28/09/2025
mental heal with you နဲ့ mental heal တို့မှာ psychological first aid (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အကူညီ) သင်တန်းကို ပထမဆုံးအကြိမ်သင်တန်းပေးနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ ‼️
👥 တက်ရောက်သင့်သူများ
>> အရေးပေါ်အခြေအနေအတွင်းမှာ တုံ့ပြန်ပေးဖို့လိုသူများ
>> စိတ်ဒဏ်ရာခံစားရစရာအခြေအနေတွေကို တွေ့ကြုံရတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ
>> Community leaders, volunteers, youth leaders, social workers, NGO/CSO ဝန်ထမ်းများ
>> စိတ်ဖိစီးမှူ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများ သက်ရောက်မှူ ခံရတဲ့ မိသားစုဝင်၊ သူငယ်ချင်း၊ ကိုယ့်အနားသူတွေကို ကူညီချင်သူတိုင်း
သင်တန်းအသေးစိတ်ကိုတော့ ဒီမှာဖတ်လို့ရပါတယ်။
✅ https://www.facebook.com/share/p/1bLGALdEam/?mibextid=wwXIfr
***စက်တင်ဘာ ၃၀ အထိ early bird discount ရှိတာမို့ သင်တန်းတက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အမြန်အပ်ထားလို့ရပါတယ်နော်။
အထီးကျန်တယ်၊ ရှင်သန်ရတာပင်ပန်းတယ်ဆိုရင် ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး mental heal က အားလုံးနဲ့အတူရှိပေးနေတယ်ဆိုတဲ့နွေးထွေးရာအိမ်ကလေး mental heal community ကို join ထားဖို့ကြိုဆိုပါတယ်။ အထူးအစီစဉ်လေးတွေအမြဲရှိနေပါတယ်။
✨ https://www.facebook.com/share/g/1B8thw2TrH/
Psychological first aid (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အကူညီပေး) ဆိုတာ လူတိုင်းတတ်ထားသင့်တဲ့ စွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကတော့ စိတ်ပင်ပန်းမှုကိုသိနားလည်ပြီး ကိုယ်တိုင်အတွက်၊ မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းနဲ့ အခြားသူတွေအတွက်ပါ နည်းလမ်းမှန်ကန်စွာ ကူညီနှစ်သိမ့်ပေးနိုင်ဖို့သိနားလည်ထားဖို့လိုပါတယ်။ ❤️🩹
ဥပမာ တချို့အချိန်တွေမှာ ကိုယ်တိုင်က အခြားသူကိုကူညီပေးချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် လုပ်သင့်လား၊ မလုပ်သင့်လား၊ ပြောသင့်လား၊ မပြောသင့်လားမသိဘဲ ပြုမူလိုက်မိတဲ့စေတနာက အခြားသူအတွက်ပိုပြီးခံစားရစေနိုင်တဲ့ စေတနာအမှားမျိုးဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။
PFA ကို သိနားလည်ထားမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရော၊ အခြားသူတွေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူညီလိုသူတွေကို စနစ်တကျနဲ့ကူညီဖေးမပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ PFA ရဲ့ အဓိကအချက် (၃) ခုဖြစ်တဲ့ look, listen, link ဆိုတာကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။
လူတစ်ယောက်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူညီပေးတဲ့အခါ ဒီနည်းလမ်း (၃) ခုနဲ့ချိန်ညှိပြီး ကူညီနိုင်ပါတယ်။
✅ look - ကြည့်ပါ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အကူညီလိုသူရဲ့ လုံခြုံမှု၊ ဘေးကင်းမှု၊ ဘယ်လိုအကူညီလိုအပ်တယ်စတဲ့ အချက်လက်တွေကိုသိဖို့ သူ့ဖက်ကိုကြည့်ပေးရပါမယ်။ communication (ချိတ်ဆက်တတ်တဲ့စွမ်းရည်) က အရေးကြီးပါတယ်။
✅ listen - နားထောင်ပေးပါ။
တစ်ဖက်သူရင်ဖွင့်တာကို နားထောင်ပေးမယ်ဆိုရင် active listening (သေချာနားထောင်တတ်တဲ့အရည်ချင်း) တွေကို နားလည်ထားဖို့လိုပါတယ်။
✅ link - ချိတ်ဆက်၊ ကူညီပေးပါ။
ကိုယ်က အရေးပေါ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူညီပေးနိုင်ပြီဆိုရင် တစ်ဖက်သူအတွက် နောက်ထပ်လိုအပ်မယ့် အဆက်သွယ်များနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးဖို့ကူညီပေးပါ။
ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့အခါ အရေးပေါ်သောက်ဖို့ ပါရာစီတမော၊ နှာစေးပျောက်ဆေး၊ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးတို့ကိုနားလည်ထားသလိုပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေနေတွေအတွက် psychological first aid (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အကူညီ) ကလည်း အခြေခံအနေနဲ့ လူတိုင်းနားလည်ထားသင့်တဲ့ ပညာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
mental heal နဲ့ mental heal with you တို့မှာ psychological first aid (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အကူညီ) သင်တန်းကို ပထမဆုံးအကြိမ်သင်တန်းပေးနေပြီဖြစ်ပါတယ်။ ‼️
👥 တက်ရောက်သင့်သူများ
>> အရေးပေါ်အခြေအနေအတွင်းမှာ တုံ့ပြန်ပေးဖို့လိုသူများ
>> စိတ်ဒဏ်ရာခံစားရစရာအခြေအနေတွေကို တွေ့ကြုံရတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများ
>> Community leaders, volunteers, youth leaders, social workers, NGO/CSO ဝန်ထမ်းများ
>> စိတ်ဖိစီးမှူ၊ စိတ်ဒဏ်ရာများ သက်ရောက်မှူ ခံရတဲ့ မိသားစုဝင်၊ သူငယ်ချင်း၊ ကိုယ့်အနားသူတွေကို ကူညီချင်သူတိုင်း
သင်တန်းအသေးစိတ်ကိုတော့ ဒီမှာဖတ်လို့ရပါတယ်။
✅ https://www.facebook.com/share/p/1bLGALdEam/?mibextid=wwXIfr
***စက်တင်ဘာ ၃၀ အထိ early bird discount ရှိတာမို့ သင်တန်းတက်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အမြန်အပ်ထားလို့ရပါတယ်နော်။
အထီးကျန်တယ်၊ ရှင်သန်ရတာပင်ပန်းတယ်ဆိုရင် ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး mental heal က အားလုံးနဲ့အတူရှိပေးနေတယ်ဆိုတဲ့နွေးထွေးရာအိမ်ကလေး mental heal community ကို join ထားဖို့ကြိုဆိုပါတယ်။ အထူးအစီစဉ်လေးတွေအမြဲရှိနေပါတယ်။
✨ https://www.facebook.com/share/g/1B8thw2TrH/
