Kaung sat pharmacy shop

09/09/2021

ပဲ​လှော်ကြား ဆားညှပ်ဘဝများ(၂ )

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
နိုင်ငံ​ရေးက မငြိမ် ဘူး
အဲ့အတွက် ​ဒေါ်လာ​စျေးက မငြိမ်ဘူး
အဲ့အတွက် ​ဆေး​စျေးနူန်း​တွေက
7% က ​နေ 25 % အထိ ထိုးတက်လာတယ်
ထပ်တက်မယ့် အလားအလာလဲ မြင်​နေတယ်
​ဆေးကုမ္မဏီက ​စျေးတက်​တော့ လက်ကား​တွေ က ​ပါ ​ဆေး​စျေးတက်........
လက်လီ​ဆေးဆိုင်​ ဆိုတာ company က ဝယ်ချင်ဝယ် .....မဝယ်ရင် လက်ကားဒိုင်က ဝယ် ပြီး​ရောင်းကြရတာ ..........
ခု တ​ခေါက် ​ဆေး​စျေးတက်တာက အတက်ကြမ်းတယ် ........
​စျေး၀ယ်​တွေ ဟင် ကနဲ
ဟာ ကနဲ ဖြစ်​လောက်​အောင်ကို တက်တာ.......

အများစုက ထင်တတ်ကြတာက
လက်လီ​ဆေးဆိုင်​တွေက ​စျေးတက်​ရောင်းတယ် ထင်​နေကြတာ များတယ်။

#အဲ့​တော့ ​​ဆေး​စျေးဘာ​ကြောင့်တက်......
#လက်ကားဒိိုင်က တက်လိုတက်.......
#လက်ကားဒိုင်က ဘာလိုတက် .......
​ #ဆေးကုမ္မဏီက က တက်လိုတက်.....
​ #ဆေးကုမ္မဏီက ဘာလိုတက်.....
#​ဒေါ်လာ​စျေးတက် လို ​ဆေး​စျေးတက်....
​ #ဒေါ်လာ​စျေး ဘာလိုတက်........
ကျန်တာ ကွကို ဆက်​တွေး​တော့ .......

​ဆေး​စျေးတက်တာ ရပ်ကွက်ထိပ်၊လမ်းမထိပ် ရပ်ကွက်ထိပ်၊ ရပ်ကွက် ထဲ
၊ လမ်းသွယ် မှာ ဖွင့်ထားတဲ့
ဆေးဆိုင် ​​က တက်မ​ရောင်းဖူးပါဘူးလိုစ်......
ဝယ်​စျေးတက်လို့ ​ရောင်း​စျေး တက်​နေရပါ​ကြောင်း..

​ဆေး​စျေးတက် ​အောင် လက်လီ​ဆေးဆိုင်က ဘာမှလုပ်နိုင်စွမ်း မရှိရပါ​ကြောင်း.......

(​ဆေး​စျေးတက်​ရောင်းတဲ့ ​ဆေးဆိုင်ဆိုပြီး လက်လီ​ဆေးဆိုင် ဓါတ်ပုံကို Facebook ​ပေါ် တင်ပြီးဖွကြ၊ group တကာ ဖွကြ နဲ့ /ခု တက်တဲ့ တက်​စျေးနဲ့ဆို လက်လီ​ဆေးဆိုင်​တွေကို ဂဲ(ခဲ) နဲ့ လာထု ကြမှာဆိုးလို/အမြင်ကပ် ပုဒ်မ နဲ့ အလုခံရ မှာလဲ​ကြောက်ရ​သေး)

​ခေတ်မ​ကောင်းရတဲ့အထဲ​ဆေးဆိုင်​တွေက သ​ဌေးဖြစ်​စျေးတက်​ရောင်း​နေတယ်တို့၊ပြည်သူ​တွေအဆင်မ​ပြေတာကိုမငဲ့ညာဘူးတို့ ၊အဆမတန်​စျေးတက်​ရောင်းတာ​တွေ အ​ရေးယူသင့်တယ်တို့ စတာ​တွေ လိုင်း​ပေါ်​တော်​တော် အသံထွက်​နေတယ်
အဓိကအ​ပြောခံရတာ က​တော့ ရပ်ကွက်​တွေထဲက ​ဆေးဆိုင်​ပေါ့

အ​ကြောင်း (၄) ချက်​တော့ ​တွေး​နေမိပြီ...

၁)ဆိုင်ကို အချိန်ပိုင်းဖွင့်ဖို့
၂)Stock ထိန်း​ရောင်းဖို့
၃)တက်​စျေး​တွေ ဝယ်မ​ရောင်းဖို့
၄)အရမ်းကြားညှပ်မယ့် အ​ခြေအ​နေဆို ဆိုင်ယာယီပိတ်ထားဖို့......

(​ဆေး​စျေးတက်​ရောင်းတဲ့ ​ဆေးဆိုင်ဆိုပြီး လက်လီ​ဆေးဆိုင်ကို Facebook ​ပေါ် တင်ပြီးဖွကြ၊ group တကာ ဖွကြ ၊ နဲ့ /ခု တက်တဲ့ တက်​စျေးနဲ့ဆို လက်လီ​ဆေးဆိုင်​တွေကို ဂဲ(ခဲ) နဲ့ လာထု ကြမှာဆိုးလို/ အမြင်ကပ် ပုဒ်မ နဲ့ အလုခံရ မှာလဲ​ကြောက်ရ​သေး)

ကြုံရဆုံရ​ဆေးဆိုင်ဘဝ(၅၉)

#​ကောင်းဆက်​ဆေးဆိုင်

ပဲ​လှော်ကြား ဆားညှပ်ဘဝများ(၁)

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=708244109919830&id=100022027429710)

30/08/2021

ကျွန်​တော် ၊ဆရာ​ကျောင်း & ပါရာစီတ​မော(paracrtamol)
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤

အကို​ရေ......biogestic 10 ကဒ်​လောက်

ဟာ....ဆရာ​ကျောင်း biogestic 10 ကဒ်​တော့ မရဘူး 5 ကဒ်​လောက်ဘဲရမယ်
​ဆေး​တွေက လိုသ​လောက်ဝယ်လိုမရ​သေးဘူးဗျ

ဟာ...ဗျာ အ​ရေး​ကြောင်းဆို ​ဆေးမရှိ ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ အကိုရ
အလားတူ​တွေ ​စျေးကွက်ထဲ အလားတူ အများကြီး ရှိတယ်​လေ ဆရာ​ကျောင်းရ ....

ဘယ်လို အလားတူလဲဗျ ....ရှင်းပြစမ်းပါဥိီး
ဒီမှာ ဗျာ biogestic
Biogestic ဆိုတာ တံဆိပ်ဗျာ (brand name ​ပေါ့ဗျာ)
သူမှာ ပါဝင်တာက PARACETAMOL 500 mg
​တွေ့လား ​ဆေးကဒ်ရဲ့ ​နောက်​ကျော ဘက်မှာ ​ရေးထားတာ
ဒိီမှာ ကြည့်
Paracap သူကဒ်​နောက်​ကျော ဖတ်ကြည့်
PARACETAMOL 500 mg ​ရေးထားလိမ့်မယ်
ဒါက cemol
ဒါက pai company ကလာတာ
ဒါက AA company ကလာတာ
ဒါက denk company က လာတာ
ဒါက lensen ဗျာ.....
ဒါ​တွေ ​ရော .....
ဒါ​တွေ​ရော .....

ဟာ ဒါ​တွေ အကုန်လုံး က paracetamol 500 mg ​တွေကြီးဘဲ​ပေါ့

ဟုတ်တယ် ဗျာ

ပါရာစီတမောကို ခေါင်းကိုက်တာ၊ ကျောနာတာ၊ သွားကိုက်တာ၊ ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲတာ၊ အဆစ်အမြစ်နာတာ၊ ဓမ္မတာကြောင့်နာကျင်ကိုက်ခဲတာ၊ အအေးမိတာနဲ့ ဖျားနာတာတွေအတွက် ဝေဒနာ သက်သာစေဖို့ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။


ပါရာစီတမောကို ဆေးပြားပုံစံ၊ ဆေးတောင့်ပုံစံ(Tablet)၊ ဆေးရည်ပုံစံနဲ့ suppository ပုံစံမျိုးတွေအနေနဲ့ တွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အတွေ့ရအများဆုံး ဆေးပမာဏကတော့ 500mg ဖြစ်ပြီး 250mgနဲ့ 1000mg တွေလဲ ရှိပါတယ်။

ဆေးသောက်သုံးနည်းကတော့ ကိုက်ခဲနာကျင်တာတွေအတွက် လူကြီးဆိုရင် 500mg တစ်လုံးသောက်ပြီး ရောဂါသက်သာခဲ့ရင် ထပ်သောက်စရာမလိုပါဘူး။ အသက်၁၀နှစ်ကနေ ၁၅နှစ်ကြားကလေးဆိုရင် 250mg ကနေ စတိုက်သင့်ပြီး မသက်သာမှ 500mg ဆေးကို တိုးတိုက်သင့်ပါတယ်။

အအေးမိတုပ်ကွေးနဲ့ ဖျားနာတာအတွက်ဆိုရင် လူကြီး 500mg တနေ့လေးကြိမ်ပါ ။ ၆နာရီခြားတကြိမ် အစာနဲ့အတူ တွဲသောက်နိုင်ပါတယ်။ အများဆုံး 1000mg တနေ့လေးကြိမ်ပဲ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ၁၅နှစ်အောက်ကလေးတွေအတွက်ဆိုရင် အများဆုံး 500mg တနေ့လေးကြိမ်ပဲ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ အသက် ၁၀နှစ်အောက် ကလေးတွေအတွက်ကိုတော့ ဆရာဝန် သို့ ဆေးဝါးပညာရှင်ရဲ့အကြံပြုချက်ကို ရယူပြီးမှသာ တိုက်ကျွေးသင့်ပါတယ်။ ဆေးသောက်ရမယ့်အချိန်ကျော်သွားခဲ့ရင် ဆေးကို တချိန်တည်းမှာ ၂လုံးသောက်သုံးဖို့မလိုဘဲ သတ်မှတ်ပမာဏအတိုင်းသာ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

ပါရာစီတမောမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ဂုဏ်သတ္တိနဲ့ အဖျားကျစေတဲ့ဂုဏ်သတ္တိဆိုပြီး အဓိကဂုဏ်သတ္တိနှစ်မျိုးသာ ရှိပါတယ်။ ရောင်ကိုင်းခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိမရှိပါဘူး။ အဲ့ဒါကြောင့် အသင့်အတင့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနဲ့ ဖျားနာခြင်းအတွက် သောက်သုံးဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။

ပါရာစီတမောဟာ မိမိဘာသာဝယ်ယူသောက်သုံးနိုင်တဲ့ ဆေးအမျိုးအစားဖြစ်ပေမယ့် လူတချို့အတွက် ခြွင်းချက်ရှိပါတယ်။ ပါရာစီတမောနဲ့ ဓာတ်မတည့်တတ်တဲ့သူတွေ(ရှားပါး)၊ အသည်းရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိတဲ့သူတွေနဲ့ သွေးကျဲဆေး (Warfarin)သောက်သုံးနေရတဲ့သူတွေကတော့ ပါရာစီတမောကို မိမိသဘောနဲ့ သောက်သုံးဖို့ အန္တရာယ်မကင်းနိုင်ပါဘူး။ သာမန်လူတွေအတွက်လဲ တခါတရံ ဓာတ်မတည့်ရောဂါခံစားရခြင်းနဲ့ နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်းမျိုးတွေကို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ရံဖန်ရံခါတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

ပါရာစီတမော အလွန်အကျွံသောက်သုံးမိခြင်းဆိုတာက သတ်မှတ်ပမာဏထက်ကျော်လွန်ပြီး တစ်ရက်အတွင်း 10gလောက်ထိ သောက်သုံးမိခြင်း(1000mg ဆယ်လုံး သို့ 500mg အလုံးနှစ်ဆယ်)မျိုးပါ။ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာသိပ်မပြင်းထန်ရင် မူးဝေအော့အန်၊ ဗိုက်နာတာမျိုး ခံစားရပါမယ်။ ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေမှာ သွေးတွင်းအချိုဓာတ်ကျဆင်းခြင်း၊ အသည်းသွေးယိုခြင်း၊ အသည်းပျက်စီးခြင်း၊ ဦးနှောက်အရည်အိတ်တည်ခြင်းနဲ့ သေဆုံးတာထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသည်းကိုထိခိုက်စေတဲ့ပမာဏက တစ်ရက်အတွင်း 10g ထိသောက်သုံးခြင်းပါ။ ဆေးပမာဏ အလွန်အကျွံသောက်သုံးမိတာကို သိသိချင်း နီးစပ်ရာ ကျန်းမာရေးဌာနကို သွားရောက်ပြသရပါမယ်။ အချိန်တိုအတွင်း ဖြေဆေးပေးတာက အသက်ကယ်နိုင်ဖို့ အခွင့်လမ်းပိုများပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ နို့တိုက်မိခင်တွေလဲ တချို့အသေးစား ဖျားနာမှုနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုတွေအတွက် ဆေးပမာဏအနည်းဆုံးကို အန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

ကဲဗျာ paracetamol အတူတူကို ​စျေး​တွေကျ ဘာလို ကွာ​နေရတာ တုန်း
Company ကွာတယ်ဗျာ
ထုတ်လုပ်တဲ့နိုင်ငံကွာတယ်ဗျာ
တင်သွင်းတဲ့ စရိတ်စက ကွာတယ်ဗျာ

​အော် သ​ဘော ​ပေါက်ပြီ

​မေးလက်စ နဲ့ ထပ်​မေးဦးမယ်ဗျာ
ဘယ် တံဆိပ်က ပို​ကောင်းတုန်းဗျ
​ဆေးရဲ့ ​​စျေးကို ကြည့်ပြီးဆုံးဖြတ်ရမှာလား?
ထုတ်တဲ့ နိုင်ငံကို ကြည့်ပြီး ဆုံးဖြတ်ရမှာလား?

