Âme Yoga Studio

  • Home
  • Âme Yoga Studio

Âme Yoga Studio Өөрөөрөө дамжуулан өөрийгөө таньж эрүүл урт наслаж, эдгэрэлийг олох арга зам бол иог юм🧘🏻‍♀️🕉️ ( Өвөрхангай аймаг Арвайхээр суманд)

13/01/2026

Анхан шатны хатха иогийн анги 1 сарын 15нд эхэлнэ. Сууна гэсэн хүмүүс минь өнөөдрөөс эхлээд бүртгэлээ баталгаажуулаарай🧘🏻‍♀️🙏

2026 оны эхний улиралын хуваарьт ангиуд🤰🏻ЖИРЭМСНИЙ ИОГ | PRENATAL YOGA🧘🏻‍♀️ 1 Сарын 8нд эхэлнэ. #Жирэмснийиог 🗓️ Мягмар...
05/01/2026

2026 оны эхний улиралын хуваарьт ангиуд

🤰🏻ЖИРЭМСНИЙ ИОГ | PRENATAL YOGA🧘🏻‍♀️
1 Сарын 8нд эхэлнэ. #Жирэмснийиог

🗓️ Мягмар, Пүрэв, Бямба гарагт
⏰ 15:00-16:00 цагт
✔️ 7 хоногт 3 удаа сард нийт 12 оролттой.
✅ Ураг хөдөлгөөнд орсоноос хойшхи үе буюу 4 сартайгаас дээш бол хичээллэх боломжтой.

🧘🏻‍♀️ЖИРЭМСНИЙ ИОГ-оор хичээллэсэнээр:

💖Өөрийнхөө бие махбодыг мэдэрч сонсох боломжийг олгоно.
💖Хэвлий дэх хүүхэдтэйгээ холбогдоход тусална.
💖Ээж тайван байвал хүүхэд тайван байна. Өөрийгөө асарч хамгаалах цагтай болно.
💖Завгүй нийгэмд өөрийгөө хайрлах боломж.
💖Хүүхэд хэвлийд өсөх тусам биеийн жин
нэмэгдэж, тэнцвэр алдагдаж эхэлдэг. Өгзөг, гуя,аарцаг ташаа, нуруу, хүзүү, бэлхүүс, гар, хөл хүчтэй болж тэнцвэр сайжрана.
💖Төрөхөд бэлтгэх зөв амьсгалын дасгал,
анхаарал төвлөрүүлэх, сэтгэл санааны тэнцвэр суулгаж, төрөх үйл явцыг хяналтандаа авахыг сурна.
💖Цусны эргэлт сайжирч, хаван буурч, дархлааг дэмжиж, эрүүл саруул төрөх биеийг бэлдэнэ.
💖Жирэмсэн бусад ээжүүдтэй найзалж, ижил төстэй зүйлээ ярилцан, жирэмсэн байх үеийнхээ мэдрэмжээ хуваалцах, өөртөө болон бусад эхчүүдэд гарч байгаа өөрчлөлтийг мэдэрснээр жирэмслэлтийн талаар илүү их ойлголттой болох юм.

______________________________________
📌 Хичээлийн төлбөрөө Голомт банкны
MN59001500 3055152154 тоот Л. Мөнх-Энх дансанд байршуулснаар суудал тань баталгаажна.

✔️Гүйлгээний утган дээр нэр, утасаа заавал бичиж үлдээгээрэй.
‼️Төлбөр буцаадаггүй, сар дамнаж хичээл нөхдөггүй тул та өөртөө сахилга баттай байж, сардаа багтааж хичээлээ нөхөж сууж дуусгаарай.

💰Төлбөр: 180'000₮

2026 оны эхний улиралын хуваарьт ангиуд🌱Анхан хичээллэгчдэд зориулсан анхан шатны Хатха иог 1 сарын 15-с эхлэнэ. ...
05/01/2026

2026 оны эхний улиралын хуваарьт ангиуд

🌱Анхан хичээллэгчдэд зориулсан анхан шатны Хатха иог 1 сарын 15-с эхлэнэ.

📆 Мягмар Пүрэв Бямба-гараг бүр
🕰️ 07:00-08:00
💰 Төлбөр-180'000₮ (12 Удаагын оролт)

🌱Хатха иог нь удаан, тайван бөгөөд гол анхаарлаа зөв амьсгалах болон бясалгахад хандуулдаг. Эхлэн суралцагчдад хамгийн тохиромжтой бөгөөд хатха иогийг бүхий л иогийн төрлүүдийн үндэс гэж үздэг. Хатха иогийн ангид сууснаар иогийн талаарх ойлголт мэдрэмжүүдийг бүрэн дүүрэн ойлгож, цаашлаад өөрийн бие болоод сонирхолд нийцэх иогийн төрлийг сонгон авч хичээллэх суурь болж өгдөг.

#Хатха гэдэг нь Ха (Нар) + Тха (Сар) гэх утгатай "Санскрит" үгний нийлбэр бөгөөд нар нь арга чанарыг билэгддэг бол сар нь билиг чанарыг билэгддэг учраас арга билэгийг тэнцүүлэх замаар бие болоод сэтгэл оюуны тэнцвэрт байдлыг бий болгодог гэх утгатай юм.

ХАТХА ИОГ-р хичээллэсэнээр:
✅ Биеийн уян хатан чанар дээд зэргээр сайжирч анхаарал төвлөрөл нэмэгднэ
✅ Стрессийг бууруулж бодисын солилцоог сайжруулна
✅ Биеэс илүүдэл хорыг гадагшлуулж эд эсийг нөхөн сэргээнэ
✅ Энерги эрч хүч нэмэгднэ
✅ Өөрийн жинхэнэ мөн чанарыг олж танина
✅ Бие сэтгэл оюун санааны тэнцвэрт байдлыг бий болгоно
✅ Энергийн суваг судлуудын блокыг арилгаж энергийн урсгалыг эрчимжүүлнэ
✅ Амьдралын чанар сайжрана
✅ Нойргүйдэлийг намжааж чанартай бат бөх нойрыг бий болгоно
✅ Биеийн яс булчин үе холбоосыг бэхжүүлнэ.

📋 Бүртгүүлэхийн тулд суудлаа баталгаажуулаарай.
Суудал баталгаажуулах заавар:
IBAN Данс: MN59001500 3055152154
Мөнх-энх.
Утган дээр нь нэр утасны дугаар ангиа бичнэ.
‼️Төлбөр буцаадаггүй, сар дамнаж хичээл нөхдөггүй тул та өөртөө сахилга баттай байж, сардаа багтааж хичээлээ нөхөж сууж дуусгаарай.
#өвөрхангайиог #Арвайхээриог
#анханшатныиог #иогбясалгал

2026 оны эхний улиралын хуваарьт ангиуд🌱 🧘🏻‍♀️Дунд шатны Винъяаса иог 1 сарын 7нд эхэлнэ.📆 Даваа Лхагва Баасан-гараг...
05/01/2026

2026 оны эхний улиралын хуваарьт ангиуд

🌱 🧘🏻‍♀️Дунд шатны Винъяаса иог
1 сарын 7нд эхэлнэ.

📆 Даваа Лхагва Баасан-гараг бүр
🕰️ 18:30-19:50
💰Төлбөр-180'000₮ (12 Удаагын оролт)

🌱Vinyasa Иог нь асана хоорондох шилжилт эвтэйхэн хүчний болон сунгалтын дасгалуудаар холбож, булчинг жигд ачаалан, урсгал маягаар хийгддэг илүү хүч шаардсан иогийн төрөл юм. Нэг хөдөлгөөнийг нэг амьсгалтай хамт уялдуулж хийдгээрээ онцлог.

ВИНЪЯАСА-аар хичээллэсэнээр:
✅ Булчинг жигд ажиллуулан өндөр калори шатааж,эрүүлээр галбиржуулна
✅ Биеийн хүч, тэнцвэр, уян хатан байдлыг зэрэг сайжруулна
✅ Биеийн хязгаарыг тэлж, хөдөлгөөний далайцыг нэмэгдүүлнэ
✅ Цусны эргэлтийг сайжруулж,биеийн дархлааг сэргээнэ
✅ Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж чихрийн шижин өвчний үед эерэг нөлөө үзүүлдэг
✅ Кортизолын түвшинг бууруулж, стрессийг багасгана
✅Цусны даралтыг тогтворжуулна
✅Биеэс хорыг гадагшлуулж өтгөн хаталтыг намдаана
✅Нарийн бие буюу энергийн бие дэх (72000 Нади) суваг судлуудын блокуудыг арилгаж, энергийг цэвэрлэж, энергийн урсгалыг идэвхжүүлнэ
✅Нойрны чанарыг сайжруулж эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

☝🏻 Хэнд зориулагдсан бэ?
Иогоор хичээллэж байсан, хичээллэх сонирхолтой, илүү калори шатаах хүсэлтэй өөрийгөө сорихыг хүссэн хүн бүрт нээлттэй.

📋 Бүртгүүлэхийн тулд суудлаа баталгаажуулаарай.
Суудал баталгаажуулах заавар:
IBAN Данс: MN59001500 3055152154
Мөнх-энх.
Утган дээр нь нэр утасны дугаар ангиа бичнэ.
‼️Төлбөр буцаадаггүй, сар дамнаж хичээл нөхдөггүй тул та өөртөө сахилга баттай байж, сардаа багтааж хичээлээ нөхөж сууж дуусгаарай.
#өвөрхангайиог #арвайхээриог
#иогбясалгал #винъяасаиог

Шинэ оноо баяр баясал, итгэл дүүрэн угтаарай🎄✨Ирж буй шинэ он танд хэрэгтэй төгсгөл, таны хүртэх ёстой эхлэлийг авч ирэх...
31/12/2025

Шинэ оноо баяр баясал, итгэл дүүрэн угтаарай🎄✨Ирж буй шинэ он танд хэрэгтэй төгсгөл, таны хүртэх ёстой эхлэлийг авч ирэх болтугай!🫶🙏❤️

ДЭМБ болон олон улсын судалгаагаар таргалалт нь өвдөгний үений остеоартрит үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлд тооцогддог.Биеийн ...
19/12/2025

ДЭМБ болон олон улсын судалгаагаар таргалалт нь өвдөгний үений остеоартрит үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйлд тооцогддог.

Биеийн жин 5 кг-аар нэмэгдэхэд өвдөгний үенд ирэх ачаалал 15–20 кг-аар нэмэгддэг байна.

Илүүдэл жин их байх тусам үеийн мөгөөрсний элэгдэл түргэсэж, үрэвсэл үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
Харин биеийн жингээ 5–10% бууруулахад өвдөгний өвдөлт мэдэгдэхүйц багасаж, хөдөлгөөн сайжирдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ.
Copy

Хэний ч анзаардаггүй хамгийн том "Тансаглал" бол ямар ч эрүүл мэндийн асуудалгүй байх юм.
18/12/2025

Хэний ч анзаардаггүй хамгийн том "Тансаглал" бол ямар ч эрүүл мэндийн асуудалгүй байх юм.

🌱🧘🏻‍♀️Иогийнхоо бүх хуваарьт ангиудад нэмэлт элсэлт авч байгаа.Доор комментэд ангиудын мэдээлэл болон цагийн хуваарийн т...
05/11/2025

🌱🧘🏻‍♀️Иогийнхоо бүх хуваарьт ангиудад нэмэлт элсэлт авч байгаа.
Доор комментэд ангиудын мэдээлэл болон цагийн хуваарийн талаарх мэдээллүүдийг байршууллаа.
🕉️☯️
#өвөрхангайиог #жирэмснийиогөвөрхангай
#арвайхээриог

#сарнымөргөл-Chandra Namaskara 🌙☯️Сар нь тайван байдал, сэрүүн чанар, зөн совингийн бэлгэдэл бөгөөд энэхүү бэлгэдэл дээ...
05/11/2025

#сарнымөргөл-Chandra Namaskara 🌙☯️

Сар нь тайван байдал, сэрүүн чанар, зөн совингийн бэлгэдэл бөгөөд энэхүү бэлгэдэл дээр тулгуурлан тайван байдал дотоод анхаарлыг төвлөрүүлэх, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэртэй байдлыг хадгалах, бүтээлч чанарыг нэмэгдүүлэх, энергийг газардуулах, нарийн бие дэх Ида Нади-буюу биеийн зүүн талаар урсдаг Билиг чанарын энергийн урсгалыг идэвхжүүлэх зорилгоор анх 1980аад онд энэтхэгийн Крипалу иог эрүүл мэндийн төвд үүссэн.

Хүний бие дэх энергийн сувгын баруун тал буюу Пингала Нади-нь арга чанартай (Ян) нараар тэтгэгддэг динамик идэвхитэй эрч хүчтэй халуун чанартай байдаг бол зүүн талаар урсдаг энергийн урсгал болох Ида Нади-нь билиг чанартай (Инь) сараар тэтгэгддэг зөөлөн, зөн совинтой, тайван хүлээцтэй сэрүүн шинж чанарыг агуулдаг хэмээн иогийн шинжлэх ухаанд үздэг.

Сарны мөргөл нь нарны мөргөлөөс ялгаатай нь тогтсон 14 дараалал бүхий Асана-г илүү зөөлөн урсгал дараалалтай хийдэг. Нарны мөргөлийн эрч хүчтэй Арга чанарыг (Ян) тэнцвэржүүлж өгдөг.
🌙Сарны өсөлтөөс буурах хүртэлх мөчлөгийг дүрсэлдэг.

Бие махбод-д үзүүлэх ач тус нь:
✅ Нойрны чанарыг сайжруулна
✅ Биеийн эрхтэн системийг тэнцвэржүүлнэ
✅ Нуруу шөрмөс, хөлийн арын булчинг сунгана
✅ Хөл гар нурууны булчинг бэхжүүлнэ
✅ Хоол боловсруулах эрхтэнд массаж болно
✅ Цусны эргэлтийг сайжруулна
✅ Оюун санааг тайвшруулна
🕉️ Энергийн газардуулга
🕉️ Биеийг нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй тул оройн цагаар хийхэд илүү тохиромжтой.

Нар, Сарны мөргөлийг тэнцвэртэй хийх нь энергийн урсгал тэнцвэртэй байх суурь юм.

🕉️Сарны мөргөлийн Мантра:
Ом Камешваряй Намаха
Ом Бхагамалиньяй Намаха
Ом Нитяклинная Намаха
Ом Бхерундаяай Намаха
Ом Вахнивасиньяй Намаха
Ом Важрешваряй Намаха
Ом Дутяй Намаха
Ом Тваритай Намаха
Ом Куласумдарьяй Намаха
Ом Нитяая Намаха
Ом Нилапатакиняй Намаха
Ом Вижаяай Намаха
Ом Сарвамангалая Намаха
Ом Жваламалиняй Намаха🙏

🌙Сарны мөргөлийг тэнцвэртэй хийснээр эмэгтэйлэг энерги буюу Shakti - идэвхжиж аливаад хүлээцтэй, тэвчээртэй, тайван тогтуун, зөөлөн, зөн билигтэй чанар нэмэгднэ.
#Иогоорэрүүлжихүй
#арвайхээриог #өвөрхангайиог

Бидэнтэй хамт өөрийгөө хайрлах эдгэрэх аялалд нэгдээрэй🌱💚
04/11/2025

Бидэнтэй хамт өөрийгөө хайрлах эдгэрэх аялалд нэгдээрэй🌱💚

Иогоор дамжуулж өөрийгөө хайрлахуй💚Сэтгэгдэл #4
04/11/2025

Иогоор дамжуулж өөрийгөө хайрлахуй💚
Сэтгэгдэл #4

Address

Арвайхээр сум

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+97699181237

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Âme Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Âme Yoga Studio:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram