https://www.facebook.com/106498121982623/

Yoga with Dr K

Home
Myanmar
Yangon
Yoga with Dr K

🧘🏻‍♀️Yoga changes lives🧘🏻‍♀️ Namaste Yogis🙏
I am Dr K, a yoga instructor and also a medical doctor. As far as I know, yoga is not only about Asana (i.e.

My yoga journey started in 2019 and since then I have been practising yoga as it is good for health both physically and mentally. Being a medical doctor, I give great attention to correct alignment and muscle contraction while doing yoga. poses) but also other limbs of yoga, but Asana practice really makes a drastic change to body and mind in a good way. So Let's Do Yoga Now!🕉

မင်္ဂလာပါရှင်🙏
ကျွန်မက ယောဂဆရာမ Dr K ပါ။ အထွေထွေရောဂါကု ဆရာဝန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ယောဂကို ၂၀၁၉က စတင်လေ့ကျင့်ခဲ့ပြီး ယခုချိန်ထိ နေ့စဥ် လေ့ကျင့်နေဆဲပါ။ ယောဂလေ့ကျင့်တဲ့အခါမှာ ခန္ဓာမှာ မလိုအပ်တဲ့ ဒဏ်တွေမဖြစ်အောင် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား မှန်ကန်မှု၊ ကြွက်သားညှစ်နည်းမှန်ကန်မှုကို အဓိက ဦးစားပေးပြီး လေ့ကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ယောဂရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတခုဖြစ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ပုံစံအနေအထား (Asana)တွေကို ပုံစံမှန်မှန်ကန်ကန်နဲ့ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ပေးသွားရင် စိတ်နဲ့ ခန္ဓာအတွက် အလွန်အကျိုးရှိလာမှာပါ။
ယောဂကို အခုပဲ စကျင့်လိုက်ရအောင်ပါ🕉

13/01/2026

🌼Advanced Yoga Pose တွေလို့ သတ်မှတ်နိုင်တဲ့ ခန္ဓာ အနောက်ကို လှန်ချရတဲ့ Backbends ကျင့်စဉ်နဲ့ ပြောင်းပြန်ကျင့်ရတဲ့ Inversions ကျင့်စဉ်တွေ ကျင့်တဲ့အခါ နည်းစနစ်မှန်ကန်ဖို့ လိုပါတယ်။

🌼နည်းစနစ်နဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာ Yoga Anatomy ကို နားလည်ရင် လေ့ကျင့်ရတာ လွယ်ကူသလို၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာလည်း မရပါဘူး။

🍃Backbends နဲ့ Inversions တွေ ကျင့်ဖို့ကို လေ့ကျင့်သူတော်တော်များများ ကြောက်ကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှာကို ကြောက်ကြတာပါ။

ကြောက်စိတ်ကို ကျော်လွှားပြီး ကျင့်ကွက်တွေရဲ့ နည်းစနစ်တွေ၊ ခန္ဓာအကြောင်းတွေကို သိဖို့

Backbends, Inversions
Anatomy, Alignment
Workshop မှာ လေ့လာလို့ရပါတယ်။

Workshop Details:
📆 24.1.2026 - 25.1.2026
⏳ 9:30 AM - 12:30 PM
📍Sukha Kula Yoga Studio
👩🏻‍🏫 Tr. Thwe Thwe Myint & Dr K

💁🏻‍♀️ နေ့လည်စာ အစီအစဉ် ပါပါတယ်

💰Investment | 300,000 kyats for 2 days

💰တရက်ချင်း တက်လိုသူများအတွက်
150,000 kyats per day

✨Backbends ရော Inversions ပါ ထိထိမိမိ လေ့ကျင့်ချင်ရင်တော့ ၂ ရက်လုံးတက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်နော်

သင်တန်းအပ်ရန်နှင့် အသေးစိတ်စုံစမ်းရန်
m.me/DoYogaWithDrK

📱 09 89 2021 063
______________________
SUKHA KULA Yoga Studio
🏠အမှတ် ၁၈/B၊ ပထမထပ်၊ ဗိုလ်ရာညွန့်လမ်း၊ ယောမင်းကြီးရပ်ကွက်၊ ဒဂုံမြို့နယ်
(Easy Mart အပေါ်ထပ်)

📍https://maps.app.goo.gl/sXzH1ftPpUjnNrDG6?g_st=ipc

#သုခအသိုင်းအဝန်း

ေ့လာပါ

09/01/2026

Intermediate နဲ့ Advanced ယောဂပို့စ်တွေကို လေ့ကျင့်နေသူတွေ ဘာရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ကျင့်ဖြစ်ကြလဲ?
~~~~~~~~
လေ့ကျင့်သက်တခုရှိတဲ့ လေ့ကျင့်သူတွေ၊ Yoga instructors တွေ ခက်ခဲတဲ့ ယောဂပို့စ်တွေကို လေ့ကျင့်တာ တွေ့ဖူးကြမှာပါ။ အခြေခံ ယောဂပိုစ့်တွေကို ပိုင်နိုင်တဲ့အခါ လူရဲ့ခန္ဓာနဲ့စိတ်မှာ တိုးတက်မှုကို လိုလားတဲ့ ဆန္ဒဖြစ်တဲ့အလျောက် ပိုပြီးခက်ခဲတဲ့ အရာကို စမ်းသပ်လေ့ကျင့်ချင်ကြတာပါပဲ။ လေ့ကျင့်မှုတွေနောက်က ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ မှန်ကန်ဖို့ လိုပါတယ်။

ပုံလှလှလေးရိုက်ချင်လို့ တခုတည်းအတွက် လေ့ကျင့်တာဆိုရင်တော့ အလစ်တဲလေး လွဲမှားနေပါပြီ 😑

ခန္ဓာကိုယ် သန်မာဖို့၊ ပျော့ပျောင်းဖို့ဆိုတဲ့ ခန္ဓာတခုတည်းအတွက်ပဲ ကျင့်တယ်ဆိုရင်လည်း ရည်ရွယ်ချက်ကကောင်းပေမဲ့ ယောဂကျင့်တယ်လို့ ပြောလို့မရပါဘူး။

ခက်ခဲတဲ့ ယောဂအကွက်ကျင့်နိုင်ခြင်းဟာ ယောဂကျင့်ခြင်းရဲ့ ပန်းတိုင်မဟုတ်ပါဘူး။ ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့အတွက် အထောက်အပံ့တခုပါ။

ခက်ခဲတဲ့ကျင့်ကွက်တွေဟာ
🌼အချိန်ကြာမြင့်စွာ သက်တောင့်သက်သာ တရားထိုင်နိုင်ဖို့အတွက် ခန္ဓာရဲ့ သန်မာမှုနဲ့ ပျော့ပျောင်းမှုကိုပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။
🌼ခန္ဓာပဲမဟုတ်ပဲ Nervous System Regulation လို့ခေါ်တဲ့ ခက်ခဲမှု၊ ပြင်းထန်မှုကြုံတဲ့အခါ စိတ်နဲ့ခန္ဓာရဲ့ ကြံကြံခိုင်နိုင်မှု (resilience) ကို အားကောင်းစေပါတယ်။
🌼Advanced Yoga Pose တွေ လေ့ကျင့်တဲ့အခါ ပိုပြီး အသေးစိတ်ကျင့်ရတဲ့အတွက် သိမှု (awareness) ဟာလည်း ပိုအသေးစိတ်၊ ပိုသိမ့်မွေ့လာပါတယ်။
🌼ခန္ဓာမှာ ခက်ခဲလာတာနဲ့အမျှ အတွင်းစိတ်မှာလည်း ကြောက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ ရလိုခြင်း၊ လက်မခံနိုင်ခြင်းစတဲ့ စိတ်ပေါင်းများစွာပေါ်လာပြီး အဲအရာတွေကို လွှတ်ချနိုင်ဖို့ (non-attachment) ကို ကျင့်ပြီးသားဖြစ်ပါတယ်။
🌼ပို့်စ်ကို လုပ်နိုင်တဲ့အခါမှာလည်း ဖြစ်လာတဲ့မာနကို လွှတ်ချနိုင်ဖို့ သတိကပ်ရပါတယ်။

ခက်ခဲတဲ့ကျင့်စဉ်တွေဟာ အသက်ရှုခြင်း၊ စိတ်၊ ခန္ဓာနဲ့ သိမှုကို တခုတည်းဖြစ်အောင် ပေါင်းစည်းခြင်းပါ။

လူအထင်ကြီးစေမဲ့ ပိုစ့်တွေကျင့်မှ Advanced Yoga မဟုတ်ပါဘူး။

✨Sthira Sukham Asanam ဆိုတဲ့✨

အားထုတ်မှုရှိပေမဲ့ မရှိသကဲ့သို့ တည်ငြိမ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင် ကိုယ်နေဟန်ထားကို အချိန်အကြာကြီးထိန်းနိုင်ခြင်းဟာလည်း Advanced Yoga လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
_____________________
Backbends နဲ့ Handstand တွေကို

effortless effort နဲ့ လေ့ကျင့်တတ်အောင် ပညာမျှဝေမဲ့ တီချယ် Thwe Thwe Myint နဲ့ Dr K တို့ရဲ့

Backbends, Inversions, Anatomy, Alignment Workshop ကို

ဇန်နဝါရီ ၂၄၊ ၂၅ မှာ Sukha Kula Yoga Studio မှာ ပြုလုပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။

အသေးစိတ်စုံစမ်းရန်
📱 09 89 2021 063
✉️ m.me/SukhaKula

#သုခအသိုင်းအဝန်း

06/01/2026

Pigeon Pose Variation 🩶

03/01/2026

၂၀၂၆ ရဲ့ ပထမဆုံး

Backbends, Inversions
Anatomy, Alignment
Workshop

⁉️Backbend တွေ၊ Inversion တွေ လေ့ကျင့်တဲ့အချိန် ကြောက်စိတ်တွေရှိနေတုန်းလား⁉️

✨ဒါဆိုရင်တော့ ၂၀၂၆ မှာ ကိုယ့်ရဲ့ ကြောက်စိတ်တွေကို ကောင်းကောင်းကိုင်တွယ်နိုင်ဖို့ Backbends နဲ့ Inversions ၂မျိုးလုံးကို လေ့ကျင့်နိုင်မဲ့ workshop ကို join သင့်တယ်နော်။

✨ဒီ Workshop မှာဆိုရင် ပို့စ်တွေကို သေချာနားလည်ပြီး လေ့ကျင့်နိုင်အောင် ယောဂနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ ခန္ဓာဗေဒ (Yoga Anatomy) နဲ့ ပို့စ်တွေရဲ့ အနေအထားအမှန် (Alignment) ကို ထည့်သွင်းပြီး Sharing လုပ်သွားမှာဖြစ်တဲ့အတွက် Injury ကင်းကင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ချင်သူတွေအတွက် အရမ်းကောင်းမွန်သောပါ။

မျှဝေပေးမဲ့သူတွေကတော့
💁🏻‍♀️Inversions နဲ့ Backbends ၂ မျိုးလုံးမှာ အထူးကျွမ်းကျင်တဲ့ မန္တလေးက Yoga Instructor Thwe Thwe Myint နဲ့
💁🏻‍♀️Yoga Anatomy ကို ဆရာဖြစ်သင်တန်းပေါင်းများစွာမှာ မျှဝေပေးနေတဲ့ Yoga Instructor Dr K ပဲဖြစ်ပါတယ်။

Workshop Details:
📆 24.1.2026 - 25.1.2026
⏳ 9:30 AM - 12:30 PM
📍Sukha Kula Yoga Studio

💁🏻‍♀️ နေ့လည်စာ အစီအစဉ် ပါပါတယ်

💰Investment | 300,000 kyats for 2 days

💰တရက်ချင်း တက်လိုသူများအတွက်
150,000 kyats per day

✨Backbends ရော Inversions ပါ ထိထိမိမိ လေ့ကျင့်ချင်ရင်တော့ ၂ ရက်လုံးတက်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်နော်

သင်တန်းအပ်ရန်နှင့် အသေးစိတ်စုံစမ်းရန်
m.me/DoYogaWithDrK

📱 09 89 2021 063
______________________
SUKHA KULA Yoga Studio
🏠အမှတ် ၁၈/B၊ ပထမထပ်၊ ဗိုလ်ရာညွန့်လမ်း၊ ယောမင်းကြီးရပ်ကွက်၊ ဒဂုံမြို့နယ်
(Easy Mart အပေါ်ထပ်)

📍https://maps.app.goo.gl/sXzH1ftPpUjnNrDG6?g_st=ipc

#သုခအသိုင်းအဝန်း

ေ့လာပါ

03/01/2026

K ရဲ့ Sukha Kula Yoga Studio နှင့် လက်တွဲရန်

Junior Yoga Instructor တစ်ဦး အလိုရှိပါသည်

✨Yoga Instructor တစ်ယောက်အဖြစ် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမှု စတင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားသူ
✨အတွေ့အကြုံရှိ ကျွမ်းကျင် Instructor နဲ့အတူလက်တွဲ လုပ်ကိုင် သင်ကြားမှုကို ခံယူချင်သူ
Yoga instructor အလုပ်ကို ရေရှည်လုပ်ကိုင်လိုသူ

အထက်ပါ အချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီသူများ လျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်

⁉️Join ရင် ဘာတွေရမှာလဲ ? Studio ဖက်က ဘာတွေ လုပ်ပေးမှာလဲ?
✅Yoga နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အတွေ့အကြုံ၊ သင်ကြားနည်း စနစ်တွေ
✅Yoga Anatomy and Advanced Workshop သင်တန်းများ တက်ရောက်ခွင့်တွေ
✅Continuous learning opportunities စဉ်ဆက်မပြတ်သင်ယူမှုတွေ
✅လစာနဲ့ အခြားအကျိုးခံစားခွင့်တွေ
✅ပျော်ရွှင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေတဲ့ လုပ်ငန်းခွင်ရပ်ဝန်းတခု ရအောင် စီစဉ်ပေးမှာပါ

Yoga Instructor ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်ချက်လေးတွေကတော့
✅ရိုးသားမှုကို တန်ဖိုးထားသူ
✅အချိန် တိကျလေးစားသူ
✅အသစ် အသစ်တွေကို သင်ယူလိုစိတ်ရှိသူ
✅ရေရှည် လက်တွဲလိုသူ
✅အကျင့်စာရိတ္တကောင်းမွန်ပြီး လူမှုရေးအရှုပ်အရှင်း မရှိသူ
✅Education- အနိမ့်ဆုံး ၁၀တန်းအောင်
✅English basic ပြောတတ်ဆိုတတ်သူ (မပြောရဲရင်လည်း ပြောတတ်အောင် သင်ပေးမှာပါ)
ဒီအချက်လေးတွေ ရှိရင် လက်တွဲဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်နော်။

စိတ်ဝင်စားသူများအနေဖြင့် CV နဲ့အတူ သန်းခေါင်စာရင်း သို့ ဧည့်စာရင်းမိတ္တူတို့နှင့် ပေးပို့လျှောက်ထားနိုင်ပါပြီ 😊

ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က စိတ်ဝင်စားတဲ့သူတွေလည်း အလုပ်လျှောက်နိုင်အောင် Share ပေးပါဦးနော်

📨 Apply Here :
Viber Number - 09892021063
Email -sukhakulayoga@gmail.com
📤 m.me/SukhaKula

အလုပ်နေရာကတော့ မြို့ထဲ ဒဂုံမြို့နယ် ဗိုလ်ရာညွန့်လမ်းမှာပါ
Location
📍 No.18/B, 1st floor, Bo Yar Nyunt Street, Yaw Min Gyi Ward , Dagon Township, Yangon
📍https://maps.app.goo.gl/sXzH1ftPpUjnNrDG6?g_st=ipc

#သုခအသိုင်းအဝန်း #အလုပ်ခေါ်စာ

01/01/2026

ယောဂနန်းတော်ရဲ့ International Yoga Teacher Training ဖွင့်ပွဲ 🎉

၂၀၂၆၊ ပထမဆုံးနေ့မှာ စာသင်ရခြင်းအမှတ်တရ 🫶🏻

ေ့လာပါ

01/01/2026

Happy New Year 2026 ✨🎉

၂၀၂၆ ခုနှစ်မှာ စိတ်၏ကျန်းမာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းနဲ့ ပြည့်စုံကြပါစေ

ဘေးဘယာကင်းဝေးပြီး ယောဂကျင့်မှုတွေလည်း တိုးတက်ကြပါစေ

၂၀၂၆ ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့ဆိုတော့ Yoga Anatomy Q & A လေး နားပါမယ်နော် 😁

ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ပြည့်စုံတဲ့ နှစ်သစ်ရဲ့ ပထမဆုံးနေ့လေးဖြစ်ပါစေနော် 🫶🏻

31/12/2025

"နှစ်သစ်ဆုတောင်း"

✨နှစ်ဟောင်းကုန်ဆုံးပြီး နှစ်သစ်ကူးပြောင်းတဲ့ အချိန်မှစပြီး အားလုံး စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာကြပါစေ
✨စီးပွါး လာဘ်လာဘများ တိုးတက်ပေါများပါစေ
✨ဘေးအန္တရာယ်အပေါင်း ကင်းရှင်းပါစေ
✨ကောင်းကျိုး လိုအင်ဆန္ဒများ ပြည့်ဝပါစေလို့

နှစ်သစ်ဆုမွန်ကောင်း တောင်းလိုက်ပါတယ်🎉✨
____________________

“New Year’s Wishes”

✨ As the old year comes to an end and the New Year begins, may everyone be blessed with peace of mind and good health.
✨ May your business and prosperity continue to grow and flourish.
✨ May you be free from all dangers and misfortunes.
✨ May all your good wishes and hopes come true.

Wishing you a joyful and blessed New Year. 🎉✨

#2026

31/12/2025

2025 ရဲ့ နောက်ဆုံးရက်လေး ✨🎉🫶🏻

30/12/2025

နာရီ ၁၀၀ Ashtanga Vinyasa Yoga ဆရာဖြစ်သင်တန်းရဲ့ Yoga Anatomy ဘာသာရပ် စာမေးပွဲနေ့

AI ခေတ်ဆိုတော့ စာမေးပွဲကို Paperless စစ်လိုက်ပါတယ်😬

တီချယ်တို့ရဲ့ လက်ဆောင်အတွက်လည်း ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ရှင့် 🫶🏻

ေ့လာပါ

29/12/2025

2026 မှာ K နှင့် အပြင်အတန်း တက်ချင်သူများအတွက် အချိန်စာရင်းလေး မျှဝေလိုက်ပါတယ်။

အတန်းအမျိုးအစား၊ သင်တန်းနေရာနဲ့ သင်တန်းကြေးကိုတော့ messenger မှာ အသေးစိတ် စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်။

တဦးချင်းဖြစ်စေ၊ အဖွဲ့လိုက်ဖြစ်စေ သီးသန့်အတန်း (Private) သင်ကြားချင်သူများအတွက် Sukha Kula Studio မှာ အချိန်ညှိပြီး အတန်းချိန်ယူနိုင်ပါတယ်။

2026 မှာ ကိုယ်၊ စိတ် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖို့ ယောဂအတူတူလေ့ကျင့်ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်နော် 🫶🏻

အသေးစိတ်စုံစမ်းရန်
📤 m.me/SukhaKula

29/12/2025

ဆရာဖြစ်သင်တန်း၏ နေ့ရက်များ 👩🏻‍🏫

TTC (Teaching Training Course) တခုလုပ်ရင် လာတက်တဲ့သူတွေရော၊ သင်ပေးရတဲ့သူတွေပါ အရမ်းပင်ပန်းပါတယ် 🥹

ပင်ပန်းပေမဲ့ တဖက်က အကျိုးရှိတာတွေ မျှဝေရင်း၊ တဖက်ကလည်း လက်ခံရင်း ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ပဲ ဖြတ်သန်းကြပါတယ်😁 ပင်ပန်းတဲ့ အပြုံးလေးတွေနဲ့ပေါ့ 😬

💁🏻‍♀️ Chit Su Yoga: Ashtanga & Iyengar School မှာ ၅ ကြိမ်မြောက် Yoga Anatomy သင်ခြင်း၊
💁🏻‍♀️ ဆရာဖြစ်သင်တန်းစုစုပေါင်းမှာ ၈ ကြိမ်မြောက် သင်ခြင်းပါ။

ေ့လာပါ

Address

Yangon
11171

Telephone

+959757936477

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga with Dr K posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yoga with Dr K:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Yangon?

13/01/2026

09/01/2026

06/01/2026

03/01/2026

03/01/2026

01/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

31/12/2025

30/12/2025

29/12/2025

29/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category