02/05/2026
ХЭВЛИЙН ЦЭВЭРЛЭГЭЭ буюу иогийн Наули Крияа 🙏🏻 🌸Хэвлийн хөндийн эрхтнүүдэд массаж болж өгдөг. 🌸Гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулна 🌸Өтгөн хаталтаас сэргийлнэ.
🌸Бодисын солилцоог идвэхжүүлэх.
🌸Биеийг хоргүйжүүлэх
🌸Цусны эргэлтийг сайжруулах
🌸Ходоодны гал эрчимийг сэргээх.
🌸Хэвлийн өөх шатаалтийг дэмжих зэрэг олон талын ашиг тустай
💥Цэвэрлэгээ юм!
ХОРИГЛОХ ЗААЛТ.
👉🏻Жирэмсэн , Хийсвэрт ороод удаагүй. 👉🏻Хэвлийн хөндийн хагалгаанд орсон. 👉🏻Ходоод гэдэсний үрэвсэл шархтай 👉🏻Цөсний чулуутай.
👉🏻Бөөрний чулуутай.
👉🏻Даралт ихсдэг тогтворгүй байгаа үед
👉🏻Зүрх судасны өвчлөлтэй
👉🏻14 наснаас доош хүүхэд хийхгүй
👉🏻Сарын тэмдэг ирсэн үед хийхгүй
өлөн дээрээ хийж эхэлнэ, хөнгөн амьсгалын дасгал болон Наули Крияг анхан шатнаас нь эхлээд зөв хийж сураарай 🧘🏻♀️🙏🏻
🍑+Нэмэлтээр эмэгтэйлэг энэрги сэргээх intim fitness болон аарцаг ёроолын булчинг чангалах кегель дасгалууд орно. 👯♀️🔥
🍑 +Гүн сунгалт тайвшруулах иог
🧿 Хичээл telegram group дээр явагдана мөн zoom ашиглана
🧿 Хичээл: 2026.05.16нд эхэлнэ 1-сар хадгалагдана
#хэвлийнцэвэрлэгээ #биеэсхортбодисгадагшлуулах