06/02/2022
ခုရက္ပိုင္း ကြယ္လြန္သူေတြဟာ
မနက္၃နာရီဝန္းက်င္မွာ
ကြယ္လြန္ၾကတာ ေတြ႕ရတယ္
၃နာရီ မွ ၈နာရီ ၾကားမွာ
ေရေသာက္ အနဲဆုံးျဖစ္ၿပီး
ေသြးအျပစ္ဆုံးအခ်ိန္မို့
ႏွလုံးတိုက္ခိုက္ခံရနိုင္ေျခပိုမ်ားတဲ့အခ်ိန္ပါ
အိပ္ေရးပ်က္မွာစိုးလို့
ညဖက္ေရ
မေသာက္တဲ့ အက်ိဳးဆက္ပါ
ႏွလုံးဆရာဝန္ႀကီးေတြေျပာပါတယ္
၊ႏွလုံးအားနည္းလို့ ႏွလုံးရပ္သြားတာထင္ပါတယ္
ေသြးမပ်စ္ေအာင္
ေရကိုသတိရတိုင္း ေသာက္ေပးၾကပါ
ညအိပ္ခါနီးမွာ ေရေသာက္ရင္ အိပ္ေရးပ်က္မယ္။
ညသန္းေခါင္ေက်ာ္ အခ်ိန္ႀကီးမွာ ဆီးထသြားရမယ္။
ဒါေၾကာင့္ အိပ္ခါနီးရင္ ေရမေသာက္ၾကႏွင့္
လူတိုင္း ဒီလိုပဲ ထင္ၿပီး ဒီလိုပဲ ေျပာဆိုေလ့ ရွိၾကပါတယ္။
မမွန္ဘူးခင္ဗ်ား ။
ႏွလုံးနာတဲ့ ေဝဒနာ အဲ (Heart Attack) ႏွင့္ ေရဆိုတာ
ဒြန္တြဲေနပါတယ္။
လူေတြ ညဘက္မွာ ေန႔ဘက္အခ်ိန္ေတြထက္ ဘာေၾကာင့္
ဆီးပိုသြားတတ္သလဲ
ေန႔ဘက္မွာ လူေတြက မတ္တပ္ရပ္ေနၾကတယ္။
ကမၻာ့ဆြဲအား(gravity)ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့
ေရေတြက ေပါင္နဲ႔ေျခေထာက္မွာ သြားစုေနတယ္။
ညဘက္ေရာက္ေတာ့ ဒီလိုမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ လွဲေန
အိပ္ေနၾကတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က ဆန္႔ေနတယ္။
ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ေရေတြက ေက်ာက္ကပ္ (Kidney)ႏွင့္
တေျပးတည္း ရွိေနတယ္။ ဒီေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ ေအာက္ပိုင္းမွာ
ရွိတဲ့ ေရေတြက ေက်ာက္ကပ္ထဲကို စီး၀င္ဖို့
ပိုလြယ္ကူသြားတာေပါ့ ခင္ဗ်ား။
ေက်ာက္ကပ္ႏွင့္ ေရက ဘယ္လို ဆက္စပ္ေနၾကလဲ။
ခႏၶာကိုယ္အထဲမွာ ရွိတဲ့ အဆိပ္ေတြကို ဆီးအျဖစ္
ခႏၶာကိုယ္ အျပင္ကို ေရာက္ရွိေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးတာေပါ့ ။
ေရပိုေသာက္ေပးသင့္တဲ့အခ်ိန္
မနက္ အိပ္ရာနိုးနိုးခ်င္း ေရ(၂)ခြက္ ေသာက္ပါ။ သင့္ခႏၶာ
အတြင္းမွ ကလီစာေတြ ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ၾက ပါလိမ့္မည္။
နံနက္စာ မစားခင္ မိနစ္(၃၀)အလိုမွာ ေရ (၁)ခြက္ ေသာက္ပါ။
အစာေၾက လြယ္တာကို ခံစားရပါမယ္။
ေရမခ်ိဳးခင္ ေရ (၁)ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေသြးတိုး (blood pressure) က်ေစပါလိမ့္မည္။
အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေရ (၁)ခြက္ ေသာက္ပါ။ ေလျဖတ္ေရာဂါႏွင့္
ႏွလုံးနာေရာဂါမွ ကင္းေဝးပါလိမ့္မယ္။
အဲ ေျပာရအုံးမယ္။
အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ေရ (၁)ခြက္ ေသာက္ျခင္းဟာ အထက္ပါ
ေရာဂါ (၂)မ်ိဳးမွသာ ကင္းေဝးေစတာ မဟုတ္ပါဘူး။
ညဘက္ ေျခေထာက္ ႂကြက္တက္တဲ့ ဒုကၡ Leg Cramp
မွလည္း ကင္းေဝးေစပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္လဲ။
ညဘက္ ေျခေထာက္ႂကြက္သားေတြ တင္းလာတယ္ဆိုတာ
ေရငတ္လာၾကတဲ့အတြက္ပါ။ ဒီအေၾကာင္းေတြကို အက်ယ္
သိခ်င္လၽွင္ (၂၉.၇.၂၀၀၉) ခုႏွစ္ထုတ္ (The Journal of
American College of Cardiology)မွာ ဖတ္ၾကည့္ပါ။
ႏွလုံးနာတဲ့ေရာဂါ heart attack ဆိုတာဟာ ေန႔ဘက္မွာပဲ
ျဖစ္ေလ့ ပိုရွိပါတယ္။ နံနက္ (၆)နာရီႏွင့္ မြန္းတည့္အခ်ိန္
အတြင္းမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ညဘက္ မျဖစ္ဘူးလား။
အျဖစ္ နည္းပါတယ္။
ႏွလုံးေရာဂါသည္ေတြကို ေလျဖတ္မွာ စိုးရိမ္တဲ့အတြက္
(baby asipirin) ေဆးျပားကို တေန႔(၁)ျပား ေသာက္ခိုင္းပါတယ္။ ညအိပ္ရာ မ၀င္ခင္ ေသာက္ပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲ ေန႔ဘက္မွ
ပိုၿပီး ေဆးစြမ္းျပေစခ်င္တဲ့ အတြက္ပါ။ (baby aspirin)
တျပားဟာ (၂၄)နာရီ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။ ေလျဖတ္နိုင္တဲ့
အခြင့္အလမ္း အမ်ားဆုံး က မနက္ ေစာေစာပိုင္း အခ်ိန္ေတြပါ။
(အက္စပလင္) ေဆးျပားေတြက အခ်ိန္ၾကာၾကာ သိမ္းထားရင္
ရွာလကာရည္ (Vineger) အနံ့ထြက္လာေလ့ ရွိပါတယ္။
ဒီ(အက္စပလင္)ကို အသက္ကယ္ေဆးတမ်ိဳးလို့လဲ
မွတ္ယူနိုင္ပါတယ္။ မွန္ပါတယ္။ ေလျဖတ္ၿပီး ဘ၀ပ်က္ရမဲ့
ဒုကၡကို ဒီေဆးျပားက ကယ္နိုင္တယ္ မဟုတ္လား။
ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆးျပားကို မိမိ အိပ္ရာႏွင့္ မလွမ္းမကမ္းမွာ
အျမဲ ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ မိမိ လၽွာအေပၚ တင္လိုက္
တာႏွင့္ ေသြးေၾကာထဲ အလြယ္တကူ ေပ်ာ္၀င္သြားနိုင္တဲ့
(အက္စပလင္)အမ်ိဳးအစားကို ရွာေဖြၿပီး သုံးသင့္ပါတယ္။
Heart attack အဲ ႏွလုံးနာေရာဂါ ျဖစ္ေတာ့မယ္ ဆိုတာႏွင့္
ႀကိဳတင္သတိေပးတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။
ဘယ္လက္ေမာင္းရင္းမွာ ကိုက္လာမယ္။
ေမးေစ့ေအာက္မွာ မခံမရပ္နိုင္ေအာင္ နာလာမယ္။ မူးမယ္။
ေခၽြးေစးေတြ ႐ုတ္တရက္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထြက္လာမယ္။
အဲ ဒါေပမဲ့ တခါတရံ ႏွလုံးနာေဝဒနာ စျဖစ္ေနၿပီ ျဖစ္ေပမဲ့
ဒီလကၡဏာေတြ မေပၚတာလဲ ရွိတတ္ပါတယ္။
ႏွလုံးရွိတဲ့ ရင္ဘတ္ေနရာမွာေတာင္ မနာဘူး။ မကိုက္ဘူးတဲ့။
မွန္ပါတယ္။
အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့ ေဝဒနာသည္ ၆၀% ရာခိုင္ႏွုန္းက ႏွလုံးနာ
ေဝဒနာ စတင္ ဖိစီးေနၾကေပမဲ့ သူတို့ အိပ္ေပ်ာ္ေနၾကရာမွေတာင္ မနိုးဘူးတဲ့။
ျမန္မာေတြ ေျပာေလ့ရွိတဲ့ အိပ္ေပ်ာ္ေနရင္းႏွင့္ အသက္ထြက္သြားတယ္ဗ်ာ ဆိုတာ ဒီလို ေသတာမ်ိဳးေတြေပါ့ ခင္ဗ်ား။
ဒါေပမဲ့ နိုးသြားၾကတဲ့ လူေတြက မ်ားပါတယ္။
အဲ အိပ္ရာက နိုးနိုးခ်င္း ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ။
