https://www.facebook.com/827014400504251/

Daily Health Fix -2 USA/Aussie supplements store, Yangon (2026)

12/03/2026

ပန်းသီးရှာလကာရည် (Apple Cider Vinegar)

Short Chain Fatty Acid လည်းဖြစ်ပါတယ်။
ရောင်ကိုင်းခြင်းကိုကျစေပြီး
အူသိမ်ကစုပ်ယူတယ်၊
သွေးထဲကိုလည်းရောက်ပြီး
ခန္ဓာကိုယ််တစ်ခုလုံးဆီရောက်ပါတယ်၊
အူလမ်းကြောင်းကိုလည်းအထောက်အကူ
ဖြစ်စေတယ်လို့ဆရာမကြီးကပြောပါတယ်ရှင့်။

Organic unfiltered with the Mother က အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

၁။ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ ပါရှိခြင်း
(Vitamin A, C, E, B1, B2, B6)

၂။ သတ္တုဓာတ် မျိုးစုံ ပါဝင်ခြင်း
(Calcium, Chromium, Copper, Iron, Magnesium, Manganese, Phosphorus, Potassium, Selenium, Sodium, Zinc)

၃။ အမြှင်ဓာတ် (Fiber) ပါဝင်ခြင်း

၄. The Mother ဆိုတာ pure unfiltered apple cider vinegar မှာ ပါပါတယ်။
ဒီ Mother ထဲမှာ ပါတာတွေကတော့
amino acids တွေ၊ digestive enzymes (အစာချေဆေး) နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပါပါတယ်။ သူတို့တွေဟာ bacteria, fungus ပိုးမွှားတွေကို သုတ်သင်ပေးနိုင်သလို၊ ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ကိုင်းခြင်းကိုလဲ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

၁။ အစာ မစားခင် (၁၅)မိနစ်လောက် အလိုမှာ သောက်ရင် အစာကြေစေပါတယ်။

၂။ အရိုးအဆစ်တွေ ကိုက်ခြင်း၊ အသားတွေ နာခြင်းကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

၃။ ခန္ဓာကိုယ် ခုခံအားကိုလည်း အားရှိစေပါတယ်။
နေမကောင်းတဲ့အခါ တစ်နေ့ကို သုံးကြိမ်လောက် သောက်ပေးနိုင်ရင် ကောင်းပါတယ်။

၄။ လည်းပင်း အကြိတ်တွေ ရောင်တတ်သူများအတွက်လည်း ကောင်းတယ်လို့ ပြောပါတယ်။
(swollen lymph nodes)

၅။ သည်းချေ ကျောက်တည်သူများ ၊ ကျောက်ကြောင့် ဗိုက်နာနေသူများ အတွက် ကောင်းတယ်လို့ ပြောပါတယ်။
သည်းချေကျောက် ကြေစေချင်ရင်
pple cider vinegar 2 teaspoon နဲ့ lemon juice 1 teaspoon ရောပြီး မနက် အိပ်ယာက နိုးနိုးချင်း၊ အစာ မစားမီ သောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

၆။ ထိတ်ခပ်နာ ရှိသူများ (Sinus infections)
apple cider vinegar ½ cup နဲ့ ရေ ½ cup ရောပြီး ဆူလာတဲ့ အထိ တည်ပြီး အဝကျယ် ဖန်ဘူး တစ်ခုထဲ ထည့်ပြီး အငွေ့တွေကို ရှူပေးရပါတယ်

၇။ ကြို့ ဆက်တိုက် ထိုးနေတာကိုလဲ ပျောက်စေပါတယ်တဲ့ (Hiccups)

၈။ ပွေး ပေါက်နေတဲ့ နေရာကို တို့ရင်လဲ ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသတဲ့။

၉ ။ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်တည်နေတာကို ကြေစေနိုင်တယ်လို့လဲ ပြောပါတယ်။

၁၀။ အသည်းမှ အဆိပ်တွေ ထုတ်ရာမှာလည်း ကောင်းပါသတဲ့။

လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ရေ ၈ အောင်စ (ငါးကြင်းဖန်ခွက် တခွက်) နဲ့ ရောပြီး သောက်ပါ။ သွားတွေကို မထိအောင် ပိုက်နဲ့ စုပ်သောက်ပါ။

To A Better Health

12/03/2026

▪️ရှီးပဒီး (𝐂𝐨𝐫𝐝𝐲𝐜𝐞𝐩𝐬)ကို ဘ

ကြောင့်သောက်သင့်တာလဲ ?

လူအများစုသိချင်နေကြတဲ့ ရှီးပဒီး အကြောင်းလေး ပြန်လည်မျှဝေပါရစေ။ ယနေ့ခေတ်လိုအနာရောဂါအဖြစ်များတဲ့ ကာလမှာ ရှီးပဒီး လိုဆေးမျိုးအိမ်မှာဆောင်ထားပါက ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအထောက်အကူပြုမှာပါ။

‼️ကင်ဆာရောဂါအမျိုးမျိုး

================

ရှီးပဒီးတွင်ပါဝင်သော ကော်ဒီဆက်ပင် (𝗖𝗼𝗿𝗱𝘆𝗰𝗲𝗽𝗶𝗻) များကြောင့် ကင်ဆာဆဲလ်များ ပွားများမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပါသည်။ အထူးသဖြင့် သွေးကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်သည့် လူကီးမီးယား (Leukaemia) ရောဂါကိုကုသရာ၌ များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။ အခြားကင်ဆာများဖြစ်သည့်လည်ချောင်းကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာနှင့် အရေပြားကင်ဆာတို့တွင်လည်း ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

‼️အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ

===========================

သလိပ်ကိုပျော်စေပြီး ချွဲများအဖြစ်သို့ အလွယ်တကူထွက်စေရန်

လှုံ့ဆော်နိုင်စွမ်းရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်လူနာများ၊ နာတာရှည် အဆုတ်လေပြွန်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများ (Chronic bronchitis) ပုံမှန်သောက်သုံးပါက များစွာအကျိုးရှိပါသည်။

‼️ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကျဆင်းနေသူများ

=======================

ခုခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောအာနိသင်ရှိပြီး အင်တာဖရွန် (𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗳𝗲𝗿𝗼𝗻) ထွက်ရှိအောင်ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ သွေးဖြူဥများ၏ ဘတ်တီးရီးယားကို တိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီးနိုင်မှုကို တိုးတက်မြင့်မားစေသည်။ ထို့ကြောင့် ခုခံအားကျဆင်းနေသူများ၊ မကြာခဏဖျားနာလေ့ရှိသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

