Myittarhtoo Pharmacy - မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

  • Home
  • Myanmar
  • Yangon
  • Myittarhtoo Pharmacy - မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

Myittarhtoo Pharmacy - မေတ္တာထူးဆေးဆိုင် Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Myittarhtoo Pharmacy - မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်, Medical and health, အမှတ်၉၇၊အနော်ရထာလမ်းမပေါ်၊၃၈လမ်းထိပ်၊ကျောက်တံတားမြို့နယ်၊ရန်ကုန်မြို့, Yangon.

✅ ပိုးသတ်ဆေး (Antibiotic) တွေကို ကိုယ်တိုင်ဝယ်သောက်သင့်လား?ပိုးသတ်ဆေး (Antibiotic) တွေကို မိမိသဘောနဲ့ အပြင်မှာဝယ်သောက်ဖိ...
06/03/2026

✅ ပိုးသတ်ဆေး (Antibiotic) တွေကို ကိုယ်တိုင်ဝယ်သောက်သင့်လား?

ပိုးသတ်ဆေး (Antibiotic) တွေကို မိမိသဘောနဲ့ အပြင်မှာဝယ်သောက်ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် လုံးဝမလုပ်သင့်ပါဘူး။ ဒါဟာ အလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လို့ ဆရာဝန်နဲ့ အရင်တိုင်ပင်ဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ။ ဘာကြောင့် ကိုယ်တိုင် ဝယ်မသောက်သင့်လဲဆိုတဲ့ အချက်တွေကို အလွယ်ကူဆုံး ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။

✅ရောဂါပိုး အမျိုးအစား မတူခြင်း
ပိုးသတ်ဆေးဆိုတာ ဘက်တီးရီးယား (Bacteria) ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေကိုပဲ ကုသနိုင်တာပါ။ ကျွန်တော်တို့ အဖြစ်များတဲ့ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး၊ တုပ်ကွေး ဆိုတာတွေဟာ များသောအားဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ် (Virus) ကြောင့် ဖြစ်တာပါ။ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါကို ပိုးသတ်ဆေးသောက်ရင် မပျောက်တဲ့အပြင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးပဲ ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

✅ ဆေးယဉ်ပါးမှု (Antibiotic Resistance) အန္တရာယ်
ဒါက အကြောက်ရဆုံး အချက်ပါ။ ဆေးကို လိုအပ်တာထက် လျှော့သောက်တာ၊ ပိုသောက်တာ ဒါမှမဟုတ် မလိုဘဲသောက်တာတွေလုပ်ရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပိုးတွေက အဲဒီဆေးကို ဒဏ်ခံနိုင်သွားပါတယ်။ နောက်တစ်ခါ တကယ်ဖျားလို့ အဲဒီဆေးသောက်တဲ့အခါ ဆေးမတိုးတော့ဘဲ အသက်အန္တရာယ်အထိ စိုးရိမ်ရနိုင်ပါတယ်။

✅ ဆေးပမာဏ (Dosage) မှားယွင်းနိုင်ခြင်း
ရောဂါတစ်ခုချင်းစီအလိုက် သောက်ရမယ့် ဆေးအကြိမ်ရေနဲ့ ရက်ပေါင်း (Duration) မတူပါဘူး။ ဝေဒနာသက်သာရုံနဲ့ ဆေးဖြတ်လိုက်ရင် ကျန်နေတဲ့ပိုးတွေက ပိုသန်မာလာပြီး ရောဂါပြန်ကြွလာတတ်ပါတယ်။

✅ ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း
အချို့သူတွေမှာ ပိုးသတ်ဆေးနဲ့ မတည့်ဘဲ အရေပြားအင်ပြင်ထွက်တာ၊ အသက်ရှူကျပ်တာကနေ ဆေးရုံတင်ရတဲ့အထိ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပိုးသတ်ဆေးတွေဟာ အူလမ်းကြောင်းထဲက ကောင်းတဲ့ပိုး (Good Bacteria) တွေကိုပါ သတ်ပစ်နိုင်လို့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ပြသင့်လဲ?
✅ အဖျားကြီးပြီး ရက်ရှည်နေရင်။
✅ လည်ချောင်းနာတာ အရမ်းပြင်းထန်ရင်။
✅ အနာစိမ်း ဒါမှမဟုတ် ပိုးဝင်တဲ့လက္ခဏာ (ပြည်တည်ခြင်း၊ နီရဲရောင်ရမ်းခြင်း) ရှိရင်။
အကြံပြုချက်: "နေမကောင်းတိုင်း ပိုးသတ်ဆေးသောက်မှ ပျောက်မယ်" ဆိုတဲ့ အယူအဆဟာ မှားယွင်းပါတယ်။ အနားယူတာ၊ ရေများများသောက်တာနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအလိုက် သောက်ရတဲ့ဆေး (ဥပမာ- ပါရာစီတမော) တွေနဲ့တင် အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။
#မေတ္တာထူးမှာဆေးဝယ်ပါ
#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

✅ ချောင်းဆိုးခြင်း ✅ချောင်းဆိုးခြင်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း နှင့် သလိပ်ပါသော ချောင်းဆိုးခြင်း ဆိုပြီး ...
05/03/2026

✅ ချောင်းဆိုးခြင်း ✅

ချောင်းဆိုးခြင်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း နှင့် သလိပ်ပါသော ချောင်းဆိုးခြင်း ဆိုပြီး အမျိုးအစား (၂) မျိုး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ တစ်မျိုးစီရဲ့လက္ခဏာနဲ့ ဖြစ်ပွားရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေက မတူညီကြပါဘူး။

👉 ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း (Dry Cough)

ဒီအမျိုးအစားက သလိပ်လုံးဝထွက်မလာဘဲ လည်ချောင်းထဲမှာ တစပ်စပ်နဲ့ ယားယံပြီး ဆိုးရတဲ့ အမျိုးအစား ဖြစ်ပါတယ်။
လက္ခဏာများ--- လည်ချောင်းထဲတွင် တစ်ခုခုရှိနေသလို ခံစားရခြင်း၊ တဟွတ်ဟွတ်နှင့် ဆက်တိုက်ဆိုးခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။

