https://www.facebook.com/532889903236890/

Dr Kay Thi Myint, Yangon (2025)

29/04/2025

သားအိမ်ခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်း (Cervicitis) 🦋

🌷 အသက်အရွယ် ၂၀ နှစ်မှ ၄၀ နှစ်အတွင်း အမျိုးသမီးတွေ အဖြစ်များတတ်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်တဲ့ သားအိမ်ခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းက အမျိုးသမီးတွေရဲ့ မျိုးအောင်နိုင်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ကုသမှုမခံယူပါက နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

👉 သားအိမ်ခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ လိင်မှတဆင့်ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေကြောင့်ဖြစ်ပြီး ဘတ်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ ❓

💢 မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းတာ

💢 ဓမ္မတာချိန်မဟုတ်ဘဲ သွေးဆင်းတာ

💢 လိင်ဆက်ဆံရာမှာ နာကျင်တာ

💢 လိင်ဆက်ဆံပြီးတိုင်း သွေးထွက်တာ

💢 ဆီးသွားရာမှာ နာကျင်တာ

💢 မကြာခဏ ဆီးသွားတာ

💢 မိန်းမကိုယ်မှ အနံ့ဆိုးရှိတဲ့ အရည်ထွက်တာ

💢 နောက်ကျော နာကျင်တာ

💢 ဗိုက်အောင့်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

သားအိမ်ခေါင်းရောင်ရမ်းတာကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးသိရှိနိုင်မလဲ ❓
🔎 သားအိမ်ခေါင်းကို စစ်ဆေးတာ
🔎 သားအိမ်ခေါင်းမှ အရည်နမူနာယူပြီး ဓါတ်ခွဲစစ်ဆေးတာ
🔎 လိင်မှတဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေကို စစ်ဆေးပြီး သိရှိနိုင်ပါတယ်။

24/04/2025

#ရာသီသွေးရက် ကြာတာကို သက်သာစေဖို့

ရာသီသွေး မဆင်းရင် မကောင်းသလို အများကြီး ဆင်းတာကလည်း ကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ရာသီသွေးဆင်းတဲ့နေရာမှာ ၃ ရက် ကနေ ၇ ရက် ထက်မကျော်တဲ့ ကာလအတွင်းကိုမှ ကျန်းမာတဲ့ ရာသီသွေးပေါ်မှုလို့ ခေါ်ဆိုနိုင်မှာပါ။ ရာသီသွေး ရက်ကြာလို့ စိတ်ညစ်ရတာနဲ့ အခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ မဖြစ်ရလေအောင် ရာသီသွေးရက် ကြာတာကို သက်သာစေဖို့ ဘယ်လိုနည်းလမ်းလေးတွေ လုပ်ဆောင်ပေးရမလဲဆိုတာ မျှဝေပေးပါမယ်။

ဘာတွေကများ ရာသီသွေးဆင်းရက်ကို ကြာစေတာလဲ။

ရာသီသွေးဆင်းရက် ကြာစေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ တစ်ခုမကပါဘူး။

ဟော်မုန်း မမျှတတာ
သားအိမ်ထဲမှာ ကင်ဆာ မဟုတ်တဲ့ အကျိတ်၊ ရေအိတ် တစ်ခုခု ဖြစ်နေတာ
မျိုးဆက်ပွားစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုခုမှာ ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနေတာ
ပိုးဝင် ကူးစက်တာ
ကိုယ်ဝန် နောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်ရပ်ရပ် ခံစားနေရတာ
အသည်းရောဂါ ရှိနေတာ
ကျောက်ကပ်မှာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ရှိနေတာ
တင်ပဆုံပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ တစ်ခုခု ခံစားနေရတာ စတာတွေက ရာသီသွေးဆင်းရက် ကြာစေနိုင်ပါတယ်။
ရာသီသွေးဆင်းတာ များနေတာလား။

ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရမယ်ဆိုရင် ရာသီသွေးဆင်းတာ များနေတာပါ။

