Yoga with Dr K

07/09/2025

ကင်းမြှီးကောက်လေးများ 🦂

07/09/2025

🍃ခန္ဓာကိုယ် ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားတဲ့အချိန် ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်သွားလဲ သတိထားမိကြပါလား

🍃ဘယ်အာရုံဆီကို စိတ်ကလေး တိမ်းညွှတ်လဲ သတိထားနိုင်ရင် ကိုယ့်ရဲ့ stand တွေ ပိုပြီး တိုးတက်လာပါလိမ့်မယ်
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🌟Special Yoga Class
🏠ယောဂနန်းတော် (သာကေတ)
⏳ဗုဒ္ဓဟူး၊ သောကြာ နေ့လည် ၁၀:၄၅ - ၁၂:၁၅

04/09/2025

Backbend အတွက် အရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားတခုရှိပါတယ်။

❓ဘယ်ကြွက်သားဖြစ်မလဲ စဉ်းစားကြည့်ကြပါဦးနော်❓

၉ လပိုင်း ၂၀၊ ၂၁ Backbend Anatomy Workshop မှာ အသေးစိတ် လေ့လာကြပါမယ်ရှင်။

Backbend Anatomy Workshop အကြောင်းဖတ်ရန်
https://www.facebook.com/share/p/1YYYykTGcP/?mibextid=wwXIfr

04/09/2025

I've just reached 7K followers! Thank you for continuing support. I could never have made it without each one of you. 🙏🤗🎉

02/09/2025

🌿တချို့သော ယောဂ ပိုစ့်တွေဟာ တိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှု၊ နေထိုင်ပုံ၊ သဘာဝတွေပေါ် မူတည်ပြီး ရှေးခေတ်ယောဂီတွေက နာမည်ပေးခဲ့ကြတာပါ။

🌿ယောဂကျင့်စဉ်တွေဆိုတာ သဘာဝကို အခြေခံပြီး လေ့ကျင့်ရတဲ့ ကျင့်စဉ်တွေလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။

01/09/2025

ယောဂကို အခုမှ စကျင့်ချင်တဲ့သူများအတွက် တီချယ် ဖြိုးရဲ့ Online Beginner Yoga Class 🧘🏻‍♀️

🌟Class 1
စနေ၊ တနင်္ဂနွေ မနက် ၈-၉

🌟Class 2
အင်္ဂါ၊ ကြာသပတေး ည ၈-၉

01/09/2025

ဒီ workshop က Yoga နန်းတော် မှာ လုပ်မှာပါရှင့်

Yogaနန်းတော်
ခြံအမှတ်(၆)
မြခွာညို(၂)လမ်း
မြခွာညို(ယုဇန)အိမ်ရာ
ဧရာဝဏ်City Martဘေးကပ်ရက်လမ်း
​မြေနီမှတ်တိုင်အရှေ့တည့်တည့်$
သာကေတမြို့နယ်
ရန်ကုန်မြို့

☎️095096438

🌻 ခါးအနောက်လှန်ချတဲ့ pose တွေ လေ့ကျင့်ဖို့ ခါးနေရာပျော့ဖို့ လိုတယ်လို့ ထင်နေတုန်းလား?

🌻 Yogasana လို့ခေါ်တဲ့ ယောဂပိုစ့်တွေ လေ့ကျင့်တဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေ၊ အဆစ်တွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအကြောင်းကို အကြမ်းဖျင်း သိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

🌻 ခါးအနောက်လှန်ချရတဲ့ Back-bending pose တွေလေ့ကျင့်တဲ့အခါ ကျောရိုးမရဲ့ ခါးနေရာ ပျော့ဖို့ထက် ခန္ဓာရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေ ပျော့ပျောင်းဖို့၊ လှုပ်ရှားမှုကောင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပိုစ့်တခုချင်းစီတိုင်းမှာ ဘယ်နေရာကို လျှော့ရမလဲ၊ ဘယ်နေရာကို တောင့်ထားရမလဲဆိုတာ သိပြီး လေ့ကျင့်ဖို့ ခန္ဓာရဲ့ Anatomy လို့ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာဗေဒကို သိထားရမှာပါ။

🌟 Back-bending pose တွေကို ခန္ဓာအသိနဲ့ လေ့ကျင့်ချင်ရင်တော့ ၉ လပိုင်း ၂၀ နဲ့ ၂၁ မှာ ဖွင့်မဲ့ Backbend Anatomy Workshop မှာ

✅ Backbend poses တွေကို အန္တရာယ်ကင်းကင်း ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ရမလဲ
✅ ဘယ်ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လို အသုံးပြုရမလဲ
✅ Basic Backbend pose တွေ ရနေပေမဲ့ Advanced Backbend Pose လေ့ကျင့်မှု ခက်ခဲနေတာကို ဘယ်လို အဖြေရှာကြမလဲ
✅ ယောဂပညာမျှဝေနေတဲ့ ဆရာ/ ဆရာမတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာဗေဒအသိနဲ့ Backbend သင်ကြားမှုကို ဘယ်လိုအဆင့်မြှင့်နိုင်မလဲ
✅ ယောဂကျင့်သူ Practitioner တွေအနေနဲ့လည်း ကိုယ်ခန္ဓာကို ဘယ်လောက်ထိ သိနားလည်လဲ ဆိုတာတွေကို ကိုယ်တိုင် Back-bending ပိုစ့်တွေ လေ့ကျင့်ပြီး လေ့လာရမှာပါ

📆 ၂၀.၉.၂၀၂၅ (စနေ)၊ ၂၁.၉.၂၀၂၅ (တနင်္ဂနွေ)
⏳ နေ့လည် ၁၂ - ၃
📍ယောဂနန်းတော်

🌟Investment - ၃ သိန်းကျပ်

၁ ရက်ချင်းစီ လာလေ့လာချင်လည်း ရပါတယ်ရှင်။ ဒါပေမဲ့ ၂ ရက်လုံးတက်ဖို့ကိုတော့ ပိုပြီးအကြံပြုချင်ပါတယ်။

🌻 Do you practice HARD or practice SMART?
Know your Anatomy to improve your practice 😊

📱Page ရဲ့ chat-box မှာ အသေးစိတ် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်

31/08/2025

🌻 ခါးအနောက်လှန်ချတဲ့ pose တွေ လေ့ကျင့်ဖို့ ခါးနေရာပျော့ဖို့ လိုတယ်လို့ ထင်နေတုန်းလား?

🌻 Yogasana လို့ခေါ်တဲ့ ယောဂပိုစ့်တွေ လေ့ကျင့်တဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကြွက်သားတွေ၊ အဆစ်တွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအကြောင်းကို အကြမ်းဖျင်း သိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

🌻 ခါးအနောက်လှန်ချရတဲ့ Back-bending pose တွေလေ့ကျင့်တဲ့အခါ ကျောရိုးမရဲ့ ခါးနေရာ ပျော့ဖို့ထက် ခန္ဓာရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေ ပျော့ပျောင်းဖို့၊ လှုပ်ရှားမှုကောင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ပိုစ့်တခုချင်းစီတိုင်းမှာ ဘယ်နေရာကို လျှော့ရမလဲ၊ ဘယ်နေရာကို တောင့်ထားရမလဲဆိုတာ သိပြီး လေ့ကျင့်ဖို့ ခန္ဓာရဲ့ Anatomy လို့ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာဗေဒကို သိထားရမှာပါ။

🌟 Back-bending pose တွေကို ခန္ဓာအသိနဲ့ လေ့ကျင့်ချင်ရင်တော့ ၉ လပိုင်း ၂၀ နဲ့ ၂၁ မှာ ဖွင့်မဲ့ Backbend Anatomy Workshop မှာ

✅ Backbend poses တွေကို အန္တရာယ်ကင်းကင်း ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ရမလဲ
✅ ဘယ်ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လို အသုံးပြုရမလဲ
✅ Basic Backbend pose တွေ ရနေပေမဲ့ Advanced Backbend Pose လေ့ကျင့်မှု ခက်ခဲနေတာကို ဘယ်လို အဖြေရှာကြမလဲ
✅ ယောဂပညာမျှဝေနေတဲ့ ဆရာ/ ဆရာမတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာဗေဒအသိနဲ့ Backbend သင်ကြားမှုကို ဘယ်လိုအဆင့်မြှင့်နိုင်မလဲ
✅ ယောဂကျင့်သူ Practitioner တွေအနေနဲ့လည်း ကိုယ်ခန္ဓာကို ဘယ်လောက်ထိ သိနားလည်လဲ ဆိုတာတွေကို ကိုယ်တိုင် Back-bending ပိုစ့်တွေ လေ့ကျင့်ပြီး လေ့လာရမှာပါ

📆 ၂၀.၉.၂၀၂၅ (စနေ)၊ ၂၁.၉.၂၀၂၅ (တနင်္ဂနွေ)
⏳ နေ့လည် ၁၂ - ၃
📍ယောဂနန်းတော်

🌟Investment - ၃ သိန်းကျပ်

၁ ရက်ချင်းစီ လာလေ့လာချင်လည်း ရပါတယ်ရှင်။ ဒါပေမဲ့ ၂ ရက်လုံးတက်ဖို့ကိုတော့ ပိုပြီးအကြံပြုချင်ပါတယ်။

🌻 Do you practice HARD or practice SMART?
Know your Anatomy to improve your practice 😊

📱Page ရဲ့ chat-box မှာ အသေးစိတ် စုံစမ်းမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်

29/08/2025

အတန်း မသင်ခင် 🤓
အတန်း သင်စဉ် 😁
အတန်း သင်ပြီး 😇

✨အပတ်စဉ် သောကြာနေ့၊ ညနေ ၅:၃၀-၆:၃၀

🌟The Beast Fitness🌟
ဗိုလ်ဆွန်ပတ်လမ်း၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်

29/08/2025

ဒီလိုမျိုး မတ်တပ်ရပ်အနေအထားနဲ့ ခါးအနောက်လှန်ချတဲ့ pose ကျင့်ဖို့ ဘယ်ကြွက်သား ပျော့ပျောင်းနေဖို့ လိုလဲ ဖြေပါ 🤓

၁။ ခါးကြွက်သား
၂။ ဗိုက်ကြွက်သား
၃။ ရင်ဘတ်ကြွက်သား
၄။ ပုခုံးကြွက်သား

28/08/2025

နောက်လမှာ Online Yoga Anatomy Course Batch-2 လေး ဖွင့်မယ်ဆို စိတ်ဝင်စားကြမလား 🤓 စိတ်ဝင်စားရင် comment မှာ Yoga Anatomy ဆိုပြီး မန့်ပေးခဲ့နော် 😘

Backbend Anatomy Workshop လေးတော့ နောက်လမှာ ရှိမှာပါနော်၊ ကိုယ့်ရဲ့ Backbend မှာ ဘာတွေ လိုနေလဲဆိုတာကို လေ့ကျင့်ရင်း၊ ခန္ဓာက ကြွက်သားတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ရင်း လေ့လာကြပါမယ် 😉