What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/536177879589620/

Duwun Clinic, မာဂ ၁၃ လမ်း၊ တောင်ဥက္ကလာပ မြို့နယ်, Yangon (2026)

13/03/2026

လူငယ်တွေအနေနဲ့ 𝐒𝐞𝐱 ကိစ္စကို လက်တည့်မစမ်းသင့်တဲ့အကြောင်း

ယနေ့ခေတ်မှာ 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐚၊ 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞𝐭 တွေကြောင့်
𝐒𝐞𝐱 နဲ့ပတ်သက်တဲ့အကြောင်းအရာတွေကို လူငယ်တွေ လွယ်လွယ်ကူကူတွေ့မြင်လာပါတယ်။
ဒါကြောင့် တချို့လူငယ်တွေက
စိတ်ဝင်စားမှုကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်
သူငယ်ချင်းဖိအားကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်
“လက်တည့်စမ်းကြည့်မယ်” ဆိုတဲ့အတွေးတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် 𝐒𝐞𝐱 ဆိုတာ
ပျော်ဖို့အတွက်ပဲ လုပ်လိုက်ရတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။
အဲဒီအရာနောက်မှာ တာဝန်ယူမှုနဲ့ အကျိုးဆက်တွေ ရှိနေပါတယ်။

လူငယ်တွေအနေနဲ့ မစဉ်းစားဘဲ လက်တည့်စမ်းလိုက်ရင် ဖြစ်နိုင်တဲ့အရာတွေ
• မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ကိုယ်ဝန်ရခြင်း
• လိင်မှတဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါများ
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနာတရများ
• နောင်တရနိုင်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်များ

𝐒𝐞𝐱 ဆိုတာ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပဲ
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ တာဝန်ယူမှုပါ ပါဝင်တဲ့အရာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် လူငယ်တွေအနေနဲ့
စိတ်ဝင်စားမှုကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်
ဖိအားကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်
လက်တည့်စမ်းမလုပ်သင့်ပါဘူး။

မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားပြီး
ကိုယ့်ဘဝအတွက် မှန်ကန်တဲ့အချိန်၊ မှန်ကန်တဲ့ဆုံးဖြတ်ချက် ကို ရွေးချယ်နိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
📌 ကိုယ့်ဘဝအတွက် တာဝန်ယူနိုင်တဲ့အချိန်မရောက်သေးဘူးဆိုရင်
မလုပ်ခြင်းကပဲ အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

📌 ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ မတူကြတဲ့အတွက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြသာနာရှိရင်
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ #𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗔𝘄𝗮𝗿𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀 #𝗠𝗲𝗻𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 #𝗦𝗮𝗳𝗲𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽 #𝐘𝐨𝐮𝐭𝐡𝐀𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬 #𝐑𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐘𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟 #𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩
#𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 💬

09/03/2026

လိင်အင်္ဂါမှာ အသားနို့လေးလို အဖုတွေ ပေါက်လာတာကို သာမန်အရာလို့ ထင်ပြီး မထားလိုက်ပါနဲ့…
အဲဒါက Ge***al Warts ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။⚠️

လိင်အင်္ဂါပတ်ဝန်းကျင်မှာ
• အဖုသေးသေးများ ပေါက်လာခြင်း
• ပန်းဂေါ်ဖီပုံစံလို အစုလိုက် ဖြစ်လာခြင်း
• ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် မအီမသာ ဖြစ်ခြင်း
ဒီလို လက္ခဏာတွေရှိလာရင် Human Papillomavirus (HPV) ဆိုတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ကြွက်နို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

⚠️ ဘယ်လိုကူးစက်လဲ?
• ကာကွယ်မှုမရှိတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှု
• အရေပြားထိတွေ့မှုမှတဆင့် ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။
💡 သတိထားရမယ့်အချက်
• ကိုယ်တိုင် ဖိခြင်း၊ ဖြတ်ခြင်း မလုပ်ပါနဲ့
• စောစောဆေးကုသမှုခံယူပါ
• ကာကွယ်မှုအသုံးပြုခြင်းက ကူးစက်မှုလျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်
ကျန်းမာရေးက အရေးကြီးပါတယ်။
သိရှိထားခြင်းက ကိုယ်နဲ့ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

📌 ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ မတူကြတဲ့အတွက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြသာနာရှိရင်
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ #𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗔𝘄𝗮𝗿𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀 #𝗠𝗲𝗻𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 #𝗦𝗮𝗳𝗲𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽

07/03/2026

အပူရှပ်ခြင်း ဆိုတာဘာလဲ? 🔥☀️

အပူရှပ်ခြင်းဆိုတာက ကိုယ်ခန္ဓာက အပူကို မထိန်းနိုင်တော့တဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်ပြီး အပူချိန်မြင့်တဲ့ နေရာတွေမှာ အချိန်ကြာကြာရှိနေတဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရတော့ ဒီအခြေအနေကို 𝐇𝐞𝐚𝐭 𝐄𝐱𝐡𝐚𝐮𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 လို့ခေါ်ပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်မှာ အပူချိန်တွေ မြင့်လာတာကြောင့် အပြင်မှာ အလုပ်လုပ်သူတွေ၊ နေရောင်ထဲမှာ အချိန်ကြာကြာနေသူတွေ၊ အားကစားလုပ်သူတွေမှာ အပူရှပ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများလာပါတယ်။
⚠️ အပူရှပ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေ
အပူရှပ်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အောက်ပါ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်—
• မူးဝေခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ချွေးထွက်များခြင်း
• မောပန်းအားနည်းခြင်း
• ပျို့အန်ချင်ခြင်း
• နှလုံးခုန်မြန်လာခြင်း
• မျက်စိမှောင်ခြင်း
ဒီလို လက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်က အပူကို ထိန်းမရတော့တဲ့ 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐥 ပေးနေခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

☀️ ဘာကြောင့် အပူရှပ်နိုင်သလဲ?
အပူရှပ်ခြင်း ဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့—
• နေရောင်ထဲမှာ အချိန်ကြာကြာနေခြင်း
• ရေမလုံလောက်ခြင်း (𝐃𝐞𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧)
• အပူပြင်းတဲ့နေရာမှာ အလုပ်လုပ်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ် အားလွန်စွာ အသုံးချခြင်း
• လေဝင်လေထွက်မကောင်းတဲ့နေရာမှာ နေခြင်း

🧊 အပူရှပ်လာရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ?
အပူရှပ်သလို ခံစားလာရင်—
✅ အေးတဲ့နေရာကို ချက်ချင်းရွှေ့ပါ
✅ ရေအေး သို့မဟုတ် 𝐄𝐥𝐞𝐜𝐭𝐫𝐨𝐥𝐲𝐭𝐞 ပါတဲ့ အချိုရည်သောက်ပါ
✅ အဝတ်အစားကို အနည်းငယ် ပေါ့ပါးအောင် ပြောင်းပါ
✅ အနားယူပါ
လက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာရင်တော့ ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်း တွေ့သင့်ပါတယ်။
💡 အပူရှပ်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?
အပူရှပ်ခြင်း မဖြစ်အောင်—
• ရေများများ သောက်ပါ
• နေရောင်ပြင်းတဲ့အချိန် (နေ့လယ် 𝟏𝟏 – 𝟑) အပြင်ထွက်တာ လျှော့ပါ
• ဦးထုပ်၊ ထီး အသုံးပြုပါ
• လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ အဝတ်အစားဝတ်ပါ
📌 ကျန်းမာရေးဆိုတာ ကြိုတင်ကာကွယ်တာက အကောင်းဆုံးပါ။
အပူရှပ်ခြင်းလို အခြေအနေတွေကို သိထားခြင်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်စေသလို မိသားစုဝင်တွေကိုလည်း သတိပေးနိုင်ပါတယ်။

💬 ဒီလို ကျန်းမာရေး 𝐊𝐧𝐨𝐰𝐥𝐞𝐝𝐠𝐞 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠 တွေကို ဆက်လက် မျှဝေပေးသွားမယ်ဆိုတော့ 𝐏𝐚𝐠𝐞 ကို 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 လုပ်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။ 🌿

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ

05/03/2026

📢 ယောက်ျားလေးများ သိထားသင့်တဲ့ လိင်အင်္ဂါပိုးကူးစက်ခြင်းအကြောင်း

လိင်အင်္ဂါပိုးကူးစက်မှုတွေဟာ မိန်းကလေးတွေပဲ ဖြစ်တတ်တာမဟုတ်ပါဘူး။
ယောက်ျားလေးတွေလည်း အကာအကွယ်မရှိတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကြောင့် ပိုးကူးစက်နိုင်ပါတယ်။
🔎 အများဆုံးတွေ့ရနိုင်တဲ့ ပိုးရောဂါများ
• 𝗖𝗵𝗹𝗮𝗺𝘆𝗱𝗶𝗮
• 𝗚𝗼𝗻𝗼𝗿𝗿𝗵𝗲𝗮
• 𝗛𝗲𝗿𝗽𝗲𝘀
• 𝗛𝗣𝗩
• 𝗛𝗜𝗩
⚠️ သတိထားရမယ့် လက္ခဏာများ
• လိင်အင်္ဂါယားယံခြင်း
• အနာ၊ ဖု ထွက်ခြင်း
• အရည်ဆင်းခြင်း
• ဆီးဆင်းရာ နာကျင်ခြင်း
• လိင်အင်္ဂါနီခြင်း၊ ဖောင်းခြင်း
👉 တချို့ရောဂါတွေက လက္ခဏာမပြဘဲ ကူးစက်နေတတ်တာကြောင့် စစ်ဆေးခြင်းက အရေးကြီးပါတယ်။
✅ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ပါ
✔️ 𝗖𝗼𝗻𝗱𝗼𝗺 အသုံးပြုပါ
✔️ 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗻𝗲𝗿 တစ်ယောက်တည်းထားပါ
✔️ ပုံမှန် ဆေးစစ်ပါ
✔️ လက္ခဏာရှိရင် ချက်ချင်း ဆရာဝန်ကို ပြပါ
ကျန်းမာရေးဟာ ကိုယ့်လက်ထဲမှာပါ။

ရှက်နေရင်နောက်ကျသွားနိုင်ပါတယ် — သိထားပြီး ကာကွယ်လိုက်ပါ 💪
📌 ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ မတူကြတဲ့အတွက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြသာနာရှိရင်
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ #𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝗔𝘄𝗮𝗿𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀 #𝗠𝗲𝗻𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 #𝗦𝗮𝗳𝗲𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗵𝗶𝗽

03/03/2026

ဆီးလမ်းကြောင်းပိုး၀င်ခြင်းက ကာကွယ်နိုင်ပါသလား?

🚺 ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကို လွယ်လွယ်ကူကူ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

မိန်းကလေးများအတွက် ဖြစ်လွယ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုကတော့ UTI (ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း) ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်လေးတွေ သေချာဂရုစိုက်ပေးရင် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ် 👇

💧 ရေများများသောက်ပါ
🚽 ဆီးမထိန်းထားပါနဲ့
🧼 Toilet သုံးပြီးနောက် ရှေ့မှနောက်သို့ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ
👗 လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ အဝတ်အစားဝတ်ပါ
🧴 Fragrance ပါတဲ့ cleanser မသုံးပါနဲ့

⚠️ သတိထားရမယ့် လက္ခဏာများ

▪️ ဆီးသွားချင်စိတ် မကြာခဏဖြစ်ခြင်း
▪️ ဆီးသွားတဲ့အခါ စပ်ခြင်း/ပူခြင်း
▪️ ဆီးနံ့ပြင်းခြင်း
▪️ အောက်ဗိုက်နာခြင်း

❗ ဒီလက္ခဏာတွေရှိလာရင် ကိုယ်တိုင်ဆေးသောက်မနေဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတိုင်ပင်ပြီး အချိန်မီကုသရင် လွယ်လွယ်ပျောက်နိုင်ပါတယ်။

💙 ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တဲ့ လက္ခဏာပါ။

📌 ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ မတူကြတဲ့အတွက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြသာနာရှိရင်
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ

27/02/2026

📌 သွေးဆောင့်တိုးခြင်း ဆိုတာဘာလဲ?

