Хүүхдийн сэтгэл зүйч С.Хулан

13/06/2025

🌈За зуны мэээнд 🐞☀🌳
🌻 7-р сарын 1-с амрах гэж байгаа тул
сэтгэл зүйн зөвлөгөө авахаар төлөвлөж байгаа хүмүүс маань 6.20-ны дотор цагаа аваарай 🤗
☎ 89820344
🌏 Peace tower 5001тоот

09/06/2025

🎊 Yoga festival 2🌏25-ын нэг хэсэг болж,
🎨 сэтгэл зүйн хичээлээр оролцлоо.

🤓 Офиссын сандалтай иогоос эхлээд иогийн философийн хичээлд сууж мэдлэгээ тэлсэн амьдралын минь бас нэгэн гайхалтай мэдрэмж дурсамж байлаа 🤗

Эрүүл энхийн төлөө чин сэтгэлээр нэгдлээ😇 Монголын Иогчдын Холбоо 💟💚💟💚💟https://www.facebook.com/share/1AGTudhhg2/

09/06/2025

💚💟💚Yoga festival 2025 💚💟💚

Сүүлийн хичээл сэтгэл зүй, арт терапид суув.

05/06/2025

⏰ Хэзээ хамгийн сүүлд өөртөө цаг гаргасан бэ?
💓 Өөрийгөө хайрлаж чадаж байна уу?
💊Танд эрүүл мэнд сэтгэл зүйн асуудал тулгамдаагүй биз?!

☀🌈🎊 6.7-6.8нд уулзацгаая 🤗

6сарын7нд өглөөний 07:00 цагаас маань хичээлээр эхэлнэ ✨

Нээлтийн хичээл үнэ #төлбөргүй болноо 🌝

Байршил- Чойжин ламын сүм музейн гадаа талбайд

🙏🏻 Та бүхнийг өргөнөөр оролцож өглөөний цагийг өөртөө зориулж гайхалтай сайхан эрчим энергиэр өөрийгөө тэтгэхийг уриалж байна🕉️

#йогтойамьдрал

04/06/2025

🤓Тархины эс шинээр үүсдэг үү?
Тийм ээ, тархины зарим хэсэгт шинэ тархины эсүүд буюу нейронууд бий болох боломжтой. Энэ үзэгдлийг "нейрогенез" гэж нэрлэдэг бөгөөд насанд хүрсэн хүмүүсийн тархины тодорхой хэсгүүдэд үргэлжилдэг болох нь судалгаагаар батлагдсан.

🧠 Тархины аль хэсэгт шинэ нейронууд үүсдэг вэ?
Тархины хамгийн идэвхтэй нейрогенез явагддаг хэсэг нь гиппокамп юм. Гиппокамп нь суралцах, ой санамж болон сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахад чухал үүрэгтэй. Судалгаагаар, гиппокамп нь өдөрт 700-1,500 шинэ нейрон үүсгэдэг гэж тооцоолжээ .

Түүнчлэн, олфакторийн булчирхай (амьсгалын төв) болон стриятум (моторын зохицуулалттай холбоотой) зэрэг тархины хэсгүүдэд ч бага хэмжээгээр нейрогенез явагддаг байна .

🏃‍♂️ Нейрогенезийг хэрхэн дэмжих вэ?
Нейрогенезийг дэмжихийн тулд дараах аргуудыг ашиглаж болно:

Биеийн тамирын дасгал: Тамирын дасгал нь тархины гиппокампийн цусан хангамжийг нэмэгдүүлж, шинэ нейронуудын үүсэлтийг дэмждэг .

Бясалгал: Бясалгал нь тархины нейропластик чанарыг сайжруулж, шинэ нейронуудын үүсэлтийг дэмждэг .

Тамхи татахгүй байх: Тамхи татах нь нейрогенезийг сааруулдаг .

🧬 Шинэ нейронуудын үүрэг
Шинээр үүссэн нейронууд нь суралцах, ой санамжийг сайжруулахад чухал үүрэгтэй. Тэд тархины сүлжээг шинэчлэн, мэдрэлийн холбоосуудыг бэхжүүлдэг. Гэхдээ эдгээр шинэ нейронуудын зарим нь тархины бусад хэсгүүдтэй холбогдож, сүлжээний гүйцэтгэлд хувь нэмэр оруулдаг .

⚠️ Сэрэмжлүүлэг
Нейрогенез нь зөвхөн тодорхой тархины хэсгүүдэд явагддаг бөгөөд бүх тархины хэсгүүдэд шинэ нейронууд үүсдэггүй. Тиймээс тархины бүх үйл ажиллагааг сэргээхэд нейрогенезийн процесс хангалттай биш байж болох юм.

🧠 Дүгнэлт
Тархины нейрогенез нь насанд хүрсэн хүмүүсийн тархины гиппокамп болон бусад хэсгүүдэд үргэлжилдэг. Энэ процесс нь суралцах, ой санамжийг сайжруулахад чухал үүрэгтэй. Биеийн тамирын дасгал, бясалгал зэрэг эрүүл дадал хэвшлүүд нь нейрогенезийг дэмжихэд тусалдаг.

🌎Эх сурвалж: health.harvard.edu

04/06/2025

6 дугаар сарын 8нд уулзацгаая 🤗❤🎪

01/06/2025

🎪 Нэг өдрийг талбай дээр өнгөрөөгөөд 🤗
Баяр хөөрөөр дүүрэн хүүхдүүдийг хараад би өөрөө бүр хүүхэд шиг л догдоллоо 🤗❤ 🎉

Та бүхэндээ Эх үрсийн баярын мэнд хүргэе❤

🎈Хүүхдийн төлөө гэсэн сэтгэл зүрхээр нэгдсэн @ Монголын сайн дурынхны төв-Volunteer center of Mongolia UB Public Library - Хотын Төв Номын Сан баярлалаа. Хамтран ажиллахдаа үргэлж таатай байдаг шүү😇❤

31/05/2025

Заа 🤗 уншигч хүүхдүүдтэйгээ маргааш уулзацгаая 🎪🎁🍭🍬📖🎉

Удахгүй уулзъя🥰😍🥰

31/05/2025

🎪6 сарын 1нд талбай дээр уулзацгаая🤗
🎉Magic dream, Хүүхдийн баярын үйл ажиллагаанд бид нэгдэж байна.
🎁 Хүүхдийн баярын үйл ажиллагаанд ирснээр:
🎈 Хүүхдийн сэтгэл зүйн анхан шатны оношилгоо зөвлөгөө
🎈 Сэтгэл зүйн хөгжөөнт тоглоом дасгал
🎈 Бүлгийн арт терапи дасгал тоглоомоор бэлэг барьж байна.
🎪 Хүрээд ирээрэй❤❤❤

28/05/2025

☝Хүүхдийн баяраар🍭🍬🍫 сахаргүй
❤🎁ОЮУНЫ БЭЛЭГ 📖 🎨 авахаар төлөвлөж байгаа ухаалаг аав ээжүүд 👫 маань бидэнтэй холбогдоорой.
🚀 ПУУЖИН номын үнэ 15000₮
☎ Утас 89820344, 99901992

☕ Аяга кофе 💸10000₮ болсон энэ үед бол үнэ цэнтэй 💰 сонголт болно гэдэгт итгэлтэй байна 🤗.

28/05/2025

🐞 Зуны амралтаар хүүхдийнхээ 🎨🐝🌱
☝АНХААРАЛ ТӨВЛӨРӨЛ, тархины хөгжлийг
🚀сайжруулмаар байна уу 🎉🎊🤗
📖 Brain Care Хөгжлийн Төв Сэтгэл зүйч Пүрэв Эрдэнэтэй хамтран гаргасан тархи хөгжлийн 🚀🚀🚀 Пуужин номын эхний дэвтрийг танилцуулж байна 🎁❤🍭

20/05/2025

🤗 За маргааш зорин ирэх бүх хүмүүстээ сэтгэл зүйн оношилгоо үнэ төлбөргүй хийж өгье 🎁🎊🎉