ရာသီဆင်းတဲ့ရက်က ၇ ရက်ထက် ပိုများနေမယ်
သွေးခဲတွေ ဆင်းမယ်။ ဆင်းတဲ့ သွေးခဲတွေက အကြွေစေ့ဝိုင်းထက် ကြီးနေမယ်
သွေးအရောင်က အနီရောင်၊ ပန်းရောင်၊ အညိုရောင် ဖြစ်နေမယ်
၂ နာရီခြား တစ်ခါလောက်ကို လစဉ်သုံး လဲနေရမယ်
ရာသီသွေးဆင်းချိန်မှာ သွေးပမာဏက ပုံမှန် 35-40 ml အစား 80 ml လောက် ကုန်ဆုံးနေမယ်
ပင်ပန်းနေတာ၊ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျနေတာ၊ အသက်ရှူမဝတာလိုမျိုး သွေးအားနည်း လက္ခဏာတွေ ခံစားရမယ်
ရာသီစက်ဝန်း ၂ ခုကြားမှာ သွေးဆင်းတာမျိုး ဖြစ်မယ်ဆိုရင်တော့ ရာသီသွေးဆင်းတာ များနေတယ်နေလို့ ဆိုရပါမယ်။

ရာသီသွေးရက် ကြာတာကို သက်သာစေဖို့

ရာသီသွေးရက် ကြာတာကို သက်သာစေဖို့ အဓိက အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်နေတာက စားသောက်မှုပုံစံပါ။ ဒါကြောင့် ရာသီသွေးဆင်းရက် ကြာတာကို သက်သာစေဖို့ အခုပြောပြတာလေးတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးဖို့ အကြံပြုပါရစေ။

နှမ်းကြတ်စေ့ စားပါ
ရာသီသွေးဆင်းရက် ကြာတာကို သက်သာစေဖို့ဆိုရင် နေ့စဉ် စားသုံးမှုထဲမှာ နှမ်းကြတ်စေ့ ပါဝင်အောင် စားသုံးပေးလို့ ရပါတယ်။ ဒီလို စားသုံးပေးတာက ရောဂါအခြေအနေ တစ်ရပ်ရပ်ကြောင့် မဟုတ်တဲ့ ရာသီသွေးဆင်းရက် ကြာနေတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ရေသောက်ပါ
ရေသောက်တာက ရာသီသွေးဆင်းရက် ကြာတာကိုရော သွေးဆင်းများတာကိုပါ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းက ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးသလို ကိုယ်တွင်း သွေးပမာဏကို ဖြည့်တင်းနိုင်ဖို့လည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါသေးတယ်။

မန်ကျည်းသီး စားပါ
မန်ကျည်းသီးက သွေးစီးဆင်းလည်ပတ်မှုကို ထောက်ကူပေးတာကြောင့် ရာသီသွေးဆင်းရက် ကြာနေတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ မန်းကျည်းသီးကို ရေသန့်သန့်နဲ့ စိမ်ပြီး ပျားရည်လေး နည်းနည်းရောလို့ တစ်နေ့တစ်ခွက် သောက်ပေးရုံပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက ကြွက်သားတွေကို သွေးပူစေပါတယ်။ ကြွက်သားတွေ သွေးပူသွားတဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့တာပြီး ညှစ်အားကျဆင်းသွားပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ညှစ်အားကျဆင်းသွားတာက သားအိမ်ကို ညှစ်ထားတာကို ပြေလျော့စေတာကြောင့် သွေးဆင်းတာကို လျော့ကျသွားစေမှာပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်သလဲ။

လတိုင်းလိုလို သွေးဆင်းတာ ရက်ကြာနေရင်
သွေးဆင်းရက်ကြာတာနဲ့အတူ သွေးဆင်းများတာ၊ ဗိုက်ထဲက မခံနိုင်အောင် အောင့်တာ၊ ကိုက်ခဲတာတွေ ဖြစ်နေရင်
သွေးဆင်းရက်ကြာတာကြောင့် သွေးအားနည်းတဲ့ ဝေဒနာ ခံစားရရင်
သွေးဆင်းရက်ကြာတာကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝမှာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး စနစ်တကျ ကုသသင့်ပါတယ်။

ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ရာသီလာတာကိုပြောတာပါ။

မလိုအပ်သေးပဲရလာတဲ့အရာအတွက် ဖြေရှင် ပေးနေပါပြီ🩵

09750055361ကိုဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင်😍

15/04/2025

ရာသီ (ဓမ္မတာ) နဲ့ ပတ်သက်တဲ့အကြောင်းများစွာ ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ တစ်လထဲနဲ့ ရာသီသွေး ၂ ကြိမ်ပေါ်တာ ဘာဖြစ်လို့လဲ ။ ။ ဆိုတာကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။

