Buteyko Mongolia

Buteyko Mongolia Амьсгалаа удирдаж, амьдралын чанараа дээшлүүлцгээе

🌿 Buteyko Mongolia — дэлхийн 62 улсад үйл ажиллагаа явуулдаг -ийн албан ёсны төлөөлөгч 🗺️
Бид “Амьсгалаа удирдаж, амьдралын чанараа дээшлүүлцгээе” 💨✨ хэмээх уриан дор таны эрүүл мэнд, эрч хүч, амьдралын чанарт бодит өөрчлөлт авчрахад тусалдаг.

🤔 Та эрүүл, эрч хүчтэй, амжилтад хүрсэн, шилдэг өөрийгөө бүтээхийг хүсэж байна уу?

✅ Тэгвэл эхлэл нь маш энгийн — Зөв амьсгал! 🌬️💚

Та яагаад уйлдаг вэ?Parasympathetic (тайвшралын буюу нөхөн сэргэх) горим ажиллаж эхэлснээр тархинаас нулимласны сувгийг ...
03/01/2026

Та яагаад уйлдаг вэ?
Parasympathetic (тайвшралын буюу нөхөн сэргэх) горим ажиллаж эхэлснээр тархинаас нулимласны сувгийг нээдэг. Хоол идэх үед мөн адил тархинаас арааны шүлсийг нээж гэдсийг зөөллөх тушаал ирснээр бид хоол идэхэд бэлэн болдог. Харин уур хүрэх үед бидний бие sympathetic буюу(аюулд бэлэн) горимд шилжиж хариу үйлдэл үзүүлэх хурд ихэсдэг, энэ үед идсэн хоол шингэх гэж уддаг гэсэн үг.
Эсвэл уур хүрсэн үед яагаад хоол идэх дур хүсэл төрдөггүй вэ гэдэг маань үүнтэй холбоотой. Та амьсгалаараа аль ч төлөвтөө шилжих боломжтой учир нь тархи маань бидний амьсгалын мэдээллээр ажиллаж байдаг. Та хоол идэхийн өмнө зүүн хамраараа 20 удаа амьсгалж, хоол идсэнийхээ дараа 20 удаа баруун хамраараа амьсгалаад үзээрэй. Зүүн хамраар орж байгаа агаар өөр газарт, баруун хамраар орж байгаа агаар өөр газарт очдог.

Шинэ хүн болоход Шинэ дадал хэрэгтэй.😁😤🌬️Зөв амьсгалж сурах аялалд таныг урьж байна.🎉 2026 оны хамгийн анхны танхимын су...
03/01/2026

Шинэ хүн болоход Шинэ дадал хэрэгтэй.😁😤
🌬️Зөв амьсгалж сурах аялалд таныг урьж байна.

🎉 2026 оны хамгийн анхны танхимын сургалт
📅 1-р сарын 10, 11-нд
🕑 14:00–16:00
⌛️ Нийт 4 цагийн сургалт

🌿 Сургалтаар та:
✅ Зөв, удаан, тогтвортой амьсгалах арга барилд суралцана
✅ Алхамчилсан дасгалуудын заавартай гарын авлага авна
✅ Амьсгалтай холбоотой судалгаа, шинжлэх ухааны эх сурвалжуудын линкүүдтэй танилцана

🤟Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол ''1'' гэж хэсэгт үлдээгээрэй.

📍 Байршил:
Төв шуудангийн урд байрлах Эко тауэр – 18 давхар''

30/12/2025

😴 Таны хамгийн том нөхөн сэргэлт бол нойр.
Гэвч 🫁 таны амьсгал жигд явж байж та бүтэн нөхөн сэргэнэ.
🌍 Дэлхийн хүн амын 3 хүн тутмын 2 нь амьсгал бөглөрөл буюу (Sleep Apnea) 😮‍💨-тай байна гэсэн судалгаа байна.

✨ Тиймээс амьсгалдаа анхаарч,
⏱️ хурдан, буруу амьсгалаа зассанаар
💪 илүү хурдан нөхөн сэргэж,
🌿 эрч хүчтэй, чанартай амьдрах боломжтой.

18/12/2025

🌬️ Амьсгалаа өөрчил — Амьдралаа өөрчил
🎉 ОНЫ ХАМГИЙН СҮҮЛИЙН “ЗӨВ АМЬСГАЛЖ СУРАХ” ТАНХИМЫН СУРГАЛТ
📅 12-р сарын 20, 21-нд

🕛 12:00–14:00
⏳ Нийт 4 цагийн практик, үр дүнд чиглэсэн сургалт

✨ Энэ сургалтаас та:
✅ Амьсгалаа удаан, тогтвортой, хэмнэлтэй гаргах бодит техникүүд сурна
✅ Гэртээ, ажил дээрээ хийх алхамчилсан дасгалын гарын авлагатай болно
✅ Стрессээ багасгаж, анхаарлаа төвлөрүүлэх амьдралд шууд хэрэглэх чадвар эзэмшинэ

🚨 Хэрэв та:
– Амьсгалаа барьж, хурдан амьсгалдаг
– Тайвшрахад хэцүү санагддаг
– Биеэ бүрэн суллаж чаддаггүй бол
👉 Санаа зовох хэрэггүй. Бид хамтдаа зөв хийж сурна.

📍 Байршил: Төв шуудангийн урд, Эко тауэр – 18 давхар

📌 Суудал хязгаартай — өөртөө, эрүүл мэнддээ энэ 4 цагийг бэлэглээрэй.

10/12/2025

Та яг одоо өөрийн амьсгалаа анзаараад үздээ?🤓
Амьсгалаа зөв болговол стресс багасаж 😌, эрч хүч нэмэгдэж ⚡️амьдрал тань бүхэлдээ өөрчлөгдөх боломжтой! 🌿✨

📣 Энэ сарын сүүлийн сургалтууд маань нээлттэй боллоо! 🧘‍♂️🧘‍♀️
Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл коммент хэсэгт ‘1’ гэж үлдээгээрэй. 💬👇

📢Бидэнтэй хамт зөв амьсгалж сурах аялалд нэгдсэн нийт сурагчдадаа баярлалаа.😊🥳 Хэрвээ та бүртгүүлж амжаагүй бол 12 сарын...
04/12/2025

📢Бидэнтэй хамт зөв амьсгалж сурах аялалд нэгдсэн нийт сурагчдадаа баярлалаа.😊🥳
Хэрвээ та бүртгүүлж амжаагүй бол 12 сарын 13, 14-нд болох танхимын сургалтанд бүртгүүлээрэй. ✨🌬

✨ Зөв амьсгал бол эрч хүч, тайвшрал, сайн нойр, анхаарал төвлөрлийн үндэс.
Таны амьдралд бодит өөрчлөлт авчрах 4 цаг таныг хүлээж байна.

Сургалтын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол ''+1 гэж коммент үлдээгээрэй.''
📞 Холбоо барих: 91910990

03/12/2025

🌿Амьсгалаа өөрчилж | Амьдралаа өөрчил!🤗Сургалтын талаар мэдээлэл авах бол '1' гэж #коммент бичээрэй.👇✨Танхимын сургалт🗓 12-р сарын 4, 5🕐 19:00 – 21:00 цагийн хооронд📍 Эко Тауэр – 18 давхар (Төв шуудангийн урд)

ЗӨВ АМЬСГАЛАХ НЬ ТАНЫ БОДСОНООС Ч ЧУХАЛ🤗Зөв амьсгалж сурах аялалд таныг урьж байна!🎉 12-р сарын танхимын сургалт — 4, 5-...
02/12/2025

ЗӨВ АМЬСГАЛАХ НЬ ТАНЫ БОДСОНООС Ч ЧУХАЛ🤗
Зөв амьсгалж сурах аялалд таныг урьж байна!

🎉 12-р сарын танхимын сургалт — 4, 5-нд
🕡 19:00–21:00
⌛ Нийт 4 цагийн гүн сургалт

Энэ сургалтаар та:
✅ Амьсгалын зөв техникүүдийг алхам алхмаар сурна
✅ Гэртээ хийж болох дасгалтай гарын авлага авч үлдэнэ
✅ Шинжлэх ухаанд суурилсан судалгааны линкүүд, мэдээллүүдийг авна

📍 Байршил: Төв шуудангийн урд, Эко Тауэр – 18 давхар

👥 Хязгаар: 25 оролцогч
— Оролцогчдын тоо цөөн тул багштайгаа ойрхон, чанартай суралцах боломжтой.

✨ Зөв амьсгал бол эрч хүч, тайвшрал, сайн нойр, анхаарал төвлөрлийн үндэс.
Таны амьдралд бодит өөрчлөлт авчрах 4 цаг таныг хүлээж байна.

27/11/2025

Өчигдрийн Live-н 3 азтангаа 16:00 цагаас тодруулна шүү. ☝️

26/11/2025

Маргааш эхлэх Online сургалтын талаар…

“Зөв амьсгал & Чанартай амьдрал” онлайн сургалт 🧘‍♀️✨✅Та сургалтаас:• 🧠 Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал• ⚡ Илүү эрч хүч• 😴...
19/11/2025

“Зөв амьсгал & Чанартай амьдрал” онлайн сургалт 🧘‍♀️✨
✅Та сургалтаас:
• 🧠 Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал
• ⚡ Илүү эрч хүч
• 😴 Гүн, чанартай нойр
• 🌿 Тайвшрал ба анхаарал төвлөрөл
• 🔋 Энергийн шинэчлэл
зэргийг бодитоор мэдэрнэ.

Хүний тоо хязгаартай тул өөрийгөө хөгжүүлэх боломжоо бүү алдаарай! 💙
#АмьсгалааУдирдажАмьдралааУдирд

📢''ТАНХИМЫН СУРГАЛТ''🎉+ Амьдралын чанар, эрч хүч, тогтвортой сэтгэл зүй, гүн нойр, өөрийгөө хүчирхэгжүүлэхийг хүсвэл ''+...
07/11/2025

📢''ТАНХИМЫН СУРГАЛТ''🎉
+ Амьдралын чанар, эрч хүч, тогтвортой сэтгэл зүй, гүн нойр, өөрийгөө хүчирхэгжүүлэхийг хүсвэл ''+1 гэж #коммент үлдээгээрэй.''🥳

Зөв амьсгал | Чанартай амьдрал🌬

🗓 11-р сарын 15, 16
⏰12 - 14 цагийн үед
📍 Эко Тауэр – 18 давхар (Төв шуудангийн урд)
🧘‍♀️ “Зөв амьсгалж сурах” 4 цагийн сургалт

Сургалтын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол ''+1 гэж коммент үлдээгээрэй.''
📞 Холбоо барих: 91910990

Address

Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Сант-Асар төвийн 2-р давхар
Ulaanbaatar
14252

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Buteyko Mongolia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category