18/09/2025
🌬 АМЬСГАЛЫН ХҮЧ – ДЭЛХИЙ БА ТАНЫ ДУНДЫН ГҮҮР 🌌
Коммент хэсэгт 444 гэж бичээрэй🌸
Амьсгал бол хүн бүрийн амьдралын хамгийн нандин, хамгийн эхний болон хамгийн сүүлийн үйлдэл юм. Бид төрөхдөө эхний амьсгалаа авч, хорвоог орхихдоо сүүлчийн амьсгалаа гаргадаг. Энэ хоёрын завсар дахь бүх мөчийг амьсгал тэтгэж байдаг. Амьсгалыг зүгээр л агаараар дүүргэх үйл явц гэж боддог ч үнэндээ энэ нь энерги, сэтгэл, оюун, биеийн нэгдлийн хаалга юм.
Амьсгал бүрээр бид зөвхөн хүчилтөрөгч авч байгаа бус, огторгуйн амьд эрчмийг өөртөө шингээж, биеийн эс бүр рүү түгээж байдаг. Ингэснээр амьдралын хүчний урсгал тасралтгүй сэлбэгдэж, дотоод энергийг шинэчилдэг. Зөв амьсгалж сурсан хүн биеийн хүч чадал, сэтгэлийн амар амгалан, оюуны гэгээрлийг зэрэгцүүлэн тэтгэдэг.
Эртний Энэтхэг, Төвд, Хятадын уламжлалд амьсгалыг “прана”, “ци” гэж нэрлэж, бүх амьдралын эх сурвалж гэж үздэг. Бясалгал, йог, даосын урсгал, шаманизмд амьсгал бол гүүр. Энэ гүүрээр дамжин хүн тэнгэр, газар хоёрын эрчимтэй холбогдож, дотоод гэгээрэл, тайвшралыг олдог.
Амьсгалын хүчийг зөв удирдах нь зүрхний цохилт, цусны эргэлт, мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлдэг. Гүн удаан амьсгал нь хүний биеийг хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг. Харин түргэн, богино амьсгал нь сандрал, түгшүүрийг төрүүлж, энергийн урсгалыг хаадаг.
Амьсгал бол сэтгэл хөдлөлийн толь. Уурлах үед амьсгал хурдсана, айх үед тасалдах, баярлах үед хөнгөрөх, тайвширсан үед жигд болох зэрэг нь үүнийг нотолдог. Тиймээс амьсгалаа ажиглаж, удирдах дадал нь сэтгэл хөдлөлийг хянах хамгийн хүчирхэг арга.
Зөв амьсгалыг сурч хэвшсэнээр:
✨ Сэтгэл санаа тогтворжиж, стресс багасна.
✨ Дотоод төвшний энерги сэргээгдэнэ.
✨ Тархины үйл ажиллагаа идэвхжиж, анхаарал төвлөрнө.
✨ Дархлаа сайжирч, биеийн эрүүл мэнд батжинэ.
✨ Бясалгал, залбирал илүү гүн утгатай болж, сүнслэг нээлтэд хүргэнэ.
Амьсгалын хүчийг өдөр тутам ашиглах хэдэн аргыг дурдая:
🌱 Өглөө нар мандахтай зэрэгцэн гүн амьсгал авч, биеийн бүх хэсэг рүү гэрлийн цацраг орж буйг төсөөлөх.
🌊 Салхи, ус, уулын дунд алхаж байхдаа байгальтайгаа хамт амьсгалж буйгаа мэдрэх.
🕊 Өдөр бүр 5–10 минут амьсгалын бясалгал хийж, орж гарч буй агаарт анхаарал төвлөрүүлэх.
🔥 Уур, айдас төрөх үед 7 удаа гүн амьсгал авч, гаргаснаар энерги цэвэршиж, сэтгэл тайвширдаг.
Амьсгал бол таны мэдрэмжийн түлхүүр. Бид заримдаа бодол, сэтгэлээ хянаж чадахгүй үедээ амьсгалаа хянаж чадвал бүх зүйл өөрчлөгдөнө. Учир нь амьсгал нь бодол болон биеийн хоорондын гүүр юм.
Тиймээс амьсгалаа хэзээ ч энгийн зүйл мэт бүү бод. Энэ бол таны эрүүл мэндийн нууц, сэтгэлийн тайвшралын зам, оюуны гэгээрлийн түлхүүр, сүнсний дээд хүчтэй холбогдох ариун хаалга юм.
🌌 Амьсгалаа мэдэр.
🌸 Амьсгалаа удирд.
☀️ Амьсгалаараа өөрийгөө гэрэлтүүл.
