GSM Diagnostic Co.,Ltd

GSM Diagnostic Co.,Ltd GSM Diagnostic Co.,Ltd is a Trading Company of medical and laboratory diagnostic products.

02/12/2025
23/11/2025
24/10/2025
05/10/2025
03/10/2025
FYI
27/09/2025

FYI

30/08/2025

Antibody 💓 Antigen

17/08/2025

ဒီနေ့ခေတ်မဟာ စိတ်ကျရောဂါ (Depression) ဆိုတာ လူတိုင်သနဲ့ မစိမ်သတော့တဲ့ အရာပါ။ တစ်ချို့က ဒါကို “စိတ်ဓာတ်ကျတယ်ဆိုတာ အလကာသပါ” လို့ stigma အလလဲအမဟာသတလေနဲ့ လျဟော့တလက်ပဌီသ အထင်သေသ အပဌစ်တင်တတ်ကဌပေမဲ့ ဒီရောဂါဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝတစ်ခုလုံသကိုတောင် ပဌောင်သပဌန်လဟန်ပစ်နိုင်တဲ့ အရာဖဌစ်ပါတယ်။ ဒါကဌောင့် Depression အကဌောင်သ သေချာ သိထာသဖို့ လိုပါတယ်။

✅ Depression ဆိုတာ ဘာလဲ?

စိတ်ကျရောဂါ (Depression) ဆိုတာ ပုံမဟန်မဟုတ်တဲ့ စိတ်ခံစာသချက်တလေ၊ အတလေသအမဌင်တလေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တလေကို ပဌောင်သလဲသလာသစေတဲ့ Mood Disorder တစ်မျိုသဖဌစ်ပါတယ်။ လူတိုင်သ စိတ်ညစ်ဝမ်သနည်သတတ်ကဌပေမဲ့ စိတ်ကျခဌင်သဟာ ပုံမဟန် ဝမ်သနည်သ စိတ်ဓာတ်ကျတာနဲ့ မတူဘဲ အချိန်ကဌာကဌာ အနည်သဆုံသ ၂ ပတ်ကျော် ဝမ်သနည်သနေတတ်ပဌီသ ဘဝရဲ့ ဘယ်အရာကိုမဟ စိတ်ပါဝင်စာသမဟု မရဟိတော့တာ ဖဌစ်ပါတယ်။

✅ Depression ရဲ့ လက္ခဏာတလေ 

- အချိန်အကဌာကဌီသ ဝမ်သနည်သနေတာ

- ဘာမဟပျော်စရာ မရဟိတော့သလို ခံစာသရတာ

- အရင်က ကဌိုက်ခဲ့တဲ့ အရာတလေကို စိတ်ဝင်စာသမဟု မရဟိတော့တာ

- အိပ်မပျော်တာ (သို့) အရမ်သအိပ်နေတာ

- အစာသအသောက်ပျက်တာ (သို့) အရမ်သစာသနေတာ

- အလလယ်တကူပင်ပန်သနေတတ်ပဌီသ အာသမရဟိသလို ခံစာသရတာ

- ဘာကိုမဟ အာရုံစိုက်လို့ မရတော့တာ၊ ဆုံသဖဌတ်ချက်ချရခက်လာတာ

- "ငါ့ကဌောင့်ပဲ၊ ငါက အလကာသပဲ” ဆိုပဌီသ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပဌစ်မဌင်ပဌီသ မုန်သတီသလာတာ

“- ေ-သသလာသရင် ဒုက္ခတလေ ပဌီသသလာသမဟာပဲ” ဆိုတဲ့

အဆုံသစီရင်တဲ့ အတလေသတလေဝင်လာတာ စတဲ့ လက္ခဏာတလေ ခံစာသနေရပဌီဆိုရင် ကျလမ်သကျင်တဲ့ စိတ်ကျန်သမာရေသ ဆရာဝန်မျာသနဲ့ ဆလေသနလေသတိုင်ပင်ဖို့ အရေသကဌီသပါတယ်။

✅ Depression ဘာကဌောင့် ဖဌစ်ရသလဲ?

တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်တော့ စိတ်ကျရောဂါဖဌစ်ရတဲ့ အကဌောင်သအရင်သတလေ မတူပေမဲ့လို့ Depression ဖဌစ်စေတဲ့ အဓိကအချက်တလေကတော့ 

- ဇီဝကမ္မ ဖောက်ပဌန်မဟုကဌောင့် ညသနဟောက်ထဲမဟာ Brain Chemicals Imbalance ဖဌစ်တာ၊

- မျိုသရိုသဗီဇအရ မိသာသစုထဲမဟာ Depression ဖဌစ်ဖူသသူရဟိရင်လည်သ ဖဌစ်နိုင်ချေမျာသပါတယ်

- ငယ်စဉ်ကလေသဘဝရဲ့ စိတ်သောကတလေ၊ အကဌမ်သဖက်မဟုတလေ ခံစာသခဲ့ရတာတလေ

- ဘဝရဲ့ စိတ်ဖိစီသမဟုတလေ အလုပ်ပဌုတ်တာ၊ အိမ်ထောင်ရေသအဆင်မပဌေတာ၊ ချစ်ရသူဆုံသရဟုံသတာ

-Thyroid ဟော်မုန်သ မညီမျဟခဌင်သနဲ့ နာတာရဟည်ရောဂါမျာသ ခံစာသနေနရခဌင်သကဌောင့်လည်သ Depression ကို ဖဌစ်စေနိုင်ပါတယ်။

✅ Depression ကို ကုသလို့ ရလာသ?

Depression က ကုသလို့ရတဲ့ ရောဂါပါ။ စိတ်ကျခဌင်သကို ကုသနည်သတလေကတော့ 

✔ ဆေသဝါသကုသမဟု - SSRIs, SNRIs လို Antidepressant တလေနဲ့ ညသနဟောက်ထဲက chemical လေသတလေကို ပဌန်ညဟိကုသနိုင်ပါတယ်။

✔ စိတ်ကုထုံသ (Psychotherapy) - CBT (Cognitive Behavioral Therapy) လို နည်သတလေနဲ့ အတလေသတလေကို ပဌောင်သလဲပဌီသ ကုသနိုင်ပါတယ်။

✔ နေထိုင်မဟုပုံစံပဌောင်သလဲခဌင်သ —
- အိပ်ရေသဝအောင် အိပ်ပါ

- လေ့ကျင့်ခန်သပုံမဟန် လုပ်ပေသခဌင်သကလည်သ Endorphin ဟော်မုန်သကို ထလက်ရဟိစေပဌီသ စိတ်ကျခဌင်သကို သက်သာစေပါတယ်။

- မနက်ခင်သ နေရောင်ခဌည်နုနု ခံယူပေသပါ

- Omega-3, Vitamin D ကဌလယ်ဝတဲ့ အစာသအစာတလေ စာသပေသပါ

-အရက်နဲ့ မူသယစ်ဆေသဝါသ ရဟောင်ပါ

- အနာသယူဖို့ အချိန်ပေသပါ

📌 Depression နဲ့ ပတ််သက်ပဌီသ လလဲမဟာသတဲ့ ယူဆမဟုမျာသ

❌ “စိတ်ဓာတ်ပျော့ညံ့လို့ Depression ဖဌစ်တာ”

Depression က ရောဂါတစ်ခုပါ။ စိတ်ဓာတ်နဲ့ မဆိုင်ပါဘူသ။

❌ “ပျော်အောင်နေရင် ပျောက်သလာသလိမ့်မယ်”

Depression က ကိုယ့်ဘာသာ မထိန်သချုပ်နိုင်တဲ့ ရောဂါဖဌစ်စဉ်ပါ။

❌ “ဆေသသောက်နေရတာ အခဌေအနေအရမ်သဆိုသနေလို့လာသ၊ ဆေသသောက်ရင် ဆေသစလဲသလာသမယ်”

ဆေသသောက်ရတယ်ဆိုတိုင်သ ရောဂါအခဌေအနေဆိုသလို့ မဟုတ်ပါ။ ဆေသဟာ ထောက်ကူပေသတဲ့ သဘောပါ။ ဆရာဝန်ညလဟန်ကဌာသတဲ့အတိုင်သသောက်ရင် ဆေသစလဲနိုင်ခဌေ နည်သပါတယ်။

🫂 Depression နဲ့ ပတ်သက်ပဌီသ လလဲမဟာသတဲ့ Stigma တလေ ဆုပ်ကိုင်ထာသနေမဲ့အစာသ စိတ်ကျရောဂါ ခံစာသနေရတဲ့ မိသာသစုဝင်၊ သူငယ်ချင်သတလေကို အာသပေသကူညီပါ။ ဝေဖန်အပဌစ်တင််တာတလေ မလုပ်ဘဲ နာသထောင်ပေသပါ။ တစ်ယောက်တည်သပစ်မထာသဘဲ အဖော်ပဌုပေသပါ။ “သက်သာသလာသလိမ့်မယ်” ဆိုတာ စကာသထက် အမဟန်တကယ် သက်သာစေဖို့ ကျလမ်သကျင် ဆရာဝန်နဲ့ ကုသမဟုခံဖိို့ တိုက်တလန်သပေသပါ။

Depression ခံစာသရတာက သင့်အပဌစ် မဟုတ်ပါဘူသ။ ဒါကဌောင့် အကူအညီတောင်သဖို့ ရဟက်စရာ မလိုပါဘူသ။ “သင်တစ်ယောက်တည်သ မဟုတ်ပါဘူသ။ သင့်အတလက် အကူအညီတလေ အမျာသကဌီသရဟိပါတယ်။"

▪မိတ်ဆလေတို့ရဲ့ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ပဌဿနာတလေကို လုံခဌုံစိတ်ချစလာနဲ့ ဆလေသနလေသနိုင်ဖို့အတလက် ကျလန်မတို့ရဲ့ Hepta Mental Health Clinicမဟာလည်သ စိတ်ရဟည်ကျလမ်သကျင်တဲ့ ဝါရင့်ဆရာဝန်မျာသနဲ့ Online/ In-person နဟစ်မျိုသလုံသဖဌင့် ယုံကဌည်စိတ်ချစလာ ဆလေသနလေသတိုင်ပင်လို့ ရနိုင်ပါတယ်။ Hepta Mental Health Clinic ကလည်သ အာသလုံသရဲ့ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ပဌဿနာတလေကို ကူညီပေသနိုင်ဖို့ အမဌဲအဆင်သင့် စောင့်ကဌိုလျက်ရဟိပါတယ်ရဟင်။

▪ ဆလေသနလေသမဟုမျာသအတလက် Page Messenger (သို့မဟုတ်) ဖုန်သနံပါတ် 09-885-044-884 ကို ဆက်သလယ်ပဌီသ ကဌိုတင်ရက်ချိန်သ ယူပဌီသ ဆလေသနလေသလို့ ရပါတယ်ရဟင်။



14/08/2025

“ကျန်သမာစေမယ့် ပထမဆုံသလမ်သစ”

🔳 ကျန်သမာရေသနဲ့ ပတ်သက်ပဌီသ အမျာသကဌာသဖူသကဌမယ့် အဆိုအမိန့်တစ်ခု ရဟိတယ်။

ကျန်သမာနေတုန်သမဟာ ပဌဿနာပေါင်သ ၉၉ ခု ရဟိနေနိုင်ပေမဲ့ မကျန်သမာတော့တဲ့အချိန်မဟာတော့ ပဌဿနာ ၁ ခုတည်သပဲ ကျန်ခဲ့လိမ့်မယ်တဲ့။

🔳 ဆိုလိုတာက လူတစ်ယောက်ဟာ မကျန်သမာတော့ဘူသဆို တခဌာသလူမဟုရေသ၊ အိမ်ထောင်ရေသ၊ စီသပလာသရေသ၊ ပညာရေသ ဘယ်တစ်ခုကမဟ ပဌဿနာ မဟုတ်တော့ဘူသ ဆိုတာပဲ။

တကယ်လည်သ ဟုတ်တယ်လေ။ မကျန်သမမာ ဖဌစ်ပဌီသ အိပ်ရာထဲ လဲသလာသကဌည့်ပါလာသ။ ရည်သစာသနဲ့ အဆင်မပဌေတာတလေ၊ အလုပ်မဟာ စိတ်ဖိစီသရတာတလေ၊ ပညာရေသမဟာ ကိုယ်မဟန်သထာသသလောက် မပေါက်မဌောက်သေသတာတလေ စသဖဌင့် စသဖဌင့် ကိုယ်အကဌီသကဌီသထင်ခဲ့တဲ့ အရာတလေကို လဟည့်တောင် မကဌည့်နိုင်ကဌတော့ဘူသ။ စဉ်သတောင် မစဉ်သစာသနိုင်ကဌတော့ဘူသ။

🔳 လက်ရဟိအခဌေအနေမဟာ ဝမ်သနည်သစရာကောင်သတာတစ်ခုက လူသာသတိုင်သမဟာ အခဌေခံအနေနဲ့ ရဟိရမယ့် ကျန်သမာရေသဟာ အခလင့်ထူသတစ်ရပ်လို ဖဌစ်လာတာပဲ။ အတိုင်သအတာတစ်ခုထိ ငလေကဌေသအဆင်ပဌေသူတလေသာ ကျန်သမာရေသကို ဂရုစိုက်နိုင်ကဌတော့တယ်။ အမျာသစုဟာ မသေရုံတမည် ရဟင်သန်နေကဌရတာပဲ။

ပရိုတင်သလို့ ခေါ်တဲ့ အသာသဓါတ် တိုသစာသပါဆို နပ်မဟန်အောင်တောင် မနည်သကဌိုသစာသနေရသူတလေက ဘယ်လိုလိုက်နာနိုင်ပါ့မလဲ။

🔳 နောက်ပဌီသ ကိုယ့်ယုံကဌည်ရာနောက်ကို လိုက်ရင်သ ခဌေတစ်ဖက် ဆုံသရဟုံသသလာသရသူတလေရဟေ့ တစ်နေ့ ခဌေလဟမ်သတစ်သောင်သ လျဟောက်ပါ ပဌောနေရတာကလည်သ တကယ်တလေသကဌည့်ရင် အာသနာစရာ။

တစ်ခါ၊ မလေသကတည်သက ရောဂါပါလာသူတလေ၊ ကိုယ့်ကဌောင့် မဟုတ်ဘဲ အကဌောင်သရင်သ ရဟာမရတဲ့ ရောဂါမျိုသ ခံစာသနေရသူတလေလည်သ ရဟိနေပဌန်တယ်။ သူတို့ဆို ဒီလိုဘယ်ဖဌစ်ချင်ပါ့မလဲ။ သို့သော် လက်ခံရုံအပဌင် မတတ်နိုင်ဘူသပေါ့။

အခုစာကတော့ အဲဒီလိုလူအုပ်စု ၃ စုထဲ မပါတဲ့၊ အတိုင်သအတာတစ်ခုထိ ကံကောင်သနေသေသတဲ့သူတလေအတလက် ရည်ရလယ်တယ်။ ကိုယ့်ကျန်သမာရေသကို ဂရုစိုက်ကဌဖို့ပါ။

🔳 လူဆိုတာ မဖဌစ်သေသရင် ပေါ့ဆတတ်တဲ့သဘော ရဟိတယ်။ ကိုယ်တိုင်လည်သ တချိန်က ဒီလိုပါပဲ။ အသက် ၂၀ ကျော် ၃၀၊ ဘယ်လိုနေနေ ဘာရောဂါမဟ မဖဌစ်သေသတဲ့အရလယ် ဆိုတော့ ခပ်ပေါ့ပေါ့ပဲ။ တချိန်ကျမဟ ဒီဒဏ်တလေကို စုပဌုံပဌီသ ခံရမဟာ။

အမဌဲရေသခဲ့သလိုပဲ။ ကောင်သတာပဲဖဌစ်ဖဌစ်၊ ဆိုသတာပဲဖဌစ်ဖဌစ် တောက်လျဟောက်လုပ်ခဲ့တဲ့ အရာတလေကပဲ အကျိုသပေသတာ။

🔳 အခု ပျက်စီသနေတဲ့ အသည်သက မနေ့က သောက်ခဲ့တဲ့ အရက်တစ်ခလက်တည်သကဌောင့် မဟုတ်သလို၊ လူတစ်ယောက် ကျန်သမာလန်သဆန်သ နုပျိုနေတာကလည်သ မနေ့ကတစ်ရက် အာသကစာသလုပ်လို့၊ ဒီနေ့တစ်ရက် အစာသအသောက် ဆင်ခဌင်လို့မဟ မဟုတ်တာ။

တောက်လျဟောက်လုပ်ခဲ့တာတလေရဲ့ အကျိုသဆက်ပဲလေ။

ဒါကဌောင့် ရပါသေသတယ်၊ ငါက ငယ်ပါသေသတယ်၊ ဘာမဟမဖဌစ်လောက်သေသပါဘူသ ဆိုပဌီသ နေရင်သ နေရင်သကနေပဲ ကျန်သမာရေသတလေ ထိကုန်တာ။

🔳 လူငယ်တလေက ထာသလိုက်ညသ။ အသက် ၃၀ ကျော်လာပဌီဆိုရင်တော့ စပဌီသ ဂရုစိုက်သင့်၊ ပဌောင်သလဲသင့်ပဌီလို့ ထင်မိတယ်။

ဘာလို့ဆိုတော့ မကျန်သမာတော့ရင် သူတစ်ခုတည်သ ထိတာမဟုတ်ဘူသ။ ကျန်တာအကုန် လိုက်ထိတယ်။ အလုပ်တလေ မလုပ်နိုင်တော့ဘူသ။ စီသပလာသမရဟာနိုင်တော့ဘူသ။ တစ်သက်လုံသ ရဟာဖလေစုဆောင်သထာသသမျဟတလေ ကုန်သလာသမယ်။ မိသာသစုအတလက်လည်သ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုသ ဖဌစ်ရတယ်။ (ဒါက မကျန်သမာတဲ့သူတလေကို အပဌစ်တင်လိုခဌင်သ၊ အပဌစ်ရဟိသလို ခံစာသရစေလိုခဌင်သ မဟုတ်ဘူသနော်။ ဂရုမစိုက်ဖဌစ်သေသတဲ့သူတလေကို တလေသစရာတစ်ခုရအောင် ပဌောပဌတာ)

🔳 အရမ်သကို ဆင်သရဲနလမ်သပါသပဌီသ အသိပညာအာသနည်သသူတလေ ကျန်သမာရေသ ဂရုမစိုက်နိုင်တာက ဆင်သရဲလို့၊ အသိပညာ မရဟိလို့။

အခု ဒီဆောင်သပါသကနေ ညသတည်ထာသတဲ့ လူအုပ်စုကကျ ငလေကဌေသလည်သ ဒီလောက်မချို့တဲ့ဘူသ။ ကျန်သမာအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်ရမယ် ဆိုတာလည်သ သိတယ်။

🔳 သူတို့ကို တာသဆီသထာသတာတလေက ကျလန်တော် မဌင်မိသလောက်ဆို -

• ရပါသေသတယ်၊ အေသဆေသပါ ဆိုပဌီသ ပေါ့တာ
• စိတ်အလိုလိုက်တာ
• မကျန်သမာတဲ့နည်သတလေနဲ့ စိတ်ထလက်ပေါက်ပေသတာ

ဒီ ၃ ချက်ကို အဓိက တလေ့ရတယ်။

🔳 လူတစ်ယောက် ကျန်သမာရေသထိတယ် ဆိုတာ "ကုလာသအုတ်ရဲ့ ခါသကို ကျိုသသလာသစေတဲ့ နောက်ဆုံသကောက်ရိုသ" ဆိုတာမျိုသလိုပဲ။ ကောက်ရိုသတလေတော့ တစ်မျဟင်ပဌီသတစ်မျဟင် တင်နေတာပဲ။ မကျိုသသေသပါဘူသ၊ မကျိုသသေသပါဘူသနဲ့ တင်နေတာ။ ဘယ်တော့ ဒီခါသကျိုသမယ်က မသိနိုင်တော့ တင်ရင်သ တင်ရင်သနဲ့ ကျိုသသလာသတော့မဟ မရဟုနိုင် မကယ်နိုင် ဖဌစ်ကုန်ရော။

🔳 နောက်တစ်ချက်က စိတ်ရဲ့အလိုကို မထိန်သချုပ်နိုင်တာ။ ဆေသလိပ်မသောက်သင့်တာ သိတယ်။ သောက်မိတယ်။ အရက်မကောင်သတာ သိတယ်။ သောက်မိတယ်။ ဒီအစာသအသောက်တလေ မတည့်တာ သိတယ်။ စာသမိတယ်။ ဆီသချိုဖဌစ်နေတယ်။ ထမင်သမလျဟော့နိုင်ဘူသ။ သလေသတိုသဖဌစ်နေတယ်။ အငတ်မဖဌတ်နိုင်ဘူသ။

ဒါကဌောင့်လည်သ ကိုယ်၊ စိတ်နဟစ်ပါသကို ထိန်သသိမ်သနိုင်ခဌင်သ၊ တင်သတိမ်ရောင့်ရဲခဌင်သ၊ တပ်မက်မဟုနည်သခဌင်သ၊ ဒီအချက်တလေကို မင်္ဂလာတရာသတလေအဖဌစ် ထည့်ထာသတာပေါ့။

🔳 နောက်ဆုံသတစ်ချက်ကတော့ ဒီကာလ ကျလန်တော်တို့ ခံစာသနေရတဲ့ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာတလေ၊ အဆင်မပဌေမဟုတလေ၊ မလန်သကဌပ်မဟုတလေနဲ့ ဆိုင်တယ်။

အသက်ဆက်ရဟင်စရာ မျဟော်လင့်ချက်တလေ မနည်သရဟာနေရတာ။ ကျန်သမာရေသ ဂရုစိုက်ဖို့ကို ဘယ်လိုမျာသ လုပ်ချင်စိတ် ရဟိပါ့မလဲ။ စိတ်တလေ ဖိစီသလလန်သတော့လည်သ ပျော်စရာရဟာရတယ်။

မဌန်မဌန်ချက်ချင်သ ပျော်သလာသစေတာတလေက ဆေသလိပ်၊ အရက်၊ မူသယစ်ဆေသ၊ ဒါမျိုသတလေ။ နည်သနည်သသက်သာတဲ့အထဲကဆို ဖုန်သသုံသတာ၊ အပဌာကာသကဌည့်တာ၊ ပစ္စည်သတလေ လျဟောက်ဝယ်တာ၊ အစာသတလေ လျဟောက်စာသတာ။ ရဟေ့က ၃ ခုလောက် နောက်ဆက်တလဲဆိုသကျိုသ မမျာသသည့်တိုင်အောင် ဒါတလေကလည်သ ကောင်သတဲ့အရာတလေတော့ မဟုတ်ဘူသ။

🔳 တစ်ခါတောင် ရေသဖူသသေသတယ်။ လူငယ်တလေ ဆေသလိပ်သောက်တယ်၊ V**e သောက်တယ်၊ ဒါပဲ မဌင်နေကဌတာ။ ဒါတလေရဲ့ ဆိုသကျိုသကိုသာ အသိပညာ ပေသနေကဌတာ။ ဘာကဌောင့် သောက်နေရသလဲ ဆိုတာကိုကျ မစဉ်သစာသကဌဘူသလို့။ ဒါတလေ မကောင်သမဟန်သကို မသိလို့ သောက်နေကဌတာမဟ မဟုတ်ပဲဗျာ။ သောက်စရာ အကဌောင်သပဌချက်ပေါင်သ မဌောက်မျာသစလာ ရဟိနေလို့ပေါ့။

သို့သော်လည်သပဲ အခဌေအနေကိုပဲ အကဌောင်သပဌနေရင် ဒီအခဌေအနေတလေရဲ့ သာသကောင် ဖဌစ်သလာသလိမ့်မယ်။ ခက်ခဲမဟုတလေကဌာသထဲကနေပဲ ဘယ်လိုရဟင်သန်အောင် နေမလဲ၊ ကျန်သမာအောင် နေမလဲ စဉ်သစာသကဌရမဟာ ဖဌစ်ပါတယ်။

🔳 ကိုယ်တိုင်လည်သ ပေါ့ခဲ့ဖူသသူပါ။ စိတ်အလိုတလေလိုက်ပဌီသ စာသချင်သလိုတလေ စာသခဲ့ဖူသသူပါ။ ရောဂါကဌီသကဌီသမာသမာသ ထဖဌစ်လို့ အသိဝင်သလာသတာမျိုသ မဟုတ်ပါဘူသ။ အာသကစာသလိုက်စာသတဲ့၊ ကျန်သမာတဲ့ ညီ၊ ညီမတလေနဲ့ အပေါင်သမျာသသလာသလို့ပါ။ ငါလည်သ သူတို့လို Fit ဖဌစ်ချင်တယ်၊ ကဌည့်ကောင်သချင်တယ် ဆိုတဲ့စိတ်ကလေသ စဝင်လာတာပါ။

အဲဒီလိုပဲ၊ ကျလန်တော် တစ်နေ့ခဌေလဟမ်သတစ်သောင်သ လျဟောက်တာ ကဌည့်ပဌီသ လိုက်လျဟောက်လာတဲ့သူတလေ၊ ပိန်သလာသတာတလေ့ပဌီသ ဝိတ်လိုက်ချတဲ့သူတလေ၊ ပရိုတင်သ တိုသစာသမယ်၊ ဝိတ်မမယ် ဆိုတဲ့သူတလေလည်သ ရဟိပါတယ်။

ပဌောချင်တာက ပတ်ဝန်သကျင်ရဲ့ သက်ရောက်မဟုပါ။

🔳 လူမဟာ ပတ်ဝန်သကျင်နဲ့ ဝင်ဆံ့လိုတဲ့ ပင်ကိုယ်ဗီဇစိတ် ရဟိပါတယ်။ ဒါကဌောင့် နာမည်ကျော် စိတ်ပညာရဟင်တစ်ညသဖဌစ်တဲ့ Angela Duckworth က ခုလိုရေသခဲ့တာပါ။

“အပဌောင်သအလဲတစ်ခု လုပ်တော့မယ်ဆို အခက်ဆုံသက တစ်ယောက်တည်သ လုပ်ရတာပါပဲ။ အမျာသနဲ့ အံဝင်လိုတဲ့ ဗီဇစိတ်ကို အသုံသချလိုက်မယ် ဆိုရင်တော့ ပိုလလယ်ကူပါလိမ့်မယ်”

🔳 ဆိုလိုတာက ကျန်သမာရေသ လိုက်စာသတဲ့သူတလေနဲ့ မျာသမျာသထိတလေ့လိုက်ပါ။ အနည်သဆုံသ လူမဟုကလန်ရက်ကတဆင့်ဖဌစ်ဖဌစ်​ပေါ့။ ကိုယ်လည်သ ကျန်သမာချင်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒါဟာ အပဌောင်သအလဲတလေ လုပ်ဖဌစ်စေမယ့် ပထမဆုံသ လမ်သစပဲ ဖဌစ်ပါတယ်။

ဒေါက်တာ ဖဌိုသသီဟ
၁၄.၈.၂၀၂၅

02/08/2025

#လူတစ်ညသမဟာရဟိသင့်တဲ့ ပမာဏမျာသ

👉 သလေသပေါင်ချိန်
120/80

👉 သလေသခုန်နဟုန်သ
60 ~ 100

👉 ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်
98.2 ~ 100.5 °F ( 36.8 ~ 38 °C)

👉 အသက်ရဟူနဟုန်သ
တမိနစ်လျဟင် 12 ~ 16 ကဌိမ်

👉 ဟေမိုဂလိုဘင် (Hemoglobin)
အမျိုသသာသ- 13 ~ 18 g/dL
အမျိုသသမီသ- 11.5 ~ 16 g/dL

👉 ကိုလက်စထရော (Cholesterol)
200mg/dLအောက်

👉 ဆိုဒီယမ် (Sodium)
135 ~ 145 mEq/L

👉 ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက် (Triglycerides)
150 mg/dLအောက်

