Сэтгэл зүйч А.Нандинжаргал

05/03/2026

😌Таныг тайвшруулж, "энд-одоо"доо төвлөрөхөд тань туслах 5 асуулт
Бид ихэнхдээ өнгөрсөнд болж өнгөрсөн зүйлсэд аль эсвэл ирээдүйд тохиолдож магадгүй зүйлсийн талаар бодох хандлагатай байдаг. Харин яг "энд-одоо" өрнөж буй зүйлсийг тэр болгон анзаардаггүй. Иймд мэдрэмж дээрээ төвлөрч, анхаарлаа бие болон амьсгалдаа төвлөрүүлж тайвшрахад тань туслах шидэт 5 асуултыг бэлтгэн хүргэж байна. Та шэйр хийж ойр дотны хүмүүстэйгээ хуваалцаарай 💟

#анхааралтөвлөрөл #Амьсгал #МЭДРЭМЖ #Сэтгэлзүй #сэтгэцийнэрүүлмэнд #зөвлөгөө #Харилцаа

02/03/2026

💔Хүүхэд насанд авсан сэтгэл зүйн гэмтэл нь зөвхөн өнгөрсөнд үлдэж, мартагдаж алга болдоггүй. Судалгаагаар гэмтэлийн туршлагууд нь насанд хүрсэн үеийн бодол, мэдрэмж, зан үйлдэлд болон харилцаанд урт хугацаанд нөлөөлөх боломжтойг харуулдаг.

Өөрөөр хэлбэл, одоо бидэнд төрдөг зарим мэдрэмж, хариу үйлдэл, сонголт нь хүүхэд насанд бүрэлдсэн дотоод туршлага, итгэл үнэмшилтэй холбоотой байх нь бий.

Гэхдээ сайн мэдээ нь бид өөрийн бодол, мэдрэмж, итгэл үнэмшил, үзэл баримтлал ба тогтсон зан үйлдлээ ойлгож ухамсарлах тусам өөрчлөгдөж, сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх боломжтой 🌱

#Сэтгэл #сэтгэлийншарх #Эдгэрэл

26/02/2026

Амьдрал утгагүй мэт санагдах энэ мэдрэмж хаанаас үүсдэг, үүний цаана ямар процессууд байдаг, мөн энэ үед өөртөө хэрхэн туслах вэ? талаар хүргэж байна🌱

23/02/2026

Ихэнхдээ бид сайн байх, үр бүтээлтэй байхыг товчхондоо "зөв хүн" байхыг хүсдэг. Энэ бол хүний байгалийн, хэвийн хүсэл юм. Учир нь ингэснээр бид бусдын сайшаал, итгэл, аюулгүй мэдрэмжийг олж авч, амьдрах орчин нөхцөл ч сайжрах нь бий. Гэхдээ нөгөө талдаа энэ хүсэл хэтэрвэл дотоод дарамт, хэт санаа зовнил, өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийг үүсгэх боломжтой. Иймд “үргэлж зөв байх ёстой” гэсэн хүсэлдээ баригдахгүйгээр өөрийн тав тух, сайн сайхан байдлын эрхэмлэх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал үр нөлөөтэй 🌱

#сэтгэлзүйнболовсрол #сэтгэлсудлал #сэтгэлсудлал #Харилцаа #зөвлөгөө #сэтгэцийнэрүүлмэнд #сэтгэлзүйнболовсрол #Сэтгэл

14/02/2026

Хүүхдийн ааш бол дотоод мэдрэмжийнх нь илэрхийлэл байдаг.

13/02/2026

💑Хосын харилцааны чанар нь бидний амьдрал шууд нөлөө үзүүлдэг. Хэр их харилцаандаа сэтгэл хангалуун, тааламжтай байна төдий чинээ сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал нэмэгдэхэд нөлөөлдөг. Иймд эрүүл хосын харилцааны зарим шалгууруудыг хүргэж байна 🌱

#сэтгэлзүйнболовсрол #сэтгэлсудлал #зөвлөгөө #сэтгэцийнэрүүлмэнд #Харилцаа

12/02/2026

Сэтгэл зүйн зөвлөгөөний дараа сэтгэлээр унаж, улам дордсон юм шиг танд санагдаж байсан уу? Энэ нь заавал алдаа гарсны илрэл биш бөгөөд зарим тохиолдолд харин ч эсрэгээрээ илүү гүнзгий түвшинд өөрчлөлт явагдаж эхэлсний шинж тэмдэг байх боломжтой. Иймд үр дүнтэй зөвлөгөө, заслын ажлын дараа хэсэг хугацаанд сэтгэлээр унах, тавгүй болдогийн учир шалтгаан, сэтгэл зүйн механизмын талаар ⏬ хэсгээс уншаарай.

11/02/2026

💭"Миний ямар нэг зүйл болохгүй байна, үүнийг засах ёстой" гэх бодол нь нуугдмал байдлаар хадгалагдсаар байх нь түгшүүр, дотоод дарамт үүсэхэд нөлөөлөх боломжтой. Энэ нь байнгын эргэлзээ, өөрийгөө бусадтай харьцуулах, бусдын амжилт өөрийнхийг үнэгүйдүүлж байгаа мэт мэдрэмж төрөх, мөн хийж бүтээсэн, хүрсэн зүйлдээ чин сэтгэлээсээ баярлахгүй байх гэх мэтээр илэрч болно.
👇🏼дээрх үнэ цэнийн мэдрэмж, өөртөө итгэлгүй байдал яагаад дутагддаг гол шалтгаануудыг хүргэж байна 🌱

#сэтгэлзасал

09/02/2026

Бусдын хүлээлтгүйгээр би хэн бэ? 🤔
Бусдын үзэл бодол, хүлээлтэд нийцсээр байвал, цаг хугацааны явцад өөрийн хүсэл, сонирхлоо мэдрэх чадвараа алдахад хүрч болзошгүй. Яагаад ийм байдал үүсдэг шалтгаан болон бусдын хүлээлтээс гадуур жинхэнэ өөрийгөө танин мэдэх талаар хүргэж байна.

#сэтгэлзүй #сэтгэлсудлал #сэтгэлзүйнболовсрол #зөвлөгөө #мэдрэмж #сэтгэлзасал #сэтгэцийнэрүүлмэнд #сэтгэцийнэрүүлмэнд

02/02/2026

АЖИЛЛАХ НЬ ОРШИХЫН НЭР🤔
"Их ажиллавал амжилтад хүрнэ", "Өөрийгөө танилцуулах шаардлагагүй болтлоо хөдөлмөрлө" гэх мэт хэллэг та өмнө сонсож байсан байх. Гэхдээ орчинд үед хэт их ажиллах нь хүний амьдралыг тэнцвэргүй байдалд хүргэж улмаар амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлөх ч эрсдэлтэй юм.

Ажил нь өөртөө итгэлтэй, өөрийгөө үнэ цэнтэйгээр мэдрэх гол хөшүүрэг болж эхлэх үед хувийн амьдрал хумигдаж аажмаар хийж дуусгах ёстой ажлууд, дедлайн болон хувирдаг. Яагаад ийм мэдрэмж төрдөг вэ, ажил дээрээ “би хэрэгтэй хүн” гэсэн мэдрэмжээс хэрхэн хамаарал бий болдог, мөн ажлаас бусад амьдралын хэсгүүддээ дахин анхаарлаа хандуулахад тань туслах бяцхан аргуудаас хуваалцаж байна 🌱

#мэдрэмж #сэтгэлсудлал #сэтгэлзасал #зөвлөгөө #сэтгэлзүй #Сэтгэл #сэтгэлзүйнболовсрол

29/01/2026

Яагаад сэтгэл зүйчтэй нэг удаа уулзах нь хангалтгүй вэ? 🧐
Хүний сэтгэц нь маш эмзэг, нарийн төвөгтэй системтэй учир хянамгай, болгоомжтой хандах нь чухал байдаг. Мөн сэтгэл зүйч, үйлчлүүлэгчийн хоорондын харилцаа холбоо ихээхэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул хоорондоо харилцаа холбоо тогтоох, нэг нэгнийгээ таньж мэдэхэд хугацаа шаардлагатай байдаг. Иймд бодит өөрчлөлтөд хүрэхийн тулд яагаад хугацаа шаардлагатай байдгийн гол шалтгааныг ⬇ орууллаа.
Та өөрийн хүсэл сонирхол, асуудал бэрхшээлээ илүү гүнзгий судлахад бэлэн үү? тийм бол фб пэйжийн чатаар холбогдон сэтгэл зүйн зөвлөгөөний цагаа авах боломжтой 🌱

29/01/2026