Surya Yoga Mongolia

18/01/2026

📍 Манай студи дээр дуут аяганы эвент зохиогдохоор боллоо☺️

🌿Иогийн нарны мөргөлийн дасгалаар та бие сэтгэлээ хөнгөлж ,бодлоо намжаангаа,Төвдийн дуут аяганы тусламжтай дотоод эрчим энергиэ сэргээж, долоон хүрдний үйл ажиллагаагаа тэнцвэржүүлээрэй.🙏🏻

🧘‍♀️Yoga teacher & Tibetan sound healer: Khishgee

Та бүхэндээ 2 өдрийн хөтөлбөр танилцуулж байна
🧘🏻‍♀️Дуут аяга & Нарны мөргөл
/02.09 19:00-20:30/
/02.11 19:00-20:30/

Хүний тоо : 10 (tax 69,000)
☎️ 90745030 99707233




#эвент
#Эрдэнэт
#талархалхүчтэйэнерги

16/01/2026

🍷Wine Yoga Event маань амжилттай болж өндөрлөлөө
Цаг заваа гарган хүрэлцэн ирж, энэ онцгой мөчийг хамтдаа бүтээсэн та бүхэндээ чин сэтгэлийн талархал илэрхийлье.
Бидний хамтын энерги энэ оройн хамгийн сайхан хэсэг байлаа 💝
Дараагийн гоё уулзалтаар дахин уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байна☺️💚

#талархалхүчтэйэнерги #эрдэнэтхот

14/01/2026

🍷 Винотой иогийн эвент

✨Энэхүү эвент нь иогийн зөөлөн хөдөлгөөн, амьсгалын дасгалыг улаан виноны зохистой хэрэглээтэй хослуулсан, бие ба сэтгэлийн тайвшралд чиглэсэн тусгай эвент юм.

✨Иогийн дасгал нь булчингийн чангарал, ядаргааг багасгаж, амьсгал, төвлөрлийг сайжруулах бол улаан вино нь антиоксидантаар баялаг тул цусны эргэлтийг дэмжин, тайвшруулах нөлөө үзүүлнэ.

🌿Энэхүү эвент нь согтууруулах зорилготой бус,
өөртөө анхаарал хандуулж, стрессээс түр холдох,
чанартай цагийг тайван орчинд өнгөрүүлэхэд зориулагдсан☺️

📍 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл
Хэзээ: 2026.1.16
Хэдээс: 19:00-20:30
Хаана: Гранд Гарден хотхон, 10/2 байр
Төлбөр: 39,000₮
Хүний тоо: Хязгаартай

📌 Анхааруулга:
Зөвхөн 21-аас дээш насныханд.
Улаан вино нь зохистой хэмжээгээр хэрэглэгдэнэ.

❤️

04/01/2026

🌿Шинэ анги нээгдсэнтэй холбоотойгоор хичээлийн хуваарьт багахан өөрчлөлт орлоо
🌿Та хуваарьтай танилцаад бүртгэлээ баталгаажуулаарай

🌿Долоо хоногт 3оролт нийт 12оролт сарын турш үргэлжилнэ☺️

💳Сарын төлбөр 150,000 😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio

☎️+976 90745030 99707233

04/01/2026

🌿НУРУУНЫ СЭРГЭЭН ЗАСАХ ИОГ-ийн анги шинээр нээгдлээ
🔸2026/1/5нд эхэлнэ

Нуруу, хүзүү, мөрний булчингийн хэт ачаалал,
хөшингийг багасгаж, нуруу нугасны зөв байрлалыг дэмжинэ.

Зөөлөн сунгалт, амьсгал, тогтвортой байрлалуудын тусламжтайгаар биеийг аюулгүйгээр сэргээж, өвдөлтийг намдаахад чиглэсэн анги юм.

🔸Дараах хүмүүст тохиромжтой:
• Нуруу, хүзүү, мөр байнга өвддөг (бүтэцийн өөрчлөлттэй)
•Удаан суугаа ажилтай
•Биеийн тэнцвэр, зөв байрлал алдагдсан

🔸Хүн бүрийн биеийн онцлогт тохируулсан, тайван хэмнэлтэй, аюулгүй иогийн дасгалууд хийгдэнэ.
🔸Хичээлийг нурууны иогийн мэргэшсэн багш удирдан явуулна

🗓️1,3,5 дахь өдрүүдэд
🕤14:00-15:00

🌿Долоо хоногт 3оролт нийт 12оролт сарын турш үргэлжилнэ☺️

💳Сарын төлбөр 150,000 😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio

☎️+976 90745030 99707233

#нурууныөвдөлт #эрдэнэт

03/01/2026

Иогийн хөлсний талаар…

Иогийн хөлс 🧘‍♀️🧘

Иогийн дасгал буюу асана үйлдхэд арьсан доорхи өвөрмөц нэгэн шингэн болох "тос" (коллаген адил) ялгаруулдаг булчирхайг идэвхжүүлдэг. 🧘‍♀️Иогийн хөлс бол зүгээр өөх хайлж, өөхнөөс гарч байгаа хөлс биш, яснаас гардаг гэж үздэг. Зөв амьсгалснаар биед буй бүх нүх сүв онгойж, түүгээр биед байгаа хортой зүйлс гадагшилж байна гэж үздэг. Иог хийсний дараа шууд усанд орж болохгүй, 10-20 минут хөлсөө сэврээж, 2 цагийн дараагаас усанд орох нь тохиромжтой юм. Дээрээс нь салхи авч ер болохгүй. Тэрнээсээ болж булчингийн өвчин тусах эрсдэлтэй. Тиймээс иогоор хичээллэж байгаа хүмүүс мэргэжлийн багшийн удирдлаган доор дасгал буюу асанааг хийж амрах байрлалдаа хөлсөө маш сайн сэврээж байж гадагш гарах хэрэгтэйг анхаарна уу! Үнхээр ажилтай яааруу сандруу гарах хэрэгтэй бол малгай өмсөн чихэндээ бөглөөс хийж болно яг л төрсний дараах гам баридаг шиг...🙏

02/01/2026

🌿Surya Yoga Studio🌿

🧡 2026/1/5нд эхлэх Жирэмсний иогийн ангидаа элсэлтавч байна

🕊️Жирэмсэн үеийн биеийн ачаалал, өөрчлөлтүүдийг зөөлөн аргаар дэмжихийг хүсэж буй ээжүүдэд зориулсан жирэмсний иогийн ангидаа элсэлт авч байна.
🧡Олон улсад багшлах эрхтэй, жирэмсний иогийн мэргэшсэн багш хичээлийг удирдан явуулна😊

✨ Хичээл юунд туслах вэ?
• Нуруу, ууц, аарцаг орчмын ачааллыг багасгана
• Амьсгалаа зөв удирдаж сурахад тусална (төрөлтөнд маш хэрэгтэй)
• Хөлийн хаван, хөшингө, ядаргааг бууруулна
• Сэтгэл санааг тайван, тогтвортой байлгахад дэмжлэг болно
• Аарцгийн булчинг зөв ажиллуулж, төрөлтөнд бэлдэнэ

✨ Хэн хамрагдаж болох вэ?
• 14+ долоо хоногоос дээш жирэмсэн ээжүүд
• Туршлага шаардлагагүй
• Биеийн онцлог байвал багшдаа хэлэхэд л болно

✨ Хичээлийн мэдээлэл
📍 Surya Yoga Studio
📅Даваа, Лхагва, Баасан гариг бүр
⏰ 11:00цагаас
💳 Төлбөр: 150,000₮

☎️99707233 90745030

🧘‍♀️🤰 #эрдэнэтхот

02/01/2026

🌿Surya Yoga Studio🌿

🪷Виньяаса урсгал иогийн шинэ элсэлтийн бүртгэл эхэллээ
➡️ 2026.01.05-нд эхэлнэ

🪷Виньяаса иог гэж юу вэ?
Виньяаса иог бол амьсгал ба хөдөлгөөн хосолсон урсгал дасгал. Нэг байрлалаас нөгөө байрлал руу урсгал маягаар шилждэг учир биеийн бүх булчин идэвхждэг. Булчин чангарч, уян хатан байдал сайжирна.Амьсгалын хяналттай хөдөлгөөн нь стресс тайлж, сэтгэл санааг тайвшруулдаг.

🪷Яагаад явах хэрэгтэй вэ?
• Биеийн тэнцвэр, хүч, уян хатан байдал сайжирна
• Нуруу, мөр, хэвлийн булчин идэвхжиж, өвдөлт багасна
• Анхаарал төвлөрөлт сайжирч сэтгэл санаа тайвширч
• Өдөр тутмын стрессээс холдож, өөрийгөө мэдэрч сурах боломжтой

🗓️1,3,5 дахь өдрүүдэд
🕤6:00-7:00
🕤9:00-10:00
🕤15:00-16:00

🗓️2,4,6дахь өдрүүдэд
🕧18:20-19:20

🌿Долоо хоногт 3оролт нийт 12оролт
💳Сарын төлбөр 150,000 😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio

☎️+976 90745030 99707233

#энерги

02/01/2026

🌿Surya Yoga Studio🌿

🎀Мат пилатес&иог хосолсон ангийн шинэ элсэлтийн бүртгэл эхэллээ
➡️ 2026.01.05-нд эхэлнэ

🎀Мат пилатес + иог хосолсон анги гэдэг нь пилатесийн биеийн гол булчин (core) бэхжүүлэх дасгалуудыг иогийн уян хатан, амьсгалтай хөдөлгөөнтэй уялдуулсан хичээл юм.

🎀Пилатесаас авах нь
• Хэвлий, нуруу, аарцаг орчмын булчинг бэхжүүлнэ
• Биеийн зөв тэнцвэр, байрлалыг сайжруулна
• Төрсний дараах, суугаа ажилтай хүмүүст тохиромжтой
• Нурууны өвдөлтийг бууруулж амьдралын чанарыг дээшлүүлэх

🎀Иогоос авах нь
• Булчинг сунгаж, уян хатан болгоно
• Амьсгал, тайвшралд анхаарна
• Стресс, хөшингийг багасгана

🎀Давуу тал
• Хэт ачаалалгүй ч үр дүнтэй
• Биеийг чангалж, нэгэн зэрэг уян болгоно
• Анхан шатнаас эхлээд бүгдэд тохиромжтой

🗓️1,3,5 дахь өдрүүдэд
🕤19:00-20:00

🗓️2,4,6 дахь өдрүүдэд
🕥9:00-10:00
🕤12:30-13:30
🕤19:40-20:40

🌿Долоо хоногт 3оролт нийт 12оролт сарын турш үргэлжилнэ☺️

💳Сарын төлбөр 150,000 😊

📍Эрдэнэт хот 2а хороолол Гранд Гарден хотхон 10/2байр Surya Yoga Studio

☎️+976 90745030 99707233

#йог #эрдэнэтхот