Yindhu Myat Noe

17/06/2025

🧡 𝗔𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗿 𝗦𝘁𝗼𝗿𝗺𝘆 𝗙𝗲𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀

နေ့ရက်တိုင်းက နေသာတဲ့နေ့တွေ ဖြစ်နေဖို့ မလိုသလို သူငယ်ချင်းတို့ရဲ့🌱ဘ၀မှာလည်း အဲ့လိုပါပဲ
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေတွေက ☁️တိမ်တွေလိုမျိုး ပြောင်းလဲနေလို့လည်း ရပါတယ် 🪴

မုန်တိုင်းတွေဆိုတာ တစ်သက်လုံး မကြာပါဘူး။ အဲ့အတွက် ☘️Myat Noe တို့တွေ စိတ်ရှည်ဖို့ပဲလိုမယ်
တစ်ချိန်မှာတော့🪶☀️ အလင်းရောင်က ကိုယ်တို့တွေကို ပြန်လာရှာပြီး တောက်ပတဲ့ နေ့ရက်တွေဆိုတာ ပြန်ရောက်လာဦးမှာပါပဲ . . .

15/06/2025

🪴 𝗥𝗮𝗶𝗻𝘆 𝗗𝗮𝘆 𝗦𝗲𝗹𝗳-𝗖𝗮𝗿𝗲 𝗜𝗱𝗲𝗮𝘀

မိုးရွာတဲ့နေ့တွေမှာ စိတ်နှလုံးလေး နွေးထွေးစေဖို့အတွက် ဒါလေးတွေ လုပ်လို့ရတယ်နော် . . .
☕️ ရေနွေးကြမ်းလေး ကောင်းကောင်းလေးတစ်ခွက်နဲ့ စာအုပ်လေးဖတ်မယ်
🎵 စိတ်သက်သာစေဖို့ Calming Music လေး နားထောင်မယ်
🌧 မိုးသံကို Background Music လို့မှတ်လိုက်ပြီး Journaling ရေးမယ် ✍️
😊 အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှုပြီး သဘာ၀ရဲ့ မိုးနံ့ကို ရှိုက်သွင်းမယ်

သူငယ်ချင်းတို့ရော မိုးရွာတဲ့အခါမှာ ကိုယ့်အတွက် ဘာတွေလုပ်လေ့ရှိလဲဆိုတာကို ☘️Myat Noe ကို Comment မှာ ပြောပြပေးသွားကြဦးနော် . . .

14/06/2025

🌧🌧 𝗚𝗲𝗻𝘁𝗹𝗲 𝗥𝗲𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿 𝗥𝗮𝗶𝗻𝘆 𝗗𝗮𝘆𝘀 ☔️

ဒီနေ့ တစ်ရက်တော့ ဖြေးဖြေးသွားလည်း ရပါတယ်
မိုးကတောင် အလျင်မလိုတဲ့ဟာ ဘာလို့ ☘️Myat Noe တို့က လောနေရမှာလဲနော်

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် 🍁နွေးနွေးထွေးထွေးလေးနေမယ်၊ တစ်ခုခု သောက်မယ်☕️၊ ပြီးရင်တော့ မိုးနဲ့ ခဏတာ ရာသီဥတု ကိုခံစားမယ် 🌿

ဒီနေ့တစ်ရက်တော့ အနားယူဖို့အတွက် ခွင့်ပြုလို့ရပါတယ် သူငယ်ချင်း . . . 🤗💚🧡

05/06/2025

🌧မိုးစက်တွေရဲ့ တဖျောက်ဖျောက်အသံ၊ စိုထိုင်းနေတဲ့ မြေကြီးရဲ့ အနံ့၊ 🌿အေးမြတဲ့ လေပြေညှင်းတွေနဲ့အတူ မိုးရွာတဲ့အခါ 🌴ကမ္ဘာကြီးဟာ နှေးကွေးသွားသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း တချို့က မိုးရေတွေရဲ့ စည်းချက်သံကို 🌧သက်သောင့်သက်သာခံစားရပေမယ့် တချို့အတွက်ကတော့ မှိုင်းနေတဲ့☁️ ကောင်းကင်အောက်မှာ🌧 စိတ်ဖိစီးလေးလံထိုင်းမှိုင်းနေသလို ခံစားရတတ်ပါတယ် . .

ဒီလိုမျိုး မိုးရာသီက 💧ကိုယ့်ရဲ့စိတ်အခြေအနေကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်လေးကို ဖတ်ကြည့်ပြီး Myat Noe နဲ့အတူ Healing Practice☘️ လေးလုပ်ကြည့်ကြရအောင်နော် . . .⚘️

23/05/2025

💚

20/05/2025

Lan Pya Kyae: LGBTQIA+ Community ကို
Mental Health Awareness, Stress Management and Building Resilience in Crisis 3 Days Training ပေးခဲ့တဲ့ အမှတ်တရလေးပါ။

05/05/2025

☘️"Together to Heal" အစီစဥ်မှာ ပါ၀င်ပေးခဲ့တဲ့ အမှတ်တရလေးပါ။☘️
ငလျင်နဲ့အရေးပေါ်အခြေအနေတွေအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကိုရင်ဆိုင်နည်း ဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးပွဲလေးကို ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ သဘာဝဘေးတွေဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပျက်စီးမှုတင်မကဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ နက်ရှိုင်းတဲ့ဒဏ်ရာတွေချန်ခဲ့တတ်ပါတယ်။ အဲ့လိုအချိန်မှာ တစ်ဦးကိုတစ်ဦး စာနာနားလည်မှုနဲ့ပံ့ပိုးဖို့ က အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။

ဒီအစီအစဉ်မှာ—
🍁စိတ်ခံစားချက်တွေကို လွတ်လပ်စွာမျှဝေခွင့်
🍁 ချစ်ရသူတွေကို ဘယ်လိုစာနာပံ့ပိုးမလဲဆိုတဲ့ အသိပညာတွေ
🍁 အတူတူအားတက်ဖို့ လုံခြုံတဲ့နေရာတွေကို ဖန်တီးပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။

11/04/2025

🙏

07/04/2025

🙏

07/04/2025

🙏

06/04/2025

Please do join 🙏

ရုံးလည်းမပျက် အလုပ်တက်နေကြရပေမယ့် လက်ရှိအခြေအနေတွေကြောင့် စိတ်တွေထိခိုက်ပြီး ပင်ပန်းနေကြပြီလား❗️

Social Media က ကြားရတဲ့သတင်းတွေ၊ နားစွံနားဖျားကြားလာရတဲ့ သတင်းတွေနဲ့အတူ ညဘက်မှာလည်း စိတ်ခြောက်ခြားပြီး အိပ်မပျော်၊ မနက်ကျပြန်တော့လည်း ရုံးတတ်အလုပ်လုပ်နေရတဲ့ ရုံးသူရုံးသားတွေအတွက် စိတ်သက်သာရပြီး အလုပ်ကိုမထိခိုက်စေဖို့ Techniques တွေနဲ့ ကိုယ်ရဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေဖို့ 👇🏻

“Coping with Trauma and Guilt: Mental Health Support Amidst the Earthquake Crisis 🌻

ငလျင်ဆိုတဲ့ အသံကြားရင်တောင် ရင်တွေတလှပ်လှပ်တုန်လာတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာတွေ၊ ခေါင်းမူးတာတွေ၊ ညဘက်အိပ်မပျော်တာ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သလိုခံစားနေရတာ စတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေအပြင်

ဝမ်းနည်းတာ၊ သတိရမိတိုင်း ငိုမိတာ၊ အပြစ်ရှိသလိုခံစားနေရတာ၊ စိတ်အတတ်အကျမြန်တာနဲ့ ပူဆွေးသောကရောက်တဲ့ ခံစားချက်တွေအပြင်၊ စိတ်မရှည်တာ၊ ရန်လိုတာမျိုး ခဏခဏဖြစ်ပြီး ထိန်းချုပ်မရတဲ့သူတွေအားလုံး မဖြစ်မနေ တက်ရောက်ရမယ့် Workshop လေးဖြစ်ပါတယ်။

ဒီ Workshop ကနေတစ်ဆင့်
🔅 လုပ်ငန်းခွင်အတွင်းမှာ မိမိရဲ့စိတ်ကို ပိုမို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး အလုပ်ပိုဖြစ်လာမယ်။
🔅 ကမောက်ကမဖြစ်နေတဲ့ အိပ်ချိန်၊ စားချိန်တွေကို ပြန်တည့်မတ်လာနိုင်မယ်။
🔅စိတ်အားငယ်မှုတွေ၊ ညိုးနွမ်းနေမှုတွေကနေ အားတင်းထားနိုင်မယ်။
🔅စိတ်ဖိစီးမှုတွေက စိတ်ဒဏ်ရာအဖြစ်မပြောင်းခင် ကာကွယ်နိုင်ကြမယ်။
🔅 မိမိတို့ အချင်းချင်း ခံစားနားလည် ကူညီဖေးမပေးနိုင်ကြမယ်။

Coping with Trauma and Guilt: Mental Health Support Amidst the Earthquake Crisis

Date : 9th April 2025
Time: 7:00 to 8:00 PM
Zoom Session (Free Workshop)

ပါဝင်တက်ရောက်လိုသူများအနေနဲ့ အခုပို့စ်ကို Public နဲ့ Share ပြီး အောက်ဖော်ပြပါဖောင်ကို ဖြည့်သွင်းပြီး Zoom Link ကို ရယူနိုင်ပါတယ်။

https://forms.gle/C5GR3huCeLBV5ukdA

06/04/2025

🙏