Namu

15/03/2026

Заа эхний өдрөө маш амжилттай байлаа😊 700гр хасаад хоносон байна. Гэхдээ хамгийн гол нь энэ биш
⭐️ Бие маш хөнгөн байна. Би чинь нойр ихтэй болохоор ер нь өдөржин нозойроод, ядраад байдаг юм. Гэтэл тэр мэдрэмж байхгүй байна.
⭐️ Идэх дуршил маань багасаад, өлбө долбо гэхгүй байна😂 Өглөө босоод л өглөө юу идэхүү гэж боддог болчихсон байсан юм.

Өглөө ангийнхантайгаа хамт галбиржуулан тураах иогаа хийгээд+хэвлийн дасгалаа хийсээн😊

Зорилго руугаа урагшаа⭐️

14/03/2026

Би таргалчихжээ🤦🏻‍♀️

11/02/2026

Над шиг амттай юманд дуртай ч биш бүр хайртай хүмүүс байна уу???
Цүнхний буланд ганц чихэр бол зоолттой явдаг байлаа. Идэхгүй юм байхгүй ээ🤦🏻‍♀️

Торт, шоколад, чихэр, печень, резинэн чихэр, ундаа, жүүс, шэйк, молоко, варень, вафли гээд ёоо бүр нэрлээд байсан чинь яваад байдаг шүү😅
Тэгээл за больё гээд бараг өдөр болгон бодноо. Гэхдээ л өөрийн мэдэлгүй л идчээд байсан🤦🏻‍♀️

Гэтэл “АМТТАЙ ЮМАНД ДУРЛАХ НЬ МАГНИЙН ДУТАГДАЛ” гэдгийг мэдэж авсан. МАГНИ өдрийн 3-аар уугаад яг 4 дэх хоногоос миний амттай юм боддог, өлсөөгүй байж л идмээр санагддаг мэдрэмж маань байхгүй болсныг анзаарсан😊
Магни тогтмол уугаад чихэрийн хэрэглээ эрс багасаад хүн л өгвөл идэхээ биш өөрөө зорьж авч, эрж хайхаа больсон. Ингээд нойрны чанар сайжирсан, бөөр маань өвдчих гээд л хавагнаад, нүүр хөөгөөд байдаг нь больсоон.

Магни маань Англид үйлдвэрлэгдсэн Европ стандартын магни байгаа. Дотроо 30ширхэгтэй. Одоо 60% хямдралтай байгаа. Захиалах бол 1 гэж бичээрэй.

✅Хүргэлттэй

05/02/2026

Заримдаа яагаад байгаагаа өөрөө ч ойлгохгүй үе байдаг уу? Энэ нь танд Магни дутагдсны архаг шинж тэмдэг гэнээ. Та байгалийн гаралтай Магни ууснаар:

1️⃣ Мэдрэлийг тайвшруулж, дотоод тогтвор өгнө
Магни нь “тайвшруулах эрдэс” гэгддэг. Хэт их бодол, бухимдал, амархан цочрох үед мэдрэлийн системийг намжаана.

2️⃣ Нойрыг гүн, чанартай болгоно
Стресс = нойргүйдэл. Магни нь биеийг суллаж, хурдан унтах, шөнө сэрэхийг багасгахад тусалдаг.

3️⃣ Ядрал, сульдааг багасгана
Сэтгэл санааны стресс нь биеийг ч ядраадаг. Магни энерги үүсэлд оролцож, “туйлдчихсан” мэдрэмжийг багасгана.

4️⃣ Толгой өвдөх, хүзүү мөр чангарахыг намжаана
Стрессээс үүдэлтэй булчингийн чангарал, толгойн өвдөлтийг сулруулна.

5️⃣ Дааврын тэнцвэрийг дэмжинэ
Удаан стрессдэхэд кортизол ихсэж, биеийн тэнцвэр алдагддаг. Магни нь энэ процессыг зөөлрүүлж өгдөг.

Магни маань хямдралтай бас хүргэлттэй⭐️

11/01/2026

03/01/2026

Та аль төрлийн сэвхтэй вэ? гэдгээ мэдэж авъя😊

1. Эфелид (Freckles / жинхэнэ сэвх)
Бага, цайвар бор толбо
Ихэвчлэн цайвар арьстай, удамшлын нөлөөтэй
Нарны гэрэлд ихэсч, өвөл бүдгэрдэг

2. Лентиго (Sun spots / нарны сэвх)
Том, тод бор толбо
Нас ахих, удаан хугацаанд наранд шарагдсанаас үүснэ
Жилийн турш бараг арилдаггүй

3. Мелазма (Нөсөө)
Ихэвчлэн хацар, дух, хамар дээр тэгш хэмтэй гарна
Жирэмслэлт, гормоны өөрчлөлт, стрессээс үүсдэг
Эмчилгээ, арчилгаа шаардана

4. Үрэвслийн дараах нөсөө (PIH)
Батга, шарх, харшлын дараа үүссэн бор толбо
Зөв арчилбал аажмаар бүдгэрнэ

02/01/2026

Миний ээж олон таван үггүй даруухан хүн байдаг. Гэхдээ бага байхаас минь миний охин хүний итгэлийг л алдаж болохгүй шүү гэж захьдаг байсан.
Тиймдээ ч миний яс, маханд шингэсэн хүн байх хамгийн том итгэл үнэмшил, зарчим бол БУСДЫН ИТГЭЛИЙГ ДААХ. Нээрээ л тэр хүн надад итгэхгүй байх боломж ч байсан шүү дээ. Гэтэл энэ олон дотроос надад итгэж байна гэдэг бол үнэхээр сайхан хэрэг гэж боддог доо😊

Шинэ ондоо ээжийнхээ энэ захиасыг улам батжуулж илүү олон хүний итгэл даасан, илүү олон хүнд сайхныг түгээсэн, илүү олон хүний зүрхэнд гэрэл асаасан нэгэн байхыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна❤️

02/01/2026

ТӨГС АРЬСНЫ НУУЦ⭐️

✨ Арьс цайруулж, өнгийг жигдрүүлнэ
Бараан толбо, сэвх, нарны нөлөөнөөс үүссэн өнгийн жигд бус байдлыг багасгана.

✨ Гэрэлтүүлж, амьд харагдуулна
Бүдгэрсэн, ядруу арьсыг сэргээж “glow” өгнө.

✨ Коллаген нийлэгжилтийг дэмжинэ
Арьс чангарч, уян хатан болж, жижиг үрчлээ багасна.

✨ Хүчтэй антиоксидант хамгаалалт
Чөлөөт радикал, стресс, бохирдлоос арьсыг хамгаална.

✨ Витамин Е-тэй хосолсон
– Чийгийг хадгалж, арьсны хамгаалалтын давхаргыг дэмжинэ.

Ямар арьсанд тохиромжтой вэ?

✔️ Бараан толботой
✔️ Өнгө нь жигд бус, гандсан
✔️ Анхны үрчлээтэй
✔️ Glow хүсэж байгаа бүх төрлийн арьсанд

Шинэ жилийн бэлгэндээ 40% хямдралтай аваарай❤️

Захиалах бол дугаараа үлдээгээрэй

30/12/2025

Сэвх яг арилж байна уу? гэсэн хүмүүс байгаа болохоор ийм байдлаар арилж байнаа гээд зургаа орууллаа😊

Янз бүрийн сайн гэсэн бүхнийг туршаад сүүлдээ халширцан байдаг болохоор би ч энэ асуудлыг сайн мэднээ😅