ဖြစ်ပွားရသော အကြောင်းရင်းများ----

✅ ဓာတ်မတည့်ခြင်း (Allergy)--- ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန် သို့မဟုတ် အနံ့ပြင်းပြင်းများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

✅ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး --- တုပ်ကွေး သို့မဟုတ် အအေးမိပြီးနောက်ပိုင်း ဆက်ဆိုးနေတတ်ပါတယ်။

✅ အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း (GERD)--- အစာအိမ်ထဲက အက်ဆစ်တွေ အပေါ်ပြန်တက်လာပြီး လည်ချောင်းကို လာရောက်လှုံ့ဆော်တဲ့အခါမျိုးပါ။

✅ ပန်းနာရင်ကျပ်:---ရင်ကျပ်ရောဂါ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ချောင်းခြောက်ဆိုးတတ်ပါတယ်။

👉 သလိပ်ပါသော ချောင်းဆိုးခြင်း (Productive/ Wet Cough)

ဒီအမျိုးအစားကတော့ အဆုတ် ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲမှာ ရှိနေတဲ့ သလိပ် (Mucus) တွေကို အပြင်ထုတ်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်က ကြိုးစားတာဖြစ်ပါတယ်။

လက္ခဏာများ--- ချောင်းဆိုးလျှင် သလိပ်ပါလာခြင်း၊ ရင်ဘတ်ထဲတွင် တကျည်းကျည်းအသံမြည်ခြင်း၊ အသက်ရှူရ လေးလံခြင်း။

ဖြစ်ပွားရသော အကြောင်းရင်းများ----

✅ အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေး--- နှာစေး၊ ချောင်းဆိုးပြီး သလိပ်ပါ လာတတ်ပါတယ်။

✅ အဆုတ်အအေးမိခြင်း (Pneumonia)--- အဆုတ်ထဲ ပိုးဝင်တဲ့အခါ သလိပ်အရောင် ပြောင်းပြီး (ဝါ၊ စိမ်း) ချောင်းဆိုးတတ်ပါတယ်။

✅ လေပြွန်ရောင်ခြင်း (Bronchitis)--- လေပြွန်လမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းပြီး သလိပ်တွေ အထွက်များလာခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

✅ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း--- ဆေးလိပ်ကြောင့် အဆုတ်ထဲ ပုံနေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ခန္ဓာကိုယ်က သလိပ်နဲ့ တွန်းထုတ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ပြသင့်သလဲ?
ချောင်းဆိုးတာဟာ သာမန်အားဖြင့် ၂ ပတ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားလေ့ရှိပေမယ့် အောက်ပါအချက်တွေရှိရင် ဆရာဝန်ပြဖို့ လိုအပ်ပါတယ်(ချောင်းဆိုးတာ ၃ ပတ်ထက် ပိုကြာနေရင်၊ သွေးပါလာရင် ဒါမှမဟုတ် သလိပ်အရောင် အရမ်းရင့်နေရင်၊ အသက်ရှူရ ခက်ခဲလာရင်၊ ကိုယ်အပူချိန် အလွန်ကြီးနေရင်)။ ချောင်းဆိုးနေစဉ်အတွင်း ရေနွေးများများသောက်ပေးခြင်းနှင့် ဆားရည်ဖြင့် အာလုတ်ကျင်းပေးခြင်းက လည်ချောင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ အကြံပြုချက်ကတော့ ချောင်းဆိုးတာ သက်သာစေဖို့အတွက် ရေနွေးများများ သောက်ပေးပါ။ အနားယူပါ။ ချောင်းဆိုးတာ (၃) ပတ်ထက် ပိုကြာနေရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ 💊ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးနဲ့ အခြားဆေးဝါးတွေကို မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်များမှာလည်း ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ။
#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်


#ချောင်းဆိုးခြင်း #မေတ္တာထူးမှာဆေးဝယ်ပါ

🏥 Myittarhtoo Pharmacy Branches 🏥"ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်တစ်ပါး" ဆိုတဲ့အတိုင်း မိမိနဲ့ မိမိချစ်ခင်ရသူတွေ ကျန်းမာစွာနေထိုင်န...
04/03/2026

🏥 Myittarhtoo Pharmacy Branches 🏥

"ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်တစ်ပါး" ဆိုတဲ့အတိုင်း မိမိနဲ့ မိမိချစ်ခင်ရသူတွေ ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့က ဘဝမှာ အရေးကြီးဆုံးပါ…. ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်စုံတစ်ရာ ကြုံလာတဲ့အခါ (ဒါမှမဟုတ်) အိမ်သုံးဆေး ဆောင်ထားဖို့ လိုအပ်လာတဲ့အခါ စိတ်ချရတဲ့ဆေးဝါးတွေနဲ့ စနစ်တကျလမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်မယ့် ‌ဆေးဆိုင်နေရာ တစ်ခုရှိဖို့လည်း အထူးလိုအပ်ပါတယ်…. 🏥 မေတ္တာထူးဆေးဆိုင် များက လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်မှုပေးဖို့ အမြဲအသင့်ရှိနေပါတယ်… ဆေးဝါးများရဲ့ အရည်အသွေးကို အဓိကထားပြီး စေတနာအပြည့်နဲ့ လမ်းညွှန်ရောင်းချပေးနေတဲ့ မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်များရဲ့ တည်နေရာလေးတွေကို လမ်းညွှန်ပေးပါရစေနော်… မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်များရဲ့ တည်နေရာလေးတွေကတော့….

