Haresol

15/03/2026

ဝမ်းပျက်နေပြီလား Haresol ကြိုသောက်ထား

💁‍♀️ဝမ်းပျက်နေသူတွေအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးက ဓာတ်ဆားပါ။ ဝမ်းနဲ့အတူ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးသွားတာကြောင့် အချိန်မီ ပြန်ဖြည့်နိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ မဖြည့်နိုင်ဘူးဆိုရင် အသက်အန္တရာယ်နဲ့ ရင်ဆိုင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

💁‍♀️ဘာကြောင့်ပဲ ဝမ်းပျက်ပျက် ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ဆုံးရှုံးမှုက ရှိတာကြောင့် ဓာတ်ဆားသောက်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။

ဓာတ်ဆားတွေ အများကြီးရှိတဲ့ထဲကမှ ဝမ်းပျက်တဲ့အခါ သောက်ရမယ့် ဓာတ်ဆားက WHO နောက်ဆုံးဖော်မြူလာအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဓာတ်ဆားပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🩵 Haresol က WHO နောက်ဆုံးဖော်မြူလာအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဓာတ်ဆားဖြစ်ပြီး တစ်ထုပ်ကို ရေ၂၀၀ မီလီလီတာနဲ့ ဖျော်စပ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်ကနေ ဝမ်းလျှောသမျှ အလျင်မီအောင် ပြန်သောက်ပေးနိုင်မယ်ဆိုရင် ဝမ်းလျှောတာကို စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။

🩵 ဝမ်းလျှောတာနဲ့ အရင်ဆုံးခေါင်းထဲမှာ ရောက်လာရမှာက
(၁) Haresol ဓာတ်ဆား
(၂) Haresol ဓာတ်ဆား
(၃) Haresol ဓာတ်ဆားပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ဝမ်းပျက်ချိန်မှာ ဓာတ်ဆားထက်ကောင်းတဲ့ ဆေးမရှိတာကြောင့် ဓာတ်ဆားကို သောက်ဖြစ်အောင် သောက်ဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်နော်။
“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် Haresol နဲ့ အားဖြည့်မယ် “
#ဓာတ်ဆား

13/03/2026

🤩 အကဝါသနာရှင်လေးတွေအတွက် Dance challenge ကို နောက်ထပ် ၁ပတ် ထပ်တိုးပေးလိုက်ပါပြီ။

🗓️ မတ်လ ၁၄ရက်နေ့ကနေ ၂၁ရက်နေ့အထိ တစ်ပတ်ထပ်တိုးပေးထားတာကြောင့် မြန်မြန်လေးကပြီး video fileလေးတွေ ပို့ထားပေးဦးနော်။

🏆 ဆုလက်ဆောင်တွေက ထပ်ဖြည့်ထားတာဖြစ်လို့ campaign စည်းကမ်းချက်တွေအတိုင်း ပါဝင်ပေးပါနော်။

🏅 ပထမ၊ ဒုတိယ၊ တတိယဆုတွေအပြင် ပါဝင်သူတိုင်းကို ရေဘူးနဲ့ ဓာတ်ဆားထုပ်ပေးမှာဖြစ်လို့ ကရလို့ ချွေးထွက်များပြီး မောလာရင်လည်း Haresolလေး သောက်လိုက်ကြပါဦး။

✨ တေးရေး ကိုလူ‌မောင်ရေးပြီး တေးဆို ဖြိုးပြည့်စုံသီဆိုထားတဲ့ Dance challenge သီချင်းရဲ့ ကကွက်လေးတွေကို ကြည့်ဖို့အတွက်ကတော့

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1DRgijsTfM/?mibextid=wwXIfr

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1Aipm4AdTf/?mibextid=wwXIfr

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://surl.li/uabpnx

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://vt.tiktok.com/ZSmnTMrCr/

💙 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ရဲ့ 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 လေးကို 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 လုပ်ထားဖို့လည်းမမေ့နဲ့ဦးနော်။

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-947pME4O8kD

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

07/03/2026

🤩 သီချင်းလေးနဲ့ ကလို့ကောင်းရဲ့လား သူငယ်ချင်းတို့ရေ . . .

🗓️𝐂𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢𝐠𝐧လေးက ၁ပတ်ပဲ ကျန်တော့တာဆိုတော့ မကရသေးရင် မြန်မြန်လေးကပြီး 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐟𝐢𝐥𝐞လေးတွေ ပို့ထားပေးဦးနော်။

🎁 ဆုလက်ဆောင်တွေက တကယ် အကြီးကြီးရမှာဖြစ်လို့ 𝐜𝐚𝐦𝐩𝐚𝐢𝐠𝐧 စည်းကမ်းချက်တွေအတိုင်း ပါဝင်ပေးပါနော်။

💦 ကရလို့ ချွေးထွက်များပြီး မောလာရင်လည်း 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥လေး သောက်လိုက်ကြပါဦး။

💃🏻 သီချင်းရဲ့ ကကွက်လေးတွေကို ကြည့်ဖို့အတွက်ကတော့

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1DRgijsTfM/?mibextid=wwXIfr

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1Aipm4AdTf/?mibextid=wwXIfr

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://surl.li/uabpnx

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://vt.tiktok.com/ZSmnTMrCr/

💙 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ရဲ့ 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 လေးကို 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 လုပ်ထားဖို့လည်းမမေ့နဲ့ဦးနော်။

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-947pME4O8kD

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

28/02/2026

😍 𝐃𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐓နဲ့ ကြိုးကြာတို့ရဲ့ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ ကကွက်လေးနဲ့ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥ရဲ့ မြူးကြွတဲ့ သီချင်းသံလေးက အရမ်း အရမ်းကို လိုက်ဖက်တယ်ဟုတ်။
🤩 သူတို့ကတာကြည့်ပြီး ကိုယ်ပါ လိုက်ကချင်တယ်ဆိုတဲ့ အကဝါသနာရှင်လေးတွေအတွက် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥က 𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞 လေး စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။

💖 ဒီအစီအစဉ်မှာ ပါဝင်ဖို့ လိုက်နာရမယ့် စည်းကမ်းချက်တွေကတော့
(𝟏) 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐛𝐫𝐚𝐧𝐝 အရောင်ဖြစ်တဲ့ အပြာ နှင့် အဖြူရောင် ကိုဝတ်ပြီး ကရပါမယ်။
(𝟐) 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 အကောင့်မှာ တင်ထားတဲ့ သီချင်းကိုပဲ အသုံးပြုပြီး ယှဉ်ပြိုင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(𝟑) သီချင်းမှာ ပါတဲ့ ကကွက်အတိုင်းပဲ ကပြီး ပါဝင်ရပါမယ်။
(𝟒) ပြီးရင်တော့ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ 𝐜𝐚𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 လေးရေးပြီး ဆိုတဲ့ # တွေ ထည့်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(𝟓) ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ထားတဲ့ ကိုယ့် 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 ကို 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐅𝐁 𝐩𝐚𝐠𝐞 ကို၄င်း/𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭 ကို ၄င်း 𝐓𝐚𝐠 တွဲ ပြီး 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜 နဲ့တင်ပေးရန်။
(𝟔) ကိုယ်တင်ထားတဲ့ 𝐩𝐨𝐬𝐭ရဲ့ 𝐒𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭ကို 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐅𝐁 𝐩𝐨𝐬𝐭ကောမန့်မှာ မန့်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
(𝟕) ကိုယ်တင်ထားတဲ့ 𝐕𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐥𝐢𝐧𝐤 ကိုတော့ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐩𝐚𝐠𝐞ရဲ့ 𝐂𝐁 ကို ပို့ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
✨ ဆုရရှိသူကို 𝐕𝐢𝐞𝐰တွေ 𝐑𝐞𝐚𝐜𝐭 တွေ ကြည့်ပြီး ရွေးချယ်မှာ (လုံးဝ)မဟုတ်တဲ့အတွက် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် တက်တက်ကြွကြွနဲ့ ပါဝင်ပေးကြပါနော်။
🔺 အထက်ပါ အချက်တွေ အားလုံးနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ သူကိုသာ ဆုအစီအစဉ်မှာ ထည်သွင်းစဉ်းစားမှာ ဖြစ်ပြီး တစ်စုံတစ်ရာအငြင်းပွားစရာဖြစ်လာပါက 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ပြိုင်ပွဲကော်မတီရဲ့ အဆုံးအဖြတ်ကိုသာ လိုက်နာရပါမယ်။
🏆 ရရှိမယ့် ဆုတွေကတော့
🌟 ပထမဆု ၁ဆု - ၄သိန်း
🌟 ဒုတိယဆု ၁ဆု - ၃သိန်း
🌟 တတိယဆု ၁ဆု - ၂သိန်း
🌟 နှစ်သိမ့်ဆု ၃၀ဆု - ရေဘူးတစ်ဘူးနဲ့ ဆေးဘူးတစ်ဘူး

💙 သီချင်းလေးနဲ့အတူက၊ ဆုလက်ဆောင်တွေလည်း အများကြီးရမှာဆိုတော့ အခုပဲ ကပြီး 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨လေးတွေ တင်လိုက်တော့နော်။

💃🏻 သီချင်းရဲ့ ကကွက်လေးတွေကို ကြည့်ဖို့အတွက်ကတော့

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1DRgijsTfM/?mibextid=wwXIfr

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/r/1Aipm4AdTf/?mibextid=wwXIfr

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://surl.li/uabpnx

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://vt.tiktok.com/ZSmnTMrCr/

𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ရဲ့ 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 လေးကို 𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 လုပ်ထားဖို့လည်းမမေ့နဲ့ဦးနော်။

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-947pME4O8kD

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

27/02/2026

🤔 တစ်ခါတလေ ကြွက်တက်တာက ပြဿနာမဟုတ်ပေမယ့် မကြာခဏ ကြွက်တက်နေပြီဆိုရင်တော့ ရောဂါအခံတစ်ခုခုရှိနေလို့လားဆိုပြီး သံသယဖြစ်သင့်ပါတယ်။

🔷 မကြာခဏ ကြွက်တက်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့
▫️အသက်ကြီးလာခြင်း
▫️ကြွက်သားတွေ အသုံးပြုမှုများခြင်း - ဥပမာ လေ့ကျင့်ခန်းဆက်တိုက်လုပ်တာ (ရာသီဥတုပူတဲ့အချိန်ဆို ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။)
▫️ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးမှုများခြင်း - ဥပမာ ချွေးထွက်များခြင်း
▫️ဆီးဆေးနဲ့ သွေးတွင်းအဆီကျဆေးများ သောက်သုံးနေရခြင်း
▫️အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း
▫️ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်းရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါ ရှိခြင်း
▫️ခြေထောက်သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း
▫️အာရုံကြောညပ်ခြင်း စတာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

🔺ဒါကြောင့် မကြာခဏ ကြွက်နေတယ်ဆိုရင် အထက်ပါအချက်တွေကို ပြန်လည်စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

💧ချွေးထွက်များလို့ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးပြီး ကြွက်တက်တာဆိုရင်တော့ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥ကို သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥ကို 𝐖𝐇𝐎ရဲ့ နောက်ဆုံးဖော်မြူလာအတိုင်း ဖော်စပ်ထားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်ဆားကို ထိထိရောက်ရောက် ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

💙 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 တစ်ထုပ်ကို ရေကျက်အေး ၂၀၀မီလီလီတာနဲ့ ဖျော်စပ်ပြီး ချွေးထွက်တာနဲ့ ကာမိအောင် သောက်ပေးမယ်ဆိုရင် ရေနဲ့ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးမှုကြောင့် ကြွက်တက်တာကို သက်သာစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

27/02/2026

🤩 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥ရဲ့ ခပ်မြူးမြူး သီချင်းလေးကိုနားထောင်ပြီး ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပရိတ်သတ်ကြီး အယောက် ၁၀၀ရဲ့ အဖြေက . . .
ဟုတ်ပါတယ်။

💃🏻🕺 “𝐃𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞”ပါ ခင်ဗျာ။
ကဲ သီချင်းမြူးမြူးလေးနဲ့ ဒွန့်ဖို့ အဆင်သင့်ပဲလား။ မင်မင်ကတော့ သီချင်းသံကြားတာနဲ့ လှုပ်ချင်နေပြီနော်။

📣 မကြာခင်မှာ 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐠𝐞မှာ ပါဝင်ဖို့ အသေးစိတ် အစီအစဉ်ကို ပြောပြပေးမှာဖြစ်လို့ 𝐏𝐚𝐠𝐞ကို 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐚𝐧𝐝 𝐒𝐞𝐞 𝐟𝐢𝐫𝐬𝐭 ထားပါဦး အကဝါသနာရှင်လေးတို့ရေ။

💙 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ရဲ့ 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 လေးကို follow လုပ်ထားဖို့လည်းမမေ့နဲ့ဦးနော်။

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-947pME4O8kD

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “

#ဓာတ်ဆား

25/02/2026

🎵𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥ရဲ့ ခပ်မြူးမြူး သီချင်းလေးကို နားထောင်ပြီးကြပြီလား . . .
🤫𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥က ဒီသီချင်းလေးကို ချစ်စရာ‌ကောင်းတဲ့ ဧည့်သည်လေးနှစ်ယောက်နဲ့ အထူးအစီအစဉ်လေး တစ်ခုလုပ်ပေးမယ်နော်။ ဘယ်သူတွေလဲဆိုတာ 𝐡𝐢𝐧𝐭𝐬ပေးရရင်
👩🏻‍❤️‍👨🏻 “သူတို့နှစ်ယောက်က ဇနီးမောင်နှံကွာ”
🕺🏻“ပြီးတော့ ကောင်လေးက အကတော်တယ်”
🎤 “ကောင်မလေးတို့ကတော့ အသံချိုချိုနဲ့ ငှက်ကလေး”
🫢 ကဲ အဲ့လောက် အများကြီး ပြောပြထားတာဆိုတော့ ဘယ်သူတွေလဲဆိုတာ ကောမန့်မှာ မန့်ပေးဦးနော်။
💙𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ရဲ့ 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 လေးကို follow လုပ်ထားဖို့လည်းမမေ့နဲ့ဦးနော်။

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-947pME4O8kD

“ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ် “
#ဓာတ်ဆား

22/02/2026

☀️နေပူထဲမှာ တစ်နေကုန်အလုပ်လုပ်ရတဲ့ ယာတောသူလေးတို့ရေ . . .

🤔 ရေဆာတဲ့အခါ ဘာသောက်ရင်ကောင်းမလဲလို့ စဉ်းစားနေကြပြီလား။

👩🏻‍🌾 လုံမပျိုတို့ ယာထဲဆင်းပြီး အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ နေပူရှိန်ကြောင့် ချွေးထွက်များပြီး
▫️ နုံးတာ
▫️ ခေါင်းကိုက်တာ
▫️ ကြွက်တက်တာ
▫️ ခြေလက်မသယ်ချင်တာတွေ ခံစားရပါတယ်။

✔️ ဒါတွေက ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးတဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်လို့ သောက်စရာရွေးတဲ့အခါ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားပါဝင်အောင် ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။

🌟 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐲 𝐝𝐫𝐢𝐧𝐤တွေမှာက ဗီတာမင်တွေ၊ လူကို တက်ကြွစေတဲ့ ကဖင်းနဲ့ တော်ရင်းတွေနဲ့ သကြားဓာတ်တွေပဲ ပါဝင်တာကြောင့် ဓာတ်ဆားဓာတ်ကို ဖြည့်ပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် လုံမပျိုတို့ ခံစားနေရတဲ့လက္ခဏာတွေ သက်သာစေစဖို့ အသောက်သင့်ဆုံးက 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆားပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

⚡️ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ဓာတ်ဆားက 𝐖𝐇𝐎ရဲ့ နောက်ဆုံးဖော်မြူလာအတိုင်း ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ဓာတ်ဆားဓာတ်ကို ပြည့်ဝအောင် ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥တစ်ထုပ်ကို ရေအေးအေးလေး ၂၀၀ မီလီလီတာနဲ့ ဖျော်စပ်ပြီး သောက်လိုက်ရင်ဖြင့် ရင်ထဲအေးပြီး နုံးတာ၊ ညောင်းတာပျောက်လို့ လန်းဆန်းလာမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

💫 ယာတောထဲဆင်းမယ့် ပျိုမေတို့ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥ကို ကိုယ်စီဆောင်လို့ လန်းနိုင်ကြပါစို့။

💙 “ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ်“

#ဓာတ်ဆား

22/02/2026

🥳 “လိုတရ" ဇာတ်ကားကြည့်ပြီး မေးခွန်းလေးတွေဖြေဆိုပေးကြတဲ့သူတွေထဲက ဆုရရှိသူ (၂၀)ဦး ပေါ်ထွက်လာပါပြီ။

🤍ဖြေဆိုသူတွေများလွန်းတာကြောင့် အယောက် (၂၀)ကို ကျပန်းရွေးချယ်လိုက်ရတဲ့အတွက် နားလည်ပေးစေလိုပါတယ်ရှင်။

🎉 ဆုရရှိသူလေးတွေက မိမိဖြေဆိုထားတဲ့ SSနဲ့အတူ မက်ဆင်ဂျာမှာ လာရောက်ဆက်သွယ်ပြီး ဖုန်းဘေလ် ၁၀,၀၀၀ ထုတ်ယူနိုင်ပါပြီ။

🥰 ဒီတစ်ခေါက် ဆုမရလိုက်တဲ့သူလေးတွေ ကလည်း နောက်လမှာ ပြုလုပ်မယ့် အစီအစဥ်လေးတွေမှာ ပါဝင်ပေးကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါတယ်ရှင်။

🙌🏼နောက်လမှာလည်း ဇာတ်လမ်းတွဲနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းလေးတွေ မေးဦးမှာဖြစ်လို့ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ရဲ့ 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 နဲ့ 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 လေးတွေကို follow လုပ်ထားဖို့မမေ့နဲ့ဦးနော်။

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/1FL1m2rMkT/?mibextid=wwXIfr

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-947pME4O8kD

💙 “ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ်”

#ဓာတ်ဆား

19/02/2026

🌾တောင်သူဦးကြီးတို့ရေ . . .
လယ်ထဲဆင်းဖို့ ပစ္စည်းတွေ စုံပြီလား။

ခုလိုရာသီမှာ လယ်ထဲဆင်းမယ်ဆို
🔹 အပူဒဏ်ခံနိုင်ဖို့ ခမောက်ကြီးကြီး
🔹 အပေါ်ထပ်ဝတ်ဖို့ အင်္ကျီလက်ရှည်
🔹 လယ်ယာသုံးပစ္စည်း
🔹 အဆာပြေမုန့်အပြင်
🔹 ရေဘူးနဲ့ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥ကိုပါ ပါအောင်ထည့်သွားရပါမယ်။

☀️လယ်ကွင်းပြင်ပြင် နေပူပူအောက်မှာ အလုပ်လုပ်ရမှာဆိုတော့ ‌ချွေးထွက်များလို့ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးပြီး အပူလျှပ်တာ၊ ကြွက်တက်တာ၊ နုံးတာတွေ မဖြစ်စေဖို့ 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥ကို ပါအောင် ထည့်သွားကြပါနော်။

💧𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 တစ်ထုပ်ကို ရေ ၂၀၀မီလီလီတာ (ရေတဖန်ခွက်) နဲ့ ဖျော်ပြီး သောက်မယ်ဆိုရင် ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားကို အလျင်မြန်ဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး ဖြည့်တင်းပေးနိုင်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

💙 “ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 နဲ့ အားဖြည့်မယ်”

#ဓာတ်ဆား

16/02/2026

📣 “လိုတရ” ဇာတ်ကားလေးကို ကြည့်ပြီးကြပြီလား 𝐇𝐚𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥 ပရိတ်သတ်ကြီးရေ . . .

🎁 ကြည့်ပြီးပြီဆိုရင် ခုမေးမယ့် မေးခွန်းလေးကို ဖြေပြီး ဆုလက်ဆောင်တွေ ရယူလိုက်ရအောင်နော်။

🤔 “လိုတရခြံထဲမှာ ပန်းကမ္ဘာထဲရောက်အောင်လုပ်တဲ့ တရားခံက ဘယ်သူလဲ” ဆိုတာ သိကြလား။

💬 သိတယ်ဆိုရင် ပန်းကမ္ဘာထဲရောက်တဲ့ ဇာတ်ဝင်ခန်းလေးရဲ့ 𝐒𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧𝐬𝐡𝐨𝐭 ရယ်၊ တရားခံနာမည်ရယ်ကို ကောမန့်မှာ မန့်ပေးခဲ့နော်။

🎊 အဖြေမှန်သူတွေထဲက (၂၀)ဦးကို ကျပန်းရွေးချယ်ပြီး ဖုန်းဘေလ် ၁၀၀၀၀ဆုလက်ဆောင်တွေ ပေးအပ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

🎬 “လိုတရ” ဇာတ်လမ်းတွဲလေးကို လိုတရ 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞, 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 များနဲ့ တောင်ပေါ်သားရီရှင်း 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 တွေမှာကြည့်ပြီး အစီအစဉ်လေးမှာ ပါဝင်လိုက်ပါနော်။

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/1AJS7C1Wn1/?mibextid=wwXIfr
𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-93kRP28W9rE
𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://youtube.com/?si=mZqBrGLCxx5ebiWX

💙 “ရေနဲ့ ဓာတ်ဆား ကုန်ရင်ကွယ် Haresol နဲ့ အားဖြည့်မယ်”

#ဓာတ်ဆား

13/02/2026

လိုတရ ဇာတ်လမ်းတွဲလေးပြသဖို့ (၁) ရက်တိတိသာ လိုပါတော့တယ် 📺🎥📣

ပရိသတ်တွေအတွက် အထူးအစီအစဉ်တွေလည်း ပါဝင်တာမို့ ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားစွာဖြင့် လက်မလွတ်စတမ်း စောင့်မျှော်ကြည့်ရှု အားပေးကြပါအုံးနော် 😍

ပြသမည့်ရက် ▫️ ဖေဖော်ဝါရီလ (၁၄)ရက်၊ ၂၀၂၆ မှ စတင်ကာ
အပတ်စဉ် ▫️စနေ၊ တနင်္ဂနွေ၊ တနင်္လာနေ့တိုင်း
ညနေ ၅:၃၀ နာရီမှ ၆:၀၀ တွင် 𝐌𝐑𝐓𝐕-𝟒 ပြသပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် လိုတရ 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞, 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 များနဲ့ တောင်ပေါ်သားရီရှင်း 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 များတွင်လည်း ထုတ်လွှင့်ပြသပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.facebook.com/share/1AJS7C1Wn1/?mibextid=wwXIfr

𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-93kRP28W9rE

𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐧𝐤 : https://youtube.com/?si=mZqBrGLCxx5ebiWX

#လိုတရ
#တောင်ပေါ်သားရီရှင်း
#တောင်သူလယ်သမားဘဝ
#စိုက်ပျိုးရေးဗဟုသုတ
#မိသားစုဘဝ
#အချစ်နဲ့ကံကြမ္မာ

#ဓာတ်ဆား

Share your videos with friends, family, and the world