Fit & Healthy, Yangon (2025)

31/03/2023

လာရောက်ဖို့ဖိတ်ခေါပါ တယ် Fit & Healthy ကာကာတို့ရေ ❤️

21/03/2023

နွေရာသီဝတ်ဖို့ Live မှာ ဝင်ကြည့်ပြီး အားပေးလို့ရပြီ ♥️

05/01/2023

အမတို့ အသစ်ဖွင့်ထားတဲ့ ကားရေဆေးနဲ့ Beer & Food restaurant လေးကို စိတ်အပန်းဖြေရင်းမိသားစုနဲ့ weekend မှာ လာပြီး chill လို့ရပြီနော်

နေရာလေးက : ပုဇွန်တောင်အောက်လမ်းမကြီး နံ့သာဖြူလမ်း ပါ လမ်းပျောက်နေရင် အမကိုဖုန်းဆက်လို့ရပါတယ် 09443344389 🤎

Open from 10am to 9:30 PM

05/01/2023

Supplements for your daily health 💜

02/12/2022

မင်္ဂလာပါ
မင်မင်တို့ ဆိုင်လေး 2nd Dec-5th Dec အထိပိတ်ပါတယ်ရှင့်
Online order လေးတွေက မပိတ်ပါဘူးရှင့် ပံုမှန်အတိုင်းဖွင့်ပါတယ်ရှင်
***ပစ္စည်းလေးတွေက 6th Dec မှ delivery အပ်ပြီး ပို့ပေးပါမယ်ရှင့်****

04/11/2022

Hello,F&H page လေး ပြန်run ပါပြီးရှင့်🤗 မေးချင်တာလေးတွေရှိရင် Page CB/ 09790644032 ကိုဆက်သွယ်လို့ရပါတယ်ရှင်
💗Fit&Healthy💗

04/11/2022

Hello 👋 Fit & Healthy မှာရရှိနိုင်တဲ့ Made in USA ဖြည့်စွက်စာ လေးတွေပါရှင့်
ဈေးနှုန်းများကို caption မှာဖော်ပြထားပေးပါတယ်
✅✅✅100% Authentic,Made In USA ✅✅✅

♥️မှာယူရန် Page CB သို့မဟုတ် 09790644032ကိုဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်

♥️ KPay,KBZ,CB Mobile Banking နဲ့ ငွေရှင်းလို့ရပါတယ်ရှင်

🚚 RG Express,Royal Express,ကားဂိတ် တို့ကနေ တစ်ဆင့် ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်နော်✨

25/08/2022

Hello 👋 Fit & Healthy မှာရရှိနိုင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာဘူးလိုက် ဈေးနှုန်းများကို caption မှာဖော်ပြထားပေးပါတယ်ရှင့် (ဈေးလေးတွေက အပြောင်လဲရှိပါတယ်ရှင့်)
100% Authentic,Made In USA

♥️မှာယူရန် CB သို့မဟုတ် 09790644032ကိုဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်

♥️ KPay,KBZ,CB Mobile Banking နဲ့ ငွေရှင်းလို့ရပါတယ်ရှင့် (% မယူပါဘူးနော်)

20/02/2022

Fit & Healthy ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖွင့်ပါပြီရှင် 💙

ဘူးလိုက် ဈေးနှုန်းများအား ဒီ link လေးမှာ ဝင်ကြည့်လို့ရပါတယ်ရှင်

https://www.facebook.com/109358647604316/posts/341351744405004/

တစ်လစာလေးတွေကတော့ cb မှာဈေးupdate လေးမေးပေးပါနော်

ရန်ကုန်မြို့အတွင်း ၂-၃ ရက်အတွင်း ပို့ပေးပါတယ်ရှင်
လာယူချင်တဲ့ customer များ တာမွေမှာလာယူလို့ရပါတယ် order confirm ပြီး ပစ္စည်းအယူလေးပဲရပါမယ်နော် omicron နဲ့ လာပေးဝယ်ဖို့အဆင်မပြေသေးလို့ပါရှင့်

ငွေပေးချေမှု - အိမ်အရောက်ငွေချေပါရှင်

မှာယူမှုနဲ့ သိလိုသော supplements အကြောင်းအရာများအား cb မှာ မေး၍မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်