သွေးဟာ နှလုံးကနေ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်လျှောက် လည်ပတ်သွားတဲ့အချိန်
သွေးကြောနံရံတွေကို ဖိအားပေးတဲ့အား ပုံမှန်ထက် မြင့်နေတဲ့အခြေအနေကို သွေးဆောင့်တိုးခြင်း လို့ခေါ်ပါတယ်။

💡 ပုံမှန်သွေးဖိအား — 120/80 mmHg
⚠️ 130/80 ကျော်လာရင် သတိထားသင့်ပါပြီ။
❗ ဘာကြောင့်ဖြစ်တတ်လဲ? • ဆားများများစားခြင်း
• အလေးချိန်ပိုခြင်း
• လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း
• မိဘမျိုးရိုးရှိခြင်း
🚨 မကုသဘဲထားရင် နှလုံးရောဂါ • လေဖြတ် • ကျောက်ကပ်ပြဿနာ
လိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ အန္တရာယ်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
✅ ကာကွယ်ဖို့ ✔️ ဆားလျှော့စား
✔️ အားကစားလုပ်
✔️ စိတ်ဖိစီးမှုထိန်း
✔️ သွေးဖိအား ပုံမှန်စစ်ရန်

❤️ ကျန်းမာရေးက ကိုယ့်ဘဝရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အရင်းအနှီးပါ။

📣 Knowledge share လေးတွေ ဆက်ဖတ်ချင်ရင် Duwun Page ကို Follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့နော် 💙

📌 ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ မတူကြတဲ့အတွက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြသာနာရှိရင်
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ

24/02/2026

လေထုညစ်ညမ်းမှုဟာ လူ့ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပြီး ရောဂါမျိုးစုံကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 အဆိုအရ လေထုညစ်ညမ်းမှုဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း သေဆုံးမှုအကြောင်းရင်း အဓိကထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

🌫 လေထုညစ်ညမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်တဲ့ ရောဂါများ
1. အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ
ပန်းနာရင်ကျပ် (𝐀𝐬𝐭𝐡𝐦𝐚)
လေပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်း (𝐁𝐫𝐨𝐧𝐜𝐡𝐢𝐭𝐢𝐬)
အဆုတ်ရောင် (𝐏𝐧𝐞𝐮𝐦𝐨𝐧𝐢𝐚)
𝐂𝐎𝐏𝐃 (အဆုတ်အသက်ရှူခက်ရောဂါ)
လေထုထဲရှိ အမှုန်မှုန် 𝐏𝐌𝟐.𝟓 လိုသေးငယ်တဲ့ အမှုန်တွေဟာ အဆုတ်ထဲထိ ဝင်နိုင်လို့ အသက်ရှူရခက်စေပါတယ်။

1. နှလုံးနှင့် သွေးကြောရောဂါများ
လေထုညစ်ညမ်းမှုက သွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်း အန္တရာယ်ကို မြင့်စေနိုင်ပါတယ်။

1. ကင်ဆာ
အထူးသဖြင့် အဆုတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါတယ်။ အချို့ ဓာတုပစ္စည်းတွေဟာ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အရာများ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

1. ကလေးများနှင့် သန္ဓေသားထိခိုက်မှု
မွေးဖွားချိန် အလေးချိန်နည်း
အဆုတ်ဖွံ့ဖြိုးမှု မပြည့်စုံခြင်း
ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု နှောင့်နှေးနိုင်ခြင်း
1. မျက်စိ၊ အရေပြား၊ နှာခေါင်း ပြဿနာများ
မျက်စိယားယံခြင်း
နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း
အရေပြားယားယံခြင်း တို့ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

✅ ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းများ
အပြင်ထွက်ရာမှာ 𝐌𝐚𝐬𝐤 တပ်ပါ
လမ်းမကြီးနားမှာ အချိန်ကြာကြာ မနေပါနဲ့
အိမ်တွင်းလေဝင်လေထွက် ကောင်းအောင်ထားပါ။

📣 Knowledge share လေးတွေ ဆက်ဖတ်ချင်ရင် Duwun Page ကို Follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့နော် 💙

📌 ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ မတူကြတဲ့အတွက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြသာနာရှိရင်
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ

23/02/2026

လိပ်ဂေါင်း (𝐇𝐞𝐦𝐨𝐫𝐫𝐡𝐨𝐢𝐝𝐬) အကြောင်း အသေးစိတ် သိထားသင့်သော ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်

လိပ်ဂေါင်းဆိုတာ အူချောင်းအောက်ပိုင်းရှိ သွေးကြောများ ဖောထွားလာပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ လူအများစုမှာ တစ်ချိန်ချိန် တွေ့ကြုံရနိုင်ပြီး အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် အန္တရာယ်ကြီးမားတဲ့ ရောဂါမဟုတ်ပေမယ့် လျစ်လျူရှုထားရင် နာကျင်မှု၊ သွေးထွက်မှု၊ အသက်တာအရည်အသွေး ကျဆင်းမှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

🔎 လိပ်ဂေါင်း ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများ
လိပ်ဂေါင်း ဖြစ်ပွားမှုဟာ သွေးကြောပေါ် ဖိအားများလာတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
အဓိကအကြောင်းရင်းတွေကတော့
မစင်ခက်ခြင်း (𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧)
အားသန်သန် မစင်တွန်းခြင်း
ကြာကြာထိုင်နေရခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေခြင်း
အဝလွန်ခြင်း
ဖိုင်ဘာနည်းတဲ့ အစားအစာများစားခြင်း
ရေမလုံလောက်ခြင်း တို့ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

⚠️ သတိထားသင့်တဲ့ လက္ခဏာများ
မစင်ထွက်ချိန် သွေးနီနီထွက်ခြင်း
အဖုလို ထွက်လာခြင်း (အထူးသဖြင့် မစင်ပြီးနောက်)
အောက်ပိုင်း ယားယံခြင်း
နာကျင်ခြင်း၊ မထိုင်နိုင်ခြင်း
မစင်ပြီးလည်း မပြီးသလို ခံစားရခြင်း
ဒီလက္ခဏာတွေ တစ်ခုခု ရှိလာရင် အစောပိုင်းမှာပဲ ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။

📊 လိပ်ဂေါင်း အဆင့်များ
𝐒𝐭𝐚𝐠𝐞 𝟏 — အပြင်မထွက်သေး၊ သွေးထွက်တတ်
𝐒𝐭𝐚𝐠𝐞 𝟐 — မစင်တွန်းချိန် ထွက်လာပြီး ပြန်ဝင်သွား
𝐒𝐭𝐚𝐠𝐞 𝟑 — ထွက်လာပြီး လက်နဲ့ ပြန်ထည့်ရ
𝐒𝐭𝐚𝐠𝐞 𝟒 — အမြဲထွက်နေပြီး ပြန်မဝင်တော့
𝐒𝐭𝐚𝐠𝐞 မြင့်လာလေ ကုသရခက်လာလေ ဖြစ်ပါတယ်။

✅ နေ့စဉ် ထိန်းသိမ်းနည်း
ဖိုင်ဘာများတဲ့ အစားအစာ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးအနှံ၊ 𝐰𝐡𝐨𝐥𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐢𝐧𝐬) စားပါ
တစ်နေ့ ရေ 𝟔–𝟖 ခွက်ခန့် သောက်ပါ
မစင်ချင်စိတ်ရှိချိန် ချက်ချင်း သွားပါ (မတားပါနဲ့)
နေ့တိုင်း လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပါ (လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းပေါ့ပါးများ)
အိမ်သာထိုင်ချိန် မိုဘိုင်းဖုန်းကြာကြာ မသုံးပါနဲ့။

❌ ရှောင်ကြဉ်သင့်သော အပြုအမူများ
အစပ်၊ ဆီများတဲ့ အစားအစာများ အလွန်အကျွံစားခြင်း
ကြာကြာ ထိုင်နေခြင်း (𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐞 𝐣𝐨𝐛 တွေမှာ အထူးသတိထား)
ကိုယ်တိုင်ဆေးဝါး မသောက်ခြင်း