🏥 မေတ္တာထူး (၃၈-လမ်း)
ဖုန်း - ၀၉ ၉၅၂ ၃၀၁ ၆၉၃
အမှတ် (၉၇)၊ အနော်ရထာလမ်းမပေါ်၊ ၃၈-လမ်းထိပ်၊ ကျောက်တံတားမြို့နယ်။

🏥 မေတ္တာထူး (ဘုန်းကြီးလမ်း)
ဖုန်း - ၀၉ ၇၅၉ ၀၁၇ ၇၇၁
အမှတ် (၇၈၉)၊ မဟာဗန္ဓုလလမ်းနှင့် ဘုန်းကြီးလမ်းထောင့်၊ လမ်းမတော်မြို့နယ်။

🏥 မေတ္တာထူး (ဒေါပုံ)
ဖုန်း - ၀၉ ၉၈၈ ၁၃၃ ၉၉၃
အမှတ် (၄၉၂)၊ မင်းနန္ဒာလမ်းမပေါ်၊ မင်းနန္ဒာလမ်းနှင့် ရေစက်လမ်းထောင့်၊ ဒေါပုံမြို့နယ်။

🏥 မေတ္တာထူး (တောင်ဥက္ကလာ)
ဖုန်း - ၀၉ ၇၉၂ ၂၇၁ ၂၂၇
အမှတ် (၄၂၄)၊ သုမင်္ဂလာလမ်းမပေါ်၊ အင်း၀မှတ်တိုင်အနီး၊ တောင်ဥက္ကလာပမြို့နယ်။

🏥 မေတ္တာထူး (မြောက်ဒဂုံ)
ဖုန်း - ၀၉ ၉၈၄ ၅၂၁ ၃၇၀
အမှတ် (၁၁၊ ၂၃၀)၊ ပင်လုံလမ်းမကြီး၊ မန္တလေးလမ်းမှတ်တိုင်၊ (၃၀) ရပ်ကွက်၊ မြောက်ဒဂုံမြို့နယ်။

ဆေးဝါးများဝယ်ယူဖို့ လိုအပ်လာရင် ဆေးဝါးများရဲ့အရည်အသွေးကို အဓိကထားပြီး စေတနာအပြည့်နဲ့ လမ်းညွှန်ရောင်းချပေးနေတဲ့ မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်များကို သတိရလိုက်ပါနော်….
#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်
#မေတ္တာထူးမှာဆေးဝယ်ပါ

🍚 တောင်သူလယ်သမားနေ့ 🌾၂၀၂၆ခုနှစ်၊ မတ်လ(၂) ရက်နေ့တွင် ကျရောက်သည့် "တောင်သူလယ်သမားနေ့" ကို မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်များမှ ဂုဏ်ပြုက...
02/03/2026

🍚 တောင်သူလယ်သမားနေ့ 🌾
၂၀၂၆ခုနှစ်၊ မတ်လ(၂) ရက်နေ့တွင် ကျရောက်သည့် "တောင်သူလယ်သမားနေ့" ကို မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်များမှ ဂုဏ်ပြုကြိုဆိုအပ်ပါသည်🙏 ကျေးဇူးရှင်တောင်သူဦးကြီးများလည်း စိတ်ချမ်းသာကိုယ်ကျန်းမာပြီး သီးနှံများအထွက်တိုးကာ စီးပွားလာဘ်လာများ တိုးတက်ကြီးပွားကြပါစေကြောင်း ဆုမွန်မေတ္တာ ပို့သအပ်ပါသည်🙏
#တောင်သူလယ်သမားနေ့
#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

💪 ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်ဖို့ 💪💪 ကိုယ်ခံအားစနစ် (Immune System) ကောင်းမွန်ဖို့ဆိုတာ ဖြည့်စွက်စာ သောက်ရုံတင်မကဘဲ နေ့စဉ်...
28/02/2026

💪 ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်ဖို့ 💪

💪 ကိုယ်ခံအားစနစ် (Immune System) ကောင်းမွန်ဖို့ဆိုတာ ဖြည့်စွက်စာ သောက်ရုံတင်မကဘဲ နေ့စဉ်နေထိုင်မှုပုံစံ (Lifestyle)ကိုပါ စနစ်တကျ ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အခုလိုရာသီဥတုတွေ ဖောက်ပြန်နေချိန်မျိုးမှာ ရောဂါလွယ်လွယ်မဝင်နိုင်အောင် ကိုယ်ခံအားကောင်းနေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းမွန်စေဖို့ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်လို့ရမယ့် အချက် (၅) ချက်ကို အသေးစိတ် မျှဝေလိုက်ပါတယ်…

၁။ အိပ်စက်ခြင်းကို ဦးစားပေးပါ (Sleep is Priority)
ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ အိပ်စက်ခြင်းက တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က Cytokines လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်ပြီး ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးပါတယ်။ တစ်ညကို အနည်းဆုံး (၇) နာရီမှ (၈) နာရီအထိ အိပ်ပါ။ အကျိုးကျေးဇူးကတော့ အိပ်ရေးဝခြင်းက ကိုယ်ခံအားဆဲလ်တွေကို ပိုမိုထက်မြက်စေပါတယ်။

၂။ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပိုစားပါ (Plant-based Foods)
အပင်ကရတဲ့ အစားအစာတွေမှာ Antioxidants (ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း) တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ အရောင်အသွေးစုံတဲ့ အသီးအနှံ (ဥပမာ - ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ကန်စွန်းဥ) တွေကို နေ့စဉ်စားသုံးပါ။ အကျိုးကျေးဇူးကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရောင်ရမ်းမှုတွေကို လျော့ကျစေပြီး ဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးခြင်းက ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၃။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ပါ (Moderate Exercise)
ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်စရာမလိုပါဘူး။ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုက ကိုယ်ခံအားဆဲလ်တွေကို သွေးထဲမှာ ပိုမို လည်ပတ်စေပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး (၁၅၀) မိနစ်ခန့် (သို့မဟုတ်) တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀ ခန့် လမ်းလျှောက်ပါ။ စက်ဘီးစီးပါ ဒါမှမဟုတ် ရေကူးပါ။ အကျိုးကျေးဇူးကတော့ ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်ပေးတဲ့ အဖြူရောင် သွေးဆဲလ်တွေရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

၄။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ (Stress Management)
ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေတဲ့ Cortisol ဟော်မုန်းတွေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ တရားထိုင်တာ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ မိသားစုသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောတာမျိုး လုပ်ပေးပါ။
စိတ်ကြည်လင်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားကို တည်ငြိမ်စေပါတယ်။

၅။ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်ပါ (Hygiene)
ဒါကတော့ ရောဂါပိုးတွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမဝင်အောင် အပြင်ကနေ တားဆီးတဲ့နည်းလမ်းပါ။ လက်ကို စနစ်တကျဆေးပါ။ အပြင်ကပြန်လာရင် ခြေလက်ဆေးပါ။ သန့်ရှင်းတဲ့ရေကို သောက်သုံးပါ။ ဒါ့အပြင် နောက်ထပ်အချက်တွေဖြစ်တဲ့

✅ သကြားလျှော့စားပါ
သကြားအလွန်အကျွံစားခြင်းက ကိုယ်ခံအားဆဲလ်တွေကို နာရီပေါင်းများစွာ အားနည်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။

✅ နေရောင်ခြည် ခံယူပါ
မနက်ခင်း နေရောင်ခြည် (၁၀-၁၅ မိနစ်) ခံယူတာက ဗီတာမင် D ကို သဘာဝအတိုင်း ရရှိစေပါတယ်။

✅ ရေများများသောက်ပါ
ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ ဖယ်ရှားဖို့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ လိုပါတယ်။
#ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်ဖို့
#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

💪 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐃𝐚𝐲 💪 နှစ်စဉ် ဖေဖော်ဝါရီလ (၂၇) ရက်နေ့ကို 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐃𝐚𝐲 အဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ် ✅ 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧...
27/02/2026

💪 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐃𝐚𝐲 💪
နှစ်စဉ် ဖေဖော်ဝါရီလ (၂၇) ရက်နေ့ကို 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐃𝐚𝐲 အဖြစ် သတ်မှတ်ကြပါတယ် ✅ 𝐍𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 𝐃𝐚𝐲 ဆိုတာ လူတွေရဲ့ နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံမှာ ပရိုတင်းဓာတ်ရဲ့ အရေးပါပုံကို သတိပြုမိစေဖို့ နဲ့ အာဟာရချို့တဲ့မှု လျော့နည်းစေဖို့ ရည်ရွယ်ကျင်းပတဲ့နေ့ ဖြစ်ပါတယ်💪

✅ ပရိုတင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာတွေကောင်းလဲ ✅

ပရိုတင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "အုတ်မြစ်" (𝐁𝐮𝐢𝐥𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐥𝐨𝐜𝐤) ဖြစ်ပါတယ်။

💪 ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း: ကြွက်သားတွေ သန်မာစေပြီး ပျက်စီးသွားတဲ့ ဆဲလ်တွေကို ပြုပြင်ပေးပါတယ်။

💪 ကိုယ်ခံအားစနစ်: ကိုယ်ခံအားဆဲလ်တွေ (𝐀𝐧𝐭𝐢𝐛𝐨𝐝𝐢𝐞𝐬) တည်ဆောက်ရာမှာ ပရိုတင်းက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

💪 ဆံပင်၊ အရေပြားနှင့် ခြေသည်းလက်သည်း: ဒါတွေ ကျန်းမာလှပဖို့အတွက် 𝐂𝐨𝐥𝐥𝐚𝐠𝐞𝐧 နဲ့ 𝐊𝐞𝐫𝐚𝐭𝐢𝐧 ဆိုတဲ့ ပရိုတင်းတွေ လိုအပ်ပါတယ်။

✅ ပရိုတင်းဓာတ်ကို ဘယ်ကရနိုင်လဲ ✅
ပရိုတင်းကို အဓိက အရင်းအမြစ် ၂ မျိုးကနေ ရရှိနိုင်ပါတယ်…..

✅ တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်း (𝐀𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥-𝐛𝐚𝐬𝐞𝐝): ကြက်သား၊ ငါး၊ အမဲသား၊ ဥအမျိုးမျိုး (အထူးသဖြင့်- ကြက်ဥအကာ)၊ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

✅ အပင်ထွက်ပစ္စည်း (𝐏𝐥𝐚𝐧𝐭-𝐛𝐚𝐬𝐞𝐝): ပဲအမျိုးမျိုး (ပဲစင်းငုံ၊ ပဲနီလေး၊ ပဲပုပ်)၊ အစေ့အဆံများ (𝐖𝐚𝐥𝐧𝐮𝐭𝐬, 𝐀𝐥𝐦𝐨𝐧𝐝𝐬)၊ တို့ဟူး။

လူတစ်ယောက်ဟာ မိမိခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ် (၂.၂ ပေါင်) တိုင်းအတွက် ပရိုတင်း (၀.၈) ဂရမ် ကနေ (၁) ဂရမ်ခန့် နေ့စဉ်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ - သင်က ပေါင် ၁၁၀ (၅၀ ကီလိုဂရမ်) ရှိရင် တစ်နေ့ကို ပရိုတင်း (၄၀) ကနေ (၅၀) ဂရမ်လောက် စားသုံးပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်နော်…

#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

❗လေထုညစ်ညမ်းမှုမြင့်မားချိန် ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်အချက်များ❗လေထုညစ်ညမ်းမှု (အထူးသဖြင့် PM 2.5) မြင့်မားချိန်တွင် 😷နှာခေါင်းစ...
24/02/2026

❗လေထုညစ်ညမ်းမှုမြင့်မားချိန် ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်အချက်များ❗

လေထုညစ်ညမ်းမှု (အထူးသဖြင့် PM 2.5) မြင့်မားချိန်တွင် 😷နှာခေါင်းစည်း (Mask) တပ်ဆင်ခြင်း၊ အပြင်ထွက်ခြင်းကို လျှော့ချခြင်း နှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းအောင်လုပ်ခြင်း တို့ဖြင့် မိမိကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပါ။ အဆုတ်နှင့် နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် ရေများများသောက်ပြီး အိမ်တွင်းလေထုကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။

PM 2.5 ဆိုသည်မှာ အချင်း ၂.၅ မိုက်ခရွန် (microns) ထက်ငယ်သော အလွန်သေးငယ်သည့် လေထုထဲမှ အမှုန်အမွှားများဖြစ်သည်။ လူ့ဆံပင်အချင်း၏ 1/25 ခန့်သာရှိပြီး မျက်စိဖြင့်မမြင်ရသော်လည်း အဆုတ်နှင့် သွေးကြောထဲအထိ စိမ့်ဝင်နိုင်သောကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် နှလုံးရောဂါများဖြစ်စေသည့် အန္တရာယ်ရှိသော ညစ်ညမ်းမှုဖြစ်သည်။

✅ဆောင်ရန်အချက်များ (Do's)✅

✅ အရည်အသွေးမြင့် Mask တပ်ပါ: N95 သို့မဟုတ် တူညီသောအရည်အသွေးရှိ နှာခေါင်းစည်းများကို အပြင်ထွက်လျှင် မဖြစ်မနေ တပ်ဆင်ပါ။

✅ သတင်းအချက်အလက်ကို စောင့်ကြည့်ပါ: နေ့စဉ်လေထုအရည်အသွေးညွှန်းကိန်း (AQI) ကို စစ်ဆေးပါ။

✅ အိမ်တွင်းလေထုကို သန့်စင်ပါ: လေစစ်စက် (Air Purifier) အသုံးပြုပါ။

✅ ရေများများသောက်ပါ: ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်ပြေစေရန် ရေများများသောက်ပါ။

✅ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့သူများ သတိပြုပါ: ကလေးငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အဆုတ်/နှလုံးရောဂါရှိသူများ အပြင်ထွက်ခြင်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။

❌ရှောင်ရန်အချက်များ (Don't)❌

❌အပြင်ဘက်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနှင့်: လေထုညစ်ညမ်းချိန်တွင် ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှောင်ပါ။

❌ အပြင်ဘက်တွင် အဝတ်မလှန်းပါနှင့်: လေထဲရှိ ဖုန်မှုန့်နှင့် ညစ်ညမ်းပစ္စည်းများ ကပ်ငြိနိုင်သဖြင့် ရှောင်ပါ။

❌ အမှိုက်နှင့်အရွက်များ မီးမရှို့ပါနှင့်: အိမ်တွင်းအိမ်ပြင် လေထုညစ်ညမ်းမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

❌ ပြတင်းပေါက်များ ဖွင့်မထားပါနှင့်: လေထုညစ်ညမ်းမှုများသည့်အချိန်တွင် ပြတင်းပေါက်၊ တံခါးများကို ပိတ်ထားပါ။

❌ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဖယောင်းတိုင်မီးထွန်းခြင်း ရှောင်ပါ: အိမ်တွင်းလေထုအရည်အသွေးကို ကျဆင်းစေသည်။
#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

လေထုညစ်ညမ်းခြင်း🌍🗺ယနေ့ခေတ်မှာ ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာရတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းနဲ့ မစိမ်းတဲ့ စကားပါ။ နွေရာသီတွေမှာ မခံမရပ်နိုင်အောင်ပူ...
23/02/2026

လေထုညစ်ညမ်းခြင်း🌍🗺

ယနေ့ခေတ်မှာ ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာရတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းနဲ့ မစိမ်းတဲ့ စကားပါ။ နွေရာသီတွေမှာ မခံမရပ်နိုင်အောင်ပူပြီး ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်တာတွေဖြစ်တဲ့အပြင် ဆောင်းရာသီ အေးတယ်ဆိုတာလည်း ခဏလောက်ပဲ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါတွေက လက်ရှိနေထိုင်တဲ့ ကမ္ဘာမြေကြီးရဲ့ ကျန်းမာရေးချို့တဲ့လာပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်တွေ ပျက်စီးနေရတယ်ဆိုတာကို ပြနေတဲ့ လက္ခဏာတွေပေါ့။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲကမှ လူတိုင်းသတိမထားမိတဲ့တစ်ခုကတော့ လေထုညစ်ညမ်းမှုပါ။

လေထုညစ်ညမ်းမှုဆိုတာ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် နေ့စဉ်ရှုရှိုက်နေရတဲ့ လေထဲမှာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာတွေရှိနေခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဘယ်လိုအန္တရာယ်ရှိတဲ့အရာတွေလဲဆိုတော့ ဖုန်မှုန့် နဲ့ တောမီးတို့လို သဘာဝဖြစ်ရပ်တွေကစလို့ စက်ရုံတွေ၊ မော်တော်ယာဉ်တွေကထွက်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်း၊ အမှုန်အမွှားနဲ့ အိုဇုန်း၊ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်တို့လို ဓာတ်ငွေ့တွေကို ရည်ညွှန်းတာပါ။

🌍 လေထုညစ်ညမ်းမှုက ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ?
လေထုညစ်ညမ်းမှု ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အကြောင်းအရာတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် အဓိကကတော့ လောင်စာတွေ မီးရှို့တာ၊ စက်မှုလုပ်ငန်းတွေများလာတာ၊ ကား၊ ဆိုင်ကယ်စတဲ့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွေ ကျယ်ပြန့်လာတာ စတဲ့ လူတွေရဲ့ လုပ်ရပ်ကနေ လေထုညစ်ညမ်းမှုကို သိသိသာသာ ဖြစ်စေနိုင်သလို မီးတောင်၊ တောမီး နဲ့ ဖုန်မှုန့်၊ သဲမုန်တိုင်းတို့လို သဘာဝဖြစ်ရပ်တွေကလည်း လေထုညစ်ညမ်းမှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

🌍 ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေရော ဖြစ်နိုင်လဲ?
လေထုညစ်ညမ်းလာတဲ့နောက်မှာတော့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ လူတွေအပေါ် သက်ရောက်စေတဲ့ ဆိုးကျိုးတွေကတော့…
✅ ချောင်းဆိုး၊ ရပ်ကြပ်၊ အသက်ရှူမဝတာကနေ ပန်းနာရင်ကြပ်နဲ့ လည်ချောင်းနာတာတို့လို အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ

✅ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးနဲ့ လေဖြန်းတာတို့လို နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ

✅ ခေါင်းကိုက်၊ မူးဝေတာတို့လို အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများ

✅ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေနဲ့ ထိတွေ့မယ်ဆိုရင် ရင်သွေးမှာ မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက်နဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ ရှိလာနိုင်တဲ့အပြင်

✅ အက်စစ်မိုးတွေရွာတာ၊ ကောက်ပဲသီးနှံတွေပျက်စီးတာတို့လို သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ပျက်စီးမှုတွေကိုလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။

လေထုညစ်ညမ်းမှုကနေ ကာကွယ်ဖို့အတွက်

✅ အဓိကအချက်ကတော့ ဘယ်အချိန်မှာ အပြင်ထွက်ဖို့ ဘေးကင်းတယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ အိမ်ထဲမှာပဲ နေသင့်တယ်ဆိုတာ သိနိုင်ဖို့ ကိုယ်နေတဲ့နေရာရဲ့ pollution index (လေထုအရည်အသွေးညွှန်းကိန်း) ကို ခဏခဏ စစ်ပေးပါ။

✅ အိမ်ထဲနေတဲ့အခါ လေသန့်စင်စက် (air purifier) များ သုံး‌ပေးပါ။

✅ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ mask တပ်ဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့။

✅ လူအများကြီးရှိတဲ့နေရာတွေ ရှောင်ပေးပါ။

✅ ကားမောင်းမယ့်အစား လမ်းလျှောက်တာ၊ စက်ဘီးစီးပေးတာတို့ကလည်း လေထုညစ်ညမ်းမှုရန်က ကာကွယ်ရင်း သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းရာလည်း ရောက်ပါတယ်…. လေထုညစ်ညမ်းမှုဆိုတာ လူတိုင်းသိထားသင့်ပြီး အလေးအနက်ထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာပါ။ ဒီနေ့ခေတ်လို ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာတဲ့အချိန်မှာ လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် အလေးထားမှုက အရမ်းအရေးပါလာတာကြောင့် လောင်စာတွေ လျှော့သုံးတာ၊ မလိုအပ်တဲ့ လျှစ်စစ်မီးတွေကို ပိတ်ထားတာ၊ ပလတ်စတစ်တွေ လျှော့သုံးတာတို့လို တာဝန်သေးသေးလေးတွေ လုပ်ဆောင်ပေးရင်း လေထုညစ်ညမ်းမှုကို လျှော့ချလိုက်ရအောင်နော်.....
Original Writer
#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

Naturally Better Unique Natural Sweetener👏 Buy (1) Get (1) Promotion 🥳မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်များမှာ 👉Naturally Better Unique ...
21/02/2026

Naturally Better Unique Natural Sweetener
👏 Buy (1) Get (1) Promotion 🥳

မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်များမှာ 👉Naturally Better Unique Natural Sweetener👈 သဘာဝဆီးချိုသကြားကို Buy (1) Get (1) ရရှိနိုင်မယ့် အတန်ဆုံးပရိုမိုးရှင်းကြီးကို စီစဉ်ပေးထားကြောင်း သတင်းကောင်းလေး ပါးပါရစေ… ဈေးတန်တန်လေးနဲ့ ဝယ်ယူရရှိနိုင်မှာမို့ ပရိုမိုးရှင်းအစီအစဉ်မှာ ပါဝင်လိုက်တော့နော်☺️

👉 Promotion - Buy (1) Get (1)
👉 ဈေးနှုန်း - ၅၆၇၀၀ ကျပ်
👉 မှတ်ချက် - (ပစ္စည်းလက်ကျန်ရှိသည်အထိသာ)

အချိုကြိုက်တဲ့ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် Naturally Better မှာ ပါဝင်တဲ့ 𝐒𝐭𝐞𝐯𝐢𝐨𝐥 𝐆𝐥𝐲𝐜𝐨𝐬𝐢𝐝𝐞 က စားသုံးလိုက်တဲ့အခါမှာ သဘာဝအတိုင်း ချိုမြိန်မှုအရသာကိုပေးပြီး ထွက်ရှိလာသော အချိုဓာတ် (𝐆𝐥𝐮𝐜𝐨𝐬𝐞) ကို လူ့အကျိုးပြုပိုးမွှားများမှ ပြန်လည်အသုံးချလိုက်တဲ့အတွက် ဆီးချိုသမားများ ကြောက်ရွံ့နေသော သွေးတွင်းအချိုဓာတ် မြှင့်တက်ခြင်းကို မဖြစ်စေတော့ပါ... ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်များအနေနဲ့ 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 ကို မိမိတို့တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့အချိုဓာတ်အတွက် အစားထိုးပြီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်…

𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐥𝐲 𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 ရဲ့ ကောင်းကျိုးများကတော့ …
✅ ပုံမှန်သကြားကဲ့သို့ အချိုအရသာကို ရာနှုန်းပြည့်ပေးစွမ်းနိုင်ခြင်း
✅ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းသုညဖြစ်ခြင်း
✅ အခြားဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့ အသည်းတွင် အနည်ထိုင်စုဝေးမှုမရှိခြင်း
✅ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိခြင်း
✅ ရေရှည်သုံးစွဲနိုင်ခြင်းတို့အပြင် ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် မုန့်အမျိုးမျိုးတွင် ဆီးချိုသွေးချိုသကြားကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဆီးချိုသွေးချိုလူနာများ ရွေးချယ်စားသောက်နိုင်သည့် အစားအစာများ ပေါများလာပြီး စိတ်ကျေနပ်မှု ပိုမိုရရှိခြင်း အစရှိတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။
#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

#သဘာဝဆီးချိုသကြား

✅ ချွေးထွက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများချွေးထွက်ခြင်းက သဘာဝအလျောက် ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်ကို ထိန်းညှိတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တမျိုး ဖြစ်...
20/02/2026

✅ ချွေးထွက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ချွေးထွက်ခြင်းက သဘာဝအလျောက် ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်ကို ထိန်းညှိတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ချွေးထွက်လာတဲ့အခါ အရေပြားကတဆင့် အငွေ့ပျံသွားပြီး ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်ကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ ချွေးမှာ အဓိကအားဖြင့် ရေပါဝင်ပြီး အမိုးနီးယား၊ ယူရီးယား၊ ဆား၊ သကြား စတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေ အနည်းငယ်စီ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်း အပူချိန်တက်လာတဲ့အခါ ချွေးဂလင်းများဟာ အရေပြားရဲ့ အပေါ်ကို ရေတွေ ထုတ်လွှတ်ပေးပါတယ်။ အဲဒီရေဟာ ချွေးပေါက်များမှတဆင့် ချွေးအဖြစ် ထွက်ပေါ်လာပါတယ်။ ချွေးထွက်ခြင်းကို လူအတော်များများက စိတ်ပျက်စရာလို့ မြင်ကြပေမယ့် တကယ်တော့ ချွေးထွက်ခြင်းက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။

✅ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ချိန် ချွေးထွက်ခြင်း
ကိုယ်ကာယပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းကြောင့် ချွေးထွက်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ချိန် ချွေးထွက်ခြင်းက စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း၊ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း၊ အိပ်ပျော်စေခြင်း၊ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းစေခြင်း စတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

✅ နေထိုင်မကောင်းချိန် ချွေးထွက်ခြင်း
နေမကောင်းချိန်မှာ ချွေးထွက်တတ်ပြီး ချွေးထွက်ခြင်း က ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းအားဖြင့် အဖျားကျစေပါတယ်။ အဖျားပျောက်ပြီး နာလန်ပြန်ထအောင်၊ လန်းဆန်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

✅ အဆိပ်အတောက် သတ္တုဓာတ်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း
ချွေးထွက်ခြင်းကတဆင့် ကိုယ်ခန္ဓာမှ အဆိပ်အတောက်ဓာတ်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ အချက်အပေါ် ထင်မြင်ယူဆချက် အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ၂၀၁၆ ခုနှစ် တရုတ်နိုင်ငံမှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနမှာတော့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေလောက်တဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေက လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်ပြုလုပ်သူတွေမှာ နည်းပါးကြောင်း ဖော်ပြထားပါတယ်။ အဆိပ်အတောက် သတ္တုဓာတ်တွေကို ချွေးနဲ့ဆီးမှာ တွေ့နိုင်ပြီး ချွေးမှာ ပိုမိုပါဝင်ပါတယ်။ ချွေးထွက်ခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

✅ ဘက်တီးရီးယားအချို့ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း
ချွေးမှာ dermcidin လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတစ်မျိုး ပါဝင်ပြီး ဒီဓာတ်ပစ္စည်းက သင့်အသားအရေကို ဘေးဥပါဒ်ဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ကိုယ်ခန္ဓာထဲ မဝင်နိုင်အောင် ကာကွယ်နှိမ်နင်းပေးပါတယ်။ ချွေးမှာပါတဲ့ ဂလိုင်ကိုပရိုတိန်းဟာ ဘက်တီးရီးယားအချို့ကို ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချွေးထွက်တဲ့အခါ ဘက်တီးရီးယားအချို့ကို ကိုယ်ခန္ဓာထဲကနေ ဖယ်ရှားလိုက်နိုင်ပါတယ်။

✅ ဆီးကျောက်တည်နိုင်ခြေ လျော့နည်းခြင်း
ချွေးထွက်ရာမှတဆင့် ဆားနဲ့ တခြားဓာတ်ပစ္စည်းများ ကိုယ်ခန္ဓာ အပြင်ဘက်ကို ရောက်သွားပါတယ်။ ဒီဓာတ်ပစ္စည်းတွေထဲမှာ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်စေတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေလည်း ပါဝင်တာကြောင့် ကျောက်တည်ခြင်းကို အကာအကွယ်ပေးရာ ရောက်ပါတယ်။ ချွေးများများထွက်တဲ့အခါ ရေများများပြန်သောက်ခြင်းကလည်း ဆီးကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

✅ အရေပြားနှင့် ဆံပင်ကို အကျိုးပြုခြင်း
ချွေးထွက်ခြင်းကြောင့် ဦးရေပြားနဲ့ ကျန်ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားက ချွေးပေါက်များ ပိတ်ဆို့ခြင်း ကင်းပါတယ်။ ဆံပင်များ အသစ်ထပ်မံထွက်လာနိုင်အောင် အထောက်အကူပြုသလို အရေပြားပေါ်က အပေါက်ငယ်လေးတွေမှာ အညစ်အကြေးတွေ ပိတ်ဆို့မနေအောင် ရှင်းလင်းပေးရာ ရောက်ပါတယ်။
Credit Owner - Dr Thant Zin

#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

👲 𝐆𝐨̄𝐧𝐠 𝐗𝐢̌ 𝐅𝐚̄ 𝐂𝐚́𝐢 👲 🧧 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 🧧🐴 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐎𝐟 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐨𝐫𝐬𝐞 🐴မင်္ဂလာအပေါင်းနှင့် ပြည့်စုံသော နှစ်သစ်ကူးအချ...
17/02/2026

👲 𝐆𝐨̄𝐧𝐠 𝐗𝐢̌ 𝐅𝐚̄ 𝐂𝐚́𝐢 👲
🧧 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐍𝐞𝐰 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔 🧧
🐴 𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐎𝐟 𝐓𝐡𝐞 𝐇𝐨𝐫𝐬𝐞 🐴
မင်္ဂလာအပေါင်းနှင့် ပြည့်စုံသော နှစ်သစ်ကူးအချိန်ခါသမယမှာ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းများနှင့် ပြည့်စုံပြီး 🧧စီးပွားလာဘ်လာဘများ တိုးတက်ကြီးပွားကြပါစေကြောင်း မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်များမှ ဆုမွန်မေတ္တာပို့သအပ်ပါသည်🙏
#နှစ်သစ်ကူး #𝐂𝐍𝐘
#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

💧ရေသောက်နည်းလို့ ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်လာမယ့် အချက်ပြလက္ခဏာ (၇) ခု 💧“ရေသောက်ပါ” လို့ အမြဲတိုက်တွန်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါ...
15/02/2026

💧ရေသောက်နည်းလို့ ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်လာမယ့် အချက်ပြလက္ခဏာ (၇) ခု

💧“ရေသောက်ပါ” လို့ အမြဲတိုက်တွန်းရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာဖို့ လိုအပ်တဲ့ရေဓာတ်ကို ပြည့်ပြည့်ဝဝမရရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ချို့ယွင်းမှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထိခိုက်စေပြီး နုံးတာ၊ နေလို့မကောင်းတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ၊ ကြွက်သားတွေနာတာ၊ ဆီးလမ်းကြောင်း ကျောက်တည်တာ စတဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ (၈) ခွက် သောက်သုံးသင့်တယ်လို့ ကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်တွေ ရှိပါတယ်။ အလုပ်မအားလို့၊ မေ့နေလို့၊ ရေမဟုတ်တဲ့ တခြားသောက်စရာတွေ သောက်နေရင် ရေဓာတ် မလုံလောက်ပါဘူး… ရေသောက်နည်းလို့ ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်လာမယ့် အချက်ပြလက္ခဏာ (၇) ခုကတော့…

❗(၁) အာခေါင်ခြောက်မယ်

တခါတလေ အာခေါင်ခြောက်တာ၊ ပါးစပ်ထဲ စေးကပ်ကပ်ဖြစ်တာမျိုးကို ရေမသောက်ဘဲ အချိုရည်တွေ၊ ကော်ဖီတွေ သောက်ပစ်တာ ပိုဆိုးပါတယ်။ ရေဓာတ်လိုအပ်လို့ ခန္ဓာကိုယ်ကပြတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်ပေမယ့် တခြားအရာတွေနဲ့ အရည်ဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းလိုက်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ အချိုရည်တွေ၊ ကဖင်းတွေကြောင့် ရေပိုငတ်နိုင်ပါတယ်။

❗(၂) အသားခြောက်မယ်

အရေပြားက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်တော့ ရေဓာတ် ပြည့်ဝဖို့ ပိုပြီး လိုအပ်ပါတယ်။ အသားခြောက်တယ်ဆိုတာ ရေဓာတ် ခမ်းခြောက်မှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ရေသောက်နည်းတော့ ချွေးမထွက်နိုင်ဘူး။ အသားအရေ စိုပြည်မှုမရှိတော့ဘဲ မွဲခြောက်ခြောက် ဖြစ်လာပါတယ်။

❗(၃) မျက်လုံးခြောက်မယ်

မျက်လုံးခြောက်သွေ့တာ၊ မျက်ရည်ခမ်းခြောက်နေတာက ရေဓာတ်နည်းနေလို့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ် မလုံလောက်မှတော့ မျက်ရည်ပြွန်လည်း ခမ်းခြောက်လာပြီပေါ့။ မျက်လုံးထဲဝင်လာသမျှ အမှုန်၊ ပိုးမွှား စတာတွေကို အလိုအလျောက်ဖယ်ရှားပေးမယ့် မျက်ရည်တွေ နည်းနေမှာဖြစ်တဲ့အတွက် မျက်လုံးခြောက်တဲ့အခါ နေရခက်တာ၊ ကြည့်မကောင်းတာ၊ ပိုးဝင်တာတွေ ဖြစ်လွယ်စေပါတယ်။

❗(၄) အဆစ်တွေနာမယ်

အရိုးနုနဲ့ ကျောရိုးဆစ်တွေရဲ့ ဖွဲ့စည်းမှုမှာလည်း ရေဓာတ်က အရေးပါပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ် မလုံလောက်တဲ့အခါ လှုပ်ရှားလိုက်တိုင်း အရိုးအဆစ်တွေ တဂျွတ်ဂျွတ်မြည်နေတာပေါ့။

❗(၅) နေမကောင်းတာရှည်မယ်

ရေသောက်လိုက်ရင် ကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးဖို့ ကူညီတာ သဘာဝလုပ်ဆောင်ချက်ပါ။ ရေဓာတ်မလုံလောက်ရင် ဒီလုပ်ဆောင်ချက် ကမောက်ကမဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပါ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

❗(၆) မောပန်းနေမယ်၊ နုံးနေမယ်

အပေါ်မှာပြောခဲ့သလိုပဲ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တဲ့အခါ သွေးထဲကနေ ယူသုံးပါတယ်။ရေဓာတ် မလုံလောက်တော့တဲ့ သွေးတွေက ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ပေးပို့ဖို့ အောက်ဆီဂျင် မရှိတော့ပါဘူး။ အောက်ဆီဂျင် နည်းတဲ့အခါ လူကအိပ်ချင်တာ၊ မောပန်းနုံးချိတာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။

❗(၇) အစာခြေစနစ်ပြဿနာဖြစ်လာမယ်

ရေဓာတ်မလုံလောက်တဲ့အခါ လည်ချောင်း နဲ့ ခံတွင်းမှာ တံတွေး နဲ့ ချွဲတွေ နည်းလာပြီး အစာအိမ်အက်စစ်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်လာစေပါတယ်။ အဲဒီအခါ ရင်ပူတာ၊ အစာမကြေတာတွေလိုမျိုး အဖြစ်များတဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာစေပါတယ်။

#မေတ္တာထူးဆေးဆိုင်

Address

အမှတ်၉၇၊အနော်ရထာလမ်းမပေါ်၊၃၈လမ်းထိပ်၊ကျောက်တံတားမြို့နယ်၊ရန်ကုန်မြို့
Yangon
11182

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Myittarhtoo Pharmacy - မေတ္တာထူးဆေးဆိုင် posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram