Сайхан бүхнийг танд

19/05/2025

Амжилтанд хүрэх 11алхам

18/05/2025

ЭРТ УНТДАГ ХҮҮХДҮҮД ӨНДӨР БОЛДОГ
22:00 цагаас өмнө унтдаг хүүхдүүд өндөр болдог.
Өнчин тархины өмнөд хэсгээс нийлэгждэг өсөлтийн дааврын (соматотропин) ялгаралтанд хоногийн био хэмнэл чухал нөлөөтэй.
Шөнийн 21:00-22:00 цагийн үеэс эхэлж нойрыг зохицуулдаг мелатонин даавар ялгардаг байна.
Энэ үед унтсан хүүхдийн өсөлтийн дааврын ялгарал нэмэгдэж өсөлт хөгжилтөнд эерэгээр нөлөөлдөг.
Иймд “хэн унтахгүй байна тэр өсөхгүй” гэсэн зүйр үг хүртэл гарчээ.
Хүүхдийн өсөлт хөгжилт соматотропин даавартай шууд холбоотой.
Өсөлтийн даавар (соматотропин) нь урт чөмөгт (дунд чөмөг) ясны өсөлтийн бүсэд очиж үйлчилснээр хүүхдийг өндөр болгодог.
Эрт унтвал жингээ барина.
Оройтож унтдаг хүмүүс өлсөөгүй байсан ч, юм идэх хандлагатай болчихдог.
Ялангуяа шөнийн цагаар идсэн хоол хүнсийг ходоод боловсруулдаггүй учраас шууд өөх болдог.
Дээрээс нь, хэрэв шөнө юм идчих юм бол, өдрийн хамгийн чухал унд болох өглөөний цайг алгасчихдаг.
Өглөөний цай уухгүй гардаг хүмүүс илүү сульдаа, ядрамтгай, эрч хүч муутай байдаг ба оройн цагаар хэтрүүлж идэх зуршилтай болдог.
Эрт унтвал нойр сайтай болно.
Оройтож унтсаар байвал нойргүйдэлд хүрч болзошгүй.
Чи өөрийгөө өдөр унтсанаар нойроо нөхөж авдаг гэж бодож байгаа.
Гэхдээ оройны 22-00 цагийн хооронд хүний арьс нөхөн төлжиж, шинэчлэгддэг ба 00-04 цагийн хооронд унтаад байвал биенээс стрессээс хамгаалах, дархлаа сэргээх гормон ялгардаг юм. Түүнийгээ авч чадахгүй.
Өдөр унтах нь нойрны жирийн дэглэмтэй хүмүүст л ашиг тустай.
Эрт унтсанаар өглөөд үр бүтээлтэй ажиллаж чадна.
Ихэнх чухал уулзалт, хурал үргэлж өглөө эрт товлогддог.
Учир нь өглөө хүний толгой хамгийн сэргэг байдаг учраас ажлын бүтээмж өндөр байна гэж тооцоолдог аж.

Эртхэн унтаж сайхан амраарай.

04/04/2025

ЦӨМӨӨРӨӨ САМАР ҮРСЛҮҮЛЖ ТАРЬЖ НУТГАА САМРЫН МОДТОЙ БОЛГОЦГООЁ. ҮҮНД:
1. ШИЛЭН АЯГАНД УС ХИЙЖ ХУУРААГҮЙ САМРАА ХИЙГЭЭД 48 ЦАГ БОЛГО.
2. ТЭГЭЭД ЖИВСЭН САМАРЫГ НЬ УСНААСАА ГАРГААД ШИЛТЭЙ ДАРШИЛСАН НОГООНЫ ТАГАН ДЭЭР ХӨВӨН ЧИЙГЛЭЖ ТАВИАД, САМАРАА ХАГАС ЦӨМӨӨД ТАРААЖ ТАВИХ БА ДЭЭРЭЭС НЬ ДАХИН ЧИЙГТЭЙ ХӨВӨНГӨӨР БҮРЭЭД, БИТҮҮ ТҮГЖЭЭТЭЙ УУТАНД ХИЙЖ ДУЛААН ГАЗАР ТАВИНА.
3.14 ХОНОГ БОЛОХОД ХӨӨРХӨН СОЁОЛЧИХНО.
ТЭГЭЭД ТҮҮНИЙГЭЭ ӨНДӨГНИЙ ЦААСАН САВАНД НЭГ НЭГЭЭР НЬ ШОРООНД ХИЙГЭЭД ТАВИАД БАГА ЗЭРЭГ УСЛААД ТАВЬЧИХ.
4. САМРАА ЦӨМӨХДӨӨ БОР ХАЛЬСЫГ ГЭМТЭЭГҮЙ БА ТАЛ ЯСЫГ НЬ ҮЛДЭЭНЭ.
5. УГ ҮРСЭЛГЭЭГЭЭ ГЭРТЭЭ АЛЬ БОЛОХ СЭРҮҮН ГАЗАР 1 ЖИЛ ОРЧИМ БОЙЖУУЛЖ БАЙГААД ГАДАА ШИЛЖҮҮЛЖ СУУЛГАХ.
ҮҮНИЙГ ТА НӨХӨД МИНЬ ТУРШААД ҮЗЭЭРЭЙ.

27/03/2025

Жилдээ нэг удаа тохиох хийморийн буулттай өдрүүд:

•2025.06.20-нд Бар, Нохой, Морь
•2025.06.23-нд Үхэр, Могой, Тахиа
•2025.12.11-нд Хулгана, Луу, Бич
•2025.12.14-нд Туулай, Хонь, Гахай

Хийморийн буулттай өдөр нь 420 хоногт нэг удаа тохиодог бөгөөд өөрт тохирох хийморийн буулттай өдрөө хийморь лүндаагаа сэргээх үйлийг хийгээрэй.
2025.03.26

15/03/2025

Солонгост хараар ажиллаж байгаад хоолны газраас баригдаж бгам шиг л аваад гарлаа дааа. 🫣🫣🫣

Оролцогч Хасаа виллаг орхилоо! 😲⚡️☔️

"Тэнгисийн эрэг дээрх 24/7" | Season II 💕
БЯМБА, НЯМ гараг бүр | 22:00 цагаас

💌 Ивээн тэтгэгч:
Coca-Cola Mongolia
M bank
Wellbeeshop.mn
Номин сүлжээ дэлгүүр / Nomin Retail Chain
LookTV

💌 Хамтрагч:
Ooze brand
Netcapital Financial Group
maccosmetics_ulaanbaatar
Pro+ Mongolia
Monos Food - Монос Хүнс
MIAT Mongolian Airlines

29/01/2025

Жилтэнгүүдэд тохирох өнгө
1.Луу, Нохой, Хонь, Үхэр жилтэнд шар, улаан, цагаан өнгө тохирно
Унаа, хүлэг нь хар ба цагаан, шаргал өнгө
Цээртэй өнгө нь хөх өнгө
2.Морь, Могой жилтэнд шар, ногоон өнгө тохирно
Унаа нь цагаан өнгө
Цээртэй өнгө нь хар өнгө
3. Бич Тахиа жилтэнд шар хар өнгө тохирно
Унаа нь цагаан өнгө
Цээртэй өнгө нь улаан өнгө
4. Гахай жилтэнд хөх, хар бараан өнгө тохирно
Унаа нь улаан шаргал өнгө
Цээртэй өнгө нь шар өнгө
5 Хулгана жилтэнд хүрэн өнгө тохионо
Унаа нь хар өнгө
Цээртэй өнгө шар өнгө
6.Туулай жилтэнд шхр, ногоон өнгө тохиоро
Унаа нь хул шаргал өнгө
Цээртэй өнгө нь цагаан өнгө
7. Бар жилтэнд хөх, шар өнгө тохирно
Унаа нь шаргал өнгө
Цээртэй өнгө нь цагаан өнгө

Хуулан авч чирэн ирэв ээ.

26/01/2025

Од эрхэсийн давхцалыг зурганд буулгаж чадсан мундагууд зурагаа оруулаарай 🤗🤗🤗

22/01/2025

За чаддаг юм бол энийг тааруулчих

21/01/2025

Хүсэлээ шивнэ

02/01/2025

Их зан хана босгодог бол Даруу зан хаалга онгойлгодог.
Амьдралын хичээлд нээлттэй бай. Тэд чамайг хэзээ ч төсөөлж байгаагүй боломжуудад хөтөлдөг.

26/12/2024

Бүдүүлэг зангаа сэргэлэн зан гэж андуурдаг хүмүүс 🤔🤔🤔