Эмгүйгээр эрүүлжих аргууд (2026)

12/05/2026

Мандарины үр жимс, хальс шээсэн дэх цитратыг нэмэгдүүлж, бөөрөнд кальцийн чулуу үүсэхээс сэргийлнэ.
Өдрийн эрүүл хэрэглээ: 2-4ш. Шүүсийг гуурсаар уухыг зөвлөнө. Теркдсон хальсыг смузид хийж уудаг.

11/05/2026

ӨӨРТӨӨ ТОХИРОХ АШИГТ БАКТЕРИЙГ ЯАЖ ОЛОХ ВЭ.
Хүн анхны ашигт бактериа ээжээсээ авч төрдөг байна.
Эхийн ангир уураг нь хүүхдийнх нь биед насан туршид нь байрших ашигт бактерийг агуулж түүнийгээ хүүхдэдээ анхлан дамжуулдаг болохыг шим судлалын шинжлэх ухаан тогтоосон билээ.
Тэгэхээр чиний биед ХАМГИЙН сайн тохирох ашигт бактери бол ээжийн чинь цаашлаад нагац эмээгийн чинь биед байршиж байсан ашигт бактериуд ажээ.
Манай улсын шим судлаачид Харвардын эрдэмтэдтэй хамтран хийсэн 5 жилийн судалгаагаар Монгол хүмүүсийн биед байрших сүүн хүчлийн ашигт бактери нь нутаг нутгаараа өөр болохыг мөн баталсан юм.
Бидний биед зайлшгүй байх ёстой сүүн хүчлийн ашигт бактери нь хоормог, айраг, тарганд агуулагддаг гэдгийг одоо хүмүүс мэддэг болсон биз ээ.
Ч.Ерөөлтүвшин миний хувьд гэхэд л ээж минь тэмээний нутаг болсон Баянхонгор аймгийн Баянлиг сумын хүн л дээ.
Тийм болохоор надад ингэний хоормог их тохирдог юм.
Сүүлийн 7 жил тогтмол хоормог хэрэглэж байгаа минь өдий насандаа эрүүл саруул ингэж амьдарч яваад минь шууд нөлөөтэй л дөө.
Эрүүл амьдрая гэвэл эмээ өвөөгийнхөө идэж ууж байсан хүнсийг хэрэглэ..гэдэг бараг л үнэн дээ.
Монгол хүн бүр ЭРҮҮЛ амьдрах болтугай.
Еөк Ерөөлтүвшин

10/05/2026

Харвардын судлаачид 85 гаруй жилийн турш олон зуун гэр бүлийг ажигласны үндсэн дээр нэг сонирхолтой #дүгнэлтэд хүрчээ:
Эгч ах дүүстэй байна гэдэг нь хүний амьдралд бусад бүх гэр бүлийн харилцаанаас илүү чухал нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь зөвхөн халуун дулаан мэдрэмжийн тухай биш байдаг байна.
Нэгт. Эгч, дүүтэй хүмүүсийн стрессийн түвшин дунджаар 15–20% бага байдаг хэдийгээр хол өөр өөр хот улсад амьдардаг байлаа ч, жилд ганцхан уулздаг байхад л…
Чамайг хар нялхаас чинь мэддэг нэг хүн байгаа гэдгийг мэдэх нь өөрөө сэтгэлийн дарамтыг бууруулдаг.
Хоёрт. Хүнд үед эгч/дүү нь стрессийг зохицуулдаг даавар шиг ажилладаг.
Сэтгэл санаа хэт ачаалалтай үед ердөө 5 минут ярилцахад л стресс буурдаг.
Тэр асуудлыг чинь шийдэхгүй ч гэлээ гэхдээ асуудлыг аймшигтай биш мэт мэдрэмж төрүүлдэг орчинг бий болгодог.
Гуравт. Эгч/дүүтэй эмэгтэйчүүд цэвэршилт, салалтын дараах үед сэтгэл гутралд өртөх магадлал бага байдаг.
Тэд хүнд үеийг илүү хурдан даван туулдаг.
Дөрөвт. Эгчтэй өссөн хүүхдүүд:
• сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн ойлгодог
• хүмүүстэй амархан холбогддог
• дээрэлхэлтэй илүү сайн тэмцдэг
Тавд. Судлаачдын тооцоолсноор, эгч/дүүтэйгээ тогтмол харилцдаг хүмүүс дунджаар 10 жил илүү амьдардаг байна.
Учир нь:
• стресс багасна
• биеийн нөхөн сэргэлт идэвхжинэ
• дархлаа сайжирна
• зүрх тогтвортой ажиллана
• эсүүд удаан хөгширнө
Тиймээс.., эгч дүүс байна гэдэг зөвхөн гэр бүлийн цусан холбоо гэдэгтээ биш…
харин…чиний сэтгэлийг хамгийн найдвартай анагаах “эм” байдаг юм. 💛

