What are the opening hours?

Monday 08:00 - 18:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 18:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 18:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 18:00

https://www.facebook.com/467078857392347/

Shwe Min Medical Laboratory & Clinic, Yangon (2025)

09/08/2025

နာနတ်သီးဆိုတာဟာ ရာသီပေါ်အသီးအနှံတစ်မျိုး ဖြစ်တဲ့အပြင် မြန်မာနိုင်ငံအနောက်ပိုင်းနဲ့ တောင်ပေါ်ဒေသတွေမှာ အများဆုံးစိုက်ပျိုးလေ့ရှိပြီး သူ့ရဲ့ချိုချိုချဥ်ချဥ်အရသာလေးကြောင့် လူတိုင်းနီးပါးကြိုက်ကြပါတယ်🍍

👉 ဒါ့အပြင် ခုလိုမိုးများပြီး မူမမှန်တဲ့ရာသီဥတုမှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းနေစေဖို့အထောက်အကူပြုတဲ့ အသီးအနှံတွေထဲမှာ နာနတ်သီးကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါပဲ

💢 နာနတ်သီးရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့

- Vitamin C, Antioxidants နဲ့ Manganese ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး အရိုးအဆစ်များကိုသန်မာစေခြင်း

- အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝခြင်းကြောင့် ဝမ်းမမှန်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းတို့ကို သက်သာစေခြင်း

- ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်များကိုလျော့နည်းစေပြီး အဆီကျစေခြင်း

- ရင်ကျပ်ခြင်း၊ အသက်ရှုမဝခြင်း စတဲ့ Respiratory Problem များကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်

ဒါကြောင့်မို့ ခုလိုထိုင်းထိုင်းမှိုင်းမှိုင်းမိုးရာသီမှာ ရာသီပေါ် နာနတ်သီးလေးတွေစားပြီး နေ့ရက်တိုင်းကို ကြည်ကြည်လင်လင် ဖြတ်သန်းနိုင်ကြစေဖို့ Shwe Min Medicial Laboratory & Clinic မှ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်နော် 🤗

References:

1.https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-pineapple

2.https://www.bbcgoodfood.com/health/nutrition/health-benefits-pineapple

05/08/2025

ကျွန်တော်တို့ စားသုံးနေတဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးကနေ ဘယ်လိုမျိုး ကျန်းမာရေးအကျိုး‌ကျေးဇူးတွေ ရနိုင်လဲဆိုတာကို Shwe Min Medical Laboratory & Clinic မှ မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ် 🥜🙆🏻‍♀️

01/08/2025

📣 အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် အခမဲ့တိုင်ပင်ပြသနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးအတွက် အခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီ။

ရွှေမင်း အဆင့်မြင့်ရောဂါရှာဖွေရေးဓာတ်ခွဲခန်းနှင့် အထူးကုဆေးခန်း (သင်္ဃန်းကျွန်း) တွင် လူထုအခြေပြုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ပေးရန်အတွက် လစဉ်လတိုင်း ပထမအပတ်၏ စနေနေ့တိုင်း အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်ဖြင့် အခမဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြသနိုင်မည်ဖြစ်ပါကြောင်း သတင်းကောင်းပါအပ်ပါတယ်။

(လူဦးရေကန့်သတ်ထားပါသဖြင့် ကြိုတင်စာရင်းပေးသွင်းရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်)

🗓️ ဩဂုတ်လအတွက် အခမဲ့ကုသပေးမည့်ရက်

(၂.၈.၂၀၂၅ )၊ မနက် (၈) နာရီဲမှ နေ့လယ် (၁၂) နာရီအထိ။

✅ ကြိုတင်စာရင်းပေးသွင်းရန် -

အမှတ် (၄၅၄၊ ၄၅၅)၊ သံသုမာလမ်း(စံပြ ၅ လမ်းထိပ်)၊ စံပြရပ်ကွက်၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်

ဖုန်း - ၀၉ ၂၅၅၅၅ ၂၁၂၆၊ ၀၉ ၇၄၀၉၉၄၄၆၀

28/07/2025

ခေတ်ကာလရွေ့လျားလာတာနဲ့အမျှ လူလတ်ပိုင်းနဲ့လူကြီးတွေမှာ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သွားနှုန်းက ပိုပိုမြင့်တက်လာပါတယ်။

ဘာလို့ ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ ❓❓❓

💁‍♂️ ဒီနေ့မှာတော့ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သွားမှုနှုန်းမြင့်မားလာရတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေကိုပြောပြပေးပါမယ်နော်

ဆီးချိုရောဂါဟာ မျိုးဗီဇဖွဲ့စည်းမှု (Genetic)၊ မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း (Hereditary) နဲ့ အနေအထိုင်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်တို့အပေါ်မူတည်နေပါတယ်။ အထိုင်များခြင်း၊ အဝလွန်အစားအစာများစားခြင်း၊ အသင့်စားအစားအသောက်များအစားများခြင်း စတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေက ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းအရင်းတွေပါပဲ။

နေ့စဥ်ရက်ဆက် အထက်ပါအကြောင်းအရင်းတွေကို လုပ်ဆောင်နေမိပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဂလူးကို့စ် (သကြား) ဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်လာပြီး အင်ဆူလင် (Insulin) ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု ချို့ယွင်းသွားပြီး ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အလွန်မြင့်တက်လာပါတယ်။

💢 ဆီးချိုရောဂါမှာ အဓိကအားဖြင့် Type 1 Diabetes နဲ့ Type 2 Diabetes ဆိုပြီး အမျိုးအစားနှစ်ခုရှိပါတယ်

- Type 1 Diabetes က ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်နဲ့ ကျောင်းတက်စအရွယ်လူငယ်တွေမှာ အတွေ့များပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေတဲ့သူအများစုရဲ့(10%) က Type 1 Diabetes ရောဂါရှင်တွေဖြစ်ပြီး ဒီ Type က အင်ဆူလင်ထိုးဖို့အတွက်လိုအပ်ပါတယ်။

- Type 2 Diabetes ကတော့ မျိုးရိုးလိုက်ပြီးတော့လည်းဖြစ်နိုင်သလို အသက်အရွယ်ကြီးရင့်တာ၊ အဝလွန်တာ၊ အထိုင်များတာ၊ စားသောက်မှု ပုံစံမမှန်တာ၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောများပြီး သွေးတိုးရောဂါရှိနေတဲ့သူတွေမှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်မှာဆို ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းက ယခင်ကထက်စာရင် အလွန်မြင့်မားလာပါတယ်။

ဒီလိုမြင့်မားလာရတဲ့အကြောင်းအရင်းကလည်း ခေတ်မီဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ အသင့်စားအစားအစာ (Fast Food) တွေပေါများလာတာ၊ သက်ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းခွင်တွေမှာလည်း အထိုင်များလာတာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားလိုက်စားမှုနည်းပါးလာမှုတွေကြောင့်ဖြစ်ပြီး ဒီလိုအရာတွေကို ဆင်ခြင်လိုက်တာနဲ့ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ကာကွယ်လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင်မို့ ဒီဆီးချိုရောဂါကို မဖြစ်ပွားစေဖို့အတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားလည်းလိုက်စားပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေပါ သင့်တင့်မျှတအောင်စားသုံးကြဖို့ Shwe Min Medicial & Laboratory က တိုက်တွန်းနှိုးဆော်လိုက်ပါတယ် 🙆‍♂️

References:

1.https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7104-diabetes

2. https://w.wiki/EqdM

21/07/2025

🦠 မုတ်သုံမိုးရာသီမှာ အနောက်တောင်လေတိုက်ခတ်ပြီး မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်းနဲ့အတူ ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပ်ိုးတွေကြောင့် ကူးစက်နိုင်ခြေတွေတိုးစေပြီး ဖျားနာလွယ်ကြတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆိုတော့ မိုးရာသီဝင်ချိန်မှာ အဖြစ်များတတ်တဲ့ ရောဂါတွေအကြောင်းကို ဒီနေ့မှာ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်

💢 ရာသီဥတု အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် နှာစေး၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲ၊ လည်ချောင်းနာတာ စတဲ့ လက္ခဏာတွေပြတတ်တဲ့ အအေးမိတုပ်ကွေးဟာဆိုရင် မိုးရာသီမှာ အဖြစ်များဆုံး ရောဂါတစ်မျိုးပါပဲ။

💢 မုတ်သုံရာသီမှာ နောက်ထပ်အဖြစ်များတာကတော့ ကာလဝမ်းရောဂါပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုအားနည်းတာ၊ မသန့်ရှင်းတဲ့ရေနဲ့အစားအစာတွေက ကာလဝမ်းရောဂါပိုးကူးစက်ပျံ့နှံ့စေပြီး သန့်ရှင်းမှု အားနည်းတဲ့နေရာတွေမှာ ရောဂါပျံ့နှံ့မှုနှုန်း မြန်ဆန်ပါတယ်။

💢 မ်ိုးသည်းထန်စွာ ရွာသွန်းခြင်းကနေ ခြင်ပေါက်ဖွားမှုနှုန်းမြင့်စေပါတယ်၊ ခြင်ကိုက်ခံရတာကနေတစ်ဆင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါနဲ့ ငှက်ဖျားရောဂါတွေလို ကူးစက်ရောဂါတွေကို ဖြစ်စေတာ ဖြစ်ပါတယ်။

💢 တိုက်ဖွိုက် (Typhoid) ရောဂါက ရေမှာပေါက်ဖွားတဲ့ Salmonella လို့ခေါ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကြောင့် ဖြစ်တာဖြစ်ပါတယ်။ မိုးရာသီမှာ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ ကူးစက်မြန်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အစားအသောက်နဲ့ သန့်ရှင်းမှုမရှိခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားရတာဖြစ်ပါတယ်။

💢 အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းတာ (Gastroenteritis) နဲ့ အစာအဆိပ်သင့်တာကလည်း မုတ်သုံရာသီမှာ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအသောက်တွေနဲ့ သောက်သုံးရေတွေထဲမှာ ရှိနေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ရောဂါဖြစ်ပြီး မသန့်ရှင်းတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ရေတွေ အူထဲကိုရောက်တဲ့အခါ ရောဂါပိုးကူးစက်ပြီး အူတွေရောင်ရမ်းလာတာဖြစ်ပါတယ်။

မိုးတွင်းမှာ ရောဂါပိုးမွှားကူးစက်ခြင်း၊ ဖျားနာခြင်းတို့မှာ ကင်းဝေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ကာကွယ်ဖို့ အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။

✅ ကာကွယ်ဆေး ကြိုတင်ထိုးနှံခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်မျှတစွာ စားသုံးနေထိုင်ခြင်း၊ ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စွာ သောက်ခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးခြင်း၊ ခြင်မကိုက်ခံရအောင် ကာကွယ်ခြင်း၊ လုံလောက်စွာ အနားယူခြင်း စတဲ့တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှု အလေ့အကျင့်ကောင်းများကို ထိန်းသိမ်းလုပ်ဆောင်ရင်း မိုးရာသီတစ်လျှောက်လုံး ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ Shwe Min Medical Laboratory & Clinic မှ ဆန္ဒပြုတိုက်တွန်းရင်း မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ် 🙋‍♀️

References:

1.https://www.medparkhospital.com/en-US/disease-and-treatment/rainy-weather-monsoon-diseases-rainy-season-diseases

2.https://www.maxhealthcare.in/blogs/monsoon-illness-symptoms-prevention

15/07/2025

💤 ကောင်းမွန်နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းက လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်းနဲ့ အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားသောက်ပေးခြင်းတို့လိုပဲ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါလှပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းက လူတစ်ယောက်ကို စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာဖို့ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ အဓိက ပံ့ပိုးပေးနေတဲ့ လုပ်ငန်းစဥ်တစ်ရပ်ဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး 💯

အိပ်ရေးပျက်ရင် စိတ်ရောကိုယ်ပါ မလန်းဆန်းဘဲ လုပ်ငန်းတာဝန်တွေ လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ စွမ်းဆောင်ရည် ကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ ကြာလာရင် ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာနိုင်ပါတယ်။အိပ်ရေးပျက်တာများလာတဲ့အခါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာမယ်၊ စိတ်တိုလွယ်လာမယ်၊ မှတ်ဉာဏ်တွေမကောင်းတော့တာ စတဲ့ အချက်တွေအပြင် -

💢 အိပ်စက်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ဆက်စပ်နေတာမို့ အိပ်ရေးပျက်တာများလာရင် အစားစားချင်စိတ်ပိုဖြစ်လာပြီးတော့ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာတိုးလာနိုင်ပါတယ်။

💢 နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် မအိပ်စက်တဲ့အချိန် များလာတဲ့အခါ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေများနိုင်တယ်လို့ လေ့လာချက်တွေအရ ဖော်ပြထားပါတယ်။

💢 Depression (စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း) ဟာလည်း အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်ပတ်သက်နေတာမို့လို့ အိပ်ချိန်မမှန်လေ၊ အိပ်ချိန်နည်းလေလေ စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ များလေလေပါပဲ။

💢 အိပ်စက်ခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလို့ အိပ်ရေးဝဝ မအိပ်ရင် အမျိုးအစား -၂ ဆီးချို ဖြစ်ပွားနိုင်ချေ မြင့်တက်လာတတ်ပါတယ်

အိပ်ရေးပျက်တာတွေ များလာတဲ့အခါ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ အရမ်းများတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကိုတော့ မဖြစ်မနေ အချိန်ပေးကြဖို့ Shwe Min Medicial & Laboratory မှ တိုက်တွန်းနှိုးဆော်လိုက်ရပါတယ် 🙋‍♀️

References:

1.https://newsinhealth.nih.gov/2021/04/good-sleep-good-health

2.https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep/why-sleep-important

09/07/2025

ယနေ့ (၉) ရက်နေ့ မြန်မာသက္ကရာဇ် (၁၃၈၆) ခုနှစ်မှာကျရောက်တဲ့ ဝါဆိုလပြည့်နေ့ (ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့) ဟာ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တို့အတွက် အလေးအမြတ်ထားရတဲ့ နေ့ထူးနေ့မြတ်ဖြစ်ပြီး မိသားစုမိတ်ဆွေတွေအားလုံး ကိုယ်စိတ်နှလုံးကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေကြောင်း Shwe Min Medical Laboratory & Clinic က ဆုတောင်းမေတ္တာပို့ပေးလိုက်ပါတယ် 🙏

03/07/2025

🔔 အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် အခမဲ့တိုင်ပင်ပြသနိုင်မယ့် အခွင့်အရေးအတွက် အခုပဲ စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါပြီ။

ရွှေမင်း အဆင့်မြင့်ရောဂါရှာဖွေရေးဓာတ်ခွဲခန်းနှင့် အထူးကုဆေးခန်း (သင်္ဃန်းကျွန်း) တွင် လူထုအခြေပြုကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ပေးရန်အတွက် လစဉ်လတိုင်း ပထမအပတ်၏ စနေနေ့တိုင်း အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်ဖြင့် အခမဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြသနိုင်မည်ဖြစ်ပါကြောင်း သတင်းကောင်းပါအပ်ပါတယ်။

(လူဦးရေကန့်သတ်ထားပါသဖြင့် ကြိုတင်စာရင်းပေးသွင်းရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်)

✔️ ဇူလှိုင်လအတွက် အခမဲ့ကုသပေးမည့်ရက်

(၅.၇.၂၀၂၅ )၊ မနက် (၈) နာရီဲမှ နေ့လယ် (၁၂) နာရီအထိ။

✔️ ကြိုတင်စာရင်းပေးသွင်းရန် -

အမှတ် (၄၅၄၊ ၄၅၅)၊ သံသုမာလမ်း(စံပြ ၅ လမ်းထိပ်)၊ စံပြရပ်ကွက်၊ သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်

ဖုန်း - ၀၉ ၂၅၅၅၅ ၂၁၂၆၊ ၀၉ ၇၄၀၉၉၄၄၆၀

02/07/2025

နေမကောင်း ဖျားနာနေချိန် ရေနဲ့ ဓာတ်ဆားဆုံးရှုံးမှု ပိုများတတ်တာမို့ Hydrated ဖြစ်စေဖို့ ပုံမန်သောက်သုံးနေကြ ရိုးရိုးရေအပြင် တခြား ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို Shwe Min Medical Laboratory & Clinic မှ မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ် 💁🏻‍♀️

24/06/2025

🤒 ဗီတာမင် စီဓာတ်က အအေးမိတုပ်ကွေးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တာလား❓

ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး လူတိုင်း နားလည်မှု မှားနေတဲ့အကြောင်းလေးကို ဒီနေ့မှာ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေကို မျှဝေပေးရင်း ဆွေးနွေးပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

💁‍♀️ ပုံမှန်အားဖြင့်တော့ Vitamin C (Ascorbic acid) ကို အစာအာဟာရကနေ အများဆုံးရသလို ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာတွေကနေလည်း ရနိုင်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ရှောက်သီး၊ သံပုရာသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ငရုတ်ပွတွေမှာ အများအပြားတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဗီတာမင် စီက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင််းမွန်စေတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

💊 ပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာချက်တွေအရ ဗီတာမင် စီဓာတ်က အအေးမိတုပ်ကွေးရောဂါကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကုသတဲ့နေရာမှာ တိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲ သွယ်ဝိုက်ပြီး အာနိသင်သက်ရောက်စေတာမျိုး ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုတာက ပြင်ပကနေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်လာတဲ့ ရောဂါပိုးမှန်သမျှ လူတွေကို ဒုက္ခမပေးနိုင်အောင် ခုခံတားဆီးပေးတဲ့ ခံစစ်တစ်မျိုးပါ။ ဗီတာမင် စီက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အတွက် ကိုယ်ခံအားကောင်းနေတဲ့အခါ တုပ်ကွေး ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးတာမျိုး၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကရောဂါပိုးတွေကို လျင်မြန်စွာ တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်တာမျိုးနဲ့ ကာကွယ်ပေးတာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ✅

➡️ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် စီစုပ်ယူနိုင်စွမ်းပမာဏ မြင့်တာမို့ ပုံမှန် ဗီတာမင် စီ အားဆေးသောက်ပေးလို့ ကြီးကြီးမားမား ဆိုးကျိုးဖြစ်စေတာမျိုးတော့ မရှိပါဘူး။ အားဆေးထက်စာရင် ဗီတာမင် စီ ပေါကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးတွေကို အဓိကစားသုံးပေးနိုင်ရင်တော့ အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း Shwe Min Medicial & Clinic မှ ဗဟုသုတရဖွယ် မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ် 🙌

References:

1.https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-minute-can-vitamin-c-keep-the-common-cold-away/

2.https://www.healthline.com/nutrition/does-vitamin-c-help-with-colds

17/06/2025

💦 မိုးကလေးတဖြိုက်ဖြိုက်ကျတဲ့ အခုလို မိုးရာသီက တုပ်ကွေးလို အအေးမိ ဖျားနာမှုတွေအဖြစ်များတဲ့ ကာလဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ တုပ်ကွေးဆိုတာက စိုစွတ်တဲ့ရာသီတွေမှာ တွေ့ရတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကူးစက်ခံရလို့ဖြစ်ပြီး တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ် အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ ဒီဆိုပြီး ၄ မျိုးရှိတဲ့အထဲက အေနဲ့ ဘီအုပ်စုက နှစ်စဉ် ရာသီတုပ်ကွေး ဖြစ်စေတဲ့ အမျိုးအစား ဖြစ်ပါတယ်။ ကူးစက်တဲ့နည်းကတော့ ပိုးရှိသူက နှာချေ၊ ချောင်းဆိုးလို့ ထွက်လာတဲ့ အမှုန်အမွှားတွေကို ရှူမိရာက၊ နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်တို့ကို ထိတွေ့မိရာကနေ ကူးစက်တာ ဖြစ်ပါတယ် ❗️

🦠 ရာသီတုပ်ကွေးက သာမန်အအေးမိတာနဲ့ ဆင်တူပေမယ့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ချမ်းတုန်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ မောပန်းခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း၊ လူငယ်တွေနဲ့ ကလေးတွေမှာ ဝမ်းလျှောတာ၊ အန်တာတွေဖြစ်ခြင်း စတာတွေဟာဆိုရင် ရာသီတုပ်ကွေးရဲ့ လက္ခဏာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဆို ရာသီတုပ်ကွေး ပြဿနာ ဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ ❓

➡️ တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးနှံခြင်းဖြင့် ကာကွယ်ပေးပါ။

➡️ ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေပြီး အာဟာရမျှတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးပါ။

➡️ ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေမလုပ်ဘဲ သက်တောင့်သက်သာ အနားယူပါ။

➡️ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းအောင် ဂရုစိုက်ပေးပါ။

➡️ အပြင်ထွက်တိုင်း နှာခေါင်းစည်းဝတ်ပါ။

➡️ တုပ်ကွေးမကူးစေဖို့ လက်ကို မကြာခဏဆေးပေးပါ။

➡️ ဖျားနေတဲ့သူနဲ့ အနီးကပ်ထိထွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဥ်ပါ။

➡️ ချောင်းဆိုး၊ နှာချေတဲ့အခါ ပါးစပ်ကို အုပ်ထားပါ။

အအေးမိတုပ်ကွေးတွေအဖြစ်များပြီး ဖျားနာနေကြတဲ့မိုးတွင်းကာလမှာ နာမကျန်းမှုတွေ မဖြစ်ဘဲ ကျန်းမာစွာနဲ့ နေထိုင်ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ Shwe Min Medical Laboratory & Clinic မှ ကာကွယ်စောင့်ရှောက်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ် 🙋‍♀️

References:

1.https://www.samitivejhospitals.com/article/detail/ready-for-flu-season

2.https://gwsmedika.id/en/news-articles/stay-healthy-this-rainy-season-protect-yourself-from-the-flu

10/06/2025

သစ်သီးတွေရဲ့ဘုရင်လို့တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြတဲ့ “ဒူးရင်းသီး” ဟာဆိုရင် နှလုံးသွေးကြောနဲ့ဆိုင်တဲ့ ရောဂါများ၊ အစာခြေစနစ်နဲ့ ဆီးချိုသွေးချိုပြဿနာများအတွက် ကောင်းမွန်တယ်လို့ သုတေသနလေ့လာချက်များအရ ဖော်ပြထားပါတယ်။ ဒူးရင်းသီးမှာဆိုရင် ဗီတာမင် A, B6, B12, C, ပိုတက်ဆီယမ်, ကယ်လ်ဆီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံဓာတ်, အမျှင်ဓာတ် စတဲ့အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ဒူးရင်းသီးဆိုရင် အနံ့ကအစ ကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက် ဘယ်လိုမျိုး ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေရှိလဲ ❓

✅ လူတွေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ tryptophan ခေါ် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဓာတ်တစ်မျိုးက ဒူးရင်းသီးမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ အဲဒီဓာတ်က စိတ်ပင်ပန်းမှုကို ပြေလျော့စေတဲ့အပြင် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်ဖို့လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

✅ ကယ်လ်ဆီယမ်(ထုံးဓာတ်) နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ်တို့ပါဝင်တဲ့အတွက် အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

✅ အမျှင်ဓာတ်တွေပါဝင်တာကြောင့် အစာခြေစနစ်ကိုလည်း ကူညီပေးပါတယ်။

✅ ဗီတာမင်စီ ပါဝင်လို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဆန့်ကျင် ကာကွယ်ပေးနိုင်သလို ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

✅ သံဓာတ်နဲ့ဖောလစ်အက်ဆစ်လည်း ပါတဲ့အတွက် သွေးအားနည်းရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

✅ ပိုတက်ဆီယမ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

✅ အခြားသော ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်တဲ့အတွက် ကင်ဆာဓာတ်တိုး ဆန့်ကျင်သတ္တိရှိပြီး ကင်ဆာရောဂါကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ရှုထောင့်ကကြည့်ရင် ဒူးရင်းသီးက ဒီလိုမျိုး ကောင်းကျိုးများစွာရှိပေမယ့် အများကြီးစားမိရင်လည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မလိုလားအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ရှိလာနိုင်တာမို့ သင့်တင့်လျောက်ပတ်တဲ့ ပမာဏလောက်ကိုသာ ချင့်ချိန်စားသုံးပေးဖို့ “Shwe Min Medicial Laboratory & Clinic” မှ အကြံပြု မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ် 🙋

References:

(1).https://www.mountelizabeth.com.sg/health-plus/Article/durian-benefits

(2).https://www.healthline.com/nutrition/durian-fruit

Shwe Min Medical Laboratory & Clinic

09/08/2025

05/08/2025

01/08/2025

28/07/2025

21/07/2025

15/07/2025

09/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

24/06/2025

17/06/2025

10/06/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 18:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 18:00