https://www.facebook.com/181348451737707/

Nutri Canxi - အရိုးနှင့်အဆစ်ရောဂါများကို ကုသရာတွင် မြန်မာ့ နံပါတ် ၁ နို့ရည်, Yangon (2025)

24/01/2024

သူ့အမေသုံးဖို့ ဝယ်တဲ့ customer ရဲ့ Feedback လေး ❤❤
(၁၀)နှစ်ကြာအောင် ဒူးနာပြီး လမ်းမလျှောက်နိုင်၍ ဆေးရုံသို့ နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ကုသမှုခံယူခဲ့သော်လည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းမရှိပေ။
ဒါပေမယ့် နေ့တိုင်း Nutri Canxi ၂ ခွက်လောက် သောက်ပြီး ၁ လအကြာမှာ ပုံမှန်အတိုင်း လမ်းလျှောက်နိုင်ခဲ့တယ်။

24/01/2024

❌❌အရိုးနှင့် အဆစ်များ နာကျင်နေသူများသည် ကုသမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိခိုက်စေသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်သည်။ မထိန်းနိုင်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေနိုင်တဲ့ အလားအလာမြင့်မားတဲ့ အစားအစာတွေဟာ လူနာရဲ့မီနူးမှာ မပေါ်သင့်ပါဘူး။

၃.၁။ အဆီများသော အစာများကို ရှောင်ပါ။
ဤအစားအစာအုပ်စုတွင် ပါဝင်သည်- ကြော်ထားသော အစားအစာများ၊ စည်သွပ်ဘူးများ... ဤအစားအစာများတွင် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အဆီပမာဏသည် နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ ထို့အပြင် အလွန်အကျွံ သုံးစွဲပါက ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာပြီး အရိုးနှင့် အဆစ်များကို ဖိအားများ ပေးနိုင်သည်။

၃.၂။ အရိုးအဆစ်တွေ နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။
ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးအချဉ်တွေဟာ လူတော်တော်များများရဲ့ အကြိုက်ဆုံး ဟင်းပွဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရိုးနဲ့ အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲသူတွေ ဒီအစားအစာကို မစားသင့်ပါဘူး။ oxalic acid နှင့် ဆားများစွာပါဝင်သောကြောင့် နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသည်။

၃.၃။ ဆား နဲ့ သကြား များများပါတဲ့ အစားအစာတွေ မစားပါနဲ့။
ဆားသည် အရိုးများ၏ ကယ်လ်စီယမ်ကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေပြီး အဆစ်များတွင် ဆားများ ပေါက်ထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေပြီး ရောင်ရမ်းမှု တုံ့ပြန်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သကြားသည် အရိုးနှင့် အဆစ်များကို လျင်မြန်စွာ ယိုယွင်းစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာစေသည်။ ထို့ကြောင့် အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူများသည် သကြားနှင့် ဆားများစွာပါဝင်သော အစားအစာများကို မစားသင့်ပါ။

၃.၄။ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း အနီရောင်အသားများကို ကန့်သတ်ပေးသည်။
အနီရောင်အသားအုပ်စုတွင်- အမဲသား၊ ကျွဲသား၊ သိုးသား... ၎င်းသည် ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် ပြည့်ဝအက်ဆစ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်သောကြောင့် အရိုးနှင့်အဆစ်နာနေသူများအတွက် အဆင်မပြေသော အစားအစာအုပ်စုဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် သွေးထဲတွင် ယူရစ်အက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။ လေ့လာမှုအရ တစ်ပတ်လျှင် 5 ကြိမ်ထက် ပိုစားသူများသည် အရိုးနှင့် အဆစ်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေ ၃ ဆ ပိုများကြောင်း လေ့လာမှုအရ သိရသည်။

၃.၅။ တိရစ္ဆာန် အင်္ဂါများကို ကန့်သတ်ပါ။
တိရိစ္ဆာန်အင်္ဂါများတွင် ပရိုတင်းနှင့် ယူရစ်အက်ဆစ်များစွာပါဝင်သည် - အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၊ ဂေါက်ရောဂါနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ။ ထို့ကြောင့် အရိုးနှင့် အဆစ်များ နာကျင်နေသူများသည် တိရစ္ဆာန်အင်္ဂါများကို မစားသင့်ပါ။

၃.၆။ အရိုးနှင့် အဆစ်များ နာကျင်နေပါက အရက်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
အရက်သည် အရိုးနှင့်အဆစ်နာနေသူများအတွက် သောက်စရာမဟုတ်သည်မှာ သေချာပါသည်။ အကြောင်းရင်းကတော့ အရက်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အဆစ်တွေ နာကျင်တာ၊ ရောင်ရမ်းတာ၊ ရောင်ရမ်းတာတွေကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အရိုးနှင့် အဆစ်များကို ဖိအားများစေသည်။

ဒါ့အပြင် ကော်ဖီမှာ အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေကို ပျက်စီးစေတဲ့ စိတ်ကြွဆေးတွေလည်း ပါရှိပါတယ်။ ကော်ဖီ၏ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် အရိုးနှင့်အဆစ်များ၏ အာဟာရစုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး နာကျင်မှုဖြစ်စေသော အဆစ်အရည်များကို လျှော့ချပေးသည်။

24/01/2024

Colostrum တွင်တွေ့ရသော အဓိက အာဟာရပါဝင်ပစ္စည်းများမှာ-

- ပရိုတင်း - Colostrum တွင် ပရိုတင်းပါဝင်မှုသည် သာမန်မိခင်နို့ထက် 5 ဆပိုမိုမြင့်မားသည်၊ ၎င်းသည် immunoglobulins၊ lactoferrin၊ ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာအချက်များ၊ macrophages၊ neutrophils နှင့် Lymphocytes ကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည် - ရောဂါပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ဘဝ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ကလေးများ။
- ဗီတာမင်များ - Colostrum တွင်တွေ့ရသော ဗီတာမင်များသည် များသောအားဖြင့် ဗီတာမင် A, E, B2, B3, K...
- Lactose - နို့ရည်ကြည်တွင် နို့ရည်ပါဝင်မှုနည်းသော lactose ပါဝင်မှုသည် မွေးကင်းစကလေးများ၏ အစာခြေခြင်းနှင့် အာဟာရစုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေသည်။ ထို့အပြင် ကော်လစထရမ်တွင် ကလိုရင်းနှင့် ဆိုဒီယမ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ကြေးနီ၊ သံ၊ ဇင့် နှင့် colostrum တွင်ပါရှိသော အခြားသတ္တုဓာတ် အများအပြားသည် သာမန်မိခင်နို့ထက် ပျမ်းမျှအားဖြင့် သံဓာတ် သိသိသာသာ မြင့်မားပြီး၊ အထူးသဖြင့် သံဓာတ်သည် ၃-၅ ဆ မြင့်မားပြီး ကော့ပါးသည် ၆ ဆ ပိုများသည်။
- ကိုယ်ခံအား အစိတ်အပိုင်းများ- colostrum အတွင်းရှိ ဆဲလ်တစ်ခုစီတွင် အချို့သော ကိုယ်ခံစွမ်းအား ရှိသည်။
- Immunoglobulin - Colostrum တွင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းမွန်ပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုးကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် globulin အများအပြားပါဝင်ပြီး ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ ဘဝအစောပိုင်းအဆင့်တွင် ကလေးများတွင် မွေးကင်းစကလေးကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

24/01/2024

အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို လျှော့ချရန် လေ့ကျင့်ခန်း ၅
သွက်သွက်လက်လက် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ အားကစားရုံတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အက သို့မဟုတ် ယောဂကျင့်သူများသည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အရိုးတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။

ဖျတ်လတ်စွာ လမ်းလျှောက်ခြင်း။
ခပ်မြန်မြန် လမ်းလျှောက်ခြင်းက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေကို မလိုအပ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက အရိုးတွေကို ပြန်လည်သန်စွမ်းစေပါတယ်။ တရုတ်သိပ္ပံအကယ်ဒမီမှ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် စမ်းသပ်မှု 10 ခု၏ ရလဒ်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် သွေးဆုံးခါနီးနှင့် သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးများတွင် အမြှေးရိုးအရိုးတွင်းသတ္တုသိပ်သည်းဆအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ပါ။
အခမဲ့အလေးများ၊ အလေးချိန်စက်များ သို့မဟုတ် ခံနိုင်ရည်ကြိုးများကဲ့သို့သော ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားထုထည်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။ သန်မာသောကြွက်သားများသည် အရိုးများကို သန်မာစေပြီး အရိုးပွရောဂါကြောင့် အရိုးကျိုးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။ အလေးမခြင်းများသည် ကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး အဆစ်များအနီးရှိ ကြွက်သားများ မညီမျှမှုနှင့် အားနည်းချက်များကို ပြုပြင်ခြင်းဖြင့် အဆစ်နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

လှေကားတက်ခြင်း။
လှေကားတက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင်၏ glutes၊ ခြေသလုံး၊ quadriceps၊ တံကောက်ကြောများကို တည်ဆောက်နိုင်ပြီး အရိုးပွရောဂါကို လျှော့ချနိုင်သည်။ Livestrong ၏ အဆိုအရ လှေကားတက်ခြင်းသည် အမြန်လမ်းလျှောက်ခြင်းထက် နှစ်ဆပိုပင်ပန်းနိုင်ပြီး အလေးမတက်ခြင်း သို့မဟုတ် တိမ်းစောင်းတက်ခြင်းထက် 50% ပိုခက်ခဲနိုင်သည်။

ယောဂ
Svyasa University (India) ၏ သုတေသနပြုချက်အရ ယောဂသည် ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်နေသူများတွင် ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှု၊ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အဆိုပါလေ့လာမှုကို 2018 တွင်အသက် 30 မှ 75 နှစ်ကြားလူနာ 66 ယောက်ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Yoga သည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိပြီး ကျောရိုး၊ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ အရိုးလှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးစေပြီး ကျောရိုးကို သန်မာစေသည်။

ကချေသည်
ကခုန်ခြင်းသည် ဒေါင်လိုက်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဟန်ချက်ထိန်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤစည်းကမ်းသည် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ခြေထောက်ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး ဒူးပေါ်ရှိ ဖိအားများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ အဲဒီကနေ အရိုးနဲ့ အဆစ်တွေ ရောင်ရမ်းတာကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကြွက်သားဒဏ်ရာတွေနဲ့ ခါးနာတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

အထက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိရောက်စေရန်အတွက် တစ်ပတ်လျှင် 30-45 မိနစ်၊ 4 ရက်ခန့် လေ့ကျင့်ပေးသင့်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် အပြီးတွင်၊ အဆစ်များကို ပျော့ပျောင်းစေပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင့်ကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်သင့်သည်။

24/01/2024

- NUTRI CALCIUM PLUS နို့သည် အရိုးများကို သန်မာစေသော ကယ်လ်စီယမ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည် ⭐️ အရိုးပွရောဂါကို တားဆီးပေးသည်။
- ပုညှက်နေသူများ၊ အရပ်ရှည်လိုသော ကလေးများနှင့် အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူများ၊
- အရိုးနှင့် အဆစ်များ နာကျင်ခြင်း ပြဿနာများကို ကောင်းမွန်စေသည်။
- Calcium ၊ Vitamin D3 ၊ MK7 ၊ ပရိုတင်း ၊ ဇင့် တို့ ဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် အရိုးသိပ်သည်းဆ တိုးစေကာ အရိုးများ သန်မာစေကာ အဆစ်အမြစ် ရောင်ရမ်းခြင်း ၊ အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲခြင်း ကဲ့သို့သော ရောဂါများ ကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရိုးနု စနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။
- FOS သည် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကို မျှတစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
- Choline သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေသည်။
- ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့် သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော မြင့်မားနေသူများ၊ အရိုးပွရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါရှိသူများ၊ အထူးသဖြင့် အရိုးနှင့် အဆစ်များကို ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သူများအတွက် သင့်တော်ပါသည်။

24/01/2024

+ အရွတ်အလွန်အကျွံဆန့်ခြင်းကြောင့် ခါးနာခြင်း- လေးလံသော အရာများကို သယ်ဆောင်ပြီးနောက်၊ မမှန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့် လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ပြီးနောက် (အချိန်ကြာမြင့်စွာ အလုပ်ကြမ်းလုပ်ခြင်း၊ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်များ ဝတ်ဆင်ခြင်း...)၊ ခရီးဝေးမောင်းနှင်ခြင်းကြောင့် တုန်ခါခြင်း၊ အအေးမိပြီးနောက် သို့မဟုတ် ထိတွေ့ပြီးနောက် တုန်ခါခြင်း၊ ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှု။ နာကျင်မှုသည် paraspinal ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားခြင်းကြောင့် မကြာခဏ နာကျင်ခြင်းနှင့်အတူ ကျောရိုးအနေအထားသည် မှားယွင်းနေပြီး ၎င်း၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ မျဉ်းကွေး ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။

+ Lumbar disc herniation - မကြာခဏ sciatica ၏ လက္ခဏာများ ပြသည်။ L5 တွင် ဖိအားရှိနေပါက လူနာ၏ နာကျင်မှုသည် ခါးကျောရိုးမှ တင်ပါး၊ ပေါင်အပြင်ဘက် နောက်ကျော၊ အောက်ခြေထောက် ရှေ့၊ အပြင်ခြေကျင်းဝတ်၊ ခြေဖမိုးမှ ပထမခြေချောင်းအထိ ဖိအားများ L5 တွင် ပျံ့နှံ့သည်။ ဒဏ်ရာသည် S1 တွင်ရှိနေပါက၊ နာကျင်မှုသည် ပေါင်နောက်ဘက်၊ အောက်ခြေထောက်၊ Achilles အရွတ်၊ ခြေကျင်းဝတ်အပြင်ဘက် ခြေဖဝါးမှ ခြေချောင်းအထိ V အထိပျံ့နှံ့သွားပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပေါ်ယံအာရုံခံမှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်ရှိတတ်သည်- ထုံကျင်ခြင်း၊ တုန်ယင်ခြင်း၊ တံသင်နှင့် ဆေးထိုးအပ်များ။... အပြုသဘောဆောင်သော ခေါင်းလောင်းသံ ဆိုင်းဘုတ်၊ အပြုသဘော Lasegue လက္ခဏာ။

ပြင်းထန်စွာ ဖိနှိမ်ခံရသောအခါတွင်၊ လူနာသည် စက်ဝိုင်းရှိ ကြွက်သားပုံမမှန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ခြေလက်အောက်ပိုင်း၏ အရွတ်တုံ့ပြန်မှုများသည် မကြာခဏ လျော့ကျသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးသွားလေ့ရှိပြီး နာကျင်မှု ဆက်လက်ရှိနေပါက ပေါင်နှင့် အောက်ခြေထောက်ကြွက်သားများ ပျော့ပျောင်းသွားနိုင်သည်။

ဤကိစ္စများတွင်၊ lumbar ဒေသတွင်နာကျင်မှုသည်စက်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောသဘာဝရှိသည် - လှုပ်ရှားမှုအတွင်းနာကျင်မှု၊ အနားယူခြင်းဖြင့်လျှော့ချ; X-ray သည် ပုံမှန်ပုံရိပ်များ၊ ယိုယွင်းမှု သို့မဟုတ် အရိုးပွရောဂါကို ပြသသည်။ lumbar disc herniation ကိုသံသယရှိပါက lumbar spine ကို MRI ရိုက်ပါ။ သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် ထူးထူးခြားခြားမရှိပေ။

24/01/2024

👍 ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကယ်လ်စီယမ်၏ အခန်းကဏ္ဍ
ကယ်လ်စီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော အာဟာရတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့တွင်-
ပုံမှန်ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ်အဆင့်ကို အမြဲထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့် ဆဲလ်များ ပုံမှန်အတိုင်းလည်ပတ်နိုင်သည်။ သွေးထဲတွင် ကယ်လ်စီယမ် ပမာဏ ကျဆင်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ် မှ အရိုးများမှ ကယ်လ်စီယမ် ချေးယူမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကယ်လ်စီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အရိုးများ အားနည်း လာသည်။

အရိုးကျန်းမာရေး
အရိုးစုစနစ်သည် အဆက်မပြတ်ဖြိုခွဲပြီး သူ့အလိုလို ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးလာသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အရိုးဆဲလ်ဟောင်းများကို ဆဲလ်အသစ်များဖြင့် အစားထိုးသည်။ အသက် 30 မတိုင်ခင်မှာ အရိုးတည်ဆောက်မှုက အရိုးကွဲတာထက် ပိုမြန်ပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် သင်သည် အသက် 30 ကျော်လာသောအခါ ဤအချိုးသည် ပြောင်းပြန်ဖြစ်တတ်သည်။ ဒါကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ အရိုးတွေ ပိုကြွပ်ဆတ်ပြီး ကျိုးနိုင်ခြေပိုများပါတယ်။

အရိုးပွခြင်းနှင့် အရိုးကွဲခြင်းကြားတွင် အရိုးဖွဲ့စည်းမှု မညီမျှသောအခါတွင် Osteoporosis ဖြစ်ပေါ်သည်။ အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချရန် အသက် 30 မတိုင်မီ အရိုးများ သန်မာစေရန်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ အထွတ်အထိပ်ရောက်အောင် ကြိုးစားသင့်သည်။ အသက် 30 နောက်ပိုင်းတွင် အရိုးဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ကယ်လ်စီယမ် လုံလောက်စွာ စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ ဒါမှ ခန္ဓာကိုယ်က အရိုးတွေဆီက ယူတဲ့ ကယ်လ်စီယမ် ပမာဏကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းပါ။
ကယ်လ်စီယမ်သည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး ကျုံ့သွားအောင် ကူညီပေးသောကြောင့် ကျန်းမာသော သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတွေအရ ဒီအကျိုးကျေးဇူးတွေရဖို့အတွက် အစားအစာကနေ ကယ်လ်စီယမ်ကို ရသင့်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။
ကယ်လ်စီယမ်သည် ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မုန်လာဥနီ၊ ရက်စ်ဘယ်ရီသီးနှင့် ကန်စွန်းဥများကဲ့သို့သော အပင်အစာအများအပြားတွင် တွေ့ရသည့် oxalates စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ Oxalates သည် ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။

24/01/2024

ဒူးနာခြင်းသည် ဒူးခေါင်းအတွင်း ဖြစ်ပေါ်သည့် ပုံမှန်မဟုတ်သော အခြေအနေများကြားတွင် အဖြစ်အများဆုံး ပြဿနာဖြစ်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုး ကြုံလာရတဲ့အခါ အများစုဟာ ဒီဝေဒနာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလို့ပဲ မှတ်ယူကြပေမယ့် လူအနည်းငယ်က ဘယ်ရောဂါက ဒီလိုခေါင်းကိုက်ရတယ်ဆိုတာကို ချက်ချင်းသိဖို့ စဉ်းစားကြပါတယ်။

သင်လှုပ်ရှားသည့်အခါ ဒူးနာခြင်း ပေါ်လာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် မိုးရာသီနှင့် အေးသောရာသီများတွင် အချိန်အကြာကြီး ရပ်တည်နေပါ။ တော်တော်များများမှာ အနားယူပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိချိန်မှာတောင် ဒူးနာတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခံစားရတုန်းပါပဲ။ ၎င်းသည် ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သောကြောင့် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည် - ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်မပြုပါနှင့်။

Nutri Canxi - အရိုးနှင့်အဆစ်ရောဂါများကို ကုသရာတွင် မြန်မာ့ နံပါတ် ၁ နို့ရည်

24/01/2024

24/01/2024

24/01/2024

24/01/2024

24/01/2024

24/01/2024

24/01/2024

24/01/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category