09/05/2026

Мэсгүйгээр эрүүлжих боломж цуврал 2
Амласан ёсоороо би та нартаа толгойноос эхлээд хөл хүртэл цувралаар бичээд байя. Таны үс унаад хагтаад хугараад байвал та ямар нэгэн сайн шампунь тос массаж үсчин үсний будаг гэж явахаас илүүтэйгээр биохимийн шинжилгээ өгөөд биеэ өвдсөн эсэхээ мэдчих. Үс бол таны биеийг өвдсөн эсэхийг илэрхийлэх цорын ганц биеийн хэлэмжүүдийн нэг.
Хэрвээ та стресстэй, биеийн бохирдолтой, илүүдэл жинтэй, ходоод өвддөг, хоолойн ангинатай тэр нь үе мөч зүрхэндээ нөлөөлсөн, бас тэгээд нойргүйддэг уур бухимдал ихтэй, тархины болон нүдний даралттай бол таны үс дараах байдалд хүрдэг.
- Цахилгаанждаг
- Маш ихээр унадаг
- Хагтдаг
- Өнгөө амархан алддаг
- Хуйх маш их өвчлөмтгий болдог
- Үзүүр нь салаалдаг
Харин та бидэнд эдгээр асуудлуудаа дараах байдлаар шийдэх боломж байна Хэрвээ та хэрэгжүүлэхийг үнэхээр хүсвэл:
1. BADAMIN BRAND- ийн индикатор давснуудад ороод 4 хоногийн тэмдэглэлээ хөтлөөд пэйж хуудасны чатруу явуулаад ямар асуудал байгаагаа тогтоолгоод авчих тэгээд зөвлөгөөний дагуу давснууд хэрэглэж болно. Аяндаа асуудлууд чинь илрээд ирэхээр таныг ямар нэгэн сетүүдтэй тархины даралтын давс хэрэглэ гэх нь үү эсвэл үсний давс хэрэглэ гэх нь үү хэрэглээд үз. Цаг хугацаа явах тусам та үсийг гандаас нь том түрхэж массаж хийж биш өөрийнхөө эрүүл мэндийг эхлээд эсийн түвшинд эдгээж илааршуулснаараа сайхан үстэй болох нь бусад олон аргуудаас шинжлэх ухааны үндэстэй болохыг ойлгоноо.
Гэхдээ дараах хэд хэдэн зүйлсийг анхаараарай.
- Нойтон үстэй унтаж болохгүй-
- Нойтон үстэй гадагшаа гарч болохгүй маш муу
тархины цусан хангамж судасны нарийсал үүсэхэд нөлөөлдөг юм шүү.
- Том шүдтэй модон эсвэл хулсан сам сонгож самнаж байгаарай
- Та юу юуны өмнө үсээ элдэв өнгөөр будаж хими хийлгэж арчилгаа хийлгэдгээ нэг сайхан бодоод үзээрэй. Таны үсэндээ хийлгэсэн олон жилийн будаг химийн хор зүгээр зүйрлэж хэлбэл таны хэвлийнд бойжиж буй бойжих үр ургийн гажгийг ч бий болгодог цаашлаад таныг тархи толгойны хортой хоргүй хавдар уйланхайтай болоход ч нөлөөлдөгийг эрдэмтэд цаана чинь батлаад өгсөн. Гэхдээ та өөрийнхөө хар толгойгоо өөрөө мэддэгээс мэдэхээс цааш яах нь таны сонголт та мэргэн сонголтоо өөрөө уншиж судалж суралц.
Эдгээр дээр дурьдсан асуудлуудыг шийдэж чадаагүйгээсээ болоод та нэгэн өдөр мэс засал тархи толгойндоо хийлгэж насан туршийн хайртай хүмүүсийнхээ өөрийнхээ сэтгэлийн зовлонг үүсгэхээс өмнө амжиж мэсээс болгоомжилж ЭРҮҮЛ бай бидэнд гарц байна таньд бичээд өглөө. Та өөрөө уншиж судалж хичээ мэрий тэмүүл. Таньд энэнээс илүүтэйгээр бичих бяд бас хүрэхгүйг ойлгоорой.
Мэсгүйгээр мэнд явж эрүүлээрээ гангарч энэ дэлхийг чимцгээе. Хүн та дэлхийн хамгийн гайхамшигт цэцэг гэдэгтээ хэзээ итгэх вэ?
Хүндэтгэсэн Нямжавын Баяртаа
ХГУлс 14.08.2023.

08/05/2026

Хүний тархинаас ялгардаг дааврууд нь тархины нейрогормон, нейротрансмиттер, мөн гипоталамус, гипофизийн нөлөөгөөр ялгардаг . Тэдгээр нь биологийн цаг (циркадиан ритм)-тай холбоотойгоор өдөр, шөнийн турш ялгардаг.
1. Мелатонин
Үүрэг: Цагаар таньж унтахад туслах, циркадиан ритмийг зохицуулах
Ялгарах цаг: Голдуу шөнийн турш (22:00–02:00) өндөр байдаг
Эх үүсвэр: Эпифиз (pineal gland)
Тайлбар: Харанхуйд ялгаралт нь нэмэгддэг, гэрэлд багасдаг
2. Кортизол
Үүрэг: Стрессийн гормон, эрчим хүчний хэрэглээг зохицуулах, өдрийн сэргэлт
Ялгарах цаг: Өглөө эрт (06:00–08:00) өндөр, өдөр буурч шөнийн турш хамгийн бага
Эх үүсвэр: Адреналинтай хамт гипофиз–гипоталамус–бөөрний дээд булчирхай (HPA axis)
Тайлбар: Өглөө сэрэхэд сэргэг байхад нөлөөлдөг
3. Стероид болон өсөлтийн гормон (GH)
Үүрэг: Биеийн өсөлт, булчингийн нөхөн сэргээх, өдрийн бодисын солилцоог зохицуулах
Ялгарах цаг: Голдуу онд нойрны гүн үе (22:00–02:00), шөнийн эхний хагаст оргилоддог
Эх үүсвэр: Гипофизийн урд хэсэг (anterior pituitary)
4. Серотонин
Үүрэг: Сэтгэл хөдлөл, уй гашуу/аз жаргалын мэдрэмжийг зохицуулах, нойрны гүн хариу үйлдэл
Ялгарах цаг: Өдөр гэрэл ихтэй үед (09:00–17:00) өндөр
Эх үүсвэр: Мөн тархины төвд (raphe nuclei) нейроны түвшинд үүсдэг
5. Дофамин
Үүрэг: Сэтгэл ханамж, мотиваци, суралцах, шагнал мэдрэмж
Ялгарах цаг: Өдөрт идэвхтэй (өглөө–өдөр), хүндэтгэл, шагнал, сэргэлттэй холбоотой үед нэмэгддэг
Эх үүсвэр: substantia nigra, ventral tegmental area
6. Адреналин / Норадреналин
Үүрэг: Стресс болон сэргэлтийн гормон, зүрхний цохилт, энерги өгөх
Ялгарах цаг: Өдөрт эрт сэрэх үед болон стресс/биеийн идэвхтэй үед оргилддог
Эх үүсвэр: Адреналин нь бөөрний дээд булчирхайнаас, норадреналин тархины төвөөс
Цагийн зохицуулалт (циркадиан ритм)
Гормон Өглөө Өдөр Орой Шөнө
Кортизол Өндөр Дунд Бага Бага
Мелатонин Бага Бага Дунд Өндөр
Серотонин Дунд Өндөр Дунд Бага
Дофамин Өндөр Өндөр Дунд Бага
GH Бага Бага Өндөр (гүн нойр) Өндөр
Адреналин Өндөр (сэргэхэд) Дунд Дунд Бага
Хүндэтгэсэн Их тугтан овгийн Dr.rer.silv. Аюурын Нямжавын Баяртаа
ХБНГУлс
17.12.25

07/05/2026

Тариа ногоо тарихдаа цэцгийн зурвас дундуур нь зайлшгүй тарьж тоос хүртээх шавьж татаж байх хэрэгтэй.
Манай оронд балт ургамлын тоо жил ирэх тусам цөөрсөөр, арга хэмжээ дээр дооргүй авах хэрэгтэй байна…
Хашаандаа мөн цэцгэн зурвас сайн тарих хэрэгтэй

06/05/2026

Хурц салбант зажилуургана шээсний гарцыг сайжруулна.
Эрсдэлгүй хэрэглэх арга: 1-2 амны цайны халбагыг 350мл буцлам халуун ус эсвэл сүүнд хийж, хөртөл хандалж, шүүнэ. Өдөрт 70-100 мл-аар хоолноос 30 минутын өмнө 2-3 удаа ууна. Шавших, угаах, амаа зайлах, тослох, бургуй болон бигнүүр тавих хэлбэрээр хэрэглэж болно.
Нэг удаагийн сувилгаа: 14 хоног. Завсарлага: 14 хоног.
Амталгаа: Усан идээшмэл нь хар бор өнгөтэй, өвөрмөгц амттай, гоё үнэртэй, зөөлөн.

Зажилуурганын тос: (extra virgin olive oil SAOM® Italy) Өдөрт ½ -1 хоолны халбагаар хоолноос өмнө 2-3 удаа ууна. Биеэ тослох, иллэг хийх, ваннанд дусаах зэргээр хэрэглэнэ. Эмэгтэйчүүдийн өвчлөлийн хувьд унтахын өмнө тампон шургуулна. Хэрэглэхийн өмнө сэгсэрнэ. Эл тосыг халааж уухгүй. Хөргөгчөнд хадгална.

05/05/2026

Энхмодны навч, эфирийн тос ариутгах, үрэвсэл дарах, өвдөлт намжаах, хөнөөлт нян устгах эмийн үйлдэлтэй.
Эрсдэлгүй хэрэглэх арга: 2 амны хоолны халбагыг 1 аяга буцлам халуун усанд хийж, 1-2 цаг хандалж, шүүнэ. Өдөрт 50 мл-аар хоолны дараа 2-4 удаа ууна. Амаа зайлах, бигнүүр жин тавих, утах, угааж шавших, тосолж үрэх зэргээр хэрэглэнэ.

Нэг удаагийн сувилгаа: 21-28 хоног. Завсарлага: 14 хоног.

Угаалга шавшлага: Эмэгтэйчүүдийн өвчлөлийн хувьд унтахын өмнө угаана. Хандандаа маалингын тос дусаана. Дараа нь тампон шургуулна.

04/05/2026

Далайн байцааны цомог саахрын өвчин, таргалалт, элэгний өөхшилтэд сайн нөлөөтэй байна.
Эрсдэлгүй хэрэглэх арга: 2-3 амны хоолны халбагыг 450мл усанд хийж, 2-5 минут буцалгаад, шөнөжин идээшүүлж шүүнэ. Өдөрт 100мл-аар хоолноос 30 минутын өмнө 3 удаа ууна. Нэг удаагийн сувилгаа: 30 хоног. Завсарлага: 14 хоног.

Амталгаа: Усан идээшмэл нь хүрэн бор өнгөтэй, үл ялиг гашуун амттай, элдэв үнэргүй.

Орц: (100 г.-д шилжүүлснээр) Эмийн багваахайны үндэс 21,2г, долгионтсон гишүүнийн шилбэ 18,5г, далайн байцаа 6,4г Ө.Солонгос, далайн бор замаг 6,4г Дашима™ Ө.Солонгос, хусны навч, нахиа 10,6г, яншуйны навч 6,1г Relesh® ОХУ, Палласын сүүт өвсний навч, үндэс 7,8г, бусад: эгэл маралзгана, шувуун тарнын цэцэг, навч, тосондой мөөг, анар жимсний хальс.

03/05/2026

Турчаниновын яргуй хамрын ургацаг, умайн ургацгийг арилгана.
Эрсдэлгүй хэрэглэх арга: Идээшмэл: 1-2 амны хоолны халбагыг 1 аяга усанд хийж зөөлөн гал дээр усны хагас нь ширгэтэл буцалгаад, шүүнэ. Өдөрт 1 хоолны халбагаар 4-5 удаа ууна. Сүүнд буцалгаж ууж болно.

Усан ханд: 1 амны цайны халбагыг 1 аяга буцлам халуун усанд хийж халуун саванд шөнөжин хандалж, шүүнэ. Өдөрт 50мл-аар хоолноос өмнө 3-4 удаа ууна.

Нэг удаагийн уулт: 30 хоног. Завсарлага: 21 хоног.

02/05/2026

Шувуудын үржлийн улирал 3-6 саруудад үргэлжлэх бөгөөд энэ үед хамгийн их энерги зарцуулагддаг хугацаа юм. 1 дэгдээхэй дундажаар өдөрт дор хаяж 300 өт идэх шаардлагатай ба үүрэнд 6-7 дэгдээхэйтэй эцэг эхүүд өдөрт дундажаар 500-700 удаа нисдэг. Цаг уурын өөрчлөлтийн улмаас шавьж хожимдон гарч мөн эрс цөөрч байгаан улмаас 3 сард дэгдээхэйнүүд хоолгүйдэж үүрэндээ өлсөж үхэх тохиолдол элбэг болсон. Иймд ядаж 5 сар хүртэл шувууны хоол гадаанаа тавихаа зогсоож болохгүй. Гадуураа тортой бэлэн хоол зарагддаг, тортой өлгөж болохгүй, хөл нь орооцолдож үхэх эрсдэл өндөр тул, нэг бол өөхөн тосонд барьцалдуул үгүй бол тавцан дээр тавихад болно.
MonPermaculture

Эмгүйгээр эрүүлжих аргууд

12/05/2026

11/05/2026

10/05/2026

09/05/2026

08/05/2026

07/05/2026

06/05/2026

05/05/2026

04/05/2026

03/05/2026

02/05/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share