23/06/2023
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E chegámos ao dia 3! 🕰️ Hoje atingi pela primeira vez o objectivo de jejum de 16h e comi durante 8h!
Para mim foi de facto um feito pois nunca consegui estar muitas horas sem comer!
Hidratei-me bem 💧 cumprindo o objectivo de beber água e tomei a minha dose de NingXia Red
Ainda não estou a cumprir o objectivo do exercício físico, esse está a ser o meu calcanhar que Aquiles …
Em relação às refeições consegui cumprir tipo de dieta, fiz um brunch e jantei. Estive bem e sem fome durante o dia e por isso acabei por não fazer a 3.ª refeição!
E vocês, costumam fazer jejum intermitente? Têm bons resultados? Ou tal como eu nunca pensaram nisso pois precisam de comer de 3h em 3h?
And made it to day 3! 🕰️ Today I reached the 16h fasting goal for the first time and ate for 8h!
For me it was indeed an achievement because I could never go many hours without eating!
I hydrated well 💧 by meeting my goal of water intake and also took my dose of NingXia Red!
Unfortunately I am still not fulfilling the objective of doing exercise, that has been my Achilles heel …
Regarding meals, I was able to stick to the type of diet in this program and during the eating window had brunch and dinner. I was fine and not hungry during the day and that's why I ended up not having the 3rd meal!
How about you, do you usually do intermittent fasting? Do you have good results? Or like me, you have never thought about it because you need to eat every 3 hours?
