18/09/2023
ကျန်းမာပြီး အဆီပိုတွေ ဖယ်ရှားဖို့
ရက် ၉၀ သာအချိန်ပေးပါ
------------------------------------
ကျန်းမာပြီး ၊ မလိုအပ်တဲ့ အဆီပိုနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေဖယ်ရှားဖို့ ရက် ၉၀ အချိန်ပေး ကြိုးစားကြည့်ပါ
ဒီပလန်နာစာအုပ်လေးက
ဝိတ်ချတဲ့နေရာမှာ အဓိကအကျဆုံးအရာတွေဖြစ်တဲ့ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အိပ်ချိန် စတာတွေကို အသေးစိတ်ပလန်ရေးဆွဲနိုင်ပြီး အဖြစ်သဘောမျိုးမဟုတ်ဘဲ
အမှန်တကယ်ဝိတ်ကျစေဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ် 💪
ရက် (၉၀) ဝိတ်ချ ပလန်နာမှာ ပါဝင်တဲ့ အကြောင်းအရာများ ✍️
၁။ ဝိတ်မချခင်နဲ့ ဝိတ်ချပြီး တိုင်းတာမှုတွေကိုမှတ်သားရင်း ပုံတွေလည်း ကပ်နိုင်မယ့် စာမျက်နှာများ။
၂။ (၅) ပေါင်ကျသွားတိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆုချနိုင်မယ့် စာမျက်နှာ။
၃။ တစ်ပတ်ချင်းစီတိုင်းမှာ ဘယ်လောက်တိုးတက်လာလဲဆိုတာ မှတ်သားတိုင်းတာဖို့ စာမျက်နှာ။
၄။ ဗိုက်အဆီကျ Challenge နဲ့ အချိုရှောင် Challenge တွေ။
၅။ လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းညွှန်ချက်စာမျက်နှာတွေ။
၆။ အစားအသောက် လမ်းညွှန်းချက်တွေနဲ့ ကယ်လိုရီဇယားကွက်တွေ။
၇။ ဟင်းချက်နည်းတွေ မှတ်သားထားနိုင်ဖို့ စာမျက်နှာတွေ။
၈။ နေ့စဉ် အစားအသောက်၊ အိပ်ချိန်၊ Fasting (အစာအငတ်ခံ ဝိတ်ချခြင်း) အချိန်၊
ရေသောက်ပမာဏ၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ Keto၊ အသီးအနှံ စတာတွေ မှတ်သားဖို့
Daily Tracking စာမျက်နှာ (၉၀) ပါဝင်ပါတယ်။
နေ့ချင်းညချင်း ပိန်သွားတယ်ဆိုတာ မရှိပါဘူး။
တစ်ရက်ကို နည်းနည်းစီ အားထုတ်မှ ရလဒ်ဆိုတာ ရမှာပါ 📈
စပျစ်သီးတစ်လုံးစားတာကအစ ချရေးရမှာဖြစ်တဲ့အတွက်
အလွန်အကျွံမစားမိအောင် ထိန်းနိုင်သွားမှာဖြစ်ပြီး၊
ရလဒ်တွေကို အမြဲတိုင်းတာရင်း လိုအပ်ချက်တွေကိုလည်း
မြင်လာပါလိမ့်မယ် 🌟
🧡 စာအုပ်တန်ဖိုး - ၁၅၀၀၀ ကျပ်
🧡 စာမျက်နှာ အရေအတွက် - ၁၄၀ ကျော်
ထူထဲတဲ့ စာရွက် အကောင်းစားကိုမှ စိုအိနေတဲ့ ဆေးသားကြောင့်
Premium Quality ကို ခံစားရမှာပါ ။
🧡 ရန်ကုန်မြို့တွင်းပို့ခ - ၂၅၀၀ ကျပ် မှ စပြီး
မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးသို့ အိမ်အရောက်ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။
အွန်လိုင်း Payment ဖြင့်လည်း ငွေပေးချနိုင်ပါသည်။
AYA, KBZ, KBZPay, CB, CBPay, Wave Money
%ပေးစရာမလိုအပ်ပါ ။
အခြားမြို့များတွင် ကိုယ်စားလှယ်အဖြစ် ပြန်လည်ရောင်းချလိုပါက
ဆက်သွယ်နိုင်သည်။
ဖုန်း − 09 768 809 755
