Surya Yoga Mongolia

Surya Yoga Mongolia Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Surya Yoga Mongolia, Grand garden hothon, Erdenet.

☀️Манай төв☀️
• Иог
• Пилатес
• Жирэмсний иог
• Нурууны иог
• Бясалгалын хичээлүүдтэй
• Олон улсад багшлах эрхтэй чадварлаг багш нар таны эрүүл мэнд, тав тух, тэнцвэртэй орон зайн төлөө💚🕊️
📍Эрдэнэт хот Гранд Гарден 10/2байр
☎️+976 90745030 99707233

25/11/2025

🕊️Эмэгтэй хүн байгалаас заяасан ертөнцыг бүтээгч увидастай билээ. 🪬🧿

💚Төрсний дараах мат пилатесд явах шалтгаан #1🤍
#ЭэжүүдэдЗориулав

#ЭрдэнэтХот

💚Цайны цагийн Mat Pilates + Yoga хосолсон ангидаа элсэлт авч байна ✨Нэг хичээл дээр булчингаа хүчтэй ажиллуулж, бас тай...
25/11/2025

💚Цайны цагийн Mat Pilates + Yoga хосолсон ангидаа элсэлт авч байна
✨Нэг хичээл дээр булчингаа хүчтэй ажиллуулж, бас тайвшруулж сунгах боломжтой хосолсон ангидаа урьж байна. Бид Pilates-ийн төв булчинг идэвхжүүлдэг нарийн дасгалуудыг Yoga-гийн сунгалт, амьсгал, тайвшралтай хослуулж өгдөг. Ингэснээр биеийн бүх хэсэг жигд ажиллаж, ачаалал авсан булчингууд тайвширч, бие сэтгэл хоёр зэрэг тэнцвэрждэг.

✔ Биеийн гол булчингууд чангарна
✔ Нуруу, мөрний ачаалал багасна
✔ Уян хатан байдал сайжирч
✔ Бие, оюун тайвширна
✔ Анхан шатнаас эхэлэх тул бүгдэд тохиромжтой

✨Биеэ бүхэлд нь зөөлөн, аажмаар хөгжүүлэхийг хүсдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой анги.
Нэг хичээлээр хоёр үр дүнг зэрэг мэдэрч үзээрэй.

🗓️1,3,5 дахь өдрүүдэд
🕤19:40-20:40

🗓️2,4,6 дахь өдрүүдэд
🕥8:30-9:30
🕤12:30-13:30
🕤19:40-20:40

🌿Долоо хоногт 3оролт нийт 12оролт сарын турш үргэлжилнэ☺️

💳Сарын төлбөр 150,000 😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio-ийн байранд.

☎️+976 90745030 99707233
#цайныцаг #йог #эрдэнэтхот

🧡 11/25нд эхлэх Жирэмсний иогийн ангидаа элсэлтээ авч байна🤗🕊️Жирэмсэн үеийн биеийн ачаалал, өөрчлөлтүүдийг зөөлөн аргаа...
23/11/2025

🧡 11/25нд эхлэх Жирэмсний иогийн ангидаа элсэлтээ авч байна🤗

🕊️Жирэмсэн үеийн биеийн ачаалал, өөрчлөлтүүдийг зөөлөн аргаар дэмжихийг хүсэж буй ээжүүдэд зориулсан жирэмсний иогийн ангидаа элсэлт авч байна.

Олон улсад багшлах эрхтэй, жирэмсний иогийн мэргэшсэн багш хичээлийг удирдан явуулна😊

✨ Хичээл юунд туслах вэ?
• Нуруу, ууц, аарцаг орчмын ачааллыг багасгана
• Амьсгалаа зөв удирдаж сурахад тусална (төрөлтөнд маш хэрэгтэй)
• Хөлийн хаван, хөшингө, ядаргааг бууруулна
• Сэтгэл санааг тайван, тогтвортой байлгахад дэмжлэг болно
• Аарцгийн булчинг зөв ажиллуулж, төрөлтөнд бэлдэнэ

✨ Хэн хамрагдаж болох вэ?
• 14+ долоо хоногоос дээш жирэмсэн ээжүүд
• Туршлага шаардлагагүй
• Биеийн онцлог байвал багшдаа хэлэхэд л болно

✨ Хичээлийн мэдээлэл
📍 Surya Yoga Studio
📅 Мягмар, Пүрэв, Бямба гараг бүр
⏰ 15:00цагаас
💳 Төлбөр: 150,000₮

☎️99707233 90745030

✨11/24-12/20 Хүртэлх хичээлийн хуваарь гарлаа🌿Таны хуваарьт тохирох анги,цаг манайд заавал бий☺️✨Үргэлжлүүлэн явах хүмүү...
21/11/2025

✨11/24-12/20 Хүртэлх хичээлийн хуваарь гарлаа🌿

Таны хуваарьт тохирох анги,цаг манайд заавал бий☺️

✨Үргэлжлүүлэн явах хүмүүс маань чатаар бүртгэлээ хийлгээрэй.Шууд ирэх боломжгүй тул заавал бүртгүүлнэ үү☺️

🌿Анги бүр долоо хоногт 3оролт нийт 12оролт сарын турш үргэлжилнэ☺️

Та өөрт тохирсон анги, цагаа сонгон бүртгүүлээрэй💚
💳Сарын төлбөр 150,000😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio-ийн байранд.

☎️+976 90745030 99707233
#эрдэнэтхот

✨ Surya Yoga Studio-д тавтай морил✨Хэн ч эхлэхэд эргэлзээ төрдөг. “Надад тохирох болов уу?”, “Хэцүү болов уу?”, “Би чада...
20/11/2025

✨ Surya Yoga Studio-д тавтай морил✨
Хэн ч эхлэхэд эргэлзээ төрдөг. “Надад тохирох болов уу?”, “Хэцүү болов уу?”, “Би чадах уу?” гэдэг асуултууд бол хамгийн энгийн, нийтлэг айдсууд.

Манай студи бол эхлэгчдэд хамгийн ээлтэй орчин та өмнө нь иог, пилатес хийж байгаагүй байсан ч, хөдөлгөөнд тааруулахад бэрх санагдсан ч, багш нар маань алхам алхмаар таньд зааж чиглүүлнэ.

Зорилгоо тодруулж, өөртөө цаг гаргаад, зүгээр л нэг ирээд үзээрэй. Бид эргэлзээг тань тайлж, бие сэтгэлд тань эерэг өөрчлөлт авчрахад хамтдаа хичээнэ. 🌿 #эрүүламьдралынхэвмаяг #эрдэнэтхот

🌿11/24эхлэх Mat Pilates + Yoga хосолсон ангийн шинэ элсэлтийн бүртгэл эхэллээ ☺️🌿Чиглүүлэгч багш:Г.Нямбаяр ✨Нэг хичээл д...
18/11/2025

🌿11/24эхлэх Mat Pilates + Yoga хосолсон ангийн шинэ элсэлтийн бүртгэл эхэллээ ☺️

🌿Чиглүүлэгч багш:Г.Нямбаяр

✨Нэг хичээл дээр булчингаа хүчтэй ажиллуулж, бас тайвшруулж сунгах боломжтой хосолсон ангидаа урьж байна. Бид Pilates-ийн төв булчинг идэвхжүүлдэг нарийн дасгалуудыг Yoga-гийн сунгалт, амьсгал, тайвшралтай хослуулж өгдөг. Ингэснээр биеийн бүх хэсэг жигд ажиллаж, ачаалал авсан булчингууд тайвширч, бие сэтгэл хоёр зэрэг тэнцвэрждэг.

✔ Биеийн гол булчингууд чангарна
✔ Нуруу, мөрний ачаалал багасна
✔ Уян хатан байдал сайжирч
✔ Бие, оюун тайвширна
✔ Анхан шатнаас эхлэх тул бүгдэд тохиромжтой

✨Биеэ бүхэлд нь зөөлөн, аажмаар хөгжүүлэхийг хүсдэг хүмүүст хамгийн тохиромжтой анги.
Нэг хичээлээр хоёр үр дүнг зэрэг мэдрээрэй☺️

🗓️1,3,5 дахь өдрүүдэд
🕤19:40-20:40

🗓️2,4,6 дахь өдрүүдэд
🕥8:30-9:30
🕤12:30-13:30
🕤19:40-20:40

🌿Долоо хоногт 3оролт нийт 12оролт сарын турш үргэлжилнэ☺️

💳Сарын төлбөр 150,000 😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio-ийн байранд.

☎️+976 90745030 99707233
🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

🤍11/24нд эхлэх Мат пилатес хичээлийн шинэ элсэлтийн бүртгэл эхэллээ🕊️ 🌿Чиглүүлэгч багш: Э.Тэргэл 💎Мат пилатес нь биеийн ...
18/11/2025

🤍11/24нд эхлэх Мат пилатес хичээлийн шинэ элсэлтийн бүртгэл эхэллээ🕊️
🌿Чиглүүлэгч багш: Э.Тэргэл

💎Мат пилатес нь биеийн гол булчингуудыг буюу хэвлий, нуруу, аарцаг орчмыг идэвхжүүлж, биеийг зөв тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг. Энэ төрлийн дасгал нь хэт хүчний ачаалал өгдөггүй, гэхдээ биеийн бүх хэсгийг нарийн хөдөлгөөнөөр ажиллуулдаг ухаалаг дасгалын систем юм💡

🧠Тогтмол хийснээр нурууны өвдөлт багасч,
биеийн байрлал засагдаж, булчин уян хатан болно.
Мөн анхаарлаа төвлөрүүлэх, амьсгалаа удирдах дадлыг бий болгож сэтгэл санааг тайвшруулж, энергийг сэргээдэг✨

🌿Төрсний дараах мат пилатесийн хичээл нь: Жирэмслэлтийн хугацаа болоод төрөлтийн дараах хамгийн их ачаалдаг булчингуудыг сунгаж, чангалж бага багаар ачаалуулж эргээд биеийг нөхөн сэргэх процессыг идэвхжүүлж өгөх юм.

🗓️1,3,5 дахь өдрүүдэд
🕤6:00-7:00
🕤12:30-13:30 Төрсний дараах мат пилатес

🗓️2,4,6 дахь өдрүүдэд
🕥18:20-19:20

🌿Долоо хоногт 3оролт нийт 12оролт сарын турш үргэлжилнэ☺️

💳Сарын төлбөр 150,000 😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio-ийн байранд.

☎️+976 90745030 99707233 #ээжүүдэдзориулсан

🕊️11/24нд эхлэх Виньяаса иогийн шинэ элсэлтийн бүртгэл эхэллээ ☺️ 🌿Чиглүүлэгч багш:Ц.Эрдэнэдэлгэр ✨Виньяаса иог бол амьс...
18/11/2025

🕊️11/24нд эхлэх Виньяаса иогийн шинэ элсэлтийн бүртгэл эхэллээ ☺️
🌿Чиглүүлэгч багш:Ц.Эрдэнэдэлгэр

✨Виньяаса иог бол амьсгал ба хөдөлгөөнөө нэг урсгалд оруулж, биеийн уян хатан байдал, тэнцвэр, сэтгэлийн төвлөрлийг сайжруулах дасгал юм. Энгийнээр хэлбэл стресс, ядаргаа, хүнд биеийн мэдрэмжийг хөдөлгөөнөөр гаргаж, тайвширч, эрч хүчээ сэлбэх арга.

💫 Энэ хичээл таньд тохирно:
• Өдөр тутмын стрессээ тайлахыг хүсэж байгаа бол
• Уян хатан байдал, булчингийн хүчээ нэмэхийг зорьж байгаа бол
• Тогтмол хөдөлгөөнөөр сэтгэлээ амраах шинэ дадал бий болгохыг хүсвэл

Виньяаса нь биеийн хэлбэрийг сайжруулахаас гадна дотоод ухаарал, анхаарал төвлөрлийг хөгжүүлдэг.
Хөдөлгөөн дунд өөрийгөө сонсож, амьсгалаар тайвширч, урам зориг авах мэдрэмжийг мэдрээрэй 🌿

🗓️1,3,5 дахь өдрүүдэд
🕤6:00-7:00 Ц.Эрдэнэдэлгэр багш 12/1нд эхэлнэ
🕤8:30-9:30 Г.Нямбаяр багш
🕤15:00-16:00 Г.Нямбаяр багш
🕤18:20-19:20 Ц.Эрдэнэдэлгэр багш 12/1нд эхэлнэ

🌿Долоо хоногт 3оролт нийт 12оролт сарын турш үргэлжилнэ☺️

💳Сарын төлбөр 150,000 😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio-ийн байранд.

☎️+976 90745030 99707233

#энерги #эрчхүч #эрдэнэт #иогийнтөв

🌿11/15нд эхлэх Эрэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай иогийн ангид элсэлт авч эхэллээ 🤗🌿Иог нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн сунгалтын д...
13/11/2025

🌿11/15нд эхлэх Эрэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай иогийн ангид элсэлт авч эхэллээ 🤗

🌿Иог нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн сунгалтын дасгал биш харин хүч, тэнцвэр, төвлөрлийг хөгжүүлэх биеийн цогц сургалт юм.

🌿Ажил, стресс, булчингийн чангарал, нурууны ачаалал, өвдөлтийг иогоор тэнцвэржүүлье.
Уян хатан байдал, хүч тэнхээ, тайвшрал бүгд нэг дор

🗓️ Бямба•Ням
10:00-11:00

🌿Долоо хоногт 2оролт нийт 8оролттой

💳Төлбөр 120,000 😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio-ийн байранд. (Зогсоол талаасаа орно)

☎️+976 90745030 99707233

#энерги #эрчхүч #эрдэнэт #иогийнтөв #эрчүүдийнэрүүлмэнд

🤍11/13,14 эхлэх Мат пилатес ангийн шинэ элсэлтийн бүртгэл эхэллээ🕊️🌿Багш: Э.Тэргэл 💎Мат пилатес иог нь биеийн гол булчин...
11/11/2025

🤍11/13,14 эхлэх Мат пилатес ангийн шинэ элсэлтийн бүртгэл эхэллээ🕊️
🌿Багш: Э.Тэргэл

💎Мат пилатес иог нь биеийн гол булчингуудыг буюу хэвлий, нуруу, аарцаг орчмыг идэвхжүүлж,
биеийг зөв тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг.
Энэ төрлийн дасгал нь хэт хүчний ачаалал өгдөггүй,
гэхдээ биеийн бүх хэсгийг нарийн хөдөлгөөнөөр ажиллуулдаг ухаалаг дасгалын систем юм💡

🧠Тогтмол хийснээр нурууны өвдөлт багасч,
биеийн байрлал засагдаж, булчин уян хатан болно.
Мөн анхаарлаа төвлөрүүлэх, амьсгалаа удирдах дадлыг бий болгож сэтгэл санааг тайвшруулж, энергийг сэргээдэг✨

🗓️1,3,5 дахь өдрүүдэд
🕤6:00-7:00
🕤12:30-13:30 Төрсний дараах мат пилатес
🗓️2,4,6 дахь өдрүүдэд
🕥18:20-19:20

🌿Долоо хоногт 3оролт нийт 12оролт сарын турш үргэлжилнэ☺️

💳Сарын төлбөр 150,000 😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio-ийн байранд.

☎️+976 90745030 99707233 #элсэлтийнбүртгэл

✨Монголын Пилатисийн Хөгжлийн Холбооны гишүүн, Core Pilates Мэргэжлийн студийн ОУ-д багшлах эрхтэй багш ✨Surya Yoga Stud...
10/11/2025

✨Монголын Пилатисийн Хөгжлийн Холбооны гишүүн, Core Pilates Мэргэжлийн студийн ОУ-д багшлах эрхтэй багш
✨Surya Yoga Studio-ийн чиглүүлэгч багш Э.Тэргэл
· Сэтгэл зүйч /Мэргэжил/
· Balanced Body Certified Mat Pilates Instructor Level 1,2

🕊️Postpartum mat pilates /Төрсний дараах мат пилатес/ын ангидаа элсэлт авч эхэллээ

✨Төрсний дараах Пилатис гэж юу вэ?

Төрсний дараах пилатис (Postpartum Pilates) бол ээжүүдэд зориулсан зөөлөн боловч үр дүнтэй дасгалын систем юм.
Энэ нь төрсний дараа суларсан аарцагны булчин, хэвлийн гол булчин (core), нурууны тогтвортой байдал болон биеийн уян хатан байдлыг сэргээхэд тусалдаг.

✨ Ашиг тус

💫 Хэвлийн салсан булчингуудыг нөхөн сэргээж, гэдэсний хэлбэрийг сайжруулна.
💫 Аарцагны булчинг чангалж, шээс задгайрах асуудлыг багасгана.
💫 Нуруу, мөрний ачааллыг бууруулж, хуян хөөрөх асуудлыг багасгана.
💫 Амьсгал, сэтгэл санааг тогтворжуулж, стрессийг багасгана.
💫 Нойрны чанар сайжирна.
💫 Ээжийн биеийг аажмаар хүчирхэгжүүлж, өглөө босоход ядарсан мэдрэмжийг бууруулж эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

🌿 Яагаад хийх хэрэгтэй вэ?

Төрсний дараах бие махбодь маань маш эмзэг байдаг. Pilates бол хүчтэй cardio биш — харин биеийн цөм булчинг сэргээж, тайван хэмнэлээр биеийн салсан булчингуудыг хэвэнд нь оруулахад тусалдаг хөдөлгөөн юм.
Энгийнээр хэлбэл:

💖 “Биеийн доторх булчингуудыг аажмаар нөхөн сэргээж, өөрийгөө хайрлах эхний алхам.”

🎀 Хэнд тохиромжтой вэ?
Өөрөөрөө төрсөн бол 6 долоо хоногоос дээш хугацаа өнгөрсөн, кесар хагалгаагаар төрсөн бол 12 долоо хоногоос дээш хугацаа өнгөрсөн сорви бүрэн эдгэрсэн, өвдөлт байхгүй эмч зөвшөөрсөн эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан.

🗓️1,3,5дахь өдрүүдэд
6:00-7:00AM
12:30:13:30PM

🌿Долоо хоногт 3оролт нийт 12оролт сарын турш үргэлжилнэ☺️

💳Сарын төлбөр 150,000 😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio-ийн байранд.

☎️+976 90745030 99707233

#энерги #эрчхүч #эрдэнэт #иогийнтөв

Address

Grand Garden Hothon
Erdenet

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Surya Yoga Mongolia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram