05/07/2023
# crd FAME Pharmaceuticals
"ဝိတ်ချပြီးသွားလည်း ပြန်ဝလာတယ်ဆိုတာ"
ဝိတ်ချတုန်း ခဏမှာပဲ အနေအထိုင်၊ အစားအသောက်ကို စနစ်တကျထိန်းထားပြီး ဝိတ်ကျသွားတဲ့အချိန်မှာ ဆက်မထိန်းထားလို့ပါ😞
ဒီတော့ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်အောင် ထိန်းတော့မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ပြီးတာနဲ့ ဘယ်လိုဝိတ်ချမလဲ ရွေးတဲ့အခါ ကိုယ်အမြဲ နေထိုင်စားသောက်သွားနိုင်တဲ့ ပုံစံကိုပဲ ရွေးရမှာပါ။
“ဝိတ်ကျဖို့ တစ်နေ့ကို တစ်နပ်ပဲစားမယ်။ ညစာလုံးဝမစားဘူး။” ဒါမျိုးက လူတချို့အတွက် နေနိုင်ပေမယ့် အများစုအတွက်ကတော့ ဒီပုံစံအတိုင်းပဲ အမြဲနေနိုင်ဖို့ မလွယ်ပါဘူး။😓😓😓
အစားကို ပုံမှန်လေးစားပြီး သက်တောင့်သက်သာပဲ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့ဆို
➡️မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ ကို အချိန်မှန် စားပါ။ အဆာမခံပါနဲ့။ ဗိုက်အရမ်းဆာမှ စားရင် လိုတာထက်ပိုပြီး စားမိတတ်ပါတယ်။
➡️နေ့စဉ်စားနေကျ ပုံစံမှာ ထမင်းနည်းနည်း၊ ဟင်းများများစားပါ။ ဟင်းတွေကို တတ်နိုင်သလောက် ဆီနည်းနည်းနဲ့ချက်ပါ။ ဆီကြော်တွေ မစားပါနဲ့။ အသီးအရွက်များများစားပါ။ ဗိုက်ပြည့်တင်းတိမ်ပြီး မကြာခဏ မဆာအောင် ပရိုတင်းများများ (ဥပမာ - ကြက်ရင်အုံသားလိုမျိုး အဆီနည်းတဲ့အသား၊ ငါး၊ ပဲအမျိုးမျိုး) ဦးစားပေး စားပါ။ ရေများများသောက်ပါ။
➡️အဆီများတာ၊ ကစီဓါတ်များတာ၊ အချိုများတာ၊ အရက်၊ ဘီယာတွေ ရှောင်ပါ။
➡️စနစ်တကျ ပြင်ဆင်စားဖို့ အခက်အခဲ ရှိတဲ့သူတွေ၊ ခဏ ခဏ စားတတ်တဲ့သူတွေ၊ တစ်ခါစားရင် အစားအများကြီး စားတတ်သူတွေ၊ အပြင်စာတွေ အစားများနေတဲ့ သူတွေကတော့ စားလိုက်တဲ့ အစားအစာထဲက အဆီတွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမရောက်စေဖို့တော့ အစာမစားခင် နာရီဝက်အလိုတိုင်းမှာ
💛Chitobit(သဘာဝအဆီကျဆေး) 💛ကို သောက်ပါ။
စားတဲ့ အစားအစာထဲက အဆီပမာဏပေါ် မူတည်ပြီးအစားမစားခင်တိုင်းမှာ နာရီဝက် ကြိုသောက်ပေးပါ ။ ထမင်းပါ ရင် ၁-၂ လုံး၊ ထမင်းနဲ့ ဟင်းမှာ အဆီများရင် ၂ - ၃ လုံးလောက် သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါဆိုရင်တော့ လိုတာထက်ပိုစားမိလို့ ပိုလျှံနေတဲ့ အဆီတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲ မရောက်အောင် ဆေးက စုပ်ယူဖယ်ရှားပေးမှာပါ👍
ကိုယ်အလေးချိန်တက်တယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်က သုံးတဲ့ ကယ်လိုရီထက် ပိုစားနေမိလို့ပါ။
➡️ကယ်လိုရီတွေ လောင်ကျွမ်းဖို့ တတ်နိုင်သလောက် လမ်းများများလျှောက်ပါ။ ဓါတ်လှေကား မသုံးပဲ တတ်နိုင်သလောက် ရိုးရိုးလှေကားကို ဦးစားပေးသုံးပါ။ အစာစားပြီးပြီးချင်း ထိုင်တာ၊ လှဲအိပ်တာမျိုး တတ်နိုင်သလောက် ရှောင်ပါ။ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ။
➡️ခန္ဓာကိုယ်က အဆီပိုတွေ လျှော့ချနိုင်ဖို့ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဇွဲရှိရှိနဲ့ ပုံမှန်လုပ်ပါ။ အဆင်ပြေရင် Gym သွားပါ။
➡️အဆီပိုတွေ လောင်ကျွမ်းဖို့ ကူညီပေးတဲ့
💚GreenTea(လက်ဖက်စိမ်းဆေး)💚 ကို သောက်ပါ။
အမြဲလုပ်သွားနိုင်မယ့် ဝိတ်ထိန်းနည်းကို ပြောပြလိုက်ပြီဆိုတော့ ဒီနေ့ကစပြီး ကြိုးစားပြောင်းလဲကြည့်လိုက်တော့နော်💪💪💪
--------------------------------
FAME ဆေးဝါးများကို
ရွှေအိုးဆေးဆိုင်၊
City Mart , Ocean, Marketplace ရှိ City Careဆေးကောင်တာ၊
Medicare ဆေးဆိုင်များ၊ Life Plus ဆေးဆိုင်ခွဲများ၊
Padauk Oo ဆေးဆိုင်ခွဲများ၊ နွေမိုးဆောင်းဆေးဆိုင်ခွဲများ၊
ဘေးမခဆေးဆိုင်ခွဲများ၊ သစ်ခွဆေးဆိုင်ခွဲများနှင့်
အမြို့မြို့အနယ်နယ်ရှိ ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပြီး
မှာယူချင်တယ်ဆိုရင်တော့
☎️09 95 500 5000
☎️09 75 273 1908
☎️09 75 284 1908
☎️09 95 616 1908
☎️09 96 512 1908
☎️09 98 521 1908 နံပါတ်များသို့
တနင်္လာမှ သောကြာ (မနက် 7:45 နာရီမှ ညနေ 4:00 နာရီအတွင်း) ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။
⚠️ စနေ၊ တနင်္ဂနွေနှင့် အစိုးရရုံးပိတ်ရက်များ ပိတ်ပါသည် ⚠️
