08/12/2025
#ဆီးချိုရှိသလား၊ #အရေပြားသတိထားပါ (၂)
#ဒေါက်တာကျော်ကျော် (အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)
⚕️ ⚕️ ⚕️
#ဆီးချိုခြေထောက်နာ
ဆီးချိုရဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေထဲမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးကတော့ ခြေထောက်အနာပါပဲ။ ပြဿနာအရင်းခံကတော့ ဆီးချိုကြောင့် သွေးလွှတ်ကြောတွေ ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တာနဲ့ အာရုံကြောတွေ ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းပါ။ အာရုံကြောပျက်စီးတော့ ခြေထောက်မှာ ချွေးထွက်နည်းမယ်၊ အသားခြောက်မယ်၊ ကွဲမယ်၊ အက်မယ်၊ အသားမာတက်မယ်၊ ပြီးတော့ အနာရှိရင် ဘယ်လောက်ကြီးကြီး မနာတော့ပါဘူး။ ပြောရရင် အနာကြီးရောဂါသည်တွေမှာ မကြာခဏကြုံရလေ့ရှိတဲ့ နာတာရှည် ခြေဖဝါးအနာနဲ့ အတူတူပါပဲ။ အနာဆိုတာ နာရပါမယ်၊ နာမှသာ အနားပေးကြတာမျိုးပါ။ ခြေထောက်မှာ အနာရှိပေမယ့်လည်း မနာတော့ ပုံမှန်အတိုင်း သွားလာရင်းနဲ့ အနာပိုဆိုးလာတာပါ။ နောက်တစ်ချက်က အနာကျက်ဖို့ အာဟာရတွေ၊ အောက်ဆီဂျင်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဆီးချိုမှာ သွေးကြောတွေက ကျဉ်းနေတော့ သွေးကောင်းကောင်းမရဘဲ အနာက သက်ဆိုးရှည်တော့တာပါ။ ကြာတော့ အနာက နက်လည်းနက်၊ ကျယ်လည်းကျယ်လာပြီး ဖြတ်ရ၊ တောက်ရတဲ့အဆင့်ထိ ရောက်ပါလေရော။ ဆီးချိုလည်းရှိ၊ ဆေးလိပ်ကလည်းစွဲဆိုရင်တော့ သွေးကြောပိတ်ပြီး ခြေထောက်ဖြတ်ပစ်ရတဲ့ အဖြစ်ဆိုးတွေ ပိုပြီးကြုံရနိုင်ပါတယ်။
ဆီးချိုလူနာတွေရဲ့ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ သူတို့ရဲ့ ဆီးချိုရောဂါသက်တမ်းတစ်လျှောက်မှာ တစ်ချိန်ချိန်တော့ ခြေထောက်မှာ အနာဖြစ်လေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ခြေထောက်အနာဖြစ်သူတွေရဲ့ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းကတော့ အခြေအနေဆိုးပြီး ခြေဖြတ်လိုက်ရတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေကဆိုပါတယ်။ ကျွန်တော်နဲ့ သက်တူရွယ်တူကျောင်းနေဖက် ဆရာဝန်တစ်ဦးဟာ လွန်ခဲ့တဲ့ ငါးနှစ်လောက်ကပဲ ဆီးချိုကြောင့် ခြေနှစ်ဖက်စလုံး ဖြတ်လိုက်ရပါတယ်။ နောက်တော့ ကျောက်ကပ်ပါပျက်စီးပြီး ကွယ်လွန်ရှာပါပြီ။
#အရေပြားကို_သတိထားပါ
အရေပြားမှိုစွဲတာ၊ ပြည်တည်နာမျိုးစုံဖြစ်တာတွေဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနဲ့ ဆိုင်ပါတယ်။ ရေချိုးမှန်ပါစေ။ အကြိုအကြားနေရာတွေကို သေသေချာချာ သန့်ရှင်းပေးပါ။ ချွေးစို၊ ရေစိုနဲ့ အကြာကြီး မနေပါနဲ့။ ခြောက်ခြောက်သွေ့သွေ့ထားပါ။ အသားခြောက်ရင် အစိုထိန်းခရင်မ်တွေ လိမ်းပေးပါ။ ပိုးသတ်ဆပ်ပြာတွေကိုလည်း အလွန်အကျွံ မသုံးပါနဲ့။ အဲဒီဆပ်ပြာတွေကြောင့် အသားအရေ ပိုပြီးခြောက်သွားနိုင်လို့ပါ။ အကြောင်းကြောင်းကြောင့် အနာတစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်ခဲ့ရင် သေးသည်ဖြစ်စေ၊ ကြီးသည်ဖြစ်စေ မပေါ့ဆပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ စောစောစီးစီးပြသပြီး ဖိဖိစီးစီး ကုသမှုခံယူပါ။ ဆေးမြီးတို လုံးဝရှောင်ပါ။
ဆီးချိုရောဂါရှိရင် အထူးသတိထားရမှာက ခြေထောက်ပါ။ ခြေထောက်မှာ အသားမာ၊ အနာအဆာ၊ အကွဲ၊ အအက်၊ အရည်ကြည်ဖု ရှိ၊ မရှိ နေ့စဉ် စစ်ဆေးပါ။ များသောအားဖြင့် ခြေထောက်က ထုံနေတော့ ခံစားမှုနဲ့ မသိနိုင်တာမို့ မျက်စိနဲ့စစ်ဆေးခြင်းကသာ အဓိကကျပါတယ်။ ခြေဖဝါးဆိုရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ပြန်စစ်ဖို့ အသက်ကြီးရင် မလွယ်တာမို့ မှန်ထောင်ပြီး ကြည့်ပါ။ အိမ်အတူနေတစ်ယောက်ယောက်ကို အကူအညီတောင်းပြီး စစ်ဆေးရင်လည်း ရပါတယ်။ ခြေချောင်းကြားလေးတွေကို ခြောက်သွေ့နေအောင် ထားပါ။
ဖိနပ်မပါဘဲ ခြေဗလာနဲ့ မသွားပါနဲ့။ ဖိနပ်မှာ ထိုးဝင်နေတဲ့ သံစ၊ ပုလင်းကွဲစ၊ ကျောက်ခဲချွန်လေးတွေ ရှိမရှိလည်း စစ်ပါ။ ဖိနပ်စီးရင်လည်း ဖိနပ်ဟာ အထူးသဖြင့် အလုံပိတ်ဖိနပ်ဟာ အနေတော်ဖြစ်ရပါမယ်။ မဟုတ်ရင် ဖိနပ်ပေါက်ရာက အနာကြီးသွားမှာ စိုးရိမ်ရလို့ပါ။
ခြေထောက်ကို အပူမလောင်မိအောင် မီးအပူနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။ ဆောင်းကာလ မီးလှုံရင်း ခြေထောက်မှာ အပူလောင်တာမျိုးပါ။ ထုံနေတဲ့ ဆီးချိုခြေထောက်ဟာ ပူမှန်းအေးမှန်း မသိတော့ အတော်ဂရုစိုက်ပေးရမှာပါ။
#ခြေသည်းလက်သည်း_ဂရုပြု
လက်သည်း၊ ခြေသည်း မှန်မှန်ညှပ်ပါ။ ရေချိုးပြီးစ ညှပ်ရင် လက်သည်းပျော့လာတာမို့ ညှပ်ရပိုလွယ်ပါတယ်။ လက်သည်းထိပ်ဘေးစောင်းကို အကွင်းလိုက်မထားဘဲ ဖြောင့်ဖြောင့်ပဲ ညှပ်ပေးပါ။ လက်သည်း၊ ခြေသည်းညှပ်ရင်း ဘေးကအသားတွေကို မထိမိပါစေနဲ့။ ခြေစွယ်ငုပ်တာ၊ လက်သည်းပန်းခုံးရောင်တာ၊ မှိုစွဲတာတွေ မဖြစ်ရအောင် အထူးဂရုစိုက်ပါ။ တစ်ချိန်လုံး ရေကိုင်နေရသူတွေ သတိထားရမှာက လက်ချောင်း၊ ခြေချောင်းကြားလေးတွေကို မှိုသတ်ပေါင်ဒါ မကြာခဏထည့်ပေးပါ။ စွတ်စိုနေတဲ့ လက်ချောင်း၊ ခြေချောင်းကြားတွေမှာ မှိုစွဲရင် လက်သည်း၊ ခြေသည်းတွေလည်း မှိုစွဲတော့မှာပါ။ အသက်ကြီးလေ ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရင့်လေ လက်သည်း၊ ခြေသည်း မှိုစွဲဖို့ များလေပါ။
#ပေါ့ပေါ့ဆဆမနေကြပါနဲ့
ဘာမဟုတ်တဲ့ အနာလေးကနေ ပြဿနာတက်ပြီး နောက်ဆုံးမှာ ခြေဖြတ်၊ လက်ဖြတ်လုပ်လိုက်ရတဲ့ကိစ္စတွေဟာ အတော်ရင်နင့်စရာ ကောင်းပါတယ်။ အနာကတစ်ဆင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေ သွေးထဲရောက်ပြီး သွေးဆိပ်တက်တဲ့ အဖြစ်မျိုးတွေနဲ့ အသက်ဆုံးပါးသွားတာမျိုးလည်း ကြောက်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒီတော့ ဆီးချိုရှိ၊ မရှိ ပုံမှန်စစ်ဆေးကြပါ။ ဆီးချိုရှိခဲ့ရင် ဆရာဝန်များနဲ့ ပြသပြီး စနစ်တကျကုပါ။ ထိန်းပါ။ စောစောကပြောခဲ့သလိုပဲ အရေပြားကို သတိထား ဂရုစိုက်ကြပါ။ မပေါ့ဆကြပါနဲ့။
#ဒေါက်တာကျော်ကျော် (အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)
