သက်လုံ - Thet Lon

01/03/2026

Yoma Trail Race Kit (Bib) ထုတ်လို့ရနေပြီနော်
၂၀၂၆၊ မတ်လ ၁ ရက် (တနင်္ဂနွေနေ့)၊ မတ်လ ၂ ရက် (တနင်္လာနေ့)
မနက် (၁၀) မှ ညနေ (၆) နာရီထိ
နေရာ: X-Sport Outdoor Gear
အမှတ် (၇)၊ ပြည်လမ်း၊ စမ်းချောင်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့ (မြေနီကုန်း)။

01/03/2026

Runderful Ten Miles Challenge Run

28/02/2026

Thet Lon Podcast - Triathlon

ရေကူး၊ စက်ဘီးစီး၊ အပြေး စတဲ့ ၃ခုလုံးကိုဝါသနာပါပြီး ၃ခုပေါင်းကစားရတဲ့Triathlonအားကစားကို အားကစားဝါသနာရှင်များအတွက် လေ့လာ၊ သင်ယူ၊ ပြင်ဆင်နိုင်အောင် နည်းပြကိုဌေးကို ကို သက်လုံအဖွဲ့သားများက တွေ့ဆုံမေးမြန်းပေးထားတာပါတယ်။

🏃
သက်လုံ

#အပြေး #စက်ဘီး #ရေကူး #သက်လုံ

27/02/2026

Triathlon trailer - 03

- Finisherဖြစ်ရုံသက်သက်ဖြစ်ဖြစ်
- စံချိန်ကောင်းရချင်သူတွေအတွက်ဖြစ်ဖြစ်
- အချိန်ဘယ်လောက်လောက်သုံးယှဉ်ပြိုင်ရမလဲ ဘယ်လောက်ပြင်ဆင်မှလုံလောက်မလဲ

စတဲ့အချက်တွေအပါအဝင်ကို Triathlonအားကစားနည်းပြ ဆရာကိုဌေးကို ရဲ့ဝေမျှသင်ပြချက်တွေ မကြာခင်နားဆင်ရတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

🏃
Thet Lon

#အပြေး #စက်ဘီး #ရေကူး #သက်လုံ

26/02/2026

Triathlon trailer - 02

- ပါဝင်အားကစားသုံးမျိုးလုံးကို ဘယ်လိုချိန်ညှိလေ့ကျင့်မလဲ
- အခက်အခဲတွေက ဘာတွေဖြစ်ပြီး ဘယ်လိုကျော်လွားကြမလဲ
- လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကို injuryမရအောင် ဘယ်လိုချိန်ညှိကြမလဲ

စတဲ့အချက်တွေအပါအဝင်ကို Triathlonအားကစားနည်းပြ ဆရာကိုဌေးကို ရဲ့ဝေမျှသင်ပြချက်တွေ မကြာခင်နားဆင်ရတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

🏃
Thet Lon

#အပြေး #စက်ဘီး #ရေကူး #သက်လုံ

25/02/2026

Triathlon trailer - 01

- Triathlonအားကစားမှာပါတွေပါသလဲ
- စိန်ခေါ်မှုတွေကဘယ်လောက်ထိခက်ခဲသလဲ
- အောင်မြင်ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ဘယ်လိုတွေလေ့ကျင့်ကြမလဲ

စတဲ့အချက်တွေအပါအဝင်ကို Triathlonအားကစားနည်းပြ ဆရာကိုဌေးကို ရဲ့ဝေမျှသင်ပြချက်တွေ မကြာခင်နားဆင်ရတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

#အပြေး #စက်ဘီး #ရေကူး #သက်လုံ

22/02/2026

Yoma International Marathon 21Km ပြေးဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ Yoma Yangon International Marathon

15/02/2026

Sunday Morning Runderful Myanmar ရဲ့ 10 Miles Challenge မှာ Pace 6:30 Pacer အဖွဲ့နဲ့ပြေးခဲ့ပါတယ်။ လာမည် RM ရဲ့ KBZ 10Miles Run မှာ ဘယ် Pace ဘယ်စံချိန်တွေ မှန်းထားကြလဲဗျာ 🏃🏻🏃‍♀️🏃🏻‍♂️

14/02/2026

Valentine Days Run 🌹👩‍❤️‍👨

13/02/2026

Yoma Trail Series လည်း လာပါဦးမယ် ⛰️☀️🕶️

An update for HYTR 2026.

Our trail family is growing.Registration is almost full, with limited slots remaining.Thank you for the amazing support.

See you on the trail.

Registration link in comment 👇👇👇

08/02/2026

Thet Lon Podcast -Injury prevention

အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်းမာရေးအတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပြေးပြိုင်ပွဲတွေပြေးရတာဝါသနာပါလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် အားကစားလုပ်တဲ့အခါ အနာတရမဖြစ်ဖို့က အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်လာရင်လည်း နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့ အမြန်ဆုံးသက်သာဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် injury prevention နဲ့ recoveryအတွက် ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်များနဲ့ သိသင့်သိထိုက်သည်များကို ကိုယ်တိုင်လည်းအပြေးဝါသနာပါတဲ့ Physiotherapist ဆရာမအေးမြကို သက်လုံအဖွဲ့က ဝါသနာရှင်များကိုယ်စား မေးမြန်းထားပါတယ်။

🏃
Thet Lon

#အပြေး #သက်လုံ

06/02/2026

Injury Prevention Trailer -03

- ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်သင့်သလဲ
- မတူညီတဲ့ ကြွက်သားများအကြောင်း
- ဘယ်လိုလေ့ကျင့်သင့်သလဲ

စတဲ့အချက်တွေအပါအဝင်ကို Physiotherapist ဆရာမအေးမြရဲ့ဝေမျှသင်ပြချက်တွေ မကြာခင်နားဆင်ရတော့မှာဖြစ်ပါတယ်။

🏃
Thet Lon

#အပြေး #သက်လုံ