Better Cardi-O, Sanchaung, Yangon (2025)

04/01/2025

၂၀၂၅ ခုနစ် ၊ ဇန်နဝါရီလ၊ ၄ရက်နေ့တွင် ကျရောက်သော (၇၇)နှစ်မြောက် လွတ်လပ်ရေးနေ့အား လေးစားစွာဖြင့် ဂုဏ်ပြုကြိုဆိုအပ်ပါသည်။

01/01/2025

Happy New Year and Welcome to 2025.
May this year bring you good lucks,Joys ,prosperity , countless beautiful moments and success.

31/12/2024

မကြာခင်ကျရောက်တော့မည့် ၂၀၂၅ခုနစ် နှစ်သစ်လေးမှာ ကြံတိုင်းအောင်၊ဆောင်တိုင်းမြောက်ပြီး မိမိ၏ ရည်မှန်းချက် နှင့် စီးပွားရေး၊လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ဒီရေအလား တိုးတက်ကြပါစေကြောင်း Better Cardio မိသားစုမှ နှစ်သစ်ဆုမွန်ကောင်း တောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့်။

#2025

30/12/2024

၂၀၂၅ခုနစ်၊ဒီဇင်ဘာလ၊၃၀ရက်နေ့ ကရင်နစ်သစ်ကူးနေ့လေးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့ကျရောက်သော ကရင်နှစ်သစ်ကူးလေး ကို သာယာလှပသည့် နေ့လေးတစ်နေ့ဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သ ပေးရင်း လေးစားစွာဖြင့် ဂုဏ်ပြုကြိုဆို အပ်ပါသည်။

28/12/2024

Every living cell in your body is made from the food you eat. If you consistently eat junk food then you’ll have a junk body.

25/12/2024

🎅Merry Christmas To All ......❄️
အေးချမ်းလှတဲ့ ဒီဇင်ဘာလေးမှာ ခရစ္စမတ်နေ့လေးကို မိသားစုများ မိမိ ချစ်ခင်ရသူများနဲ့အတူ ပျော်ရွင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေကြောင်း
Better Cardi-O မိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။

23/12/2024

ME : ကော်ဖီမသောက်မှီ
: ကော်ဖီသောက်ပြီး

မိမိအခြေအနေ :

နောက်တစ်ရက်ပါကူးသွားတယ်😅

22/12/2024

နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားစေတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေက ဘာတွေလဲ ?

နှလုံးရောဂါ မှာ အခြေအနေအမျိုးမျိုးရှိပြီး နှလုံးကြွက်သားမူမမှန်မှု ကြောင့်ဖြစ်တဲ့နှလုံးရောဂါ ၊

နှလုံးသွေးကြောမူမမှန်မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့နှလုံးရောဂါ ၊ နှလုံးလျှပ်စစ်စွမ်း ရည်မူမမှန်မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့နှလုံးရောဂါ ၊ နှလုံးအမြှေးပါးမူမမှန်မှု ကြောင့်ဖြစ်တဲ့နှလုံးရောဂါ များအပါအဝင် ပြင်းထန်တဲ့ နှလုံးရောဂါ အမျိုးအစား များအထိ အုပ်စုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။

တချို့သော နှလုံးရောဂါအမျိုးအစား များဟာ မွေးကတည်းက ရှိခဲ့တာဖြစ်ပြီး တချို့ကျတော့ ကြီးလာမှ ဖြစ်ပွားတာမျိုး လည်း ရှိပါတယ်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းများကတော့ အောက်ပါ အခြေအနေများဖြစ်ပါတယ်။

- ဆီးချိုရောဂါ
- သွေးတိုးရောဂါ
- ကိုလက်စ်ထရောလ်များခြင်း
- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။

Better Cardi-O လေးက နှလုံးကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအထောက်ကူပြုပေးလဲ ။

1. နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ Folic Acid ၊
2. သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ Vitamin D3 ၊
3 နှလုံးကိုကျန်းမာစေသည့် အစွမ်းထက်သတ္တုဓာတ် manganese နှင့် zinc ၊
4. သွေးတွင်းအဆီဓါတ်ကိုကျစေသည့် Omega 3 ၊
5. အစွမ်းထက် Anti-Oxidant ဖြစ်ပီး နလုံးရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလည်း ပိုမိုတိုးပွားစေသည့် Co-Enzyme Q10 ၊
6. နှလုံးအောင့်ခြင်း ၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းများမှ
ကာကွယ်နိုင်သည့် L-Carnitine တို့ပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေး နှင့် နှလုံးလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အထောက်အကူဖြစ်စေလို့ အခုပဲ သင့်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကာဒီအိုလေး အားကိုးလိုက်တော့နော် . . ။

#နှလုံးကျန်းမာ
#နှလုံးအားဆေး

19/12/2024

သတိ! စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် နှလုံး မထိခိုက်ပါစေနဲ့

သတိ! စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် နှလုံး မထိခိုက်ပါစေနဲ့ လို့ ပြောရတဲ့ အကြောင်းအရင်းလေးကို ရှင်းပြချင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းလေးကို ပြောဖို့ စိတ်ဖိစီးမှုက နှလုံးကို ဘယ်လို ထိခိုက်စေလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းကနေ စလိုက်ကြရအောင်နော်။

စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ နှလုံးကျန်းမာရေး

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလာတာက သွေးပေါင်ချိန်တွေ တက်လာတာ [သွေးတက်တာပါ]၊ သွေးတိုးတာ၊ နှလုံးခုန် မြန်တာလိုမျိုး ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခဏခဏ စိတ်ဖိစီးမယ်၊ ကြာရှည်စိတ်ဖိစီးမယ်ဆိုရင် ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေထွက်ပြီး သွေးကြောတွေ ထိခိုက်ပျက်စီးတာမျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု များလေလေ နှလုံးထိခိုက်နိုင်ခြေ များလေလေပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ကာလရှည်ကြာ ခံစားနေရခြင်းက နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်တာလိုမျိုး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတင်လားဆိုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ အရက်သောက်တာ၊ အစားတွေ အလွန်အကျွံစားတာ၊ မူးယစ်ဆေးသုံးတာ၊ လှုပ်ရှားမှု မရှိတာတွေလိုမျိုး ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အပြုမူတွေကိုပါ တွဲဖက်လုပ်ဆောင်မိရင်တော့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ပိုထိခိုက်စေမှာပါ။

နောက်တစ်ချက်က စားသောက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲသွားတာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားရမယ့်အစား အမြန်စား၊ အသင့်စား အစားအစာတွေ စားတာ၊ အချိုများတာတွေ စားတာ၊ အဆီများတာတွေစားတာက သွေးတက်စေနိုင်သလို ဆီးချိုဖြစ်စေဖို့လည်း အားပေးနေပါတယ်။

ဒီလို စားသုံးမှုတွေက သွေးကြောတွေကို ပျက်စီးစေပြီး ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တာ၊ လေဖြတ်တာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အယ်လ်ကိုဟောတွေ အလွန်အကျွံသောက်တာ၊ ဆေးလိပ်သောက်တာတွေကလည်း နှလုံးသွေးကြော နံရံတွေကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

15/12/2024

ကာဒီအိုလေးဆီရောက်ဖို့ ဘယ်လိုသွားရင် အမြန်ရောက်မလဲ . . . . . ၊၊

ကာဒီအိုလေးဆီရောက်ဖို့ လျိုဝှက်ကမ္ဘာလေးထဲကနေ သွားကြည့်ကြရအောင်။

ကဲ . . ဘယ်သူတွေ အရင်ဆုံး ရောက်သွားကြပြီလဲ . . . . ။

Let’s go to Better Cardio . .

12/12/2024

“Eat healthily, sleep well, breathe deeply, move harmoniously.”
(Jean Pierre Barral)

"ကျန်းမာစွာစားပါ၊ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ပါ၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ၊ ဟန်ချက်ညီစွာ လှုပ်ရှားပါ။"

Better Cardi-O

04/01/2025

01/01/2025

31/12/2024

30/12/2024

28/12/2024

25/12/2024

23/12/2024

22/12/2024

19/12/2024

15/12/2024

12/12/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category