
09/12/2024
မိတ်ဆွေ က လိင်မှုကိစ္စမှာ
စွမ်းဆောင်ရည် ကောင်းနေတုန်း ဆိုရင်
အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကိုကျင့်သုံးပြီး
ရေရှည်လောင်တီးနိုင်ရေးအတွက် ပြင်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်..
(၁) အာဟာရ ပြည့်ဝစွာ စားသုံးဖို့
(၂) ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် လျှော့ချဖို့
(၃) လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ဖို့
(၄) အချိန်မှန် အိပ်၊ အချိန်မှန် ထဖို့
(၅) အရက်သေစာ၊ မူးယစ်ဆေးဝါး
သုံးစွဲနေလျှင် ရပ်တန့်ဖို့
(၆) ၁ပတ် တစ်ကြိမ် လိင်ဆက်ဆံဖို့
(၇) သွေးဖိအားမများအောင် ဂရုစိုက်ဖို့
ဒီ(၇)ချက်ထဲက တစ်ချက်ထဲကိုပဲ
ချိုးဖောက်ခဲ့လို့ လောင်မတီးနိုင်တော့ဘူးဆိုရင်
ချိုချဉ်စားရနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ် ..