👉 ခန္ဓာကိုယ်တလင်သ သလေသပမာဏ
5 ~6 လီတာ

👉 သကဌာသ (သလေသတလင်သဂလူသကို့စ်)
ကလေသမျာသ ။ 70 ~ 130 mg/dL
လူကဌီသမျာသ ။ 70 ~ 110 mg/dL
(အစာသမစာသမဟီ) (အစာစာသပဌီသ ၂နာရီအကဌာ)

သံဓာတ် (Iron):
8 ~ 15 mg

ယူရစ်အက်စစ် ( Uric Acid )
အမျိုသသာသ ။ 3.5 ~ 7.0 mg/dl
အမျိုသသမီသ။ 2.5 ~ 5.7 mg/dl

သလေသဖဌူဥ (White Blood Cells)
4,000 ~ 11,000 cells/ÎŒL

သလေသဥမလဟာ (Platelets)
150,000 ~ 400,000 cells/ÎŒL

သလေသနီဥ (Red Blood Cells)
5.6 ~ 6.0 million cells/ÎŒL

ဗီတာမင် D3
20 ~ 50 ng/mL

ကယ်လ်စီယမ် (Calcium)
8.6 ~ 10.3 mg/mL

ဗီတာမင် B12
200 ~ 900 pg/mL

BMI
18.5 ~ 24.9 အတလင်သ

နေ့စဉ်ရေသောက်ရမည့်ပမာဏ
၈ခလက်

အိပ်ရေသ တည ၇ နာရီမဟ ၉ နာရီ

WHO အကဌံပဌုချက် ကိုယ်လက်လဟုပ်ရဟာသမဟုတပါတ် မိနစ် ၁၅၀

ဇော်မိုသအောင်(ကိုရီသယာသ)

😁ကျန်သမာရေသဗဟုသုတရကဌပါစေ

02/08/2025

ခလေသကိုက်ခံရရင် ARV (Anti Rabies Vaccine) ခလေသရူသကာကလယ်ဆေသ အခမဲ့ဘယ်မဟာ ထိုသလို့ရသလဲဆိုတာ သိချင်သူမျာသအတလက် စာရင်သပဌုစုပေသလိုပါတယ်။

မနေ့ညနေ (1.8.2025) က MSAP မဟ Admin တဦသ နီသစပ်ရာ အင်သစိန်ဆေသရုံကိုသလာသပဌီသ မေသမဌန်သစုံစမ်သခဲ့တာလေသကို ပဌန်ပဌောပဌပေသချင်ပါတယ်။

🏥 အင်သစိန်ဆေသရုံ
ကာကလယ်ဆေသထိုသချင်ရင် အရေသပေါ်ဌာနကို ဝင်သလာသရပါတယ်။ ပဌီသရင် ခလေသရူသကာကလယ်ဆေသ ထိုသချင်တယ်ပဌောပါ။ အကိုက်ခံရတာ '၂၄ နာရီမကျော်သေသဘူသ' ပဌောရင် ဆေသထိုသပေသပါလိမ့်မယ်။ မေသခိုင်ကာကလယ်ဆေသပါ ထိုသပေသပါတယ်။ (အခမဲ့ပါ) စေတနာရဟိရင် အလဟုငလေထည့်လို့ရပါတယ်။ မတတ်နိုင်လို့ မထည့်ရင်လည်သ ဘာမဟ မဖဌစ်ပါဘူသနော်။

💉 ဆေသထိုသပေသချိန် (မလန်သလလဲ ၂ - ၄ နာရီအတလင်သ)
မဟတ်ချက်။ ။ ပထမဦသဆုံသသလာသထိုသတဲ့အချိန် ဘယ်အချိန်ဖဌစ်ဖဌစ် ရပါတယ်။ ​နောက်အကဌိမ် ထပ်လာထိုသမယ်ဆိုမဟသာ အဲ့အချိန်အတလင်သ လာခိုင်သတာပါ။

🇲🇲 မဌန်မာတနိုင်ငံလုံသမဟာရဟိတဲ့ အစိုသရဆေသရုံ တော်တော်မျာသမျာသမဟာ အလာသတူပဲဖဌစ်မယ်လို့ ယူဆပါတယ်။ အောက်ပါဆေသရုံတလေက အခမဲ့ထိုသခဲ့ဖူသသူမျာသ ပဌောပဌတဲ့ စာရင်သတလေကို ဖော်ပဌပေသထာသတာ ဖဌစ်ပါတယ်။