‼️ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာရှင်များ

===================

ရှီးပဒီးသည် သွေးတွင်းရှိ ဂလူးကို့စ်ကို ကျဆင်းစေသဖြင့် ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါသည်များသောက်သုံးပါက များစွာအကျိုးရှိပါသည်။ ယင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်မှုမှာ မက်ဖော်မင် (𝗠𝗲𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗶𝗻) ဆေးနှင့်အာနိသင်တူသဖြင့် ကျောက်ကပ်မကောင်းသည့်သူများတွင် မက်ဖော်မင်အစား သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

‼️နာလန်ထစလူမမာများ

===============

ရှီးပဒီးသည် ခွန်အားကိုဖြစ်စေသဖြင့် အသက်ကြီးသူများ၊ နာလန်ထစလူမမာများအတွက် အထူးသင့်လျော်သည်။ အားကစားသမားများ စားသုံးပါက အမောခံနိုင်ပြီး သက်လုံကောင်းစေသောကြောင့် စံချိန်များတက်စေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။

‼️သွေးတွင်းအဆီများခြင်း

================

သွေးတွင်းကိုလက်စထရော များနေသူများ၊ မကောင်းသောအဆီဓာတ် (LDL) များနေသူများသုံးပါက ထိရောက်စွာ ကျဆင်းစေသည့်အပြင် ကောင်းသောအဆီဓာတ်ဖြစ်သည့် HDL များ တစ်ခဏချင်းမြင့်တက်လာသည်ကို တွေ့ရပါသည်

credit...

HB cordyceps 200-104000k

Now Cordyceps 💰94000k

မှာယူလိုပါက page messenger or 095028513 ကိုဆက်ပါရှင်

10/03/2026

Super K မှာ Vitamin K1 နဲ့ မတူညီသည့် Vitamin K2 အမျိုးအစား 2ခုကို ပေါင်းထားပေးပါတယ်။

✨Super K မှာ K1 နဲ့ K2 ပါဝင်ပါတယ်၊
✨K2 မှာ K2 တမျိုးတည်း ပါပါတယ်၊

✨K1 ပါတာတွေက မုန်ညှင်းရွက်၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ တရုတ်မုန်လာရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကိုက်လန်၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ကညွတ်၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ရုံးပတီသီး၊ ကီဝီသီး၊ ဆလတ်ရွက်၊ ဘလူးဘယ်ရီ။

✨K2 ပါတာတွေက နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသည်း၊ cheese၊ ကြက်ဥနှစ်၊ အသား၊ ရှမ်းတို့ဖူး၊ ဂေါ်ဖီထုတ်ချဉ်၊ ကင်ချီ။

✨Vitamin K အကျိုးကျေးဇူး
(၁) နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း။
(၂) အရိုး သိပ်သည်းမှုကို တိုးတက် ကောင်းမွန်စေခြင်း။
(၃) ဓမ္မတာ မလာမီ ဖြစ်သော ရောဂါလက္ခဏာစုများကို သက်သာစေခြင်း။
(၄) ကင်ဆာအား တိုက်ခိုက်ပေးခြင်း။
(၅) သွေးခဲစေခြင်းအား ကူညီပေးခြင်း။
(၆) ဦးနှောက်၏ လုပ်ငန်းတာဝန်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း။
(၇) သွားများနှင့် သွားဖုံးများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးခြင်း။
(၈) ခန္ဓာကိုယ် တစ်ရှူးများတွင် ကယ်လ်စီယမ် စုပြုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။
(၉) ဓာတ်တိုး ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ခြင်း။
(၁၀) အရောင် ကျစေခြင်း။

✨Vitamin K ချို့တဲ့လျင်
(၁) အလွယ်တကူ ပွန်းပဲ့ ဒဏ်ရာ ရခြင်း။
(၂) သွားဖုံးများ သွေးယိုခြင်း။
(၃) နှာခေါင်း သွေးယိုခြင်း။
(၄) ဆီးနှင့်ဝမ်းတွင် သွေးပါခြင်း။
(၅) ရာသီသွေး သာမန်ထက် လွန်ကဲများပြားခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

K1 က သွေးပျစ်တတ်လို့ K1 ပါတဲ့ Super K ကို နှလုံးသွေးကြော ကျဉ်းနေသူတွေ သွေးကျဲဆေး သောက်နေရသူတွေ လုံးဝ မသောက်ရပါဘူး။

တချို့က သွေးကျဲဆေးနဲ့ Super K မတည့်ဘူး ဆိုပြီး Super K သောက်ဖို့ သွေးကျဲဆေးကို ဖြတ်ကြပါတယ် အလွန် အန္တရာယ် များပါတယ်။

သွေးကျဲဆေး Warfarin သောက်နေရင် Low dose K2 45 mcg သောက်ရမှာပါ။

တခြား သွေးကျဲဆေး ဆိုရင်တော့ K2 100 mcg သောက်လို့ရပါတယ်။

သွေးကျဲဆေး မသောက်ရင်တော့ Super K , K2 ကြိုက်ရာ သောက်လို့ ရပါတယ်။

To A Better Health
မှာယူလိုပါက 095028513 or messenger ကိုဆက်ပါရှင်

08/03/2026

ကြွက်သားတွေအကြောင်း လေ့လာကြပါမယ်-

အသက်ကြီးလာတာရယ်/ ရောဂါတွေကြောင့်ရယ် ကြွက်သားတွေရဲ့ အင်အားနဲ့ ပမာဏဟာ လျော့နည်းလာပါတယ်။

များသောအားဖြင့် အသက်၅၀ ကျော်လာရင် ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်ပါပဲ။
တစ်နှစ်ကို 3% muscle loss ရှိပါသတဲ့။

အသက်ကြီးလာပြီဆိုရင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဟာလည်း သိသိသာသာ လျော့ကျလာနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။
ကြွက်သားတွေ ပမာဏ လျော့ကျလာတာ/အားနည်းလာတာကို ဆေးပညာအခေါ်အဝေါ်နဲ့ ဆိုရင် Sarcopenia ဖြစ်ပါတယ်။

အစားအသောက် အနေအထိုင်ကို သတိကပ်ပြီး ပြုပြင်ပေးနိုင်မယ်ဆိုရင် မဖြစ်ခင်က ကာကွယ်နိုင်မည့်အပြင် ဖြစ်နေပြန်ရင်လည်း ပြန်ပြီးသန်စွမ်းလာအောင် လုပ်လို့ရနိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သားတွေ အင်အားပြည့်စွာနဲ့ သန်စွမ်းနေခြင်းဟာ ဘဝအရည်အသွေးကို ကောင်းနေစေပါတယ်။

