https://www.facebook.com/102793418065473/

L&A Yoga Studio

Home
Mongolia
Ulaanbaatar
L&A Yoga Studio

🩰L&A FLOWILY STUDO🧘‍♀️

📍Баруун 4 зам Гранд Плазагийн баруун урд 70,71-р байрны голоор ороод Хүслэн төвийн 2-р давхарт , ☎️88062445

28/12/2025

Хүн бүр үнэнийг хайдаг ч,
Худалтайгаа эвлэрч амьдардаг.

26/12/2025

Үнэн гэж юу вэ? Та юу гэж хэлэх бол?

Таны итгэсэн бүхэнд би итгэж чадахгүйтэй ижил, миний итгэсэн бүхэнд та итгэж чадахгүй тийм үү?

Тийм учраас л туйлын үнэн гэж үгүй байх😌

22/12/2025

🥳🎊🙏🏻🧘‍♀️

21/12/2025

.brand эрүүлээр гуалаг болно🤗

19/12/2025

Сайн байцгаана уу ?🤗 Ёооё би Иога гэж мэддэггүй байхад авахуулсан зураг эхнийх нь уг нь хамгийн гоё дээрээ тавиад найзыгаа үдэж өгөх гээд очиж байсансан гэтэл...😬😳 Бүхий л асуудлаа духныхаа голд бөөгнүүлээд л явж байсан бололтой😅Хүн өөрийгөө хэзээ ч анзаардгүй юм байна.😅 Харин нөгөөх зураг нь Иога гэх гайхамшигтай учираад багш болсон үеийн зураг юм.🤗🥰 Сайн ажвал харц их зүйлийг хэлнэ дээ тиймээ😌Хүн сэтгэл дотроосоо гэрэлтсэн цагт гаднаасаа ч гэрэлтдэг юм шиг... 🙏 Харин гуравдах зураг бол өөрийгөө илүү ихээр хайрлаж тордоод ийм сайхан болсон байна🙏🙏
Би Иогийн тусламжтай эерэг сэтгэхүйг зуршил болгож чаджээ.💪

14/12/2025

🔍 “Гарын өөх” гэж хүмүүсийн нэрлээд байгаа зүйл үнэндээ юу вэ?

Ихэнх хүмүүс суга, гарын дотор тал, мөр орчмын зөөлөн, унжгар, хөвсгөр хэсгийг өөх гэж боддог.
Гэхдээ бодит байдал дээр олон хүний хувьд энэ нь:

👉 гацсан тунгалгийн шингэн + үрэвсэл + хаван байдаг.

Тунгалгийн шингэн бол:
• Эс хоорондын хаягдал
• Илүүдэл ус
• Үхэжсэн эс
• Дааврын үлдэгдэл
• Хорт бодис

👉 Эдгээрийг цуглуулж, биеэс гаргах үүрэгтэй шингэн юм.

⸻

🚫 Яагаад яг гар, суга орчимд гацдаг вэ?

Суга орчимд:
• Маш олон тунгалгийн зангилаа
• Хөх, гар, хүзүү, нурууны урсгал энд нийлдэг

Гэтэл бид:
• Барьцтай хөхний даруулга зүүдэг
• Удаан суудаг
• Гар, мөрөө хөдөлгөх нь бага
• Стресс ихтэй
• Ус бага уудаг
• Амьсгалаа зөв авч чаддаггүй

👉 Энэ бүхнээс болоод тунгалгийн урсгал удааширч, гацна.

⸻

🧽 Гацсан үед биед юу болдог вэ?

Тунгалгийн шингэн урсаж чадахгүй үед:
• Эд эсүүдэд ус баригдана
• Тухайн хэсэг хөөж, томорч харагдана
• Барьж үзэхэд:
• зөөлөн
• хөвсгөр
• заримдаа өвдөлттэй
• Арьс доороос жигд бус мэдрэмж төрнө

👉 Энэ нь жинхэнэ өөх шиг шатаж алга болдог зүйл биш.

⸻

❌ Яагаад дасгал, хоол бариад нэмэргүй вэ?

Учир нь:
• Өөх шатах → цусны эргэлт, бодисын солилцоотой холбоотой
• Харин энд асуудал нь → урсгал хаагдсан

Өөрөөр хэлбэл:
🚿 Ус зайлуулах хоолой бөглөрчихөөд байхад
гал тогооны шалыг арчаад цэвэр болохгүйтэй адил.

⸻

🌿 Тэгвэл яах ёстой вэ?

Энд шийдэл нь шатаах биш — урсгах юм.

Тунгалгийн урсгалыг дэмжихэд:
• Зөөлөн лимфийн массаж
• Гүн амьсгал
• Rebounding (зөөлөн үсрэх)
• Ус уух
• Мөр, хүзүү, суганы хөдөлгөөн
• Тайвшрах (стресс багасгах)

👉 Эдгээрийг хийж эхлэхэд:
• Хаван аяндаа бууна
• Гар илүү нарийсч харагдана
• Оосор шигдэх нь багасна
• Бие “хөнгөрсөн” мэдрэмж өгдөг

⸻

🩷 Эцэст нь

Энэ бол таны бие муудаагүй,
харин:

“Надад туслаач, урсгалаа сэргээе”
гэж маш ухаалгаар дохио өгч байгаа хэрэг.

Та биеэ буруутгах биш,
сонсож, дэмжих л хэрэгтэй 🌿

Хэрвээ та энэ асуудалтай тулгарч байгаа бол, эсвэл яаж засах, сайжруулах вэ ? Иогоор хичээллэх юм шүү 🌿

06/12/2025

Биеийн бохироосоо салъя гэвэл хоол хүнсээ цэгцэл, чадвал бага ид.
Сэтгэлийн бохироо хөөе гэвэл өрөөлийг бус өөрийгөө шинж!
Ахуйн бохироос хагацъя гэвэл авах бус хөнгөл!
🙌

01/12/2025

Иог нь тайван, нээлттэй орчин бүрдүүлснээр өөртэй ижил сонирхолтой хүмүүстэй холбогдон найз нөхөртэй болох боломжийг нэмэгдүүлдэг.

Таны бие, сэтгэлийг амраах орон зайг бид бүтээлээ —Тавтай морил🤗

L&A Yoga Studio

📍Баруун 4 зам Гранд Плазагийн баруун урд 70,71-р байрны голоор ороод Хүслэн төвийн 2-р давхарт
☎️88062445

25/11/2025

🛎️Дуут аяга (sound bowl / singing bowl)-ны эмчилгээ

• Стресс тайвшруулна — тархи альфа/тета долгион руу шилжиж, бие амарч эхэлдэг
• Сэтгэл санааг тэнцвэржүүлнэ — сөрөг бодол, түгшүүр багасна
• Нойрыг сайжруулна — унтахаас өмнө ашиглавал биеийн хариу үйлдэл намддаг
• Биеийн энерги тэнцвэржүүлэх — чакра тэнцвэржүүлэх практикт өргөн хэрэглэдэг
• Анхаарал төвлөрөл нэмэгдүүлнэ — бясалгалын нэг хэрэгсэл
• Булчингийн чангарал суллана — чичиргээ нь биеэр дамжин тайвшруулдаг

❣️Хаана? Хэзээ?

💡11-р сарын 27нд 19:00 цагаас…

Бүртгүүлэх заавар: Төлбөр 50k
5064542625 iban 40000 500 Цэрэндолгор дансанд төлбөрөө хийн суудлаа баталгаажуулна. Хүний тоо хязгаартай ба төлбөр буцаах боломжгүй тул та шийдвэрээ сайн гаргаарай баярлалаа.

📍 Баруун 4 зам, Гранд Плазагийн баруун урд
70, 71-р байрны голоор ороод
Хүслэн төвийн 2-р давхарт
☎️ 88062445

Address

Ulaanbaatar

Telephone

+97699474099

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when L&A Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to L&A Yoga Studio:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ulaanbaatar?