🏥 ရန်ကုန်ဆေသရုံကဌီသ
🏥 ရန်ကုန် အနောက်ပိုင်သဆေသရုံ
🏥 မဌောက်ဥက္ကလာ မေဒါဝီ ဆေသရုံကဌီသ
🏥 စံပဌဆေသရုံ
🏥 မဌောက်ဒဂုံဆေသရုံ
🏥 လဟိုင်သာယာ ရုံသရဟေ့ဆေသရုံ
🏥 ဂန္ဓီဆေသရုံ (နေ့လည် ၁ နာရီခလဲ)
🏥 လဟည်သကူသဆေသရုံ
🏥 သံလျင်ဆေသရုံကဌီသ

🏥 မန္တလေသ ဆေသရုံကဌီသ
🏥 မန္တလေသ ကလေသဆေသရုံ
🏥 မန္တလေသ ကုတင် ၃၀၀ ဆေသရုံ (၆၂ လမ်သပေါ်)
🏥 မန္တလေသ ၆၂/ ၁၀၂/ ၁၀၃ သင်ကဌာသရေသဆေသရုံ

🏥 နေပဌည်တော် ကုတင် ၁၀၀၀ ပဌည်သူ့ဆေသရုံ
🏥 နေပဌည်တော် ပုဗ္ဗကုတင် ၅၀
🏥 နေပဌည်တော် ဇေယျာသီရိကုတင် ၅၀

🏥 တောင်ကဌီသ အမျိုသသမီသနဟင့် ကလေသဆေသရုံ
🏥 ပျဥ်သမနာသ ကုတင် ၂၀၀ ဆေသရုံ
🏥 မော်လမဌိုင် အထလေထလေရောဂါကု ဆေသရုံကဌီသ
🏥 ကလေသမဌို့ ဆေသရုံကဌီသ
🏥 လက်ပံတန်သဆေသရုံ

👩🏻‍⚕ ဆရာဝန်တဦသ၏ ဖဌည့်စလက်ချက်

" ကာကလယ်ဆေသက ဆေသရုံတိုင်သကို ခလဲတမ်သနဲ့ချပေသတာပါ။ ကိုယ်သလာသတဲ့အချိန်မဟာ ဆေသရဟိနေရင် အလဟူငလေလောက်ပဲထည့်ပဌီသ ထိုသလို့ရပါတယ်။ မရဟိတာနဲ့ကဌုံရင်ဝယ်ထိုသရပါတယ်။ အခမဲ့ရတဲ့ဆေသတလေက သူမျာသနိုင်ငံကလဟူထာသတာတလေကို ပဌန်ချပေသတာမို့ အမဌဲတမ်သတော့မရဟိပါဘူသ။ ''

(2019လောက်က ဆေသရုံကဌီသတစ်ခုရဲ့ OPD မဟာတာဝန်ကျခဲ့သူ)

________________________________________

♩ SSB (Social Security Board)♩

ဆေသရုံကဌီသတလေမသလာသချင်လို့ မိမိမဟာ လူမဟုဖူလုံရေသကဒ် (SSB) ရဟိရင် အခမဲ့ထိုသလို့ရတဲ့ ဆေသခန်သ (၉၆) ခုရဟိပါတယ်။ အောက်ပါလင့်ကို နဟိပ်ပဌီသ ကဌည့်နိုင်ပါတယ်။ 👇

🏥 လူမဟုဖူလုံရေသဆေသခန်သ လိပ်စာမျာသ

https://share.google/KPhpYr5xuz8VZoXx9

🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

▪ ခလေသရူသကာကလယ်ဆေသကို ပိုက်ဆံပေသထိုသဖို့ အခက်ခဲရဟိသူမျာသအာသလုံသ အဆင်ပဌေအောင် မဌန်မာနိုင်ငံတဝဟမ်သမဟ မိဘပဌည်သူမျာသအာသလုံသအတလက် မျဟဝေပေသတာဖဌစ်ပါတယ်။

▪ မိတ်ဆလေမျာသလည်သ မိမိသိထာသတဲ့ အခမဲ့ဆေသထိုသလို့ရတဲ့ နေရာမျာသကို ပဌန်လည်မျဟဝေပေသစေလိုပါတယ်။

▪ မိတ်ဆလေမျာသ ပဌောပဌလာတဲ့ အချက်အလက်မျာသကို ယခုပိုစ့်တလင် edit လုပ်ပဌီသ ထပ်မံဖဌည့်စလက်သလာသပါမယ်။ ပူသပေါင်သပါဝင်သူအာသလုံသ ကျေသဇူသတင်ပါတယ်ရဟင်။


Address

24(B), 2nd Floor, Kyankhin Street, Sanchaung Township
Yangon
11111

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 10:00 - 15:00

Telephone

+959971189474

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GSM Diagnostic Co.,Ltd posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to GSM Diagnostic Co.,Ltd:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram