Yoga with Dr K

01/10/2025

Beginner class - ၁၁ ရက်နေ့ စပါမယ်

All-level class - ၈ ရက်နေ့ စပါမယ်ရှင်

🌻ရောဂါတွေထူပြောလှတဲ့ ဒီနေ့လို ခေတ်ကြီးထဲမှာ သင့်ကိုသင် ''ကျန်းမာခြင်း'' ဆိုတဲ့ အကောင်းဆုံး လက်ဆောင်တစ်ခု ပေးပါ။

🌻ရောဂါအားလုံးအတွက် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ဆေးက မိမိရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားပါပဲ၊
ကိုယ့် က်ိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ဖို့ ကိုယ့်စိတ်မှာ ဖိစီးမှုတွေလျော့ချပြီး ကြံ့ခိုင်ဖို့ ''ယောဂ'' ဆိုတဲ့ ရှေး အိန္ဒိယကျင့်စဉ်က အကောင်းဆုံး အားဆေးတခွက်ပါပဲ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
လူမှုကွန်ရက်တွေ အလုပ်တွေ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြားကဘဝမှာ... ကိုယ့်ခန္ဓာ နဲ့ စိတ်ကို မေ့ထားမိတာ များတာမို့......

တစ်ပတ်ကို နှစ်ရက် တစ်ရက်ကို တစ်နာရီလေး အချိန်ပေးပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် အကောင်းဆုံး
''ကျန်းမာခြင်း'' လက်ဆောင် ပေးပါ🧘🏻‍♀️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌟All-level Online Yoga Class
🧘🏻‍♀️Instructor - Dr K
📆ဗုဒ္ဓဟူး၊ သောကြာ ည ၈:၁၅-၉:၁၅
💰၈ သောင်းကျပ် (၈ ချိန်)

🌟Beginner Online Yoga Class
🧘🏻‍♀️Instructor - Teacher Phyoe
Class 1
📆စနေ၊ တနင်္ဂနွေ မနက် ၈-၉
💰၆ သောင်းကျပ် (၈ ချိန်)

Class 2
📆စနေ၊ တနင်္ဂနွေ ည ၇-၈
💰၆ သောင်းကျပ် (၈ ချိန်)

30/09/2025

🌻ယောဂပိုစ့်တခုကို ရတာထက် ပို့စ်ကို ဘယ်လိုပုံစံ အနေအထားနဲ့ သက်တောင့်သက်သာ စလေ့ကျင့်လဲ၊ ပို့စ်ကနေ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ပြန်ဖြုတ်လဲက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

🌻ယောဂပို့်စ်တခုကို ရတာထက် အဲပိုစ့်မှာ အသက်ရှု စည်းချက်မှန်မှန်နဲ့ ဘယ်လောက်ကြာကြာထိန်းနိုင်လဲက ပိုအရေးကြီးပါတယ်။

🌻ပို့်စ်ရတဲ့ တဒင်္ဂကို သတိကပ်တာထက် စ၊လယ်၊ဆုံး လေ့ကျင့်တဲ့ဖြစ်စဉ်ကို သတိထားဖို့က ပ်ိုအရေးကြီးပါတယ်။

27/09/2025

🌟Special Yoga Class at Yoga နန်းတော်🌟

✨ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာ ကျန်းမာဖို့ ကိုယ့်မှာ တာဝန်အရှိဆုံးပါ

✨ စိတ်နဲ့ကိုယ်၊ ကိုယ်နဲ့စိတ် အပြန်အလှန် မှီခိုနေတာဖြစ်တဲ့အတွက် ကိုယ် ကျန်းမာမှ စိတ်ပါ ကျန်းမာချမ်းသာမှာပါရှင်

25/09/2025

🌻ရောဂါတွေထူပြောလှတဲ့ ဒီနေ့လို ခေတ်ကြီးထဲမှာ သင့်ကိုသင် ''ကျန်းမာခြင်း'' ဆိုတဲ့ အကောင်းဆုံး လက်ဆောင်တစ်ခု ပေးပါ။

🌻ရောဂါအားလုံးအတွက် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်ဆေးက မိမိရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားပါပဲ၊
ကိုယ့် က်ိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ဖို့ ကိုယ့်စိတ်မှာ ဖိစီးမှုတွေလျော့ချပြီး ကြံ့ခိုင်ဖို့ ''ယောဂ'' ဆိုတဲ့ ရှေး အိန္ဒိယကျင့်စဉ်က အကောင်းဆုံး အားဆေးတခွက်ပါပဲ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
လူမှုကွန်ရက်တွေ အလုပ်တွေ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြားကဘဝမှာ... ကိုယ့်ခန္ဓာ နဲ့ စိတ်ကို မေ့ထားမိတာ များတာမို့......

တစ်ပတ်ကို နှစ်ရက် တစ်ရက်ကို တစ်နာရီလေး အချိန်ပေးပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ် အကောင်းဆုံး
''ကျန်းမာခြင်း'' လက်ဆောင် ပေးပါ🧘🏻‍♀️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🌟All-level Online Yoga Class
🧘🏻‍♀️Instructor - Dr K
📆ဗုဒ္ဓဟူး၊ သောကြာ ည ၈:၁၅-၉:၁၅
💰၈ သောင်းကျပ် (၈ ချိန်)

🌟Beginner Online Yoga Class
🧘🏻‍♀️Instructor - Teacher Phyoe
Class 1
📆စနေ၊ တနင်္ဂနွေ မနက် ၈-၉
💰၆ သောင်းကျပ် (၈ ချိန်)

Class 2
📆စနေ၊ တနင်္ဂနွေ ည ၇-၈
💰၆ သောင်းကျပ် (၈ ချိန်)

23/09/2025

'Adopt the pace of nature. Her secret is patience.' Ralph Wado Emerson

22/09/2025

'Savasana is being without was, being without will be. It is being without anyone who is.'
B.K.S Iyengar

Savasana ဆိုတာ အတိတ်၊ အနာဂတ် မရှိပဲ လက်ရှိအချိန်မှာ ရှိနေခြင်းပါ။

21/09/2025

🌟Backbend Anatomy Workshop Day - 2

✨Action is movement with Intelligence. What the world needs is more conscious movement, more action || B.K.S Iyengar✨

လှုပ်ရှားမှုမှာ ဉာဏ်ပညာနဲ့ သတိရှိနိုင်ဖို့ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်းကို သိဖို့ လိုပါတယ်ရှင် 🙏🏻

20/09/2025

🌻Backbend Anatomy Workshop Day - 1

🌻ခက်ခဲနေတဲ့ ယောဂပို့စ်တချို့ဟာ ဘယ်နေရာကို အားစိုက်ထုတ်ရမလဲဆိုတာကို သေချာမသိတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်

🌻 Yoga Anatomy ကို သိတာနဲ့ ခက်တာတွေ လွယ်လာပါလိမ့်မယ်

18/09/2025

🌻 ယောဂလေ့ကျင့်သူတွေ ကြောက်တဲ့အရာတခုကတော့ ပြုတ်ကျပြီး ဒဏ်ရာရမှာကိုပါ။

🌻 ဒါပေမဲ့ ပြုတ်ကျတာတိုင်းက ကြောက်ဖို့ကောင်းလား?? 🌻 ဘယ်လိုပြုတ်ကျတာတွေက ကိုယ့်ရဲ့လေ့ကျင့်မှုကို တိုးတက်စေလဲ??

🌻 အသေးစိတ်ကို Video ထဲမှာ ပြောပြပေးထားပါတယ်။

17/09/2025

Fly high with yoga chair 🪽

14/09/2025

The instructor's proud moment😊

💫ဆရာမတယောက်ရဲ့ ဂုဏ်ယူရတဲ့အချိန်က ကိုယ့်ရဲ့လေ့ကျင့်သူတွေရဲ့ ရုပ်ခန္ဓာရော စိတ်ခန္ဓာပါ တိုးတက်လာတဲ့အချိန်ပါ

💫အဆင့်မြင့်ယောဂအကွက်တွေ လေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ပဲ ready ဖြစ်နေလို့ မရပါဘူး၊ စိတ်ဓာတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အဆင်သင့်ဖြစ်နေရတာပါ

💫Advance Your Practice အတန်းက လေ့ကျင့်သူတွေဟာဆိုရင် ဒီနေ့အတန်းမှာ စိတ်ရဲ့ ကြောက်စိတ် တချို့တဝက်ကို လွှတ်ချနိုင်ခဲ့တာပါ၊ အထူးသဖြင့် Backbend တွေ လေ့ကျင့်တဲ့အချိန်ပေါ့

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Advance Your Practice Yoga Class
🏠AV yoga
📆Sat, Sun / 11:15 AM - 12:30 PM
🧘🏻‍♀️April, Dr K