🏥 ဘယ်အချိန် ဆရာဝန်ကိုတွေ့သင့်လဲ?
အောက်ပါ အခြေအနေတွေ ရှိလာရင် မနှောင့်နှေးဘဲ ဆေးစစ်သင့်ပါတယ် —
သွေးထွက် မရပ်ခြင်း
နာကျင်မှု ပြင်းထန်ခြင်း
အဖု မဝင်တော့ခြင်း
မူးဝေခြင်း (သွေးဆုံးရှုံးမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်)

✅ အကျဉ်းချုပ်

လိပ်ဂေါင်းဟာ အစောပိုင်းမှာ သိပြီး နေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲနိုင်ရင် ထိန်းချုပ်လို့ရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။

📣 Knowledge share လေးတွေ ဆက်ဖတ်ချင်ရင် Duwun Page ကို Follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့နော် 💙

📌 ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ မတူကြတဲ့အတွက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြသာနာရှိရင်
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ

18/02/2026

🌸 သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဆိုတာဘာလဲ?

သားအိမ်အောက်ဆုံးပိုင်းမှာရှိတဲ့ cervix (သားအိမ်ခေါင်း) မှာ ဆဲလ်တွေ မူမမှန်ဖြစ်ပြီး ကင်ဆာအဖြစ် ပြောင်းလဲလာတဲ့ရောဂါပါ။ အများအားဖြင့် Human Papillomavirus (HPV) ဆိုတဲ့ ပိုးကူးစက်မှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ HPV ဟာ လိင်ဆက်ဆံမှုမှတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်ပြီး လူအများစုမှာ တစ်ကြိမ်တော့ ကူးစက်ဖူးနိုင်ပါတယ်။

⚠️ အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းများ
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်စေတဲ့ အချက်တွေကတော့ —

🧩HPV ပိုးကူးစက်ခြင်း
🧩လိင်ဆက်ဆံဖော် များခြင်း
🧩အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှု စတင်ခြင်း
🧩ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
🧩ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်း
🧩Pap smear မစစ်ဖူးခြင်း

🛡️ အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်နည်းများ
1️⃣ HPV ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ
HPV vaccine ဟာ အရေးအကြီးဆုံး ကာကွယ်နည်းဖြစ်ပြီး HPV ပိုးအမျိုးအစား အများစုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
World Health Organization အဆိုအရ အသက်ငယ်စဉ် (9–14 နှစ်အတွင်း) ထိုးခြင်းက အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးပြီးမှ ထိုးလည်း အကျိုးရှိတုန်းပါ။

2️⃣ ပုံမှန် စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါ
Pap smear test — ဆဲလ် မူမမှန်မှုတွေကို စောစောတွေ့နိုင်ပါတယ်
HPV test — ပိုးရှိမရှိ စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်
စောစောတွေ့ရင် ကင်ဆာဖြစ်မလာခင်တည်းက ကုသနိုင်ပါတယ်။

3️⃣ လိင်ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်ပါ
Condom အသုံးပြုခြင်း
လိင်ဆက်ဆံဖော် အရေအတွက် ထိန်းခြင်း
မသန့်ရှင်းသော လိင်ဆက်ဆံမှု မလုပ်ခြင်း
ဒီအချက်တွေက HPV ကူးစက်မှုကို လျော့ချပေးပါတယ်။

4️⃣ ကျန်းမာရေးနေထိုင်မှုပုံစံ
ဆေးလိပ်မသောက်ပါ
အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာစားပါ
ကိုယ်ခံအားကောင်းစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
🔔 သတိထားသင့်တဲ့ လက္ခဏာများ
အစောပိုင်းမှာ လက္ခဏာမရှိတတ်ပေမယ့် အောက်ပါအချက်တွေရှိလာရင် ဆရာဝန်ကို သွားပြသင့်ပါတယ် —
မမှန်ကန်တဲ့ သွေးယိုခြင်း
လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက် သွေးယိုခြင်း
ထူးခြားသော အနံ့ရှိ discharge
ခါးနာ၊ pelvic pain

✅ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာ “ကာကွယ်လို့ရတဲ့ ကင်ဆာ” ဖြစ်ပါတယ်။ Vaccine + Screening + Healthy lifestyle — ဒီသုံးချက်ကို လိုက်နာနိုင်ရင် အန္တရာယ်ကို အလွန်လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

📌 ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ မတူကြတဲ့အတွက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြသာနာရှိရင်
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ

16/02/2026

🦠 𝐂 ပိုးရောဂါဆိုတာဘာလဲ?
𝐇𝐞𝐩𝐚𝐭𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐂 𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬 (𝐇𝐂𝐕) ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အသည်းရောဂါ ပါ။

အချိန်ကြာလာရင် အသည်းခြောက်၊ အသည်းဖောက်ကင်ဆာ အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်
အစပိုင်းမှာ လက္ခဏာမပြတာများလို့ ပိုပြီးသတိထားရပါတယ်။

⚠️ သတိထားရမယ့် ကူးစက်လမ်းကြောင်းများ
မသန့်ရှင်းတဲ့ ဆေးထိုးအပ်၊ ဆေးချွန် အသုံးပြုခြင်း
သွေးတက်တူး၊ အလှအပလုပ်ငန်း (တူး၊ မျက်နှာဖော်၊ လက်သည်းလုပ်) မှာ ပစ္စည်းမသန့်ရှင်းရင်
မစစ်ဆေးထားတဲ့ သွေးသွင်းခြင်း
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအသုံးအဆောင် (မုတ်ဆိတ်ညှပ်၊ သွားတိုက်တံ) ကို အတူတူသုံးခြင်း

📌 အစားအစာနဲ့၊ လက်ဆွဲခြင်း၊ အတူစားခြင်းနဲ့ မကူးပါဘူး
🚨 လက္ခဏာများ
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လွယ်ခြင်း
မစားချင်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း
မျက်လုံး/အရေပြား အဝါရောင်ဖြစ်ခြင်း
ဝမ်းဗိုက်ဘက် နာကျင်ခြင်း

🛡 ကာကွယ်ရန် လိုက်နာသင့်တာများ

ဆေးထိုးအပ်ကို တစ်ကြိမ်သုံးပစ္စည်းသာ သုံးပါ
တက်တူး၊ အလှအပလုပ်ငန်းတွေကို ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့နေရာ မှာပဲလုပ်ပါ
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပစ္စည်းတွေကို မမျှဝေပါနဲ့
သွေးစစ်ဆေးခြင်း ကို အချိန်အလိုက် လုပ်ပါ
💊 ကုသနိုင်လား?
ကာကွယ်ဆေးမရှိသေးပါ
ဒါပေမယ့် ဆေးဝါးနဲ့ ကုသလို့ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ် (အချိန်မီကုသရင်)

📌𝐂 ပိုးရောဂါက လျစ်လျူရှုလို့မရတဲ့ ရောဂါပါ
သိထား၊ စစ်ဆေးထား၊ ကာကွယ်ထားရင် အန္တရာယ်ကြီးကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ် 💙

📌 ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ မတူကြတဲ့အတွက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြသာနာရှိရင်
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ

15/02/2026

🦠 ပိုလီရိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ❓
ပိုလီရိုဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ကူးစက်ရောဂါ ပါ။
အထူးသဖြင့် ကလေးတွေ ကို ထိခိုက်လွယ်ပြီး
ဒီ့ထက်ပြင်းထန်လာရင် လက်ခြေ အကြောတတ်၊ မသန်စွမ်းမှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

💉 ကာကွယ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းများ

၁။ ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ (အရေးအကြီးဆုံး)
ကလေးငယ်များကို ပိုလီရိုကာကွယ်ဆေး ကို သတ်မှတ်အချိန်အလိုက် အပြည့်အစုံထိုးပေးရပါမယ်
ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနရဲ့ အခမဲ့ကာကွယ်ဆေးထိုးအစီအစဉ် တွေကို လိုက်နာပါ။

၂။ လက်သန့်ရှင်းရေးကို အလေးထားပါ
အစားမစားခင် / အိမ်သာသုံးပြီးတိုင်း
👉 ဆပ်ပြာနဲ့ လက်ဆေးပါ။

၃။ သန့်ရှင်းတဲ့အစားအစာ၊ သန့်ရှင်းတဲ့ရေ
မသန့်ရှင်းတဲ့ရေ၊ မကျက်သေးတဲ့အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။

၄။ ပတ်ဝန်းကျင်သန့်ရှင်းရေး
အမှိုက်တွေ စနစ်တကျ စွန့်ပစ်ပါ
အိမ်ဝန်းကျင် သန့်ရှင်းအောင် ထားပါ။

⚠️ သတိထားရမယ့် လက္ခဏာများ
ဖျားနာခြင်း
ခေါင်းကိုက်၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲ
လက်ခြေ မလှုပ်နိုင်တော့ခြင်း (အရေးပေါ်)
👉 ဒီလိုလက္ခဏာတွေ တွေ့ရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံ/ကျန်းမာရေးဌာန ကို သွားပါ။

📌 ပိုလီရိုရောဂါက ကာကွယ်လို့ရတဲ့ရောဂါပါ
💉 ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းက ကလေးရဲ့အနာဂတ်ကို ကာကွယ်ပေးတာပါ 💙

📌 ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ မတူကြတဲ့အတွက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြသာနာရှိရင်
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ

14/02/2026

🔹 Private area လေထွက်တာ ဘာကြောင့်ဖြစ်လဲ?

ကျွန်မတို့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် Private area ကနေ လေထွက်တဲ့အခါ ရောဂါလား တစ်ခုခုများဖြစ်မလား ဆိုပြီး စိုးရိမ်ပူပန်ရပါတယ်။

ဒါဟာတကယ်တော့ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုကြောင့် ကြွက်သားတွေ ခဏလျော့သွားချိန်
လေဝင်ပြီး ပြန်ထွက်လာတာ မျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။

တချို့ အမျိုးသမီးတွေ မှာလည်း ကိုယ်ဝန်ရှိ/မရှိ၊ အရွယ်ရောက်လာချိန် မှာလည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဒီလိုလေထွက်တာက ရောဂါမဟုတ် သလို
သန့်ရှင်းမှုမကောင်းလို့ ဖြစ်တာလည်း မဟုတ်ရပါဘူး။

🔹 ဒါပေမယ့် ဒီအချက်‌တွေဖြစ်လာရင် တော့သတိထားရပါမယ်

- အနံ့ဆိုးဆိုး ထွက်လာတယ်
- ယားယံခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းရှိတယ်
- အရည်အထွက် အရောင်ပြောင်းလာတယ်
ဒါတွေမရှိဘူးဆိုရင်တော့ စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။

🔹 ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်လို့ရတဲ့အချက်များ

- အလွန်တင်းကျပ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို လျော့သုံးပါ
- သန့်ရှင်းရေးကို ရိုးရိုးသန့်ရှင်းရုံပဲ လုပ်ပါ (အတွင်းကို မလိုအပ်ဘဲ မသန့်ရှင်းပါနဲ့)
- ကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများတဲ့အချိန် ပုံမှန်ပါပဲ လို့ သိထားပါ။

အမျိုးသမီးတွေမှာ အများကြီးတွေ့ရတဲ့အရာမို့
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်လိုက်ရင် အဆင်ပြေသွားနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်ခြင်းက အကောင်းဆုံးကုသမှုပါ။

📌 ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေ မတူကြတဲ့အတွက်
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြသာနာရှိရင်
ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧 ဟာ သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် အဖော်မွန်ကောင်းဖြစ်အောင် စွမ်းဆောင်ပေးပါရစေ။🤗

𝐃𝐮𝐰𝐮𝐧: 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐭𝐨 𝐇𝐨𝐦𝐞.
📞ဖုန်း - 𝟎𝟗 𝟕𝟕𝟏 𝟕𝟕𝟏 𝟏𝟖𝟑

📍𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐩 - https://maps.google.com/maps?q=loc:16.8398761,96.1900647

#ဓူဝံဆေးခန်း #တောင်ဥက္ကလာပ

Duwun Clinic

13/03/2026

09/03/2026

07/03/2026

05/03/2026

03/03/2026

27/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

18/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 20:00