27/04/2025
БҮСЭЛХИЙ НУРУУНЫ СУУЛТ БОЛОН СУУДЛЫН МЭДРЭЛИЙН ӨВДӨЛТ НАМДААХ YP ДҮНТЭЙ ДАСГАЛ. Таны нуруу өвдөж, гуя, шилбэ, өсгий рүү дамжиж өвддөг үү? Энэ нь ишиалги- sciatica (суудлын мэдрэлийн дарагдал) байх боломжтой. Энэхүү мэдрэл нь бүсэлхийн 4 (L4) -ууцны 3 (S3) нугалмаас эх авдаг 2см орчим өргөнтэй хүний биеийн хамгийн том мэдрэл юм. Голдуу хүнд юм өргөх, бөхийх хөдөлгөөн хийсний дараа зовиур илрэх боловч аяндаа бага багаар өвдөлт үүсэх нь ч бий.
Олон цагаар сууж ажилладаг хөдөлгөөн багатай, суухдаа буруу суудаг, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй, таргалалт, илүүдэл жинтэй, жолооч нар /ялангуяа том оврын машины жолооч нар/, буруу техникээр хүнд юм өргөдөг, биеийн хүчний хүнд ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүмүүс бүсэлхий нурууны суулттай байх нь элбэг байдаг. Суудлын мэдрэлийн судсаа дагаж хөлрүүгээ дагаж чинэрч байдардаг бол энэхүү дасгалыг хоёр хөл дээрээ ээлжлэн 1-2 минутаар, долоо хоногийн 3-4 өдөрт хийж хэвшээрэй. Дээшээ харж хэвтээд, өвдөгөө нугалаад, нөгөө өвдөгөн дээрээ амьсгал аваад гаргахдаа 90 секунд сайн дарж өгнө. Нийтдээ 30 минут хийнэ. Мөн аарцаг нурууны гажилттай, нурууны суулттай, нуруу Ѕ хэлбэрийн муруйлттай бол хүндэрч нурууны хагалгаанд орхоос нь урьдчилан сэргийлж, нөхөн сэргээж цэгэн бариа хийлгэж засуулах нь зүйтэй.