိုင်ရင်ပိုကောင်းပါတယ်။ 3 mg, 5mg, 10mg အမျိုးမျိုးလာလို့ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦးအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။
သိပ်မဆိုးတဲ့သူတွေကတော့ Dose နည်းရာကနေစသောက်ဖို့ အကြံပေးပါရစေ။

❓တစ်နေ့ဘယ်နှစ်လုံးနဲ့ ဘယ်အချိန်သောက်သင့်လဲ?

💡 တစ်နေ့တစ်လုံးကို ညအိပ်ယာမဝင်ခင် မိနစ်၃၀ - ၁နာရီခန့်အလိုမှာသောက်သင့်ပါတယ်။
(ညဖက်ကော်ဖီလဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်း၊ အိပ်ခါနီးဖုန်းသုံးတာတွေရှောင်ပြီးသင်တောင့်သက်သာအနားယူပါ)

❓Melatonin ကအိပ်‌စက်ခြင်းအတွက်ကောင်းသလို ဘာတွေကိုလည်းအထောက်အကူပေးလဲ?

💡 Melatonin ကအချိန်မြန်မြန်နဲ့အိပ်ပျော်စေသလို အခြားသော ကိုယ်ခံအားစနစ်၊ မျက်လုံး၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွံဖြိုးစေဖို့နဲ့ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းတွေမှာလည်း ‌အထောက်အကူပေးပါတယ်။
အိပ်‌ရေးဝမှ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေမှန်ကန်ပြီး ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်စေမှာပါ။ ဒီလိုအိပ်စက်ခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက်အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်လို့ အရေးကြီးပါတယ်ဗျာ

🧚‍♀️အားလုံးပဲကောင်းမွန်နှစ်ခြိုက်စွာအိပ်စက်နိုင်ကြပြီး လိုရာပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိနိုင်ကြပါစေ...

20/10/2021

ညဘက် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ တစ်ရေးနိုးထပြီး ပြန်အိပ်မရဖစ်ခြင်း၊ မနက်အိပ်ယာထရင် ခေါင်းမကြည်ဖြစ်ခြင်း စသည်တို့ကို ကုသပေးနိုင်သည့် အဆင့်မြင့်ဖော်မြူလာဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသည် အမေရိကန်နိုင်ငံထုတ် သဘာဝအိပ်ဆေး

❝ Best Sleep Melatonin 3mg ❞

Best Sleep သည် မြန်မာ FDA အသိမှတ်ပြုဆေးဖစ်ပြီး သဘာဝပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အမေရိကန်နိုင်ငံထုတ် သဘာဝအိပ်ဆေးဖစ်သည်။

Best Sleep သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်မည့် ကောင်းကျိုးများ...

🔵 သဘာဝအိပ်ဆေး ဖစ်ပြီး မှတ်ညာဏ်အားကိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

🔵 အိပ်ယာထဲမှာ ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်စေပါသည်။

🔵 မနက်ထရင် ခေါင်းကြည်ပြီး လူ လန်းနေစေပါသည်။

ဆေးအညွှန်း- ညမအိပ်မှီ တစ်နာရီအလို တစ်လုံးသောက်ပေးရန်၊ တရက် တစ်လုံးထက်ပို မသောက်ရ။

⚠️မှတ်ချက်။ ။ 18 နှစ် မပြည့်သေးသောသူများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ မသောက်ရ။

ဈေးနှုန်း = 25,000 ကျပ် (ဆေးအလုံး ၁၀၀ ပါသည်)
( မြို့နယ်အလိုက် ပို့ခလေးတွေရှိပါတယ်ဗျ)

Best Sleep တစ်ဘူးတွင် ဆေးအလုံးတစ်ရာပါ ပြီး ၃လကျော် သုံးစွဲနိုင်သည်။

မြန်မာတစ်ပြည်လုံးကို ပို့ပေးပါတယ်။

Royal Express ရောက်သောမြို့များသို့ ပစ္စည်းရောက်ငွေချေစနစ်နဲ့ ပို့ပေးပါတယ်ဗျ။

Royal Express မရောက်သော မြို့များသို့ စာတိုက်၊ ကားဂိတ်တို့ဖြင့် ငွေကြိုရှင်းစနစ်ဖြင့် ပို့ပေးပါသည်။

ဆက်သွယ်မှာယူမယ်ဆိုရင်တော့

📱 09269233408, 09940922603 သို့ ဆက်သွယ်နိုင်သလို
Chat box မှလဲ တဆင့် ဆက်သွယ်မေးမြန်း မှာယူနိုင်ပါတယ် ♥️

Address

Telephone

+959940922603

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Best Sleep Melatonin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Best Sleep Melatonin

13/11/2021

13/11/2021

23/10/2021

20/10/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share