အင်း.....ဆရာ​ကျောင်း ​မေးခွန်းကို ဒဲ့ မ​ဖြေနိုင်ဘူးဗျာ
ဆရာ​ကျောင်း .....အရင်မနက် မနက် ​ကျောင်းကို စာသင်သွားတယ်မလား
အင်း....သွားတယ်​လေ
စက်ဘီး နဲ့ သွားရင်​ရော ​ရောက်လား
​ရောက်တယ်​လေ
ဆိုင်ကယ်နဲ့ သွားရင်​ရော ​ရောက်လား
​ရောက်တယ်​လေ
လိုင်းကား နဲ့ သွားရင်​ရော ​ရောက်လား
​ရောက်တယ်ဗျာ
ကိုယ်ပိုင် ကားနဲ့​ရော ​ရောက်လား
​ရောက်တယ်ဗျာ

ဆရာ​ကျောင်း ဘာ နဲ့သွားသွား ​ရောက်တယ်မလား
​ဟုတ်တယ်​လေ ​ရောက်တယ်
​ရောက်တာ ချင်း တူ​ပေမယ့် မတူတာ ရှိ​သေးတယ်ဗျ
ဆရာ​ကျောင်း...ရ

ဘာများတုန်း ဗျ
စက်ဘီးနဲ့သွားရင် လူပင်ပန်းတယ် အချိန်ကြာတယ်

လိုင်ကားနဲ့ဆို ​ငွေနည်းနည်းကုန်မယ်
အချိန်ကြာမယ်

ဆိုင်ကယ်နဲ့ဆို မြန်မယ် ဆီဖိုးကုန်မယ်

ကိုယ်ပိုင်ကားဆိုရင်​တော့ ကွကို ​တွေးကြည့်​ပေါ့ဗျာ

သ​ဘော​ပေါက်ပြီ ဗျို့

ခုလို ကာလ မှာ​တော့
ကား မရှိလဲ စက်ဘီးရှိ စက်ဘီးနဲ့ သွားရမ​ပေါ့
​ရောက်ဖို့ အဓိက​ပေးကိုး

ကားမရှိလို မသွားဘူး
စက်ဘီးလဲ မစီးချင်ဘူး ဆိုရင်​တော့ မ​ရောက်ရုံဘဲရှိ​တော့မ​ပေါ့ ....ဆရာ​ကျောင်းရယ်

သ​ဘော​ပေါက်ပြီ ဗျို့

​​မောင်​လေး ​ရေ
အ​ရေးကြီးလို

​ဆေးတကဒ်​လောက်
ဘာ​ဆေးလဲ အမ
Biogestic တကဒ်​ပေး
ပါရာစီတ​မော့ ပါတာ မ​​ပေးနဲ့
အမ နဲ့ မတည့်ဘူး

Biogestic နဲ့ဘဲ တည့်တယ်

ထို​စျေး၀ယ် ရဲ့ စကားကို နား​​ထောင်းရင်း
ဆရာ​ကျောင်း တ​ယောက် ရယ်ကျဲကျဲ ပြုံးစစ နှင့် ..........

#ကြုံရဆုံရ​ဆေးဆိုင်ဘဝ(58)
#​ကောင်းဆက်​ဆေးဆိုင်


#​ကောင်းဆက်

https://www.facebook.com/100941685244459/posts/100957505242877/

14/08/2021

Flow Meter

𝐎𝐱𝐲𝐠𝐞𝐧 𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫 (𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐌𝐞𝐭𝐞𝐫 )(အပြင်ရစ်)
များအား 25000 𝐊𝐬 ဖြင့်
Kaung sat pharmacy တွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ။



#​ကောင်းဆက်​ဆေးဆိုင်

11/08/2021

ဆိုင်ပြန်ဖွင့်ပါပြီ။


#ကောင်းဆက်ဆေးဆိုင်

07/08/2021

🙏🙏🙏ယ​နေ့ကုသိုလ်🙏🙏🙏
^တတ်အားသ​ရွေ့ ပြုတဲ့ကုသိုလ်^

ယ​နေ့ ကျွန်ုပ် လှူဒါန်း​သော ကုသိုလ် အား မိတ်​ဆွေအ​ပေါင်းအသင်း အားလုံး ထပ်တူရကြပါ​စေ🙏🙏🙏

ကျွန်ုပ်လှူဒါန်း​သော ကြက်ဥ ​ကြောင့် မိသားစုတစုအတွက် ဟင်းတခွက် ထပ် ပို​သော အကျိုးဖြစ်ထွန်းပါ​စေ_အာဟာရဖြစ်ထွန်း၍ ကပ်​ရောဂါ​ဘေးကင်း​ဝေးကြပါ​စေ.တနပ်စာ ဆာ​​လောင် ခြင်းချုပ်ငြိမ်းကြပါ​စေ.

ကျွန်ုပ်လှူဒါန်း​သော ​ဆေးဝါး ​ကြောင့်ဖျားနာခြင်းကင်း​ဝေးကြပါ​စေ.
ကပ်​ရောဂါ​ဘေးကင်း​ဝေးကြပါ​စေ.

​​အေးချမ်းကြပါ​စေ.🙏🙏🙏
ကပ်​ရောဂါ​ဘေးကင်း​ဝေးကြပါ​စေ.🙏🙏
ဆာ​လောင်ခြင်း​ဘေးကင်း​ဝေးကြပါ​စေ🙏🙏🙏

အ​ယောက် (150) အတွက်သာ လှူူဒါန်းဖြစ်ပါသည်.
​နောက်ထပ် ပို၍ပို၍ လှူူဒါန်းရပါလို၏....🙏🙏🙏

[ ] Kaungsatpharmacy
[ ] Kaungsatpharmacyshop
[ ] Kaungsat

31/07/2021

💉သွေးကျဲဆေး Enoxaparin အရေးပေါ်လိုအပ်နေတဲ့ လူနာတွေအတွက် "စေပိုင်ကုမ္ပဏီ" ကနေ အခမဲ့နေ့စဉ်လှူဒါန်းပေးနေပါတယ်။ ခုချိန်မှာ ဝယ်ဖို့တောင်ရှားနေတဲ့ဆေးတွေ၊ ၃ သောင်းကျော်ပေါက်နေတဲ့ဆေးတွေကို အခမဲ့အားတက်တရော လိုသလောက် လှူပေးနေတာပါနော်။ ဒီနေ့ ကိုယ်တော့ အရေးပေါ်ဆီးချိုလူနာအတွက် ဆေးရှာပေးရင် "စေပိုင်" ကနေ Enoxaparin 0.6 ml 2 ချောင်း အခမဲ့ ရခဲ့ပါတယ်။

လုပ်ရမှာက ဒီ Group ကို join ပါ။ 👉🏼 https://www.facebook.com/groups/221098206565307/?ref=share

ပြီးရင် လူနာရဲ့ D-Dimer result/ ဆရာဝန် ထောက်ခံချက်/ လိုအပ်သောအလုံးအရေအတွက်/ ဖုန်းနံပါတ်တို့ကို Group ထဲမှာ post တင်ပါ။ ပြီးရင် စီစစ်ပြီး code number ပြန်ပို့ပေးရင် သွားထုတ်လို့ရပါပြီ။

🚨သွားထုတ်ရင် ဆေးစာရယ်၊ Code number ရယ် ပြရပါမယ်

"စေပိုင်ပရဟိတအဖွဲ့" ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်🙏🏼

post Crd ပါ။
ပြန်လည်မျှဝေပါတယ်။
ကပ်ရောဂါဘေးကင်းဝေးကြပါစေ။

27/07/2021

ဆရာဝန်တစ်ယောက် လုပ်ထားပေးတာလေးတဲ့...
အရမ်းကို ရှင်းလင်းပြီး မှတ်ရလွယ်ပါတယ်

ဘယ်ရက်မှာ ဘာသတိထားရမလဲ
ဘာလုပ်ရမလဲ ဘာဆေးတွေသောက်ရမလဲ
ဘယ်လိုနေရမလဲ ဘာစားရမလဲ

အကုန်ပါပါတယ်။

ဒီလို simplified guidelines လေး လုပ်ပေးတဲ့ ဒေါက်တာ နံမယ်မသိပေမယ့် အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့

အားလုံးပဲ information တွေ သိပ်များပြီး ဟုန်နေရင် ဒါလေးဖတ်မှတ်ကြပါနော်။ သိပ်မှတ်မိလွယ်ပါတယ်.

25/07/2021

Covid က တကယ်မလွယ်ပါ

ပိုက်ဆံတစ်ခုတည်းရှိနေရုံနဲ့မရဘူး

၁။ စနစ်တကျ ကုသပေးတဲ့ ဆရာဝန်ရှိဖို့လိုတယ်
၂။ ဘေးနားမှာ ဆေးထိုး ဆေးချိတ် O2 ချိန် နားလည်တတ်ကျွမ်းတဲ့ ဆရာမ ရှိဖို့လိုတယ်
၃။ လည်ဝယ်ပြီး နားလည်တတ်ကျွမ်းတဲ့ လူနာရှင်ရှိဖို့လိုတယ်
၄။ ဘာဆေးနေနေ အကုန်ရှားနေတဲ့အချိန်မှာ ဆေးတွေရတဲ့နေရာ လိုက်ရှာပေး ချိတ်ပေးနိုင်တဲ့သူရှိဖို့လိုတယ်
၅။ ဘယ်မှာ Available ဖြစ်တာ သိရင်တောင် ပတ်ဝယ်ပေးနိုင်တဲ့သူ၊ ငွေအားလိုက်နိုင်တဲ့သူရှိဦးမှ
၆။ O2 Concentrator ရှာနိုင်သူ၊ အိုးတန်းစီနိုင်တဲ့သူ ရှိဖို့လိုတယ်။ ပိုက်ဆံရှိတိုင်း ဝယ်မရဘူး။
၇။ ဘာလိုလို ကူရှာ ကူမေးပေးကြတဲ့၊ အားပေးကြတဲ့ ချစ်စရာ မိတ်ဆွေတွေလိုတယ်။

ပိုက်ဆံတစ်ခုတည်းနဲ့ Covid ကို မကျော်လွှားနိုင်ပါ။
ကိုယ့်မှာ ဒီအချက်တော်တော်များများရှိနေရင် Blessing ပါပဲ။ တန်ဖိုးထားပါ။
#‌
kaungsatpharmacyshop

24/07/2021

medical field ကမဟုတ်သော မိတ်ဆွေများအတွက်ပါ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
❌Hair dryer ကနေ oxygen ရပြီး ရှူလို့ရတယ်ဆိုတာ မဟုတ်ပါ။

❌ရင်ကြပ်ရင် ရှူလို့ရတဲ့စက် (Nebulizer) နဲ့ အရေးပေါ် oxygen ရှူလို့ရတယ်ဆိုတာ မဟုတ်ပါ။

❌Covid ကရေနဲ့မတည့်ဘူးဆိုတာ မဟုတ်ပါ။ ရေချိုးလို့ရပါတယ် (oxygen ကျနေချိန် /ရောဂါပြင်းနေချိန်/နောက်ဆက်တွဲဖြစ်နေချိန်မှာတော့ ထပြီးလှုပ်ရှားရင် ဒုက္ခရောက်နိုင်ပါတယ် မလှုပ်ရှားသင့်တဲ့ အချိန်ဖြစ်နေရင် ရေပတ်တိုက်ပေးပါ)။

❌ကိုယ်မသိသော ( ပါဝင်ပစ္စည်းကို အဂ်လိပ်လိုရေးမထားသော ) တခြားနိုင်ငံမှဆေးများ အလွယ်မသောက်သင့်ပါ။

❌ကိုယ်မမြင်ဖူးသော အမြစ်အဖုများ/အပင်များ ကျိုချက်သောက်သုံးရန်မသင့်ပါ။

❌ဝက်သားရှောင်ပါ မျှစ်နဲ့မတည့်ပါ စတာတွေ မဟုတ်ပါ။

❌အသုပ်စုံစားပါ ငပိရည်စားပါဆိုတာတွေ မမှန်ပါ အသုပ်စုံ အစပ် များသည် အခန့်မသင့်ပါက ဝမ်းလျောစေနိုင်ပါသည်
Covid 19 ကိုယ်တိုင်ကြောင့်လည်း ဝမ်းလျောစေနိုင်သဖြင့် မစားသင့်ပါ။

✔ လုပ်သင့်သောအရာများ
~~~~~~~~~~~~~~~~~
✔ ဘာကြောင့်ဖျားဖျား/ ချောင်းဆိုး/မောမော Covid ဟုသာသံသယထားမှတ်ယူပါ။

✔ အိမ်သားများနှင့် ဝေးစွာနေပါ mask တပ်ထားပါ။

✔ စတင်သောရက်ကို မှတ်ထားပါ နေ့စဉ်ဖြစ်သော လက္ခဏာကို ဆန်းစစ်ပါ။

✔ ကိုယ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်မည့် ဆရာဝန်ကို ရှာဖွေပါ ဆက်သွယ်ပါ( ရောဂါအခံရှိပါက အကုန်ပြောပြထားပါ)။

✔ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း စစ်ဆေးရန်လိုသည်များကို စစ်ဆေးပါ (သွေးဖောက်ခြင်း ဓါတ်မှန်ရိုက်ခြင်း)။

✔ oxygen အိမ်တွင်မရှိပါက ရနိုင်မည့်နေရာများကို ဆက်သွယ်ထားပါ။

✔ လက္ခဏာစပြသည်မှစပြီး အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ oximeter ဖြင့်တိုင်းပါ မှောက်အိပ်ပါ။

✔သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော အာဟာရပြည့်ဝသော အစာများများစားပါ ရေများများသောက်ပါ အနားယူပါ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။

✔ လက်ရှိသောက်နေသော အားဆေးများအပြင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသောဆေးများ သောက်ပါ(မိမိသဘောဖြင့် မသောက်ရပါ)။

✔ ရောဂါ အတိုးအလျော့အား ဆရာဝန်ထံလိုအပ်သလို ပြောကြားရန်လိုပါသည်။

✔ လိုအပ်ပါက oxygen ရှူခြင်း ထိုးဆေးထိုးရန်လိုအပ်ခြင်း ဆေးရုံတက်ကုသရန်လိုအပ်ခြင်းများကိုဆရာဝန်မှ ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။

Credit to original uploader

24/07/2021

#ဖြစ်လာခဲ့ရင်ကိုယ်တိုင်ကုတတ်အောင်

ကိုဗစ်ဟာ ကူးစက်လွယ်လွန်းပြီး အခန့်မသင့်ရင် အချိန်မရွေး အသက်အန္တရာယ်ပေးနိုင်တာမို့
အင်မတန် သတိထားဂရုပြုရမယ့် ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်မို့ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ခြင်းဖြင့် တခြားသူများကိုပါ မိမိထံမှတစ်ဆင့် ကူးစက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ခုချိန်မှာ ရာသီတုပ်ကွေးတွေလည်း အဖြစ်များနေတာမို့ ညောင်းကိုက်ပြီး ဖျားတာပဲဖြစ်ဖြစ် နှာရည်ယို နှာပိတ် ချောင်းဆိုးတာပဲဖြစ်ဖြစ် စဖြစ်ပြီဆိုတာနဲ့ သီးခြားခွဲနေကြတာ အကောင်းဆုံးပါ။

ဖြစ်ပြီဆိုတာနဲ့ အစားများများ စားပါ။ '' အစာလည်းဆေး ... ဆေးလည်း အစာ '' ဆိုသလို အစားများများ စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် မိမိတို့ ကိုယ်ခံအားများကို မြှင့်တင်ပေးကြပါ။

ဆေးဆိုတာက Supportive or Palliative သီးသန့်ပါပဲခင်ဗျ။

🎄ဖျားရင် Paracetamol 500 mg တစ်နေ့ သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ်အထိ သောက်ပါ။

🎄ဖျားပြီး ညောင်းညာကိုက်ခဲနေရင် Paracetamol + Ibuprofen ရောထားတဲ့ ဆေးကို တရက် သုံးကြိမ် မှ လေးကြိမ်အထိ သောက်ပါ။(ဈေးကွက်မှာ Ubimol Forte , Brupal စသဖြင့် ရှိပါတယ် )

🎄နှာရည်ယို နှာပိတ်ပါက Cetrizine တရက်ကို ၂ ကြိမ်ထိသောက်နိုင်ပါတယ်။

🎄အရမ်း နှာပိတ်နေရင် Afrin အရည်ကို နှာခေါင်းထဲ တစက်မှ နှစ်စက်အထိ ချပေးနိုင်ပါတယ်။

🎄ချောင်းဆိုးရင် Tussolid , Detussin , Vifex , Ascoril စသဖြင့် သောက်နိုင်ပါတယ်။
ကောင်းတာကတော့ ချွဲပျော်ဆေး Bromhexine ပါတဲ့ဆေးကို သောက်သုံးတာ ပိုကောင်းပါတယ်ဗျ။

🎄လည်ချောင်းနာရင် Degirol , Strepsils စတဲ့ ငုံဆေးများ ငုံပေးပါ။

🎄ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျောရင် BPI ထုတ် ဓာတ်ဆား နဲ့ Bioflor လို အမှုန့်တထုပ်ကို ရေသန့်တဘူးထဲရောပြီး သောက်ပေးပါ။
တရက်ကို သုံးဘူးလောက်အထိ သောက်ပေးပါ။

‼️ရေနွေးပဲ များများသောက်ပေးကြပါ။‼️

အားဆေးအနေနဲ့ Zinc ပါတဲ့ အားဆေးတမျိုးမျိုး နဲ့ Vit C 500mg တရက် တကြိမ် သောက်နိုင်ပါတယ်။

‼️Antibiotic ပိုးသတ်ဆေးများ မလိုအပ်ပဲ လုံးဝမသောက်စေလိုပါ ပိုပြီး ဒဏ်ခံရနိုင်ပါတယ်ဗျ။‼️

အဲကွန်း ပန်ကာများ ဖွင့်ပြီး အလုံပိတ်အခန်းထဲ လုံးဝမနေပါနဲ့။

Virus ဟာ အအေးကြိုက်တာမို့ အခန်းထဲတင် ကြာရှည်စွာ အသက်ရှင်နေနိုင်တာမို့ပါ။ လေကောင်းလေသန့်ရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အနံ့ပျောက်တာ အရသာပျောက်တာ ဖြစ်လာရင် အစိုးရိမ် မလွန်ကြပါနဲ့။ အချိန်တန်ရင် သူ့အလိုလို ပြန်ရပါလိမ့်မယ်။အသက်အရွယ်နဲ့ ကိုယ်ခံအားအပေါ်မူတည်လို့ ၃ ရက်မှ ၂ ပတ်ခန့်အထိ ကြာမြင့်တတ်ပါတယ်။

