What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/208482299025209/

Pilates Mongolia Studio, Ulaanbaatar (2026)

19/11/2025

🎉 2025 ОНЫ СҮҮЛИЙН ЭЛСЭЛТ ЭХЭЛЛЭЭ!
2026 онд өөрт тохирох дасгал хөдөлгөөнөө сонгож, эрүүл сайхан биеийг бий болгохыг хүсэж байна уу? Тэгвэл танд хамгийн тохирох шийдэл бол PILATES ✨

Pilates нь олон төрлийн төхөөрөмж дээр биеийн бүх булчинг жигд ажиллуулж, эхний удаагийн хичээлээс л өөрчлөлтөө мэдрэх боломжийг олгодог. Хөдөлгөөн бүр нь таны уян хатан байдал, галбир, хүч тэнхээг бүх талаар сайжруулна.

💎 Ганцаарчилсан VIP хөтөлбөр — Зөвхөн хувийн оролтоор
Танд хамгийн үр дүнтэй, биеийн онцлогт тохирсон дасгалуудыг мэргэжлийн түвшинд зааж өгнө.

🔥 12-р сарын элсэлт цөөн суудалтай — Яараарай!

⏰ Цагийн хуваарь: 07:00–20:30
🕒 Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа: 40 минут
🧘‍♀️ Дасгалын агуулга: 35–40 төрлийн хөдөлгөөн
🛠 Ашиглах төхөөрөмж: 3–4 төрлийн Reformer & бусад Pilates төхөөрөмж

📍 Хаяг:
БЗД, 6-р хороо, Натурын зам дагуу
Hard Rock-той барилгын 5-р давхар
📆 Бүртгэл:
Чатаар бүртгүүлээрэй

Та өөрийнхөө хамгийн сайхан хувилбар луу энэ сарынхаа амжилтыг эхлүүлээрэй! 💖

13/11/2025

Манай студиог сонгох 5-н шалтгаан 🌹

#ЭрүүлБиеЭрүүлСэтгэл

30/10/2025

💪 ҮЙЛЧЛҮҮЛЭГЧДИЙН БОДИТ ӨӨРЧЛӨЛТ 💪

Нуруу бөгтөр, нэг мөр өндөр, эсвэл нурууны муруйлттай юу?
🦴 Удаан суудаг, компьютерийн ард олон цагаар ажилладаг хүмүүсийн дийлэнх нь нурууны гажгийн шинжтэй байдаг.
👨🏻‍⚕️Та манайд аарцаг гажиг заслын уламжлалт эмч нараар эмчилгээ хийлгэх боломжтой
📸 Зураг дээрх үйлчлүүлэгч маань гажиг заслын бариа, эмчилгээний үр дүн:
Нуруу тэгширч, булчин суларч, биеийн ерөнхий тэнцвэр сайжирсан үр дүнтэй.

⸻

🌿 Гажиг заслын эмчилгээ гэж юу вэ?

Энэ нь булчин, үе, нурууны ясны буруу байрлалыг гар аргаар зөвшүүлж, цус болон энергийн урсгалыг тэнцвэржүүлдэг уламжлалт арга юм.
🧘 Эмчилгээний дараа Pilates дасгалуудыг хавсарснаар үр дүн илүү бат бөх, удаан хадгалагддаг.

👩‍⚕️ Манай хосолсон эмчилгээний давуу талууд:
✅ Булчингийн хөшүүн байдлыг суллаж, уян хатан болгоно
✅ Нурууны хэлбэр, байрлалыг тэгшлэнэ
✅ Pilates-аар дамжуулан төвийн булчингаа хүчирхэгжүүлнэ
✅ Өвдөлт, даралт, ядаргаа мэдэгдэхүйц буурна
✅ Биеийн зөв байрлал, гоолиг төрхийг бий болгоно

⸻

💫 Pilates ба гажиг заслын төгс хослол

‼️Pilates нь гажиг заслын дараах нурууны булчин, төвийн хүчийг дэмжиж,
биеийн байрлалыг тогтвортой тэгш байлгах хамгийн үр дүнтэй арга юм.
🏋️ Эмчилгээ + Pilates дасгал = хурдан өөрчлөлт + удаан үр дүн + дахин гажих эрсдэлгүй!

⸻

⏰ Үр дүн

🕓 10 хоногийн дараа биеийн байрлал, хөдөлгөөн, өвдөлтийн түвшин илт сайжирна.
🌸 Зарим үйлчлүүлэгч 2–3 удаагийн дараа л “нуруу минь хөнгөрлөө” гэж мэдэрдэг.

⸻

📍 Хаяг: Натурын зам дагуу Hardrock төвийн 5 давхарт
📲 Утас: 8555-5353, 8524-5353
💬 Цагийн хуваарь: Урьдчилсан бүртгэлтэй
🧘‍♀️ Pilates хичээл + гажиг заслын эмчилгээ хослуулсан багц үнээр авах боломжтой.

✨ 7 хоногийн дараа өөрийн биеийн тэнцвэр, уян хатан байдал, эрүүл нуруугаа мэдэр!
#НурууныГажигЗасах #БодитҮрДүн #БариаЭмчилгээ #НурууныӨвдөлт #ЭрүүлБиеЭрүүлСэтгэл

25/10/2025

3н сарын бүртгэлдээ цөөн хүн аваад дуусаж байгаа шүү 🥰 Маш үр дүнтэй, тууштай дадал таньд үүсэх болно оо

20/10/2025

🧘‍♀️ 11-р сарын Төхөөрөмжтэй Pilates элсэлт нээлттэй боллоо!

Биеийн уян хатан байдал, булчингийн хүч, нурууны зөв байрлал, сэтгэл санааны тайвшрал — бүгдийг нэг дор мэдрээрэй ✨

✨ Манай студи Reformer, Cadillac, Barrel, Chair зэрэг төхөөрөмжүүд дээр хосолсон хичээлүүдийг таны биеийн онцлог, түвшинд тохируулан ганцаарчилсан хэлбэрээр заадаг.

Өөрийн биеийг мэдэрч, өөрчлөлтөө хармаар байвал — яг одоо бүртгүүлээрэй! 💛

(Цөөн цаг тул урьдчилж бүртгүүлэх шаардлагатай)

📍 Байршил: БЗД, Натурын зам дагуу
Hardrock-ийн 5-р давхарт
📞 Холбоо барих утас : 99145447

#ХөдөлгөөнөөрЭрүүлЖаргалтай

10/10/2025

💪 ҮЙЛЧЛҮҮЛЭГЧДИЙН БОДИТ ӨӨРЧЛӨЛТ 💪

Нуруу бөгтөр, нэг мөр өндөр, эсвэл нурууны муруйлттай юу?
🦴 Удаан суудаг, компьютерийн ард олон цагаар ажилладаг хүмүүсийн дийлэнх нь нурууны гажгийн шинжтэй байдаг.

📸 Зураг дээрх үйлчлүүлэгч маань гажиг заслын эмчилгээний өөрчлөлт юм.
Нуруу тэгширч, булчин суларч, биеийн ерөнхий тэнцвэр сайжирсан үр дүнтэй.

⸻

🌿 Гажиг заслын эмчилгээ гэж юу вэ?

Энэ нь булчин, үе, нурууны ясны буруу байрлалыг гар аргаар зөвшүүлж, цус болон энергийн урсгалыг тэнцвэржүүлдэг уламжлалт арга юм.
🧘 Эмчилгээний дараа Pilates дасгалуудыг хавсарснаар үр дүн илүү бат бөх, удаан хадгалагддаг.

👩‍⚕️ Манай хосолсон эмчилгээний давуу талууд:
✅ Булчингийн хөшүүн байдлыг суллаж, уян хатан болгоно
✅ Нурууны хэлбэр, байрлалыг тэгшлэнэ
✅ Pilates-аар дамжуулан төвийн булчингаа хүчирхэгжүүлнэ
✅ Өвдөлт, даралт, ядаргаа мэдэгдэхүйц буурна
✅ Биеийн зөв байрлал, гоолиг төрхийг бий болгоно

⸻

💫 Pilates ба гажиг заслын төгс хослол

Pilates нь гажиг заслын дараах нурууны булчин, төвийн хүчийг дэмжиж,
биеийн байрлалыг тогтвортой тэгш байлгах хамгийн үр дүнтэй арга юм.
🏋️ Эмчилгээ + Pilates дасгал = хурдан өөрчлөлт + удаан үр дүн + дахин гажих эрсдэлгүй!

⸻

⏰ Үр дүн

🕓 7–10 хоногийн дараа биеийн байрлал, хөдөлгөөн, өвдөлтийн түвшин илт сайжирна.
🌸 Зарим үйлчлүүлэгч 2–3 удаагийн дараа л “нуруу минь хөнгөрлөө” гэж мэдэрдэг.

⸻

📍 Хаяг: Натурын зам дагуу Hardrock төвийн 5 давхарт
📲 Утас: 85555353

✨ 7 хоногийн дараа өөрийн биеийн тэнцвэр, уян хатан байдал, эрүүл нуруугаа мэдэр!
#НурууныГажигЗасах #БодитҮрДүн #БариаЭмчилгээ #НурууныӨвдөлт #ЭрүүлБиеЭрүүлСэтгэл

10/09/2025

✨ Pilates дасгалын төхөөрөмжийн ялгаа ✨

📌 1. Дан Reformer
✅ Давуу тал:
• Нэг төхөөрөмж дээр төвлөрч, хөдөлгөөний техник, alignment-аа зөв суулгаж сурна.
• Reformer-ийн пружин, платформ, карриажийн хөдөлгөөн нь хүч, сунгалт, хяналтыг зэрэг хөгжүүлдэг.
• Анхан болон дунд шатанд тохиромжтой.

⚠️ Хязгаарлалт:
• Жижиг тогтворжуулагч булчингууд хангалттай өдөөгдөхгүй байж болно.
• Хөдөлгөөний олон янз байдал бага, зарим булчин хөгжлөөс хоцрох эрсдэлтэй.

📌 2. Reformer + Cadillac + Chair + Barrel хавсарсан дасгал
✅ Давуу тал:
• Цогц хөгжил: Булчингуудыг бүх өнцгөөс ажиллуулж, илүү тэнцвэртэй хөгжүүлнэ.
• Cadillac → сунгалт, flexibility, hanging/stretching
• Chair → жижиг булчингуудыг хүчтэй идэвхжүүлж, balance ба stability хөгжүүлнэ
• Barrel → нуруу, уян хатан байдал, амьсгал, нурууны эргүүлэх хөдөлгөөн
• Reformer → үндсэн coordination ба хүч
• Ядралт, сонирхол: Өөр өөр төхөөрөмж дээр ажилласнаар уйтгартай биш, биеийг ухаалгаар ачааллуулна.
• Хувь хүнд тохирсон: Тухайн хүний сул талыг зорилтот байдлаар засах боломжтой.

⚠️ Хязгаарлалт:
• Илүү нарийн зааварчилгаа, дасгалжуулагчийн мэдлэг шаардана.
• Төхөөрөмж, зай талбай их шаарддаг.

📌 Дүгнэлт:
• Дан Reformer → Суурь техник эзэмшиж, хүч ба сунгалтыг хөгжүүлэхэд хамгийн тохиромжтой.
• 4 төхөөрөмж хавсарсан → Булчингуудыг илүү нарийн, тэнцвэртэй хөгжүүлж, ахисан шатны зорилтод хамгийн үр дүнтэй.

08/09/2025

🌿 Нурууны эрүүл мэнддээ анхаараарай 🌿

Хэрэв танд:
✅ Хөл, гар бадайрч өвдөх
✅ Нурууны доод хэсгээр хөшиж, чилэх
✅ Удаан суухаар нуруу өвдөх
✅ Нуруу мурийсан шинж тэмдэг илэрч байгаа бол

Манай төвийн бариа заслын эмчид үзүүлээрэй. 👩‍⚕️
Бид нурууны гажгийг засах, өвдөлт намдаах уламжлалтын аргуудыг мэргэжлийн түвшинд хийж, танд тохирсон зөвлөгөө, эмчилгээг санал болгодог.

✨ Дасгал хөдөлгөөнтэй хавсруулан хийснээр эмчилгээний үр дүн урт хугацаанд хадгалагдаж, та нуруугаа эрүүлээр нь авч явах боломжтой.

📞 Цаг авах, зөвлөгөө авах бол дараах утсаар холбогдоорой: 85555353, 85245353

13/08/2025

🔥 9-р сард өөрийгөө шинэчлэе!
9-р сарын ганцаарчилсан Pilates reformer, cadilllac хөтөлбөрийн элсэлт албан ёсоор нээлтээ хийлээ!

📅 Эхлэх өдөр: 2025.09.01-09.10
⏰ Цагийн сонголт: Өглөө 08:00 – Орой 20:00
📍 Байршил: Натур-н зам дагуу Hardrock 5н давхарт

💥 Төлбөрийн онцгой боломж
Бид MonPay-тэй хамтран ажиллаж эхэллээ!
✔️ Одоо та Pilates-ийн төлбөрөө MonPay апп ашиглан хуваан төлөх боломжтой.
✔️ Урт хугацаанд санхүүгийн ачааллаа багасгаж, хүссэн цагтаа хичээлдээ хамрагдаарай.
✔️ Гүйлгээ хурдан, найдвартай, баталгаатай.

📌 Суудал хязгаартай – Бүртгэл дүүрэхээс өмнө өөрийн цагийг баталгаажуулаарай!
📞 Бүртгүүлэх: Chat-аар бүртгүүлээрэй

10/08/2025

✨ 9-р сарын Pilates ганцаарчилсан хөтөлбөрийн бүртгэл нээлээ ✨

Reformer Pilates нь таны биеийн зөв тэнцвэр, хүч, уян хатан байдлыг сэргээх хамгийн үр дүнтэй арга юм.

📅 Хичээл эхлэх өдөр: 2025 оны 9-р сарын 1-10ны хооронд
🕒 Цагийн сонголт: 07:20–20:00
👤 Хичээлийн төрөл: Ганцаарчилсан, таны биеийн онцлогт тааруулсан хөтөлбөр
📍 Байршил: Натурын зам дагуу Hardrock- 5н давхарт.

💡 Анхааруулга:
• 8-р сарын сурагчид хугацаагаа сунгах бол урьдчилан мэдэгдэнэ үү
• Суудлын тоо хязгаартай тул бүртгэлээ түрүүлж баталгаажуулна уу

📲 Бүртгүүлэх: Чатаар бүтргүүлнэ үү

06/08/2025

Удахгүй 9-р сарын элсэлт зарлагдах тул үргэлжлүүлж цагаа сунгах хүмүүс түрүүлж мэдэгдээрэй 😇 8н сарын хичээл дууссанаас хамаарч 9.1-9.10ны хооронд хичээл нь эхлэнэ шүү, мөн 1-8н оролт туршилтаар үзэж байгаа хүмүүс маань сунгах үед сонгосон цаг нь аль хэдийн хүнтэй болчихсон байдаг тул, аль болох сараар нь цагаа аваарай 😇 Ирсэн хичээл бүр нь таалагдаж байгаад багш нь маш их баяртай байгаа шүү ❤️
Жич: Элсэлт 08.15наас зарлагдах бөгөөд, шинэ пост орно 🥰

Pilates Mongolia Studio

19/11/2025

13/11/2025

30/10/2025

25/10/2025

20/10/2025

10/10/2025

10/09/2025

08/09/2025

13/08/2025

10/08/2025

06/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 18:00