19/08/2025
Oatmeal ကိုမနက်စာဖြင့်စားသုံးချင်းက
✅အချိန်တော်တော်ကြာ အဆာခံတယ်
✅သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချူပ်ပေးတယ်
✅ကိုယ်လက်စထရောနူန်းလျော့ချပေးတယ်
✅အသားရေကိုယားယံခြင်းနဲ့ နီမြန်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးတယ်
✅Fiber ဓာတ်များစွာပါဝင်လို့ ဝမ်းချူပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးတယ်
✅Oatmealမှာ Vitamin B,မက်ဂနီစီယမ်,သံဓာတ်,ဇင့်ခ် တို့ပါဝင်တဲ့အတွက် အာဟာရပြည့်ဝမူအပြည့်အဝရရှိပါတယ်
✅အလေးချိန်ထိန်းချူပ်နိုင်မူ့ရှိခြင်း Fiberဓာတ်လဲများစွာပါဝင် ကယ်လိုရီများလွန်းခြင်းလဲမရှိ အဆာလဲခံတဲ့အတွက်ကြောင့် ကိုယ်လေးချိန်လျော့ချသူတွေတွက်မနက်စာဖြင့်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်
✅နောက်ဆုံးတစ်ခုကတော့ မနက်ပိုင်းအချိန်မရှိသူတွေတွက် အလွယ်တကူရေနွေးဖျောပြီးပြင်ဆင်စားသောက်သွားလို့ရပါတယ် 🥗
✅
