22/11/2025
✨ БИЕ МААНЬ ӨӨРӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ЭМЧИЛДЭГ ГАЙХАМШИГТ СИСТЕМТЭЙ
(8·8·8 дүрмийн тухай ойлгомжтой тайлбар)
Та энэ зургийг хараад юу бодогдож байна?
БИДНИЙ бие яг ийм—үргэлж ажиллаж, цэвэрлэж, засварлаж, хамгаалж байдаг “дотоод баг”-тай.
Гол нь бид хооллолтоороо тэдэнд ажил хийх зай, боломж өгдөг үү гэдэг л асуудал.
Харамсалтай нь бидний өдөр тутмын буруу хооллолт, их идэх, хооронд нь холилдсон хоол, орой оройтсон хооллолт нь энэ системийг ядрааж, бүх өвчний эхийг тавьдаг.
Сүүлийн жилүүдэд хоолзүй, микробиологийн шинжлэх ухаан маш хурдацтай хөгжихийн хэрээр нэгэн сонирхолтой, мөрдөхөд амархан зарчим онцгой анхаарал татаж байна.
Тэр нь бол 8·8·8 дүрэм.
---
🔸 8·8·8 ДҮРЭМ ГЭЖ ЮУ ВЭ?
🟩 12:00–20:00 — Идэх цонх (8 цаг)
Энэ үед та хоолоо шатлалтай иднэ:
Хурдан шингэх → Дараа нь удаан шингэх хоол.
(Жишээ нь: салат → уураг → нүүрс ус)
📌 Өдрийн нийт калориоо баримтлах нь маш чухал.
Илүүдэл калори задлахад бие асар их энерги зарцуулдаг бөгөөд энэ илүүдэл нь үр дүнд нөлөөлнө.
---
🟧 20:00–04:00 — БИЕИЙН ЗАДЛАЛ, ШИНГЭЛТИЙН ФАЗ (8 цаг)
Энэ 8 цагт юу ч идэхгүй.
Зөвхөн ус, ургамлын цай ууж болно.
Бие өдөр авсан бүх тэжээлийг задалж, шингээж, цэвэрлэдэг жинхэнэ засварын үе.
---
🟥 04:00–12:00 — БИЕИЙН СЭЛБЭГЛЭЛ, ШИНЭЧЛЭЛ (8 цаг)
Энэ цагт бас юу ч идэхгүй байх нь хамгийн үр дүнтэй.
Яагаад гэвэл энэ үед:
✔ Эсийн түвшинд шинэчлэгдэнэ
✔ Хуримтлагдсан хаягдал, үрэвсэл, өөх тосыг задлана
✔ Энергийн түвшин тогтворжино
✔ Дааврын балансыг сэргээнэ
Өөрөөр хэлбэл бие маань өөрийгөө цэвэрлэж, засч, шинэчилдэг “байгалийн эмчилгээний цаг” юм.
Энэ нь жин тогтвортой буурах, гэдэсний ажиллагаа сайжрах, арьс бүрэн цэвэршихэд шууд нөлөөлдөг.
---
🌿 Нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй юу?
Хэрвээ та энэ дэглэмийг баримталж байх үедээ:
— ургамлын найрлагатай эрүүл мэндийн цай,
— гэдэс дэмжих бүтээгдэхүүн,
— фермент, пробиотик зэрэг хэрэглэвэл
үр дүн илүү хурдан мэдэгддэг.
Энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй юу гэж үү?
👉 Тийм ээ.
Гэдэсний бичил биетний экосистемийг (microbiome) сайжруулахад ургамлын идэвхтэй нэгдлүүд, ферментүүд, пробиотик ба пребиотикүүд нь бодитоор нөлөөлдөг гэж олон улсын судалгаанд батлагдсан.
---
✨ Эцэст нь
Бие маань угаасаа гайхалтай ухаантай.
Зөв цагт нь хооллож, дарамтлахгүй амрааж өгвөл
өөрөө өөрийгөө цэвэрлээд, засварлаад, эдгээдэг төгс системтэй.
Харин бидний үүрэг нь:
биеийнхээ багт ажиллах орон зай өгөх юм шүү🪬🪬🪬
Биеэ ойлгож, дэмжсэн цагаас эхлэж эрүүл амьдрах суурь тавигдана💗