17/10/2021

Supplements ဈေးလေးတွေ order မတင်ခင် messenger မှာ update လေးမေးပေးပါနော်

30/09/2021

ဈေးအတက်တွေ မညိမ်လို့ ဝယ်ခါနီး cb မှာမေးပေးပါ တင်ထားတဲ့ ဈေးupdate မဟုတ်တော့ပါ

20/09/2021

Hello 👋 Fit & Healthy မှာရရှိနိုင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာဘူးလိုက် ဈေးနှုန်းများကို caption မှာဖော်ပြထားပေးပါတယ်ရှင့်

ရရှိနိုင်သောဖြည့်စွက်စာများ
1. D3 ( 50000IU/ 10000IU /5000 IU/ 2000IU/1000IU )
2. K2 low dose / Super K/ K2 100mcg
3. VitC 1000mg /500mg/ EsterC 500mg/1000mg / Ascorbate / Buffered Vit C
4. D&K
5. Probiotics 30 billion/20 billion
6. COQ10 100mg/300 mg
7. Mg caps/ citrate/ malate/ Mg Srt jigsaw
8.Zinc 50mg
9.Melatonin 3mg/5mg
10.B12 2500mcg/ B complex
11.Milk Thistle
12. Oxbile
13.Super Digestive Enzymes
14.Metabolic Advantage/ Thyroid natural Glandular
15.L carnitine 500mg
16. Acetyl L carnitine 500mg
17.No Flush Niacin 800mg
18.Uric Acid control
19. L Glutamine 500mg
20. R lipoic Acid 240mg
21.NAC 600mg
22. Super Selenium 200mg
23.Fishoil 1000mg/ 1200 mg
24. Unique E
25.Collagen/ Rock Salt/ Apple cider vinegar
26.Cod Liver oil 1000mg
27.Antioxidant Network
28. D Ribose
29.Ocuvite
30. Electrolyte Supreme

တစ်လစာ အပြည်မှာယူလိုသူများက အောက်က Link လေးနိုပ်ပြီးကြည့်လို့ရပါတယ်

https://www.facebook.com/109358647604316/posts/336821461524699/

မှာယူရန် cb သို့မဟုတ် 09443344389 သို့ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့် 💛

13/09/2021

Hello 👋 F&H လေးတို့ရေ

တစ်လစာအပြည်ဈေးနှုန်းလေးတွေကို caption မှာ ဖော်ပြထားပါတယိ

တစ်လစာ မှစပြီး မှာယူနိုင်ပါတယ် ရှင်

1. D3 ( 2000IU /5000IU/ 50000IU )
2. SuperK / K2 100mcg /low dose K2
3. Probiotics 30 billion
4. Zinc 50mg
5. COQ10 300mg
6. Magnesium caps 500mg / Mg Malate
7. Vitamin C 500mg / 1000mg
8. Fish Oil 1000mg
9. Melatonin 5mg
10. B12 2500mcg
11. Oxbile 500mg
12. Super Digestive Enzymes
13. Thyroid Natural Glandular
14. No Flush Niacin 800mg
15. Super Selenium Complex 200mcg
16. NAC 600mg
17. Super R Lipoic Acid 240mg
18. Unique E
19. L glutamine 500mg
20. Jigsaw Electrolyte

💁🏻‍♀️F&H group လေးjoin ပေးနော် ဆေးတွေရောက်ရင်group မှာ အရင်တင်ပေးပါမယ်

https://www.facebook.com/groups/2105914942883220/?ref=share

ဘူးလိုက်မှာယူချင်လည်းရပါတယ် အောက်က Link လေးတွေက ဘူးလိုက် Link လေးပါ

https://www.facebook.com/109358647604316/posts/188209056385941/?d=n

https://www.facebook.com/109358647604316/posts/321462266393952/?d=n

မှာယူရန် 09443344389 / messenger မှ ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်

25/08/2021

F&H မှာ covid ဖြစ်ပြီးဘာတွေသောက်ရလဲမေးတဲ့သူတွေအတွက် to a better health က post သွားပြန်ရှာထားပေးပါတယ်

COVID-19 နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ
အပိုင်း၅.

ရောဂါနဲ့တိုက်ပွဲအပြီး အိမ်ပြန်ရောက်လာတဲ့အခါ ——-

၁.ကလာပ်စည်းစွမ်းအင်တွေကို သဘာဝအားဖြင့် အပြည့်အဝမရနိုင်မီ၊ လိုအပ်တာတွေနဲ့ပြန်ဖြည့်ပေးရပါမယ်။
D Ribose powder 1 teaspoon twice or three times a day.
COQ10 200mg twice a day
Carnitine plus 500mg twice a day.
Magnesium Glycinate 600mg per day. အကြိမ်ခွဲတိုက်ပါ။
အလှမ်းမီနိုင်သူများ၊တတ်နိုင်သူများကတော့ Tru Niagen ပါထည့်လိုက်ပါ။

အူလမ်းကြောင်းမှ ပိုးအဖွဲ့အစည်း gut microbiome ecosystem ပြန်ပြီးဟန်ချက်
ညီသွားစေရန်
Probiotics အရေးကြီးပါတယ်။
ဆေးရုံမှရှိစဉ်က ပိုးသတ်ဆေး တွေ / steroidsတွေ / အခြားဆေးဝါးများ
သုံးခဲ့ရသူများအတွက် အထူးလိုအပ်လှပါတယ်။
60-100 billion a day.
အကျိုးပြုပိုးတွေနဲ့ ပြန်ဖြည့်ပေးမယ်ဆိုရင် အခွင့်ကောင်းကို စောင့်နေတဲ့ Fungus မှိုတွေရဲ့ရန်မှလည်း သက်သာသွားနိုင်ပါတယ်။
ခုခံအားတွေလည်းတဖြေးဖြေးပြန်တက်လာနိုင်ပါတယ်။

Hypothyroid သမားကလည်း Thyroid ဆေးကို မှန်မှန်ပြန်သောက်ပါ။

Selenium 200 microgram a day
NAC 600 mg a day
Mega Benfotiamine 250mg daily
Folate 600mg a day
Zinc 50mg a day

D3 50,000IU weekly
SuperK one a day
Vitamin C 1000mg twice a day

R lipoic acid 200mg twice a day

Autoimmune ရောဂါအခံရှိသူများ Collagen/ Glycine ပါ ထည့်လိုက်ပါ။

Electrolyte ပြဿနာရှိသူများအတွက်ကတော့ ဓာတ်ဆားရည်နဲ့ပါ ပြန်ဖြည့်လိုက်ပါ။
အလှမ်းမီနိုင်မယ်ဆိုရင် Jigsaw Electrolyte supreme က အတော်လေး ကောင်းပါတယ်။

အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ပါ။
Melatonin ပါ ထည့်လိုက်ပါ။
အိပ်ယာဝင်ခါနီး Alkaline ဖြစ်နေရအောင် လုပ်ထားပါ။
( Magsoothe- သူ့ရဲ့ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ Magnesium glycinate, Sodium and Potassium bicarbonate ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်ယာဝင်ခါနီးသောက်ရင် အလွန်ကောင်းပါတယ်)

အစားအသောက်ကြတော့ အဓိက အဆီ နဲ့ ပရိုတင်းမျှတအောင်စားပါ။
အချိုတွေရှောင်ပါ။

မိမိကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်နိုင်ကြတဲ့ “ဒေါက်တာမိမိ” များဖြစ်နိုင်ကြပါစေ။
ဆေးရုံကနေပြန်ဆင်းလာကြတဲ့အခါ အိမ်မှာ “ဒေါက်တာမိမိ” ပဲ ရှိတော့တာလေ။

ပြောင်းလဲမြန်ဆန်ပြီး လောဘဦးဆောင်နေတဲ့ခေတ်မှာ မိမိသာလျှင်အားကိုးရာပါပဲ။

25/08/2021

ကျောက်ကပ်အားနည်းရင် ဘာတွေသောက်ရမလဲ ?

#ကျွန်တော်သာဖြစ်ခဲ့လျှင်စာအုပ်

24/08/2021

ဖတ်နေရင်း customer ထဲ ဒူးနာတဲ့သူတွေအများကြီးရှိလို့ ဖြည့်စွက်စာ ကို ဒူးနာတာအတွက် ဘယ်ဟာ သောက်ရလဲ ဆိုတာလေးပါ

24/08/2021

Thyroid Natural Glandular - INSTOCK

35000 ကျပ် ( 100 vegie caps )

Hypothyroid အတွက်ပါ

23/08/2021

Basic supplements တွေအကြောင်း ဖတ်လို့ရအောင် စုပေးထားပါတယ်

23/08/2021

သွေးတိုးရင် ဘယ်ဖြည့်စွက်စာတွေသောက်မလဲ ?

22/08/2021

MAGNESIUM ကဘာအတွက်သောက်ရတာလဲ မေးတဲ့ Fit & Healthy လေးတွေ ဖတ်ကြည့်နော် 🤎

Magnesium ဟာ Vitamin D ကဲ့သို့ နာတာရှည်ရောဂါများ မဖြစ်ရန်အတွက် အလွန် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ် ဖြစ်ပါတယ်။

မဂ္ဂနီစီယမ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများမှာ
ဟင်းနုနွယ်၊ မတ်ပဲညို၊ ပဲတီ၊ ဗာဒံစေ့၊ သီဟိုစေ့၊ အာလူး၊ ဖရုံစေ့၊ ထောပတ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ နာနတ်သီး

၁။ အာရုံကြောတို့ကို သက်တောင့်သက်သာ ရှိစေသည်။ စိုးရိမ်သောက နည်းစေရန် အားပေးကူညီသည်။
၂။ စိတ်မတည်ငြိမ်ခြင်းကို ငြိမ်သက်စေရန် ကူညီပေးသည်၊ ကြွက်သားများကို ဖြေလျော့ပေးသည်၊ အိပ်ပျော် လွယ်စေသည်
၃။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
၄။ ကြွက်သားများ ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် အကြောဆွဲခြင်းတို့ကို သက်သာစေသည်။
၅။ ကယ်လစီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ် ပမာဏတို့ကို ထိန်းညှိပေးသည်။ အရိုးပွ ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။
၆။ နှလုံးရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးသည်
၇။ သွေးတိုးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
၈။ ခေါင်းတခြမ်းကိုက်ခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးသည်။
၉။ နှလုံးရောဂါကြောင့် ရုတ်တရက် သေဆုံးခြင်း ၊လေဖြတ်ခြင်း၊ အသက်ကြီးမှ ဖြစ်သော ဆီးချို၊ ပန်းနာရင်ကြပ် ကာကွယ်ပေးသည်
၁၀။ အားကစား လုပ်သူများ Magnesium ချို့တဲ့ပါက ရုတ်တရက် သေဆုံးတတ်သည်၊

Magnesium ကို မှန်မှန် လုံလုံ လောက်လောက် သောက်သူများ ကင်ဆာရောဂါ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အလားအလာ ကျဆင်းသွားခြင်းကို တွေ့ရပါတယ်။

အလွန် ထင်ရှားတဲ့ သုတေသန တစ်ခုမှာ တွေ့တာကတော့ အလွန်ဆိုးတဲ့ ကင်ဆာ ဖြစ် တဲ့ pancreatic cancer ရယ် အူမကြီး ကင်ဆာရယ် အလွန် အဖြစ် နည်းသွားတာကို တွေ့ရပါတယ်တဲ့။

Magnesium ချို့တဲ့နေသူများမှာ Pancreatic cancer risk က 76% တက်သွားပါသတဲ့။

သောက်သင့်တဲ့ ပမာဏကတော့ 400mg per day ဖြစ်ပါတယ်။

Magnesium Ascorbate ကတော့ အယ်ကာလိုင်း Vitamin C အဖြစ်သာ သောက်ကြပါတယ်

ဝမ်း ပုံမှန်သွားသူတွေက Magnesium malate or citrate သောက်သင့်ပြီး ဝမ်းချုပ်သူကတော့ Life Extension က ထုတ်တဲ့ Magnesium Cap ကို သောက်သင့်ပါတယ်

Credit-To a better health and Original writer

21/08/2021

F&H မှာရနိုင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာ ဘူးလိုက်ရော အပြည်ရော post ရှာရခင်မှာဆိုးလို့ Link လေးတွေစုပေးထားပါတယ်♥️

မှာယူလိုသော customer များ f&h messenger /09443344389 ကို ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင့်

ဘူးလိုက် အပိုင်း၁ Link

https://www.facebook.com/109358647604316/posts/188209056385941/?d=n

ဘူးလိုက် အပိုင်း၂ Link

https://www.facebook.com/109358647604316/posts/321462266393952/?d=n

တစ်လစာအပြည် Link

https://www.facebook.com/109358647604316/posts/312793553927490/?d=n

21/08/2021

Omega 3 ရဲ့ကောင်းကျိုးများ ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်

20/08/2021

ဒီနေ့တော့ knowledgeအနေနဲ့ရော ဘာသောင်ရမလဲမေးတဲ့ F&H လေးတွေအတွက် အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ပက်သက်တာလေး ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်

Sharing is caring ပါ ပြန်လည်ဝေမျှပေးပါ မသိတဲ့သူတွေဖတ်ရအောင် ♥️

20/08/2021

Instock ဘူးလိုက် ဈေးများ အပိုင်း ၂

မှာယူရန် messengerသို့မဟုတ် 09443344389 ကိုဆက်ပြီးလည်းမှာနိုင်ပါတယ် ♥️

20/08/2021

Neocell collagen tablets INSTOCK

- 48000 ကျပ်

20/08/2021

Antioxidant Network -InStock

20/08/2021

INSTOCK

D Ribose -44000 ကျပ်

Nature Made Fish oil -28000 ကျပ်

20/08/2021

COQ10 INSTOCK

Qunol COQ10 100mg အလုံး၁၂၀-၆၃၀၀၀ ကျပ်

Kirkland COQ10 300mg အလုံး၁၀၀-၄၃၀၀၀ ကျပ်

20/08/2021

D3 ဘူးလိုက် INSTOCK

Healthy Origins D3 5000IU အလုံး ၃၆၀-၃၀၀၀၀ ကျပ်

Healthy Origins D3 1000IU အလုံး ၃၆၀-၂၀၀၀၀ ကျပ်

Healthy Origins D3 2000IU အလုံး ၃၆၀-၂၆၀၀၀ကျပ်

19/08/2021

Antioxidant Network အကြောင်းလေး ကို ဆရာမဒေါက်တာ ခင်နွယ်ဝင်းစာစု ၁ မှ ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်

ကိုယ့်အနီးနားက သူတွေဖတ်လို့ရအောင်လည်း ပြန် share ပေးကြပါနော် ♥️

17/08/2021

သိတဲ့သူကလည်း မသိတဲ့သူတွေ ဗဟုသုတရအောင် ပြန်လည်ဝေမျှပေးလိုက်ပါဦးနော်

ဂရုစိုက်ကြပါ 🤎

17/08/2021

Healthy Origins D3 2000IU အလုံး ၃၆၀- 26000 ကျပ်

Healthy Origins Probiotics အလုံး၆၀ -၃၂၀၀၀ ကျပ်

16/08/2021

Basic 6 မျိုး Package နှင့် Basic 4မျိုး

1.D3 5000IU/D3 2000IU
2.K2 100mcg/SuperK/low dose k2
3.VitC 500mg/1000mg
4.Zinc 50mg
5.Probiotics 30billion
6.Mg Malate ( mg caps နဲ့တွဲချင်လည်းရပါတယ်)

ကိုယ်ဝယ်ချင်တဲ့ဟာပဲရွေးဝယ်လည်းရပါတယ်ရှင်

အပြည်ဈေးအစုံlink သွားရန်

https://www.facebook.com/109358647604316/posts/312793553927490/?d=n

Supplementsတွေအကြောင်းဖတ်ရန်

https://www.facebook.com/109358647604316/posts/161858685687645/?d=n

မှာယူရန် page messenger က နာမည်/လိပ်စာ/ဖုန်းလေးပို့ပြီးမှာယူနိုင်ပါတယ်ရှင်

15/08/2021

Vitamin K မသောက်ချင်ရင် ဒီအရွက်တွေနဲ့အစားထိုးပါ F&H လေးတို့ရေ♥️

k2 က cheese တို့ natto တို့ကရပါတယ်

15/08/2021

ဘူးလိုက် ဈေးနှုန်း updates ♥️

14/08/2021

အလှူ လေး 24 ယောက်ပြည့်သွားပါပြီရှင်

နောက်လလည်းဒီထက်လှူနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ့မယ်ရှင့် ♥️

14/08/2021

# 24 ရောက်ပြည့်သွားပါပြီရှင်

ဒါက အရောင်းအတွက်မဟုတ်ပါ အလှူpost ပါ ♥️

အခုလိုခက်ခဲနေတဲ့အချိန်မှာ တစ်ဖက်တစ်လှမ်းကကူညီပေးတာပါ လိုအပ်နေတယိလူများအတွက် fit & healthy မှ ၂၄ ဦးစာအတွက် D3 5000IU/ vit C 500mg/ Zinc 50mg ၁၅ ရက်စာပါ

cb ကနေလာယူလို့ရပါတယ်
ပို့ခ လေးတော့ပေးပေးနော်

pageထဲက customer တွေအနီးနားမှာလိုအပ်တဲ့သူရှိရင် share ပေးအုံးနော် အားလုံးပဲ ကပ်ရောဂါကြီးကို ကျော်လွှားနိုင်ကြပါစေရှင် ♥️