ကောင်းတာကတော့ Pulse Oximeter တစ်ခုနဲ့ နာရီဝက်ခြားတခါလောက် SPO2 တိုင်းပေးကြစေလိုပါတယ်။ လူက မမောပဲ အကောင်းအတိုင်း ရှိနိုင်ပေမယ့်
သွေးထဲမှာ O2 နည်းပြီး Silent Hypoxia ခေါ် ရုတ်တရက် O2 ကျပြီး အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်တာမို့ပါ
အခု လိုင်းပေါ်မှာ တွေ့နေကြရတဲ့ ခရီးသွားရင်း သေဆုံးကြတာ အဲ့လိုတွေ ဖြစ်တာမို့ပါ။

SPO2 Level 94 % အောက်ဆို ဂရုစိုက်ရပါတော့မယ်။ 80% အောက်ဆို ပိုသတိထားရပါ့မယ်ဗျ။ တချို့က မမောပဲ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးရုံ ဆေးခန်းများကို ဆက်သွယ်ပြီး ကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်လုံးဝမကျပါနဲ့
စိတ်ကို ပျော်ရွှင်အောင်နေပါ။

အဆိုး လုံးဝမမြင်ပါနဲ့။
စိတ်အားတင်းပြီး ရဲရဲရင့်ရင့် ရင်ဆိုင်ပါ။

Dr.နေမျိုးသူ（ဆမ - ၂၆၂၈၃）
Ph - 09962132579

Credit...

24/07/2021

မျက်နှာကိုအုပ်ပြီး အောက်ဆီဂျင်ပေးတဲ့ဟာနဲ့ နှာခေါင်းထဲပိုက်ထည့်ပြီး အောက်ဆီဂျင်ပေးတဲ့ဟာ ဘာကွာလဲဆိုတာကို ပြောပြပါ့မယ်

မျက်နှာအုပ်အောက်ဆီဂျင်အအုပ်နဲ့ နှာခေါင်းထည့်အောက်ဆီဂျင်ပိုက်ကို ဘယ်လိုခေါ်လဲ
ဒါကိုတော့ နှာခါင်းနဲ့ပါးစပ်ကို အုပ်ထားတဲ့အတွက် (oral nasal mask) လို့ခေါ်သလို မျကနှာတစ်ခုလုံးနီးပါးကို အုပ်ထားတဲ့အတွက် (full-face mask) လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို အများအးဖြင့် ပလတ်စတစ်၊ ရာဘာ၊ ဆီလီကွန် စတာတွေနဲ့ လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။
နှာခေါင်းထဲထည့်တဲ့ပိုက်ကိုတော့ (Nasal Cannula - နေဆယ်ကနျူလာ) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကိုတော့ အများအားဖြင့် ဆီလီကွန်နဲ့လုပ်တာများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပလတ်စတစ်ပိုက်တွေလည်းတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

အောက်ဆီဂျင်ရှူတဲ့ဟာချင်းအတူတူ
ဘာကွာလို့လဲ
Oral Nasal Mask က မျက်နှာတစ်ခုလုံးကို အုပ်နိုင်ပြီးတော့ အောက်ဆီဂျင်ပိုပေးနိုင်ပါတယ်။ အောက်ဆီဂျင်ကို (40% to 60%) (5L to 10L) ပေးနိုင်ပါတယ်။
Nasal Cannula ကတော့ အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်ချက်နည်းပါတဲ့သူတွေကိုသာ ပေးနိုင်ပါတယ်။ အောက်ဆီဂျင်နည်းနည်းပဲလိုတဲ့သူတွေက ဒီဟာနဲ့အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ဆီဂျင်ကို (24% to 40%) (below 5L) ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရမှာ သတိပြုမိဖို့က ဒီထက်ကျော်ပေးလို့မရပါဘူး။ လူနာရဲ့ အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်ချက်က ပိုက်ရဲ့အောက်ဆီဂျင်ပေးနိုင်အားထက် များနေတယ်ဆိုရင်တော့ လူနာဟာ အောက်ဆီဂျင်ကို ဝဝရှူနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ အဲ့လိုဖြစ်လာရင်တော့ အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့ (Oral Nasal Mask) ကိုပြောင်းတပ်ပါလို့ အကြံပြုပါရစေ။

Credit

24/07/2021

21/07/2021

မိတ်ဆွေများ၏ ကျန်းမာရေး၊
အများပြည်သူ ကျန်းမာရေး အတွက်
လက်ရှိ အခြေအနေအရ COVID-19 ရောဂါပိုး
ပြင်းထန်စွာ ကူးစက်နေခြင်းဘေးမှ အတူပူးပေါင်း ကာကွယ်နိုင်ရန် အတွက်

#ဆိုင်ကိုယာယီခေတ္တပိတ်ထားပါမည်။

အဆင်မပြေမှုများ ဖြစ်သွားစေတဲ့ အတွက်
အနူးအညွတ် တောင်းပန်အပ်ပါတယ်။

ကပ်ရောဂါဘေး ကင်းဝေး ကြပါစေ။

delivery ပို့ဆောင်ခြင်းများလဲ ရပ်နားထားပါမည်။

#ကောင်းဆက်ဆေးဆိုင်

20/07/2021

ဇင့် (Zinc) ခေါ် သွပ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည့် အစားအစာများ............................................................................
ဇင့်အာဟာရဓာတ်ဟာ နီတဲ့အသား (အမဲသား) အသည်း၊ ပုစွန်၊ ကဏန်း၊ ကမာ၊ ခရု၊ မုတ်ကောင်၊ ယောက် သွားစတဲ့ ပင်လယ်စာတွေမှာ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။
အပင်ထွက် အစားအစာတွေမှာလည်း ဇင့် (Zinc) အာဟာရဓာတ် ပါဝင်ပါတယ်။ မြန်မာတွေ ရုပ်ရှင်ကြည့် နေစဉ်၊ တီဗီကြည့်နေစဉ် စားတတ်ကြပြီးရင် နာရေးကိစ္စတွေမှာလည်း ဧည့်ခံကျွေးမွေးတတ်တဲ့ ကွာစေ့ (ဖရဲစေ့) မှာ ဇင့်(Zinc) ဓာတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဖရုံစေ့ဟာလည်း ဇင့်ဓာတ်ပါတဲ့ အစေ့တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ သီဟိုဠ်စေ့နဲ့ အခြား အစေ့အဆန်တွေ၊ ဆန်၊ ဂျုံစတဲ့ ကောက်နှံတွေမှာလည်း ဇင့်ပါဝင်ပါတယ်။ ဆန်ကို ဖြူအောင်ကြိတ်လေ ဗီတာမင်ဘီဝမ်းစတဲ့ အာဟာရတွေ လျော့သွားလေဖြစ်တဲ့နည်းတူ ဆန်၊ ဂျုံ စတဲ့ကောက်နှံတွေကို ဖြူဆွတ် နုညက်သွားအောင် ကြိတ်ခွဲပြုပြင်ခြင်းကြောင့် ဇင့်ဓာတ်နည်း သွားနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိထားစေချင်ပါတယ်။
မြန်မာတွေ စားသုံးလေ့ရှိတဲ့ အသီးအရွက်တွေထဲမှာ ဇင့်ကြွယ်ဝတာတွေက ဆလတ်ရွက် (Lettuce)၊ ကိုက်လန် (Kale)၊ ပူဒီနာ(ပူစီနံ)ရွက်၊ ဆီးဖြူသီး (Indian gooseberry) တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ စမုန်ဖြူ (Thyme)၊ ဒုဓလီရွက် (Dandelion - ခြင်္သေ့သွားအရွက်) တို့မှာလည်း ဇင့်ကြွယ်ဝကြပါတယ်။ ရေတွေသာများပြီး မည်သည့်အာဟာရမျှ မပါဘူးလို့ ထင်ရတဲ့ သခွားသီးမှာလည်း ဇင့်အာဟာရဓာတ် ပါဝင်နေပါတယ်။ ပင်လယ်စာတွေဟာ ဇင့် အလွန်ကြွယ်ဝတာကို တွေ့နိုင်ပါတယ်။ အမဲသားလို နီတဲ့အသားက ကြက်သား၊ ဝက်သားတွေလို ဖြူတဲ့ အသားတွေထက် ဇင့်က ပိုပြီးပါဝင်ပါတယ်။


#ဇင့်
#ကောင်းဆက်ဆေးဆိုင်

20/07/2021

Vitamin D ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်များကတော့
– ငါးကြီးဆီ
– ပြုပြင်ထားသော oat အုတ်ဂျုံ အစေ့အဆန်များ
– ကြက်ဥအနှစ် နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ထောပါတ်၊ ချိစ်စ၊ ဆိတ်နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ပဲနို့
– အဆီများသောငါး၊ ဆော်လမွန်ငါး၊ တူနာငါး၊ ဆာဒင်းငါး (sardines) ခေါ်သေတ္တာငါး၊ Cavier ကာဗီးယားငါးဥ၊ မက်ကရယ်ငါး
– ကြက်သားအဆီ၊ ကြက်ဆင်သား
– ဝက်နံရိုး၊ ဝက်သားကင်၊ ဝက်မိုးခိုသား၊ အမဲသားအသည်း
– ပင်လယ်စာ ကမာ၊ ပုဇွန်၊ ငါးရှဉ့်
– လိမ္မော်သီး၊ သင်္ဘောသီး၊ သရက်သီး၊ မက်မွန်သီး၊ ထောပါတ်သီး
– မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းဥ၊ ပန်းပွင့်စိမ်း၊ ရုံးပတီသီး၊ မှို၊ ပန်းငရုတ်ပွ
– တိုဖူး တို့ ဖြစ်ပါတယ်။



#ဗီတာမင်ဒီ
#ကောင်းဆက်ဆေးဆိုင်
#‌kaungsatpharmacyshop

20/07/2021

ဗီတာမင် စီကြွယ်ဝ‌သော အစားအစာများ

အရည်ရွှမ်းသော အသီးအနှံများဖြစ်သည့် လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ရှောက်ချိုသီး၊ ကျွဲကောသီး၊ မာလကာသီး စသည့် အသီးများ။
အခြားအသီးအနှံတွေဖြစ်တယ့် သင်္ဘောသီး၊ သခွှားမွှေး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊သရက်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး စသည့်အသီးများ။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ငရုပ်ပွ၊ မုန်လာရွက်၊ ဟင်းနုနယ်ရွက် နှင့် အခြားအစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
အာလူးနှင့် ကန်စွန်းဥများ။စသည့် အစားအစာတွေမှာ Vitamin C အကြွယ်ဝဆုံးပါဝင်ပါတယ်။

တစ်နေ့ကို လိုအပ်တဲ့ Vitamin C ပမာဏဟာ အမျိုးသားတစ်ယောက်အနေနဲ့ 90 mg ဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီး ဆိုရင် 75 mg ရအောင် စားသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက် မိခင်တွေအတွက်ကတော့ 80-120mg ဖြစ်ပြီး ကလေးတစ်ယောက်အတွက် 15-75mg လိုအပ်ပါတယ်။ (လိမ္မော်သီး တစ်လုံးမှာ Vitamin C 50mg ပါဝင်ပါတယ်။)

ဒါပေမယ့် ဗီတာမင် စီကို လိုတာထက်ပိုပြီး စားသုံးမိရင်လည်း ဆီးကျောက်တည်တာမျိုး ဖြစ်တတ်တာကြောင့် အလွန်အကျွံ မစားသုံးသင့်ဖို့လဲ သတိထားရပါမယ်။



#ဗီတာမင်စီ

20/07/2021

Vitamin C တွေ
Zinc တွေ
#ဝယ်မရတဲ့အခါ….

(နားလည်မှုလွဲမှာစိုးသောကြောင့် အဆုံးထိဖတ်ပေးပါ)

-စျေးကွက်ထဲမှာ Vitamin C တွေ Zinc

တွေ D တွေ ပြတ်လပ် ပြီး

စျေးတွေထောင်တက်ကုန်တယ်ဆိုလို့

ထို Vitamin တွေရနိုင်မယ့် ဘေးထွက်

ဆိုးကျိုး ပိုနည်းပြီး ငွေကုန်သက်သာမယ့်

နည်းလမ်းကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

Panic buying လုပ်ပြီး ဝယ်စုထားလို့

မရတာမို့ ပြတ်မှာအရမ်းတော့မပူရပါဘူး။

****( မြန်မာ အလေးချိန်နှင့် အနီးဆုံး တွက်ထားရတာမို့ အနည်းအများ ကွာဟမှုများ ရှိပါက ခွင့်လွတ်ကြပါရန်)

-ဘယ်အာဟာရကိုစားရင်ဖြင့်

ဘယ်လောက်ပမာဏ

Vitamin တွေ ဘယ်လို ရနိုင်မလဲဆိုတာ

ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

- Vitamin supplement ဆေးတွေဆိုတာ

အစားမဝင်သူတို့ Vitamin

ချိူတဲ့သော ရောဂါရှိသူတို့ အတွက်

ပိုသုံး သင့်တာဖြစ်ပြီး စားနိုင်သူများ

အသီးအနှံ အသားတွေကနေ တွက် စားရင်

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး နည်းပြီး

Vitamin ပိုကြွယ်ဝပါမယ်။

Vitamin C အတွက် တွက်ပြပါ့မယ်။

တွက်ရလွယ်အောင်

ဥပမာ - မာလကာသီး

၁၂ကျပ်သား ပြည့်အောင် စားမယ်ဆိုလျှင်

Vitamin C 400mg ကျော် 500mg

နီးပါးရနေပါပြီ။

လိမ္မော်သီး/ နာနတ်သီး/ကန်စွန်းရွက်

စသဖြင့်အမျိုးမျိုး အစားထိုးစားလို့

ရပါတယ်။

ထိုသို့စားခြင်းဖြင့်Vitamin C 500mg tablet

လိုက်ရှာဝယ်စရာမလိုတော့ပါ။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း

ဆေးပြားထက်အင်မတန်နည်းပါတယ်။

တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတဲ့အတိုင်း

1000mg ထိသောက်လို့ရသော်လည်း

500mgလောက်ဆို မြန်မာတို့၏

အလေးချိန်အရ လုံလောက်နေပါပြီ။

-Zinc သည်လည်း 11mg လောက်ဆို

လုံလောက်ပါပြီ။ 40mg ကတော့အမြင့်ဆုံး

ပမာဏပါ။ တန်ရင်ဆေးဖြစ်တဲ့အတွက်

20mg လောက်ဆို တော်ပါပြီ။

Zinc ပါသော အစားအသောက်များလည်း

အမျိုးမျိုး စားလို့ရစေရန်

-Vitamin D အတွက်ဆိုလျှင်လည်း

တကယ့် သောက်ခွင့်ပြုထားတဲ့

ပမာဏက 400IU(10microgram)ပါ။

( 4000IU ထိ အန္တရာယ်ကင်းနိုင်သည် ဆိုသော်ငြား ဘယ်လောက်လိုလဲ အတိအကျမစစ်ဆေးဘဲ မသောက်သင့်ပါ။) 400IUလောက်သာ သောက်သင့်ပါတယ်။

နွားနို့ 1 L တစ်ဘူးဆိုလျှင် Vitamin D

1000IU နီးပါးရနေပါပြီ။ တစ်လီတာ ဘူး

ကို တနေ့လုံး တစ်ဘူးလုံးကုန်စရာမလို

တစ်ဝက်လောက်သောက်လျှင်ကို

#အဆင်ပြေပါပြီ။

မနက်ခင်း နေထွက်စ လေးမှာ နေရောင်ခြည် ရရင်ကို Vit D ရနေပါတယ်။ မနက်ခင်း ခြေည်နုနုလေးက အတော်ပါပဲ။ အချိန်အတိအကျ မသတ်မှတ်ထားတာမို့ ခနတဖြုတ် ကိုယ် နေနိုင်သလောက်လေးပဲနေပါ။ရချင်ဇောနဲ့ နေရောင်ခြည် ပြင်းပြင်းတော့မခံပါနဲ့။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ပြီး ပိုအားယုတ်မှာစိုးလို့ပါ။

***** ဒါက မြန်မာမှာ ဝယ်ရလွယ်ပြီး အစားများတဲ့ အသီး အနှံ တွေ အာဟာရတွေနဲ့ တွက်ပြထားတာပါ။ ဒါတွေချည်း စားရမယ်မဆိုလိုပါ။အသီးအရွက်မျိုးစုံများများသာစားပါ။Vitamin မျိုးစုံပါပါတယ်။*****

****** သတိပြုရန်မှာ ******

-လူခန္ဓာကိုယ်ကြီး ကို အိမ်တစ်လုံး အနေနဲ့

သတ်မှတ်လိုက်ပါ။

Vitaminတွေ ပြည့်စုံအောင် စားတယ်ဆိုတာ

အိမ်ထဲကို ပိုးမဝင်အောင် ပြတင်းတံခါးတွေ

ပိတ်တာနဲ့ တူပါတယ်။

-ပြတင်းတံခါးပဲ ပိတ်လို့မရပါဘူး။

အိမ်မကြီးတံခါး

ကျန်ပါသေးတယ်။

အိပ်ရေးဝဝ အိပ်တာပါ။
ဖြစ်နိုင်ရင်

ည ၁၁ မကျော်ခင်အိပ်တာ

ခုခံအားအတွက်
အကောင်းဆုံးပါ။

-မနက်စာ ပုံမှန်စားပါ။

-mask တပ် လက်ဆေးတာကတော့

ခြံဝင်း တံခါး ပိတ်တာပေါ့။

***** ဒီအသီးအရွက် တွေ အတိအကျ

မရတောင် အသီးအရွက် အသား

ထမင်း စသဖြင့် အာဟာရ များများ

လုံလောက်အောင် စားခြင်း

အစားပုံမှန်စားခြင်း အိပ်ချိန်

ပုံမှန်အိပ်ခြင်းဖြင့်

Vit တွေရတယ်ဆိုတာသိအောင်

တွက်ပြတာပါ။*****

-ခုခံအားကျစေမယ့် အရက် ဆေးလိပ်

တွေရှောင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့စေမယ့်

အာန ပါန ရှုမှတ်ခြင်းများ ပြလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒိပိုစ့်မှာ လိုအပ်ချက်များ ရှိပါက ကြို တောင်းပန်အပ်ပါသည်။

ယခု ပိုစ့်လေးသည် တဖက်တလမ်းကနေ အနည်းငယ်ဖြစ်ဖြစ် အကျိုးပြုနိုင်လျှင် ကျေနပ်ပါပြီ။

မာကလာသီး အစိတ်သားတွင် Vitamin C 915.6 mg နီးပါး
ကန်စွန်းရွက် အစိတ်သားတွင် Vitamin C 220mg နီးပါး
လိမ္မော်သီး အစိတ်သား တွင် Vitamin C 265 mg နီးပါး
သဘ်ောသီး အစိတ်သား တွင် Vitamin C 250 mg နီးပါး
နာနတ်သီး အစိတ်သား တွင် Vitamin C 191 mg နီးပါး
ခရမ်းချဉ်သီး အစိတ်သားတွင် Vitamin C 54.8 mg နီးပါး

အမဲသား အစိတ်သားတွင် Zinc 17 mg နီးပါး
ဆိတ်သား အစိတ်သား တွင် Zinc 16.35 mg နီးပါး
ကုလားပဲ အစိတ်သား တွင် Zinc 13.5 mg နီးပါး

Crd
Dr Lynn
Reference:
Vit C some fruits info from NHS (UK)
Vit D info from www.gov.uk