NweMyat

NweMyat For Your Healthy Diary

ကဆုန်လပြည့် ဗုဒ္ဓအခါတော်နေ့*** ကိုယ်ဆင်းရဲခြင်း ကင်း‌ဝေးကြပါစေ ၊*** စိတ်ဆင်းရဲခြင်း ကင်းဝေးကြပါစေ ၊*** နှလုံးစိတ်ဝမ်း အေ...
22/05/2024

ကဆုန်လပြည့် ဗုဒ္ဓအခါတော်နေ့
*** ကိုယ်ဆင်းရဲခြင်း ကင်း‌ဝေးကြပါစေ ၊
*** စိတ်ဆင်းရဲခြင်း ကင်းဝေးကြပါစေ ၊
*** နှလုံးစိတ်ဝမ်း အေးချမ်းကြပါစေ ၊
*** အန္တရယ်ခပ်သိမ်း ကင်းဝေးကြပါစေ ၊
*** လိုရာဆန္ဒ အထွေထွေ ပြည့်ဝနိုင်ကြပါစေ ၊
*** သံသရာခရီးလမ်း ဖြောင်းဖြူးစွာဖြင့် အခက်အခဲမရှိကျော်လွားနိုင်ကြပါစေ ၊
*** ကျန်းမာ ချမ်းသာ ဘေးရန်ကွာ ၍ ကပ်၃ပါး မှ ကင်းဝေး နိုင်ကြပါစေ ၊

ဧပြီလ (၂)ရက်နေ့ မတိုင်ခင်က စပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတော်ကြီးကိုကသိကအောက် ဖြစ်နေကြရမှာပါ။တချို့ မတ်လ မကုန်ခင်ကတည်းကပါ။ဘာမှ...
04/04/2024

ဧပြီလ (၂)ရက်နေ့ မတိုင်ခင်က စပြီး
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတော်ကြီးကို
ကသိကအောက် ဖြစ်နေကြရမှာပါ။
တချို့ မတ်လ မကုန်ခင်ကတည်းကပါ။

ဘာမှ မထူးဆန်းပါဘူး။

👉 မတ်လ(၂၅)ရက်နေ့က လကြတ်တယ်။
👉ဧပြီ (၈)ရက်မှာ နေကြတ်မှာပါ။
👉 Retrograde ကလည်း Mercury Retrograde in Aries ပါ။ 😁👏👏👏

🌚 အကောင်သေးသလောက် အဆိပ်ပြင်းတဲ့ ဗုဒ္ဓဟူးဂြိုလ် နောက်ပြန်လည်နေတာမို့
ဘယ်သူမှ သွားမရှုပ်ကြပါနဲ့။ တောင်းပန်နေတာပါ။

စိတ်ဘယ်လောက် ရှုပ်နေနေ
Retrograde ကာလဆိုတာ သတိထားပြီး
ဆင်ခြင်ပေးပါ။ ခိုက်ရန် ဖြစ်ပွါးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဒဏ်ရာတွေ ပြန်ပေါ်ပြီး
နေရထိုင်ရ အတော် အဆင်မပြေ ဖြစ်မှာပါ။
ဒီကြားထဲ ငွေဝင်စရာတွေကပါ
ကြန့်ကြာနေတတ်ပါတယ်။
မြင်မြင်သမျှ ထဆဲချင်စရာလေး ဖြစ်နေအောင်လည်း အဘက်ဘက်က ကူညီပံ့ပိုးပေးကြဦးမှာပါ။

စုံတွဲတွေ အထိမခံ ရွှေပန်းကန် ဖြစ်ပြီး
ထစ်ခနဲရှိ ပြတ်မယ် ကွဲမယ် ကွာမယ်တွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခါတိုင်း သည်းခံတတ်တဲ့သူတောင် ဒီကာလတွေမှာ “လူတစ်ယောက်ရဲ့ ကောင်းကွက်ချည်းပဲ လိုချင်လို့တော့ မုန်လာဥပဲ ရမယ်” လို့ ထပြောလာမှာပါ။

လကြတ်တာ နေကြတ်တာရယ် နာမည်ကျော် ဗုဒ္ဓဟူးဂြိုလ် နောက်ပြန်သွားတာရယ် ပေါင်းတဲ့ဒဏ်ကို ခါးစည်းခံရမှာမို့ ရွိုင်ရယ်ဒီသာ သောက်ထားကြပါ။

အရင်က စက်ပစ္စည်းတွေ ပျက်တာများပေမယ့် ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ အီမိုးရှင်းနဲ ဒမ်းမေ့ အကြီးအကျယ် ဖြစ်ကြရမှာပါ။

စိတ်မပူနဲ့။ လက်ရှိ စိတ်အနှောင့်ယှက်တွေအပြင် Trauma တွေပါ ပြန်ပေါ်လာမှာပါ။

သက်ဆိုင်ရာ ဘာသာတရားလုပ်၊ တရားထိုင်၊ ရေများများသောက်၊ အေးတဲ့ အဝတ်တွေဝတ်၊ ခန္တီပါရမီ ဖြည့်ရင်း နေရင်တော့ သက်သာနိုင်ပါတယ်။

🚂 2024 ရဲ့ Mercury Retrograde ခရီးစဉ် စပါပြီ။
ဧပြီ (၂၅)လောက်မှ ပြီးဆုံးပါမယ်။
ထုံးစံအတိုင်း ဘုရား တရားသာ အောက်မေ့ထားကြပါ ချစ်တို့ရေး။ 😂🌚

မအိပ်မနေ အသက်ရှည်လို့ ဆိုရိုးစကားရှိခဲ့ပေမယ့် နောက်ပိုင်းတွေ့ရှိချက်တွေအရ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့ ပိုပြီးအရေးကြီးလာနေတယ်လိ...
08/03/2024

မအိပ်မနေ အသက်ရှည်လို့ ဆိုရိုးစကားရှိခဲ့ပေမယ့် နောက်ပိုင်းတွေ့ရှိချက်တွေအရ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့ ပိုပြီးအရေးကြီးလာနေတယ်လို့ ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက အကြံပြုပြောဆိုကြပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းက လူကို လန်းဆန်းစေပြီး တနေ့တာ လုပ်ဆောင်စရာရှိတာတွေကို သွက်လက်တက်ကြွစွာ အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်စေနိုင်တာအပြင်၊ စိတ်ခံစားချက်နဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို ကောင်းစေကာ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေကိုလည်း ပုံမှန်ထွက်စေပြီး၊ ဘဝအရည်အသွေး ပြည့်ဝမူရစေနိုင်ပါတယ်။ အရင်တုန်းကတော့ အလုပ်တွေများများ လုပ်နိုင်အောင် သိပ်အိပ်ဖို့ အရေးတကြီး မလိုအပ်ဘူးလို့ ထင်မှတ်မှားခဲ့တဲ့သဘောမျိုး ရှိခဲ့ပေမယ့် နောက်ပိုင်း လက်တွေ့မှာက ကောင်းကောင်းမအိပ်လျှင် တနေ့တာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သွားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခွန်အားဖြည့်ဖို့ အနားကောင်းကောင်း မရတော့ဘဲ နောက်တနေ့မှာ အလုပ်ကောင်းကောင်း မဖြစ်တော့ပါဘူး။

တကယ်က အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်နိုင်မှသာလျှင် ကြွက်သားတွေကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခွန်အားတိုးစေပြီး၊ မှတ်ဉာဏ်တွေကိုလည်း အားကောင်းစေကာ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖို့နဲ့ အစားအသောက် ပုံမှန်စားနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ပုံမှန်ထုတ်ပေးပြီး၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြုပြင်စရာတွေကိုပါ လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်တာပါ။ သို့မှသာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက် ကောင်းကောင်းချနိုင်စွမ်းတွေ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပြီး၊ ကျောင်းသူ/သားတွေအတွက် ကျောင်းစာကောင်းကောင်း လိုက်နိုင်မှာဖြစ်သလို၊ အလုပ်လုပ်သူတွေအနေနဲ့လည်း တနေ့တာ အလုပ်ကောင်းကောင်း လုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အခုလို အိပ်စက်ခြင်း အကျိုးကျေးဇူးကို ခံစားနိုင်ဖို့ ကလေးငယ်တွေမှာလည်း အနှောက်အရှက်မရှိ အနည်းဆုံး (၈) နာရီမှ (၉) နာရီလောက်အထိ ပြည့်ပြည့်ဝဝ အိပ်သင့်ပြီး၊ လူကြီးတွေအနေနဲ့လည်း (၇) နာရီမှ (၉) နာရီအထိ အိပ်သင့်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်း ဖြစ်စဉ်အဆင့်လိုက်ရှိရာမှာ စအိပ်တဲ့အဆင့်ကို မျက်လုံးအမြန်မလှုပ်တဲ့အဆင့် (Non Rapid Eye Movement -NREM) အဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး၊ နောက်ပိုင်းကို မျက်လုံးအမြန်လှုပ်တဲ့အဆင့် (Rapid Eye Movement – REM) လို့ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ ဒီ အဆင့် (၂) ခုက မိနစ် (၉၀) ခန့်ကြား တလှည့်စီ ဖြစ်သွားတာပါ။ မျက်လုံးအမြန်မလှုပ်တဲ့အဆင့် (NREM) ကို နောက်ထပ် အဆင့်ငယ် (၄) ပိုင်းခွဲခြားထားရာမှာ အဆင့် (၁) က နိုးနေချိန်နဲ့ စအိပ်ချိန်အကြား မအိပ်တအိပ်အခြေအနေ ခဏတာလေးပါ။ နောက် အဆင့် (၂) မှာတော့ စအိပ်ပျှော်သွားပြီး ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ အဆက်စပြတ်ပေမယ့် အသက်ရှူနှုန်းနဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းက အလိုလို ပုံမှန်ဆက်သွားနေကာ၊ ကိုယ်အပူချိန်တော့ စကျလာပါတယ်။

ဒါကြောင့် အေးတဲ့အခန်းမျိုးမှာ အိပ်လို့ ပိုကောင်းတာပါ။ နောက် အဆင့် (၃) နဲ့ (၄) ကတော့ တဆက်တည်းဆိုသလိုဖြစ်ပြီး၊ ပိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အိပ်မောကျလာက ခွန်အားတွေပြန်တိုးအောင် လုပ်ဆောင်ပေးတာပါ။ ဒီ အဆင့်မှာ သွေးပေါင်ချိန်ကျလာပြီး၊ အသက်ရှူနှေးလာကာ၊ ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့လာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကြွက်သားတွေထဲ သွေးပံ့ပိုးမူများလာကာ၊ ခန္ဓာကိုယ် တစ်ရူးတွေကို ကြီးထွားစေမူနဲ့ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ပေးမူ (ဥပမာ ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်တွေ ပြန်ကောင်းအောင် ပြင်ဆင်ပေးတာမျိုး) တွေ လုပ်ဆောင်ပေးတာအပြင်၊ ကြီးထွားမူဟော်မုန်း (Growth Hormone) ထွက်လာကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကြီးထွားဖွံဖြိုးစေပြီး၊ ကြွက်သားတွေကို သန်မာတောင့်တင်းစေပါတယ်။

အဆင့် (၃) နဲ့ (၄) အပြီးမှာ မျက်လုံးအမြန်လှုပ်တဲ့အဆင့် (REM) ကဏ္ဍကို ရောက်ရှိလာပါတယ်။ ဒီအဆင့်မှာလည်း ကိုယ်ခန္ဓာ ခွန်အားတွေ ဆက်တိုးစေတာအပြင်၊ ဦးနှောက်ခွန်အားကိုပါ တိုးပွားလာစေပါတယ်။ နောက်တနေ့မှာ အလုပ်ပိုကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်ဖို့ ဒီအဆင့်က ပံ့ပိုးပေးပါတယ်။ ဒီအဆင့်မှာက အိပ်ပျှော်နေပြီး ခန္ဓာကိုယ် မလှုပ်မရှားပြေလျာ့နေပေမယ့် မျက်လုံးက ဟိုဘက်ဒီဘက် အမြန်လှုပ်နေပြီး ဦးနှောက်ကလည်း တက်ကြွလှုပ်ရှားနေကာ၊ စိတ်ကွန့်မြူးပြီး အိပ်မက်တွေ မက်နိုင်တဲ့ အဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ Cortisol လိုဟော်မုန်းတွေ ထွက်လာကာ၊ နောက်တနေ့အတွက် ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ ဒီအဆင့်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရောဂါပြီးစနစ် (Immune System) ကိုလည်း ပိုအားကောင်းစေကာ၊ ရောဂါတွေကို ခုခံကာကွယ်နိုင်တဲ့အဆင့် ရောက်သွားပြီး၊ ပိုကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။

နံနံပင် ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲနံနံပင်ကို အစာအိမ်မကောင်းခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ အူကျခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျောခ...
06/03/2024

နံနံပင် ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ
နံနံပင်ကို အစာအိမ်မကောင်းခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ အူကျခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျောခြင်း၊ ဗိုက်ရစ်နာခြင်း၊ လေပွခြင်း၊ တို့ကဲ့သို့သော အစာအိမ်ပြသနာများကို ကုသရန်သုံးသည်။ ဝက်သတ်ပေါက်ခြင်း၊ လိပ်ခေါင်း၊သွားနာခြင်း၊ သန်ကောင်၊ နှင့် အဆစ်နာခြင်းများတွင် လည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများတွင်လည်း အသုံးပြုသည်။

နို့တိုက်မိခင်များတွင် နို့ထွက်များစေရန်လည်း Coriander ကို သုံးကြသည်။ အစားအသောက်တွင် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် အသုံးပြုပြီး အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်လည်း သုံးကြသည်။ ဆေးနှင့် ဆေးလိပ်ထုတ်သည့်အခါတွင် အနံ့တစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြု သကဲ့သို့ အလှကုန်များနှင့် ဆပ်ပြာများတွင် လည်း အနံ့အဖြစ် အသုံးပြုကြသည်။

ထောပတ်သီးစားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ရဲ့လားထောပတ်သီးစားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ရဲ့လား ဆိုတော့ မကြီးမသေး ထောပတ်သီးတစ...
06/03/2024

ထောပတ်သီးစားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ရဲ့လား
ထောပတ်သီးစားခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ရဲ့လား ဆိုတော့ မကြီးမသေး ထောပတ်သီးတစ်လုံးမှာ ၂၅၀ ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။ ထောပတ်သီးမှာ အမျှင်ဓာတ် ကောင်းကောင်းပါဝင်ပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ထောပတ်သီးတစ်ခွက်မှာ အမျှင်ဓာတ် ၂ ဂရမ်လောက် ပါဝင်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ဟာ ဗိုက်ပြည့်နေသလို ခံစားရစေပြီး အလွန်အကျွံစားမိခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ထောပတ်သီးဟာ ကင်ဆာရောဂါအချို့ကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကင်ဆာဆဲလ်များ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခြေအနေကို တားဆီးနိုင်ပြီး ကင်ဆာဆဲလ်တွေ ပြန့်ပွားနိုင်ခြေကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်များသူတွေ၊ အဝလွန်သူတွေနဲ့ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနမှာ နေ့လယ်စာစားပြီးချိန် ထောပတ်သီးတစ်ဝက်ကို စားပေးခြင်းဟာ ၃ နာရီကနေ ၅ နာရီလောက်ထိ အဆာခံနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်း ငြိမ်အောင် ထိန်းပေးနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုပေမယ့် ဗိုက်လည်းမကြာခဏ ဆာတတ်ရင် ထောပတ်သီးကို စားသင့်ပါတယ်။

ထောပတ်သီးမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်လည်း အလွန်ကြွယ်ဝပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ပါဝင်မှုများတယ်လို့ အများသိကြတဲ့ ငှက်ပျောသီးထက် ထောပတ်သီးမှာ ပိုမိုပါဝင်ပါတယ်။ ပိုတက်ဆီယမ်ဟာ နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသလား
ထောပတ်သီးက သင့်တင့်တဲ့ ပမာာဏစားမယ်ဆိုရင် အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် Latex ဓာတ်မတည့်သူများက ထောပတ်သီးကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ Latex ဓာတ်မတည့်သူတွေဟာ ထောပတ်သီးအပြင် ငှက်ပျောသီး၊ ကီဝီသီးများနဲ့ပါ ဓာတ်မတည့်ခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း မကောင်းသူတွေမှာလည်း လေပွလေထဖြစ်စေတတ်လို့ အလွန်အကျွံစားတာကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။

💏ဇန်နဝါရီလ ၁၁ရက်နေ့ တွင် ကျရောက်သည့်ကရင်နှစ်သစ်ကူး နေ့ထူးနေ့မြတ်မှာ တိုင်းရင်းသားညီအစ်ကိုမောင်နှမများ အားလုံး ကိုယ်စိတ်န...
11/01/2024

💏ဇန်နဝါရီလ ၁၁ရက်နေ့ တွင် ကျရောက်သည့်
ကရင်နှစ်သစ်ကူး နေ့ထူးနေ့မြတ်မှာ တိုင်းရင်းသားညီအစ်ကိုမောင်နှမများ အားလုံး ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျန်းမာချမ်းသာပါစေကြောင်း NweMyat မှဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါတယ်။


NweMyat ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆောင်းပါးများကိုအချိန်မရွေးအလွယ်တကူဖတ်နိုင်ဖို့ NweMyat app လေးရှိလာပြီနော် ဒါ့အပြင် ကျန်းမာ...
28/11/2023

NweMyat ရဲ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆောင်းပါးများကိုအချိန်မရွေးအလွယ်တကူဖတ်နိုင်ဖို့ NweMyat app လေးရှိလာပြီနော် ဒါ့အပြင် ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့အခြားသောလုပ်ဆောင်ချက်များစွာလဲပါရှိတယ်နော်
App လေးကိုအသုံးပြုခြင်ရင်တော့ အခုဖော်ပြထားတဲ့ link ကနေအခမဲ့သုံးစွဲနိုင်တယ်နော်
https://drive.google.com/file/d/1T7QRGbiYpggwJm_fHwlvtP7n1NdqJULw/view?pli=1

စမ်းသပ်အသုံးပြုစဲ Version ဖြစ်သည့်အတွက်လိုအပ်ချက်များ ရှိခဲ့ပါကလဲတောင်းပန်အပ်ပါသည် ဝေဖန်အကြံပြုမှုများကိုလဲ Comment တွင်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

မယ်ဇလီဖူးသုပ်နဲ့ ဆေးပေါင်းခတဲ့ည မနက်ဖြန်ကျ တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့ဆိုတော့...“ဆေးပေါင်းခတဲ့ည …. ဆေးပေါင်းခတဲ့ည…” ဆိုတဲ့  သ...
27/11/2023

မယ်ဇလီဖူးသုပ်နဲ့ ဆေးပေါင်းခတဲ့ည

မနက်ဖြန်ကျ တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်နေ့ဆိုတော့...
“ဆေးပေါင်းခတဲ့ည …. ဆေးပေါင်းခတဲ့ည…” ဆိုတဲ့ သီချင်းလေးတောင် နားထဲ ကြားယောင်လာပါပြီ။

တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်တိုင်း စတုဒီသာတွေမှာ ဆေးဘက်၀င်အောင်ဆိုပြီး မယ်ဇလီဖူးသုပ်တွေ ထည့်ကျွေးကြ အိမ်နီးနားချင်းတွေလိုက်၀ေကြနဲ့ …. ရှိကြပါသေးတယ်။

မယ်ဇလီဖူးသုပ်ကို တန်ဆောင်မုန်းလပြည့် ကျီးမနိုးပွဲဓလေ့ (သူခိုးကြီးည) မှာ မျက်လုံးကျယ်အောင်ဆိုပြီး မိသားစုဆွေမျိုး အိမ်နီးနားချင်းတွေ မယ်ဇလီဖူးသုပ်ကို စုစားရင်း စကား၀ိုင်းဖွဲ့ပြောပြီး တစ်ညလုံးမအိပ်ဘဲ သူခိုးစောင့်ဖမ်းတာ အလွန်ချစ်စရာကောင်းတဲ့ ဓလေ့ပေါ့။

ဒီမယ်ဇလီဖူးသုပ်က တကယ်ပဲ ဆေးပေါင်းခသလားဆိုတာကို သိပ္ပံနည်းကျ တွေ့ရှိချက်တွေအရ ကျန်းမာရေးရှုထောင့်အရ ဒီတစ်ပတ် ဖော်ပြပေးသွားပါမယ်။....

မယ်ဇလီဆိုတာ ဟိုးရှေးယခင်ထဲက အရွက်၊ အခေါက်၊ ပန်း၊ အဖူး စတဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေကို တိုင်းရင်းဆေးအနေနဲ့ အသုံးပြုခဲ့ကြတဲ့ ရာဇ၀င်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ နောက်ပြီး အဓိဌာန်၀င်တာတို့ နတ်ဘုရားတို့ကို ပူဇော်ပသတဲ့ နေရာမှာလည်း မယ်ဇလီဖူးသုပ်ကို​ ရှေးက အသုံးပြုကြပါသတဲ့ (အခုလဲ အချို့ရပ်၀န်းတွေသုံးနေကြဆဲ)

ဒီတော့ မယ်ဇလီဖူးသုပ်ဆိုတာ ဘာလဲ…

Cassia auriculata လို့ သိပ္ပံအမည်ရတဲ့ ဒီမယ်ဇလီပင်ဟာ ထိုင်း၊ ဗီယက်နမ်တို့လို မြန်မာပြည်တစ်၀ိုက် အိမ်နီးချင်းနိုင်ငံတွေမှာလည်း တွေ့ရတဲ့အပင်ပါ။ Siamese Cassia လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။

မယ်ဇလီပင်ရဲ့ အဖူး/ အပွင့် မထွက်ခင်လေးတွေကို ခူးဆွတ်ပြီး ရေနွေးနဲ့ပေါင်း…. လက်ဖက်ထောင်းသလို ရေနွေးနဲ့ အကြိမ်ကြိမ်ဆေး၊ အခါးရည်တွေ ညှစ်ထုတ်ပစ်ပြီး အသုပ်သုပ်စားကြတာပေါ့ (လူကြီးတွေလုပ်တာက စားလို့ကောင်းပြီး ဒီထက်ပိုအသေးစိတ်လို့ မပြည့်စုံမှုရှိရင် သည်းခံပေးကြပါ)

ငယ်ငယ်က အိမ်ကလူတွေကျွေးရင် တစ်ငုံစားပြီး ထွက်ပြေးတာပေါ့… လက်ဖက်ကြိုက်ပေမယ့် သူ့ကျတော့ ဖန်စိမ့်ခါးလေးဆိုတော့ ကလေးပါးစပ်နဲ့ မကြိုက်ဘူးလေ။ သို့ပေမယ့်လည်း နှစ်တိုင်း ဒီလိုအချိန်ရောက်ရင် ဒီလိုရိုးရာလေးကိုတော့ မြတ်နိုးမိပါရဲ့…......

ဘာတွေပါ၀င်လဲ။

မယ်ဇလီဖူးမှာ antioxidant property ရှိပြီး ၊ flavonoid & polyphenol တွေ ကြွယ်၀စွာ ပါ၀င်ပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းလေးတွေက လက်ဖက်မှာလည်း ပါ၀င်လို့ သူ့အာနိသင်တွေက လက်ဖက်နဲ့ဆင်တယ်လို့ အလွယ်မှတ်လို့ရပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောနံရံလေးတွေကို ပိုကျယ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးတယ်၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးစေတယ်၊ အစာခြေစနစ်ကို အထောက်အကူပြုတယ်၊ တချို့နေရာတွေမှာ ဆီးချိုကျစေတယ်ဆိုပြီး တိုင်းရင်းဆေးတွေမှာ သုံးတာမျိုးတွေရှိပါတယ်။

တကယ်စွမ်းသလား/ ဆေးပေါင်းခစေလား….

မယ်ဇလီဖူးကို အားလုံးက တန်ဆောင်မုန်းလပြည့်ညမှာ စားကြတဲ့အခါ အစားအစာတစ်ခုထက်ပိုတဲ့အဓိပ္ပါယ်အနေနဲ့ စားကြတာဖြစ်ပြီး လူတစ်ယောက်ဟာ အဲဒီညမှာ အများကြီးစားမိဖို့ဆိုတာ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါတယ်။ ဒီတော့ ယေဘုယျပြောရရင်တော့ ဆေးပညာရှူထောင့်အရ မယ်ဇလီဖူးသုပ် စားတဲ့အခါ လက်ဖက်သုပ်စားသကဲ့သို့ အာနိသင်မျိုးပဲ ခပ်ဆင်ဆင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအရ ကောင်းမွန်တဲ့အရာတွေ ပါ၀င်တာကိုတော့ ငြင်းလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန် ၃-၄ ဇွန်းလောက် စားရုံနဲ့တော့ နှလုံးသွေးကြောကျဥ်းတာကို ကောင်းစေတာမျိုး၊ ဆီးချိုကျသွားစေတာမျိုးတော့ ဖြစ်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ နောက်ပြီး အစာလည်းဆေး ဆေးလည်းအစာ ဖြစ်တာကြောင့် အလွန်ကို ကျန်းမာရေးကောင်းချင်ဇောနဲ့ တစ်ညတည်း အများကြီး စားတာမျိုးကိုလည်း ရှောင်ကြဥ်စေချင်ပါတယ်။

စားနေကျ အစားအစာ မဟုတ်တဲ့အတွက် သူ့မှာပါ၀င်တဲ့ ဓာတ်သတ္တိတွေရဲ့ အာနိသင်ကို ပိုမိုပြင်းစွာ ခံစားရတာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်လို့ပါ။ ....

ဘယ်သူတွေ မစားသင့်ဘူးလဲ။

• ဆီးချိုဆေးသောက်/ ဆေးထိုးနေရသူတွေအနေနဲ့ တစ်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းခန့်ထက် ပိုမစားသင့်ပါဘူး။ အချို့ဆေးတွေနဲ့ အာနိသင်ဆက်စပ်မှု ရှိနိုင်လို့ပါ။

ဆီးချိုဆေးတွေကိုရပ်ပြီး မယ်ဇလီဖူးကိုပဲ ဆေးအနေနဲ့ မှီ၀ဲတာမျိုးကတော့ လုံး၀ (လုံး၀) မလုပ်သင့်ပါဘူး။

• နောက်ပြီး အသည်း မကောင်းတဲ့သူတွေ၊ ကျောက်ကပ် မကောင်းတဲ့သူတွေမှာလည်း မစားသင့်ပါဘူး။

• အစာခြေစနစ် sensitive ဖြစ်တတ်သူတွေ၊ ၂ နှစ်အောက်ကလေးတွေမှာ မစားသင့်ပါဘူး။

• ကိုယ်၀န်ဆောင်တွေအနေနဲ့ကတော့ အများကြီး မစားသင့်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် ရိုးရာမပျက် ဓလေ့တစ်ခုကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းတဲ့အနေနဲ့ ဒီတစ်ညမှာ မယ်ဇလီဖူးသုပ်လေး အနည်းငယ်နဲ့သာ တူတူ၀ိုင်းဖွဲ့... အမှတ်တရတွေ ဖန်တီးပြီး ဆေးပေါင်းခတဲ့ညကို ဖော်ဆောင်ရင်း မဝေးတော့တဲ့ အောင်ပွဲတွေအတွက် ရည်စူးဆန္ဒပြုကြရအောင်ပါ။

ဆေးပေါင်းခတဲ့ညမှာ အိမ်လွမ်းသူတွေအနေနဲ့ အမြန်ဆုံး အိမ်ပြန်နိုင်ကြပါစေ… ကျန်းမာရေးလည်း လိုလေသေးမရှိ ပြည့်စုံပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးရင်း….။

Credit:အာဟာရဆရာဝန်တစ်ဦး
တယ်လီကျန်းမာ

ကိုယ်စိတ်နှလုံးကျန်းမာရွှင်လန်းကြပြီး စီးပွားဥစ္စာများ တိုးပွားကြပါစေ
27/11/2023

ကိုယ်စိတ်နှလုံးကျန်းမာရွှင်လန်းကြပြီး စီးပွားဥစ္စာများ တိုးပွားကြပါစေ

HBsAg ကို စစ်ဆေးနိုင်သော နည်းလမ်းများ - ကနဦး / အကြမ်း စစ်ဆေးခြင်း (Screening Test)မနေ့ကပြောပြခဲ့တဲ့ HBsAg နဲ့ ပတ်သက်ပြီး...
12/11/2023

HBsAg ကို စစ်ဆေးနိုင်သော နည်းလမ်းများ - ကနဦး / အကြမ်း စစ်ဆေးခြင်း (Screening Test)

မနေ့ကပြောပြခဲ့တဲ့ HBsAg နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆက်ပြောပြသွားပါ့မယ်။

ကျွန်တော်လူနာတွေ ကြည့်တဲ့အခါ ဘီပိုး ရှိ/မရှိ အဖြေမှားတာတွေကို ခဏခဏ တွေ့ရပါတယ်။
- ဘီပိုးမရှိဘဲ နဲ့ ရှိတယ်လို့အဖြေထွက်တယ် (False Positive)၊
- ဘီပိုးရှိရဲ့သားနဲ့ မရှိဘူးလို့ အဖြေထွက်တယ် (False Negative) စတဲ့ အလွဲအမှားတွေ တွေ့ရတာ မရှားပါဘူး။
ဘီပိုးအမှန်တကယ်မရှိဘဲနဲ့ ရှိတယ်လို့ အဖြေရတာကို အတည်ပြုစစ်ဆေးခြင်းနည်းလမ်း နဲ့ အမှန်တကယ် မရှိတာကြောင်း သက်သေပြရင် အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဘီပိုး ရှိရဲ့သားနဲ့ မရှိဘူး အဖြေရရင်တော့ ကုသဖို့ လမ်းကြောင်းပေါ်ကနေ လွဲသွားပြီဖြစ်လို့ ဒါမျိုးမဖြစ်ဖို့က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။
“အရင်ကတော့ စစ်တာမရှိပါဘူး၊ အခုမှ ဘီပိုး ရှိတာ သိတယ်” ဆိုတာ တနေရာရာမှာ လွဲနေခဲ့ပြီလို့ သိရပါမယ်။ ဘာနည်းလမ်းကို သုံးပြီး စစ်ခဲ့တာလဲဆိုတာကို သိဖို့လိုပါတယ်။
ဒါကြောင့် HBsAg (surface antigen) (အက်စ် အန်တီဂျင်) အဖြေသည် တိကျမှန်ကန်ဖို့ အလွန်ပဲအရေးကြီးပါတယ်။

မနေ့ကပြောပြခဲ့သလိုပါပဲ HBsAg ဆိုတာ “Hepatitis B surface Antigen” ကို ဆိုလိုပါတယ်။ အသည်းရောင် အသားဝါ ဘီ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ရဲ့ မျက်နှာပြင်ပေါ်က ပရိုတင်း - ပဋိပစ္စည်းတမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ “ဘီပိုး အခွံ” လို့ ဘာသာပြန်ကြပါတယ်။ ဘယ်သူကစခဲ့လဲတော့ မသိပေမယ့် တကယ့်အဓိပ္ပါယ်နဲ့ ရည်ညွှန်းချက် လွဲနေလို့ ကျွန်တော်ကတော့ sAg (surface antigen) (အက်စ် အန်တီဂျင်) လို့ပဲ သုံးပါမယ်။

- HBsAg ဆိုတာ ဘီပိုး ရှိ/မရှိ သိနိုင်ဖို့ စစ်ရတဲ့ ပထမဆုံးသော စစ်ဆေးမှု ဖြစ်ပါတယ်။
- HBsAg သည် Positive သို့မဟုတ် Reactive ဆိုရင် ဘီပိုး ရှိနေတာကို ဆိုလိုပါတယ်။
- HBsAg သည် Negative သို့မဟုတ် Non-reactive ဆိုရင် ဘီပိုး မရှိဘူးပေါ့။ ဒါဆိုရင်တော့ ကာကွယ်ဆေးမထိုးရသေးရင် အမြန်ဆုံး ကာကွယ်ဆေးထိုးပါလို့ အကြံပေးချင်ပါတယ်။

- HBsAg ရှိ/မရှိ ကို သိနိုင်ဖို့ကို အကြမ်းစစ်ဆေးခြင်း (screening test) နဲ့ အတည်ပြုစစ်ဆေးခြင်း (confirmatory test) လို့ ယေဘုယျ ခွဲခြားနိုင်ပါမယ်။

ကနဦး / အကြမ်းစစ်ဆေးခြင်း (screening test) ဆိုတာ Test Kit လို့ခေါ်တဲ့ အမြန်စစ်ကိရိယာ နဲ့ စစ်ဆေးတာဖြစ်ပြီး မိနစ်ပိုင်းအတွင်း အဖြေသိနိုင်ပါတယ်။ ပုံတွေမှာ ဥပမာပြထားပါတယ်။
တချောင်းတည်းပေါ်ရင် HBsAg မရှိတာကို ဆိုလိုပြီး နှစ်ချောင်းပေါ်ရင်တော့ HBsAg ရှိနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ Positive or Negative ပဲ အဖြေပေးနိုင်တာဖြစ်လို့ Qualitative Result လို့လည်း ပြောရပါမယ်။

Test kit နဲ့ စစ်ဆေးထားကြောင်း သိနိုင်တာကတော့
- သွေးအဖြေမှာ Positive (Reactive) သို့မဟုတ် Negative (Non-reactive) လို့သာ ဖော်ပြထားလေ့ရှိပါတယ်။
- စစ်ဆေးချက်အဖြေမှာ “Combo” သို့ “ICT” လို့ ဖော်ပြထားလေ့ရှိပါတယ်။
စျေးနှုန်းသက်သာပြီး အသုံးပြုတဲ့ Test Kit အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး အဖြေရဲ့ အရည်အသွေး စိတ်ချရမှု/ တိကျမှန်ကန်မှုလည်း ကွာခြားပါတယ်။

သာမန်လူတယောက်အနေနဲ့ ဘီပိုး ရှိ/မရှိ သိချင် တာဆိုရင်တော့ အကြမ်းစစ်ဆေးခြင်း နည်းနဲ့လည်း ရပါတယ်။
လူထုအကြား လူအများကြီးကို ဘီပိုး ရှိ/မရှိ တပြိုင်နက်ထဲ စစ်ဆေးပေးခြင်း မှာ အခုလို Test Kit သုံးပြီး စစ်ဆေးတာက သင့်တော်ပါတယ်။ ဒါကို Mass Screening လို့ခေါ်ပါတယ်။

High-risk Screening လိုမျိုး
- တချိန်က ဘီပိုးရှိခဲ့ဖူးတယ်ဆိုတဲ့ လူနာတွေ၊
- ဘီပိုးရှိဖို့ ဖြစ်နိုင်ချေများတဲ့ လူနာတွေ နဲ့
- မိသားစုထဲမှာ ဘီပိုးဖြစ်သူ ရှိနေလို့ မိမိကလည်း ရှိ/မရှိ သိချင်လို့ စစ်သူတွေမှာတော့ Test Kit ကိုသုံးပြီး အကြမ်းစစ်ဆေးခြင်းက Negative ဖြစ်ခဲ့ရင်တောင် မှန်ကန်တယ်လို့ ပြောဖို့ခက်ပါတယ်။
အဲ့လိုလူတွေမှာ အကြမ်းစစ်ဆေးနည်း နဲ့ စစ်လို့ Negative ဖြစ်ခဲ့ရင်တောင် အတည်ပြုစစ်ဆေးခြင်း နဲ့ သေချာ confirm လုပ်ရပါမယ်။ ဒါမှသာ တိကျသော အဖြေရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

Positive ဖြစ်ခဲ့ရင်လည်း အတည်ပြုစစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ထပ်မံအတည်ပြုဖို့လိုပြီး ကုသမှုစတင်ရန် စီစဉ်ရပါမယ်။
မိမိစစ်ထားတဲ့ သွေးအဖြေစာရွက်ပေါ်က အဖြေတွေရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို တိတိကျကျပြောနိုင်တာက စစ်ဆေးဖို့ ညွှန်ကြားတဲ့ သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် မိမိရဲ့ သွေးအဖြေများကို မိမိရဲ့ သက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန် နဲ့သာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။

ဒေါက်တာစိုးသီဟမောင်
M.B.,B.S (Ygn.), MRCP (UK)
Clinical Fellow of Hepatology

#အထူးကျေးဇူးတင်လွှာ ဆေးပညာ ပညာပေးဆောင်းပါးများအား ချစ်ခြင်းမေတ္တာအပြည့်ဖြည့် ပြန်လည်မျှဝေခွင့်ပေးပါသော Dr Soe Thiha Maung အား နွယ်မြတ်မိသားစုမှ အထူးပင် လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲ ကျေးဇူးတင်ရှိပါကြောင်း ဖော်ပြလိုပါတယ်။
Credit- Dr Soe Thiha Maung




https://www.facebook.com/share/p/6aNjuAiUXCJVQMRb/?mibextid=WC7FNe

လက်တွေ့အသုံးချဆေးနည်းတို(ဆေးမြီးတို)များကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာ)♦️မေး။ ။ မင်္ဂလာပါဆရာ။ ကျွန်တော့်အမေရဲ့အသက် ၅၀ မှာ အမောရောဂါ...
12/11/2023

လက်တွေ့အသုံးချဆေးနည်းတို(ဆေးမြီးတို)များ

ကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာ)

♦️မေး။ ။ မင်္ဂလာပါဆရာ။ ကျွန်တော့်အမေရဲ့အသက် ၅၀ မှာ အမောရောဂါရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်ပြတော့ ဓာတ်မှန်ရိုက်ပြီး နှလုံးကြီးရောဂါလို့ ပြောပါတယ်။ ဆေးတွေစားနေပေမယ့် မောနေလို့ ဆေးနည်းလေးသိရင် ပြောပြပေးပါအုံးဆရာ။

ဖြေ။ ။ နှလုံးအားနည်းရောဂါ၊ နှလုံးကြီးအမောရောဂါမှာ အနေအထိုင်အစားအသောက်၊ ဆေးဝါးအလုံး စုံ ဂရုစိုက်နိုင်မှ သက်သာသောရောဂါမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးတဲ့နှလုံးက အဆုတ်တစ်ခြမ်းကိုဖိတော့ အသက် ရှူမဝတော့မောလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။

နှလုံးကြီးလျှင် အနေအထိုင်သတိပြုရန်မှာ အအေးမပတ်အောင်နေ ထိုင်ဖို့လိုပါတယ်။ လေတိုက်မခံရပါ။ သို့သော် လေလုံသော အခန်းများတွင် နေလျှင်လည်း အသက်ရှူ ကြပ်လာတတ်သဖြင့် လေဝင်လေထွက်မျှတသော အခန်းမှာနေပါ။ နံနက်ခင်းနေရောင်ခြည်ဝင်သော နေရာ ဖြစ်လျှင် ပိုကောင်းပါသည်။

အစားအသောက်မှာ အဆီများသောအစာ၊ အချိုအဆိမ့်လွန်ကဲသောအစာများ မစားရပါ။ ငန်ပြာရည်နှင့် ငါးပိရည်ကဲ့သို့ ပုတ်ငန်သော အစာများလည်းမတည့်ပါ။ .

💠ဆေးနည်း - (အာယုဗေဒဆေးကျမ်းပါနည်း) 💠
****t*******h*******u*******r*******a****
ဗောဓိညောင်အခေါက်ကို အမှုန့်ကြိတ်ပြီး ပျားရည်နဲ့ တေစားရ ပါတယ်။ တစ်ကြိမ်လျှင်(၂)ပဲသား ကော်ဖီဇွန်းသေးတစ်ဇွန်းသာစားပါ။ မြန်မာဆေးနည်းတို ဥသျှစ်သီးကင်း အခြောက်လှန်း အမှုန့်ကြိတ်ပြီး ပျားရည်နဲ့ရောစားပါ။

💠. (တစ်နည်း). 💠
***t***h***u***r***a***
ရဲယိုသီးမှည့်ကို ပျားရည်နဲ့ခေါက် တစ်နေ့ တစ်လုံးစားပါ။ နှလုံးကြီလျှင် အဆုတ်ကို ဖိမိ၍ အသက်ရှူမဝဖြစ်တတ်သဖြင့် အဆုတ်အားကောင်းအောင် ကန်စွန်းရိုးနီကို မန်ကျည်းမှည့်နှင့် မန်ကျည်းမှည့်နှင့် ချဉ်ရည်ဟင်းချက် တိုက်ပါ။ အလွန်မောလျှင် ကန်စွန်း ရိုးနီ ပြုပ်ရည်မှာ ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်တိုက်ပါ။ ညအိပ်ယာဝင် ပျားရည်နှင့် ရှောက်ရည်စပ် သောက်ပါ။

ရင်ဘတ်တွင် ကရမတ်၊ နံ့သာဖြူ ရောသွေးလိမ်းအိပ်ပါ။ တိုင်းရင်းဆေးအမှတ် (၁၆) အပူငြိမ်းသွေးဆေး သောက်အိပ်ပါ။ အိပ်မပျော်လျှင် တိုင်းရင်းဆေး(၁၅) သည်းခြေဆေးသောက်အိပ်ပါ။ ဖရဲသီး၊ ပန်းသီး၊ လိမေ္မာ်သီး၊ ခါကျစ်ဥဖျော်ရည်များသည် သင့်တော်သောဓာတ်စာများ ဖြစ်သည်။

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=415390486620442&id=100044484822051

♦️မေး။ ။ သမီးအသက် (၃၆) နှစ်ပါ။ သမီးဦးခေါင်းဘယ်ခြမ်းနားအောက်ခြေ နောက်နားမှာ ထိုးနေပါတယ် ရှင့်။ ဘာများဖြစ်တာပါလဲရှင့်။ ဆေးနည်းလေးလမ်းညွှန်ပေးပါဆရာ။ သမီးမှာ အတက်ရောဂါလည်း ရှိပါ တယ်။ ဘယ်ဘက်ပုခုံး ကျီးပေါင်းလည်း ရှိပါတယ်။ သင့်တော်သော နည်းလမ်းများ ညွှန်ပြပေးပါရှင့်။

ဖြေ။ ။ လည်ပင်းရိုးဆစ် (၇) ဆစ်ရှိပါတယ်။ ပထမဆစ်၊ ဒုတိယဆစ်၊ တတိယဆစ်များမှာ အကြောညပ် ရင်ဇက်ထိုးပြီး ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ခေါင်းငုံ့စာကြည့် ဖုန်းကြည့်များတာရှောင်ပါ။ ကျီးပေါင်းရှိတဲ့နေရာ မုန်ညှင်းဆီ အပူပေးလိမ်းပါ။ ကြပ်ထုပ်ထိုးပေးပါ။ မိဿလင်ကြပ်ထုပ်ဆို ပိုကောင်းပါ တယ်။

ရေနွေးငွေ့ခံထိုးပါ။ အတက်ရောဂါကတော့ အကြောင်းရင်းသိရအောင် ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြော အထူကုဆရာဝန်ကြီး များပြသသင့်ပါတယ်။ အတက်ရောဂါဟာ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပြီး ကုသရခက်ပါ တယ်။ သူ့အလိုလိုလည်း ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။

♦️မေး။ ။ ဆရာရှင့် ကျွန်မ၏ သား ၂၂ နှစ်ရှိပါပြီ။ တီဘီယဉ်ပါးဖြစ်တယ်လို့ စစ်တာတွေ့ရပါတယ်။ ဆေးလည်းစားနေပါတယ်။ တစ်ဖက်တစ်လမ်းမှ အထောက်အကူဖြစ်စေရန် တိုင်းရင်းဆေးလည်းစားလိုပါ တယ်။ ဆေးမဟုတ်ရင်လည်း ဓာတ်စာပေါ့။ တိုင်းရင်းဆေးနဲ့ ဓာတ်စာရှိပါသလားရှင့်။ ကျေးဇူးပြု၍ ဖြေပေးပါဆရာ။

ဖြေ။ ။ လောက်သေရွက်ပြုပ်ရည်တစ်ခွက်မှာ ပျားရည် ၁ ဇွန်းထည့်တိုက်ပါ။ အထောက်အကူဖြစ်ပါ တယ်။ တစ်လအထိတိုက်ပါ။ ဓာတ်စာအနေနဲ့ အဆုတ်အားကောင်းအောင် ကုန်းကန်စွန်းရွက်ကို ကြော် ကျေွးပါ။ နွားနို့စစ်စစ်ကရတဲ့ ဒိန်ချဉ်တိုက်ပေးပါ။ တမာရွက်ပြုပ်ရည်နဲ့ ရေချိုးပေးပါ။ တမာပင်၊ တမာတန်း က တိုက်ခတ်လာတဲ့ လေကိုရှူပေးရင်လည်း အဆုတ်ရောဂါ သက်သာစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဆုတ်နာ ရောဂါ အဆုတ်ရောင်ရောဂါဖြစ်လျှင် ငါးရံ့ပတူအမြစ်ကိုသွေးပြီး ချင်းခြောက်အမှုန့်၊ ပတဲကောအမှုန့်တို့နှင့် ရော၍ လျက်ပေးလျှင် သောက်ပေးလျှင် ရောဂါသက်သာပျောက်ကင်း စေနိုင်သည်။

♦️မေး။ ။ သလိပ်ထွေးလိုက်တဲ့အခါ အမဲစက်တွေပါနေလို့ ပါဆရာ။ သလိပ်စစ်ကြည့်တော့လည်း ကောင်းတယ်လို့ ပြောပါတယ်။ ဘာဖြစ်နိုင်ပါသလဲဆရာ။ ဆေးစားဖို့လိုပါသလား။

ဖြေ။ ။ သလိပ်ပုတ်ရောဂါဖြစ်ချင်တဲ့အစပါ။ တိုင်းရင်းဆေးအမှတ်(၁) သေမှပုတိက (သလိပ်ပုတ်နိုင် ဆေး) လျက်ပေးပါ။ မက်လင်ချဉ်စားပေးပါ။ သလိပ်ပွားစေတဲ့ အချိုအဆိမ့်များ လျှော့စားပါ။ အအေးမပတ် အောင် ဂရုစိုက်ပါ။

♦️မေး။ ။ ဆရာရှင့် ညနေလေချိန်ဆိုတာ ဘယ်အချိန်ပြောတာပါလဲရှင့်။ အစာအိမ်လည်းအောင့်တတ်လို့ လေဆေးသောက်ရင် ထမင်းစားပြီး သောက်ရမှာလား။ မစားခင်သောက်ရမှာလား သိပါရစေရှင့်။

ဖြေ။ ။ အာယုဗေဒဆေးပညာမှာ မနက် - သလိပ်၊ နေလယ် - သည်းခြေ၊ ညနေ- လေဆိုပြီး သည်းခြေ သလိပ်တို့ ထကြွတဲ့အချိန်ကို ပိုင်းခြားထားပါတယ်။ ညဖက်ကတော့ အပုတ်ချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ လေရောဂါကို ကုချင်တယ်ဆိုရင် လေဆေးကို သောက်ရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ညနေ ၃ နာရီမှ ၆ နာရီအတွင်းလေချိန်မှာ သောက်ရင် ပိုထိရောက်ပါတယ်။ ထမင်းစားပြီး ၁ နာရီခြားမှသာ လေဆေးသောက်သင့်ပါတယ်။

♦️မေး။ ။ ဆရာကြီးရှင့် သမီးနုတ်ခမ်းကွဲ နေတာ တစ်လလောက်ရှိပါပြီ။ ဘေးနှစ်ဖက်က ကျီးကန်းပါးစပ်ဖြစ် နေပါတယ်။ ပါးစပ်ဟရင်တောင် အရမ်းနာပါတယ်။ ကျေးဇူးပြုပြီး ဆေးနည်းလေးပြောပြ ပေးပါရှင့်။

ဖြေ။ ။ ထမင်းအိုးမှ ဆူနေတဲ့ ထမင်းရည်အစေးကို ယူပြီး တို့ပေးပါ။ ညအိပ်ခါနီး မန်ကျည်းမှည့် ဖျော် ရည်ပုံမှန်သောက်ပေးရင်လည်း ဝမ်းတွင်းအပူငြိမ်းပြီး သက်သာစေပါတယ်။
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=415390486620442&id=100044484822051

♦️မေး။ ။ ဆရာကြီးရှင့် အသက် ၆၀ ကျော်လူနာပါ။ ဗိုက်ကြောတွေ တင်းပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်လေချုပ်လဲ ဖြစ်ပါ တယ်။ ရှောက်ရည်နဲ့ ဆားနဲ့ သောက်တာတောင် ပါးစပ်ကနေ လေလုံးဝမထွက်ဘူးရှင့်။ မကြာခဏ လေအောင့်လေနာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်ရှင့်။ ဘာဆေးတွေ မှီဝဲရမယ်ဆိုိတာလေးရယ် ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်လေး တွေ ညွှန်ကြားပေးပါရှင့်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာကြီးရှင့်။

ဖြေ။ ။ ဝမ်းချုပ်သူတိုင်း လမ်းလျှောက်နည်းကြပါတယ်။ အချိန်ပေးပြီးလမ်းလျှောက်ခိုင်းပါ။ ရေများများ သောက်ပါ။ ထမင်းစားပြီးတိုင်း ဖီကြမ်းငှက်ပျောသီးတစ်လုံးစားပါ။ တစ်နေ့ ၃ လုံးစားနိုင်ရင် ပိုကောင်းပါ တယ်။ ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးအခွံမှာ ကပ်နေတဲ့ အချွဲအမြှေးတွေက အစာအိမ်ကအချွဲအမြှေးတွေကို ပြန်ဖြစ် စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချို့ အစာအိမ်မကောင်းသူတွေကို အခွံမှာကပ်နေတဲ အမြှေးတွေကို ဇွန်းနဲ့ခြစ်ပြီး ကျေွးပါတယ်။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး အသောက်များလို့ အစာအိမ်ပါးနေသူတွေအတွက် ဆေးနည်း ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်ကောင်းလာတဲ့အခါ အစာကြေပြီးဝမ်းလည်းမှန်လာပါတယ်။ ဝမ်းတအား ချုပ်ရင် ညနေစောင်းမှာ မန်ကျည်းဖျော်ရည် (ထန်းလျက်နဲ့) သောက်ပေးပါ။ ဆေးခါးဝယ်ပြီးလှော်ထားပါ။ ဟင်းစားဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ရှောက်ရည်နဲ့ရောဖျော် ညအိပ်ယာဝင်သောက်ပေးရင်လည်း ဝမ်းသက်စေပါတယ်။