🌱ကြွက်သားတွေ ပမာဏနှင့် အင်အားတွေ ယုတ်လျော့ခြင်းအကြောင်းများ
အသက်ကြီးလာတာ အပြင်
၁။ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးလာခြင်း
အသုံးနည်းလာတာနဲ့အမျှ အားနည်းလာပါတယ်။
ထိခိုက်ဒဏ်ရာရလို့ အိပ်ယာထဲမှာ လဲနေတဲ့ အခြေအနေမျိုး
နာတာရှည်နေထိုင်မကောင်းလို့ အိပ်ယာထဲမှာ လှဲလျောင်းနေရတဲ့ အခြေအနေမျိုး

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ၂ပတ်/ ၃ပတ်လောက် မရှိတော့ဘူးဆိုရင် ထင်ထင်ရှားရှား မသိသာသေးပါသော်လည်း ကြွက်သားတွေ စတင်အားယုတ်လာပြီဖြစ်ပါတယ်။
အားယုတ်လာတာနဲ့အမျှ မလှုပ်မရှားချင်တော့ပါ။
လှုပ်ရင်လဲ မောနေတတ်ပါတယ်။

၂။အစားအသောက်
ပရိုတင်းဓာတ်နည်းနေရင် / အစာစားတဲ့ပမာဏ နည်းနေပြန်ရင်လဲ ပြဿနာတစ်ခုပါပဲ။
အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အစာစားတဲ့ပမာဏဟာ လျော့ကျသွားပါတယ်။
ခံတွင်း မတွေ့တာရယ်/ သွားပြဿနာ/မျိုချနိုင်တဲ့ပြဿနာ/မချက်နိုင် မပြုတ်နိုင်တော့တဲ့ ပြဿနာ စသည်ဖြင့်ပါ။
အသားစားတာလဲ လျော့နည်းလာပါတယ်။
အသားကရတဲ့ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကရတဲ့ပရိုတင်းဓာတ်ဟာလည်း အရည်အသွေး မတူလှပါ။

၃။Inflammation နာတာရှည် ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ကိုင်းခြင်း
နာတာရှည်ရောဂါမျိုးစုံပါပဲ။
TB, Autoimmune, cancer စသည်ဖြင့်

၄။ကာလရှည်ကြာစွာ ဖြစ်နေသော ဖိစီးမှုများ
Both Physical and Mental stress
နာတာရှည် အသည်းရောဂါ/ နှလုံးရောဂါ/ ကျောက်ကပ်ရောဂါ/ ကင်ဆာရောဂါနှင့် ကုသမှုများ စသည်ဖြင့်

ဖော်ပြပါ အခြေအနေတွေအားလုံးနဲ့အတူ အသက်ကြီးလာခြင်းဟာ ကြွက်သားတွေပမာဏနှင့် အင်အားယုတ်လျော့မှုရဲ့အကြောင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

စားသင့်သည့် “ပြီးပြည့်စုံသည့်ပရိုတင်းဓာတ်”ကို စား
အက်စစ်ဓာတ် လုံလုံလောက်လောက် ရှိနေပါစေ
လိုအပ်ရင် digestive enzymes/ ox bile ပါထည့်
Calcium/ Magnesium လုံလောက်နေပါစေ

ကြွက်သားတွေ သန်စွမ်းနေဖို့ ဖြည့်စွက်စာကို အလှမ်းမီရင် သောက်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။

ကြွက်သားတွေ / နာပ်ကြောတွေ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်နိုင်အောင် ပိတ်ပင်တတ်သည့် အစားအသောက်တွေကိုရှောင်
Calcium / magnesium/ iron စသည့် သတ္တုဓာတ်များ အူမှ စုတ်မယူနိုင်အောင် တားမြစ်တတ်သည့် အစား အသောက်တွေကို ရှောင်နိုင်ရင်ကောင်းပါတယ်။

🌱ထူးခြားသည့် ပရိုတင်းဓာတ်တွေကို ကြည့်ကြပါမယ်-

၁,ကြွက်သားတွေရဲ့ အဓိကမှီရာငြမ်းစင်အနေနဲ့ ဆောင် ရွက်နေတာက Collagen

၂.ကြွက်သားတွေ လုပ်ဆောင်မှုအတွက် အားရှိစေဖို့ စွမ်းအားတွေပေးနေတာက Creatine/ Carnitine

၃.ကြွက်သားတွေ ဆုတ်ယုတ်မသွားအောင် oxidative stress ကို တန်ပြန်ပေးနေတာက Carnosine.

၄.ကြွက်သားတွေ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့ အချက်ပြပေးနေတဲ့ဓာတ်က
Neurotransmitter choline

Collagen/ Creatine/ Carnitine/ Carnosine/ Choline.
*လေးစားစွာဖြင့်-
To A Better Health

08/03/2026

Extra virgin olive oil 500ml
99000k

04/03/2026

ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတကဏ္ဍ ———

သွေးလွှတ်ကြောတွေ မာကျော ကျစ်လစ် ပိတ်ဆို့ကုန်ရာမှာ ပါဝင်နေသည့် ထုံးကျောက်တွေအကြောင်းကို လေ့လာကြည့်ကြပါမယ်။

နှလုံးသွေးကြော/ လည်ပင်းသွေးကြော/ ဦးနှောက်သွေးကြော / နှလုံးအဆို့ရှင်တွေစသည်ဖြင့်ပါ။

ထုံးကျောက် Calcifications လို့ ဆိုရာမှာ လူအများထင်နေကြတာ Calcium တစ်မျိုးတည်းသာပေါ့။

သို့ပါသော်လည်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး ကြည့်မယ်ဆိုရင်
Hydroxyapatite လို့ခေါ်တဲ့ အဓိက ငြမ်းစင်ကို တွေ့ရပါတယ်။
Calcium + Phosphate.

Hydroxyapatite ဆိုတာ ဘာပါလိမ့်?
သဘာဝအားဖြင့် သွားတွေရဲ့ကြွေ နဲ့ အရိုးမှာ ရှိနေတဲ့ အရိုးကို မာကြောစေတတ်သည့်သတ္တုဓာတ် ဖြစ်ပါတယ်
It's a calcium phosphate mineral crucial for hard tissue structure and function.
Calcium + phosphate ပေါင်းစပ်ထားသည့် ဒြဗ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။

သွေးကြောတွေကို ကျစ်လစ်မာကြောစေသည်မှာ ———-
ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ် ဟန်ချက်ပျက်ပြားသည့်အခါ သဘာဝအားဖြင့် မရှိသင့်သည့် calcium phosphate - hydroxyapatite ပုံစံနဲ့ စုပုံလာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
သွေးကြောတင်မက နှလုံးအဆို့ရှင်တွေမှာပါ စုပုံလာတတ်ပါတယ်။

ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာကတော့ ——-
သွေးထဲမှာ ရှိနေတဲ့ calcium နဲ့ phosphate တွေ ပေါင်းစပ်ပြီး စုပုံလာတာ မဟုတ်ဘဲ ( passive process )
သွေးကြောနံရံကနေ hydroxyapatite တွေကို စတင်ထုတ်လုပ်သည့်
(active process )ဖြစ်နေလို့ပါပဲ။

ဘာလို အခြေအနေမျိုး ဖန်လာရင် သွေးကြောနံရံက အခုလို မာကြောကျစ်လစ်သည့် ဒြဗ်တွေကို ထုတ်တာပါလဲ?
အဓိက ဇာတ်ဆောင်ကြီးက Phosphate တွေ ဖြစ်နေပါတယ်။

Transformation of vascular smooth muscle cells into osteoblast-like cells, leading to increased cardiovascular morbidity and mortality.

သဘောသဘာဝအမှန်ကို သိသွားသည့်အခါ calcium တစ်မျိုးတည်းကိုသာ လက်ညှိုးမထိုးတော့ပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ကြီးဟာ Metabolic Ecosystem ဆိုတာ တစ်နေ့တခြား သဘောပေါက်မိပါတယ်။

Sunday Zoom session မှာ အသေးစိတ်ပါမည်။

စိတ်ဝင်စားရင် နားထောင်ကြည့်စေချင်ပါတယ်။
credit To A better Health

04/03/2026

Hydroxyapatite

သွေးလွှတ်ကြောတွေ ပိတ်ဆို့ကုန်သည့် နံရံမှာ တည်နေသည့် ကျောက်အမျိုးအစား ဖြစ်ပါတယ်။
အံ့ဩဖို့ကောင်းလှပါတယ်။

အမျိုးအစားအနေနဲ့က —-
Calcium phosphate in the form of hydroxyapatite ဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတဲ့အချက်က အခုလို ဒြဗ်မျိုးဟာ အရိုးမှာရှိနေတဲ့ အရိုးကို မာကြောစေတဲ့ ဒြဗ်နဲ့ အတူတူပဲ ဖြစ်နေပါတယ်။
A crystalline mineral similar to bone.

Hydroxyapatite အကြောင်း အဓိက သိသင့်သောအချက်အလက်များ —-

တည်ဆောက်မှု အနေနဲ့ = calcium, phosphate, and hydroxide ions ပေါင်းစပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆောင်ရွက်သည့်ကိစ္စ = သဘာဝအားဖြင့် သွားနဲ့ အရိုးကို အားရှိစေ၊ တောင့်တင်းစေသည့် ဒြဗ် ဖြစ်ပါတယ်။

သွားဘက်ဆိုင်ရာ အနေနဲ့ သွားတိုက်ဆေးထဲမှာ သွားရဲ့ ကြွေဓာတ်ကို ပြန်ပြီး သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ ပြန်လည်ဖြည့်စီးပေးရန် အသုံးပြုပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ကြီးက
“One unified metabolic natural system” ဖြစ်နေတာကြောင့် အံ့ဩဖို့ကောင်းလှပါတယ်။

“တစ်ခုတည်းသော မက်တာဘောလစ် ဂေဟစနစ်”
Metabolic = ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်
Ecosystem = ဂေဟစနစ်

Zoom session မှာ အသေးစိတ်ပါမယ်။

သွေးကြောပိတ်ဆို့စ ပြုနေသူတွေ / ပိတ်လို့ ကုသမှု ယူနေသူတွေ ဘာတွေ ရှောင်သင့်သလဲဆိုတာကို ဦးတည် ပြီး လေ့လာကြည့်ကြပါမယ်။
credit To A better health

22/02/2026

D3 က ဘာကြောင့် နေပူရှိန်အလွန်ရသော တိုင်းပြည် တွေမှာ နည်းနေတတ်ကြတာပါသလဲ?

Ultra violet UVB ray က အသားနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိပါမှ အရေပြားမှာ ရှိတဲ့ Cholesterol ကို စတင် activate လုပ်နိုင်ပါတယ်။
အဝတ်အစားတွေကို UVB ray က မထိုးဖောက်နိုင်ပါ။
အဝတ်အစားတွေနဲ့ ဖုံးနေရင် မဖြစ်နိုင်ပါ။

တိုက်ရိုက်အသားနဲ့ ထိတယ်ထားပါဦး
ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့ အသည်းထဲမှာ ဇီဝဖြစ်စဉ်နဲ့ ပြောင်းရပါသေးတယ်။

အသည်းကနေတဆင့် ကျောက်ကပ်မှာလည်း ထပ်မံပြောင်းရပါသေးတယ်။

လူအတော်များများဟာ အသည်းရောဂါ ကျောက်ကပ် ရောဂါတွေဟာလည်း များပြားလာနေပါတယ်။

နေပူရှိန်ရှိနေတိုင်း အလိုအလျောက် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အလုပ်လုပ်နိုင်သည့် Vitamin D ကို မရနိုင်တဲ့ သဘော ကို နားလည်စေချင်လို့ပါ။

နေပူရှိန်က အသားနဲ့ တိုက်ရိုက်ထိဖို့လိုတယ်
Cholesterol လဲ လုံလုံလောက်လောက် ရှိဖို့လိုတယ်
အသည်း ကျန်မာရေး ကောင်းရမယ်
ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးလဲ ကောင်းရမယ်။
credit To A better health

22/02/2026

🛡️ CanPrev Antioxidant Network: ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ခုခံအား တံတိုင်းကြီး
ကျန်းမာရေးကို အတွင်းကနေ အပြင်အထိ ဂရုစိုက်ချင်သူတွေအတွက် CanPrev Antioxidant Network အကြောင်းကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ဒီဆေးဘူးလေးမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "Master Antioxidants" လို့ ခေါ်ရမယ့် အာဟာရဓာတ် (၆) မျိုးကို စနစ်တကျ ပေါင်းစပ်ပေးထားတာပါ။
✨ ဘာတွေပါဝင်သလဲ? (Key Ingredients)
ဒီဆေးတစ်လုံးမှာတင် အဖိုးတန်တဲ့ ဓာတ်ပေါင်းတွေ အစုံအလင် ပါဝင်ပါတယ်-
CoQ10 (100mg): နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါတယ်။
NAC & ALA: အသည်းကို အဆိပ်အတောက် သန့်စင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အားအကောင်းဆုံး Antioxidant (Glutathione) ထွက်ရှိမှုကို ကူညီပေးပါတယ်။
Green Tea: ခုခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆဲလ်တွေ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
Zinc & Selenium: အသားအရေ၊ ဆံပင်၊ ခြေသည်းလက်သည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ဟော်မုန်းမျှတမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
✅ ဒီဆေးက ဘယ်သူတွေအတွက် ကောင်းသလဲ?
နုပျိုကျန်းမာချင်သူများ: ဆဲလ်တွေ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်စေပါတယ်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တတ်သူများ: ခန္ဓာကိုယ်မှာ စွမ်းအင် (Cellular Energy) တိုးပွားစေလို့ လူကို လန်းဆန်းစေပါတယ်။
နှလုံးနဲ့ သွေးကြောကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်သူများ: CoQ10 ပါဝင်မှုကြောင့် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။
ခုခံအား နည်းသူများ: ပြင်ပကူးစက်ရောဂါတွေနဲ့ ဓာတ်တိုးပစ္စည်းတွေရဲ့ အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
Vegetable Capsules ၆၀ ပါဝင်ပါတယ်။တစ်နေ့ ၁ လုံး သောက်သုံးန်ုင်ပါသည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဆေးတောင့်ဖြစ်တာမို့သတ်သတ်လွတ်စားသူများလည်း စိတ်ချလက်ချ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
60 -176000k
မှာယူလိုပါက messenger or 09799466612ကိုဆက်ပါရှင်

22/02/2026

✴️ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတကဏ္ဍ-

💢မေး - Uric acid များနေသူတွေ အတွက် ၊
Gout လူနာ တွေ အတွက်
ပန်းသီး ရှာလကာရေ ဟာ အကျိုး ရှိ နိုင် ပါ သလား ?

💢ဖြေ -အကျိုး ရှိ နိုင် ပါ တယ်။

သွေး ထဲ မှာ uric acid များ နေ ရင် ၊ ပန်းသီးရှာလကာရေ ကိုသောက် ခြင်း ဖြင့် သွေး ကိုalkaline ပို ဖြစ် စေပြီး၊ ဆီးထဲ က နေ uric acid တွေ ကိုထုတ် ပြစ် လိုက် လို့ ဖြစ် ပါ တယ်။

နားလည် ဖို့ဟာ Physiology ဇီဝကမ္မဗေဒ ကိုပြန် ကြည့် ကြ ရ အောင်။

ပန်းသီး ရှာလကာရေ ဟာ acetic acid ဖြစ် ပါ တယ်။

သောက် လိုက် တဲ့ အခါ အစာသစ်အိမ် ထဲ ( stomach )ရောက်ခါ စ မှာ
အက်စစ် သတ္တိ ရှိ တာ မိုပရိုတင်း ဓာတ် ကိုကောင်း စွာ အစာ ချေ ပေး နိုင် ပါ တယ်။

ထိုအတူ အစာသစ် အိမ် ထဲ ရှိ ပိုးမွှား များ ကိုလည်း သုတ်သင် ပေး နိုင်စွမ်း ရှိ ပါ တယ်။

ထို့နောက် acetic acid ဟာ acetate အသွင် ပြောင်း သွား ပြီး အူသိမ် ( small intestine ) ထဲ ရောက်သွား တဲ့ အခါသွေး ထဲ ကိုစုတ်ယူ ခံ ရ ပါ တယ်။

သွေး ထဲ မှာ acetate က နေ bicarbonate ပြောင်း သွားပြန် ပါ တယ်။

ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့ alkalinity ဟာ ပန်းသီး ရှာလကာရေ သောက် ခြင်း ဖြင့် တက် လာ ပါ တယ်။

Alkaline ဖက် ပိုများ လာ တဲ့ အခါ မှာ uric acid ဟာ ပိုပြီး ပျော်နိင်တာမို့ဆီး ထဲကနေ ထွက် သွား ဖို့ရာ ပိုလွယ်
ကူ ပါ တော့ တယ်။

Uric acid ချချင်ရင် သကြား လျှော့ ပါ။ အထူးသဖြင့် အသီး သကြား ဖြစ် ပါ တယ်။
အကျိုး ပြတ် ချင်ရင် အကြောင်းကိုသတ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။

To A Better Health
Le uric acid control 60 - 74000k.

22/02/2026

& Omega 6 Omega 3 fatty acid

ခန္ဓာကိုယ်က မထုတ်လုပ်နိုင်တာကြောင့် အစားအသောက်မှ ဖြစ်စေ/ ဖြည့်စွက်စာအနေနဲ့ ဖြစ်စေ ရဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်က မထုတ်လုပ်နိုင်လို့ Essential fatty acid လို့ ခေါ်ပါတယ်။
Polyunsaturated အမျိုးအစားလည်းဖြစ်ပါတယ်။

-အမျိုးအစား
၁။plant based ဟင်းသီးဟင်းရွက်/ အစေ့အဆံ များမှ ရတဲ့ အမျိုးအစား alpha linoleic acid ALA
ဥပမာ ——-
walnuts, flaxseeds, chia seeds, h**p seeds, edamame, seaweed, and algae.
သို့ပါသော်လည်း ALA ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ DHA/ EPA အသွင်ကို ပြောင်းပြီးမှ အသုံးချလို့ ရတာ ဖြစ်တယ်။
ကလေးတွေ/ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ ဒီကိစ္စ ဆောင်ရွက်နိုင်စွမ်း မရှိလှပါ။
လူရွယ်တွေမှာလည်း ၁၅% လောက်သာ ပြောင်းပေးနိုင်ပါသတဲ့။

၂။Animal based တိရစ္ဆာန်မှ ရနိုင်တဲ့ အမျိုးအစား
ဥပမာ - Salmon/tuna/sardine/mackerel
အခြားငါးတွေမှာ ပါပေမဲ့ ပမာဏ အားဖြင့်နည်းပါတယ်တဲ့။
ကြက်ဥ အနှစ်မှာပါပါတယ်၊
အမဲသားမှာ ပါတယ်။ သို့ပါသော်လည်း ငါးမှာပါတဲ့ ပမာဏ လောက်မများပါ။

-အသုံးဝင်ပုံ
Omega 3 အဆီဓာတ်ဟာ ကလာပ်စည်း အမြှေးပါးနံရံရဲ့ အဓိက ဆောက်တည်မှု ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ကိုယ်လုံး ကလာပ်စည်းတွေ ဝန်ဆောင်မှုအတွက် လိုအပ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် အများဆုံးရှိနေ လိုအပ်နေတဲ့နေရာတွေကတော့ -
မျက်ကြည်လွှာ retina ( စက္ခုပသာဒရုပ်ရှိနေတဲ့ နေရာ )
ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြော
အထူးလိုအပ်တဲ့နေရာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး/ နို့ချိုတိုက်ကြွေးနေသောမိခင်များအတွက် အထူးလိုအပ်ပါတယ်။
သန္ဓေသား ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးရေး
ကလေးရရန် ကြိုးစားနေသော အမျိုးသားများအတွက်လည်းလိုပါတယ်။

ဓာတ်ကြီးလေးပါးထဲမှာ ပါနေတဲ့ “အာပေါဓာတ်” ကြီးနော်။အာပေါဓာတ် ချို့ယွင်းနေရင်လဲ မဖြစ်သေးပါဘူး။

အဆီတိုင်းကိုလဲ ကြောက်မနေကြနဲ့နော်။
ဘဝ အရည်အသွေးအတွက် လိုအပ်နေပါတယ်။
တစ်ကိုယ်လုံးအတွက် အကျိုးပြု အဆီပါ။

✨Omega 3 ကို အစာမရှိဘဲ သောက်လို့ရပါသလား တဲ့?

သောက်တာကတော့ ရပါတယ်။
သို့ပါသော်လည်း အစာနဲ့ဆိုရင် အူမှ စုတ်ယူအားပိုကောင်းပါတယ်။

အစာမရှိဘဲ သောက်ရင် အဆီဓာတ်ဖြစ်နေတာမို့ အန်ချင်မလားမသိပါ။

Omega 3 အားဆေးက ယောကျ်ားလေးရောမိန်းကလေးရောသောက်လို့ရလားရှင့်?

တစ်ကိုယ်လုံး ကလာပ်စည်းတွေ အတွက်
လိုတယ်လို့ ပြောပြထားပါတယ်။
လူတိုင်းဆိုတော့ အကုန်လုံးအကြုံးဝင်နေပါတယ်။

မျက်စိဟာ ကျားမှာလည်းရှိ မမှာလည်းရှိ
ဦးနှောက်က ကျားမှာလည်းရှိ/ မမှာလည်းရှိ

အမျိုးသမီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မည့်သူ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သူတွေ နို့တိုက်နေသူ အတွက်လည်း အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

✨Polyunsaturated oils

အကောင်း/ အဆိုး/ အကျည်းတန် ရယ်လို့ ရှိပါတယ်။

Polyunsaturated oils တွေ အောက်မှာ ပါနေတာတွေကတော့
၁.Omega 3. ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ကိုင်းခြင်းကို ဆန့်ကျင်သည့်အဆီ - အကောင်း

၂.Omega 6 ခန္ဓာကိုယ် ရောင်ကိုင်းစေတတ်သည့် အဆီ - အဆိုး

၃.Trans Fats Hydrogenated oils - အကျည်းတန်

-Omega 3 အဆီ (အကောင်း)

စွမ်းအားထက်သည့်ဆေးကဲ့သို့ ဖြစ်ပြီး ဘေးတွက်ဆိုးကျိုးလဲ မရှိ
ရောင်ကိုင်းတဲ့ ဓာတ်တွေကို လျော့ပါးစေတယ်။
နှလုံးသွေးကြောတွေအတွက် ကောင်းတယ်
ဦးနှောက်အတွက်အလွန်ကောင်း
မျက်ကြည်လွှာအတွက် အလွန်ကောင်း
Metabolic syndrome ( အဝလွန်/ သွေးတိုး/ ဥပါဒ်ပေးမည့်အဆီတွေများနေ/ သကြားဓာတ်များနေ )ခြင်းမှ အထိုက်အလျောက် ကာကွယ်ပေးနိုင်
နာတာရှည်ရောဂါသည်တွေကို အကျိုးပြုနိုင်

သဘာဝအားဖြင့် Omega 3 ရနိုင်သည့်အစားအသောက်တွေကတော့
အဆီများတဲ့ငါး
Seafood
ကြက်ဥ pasture raised
အမဲသား ( မြက်စားနွားမှ )

-Omega 6 အဆီ ( အဆိုး )

ခန္ဓာကိုယ်ရောင်ကိုင်းခြင်းဖက်ကို အားပေးပါတယ်။
သဘာဝအားဖြင့် nuts,seeds,grains,မှာ အများဆုံးပါနေပါတယ်။

သူက သဘာဝအားဖြင့် ပျက်စီးလွယ်တဲ့ဆီ ဖြစ်နေရုံမက ပေါင်းသတ်ဆေးတွေရန်ကလည်းမလွတ်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
Highly refined vegetable oils တွေ
( လူအများစု နေ့စဉ်သုံးနေကြတဲ့ ဆီမျိုးစုံ )
ဒါကြောင့် ဟင်းချက်တဲ့အခါ မီးပြင်းပြင်းမသုံးစေချင်တာပါ။

Ultra processed packaged foods. ပြုပြင်ပြီးအစားအသောက်များ

အချို့ အာဟာရအရည်တွေဟာလည်း ultra processed food ကဏ္ဍမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။
မလိုအပ်တဲ့ ဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။
Ingredients လို့ခေါ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်း စာရင်းကို ဖတ်ကြည့်လိုက်ရင် အလွန်သိသာပါတယ်။
Omega 6 oils / အပိုသကြား စသည်ဖြင့်အမျိုးစုံလှပါတယ်။

-Trans Fats (အကျည်းတန်)

Hydrogenated Fats တွေကို ဆိုလိုပါတယ်။
Vegetable shortening
Margarine
Cookies/ cakes/ pie crusts/ potato chips
တော်ရုံနဲ့လည်းပျက်စီးမသွားတော့ပါ။
ပြုပြင်ပြီး အစားအသောက်တွေမှာ ပါတတ်ပါတယ်။

ဥပါဒ်ပေးနိုင်တာကို သိလာတာနဲ့အမျှ တဖြေးဖြေးတော့ အသုံးလျော့ကျလာပြီ ဖြစ်ပါတယ်။

ဗဟုသုတရှိထားရင် လုံးဝမသိတာထက်စာရင် တော်သေးတာပေါ့နော်။

To A Better Health
Healthy care omega 3 400-118000k
မှာယူလိုပါက messenger or 09799466612 ကိုဆက်ပါရှင်

19/02/2026

အခု တ လော မိတ် ဆွေ တွေ အ မေး များ တဲ့ မေး ခွန်း ကို အ များ အ တွက် ပါ အ ကျိုး ရှိ ရ အောင်------------

Thyroid hormone နဲ့ ပတ်
သက် ၍ သိ ကောင်း စရာ ဗဟုသုတ
==========================

ကျွန်မ သူငယ်ချင်း ဆရာဝန် တစ်ယောက် က ပြောပါ တယ်။ Thyroid hormone နည်း နေ ပေမဲ့ မ သောက် လည်း ဘာ ဖြစ် သေး လဲ တဲ့။

အချို့ သူ တွေ က လည်း လို နေ မှန်း သိ ရက် နဲ့ အ ကြာ ကြီး စွဲ သောက် ရ မှာ ကြောင့် မ သောက် တဲ့ လူ တွေ လည်း ရှိ ပါ တယ်။

အ ချို့ က လည်း ခေါင်း မာ နေ ပြီး ပြော လို့ ကို တ မင် မ သောက် တဲ့ လူ တွေ လည်း ရှိ ပါ တယ်။

တ ချို့ က လဲ ကပ် စေး နည်း ပြီး ဆေး ဝယ် သောက် ရင် ပိုက်ဆံ ကုန် မှာ ကြောက် ပြီး မ သောက် တဲ့ လူ တွေ လဲ တွေ့ ဖူး ပါ တယ်။

အ ချို့ ဆရာဝန် တွေ ကိုယ် တိုင် က ပြော ပါ တယ်။ Thyroid hormone သောက် ရင် ဒုက္ခ ရောက် မယ်။ သတိထား၊ မ လို ပဲ နဲ့ မ သောက် ကြ နဲ့ တဲ့။

မလိုပဲ နဲ့ လဲ ဘယ် သူ က မှ မ တိုက် ပါ ဘူး။ ခက် တာ က လဲ ကျွန်မ တို့ ရဲ့ ပတ် ဝန်း ကျင် ဟာ လုံးဝ ပြောင်း လဲ သွား ပြီ ဖြစ် တာ မို့၊ လူ အ များ စု က လို နေ ကြ ပါ တယ်။ ဒါ ကို အ သိ ရှိ ဖို့ က အ ရေး အ ကြီး ဆုံး ပါ။ သွေး ဖောက် စစ် တိုင်း လဲ မ ပေါ် ပါ ဘူး။

လူ အ မျိုး မျိုး၊ အ ယူ အ မျိုး မျိုး၊ စိတ် အ မျိုး မျိုး ပေါ့။ လောကဓမ္မတာ ပါ ပဲ။ အ ဆန်း တော့ လည်း မ ဟုတ် ပါ။

ကျွန်မ နည်း နည်း ရှင်း ပြ ပါ မယ်။ နား လည်း သွား ရင် ကိုယ့် သ ဘော အ တိုင်း ဆုံး ဖြတ် ကြ ပါ။

Hormone ဆို တာ ခန္ဓာ ကိုယ် ရဲ့ chemical messengers တွေ ဖြစ် ပါ တယ်။ ခန္ဓာ ကိုယ် ကြီး ရှင် သန် ရေး၊ ကျန်း မာ ရေး အ တွက် ခန္ဓာ ကိုယ် က ထုတ် တဲ့ ဓာတု ဓာတ် စေတမန် များ ဖြစ် ကြ ပါ တယ်။
ကလာပ်စည်း တွေ ကို သူ တို့ က အ ချက် ပေး တဲ့ အခါ ကလာပ်စည်း တွေ က အ လုပ် ကောင်း ကောင်း လုပ် ကြ ပါ တယ်။

Hormone တွေ အား လုံး ဟာ သူ့ နေ ရာ နဲ့ သူ လို အပ် သော် လည်း Thyroid hormone နဲ့ Adrenal hormone တွေ ဟာ ခန္ဓာ ကိုယ် ကြီး တည်း ဟူ သော လှည်း ကို ဆွဲ ပေး နေ တဲ့အဓိက မြင်း ၂ ကောင် ဖြစ် ပါ တယ်။

အ တို ချုပ် ပဲ ပြော ပါ တော့ မယ်။

Thyroid hormone လို နေ ရက် နဲ့ မ သောက် ရင် ရောဂါ မျိုး စုံ ဝင် မှာ သေ ချာ ပါ တယ်။

နုံး နေ မယ်။ ဆံပင် ကျွတ် မယ်၊ ဝမ်း ချုပ် မယ်။ အပို မ စား ပဲ ဝ လာ မယ် ( အ လွန် ပိန် တဲ့ လူ လဲ ရှိ တယ် )ချမ်း နေ မယ်။ မျက် နှာ ကြီး ဖော လာ မယ်၊ ခြေ သည်း၊ လက် သည်း တွေ မဲ လာ မယ်။ ခြေ ထောက် တွေ ယောင် နေ မယ်။ ကြွက် တက် မယ်။

အ သက် ကြီး လို့ မျက် နှာ ကြီး လာ ပြီး ပွ လာ တယ် လို မှား ယွင်းစွာ ထင် နေ ကြ ပါ တယ်။ အ သက် ဆို တာ နံ ပါတ် တစ်ခု မျှ သာ ဖြစ် ပါ တယ်။ တစ်ခုခု ချို့ ယွင်း လို့ သာ ဒီ လို ဖြစ် နေ ရ ခြင်း ဖြစ် ပါ တယ်။

နား လေ ထွက် မယ်။ နား လေး လာ မယ်။

ချွဲ တွေ များ နေ မယ်။ တ ချိန် လုံး ချောင်း ဟန့် နေ ရ မယ်။

တစ် ကိုယ် လုံ အ ရမ်း နာ နေ မယ်၊ အဆစ် တွေ၊ အ ရိုး တွေ နာ မယ်။

ဆိုး တဲ့ အ ချက် တွေ က တော့ ခန္ဓာကိုယ် ခုခံ အား ကျ ဆင်း သွား ခြင်း ပါ ပဲ။
ခဏ ခဏ နေ ထိုင် မ ကောင်း ဖြစ် မယ်။

Cancer ဖြစ် နိုင် တဲ့ လမ်း ပို များ လာ ပါ တယ်။ Cancer is the disease of the immune system
Iodine ဓာတ် ပါ ချို့ တဲ့ နေ ရင် Breast, Prostate Thyroid cancer ဖြစ် နိုင် တဲ့ လမ်း များ လာ ပါ တယ်။

ရေ ယုန် တွေ ပေါက် မယ်။ ရေ ယုန် ပေါက် တယ် ဆို တာ ခန္ဓာကိုယ် က သွယ် ဝိုက် တဲ့ နည်း နဲ့ ခုခံအား ကျ ဆင်း နေ ပြီ လို့ ပြော နေ ခြင်း ဖြစ် ပါ တယ်။
အဓိ က အခြေခံ ကို သတိမမူ ဘဲ။ ရေ ယုန် မ ဖြစ် ရ အောင် ကာ ကွယ် ဆေး တွေ ထိုး ကြ ပြန် တယ်။ ဆေး ကုမ္ဗဏီ တွေ အကြိုက် ပေါ့။ ခုခံ အား သိပ် ကောင်း တဲ့ လူ မှာ ရေ ယုန် မ ပေါက် ပါ။

အ သက် ကြီး တဲ့ လူ တွေ မှာ ရေ ယုန် ပေါက် ရင် တ နေ ရာ ရာ မှာ ကင် ဆာ ရှိ တတ် ပါ တယ်။ ရှာ ရ မှာ ဖြစ် ပါ တယ်။

ထို့ အ ပြင် autoimmune disease လဲ ဖြစ် တဲ့ သမင် ဖြူ Vitilgo ဖြစ် ရင် လဲ အင်မတန် ကုရ ခက်၊ hyperpigmentation တင်း တိတ် တွေ လည်း ထွက်

လူ က ဝ လာ မယ်၊ ဆီး ချို၊( Diabetes ) သွေးတိုး ( Hypertension )၊ နှလုံး ရောဂါ၊ ၊ cholesterol တက်၊ ( metabolic syndrome )
လေ ဖြတ်၊ သည်း ချေ ရောဂါ ဖြစ်၊
ဝဲ နှင်းခူ Psoriasis ၊ အ သား အ လွန် အ မင်း ခြောက် ခြင်း very dry skin

စိတ် ရောဂါ မျိုး စုံ လည်း ဖြစ် တတ် ပါ တယ်။ အ ချို့ ဆို ရင် စိတ္တဇ ဆေး ရုံ မှာ အ တွင်း လူ နာ အ ဖြစ် ရောက် သွား တတ် ပြီး အနာ တ ခြား ဆေး တ ခြား တွေ လည်း ဖြစ် နေ တာ ကို တွေ့ ရ တတ် ပါ တယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် တွေ သတိ ထား ရ မှာ က မိခင် မှာ ဒီ ဓာတ် နည်း နေ ရင် မွေး လာ မဲ့ က လေး ဥာဏ် ရည် မ မှီ ဖြစ် တတ် ပါ တယ်။ မွေး ပြီး ရင် လဲ က လေး က hyperactive ဖြစ် နေ တတ် ပါ သေး တယ်။ Most common cause of mental retardation in children.

အ ဆိုး ဆုံး က တော့ အနာတခြား၊ ဆေး တ ခြား ဖြစ် နေ တာ ပါ ပဲ။

ပြော ရ မယ် ဆို ရင် တစ် ကိုယ် လုံး ချို့ ယွင်း ပါ တယ်။

မြတ် စွာ ဘု ရား က လည်း ဋီကာကျော် မှာ ဥဏှတေဇောဓာတ် ချို့ ယွင်း ရင် တစ် ကိုယ် လုံး ချို့ ယွင်း ပါ သ တဲ့။

သောက်ရင် ဘာ လို ဆိုး ကျိုး ရှိ လဲ ဆို တာ စဉ်း စား ကြည့် ရ အောင်

၁. သောက် တာ dosage နည်း နည်း များ သွား ရင်၊ ရင် တုန် မယ်၊ ချွေး တွေ ထွက် မယ်၊ စိတ် လှုပ် ရှား မယ်၊ ည အိပ် မ ပျော် ပဲ ဖြစ် တတ် ပါ တယ်။ ကြွက် သား များ အား မ ရှိ သ လို ခံစား ရ တတ် ပါ တယ်။

အဲဒီလို ဖြစ် လာ ရင် ဆေး ခဏ ရပ် သည် ဖြစ် စေ၊ Dosage လျော့ သောက် သည် ဖြစ် စေ၊ တစ် ပတ် အ တွင်း လုံး ဝ ပြန် ကောင်း သွား ပါ တယ်။ ပြီး မှ ဖြည်း ဖြည်း ပြန် စ လို့ ရ ပါ တယ်။

အ ချို့ လူ တွေ က ရောဂါ မြန် မြန် သက်သာချင်ဇော နဲ့ Thyroid hormone ကို dosage မြန် မြန် တင် တဲ့ အ ခါ မျိုး မှာ ဒီလို ဖြစ် တတ် ပါ တယ်။
ဖြည်း ဖြည်း သွား ရင် ဒီ လို မ ဖြစ် ပါ ဘူး။

တခါတလေ ခန္ဓာ ကိုယ် ထဲ မှာ heavy metals တွေ များ နေ ရင် လဲ Thyroid hormone သောက် ရင် ခံ နိုင် ရည် စွမ်း မ ရှိ တတ် ပါ ဘူး။ အဲဒီ အ ခါ မျိုး ဆို ရင် heavy metals တွေ ကို အ ရင် ထုတ် ရ ပါ တယ်။

အ ရေး အ ကြီး ဆုံး အ ချက်။
သွေး ဖောက် ပြီး free T4 T3 TSH ကို တိုင်း ပြီး ခန္ဓာ ကိုယ် ရဲ့ လို အပ် ချက် ကို တိုင်း တာ လို့ မ ရ ပါ။
ဆရာဝန် တော် တော် များ များ ဟာ သွေး စစ် ချက် ကို ပဲ ကြည့် ပြီး လူ နာ တွေ ကို ဆေး ရပ် ခိုင်း ကြ တတ် ပါ တယ်။၊ သွေး ပြန် ဖောက် ကြည့် ရင် ကောင်း တဲ့ ပုံ ဖန်း နေ ပေ မဲ့ လူ နာ က လုံးဝ နေ လို့ မ ကောင်း တော့ ပါ။

မိမိ ရဲ့ ခံစား ချက် များ နှင့် သာ သွား လို့ ရ ပါ တယ်။

Thyroid hormone ချို့ တဲ့ ခြင်း ဟာ ရောဂါ မျိုး စုံ ရဲ့ အဓိက အ ကြောင်း ရင်း ဖြစ် တာ မို့ ၊ ရောဂါ ပျောက် ချင် ရင် အ ကြောင်း ကို ဖြတ် ကြ ပါ လို့ တိုက် တွန်း လိုက် ပါ တယ်။

ကောင်း ကျိုး နဲ့ ဆိုး ကျိုး တွေ ကို ချင့် ချိန် ကြည့် ပြီး ဆုံး ဖြတ် လို့ လွယ် ပါ တယ်

ခေတ် ကြီး ဟာ ပြောင်း လဲ နေ ပြီ မို့၊ ကိုယ့် ကျန်းမာ ရေး ကို ကိုယ် တာ ဝန် ယူ နိုင် မယ် ဆို ရင် သိပ် မ ခံ ရ ဘူး ပေါ့။

ရောဂါ ဖြစ် ရာ မှာ အ ခြား အ ကြောင်း တွေ လဲ ရှိ နိုင် ပါ တယ် ( other contributing factors ) သို့ သော် လည်း Thyroid hormone နည်း နေ ရ ခြင်း က တော့ အဓိက ဖြစ် ပါ တယ်။

မိတ် ဆွေ များ အား လုံး ဗဟုသုတ တိုး ပွာ ကြ ပြီး၊ ကျန်းမာ အောင် နေ ထိုင် သွား နိုင် ကြ ပါ စေ။

အမှန် တရား တွေ ကို သုံး သပ် နိုင် တဲ့ ဥာဏ် ဖြစ် ပေါ် နိုင် ကြ ပါ စေ ။

Daily Health Fix -2 USA/Aussie supplements store

12/03/2026

12/03/2026

10/03/2026

08/03/2026

08/03/2026

04/03/2026

04/03/2026

22/02/2026

22/02/2026

22/02/2026

22/02/2026

19/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category