(အက္စပလင္) ေဆး (၂)ျပားကို ပါးစပ္ထဲ ပစ္ထည့္ၿပီး ေရေသာက္ခ်လိုက္ေပါ့ ခင္ဗ်ား။
အဲ ဒီမွာ ေရက အေရးႀကီးလာၿပီ။
ေရကို မိမိ အိပ္ရာေဘးတြင္ အဆင့္သင့္ မေဆာင္ထားလၽွင္ ဒုကၡမေရာက္ေပဘူးလား။ ဒါေၾကာင့္ လူတိုင္းဟာ မိမိတို့ အိပ္ရာေဘးရွိ စားပြဲေပၚတြင္ ေရပုလင္း အဲ ေရဗူးကို အျမဲ အဆင္သင့္ ေဆာင္ထားၿပီး အိပ္သင့္ၾကပါတယ္။
ေနာက္ ဘာဆက္လုပ္သင့္ပါသလဲ။
အိပ္ရာေပၚတြင္ ဆက္ၿပီး လွဲမေနသင့္ပါဘူး။
အိပ္ရာမွ ျဖည္းျဖည္း ထထိုင္ၿပီး အနီးဆုံး ကုလားထိုင္ တလုံးေပၚမွာ သက္သက္သာသာ ၿငိမ္ၿပီး ထိုင္ေနပါ။
အနီးပတ္၀န္းက်င္မွ လူေတြကို ႏွိုးၿပီး အကူအညီ ေတာင္းပါ။ ေဆး႐ုံကို အျမန္ဆုံး ေရာက္ေအာင္ ပို့ခိုင္းပါ။
အဂၤလိပ္ဘာသာျဖင့္ ေရးသားထားတဲ့ (Heart attack and water)ဆိုတဲ့ ေဆာင္းပါးက ဒီေလာက္ပါပဲ။
တိုတိုေလးပါ။
ဒါေပမဲ့ ေဆာင္းပါးရွင္က ေျပာထားပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးကို သင္ လူ (၁၀)ေယာက္ထံကို မၽွေဝပို့ေပးပါ။ လူတေယာက္ရဲ့ အသက္ကို သင္ကယ္ေကာင္း ကယ္နိုင္ပါလိမ့္မယ္။
မွန္ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္လည္း ဒီအတိုင္းပင္ ယုံၾကည္ပါတယ္။
စာရွုသူ ။
ဒီေန႔ ကမၻာႀကီးမွာ ႏွစ္စဥ္ ႏွလုံးေရာဂါျဖင့္ ေသသူ လူဦးေရ ဘယ္ေလာက္ ရွိတယ္လို့ သင္ ထင္ပါသလဲ။
(၂၀၁၇) ခုႏွစ္မွာ (၁၇)ဒႆမ (၃)သန္း ရွိပါတယ္။
(၂၀၃၀)ခုႏွစ္မွာ (၂၃)ဒႆမ (၆)သန္းအထိ တိုးလာနိုင္တယ္လို့ ခန္႔မွန္းထားပါတယ္။
(၂၀၀၈)ခုႏွစ္အတြင္း ကမၻာေပၚမွာ ေသတဲ့လူ ၃၀ (သုံးဆယ္) ရာခိုင္ႏွုန္းက ႏွလုံးေရာဂါျဖင့္ ေသၾကပါတယ္။ ဒီေသတဲ့ လူေတြအထဲက (၈၀)ရာခိုင္ႏွုန္း ဦးေရက ဆင္းရဲတဲ့ တိုင္းျပည္က ေသၾကတဲ့ လူေတြပါ။
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု တခုထဲမွာ ဒီေရာဂါျဖင့္ ေသတဲ့ဦးေရက ၈ (ရွစ္)သိန္းနီးပါး ရွိပါတယ္။
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ တရက္ကို ႏွလုံးေရာဂါျဖင့္ ေသတဲ့ ပၽွမ္းမၽွ ဦးေရက ၂၁၅၀ (ႏွစ္ေထာင့္ တစ္ရာ့ငါးဆယ္) ရွိပါတယ္။
စကၠန္႔ (၄၀)မွာ (၁)ေယာက္ႏွုန္း ေသေနၾကတယ္ေပါ့ ခင္ဗ်ား။
(ကင္ဆာ) ေရာဂါကို ဒီေန႔ လူတိုင္း အလြန္ေၾကာက္လန္႔ၾကပါတယ္။ အဲ ဒါေပမဲ့ ဒီကင္ဆာေရာဂါ ေၾကာင့္ ဒီေန႔ ေသေနတဲ့ ဦးေရက ႏွလုံးေရာဂါေၾကာင့္ ေသၾကရတဲ့ ဦးေရေလာက္ မမ်ားပါဘူး။
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွာ ႏွလုံးႏွင့္ ႏြယ္တဲ့ ေရာဂါတမ်ိဳးမ်ိဳးကို ခံစားေနၾကတဲ့ လူဦးေရက ၈၅ ဒႆမ ၆သန္းေက်ာ္ ရွိပါတယ္။
မွန္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္လည္း ဒီႏွလုံးေရာဂါသည္ေတြအတြက္ အသုံးျပဳေနရတဲ့ ေဆးကုသစရိတ္က အေမရိကန္ ေဒၚလာ (ေဗလီယံ)ေပါင္း ၃၂၀ (သုံးရာ့ႏွစ္ဆယ္) ေက်ာ္ ရွိပါတယ္။
Credit ေပးပါတယ္