♦️မေး။ ။ ကြို့ထိုးနေလို့ပါ။ သကြားတစ်ဇွန်း ရေမသောက်ဘဲ ငုံပြီးတစ်ဖြည်းဖြည်း မျိုချရင်ပျောက်မယ်ဆိုလို့ လုပ်ကြည့်တာ မပျောက်လို့ပါ။

ဖြေ။ ။ ကြို့ထိုးလျှင် ငရုတ်ကောင်းစေ့ကို အပ်ဖျားတွင်စိုက်၍ မီးရှို့ပြီး ထွက်လာသောအငွေ့ကို ရှူပေး ပါက ကြို့ထိုးရောဂါ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။ တစ်နည်း - သနပ်ခါးအမြစ်ကို သွေးပြီးလျက်ပေးပါ။

♦️မေး။ ။ ဆရာရှင့် သားလေး ၄ နှစ် ၃ လပါးချိတ်ရောင်တာမျိုး ညာဘက်ပါးအောက်ပိုင်းက ဖောင်းကားနေ ပါတယ်။ ဘာဆေးနဲ့ သက်သာနိုင်မလဲဆိုတာ ဖြေကြာပေးပါရှင့်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ဖြေ။ ။ ပါးချိတ်ရောင်လျှင် နလင်ကျော်တုံးသွေးလိမ်းပါ။ သောက်လည်းသောက်ပေးပါ။ အညှော်ရှောင် ပါ။ မာတဲ့အစာတွေ ဝါးမစားပါနဲ့။ ဆန်ပြုပ်၊ ပဲရာဇာဟင်းချိုတိုက်ပါ။

♦️မေး။ ။ ဆရာကြီးခင်ဗျာ ကျွန်တော်ဦးခေါင်းအရေပြား ဗောက်ထခြင်းကြောင့် ယားလို့ခေါင်းကုတ်၊ ကုတ် လေယားလေဖြစ်ပြီး အနာသေးဖြစ်၍ မည်သည့်ခေါင်းလျှော်မှ ပြောင်းသုံးမရ၍ စိတ်အနှောက် အယှက်ဖြစ် ရပါတယ်။ မြန်မာဆေးနည်းလေးရှိရင် ညွှန်ပေးပါအုံးခင်ဗျ။

ဖြေ။ ။ ဗောက်ထလျှင် ကင်းမွန်းသီးကိုပြာချ သံပရာရည်၊ ပျားရည်တို့ဖြင့်ရော ဦးခေါင်းတွင် လိမ်းခဏ ထားပြီးနောက် ခေါင်းလျှော်ပေးပါ။ (၃)ရက်ဆက်လျှော်ပါ။ ခေါင်းချေွးအထွက်များပြီး ခေါင်းမလျှော်လျှင် ဗောက် ထတတ်သဖြင့် မကြာခဏ ခေါင်းလျှော်ပေးပါ။ အုန်းဆီခဲလျှင်လည်း ဗောက်ထတတ်သည်။ အုန်း ဆီမခဲအောင် သံပရာရည် အနည်းငယ် သံပရာရည် အနည်းငယ်ရောလိမ်းပါ။ .
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=415390486620442&id=100044484822051

♦️မေး။ ။ ခုတလော အဖြစ်များနေတဲ့ ရာသီတုတ်ကွေး ဖြစ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲခင်ဗျ။

ဖြေ။ ။ ရာသီဥတု အကူးအပြောင်းတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော ကူးစက်ရောဂါ အဖျားနှင့်အညောင်း အကိုက် တွဲဖြစ်တတ်သည်။ ကွမ်းရွက်၊ ချင်း၊ ထန်းလျက်ပြုပ်ရည်တွင် ဆားလှော်အနည်းငယ် ထည့်သောက်၊ ချေွး အောင်းပေးပါ။ ရှမ်းဆေးခါးပင်(အစို၊ အခြောက်)ကို ထန်းလျက်ဖြင့် ကျိုသောက်ပါ။ ချင်းခြောက်အမှုန့်၊ ကွမ်းရွက်ခြောက်၊ ကျပ်ခိုးသုံးမျိုးပြုတ်ရည်တွင် ဆားလှော်အနည်းငယ်ထည့် ပူပူသောက် ချေွးအောင်းပေး ပါ။ စမုန်စပါးရွက်ကို ဘဲဥနှင့် ရောကြော်စားလျှင် တုပ်ကွေး ညောင်းကိုက်များ သက်သာသည်။ ဆူးပန်း ရွက်၊ ပူဒီနာရွက်အစိမ်းကို အရည်ညှစ်၊ သတ္တုရည်ကို ဆားလှော်အနည်းငယ် ထည့်သောက်ပါ။

♦️မေး ။ သွေးတွင်းအဆီများတာ အဆီကျအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်စားသောက်သင့်ပါသလဲရှင့်။ အစာအိမ် လည်းမကောင်းပါ။ လေပွပါတယ်ရှင့်။

ဖြေ။ ။ အဆီ၊ အချို၊ သကြားရှောင်စားပါ။ အချဉ်၊ အစပ်ပိုစားပါ။ တစ်နေ့လျှင် ခြေလှမ်းတစ်သောင်း လျှောက်ပေးပါ။ အစာအိမ်အတွက် ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး မီးဖုတ်စားပါ။ ရေအေးမသောက်ပါနဲ့။ ရေကျက် အေး၊ ရေနွေးကြမ်းသောက်ပါ။

♦️မေး။ ။ ဆရာကြီးရှင့် အမေကြီးက ၈၂ နှစ်ရှိပါပြီ။ လျှာတွေနာပြီး အစာမစားနိုင်လို့ ဆေးနည်းလေး ညွှန်ပေးပါရှင့်။ ရန်ကုန်ကပါ။ အင်္ဂလိပ်ဆေးတွေ မသက်သာလို့ပါ။ ဖြေပေးပါရှင့်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ဖြေ။ ။ ကရမတ်ကို သွေးလျက်ပေးပါ။ ဆန်ဆေးရေအကြည် တစ်ဖန်ခွက်သကြား အနည်းငယ်ထည့် တိုက်ပါ။

Credit - ကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာ)

https://www.facebook.com/418272764987888/posts/2100782803403534/

စိတ်ပါဝင်စားလို့ လာရောက်လေ့လာသူများအားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ် 🥰 #
08/11/2023

စိတ်ပါဝင်စားလို့ လာရောက်လေ့လာသူများအားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ် 🥰
#

Address

Yangon
11182

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NweMyat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NweMyat:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram