Buteyko Mongolia

17/03/2026

16/03/2026

📢 ОНЛАЙН СУРГАЛТ ЗАРЛАГДЛАА! 📢

📅 Өдөр: 3-р сарын 17, 18, 19, 20-нд
🫁 Зөв амьсгал | Чанартай амьдрал

✅ Та сургалтаас дараах үр дүнг авна:
• 🧠 Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал
• ⚡ Эрч хүч нэмэгдэнэ
• 😴 Гүн, чанартай нойр
• 🌿 Тайвшрал ба анхаарал төвлөрөл
• 🔋 Биеийн энергийн шинэчлэл

💬 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол
👉 “Амьсгал” гэж коммент үлдээгээрэй.

13/03/2026

📢 ОНЛАЙН СУРГАЛТ ЗАРЛАГДЛАА! 📢

📅 Өдөр: 3 сарын 17, 18, 19, 20-нд
🫁 Зөв амьсгал | Чанартай амьдрал

✅ Та сургалтаас дараах үр дүнг авна:
• 🧠 Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал
• ⚡ Эрч хүч нэмэгдэнэ
• 😴 Гүн, чанартай нойр
• 🌿 Тайвшрал ба анхаарал төвлөрөл
• 🔋 Биеийн энергийн шинэчлэл

💬 Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах бол
👉 “Амьсгал” гэж коммент үлдээгээрэй.

12/03/2026

Strong tongue posture will give you relaxed mind.

#Чанартайамьсгал #чанартайамьдрал.

10/03/2026

Зарим хүмүүсийн амьсгал зөв хэмнэлд ороход багагүй хугацаа ордог. Учир нь тэд буруу амьсгалын зуршилтайгаа хэт удаан явчихсан байдаг.

“Яаж ч амьсгалсан ялгаагүй дээ” гэж бодох нь үнэхээр буруу ойлголт. Хэрвээ таны амьсгал ямар нэгэн чимээтэй, хүнд, хэт хурдан, эсвэл таныг хүчилж байгаа мэт санагддаг бол түүнийг аль болох эрт засах хэрэгтэй.

Амьсгал хүчирхэг, тогтвортой хэмнэлтэй болж эхлэхэд хүн нөхцөл байдлыг илүү тодорхой харж эхэлдэг. Энэ нь сандрал, айдсыг даван туулахад шууд нөлөөлдөг.

Сандрах, айх үед амьсгал түгжих нь элбэг. Тэр бүрийн түгжрэл таны энергийг сорж байдаг.

Тархийг утсан дээрх аппликэйшн буюу software гэж төсөөлье. Харин амьсгалыг гар утасны hardware гэж бодож болно. Утасны хүчин чадал өндөр байх тусам аппликэйшнүүдийг асуудалгүй ажиллуулж чадна.

Амьсгал бол энэ hardware-ийн хамгийн чухал энерги үүсгэгч нь юм.

Хэрвээ cloud-д байгаа “вирустэй” бодлууд software руу нэвтэрвэл hardware-ийг хүртэл гэмтээж чадна.

Уур хүрэх үед амьсгал аяндаа хурдасдаг. Харин та амьсгалын дасгал хийдэг бол тэр хурдассан амьсгалыг хянах боломжтой болно.

Өөрөөр хэлбэл, бидэнд байгаа энэ “гар утас”-аа бүрэн хүчин чадлаар нь ашиглаж сурах хэрэгтэй. 🌬️📱

09/03/2026

Агаарыг гаргаад сурчихвал та үр ашигтай хүчил төрөгчийг авах болно. Амьсгалын гол хэсэг нь гаргалт байдаг гэсэн үг. 💨✨
Таны энерги, төвлөрөл, дотоод тайвшралыг сэрээнэ.🧘🏻‍♀️

Бидний зааж буй амьсгалын аргачлалаар
7 хоног бүр сурагчид маань
амьдралын чанараа бодитоор дээшлүүлж байна 🌿

Хэрэв та ч бас өөрчлөлтийг мэдрэхийг хүсвэл 💫
👉 “Amisgal” гэж коммент үлдээгээрэй. 💬

03/03/2026

🌱“ЭРҮҮЛ БИЕ | ЗӨВ АМЬСГАЛ” салшгүй ойлголт

🫁Та амжиж бүртгүүлээрэй!🙌

Манай дараагийн танхимын сургалт:

🎉 3-р сарын 5,6-нд болно.
🕡 Орой 19:00-21:00

⌛️ Нийт 2 өдрийн, 4 цагийн “Зөв амьсгалж сурах” хичээл.
✅ Дасгалуудын заавартай гарын авлага дагалдах болно.
✅ Судалгаануудтай холбоотой мэдээллүүдийн линкүүдийг мөн өгнө

🚨 Та амьсгалаа удаан, тогтвортой, хэмнэлтэй гаргаж чадахгүй байгаа бол битгий санаа зов. Бид дасгалуудын ачаар үүнийг зөв хийж сурах болно.

📍Байршил: Төв шуудангийн урд, Эко тауэр – 18 давхар

01/03/2026

Зөв амьсгал таны бодсоноос ч ИЛҮҮ хүчтэй 💨✨
Таны энерги, төвлөрөл, дотоод тайвшралыг сэрээнэ.🧘🏻‍♀️

Бидний зааж буй амьсгалын аргачлалаар
7 хоног бүр сурагчид маань
амьдралын чанараа бодитоор дээшлүүлж байна 🌿

Хэрэв та ч бас өөрчлөлтийг мэдрэхийг хүсвэл 💫
👉 “Amisgal” гэж коммент үлдээгээрэй. 💬

26/02/2026

Анхаарлаа хэр удаан барьж байна вэ гэдгээ шалгахын тулд та хамраас гарч ирж байгаа халуун агаар дээр хэр удаан анхаарлаа барьж чадаж байна гэдгээ үзээрэй. 8,9,10 Секунд барьж байна уу хэдэн секунд барьж байна. Хамгийн гол нь өөр бодол орж ирэхгүйгээр тасралтгүйгээр хамрынхаа дотор талын Арьсан дээр анхаарлаа барина.

26/02/2026

🧠 Attention span → Анхаарал барих хугацаа

Хэдий хэр удаан анхаарлаа алдахгүй барьж чадах вэ гэдэг хугацааны хэмжүүр.

🧠 Би хүүхэд байхаасаа л архаг нойргүйдэлтэй унтаж чаддаггүй хүн байсан. Анхаарлаа барих хугацаа уртасах тусам унтахад маш амархан болдог.

✅ Та сургалтын талаар мэдээлэл авахыг хүсвэл нэг гэж коммент үлдээгээрэй.

💪 Чанартай амьсгал чанартай амьдрал.

#амьсгал #нойргүйдэл

24/02/2026

🧘🏻‍♀️ “Зөв амьсгалж сурах” танхимын сургалт

📅 3-р сарын 5, 6
🕖 19:00 – 21:00
⏳ 2 өдөр | Нийт 4 цаг

🌬️Энэ сургалтаар та:

✨ Амьсгалаа удаан, тогтвортой, хэмнэлтэй болгох
✨ Стресс, түгшүүрийг бууруулах амьсгалын техник сурах
✨ Өдөр тутам хэрэгжүүлэх бодит дасгалууд эзэмших

🎁 Оролцогч бүрт:
✅ Дасгалын заавартай гарын авлага
✅ Судалгаанд суурилсан мэдээллийн линкүүд

📍 Байршил: Төв шуудангийн урд, Эко тауэр – 18 давхар

🚨 Хэрэв та:
– Амьсгалаа бүрэн гаргаж чаддаггүй
– Түргэн, өнгөц амьсгалдаг
– Ядрах, стресстэх мэдрэмж их байдаг

👉 Санаа зовох хэрэггүй. Зөв арга, тогтмол дасгалаар үүнийг өөрчилж чадна.

📩 Суудал хязгаартай тул урьдчилан бүртгүүлээрэй.

24/02/2026

👃Хамрын бөглөөсийг арилгах дасгал зааж өглөө.
✅ Энэхүү дасгалын ачаар та хамар бөглөрдөг байдлаасаа салж болно.
❌Жирэмсэн хүн энэхүү амьсгал түгжих дасгалыг хийж болохгүй.
❤️ Та зөвхөн тэсвэрлэхүйц агаарын өлсгөлөнгөөр энэхүү дөсгалыг хийгээрэй. Битгий хэтрүүлэн түгжээрэй.
🔥 Чанартай амьсгал чанартай амьдрал.