တစ်လထဲနဲ့ ရာသီသွေး ၂ ကြိမ်ပေါ်တာ ဘာဖြစ်လို့လဲ ။ ။

ရာသီသွေး ထိမ်လို့၊ ရာသီ သွေးဆင်းတာ များလို့ နည်းလို့၊ ရာသီသွေးပေါ်ရင် ကိုက်ခဲလို့၊ ရာသီသွေးဆင်းတဲ့ ရက်များလို့၊ ရာသီသွေးဆင်းတဲ့ ရက်နည်းလို့ ဆိုပြီး ပြဿနာ အမျိုးမျိုးကြားဖူးကြမှာပါ။ ကြားဖူးနေကြဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီပြဿနာတွေအကြောင်းကို အားလုံး သိပြီးနေကြလောက်ပါပြီ။ ဒီဆောင်းပါးထဲမှာတော့ ဓမ္မတာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အပေါ်ကပြဿနာတွေ မဟုတ်ဘဲ နောက်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ တစ်လတည်း ရာသီ ၂ ခါလာတဲ့ အကြောင်းကို ပြောပြချင်ပါတယ်။

တစ်လထဲနဲ့ ရာသီသွေး ၂ ကြိမ်ပေါ်တာ ဘာဖြစ်လို့လဲ ။ ။

တစ်လထဲနဲ့ ရာသီသွေး ၂ ကြိမ်ပေါ်တာ ဘာဖြစ်လို့လဲ ။ ။ ဆိုတာကို အတူတူ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

ဒီလို တစ်လတည်း ရာသီ ၂ခါလာတာ ရာသီသွေးဆင်းတဲ့ ရက်များတာနဲ့ မတူပါဘူး။ ပုံမှန်ဆို ၂၈ ရက်ရာသီစက်ဝန်းရှိတဲ့ သူက ၂၈ ရက်ကြာရင် တစ်ခါ၊ ၃၀ ရက်စက်ဝန်းရှိတဲ့ သူက ၁လ ကြာရင် တစ်ကြိမ် ရာသီ လာပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တချို့အမျိုးသမီးတွေက ၂၂ရက်တစ်ခါ ရာသီလာကြတာရှိပါတယ်၊၊ ရာသီစက်ဝန်းတိုတဲ့သူတွေပါ၊၊ ဒါကလည်း ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါပဲ၊၊ ၂၂ရက်တစ်ခါ ရာသီလာတဲ့သူတွေ ရှိသလို ၃၅ရက်လောက်နေမှ ရာသီလာတဲ့သူလည်း ရှိပါတယ်၊၊ ၂၂ရက်တစ်ခါ ရာသီလာတဲ့သူဆိုရင် တချို့လတွေမှာ ၁လတည်း ၂ခါလာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်၊၊ လအစမှာ တစ်ခါလာပြီး လကုန်ရက်မှာ တစ်ခါလာတာမျိုးပါ၊၊

ရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် တစ်လထဲ ရာသီ ၂ ခါ လာစေတဲ့ အကြောင်းအရင်းများ

သားအိမ်တွင် အသားလုံးတည်ခြင်း ။

သားအိမ်အတွင်းသားနံရံထူလာတာ၊ သားအိမ်မှာ အလုံးတည်တာတွေက တစ်လထဲကို ရာသီ ၂ ခါလာစေတဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းအရာတွေပါ။ နောက်တစ်ခုက သားအိမ်ကင်ဆာကြောင့်လည်း ပုံမှန် မဟုတ်ဘဲ သွေးတွေ ဆင်းနိုင်တာကြောင့် ရာသီတစ်လထဲနဲ့ ၂ ခါလာတာဟာ ပေါ့ဆလို့ မရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။

သန္ဓေတားဆေး၊ ထိုးဆေး၊ သန္ဓေတားပစ္စည်းတွေ
ကိုယ်ဝန်ကို တားပေးတဲ့ သန္ဓေတား ဆေးတွေ၊ သန္ဓေတား ပစ္စည်းတွေဆိုတာ ဟော်မုန်း ပါဝင်တဲ့ အရာတွေ ဖြစ်တာကြောင့် သင့်ရာသီ စက်ဝန်းအပေါ်မှာ အများကြီး သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ရာသီ ထိမ်သွားတာ၊ ရာသီသွေး လုံးဝကို မပေါ်တော့တာ နဲ့ တစ်လတည်း ရာသီ ၂ခါ လာတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆေးဖြတ်လိုက်ရင်တောင် ဆေးအာနိသင်က လအနည်းငယ်အထိ ကျန်ရှိနေတတ်ပါသေးတယ်။

ကိုယ်ဝန်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွေဆို ကိုယ်တွင်း ဟော်မုန်းတွေ အပြောင်းအလဲဖြစ်တာကြောင့် ရာသီသွေးလုံးဝ ရပ်သွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့ ကိစ္စတွေရှိတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီးဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲကြောင့် ရာသီ မရပ်ခင်လေး တစ်လထဲနဲ့ ၂ ခါလာသွားတာမျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ရာသီလာတယ်ဆိုတာနဲ့ သွေးဆင်းသွားတာမျိုးပါ။

သိုင်းရွိုက် ဟော်မုန်းပုံမှန်မဟုတ်ခြင်း။

ကိုယ်တွင်းက ဟော်မုန်းတွေကို ထိန်းချုပ်နေတဲ့ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတွေ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့အခါ တစ်လထဲ ရာသီ ၂ ခါလာတာ။ ရာသီသွေး ဆင်းများတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

သွေးဆုံးခါနီး ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွေထဲတွင် တစ်လထဲ ရာသီ ၂ ခါ လာတာ ပါပါတယ်။

သွေးဆုံးခါနီးအချိန်ဆိုတာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်တွင်းက ဟော်မုန်းတွေ အပြောင်းလဲဆုံး အချိန်ပါ။ ဒါကြောင့် ဟော်မုန်းတွေပေါ် မှီခိုနေရတဲ့ ရာသီစက်ဝန်းလည်း ကမောက်ကမ ဖြစ်ပြီး ရာသီသွေးဆင်းနည်းတာ၊ များတာ၊ ရာသီထိမ်တာ ၊ တစ်လထဲ ရာသီ ၂ ခါပြန်လာတာမျိုးတွေ ကြုံတွေ့ရတတ်ပါတယ်။

ရာသီ စစလာချိန်၊ အပျိုဖော်ဝင်စအချိန်

ရာသီစစလာတဲ့ အပျိုဖော်ဝင်စ အချိန်မှာဆို လည်း ဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်တာကြောင့် တစ်လတည်း ရာသီ ၂ ခါလာတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် အတက်အကျ

ကိုယ်အလေးချိန် ရုတ်တရက် များလားတာ၊ ရုတ်တရက် ကျဆင်းသွားတာတွေကလည်း ဟော်မုန်း အပြောင်းအလဲကို ဖြစ်စေတာကြောင့် ရာသီသွေး တစ်လတည်း ၂ ခါလာတာကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။

နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲသွားတာ

စိတ်ဖိစီးလွန်းတာ၊ ခရီးတွေ ဆက်တိုက်သွားနေရတာ၊ အိပ်ရေးပျက်တာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်တာတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖိအားတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီအခါမှာ ကော်တီစောဟော်မုန်းတွေ ထွက်လာတာကြောင့် ဟော်မုန်းတွေ ကမောက်ကမဖြစ်ပြီး တစ်လထဲ ရာသီ၂ခါလာတာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒါတွေ အားလုံးက တစ်လထဲ ရာသီ ၂ ခါ လာစေတဲ့အကြောင်းအရင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ရံဖန်ရံခါ တစ်လကို ၂ကြိမ်လာတာမျိုးက ဖြစ်တတ်ပေမယ့် လတိုင်း ၂ကြိမ်လာနေရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်နေပါပြီ၊၊ အကြောင်းအရင်းကို သိမှ ကုသလို့ရမှာလေနော်။

07/04/2025

မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းများ 😱

👉 မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ မိန်းမကိုယ်ယားယံခြင်း၊ အနံ့ဆိုးများထွက်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော အဖြူဆင်းခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း မသက်မသာဖြစ်ခြင်း စတာတွေကို အမျိုးသမီးအများစုအနေနဲ့ ကြုံတွေ့တတ်ကြပေမဲ့ လျစ်လျူရှုမိတတ်ကြပါတယ်။

💢 ဒါပေမဲ့ ဒီလက္ခဏာတွေက ဆိုးရွားတဲ့ ကျန်းမာရေး အခြေအနေဆီကို ဦးတည်သွားနိုင်ပါတယ်။

👉 မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း (Vaginitis) ဆိုတာ အရွယ်ရောက်ပြီး အမျိုးသမီး ၇၀ ရာခိုင်နှုန်း ကြုံတွေ့ဖူးကြတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့် အကြောင်းရင်း (၄) မျိုးကြောင့် ရောင်ရမ်းရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

📌 (၁) ဘတ်တီးရီးယားကြောင့် မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း (Vaginosis)

📌 (၂) Candida Albicans လို့ခေါ်တဲ့ မှိုကြောင့် မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း (Fungal Vaginitis)

📌 (၃) Trichomonas Vaginalis လို့ခေါ်တဲ့ ကပ်ပါးကောင်တစ်မျိုးကြောင့် မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း (Trichomoniasis)

📌 (၄) သွေးဆုံးပြီးနောက် မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း (Atrophic Vaginitis)

👉 ဒီ(၄)မျိုးက မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေဖြစ်ပြီး အခြားအကြောင်းရင်းတွေအနေနဲ့ ဆီးပူညောင်းကျရောဂါကြောင့် ရောင်တာ၊ ရေယုန်ရောဂါကြောင့် ရောင်တာ၊ အခြားသော ကပ်ပါးကောင်တွေကြောင့်နဲ့ သန့်ရှင်းမှု အားနည်းတာကြောင့် ရောင်တာတွေလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

#အမျိုးသမီးရောဂါ၊ #မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း

17/03/2025

#အိမ်ရောက်ငွေချေမှာတယ်။
ဆေးမှာပြီး deliလာပို့‌ေတာ့cancel ထားတယ်ပြောလိုက်တယ်။

တခြားကနေဆေးမှာသောက်ပြီး ဟိုက စာမပြန်လို့ ဒီမှာ ဆေးမှာတဲ့ပုံနဲ့ခုတုန်းလုပ်ပြီး လာမေး ဟော ဒီကdeliကသွားပို့တော့cancelတဲ့။

15/03/2025

🌿 စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ ဘာတွေလုပ်သင့်သလဲ၊ ဘာတွေရှောင်ရှားသင့်သလဲ 🧘‍♀️✨

စိတ်တွေ မွန်းကြပ်ပြီး ပင်ပန်းနေပါသလား? စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေဖို့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေကို လိုက်လုပ်ကြည့်ပါ!

✅ လုပ်သင့်တဲ့အရာတွေ:

✔️ အသက်ကို ဖြည်းညှင်းစွာ ရှူသွင်းရှူထုတ်ပြီး တရားထိုင်ပါ 🧘‍♀️
✔️ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေးတွေ လုပ်ပေးပါ - ခဏလောက် လမ်းလျှောက်တာတောင် စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပါတယ် 🚶‍♂️
✔️ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အချိန်မှန် လုပ်ဆောင်ပါ 😴
✔️ စိတ်ကို ကြည်လင်လန်းဆန်းစေတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ မျှတတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးပါ 🍎🥦
✔️ ခဏလောက် အနားယူပြီး စိတ်အပန်းပြေစေမယ့် အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ပါ 🎨🎶
✔️ ချစ်ခင်ရသူတွေနဲ့ စကားပြောပြီး ခံစားချက်တွေကို မျှဝေပါ ❤️

❌ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့အရာတွေ:

🚫 စိတ်သက်သာစေဖို့ အရက်၊ ကော်ဖီ၊ ဆေးလိပ်တွေကို အလွန်အကျွံ မသုံးပါနဲ့ ☕️🚬
🚫 မကောင်းတဲ့ အတွေးတွေမှာ နစ်မြုပ်မနေပါနဲ့ 🤯
🚫 အစားအသောက်ကို မစားဘဲ မနေပါနဲ့၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း အလွန်အကျွံ မစားပါနဲ့ 🍔🍟
🚫 တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်မနေပါနဲ့၊ လူမှုဆက်ဆံရေးက အရေးကြီးပါတယ် 🫂

🚫 ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တောင်းဆိုသံကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့၊ လိုအပ်ရင် အနားယူပါ 💤

🚫 တစ်ချိန်တည်းမှာ အလုပ်တွေ အများကြီး မလုပ်ပါနဲ့၊ တစ်ခုချင်းကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ 🎯
သေးငယ်တဲ့ အပြောင်းအလဲလေးတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရာမှာ အများကြီး အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်!

#စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်း
#စိတ်ကျန်းမာရေးအရေးကြီးတယ်
#မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ

15/03/2025

#ဝမ်းချုပ်တာက ဒီအချက်တွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ ..

ကဲ အခုမှာတော့ မသိသေးတဲ့သူတွေ အတွက်
တင်ပေးလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျ

ည ဘက် (၁၀) နာရီနောက်မှ အိပ်တတ်တဲ့သူ

ချုပ်စာတွေ စားတဲ့သူ

အသီးအရွက်အစားနည်းသူ

မနက်အိပ်ယာထ ရေမသောက်တဲ့သူ

အငံ ၊ အချဉ် ၊ အစပ် စားလွန်းသူ

အထိုင်များသူ

အရက်ဘီယာ သောက်များသူ

coffee အလွန်အကျွံသောက်တဲ့သူ

စိတ်ဖိစီးမှုများသူ

သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေး သောက်နေရသူ

ဒီလူတွေက ဝမ်းချုပ်တတ်ပါတယ်
ဒီအချက်တွေကို ဂရုစိုက်ပြီး လုပ်ပေးရင် ဝမ်းချုပ်တာ သက်သာစေပါတယ်🙏🙏🙏

ဝမ်းချုပ်တာက အချက်တစ်ချက်တည်းမဟုတ်တာကြောင့် ကြိုးစားပြီး လိုက်နာပါ

မလုပ်အားရင် တပတ် (၃) ကြိမ် Detox လုပ်ပါ

#ကျန်းမာရေး #ဗဟုသုတ #ကျန်းမာရေး

14/02/2025

ယနေ့
အထူးလျော့စျေးနဲ့ရောင်းချပေးနေပါသည်။🫰🏻

28/01/2025

👩🏼‍💼🩵

21/01/2025

#အိမ်ရောက်ငွေချေပေးထားသောမြို့များ😍
#ယခုဖော်ပြထားသောမြို့များအိမ်ရောက်ငွေချေဝန်ဆောင်မှု့ပေးနေပါပြီ။

#ရန်ကုန်/မန္တလေး/နေပြည်တော် ကလွဲလို့......

ကျန်မြို့နယ်တွေ့စရံငွေ(၂၀၀၀၀)ပေးရပါမည်။ကျန်တာပစ္စည်ရောက်ငွေချေးပါ delivery လာပို့ရင် ဖုန်းမကိုင်ရတာနဲ့ စက်ပိတ်ရတာနဲ့ အဲ့ဒါတွေ့ကြောင့်စရံ(၂၀၀၀၀)ပေးရပါတယ် ပစ္စည်းcancelရင်စရံအဆုံးပါ😊

ဘယ်သူကိုမှblacklistမတင်သလိုပြောလဲမပြောချင်ပါဘူးရှင့်

ဂိတ်တင်တွေကငွေလွှဲဝင်တာနဲ့ဂိတ်တင်ပေးပါတယ်
(ပစ္စည်အသင့်ရှိစောင့်စရာမလိုပါ)

အိမ်ရောက်ငွေချေးမရတဲ့မြို့များကငွေလွှဲဝင်တာနဲ့ဂိတ်တင်ပေးပါတယ်💜

▪️:ဘယ်နိုင်ငံထုပ်လဲ?

💊India made ဖြစ်ပါတယ် လုံးဝ China made မသုံးပါ
Exp date လဲ အမြဲ Up to date ဖြစ်ပါတယ်။

▪️:အာမခံချက်ရှိပါသလား?
💯အဆင်ပြေပြေနဲ့ လူမထိ ခိုက်ဖို့ တွက် 100 % အာမခံပါတယ်တခြားဘယ်မှ ထပ်သွားစရာ လုံးဝ မလိုပါဘူး။

👉🏼အသေးစိတ်မေးမြန်းလိုပါက Cb or Viber

📲 09750055361 သို့ ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်🤍

Dr Kay Thi Myint

29/04/2025

24/04/2025

15/04/2025

07/04/2025

17/03/2025

15/03/2025

15/03/2025

14/02/2025

28/01/2025

21/01/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category