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我的情緒我掌握　已結業

05/01/2026

2025年對於我來說
沒有特別要告別的過去
也沒有特別想記住的事情

人長大以後，
隨著每一次經歷了的不同。
知道了好的事可以變壞，
壞的事可以變好。
一切只是觀點和認知的轉化罷了…
轉化過後的視角確可以完全不一樣.

借由反觀這些也許是好事、
也許是壞事、
也許根本沒有辦法定義它的好與壞。
而這些發生的事也許是你潛意識需要你去讀懂它….

所有人與人之間
事與事之間的看法。
都是一場思想與投射的較量..
能不能看見自己從內在投射出去什麼很重要，
必竟你眼中的別人眼才是真正的你。

看清楚了、
想明白了、
這才發現一切唯心造，
半點不由人。
2026願我們保持願力！

11/12/2025

你眼中的別人是你自己嗎？
那些你喜歡的人和事情，
它有沒有剛好和你喜歡自己的那一部份吻合？
那些你反感的人或事物….
有沒有正好是你壓抑自己
和不允許可以身上可有的一部分？

你討厭的那一部份自己，
它是如何影響著你的情緒？
它可能千方百千透過你投射在別人身上的影子，
不斷地提醒你看見它、面對它和接納它。
你越是拒絕它，
它越是渴望被你看見和處理。
因為那是你內在小孩處在陰影里並等待著被救贖。

27/11/2025

在原生家庭的排位有影響你的性格嗎？
一個家庭中排行老大的這一身份，
按照每一代的傳承。
流傳下來的方式會是：
老大是長子/長女且意味著責任會更多，
比如：
照顧弟妹，
分擔父母生活的負擔，
應該更成熟更懂事、
學會察言觀色⋯⋯

這一個身份是如何影響你長大後的性格？
你會否不自覺地背起很多屬於你或不屬於你的責任嗎？
你背起的這些東西背久了背習慣了，
所以有變得很強和很強勢嗎？

有想過卸下一些原本不屬於你的某一部很強嗎？

缷下一些從童年開始就必須走的劇本，
會讓你從這一刻的生活帶來什麼轉變？

假如你是家庭里面年齡最小的成員，
童年是最被呵護的….
那麼現在的你呈現的性格面貌又會是怎樣的？
這個面貌又會有什麼不一樣的人生劇本呢？

10/11/2025

你的生命意義會是什麼？

人在童年的時候有父母的愛及認同
那是一種被愛延伸出存在的價值
那是安全感找到意義的出口

到了求學階段
把學習內容學了並每一年順利升班
那是對未來步入職場前所上學的意義

完成了學業踏入職場
在職場中平凡地或勤勞地完成工作所需
那是通過勞動力而獲得報酬帶來的金錢意義

到了組織家庭及生兒育女階段
這是一個從一人小單位轉形到二人或更多的組合型
單數轉向雙數的重量變化
這時候是社會對於個人某個階段應追尋完整性意義
或者是自身本能需要參於責任與尋找多元愛的意義

步入中年是人最容易迷失意義的方向盤
在一個年齡不小也不大的年紀
舊的定位已過去
新的定位未顯現時
先出現的也許是自問自答
就像會問：
已經過了生命一半的中年期，
到底余下另一半的生命周期最想或者最應該做什麼？
重新及重生都是中年人想從生存牢笼轉向生活一種又真又踏實的意義

對老年人來說
當他們眼見或者親身經歷過生老病死的交替時
這種身不由己會讓人晃忽間意識到
從蒙𢤦無意識的幼年開始拼命追隨了幾十年不同過往的意義
到最後最可貴的財富是無病無痛
能走能動
然後大半個世紀過去後的當下
老人如夢初醒
深刻地覺察到原來活著就已經是生命最大的意義
By:Gigi一剎清醒
#身心療癒師

05/11/2025

這世界上有兩種基本節奏
一種是別人的節奏
一種是自己的節奏

別人的節奏是整體流行的一些東西或者價值觀
然後我們又很被動或者主動的向流行的東西靠攏
不知不覺你的打扮方式、
對言行舉止的要求，
自身各種愛好，
自我認同感等等
都跟隨外在所定義的節奏時，你就會離自己真正內在的節奏聲越來越遠。

我們每個人就像一盤盤栽里面的花，
有的開的很早
有的開的很晚
有的開的很慢
有的就是不開花
有的就是心甘情願地做葉子
無論是哪一種呈現方式也好

重要的是一邊追隨外在的節奏時
也不忘保留那份原本就在你心底的原有節奏
只有和自己節奏同步才能保持初衷

24/10/2025

五金博物館的美

藝術除了珍藏於博物館
它還潛藏於民間最不起眼的寶地
澳門這一個小城中充滿了五金的金銅鐵銹味

小小的店舖
第一眼迎眼而來的是建築背後的組件功神
不同的配件散發的氣味組合也算打開了鼻腔

只供一人可行的小通道也有幾條
童心未泯的我想像著在其中來回穿梭
樂在想像中

空間里左右上下放滿了每一寸基地
人與人之間的步伐不得不收窄
性別也變得不那麼需要有分寸
繼而拉近了城市里少有的親近感

上千萬件鎖碎的物品中
尋物對於我來說就像大海撈針一樣
而店員總是能在一分鐘左右滿足你的願望
盡管你知道他因日對夜對才能有這般速度
但也是在每一分的等待中對迅速驚嘆

粗口在日常的規規條條框框中
總於在這里應境而生得到釋放
沒有批判地總算找到它應有的出口

#如果澳門學校有學生的戶外活動之認識五金店也是很好的生活認知

19/10/2025

我們走進一家餐廳時，
腦袋會先預設餐廳食物的味道不錯才會光顧對嗎？
有人會先想好餐廳是不好吃的進入的嗎？

如果我們無論是用餐、工作、賺錢、學習
做新的嘗試，對待認識的人等等也做了某一種提前的預期。
然後結果不如預期時，心情會隨之高低起伏而受影響，這樣的結果有在你意料之內嗎？
還是你仍然在重複的事件里預料之外？

當你把好與不好都歸納為生活的一部分，
就像不論你喜不喜歡下雨、
會不會害怕寒冷、
你的伴侶會否和你意見相反、
會不會遇到不合拍的工作伙伴。
這些必然發生的事情，
無論你喜不喜歡，
好與壞總是需要平均分布於生活中。

到最後能做的是：
做最好的準備還要做最壞的結果打算，
這樣才能平衡心態及保持客觀。

17/10/2025

# & Love
一個人
一件事
一個地方
如果有大的轉型及變化，
那麼它的背後其實是靠著一小點一小點慢慢地在堆砌。
然後從不同的一小點子里累積經驗
並去總結過往。
讓過往無論高低起跌，
這些高高低低的必經之路化為更深的能力。
最後迎來新的改革是必然的！

澳門這十幾二十年，
各種休息區域及設施在設計上越改越不一樣了。

15/10/2025

小朋友由小童轉中童的挑戰⋯⋯

小朋友說要買回幾年前喜歡的一條裙子，
並說服了媽媽去找出該裙子的舊照片。
然後游說大人上網查查還有沒有賣，
一直抱著一種很堅定的決心⋯⋯

經過尋找一輪後
偉大的網絡商店還有此衣服售賣，
而尺寸和小朋友的高度有點不符了。
但他堅持要買回來並聲稱應該可以穿到….

中童對於金錢的運用未能掌握可以理解
以及這正是學習好時機

媽媽給予見建議是：
如果買回來不合適你要𠄘擔，
媽媽不會出$去買一件略不稱身的衣服，
即是你要買就要用自己的零用錢去購買。

長大了懂要美要堅持是好事，
為自己堅持承擔後果也是成長的必經之路！

07/10/2025

《高敏感是一種天賦》
總結書中內容：

全球五个人之中就有一个高敏感人型性格，
他的神經系統对一切的感知比一般人發達。
高敏感的性格一方面是负担一方面是天賦。

他能夠完全共情與理解別人的情緒，他也會被卷入別人情緒的漩渦。

他对一些生活化的話題不那麼感興趣，
他天生喜歡探討一些深層次的思考。

他對自我要求到每个细节的完美，
因為沒有办法完美又很容易自責。

他很难拒絕或者表达真實內在想法，
而如果他願意拒絕自己所不要的會更有力量感！

高敏感对一片樹葉的落下的感知及藝術方面有創造及想像力，偉大的画家凡高及畢加索也是高敏感型。

重點：发挥高敏感與人及藝術的天賦，而面向自己和別人低落的情緒方法是提升認知！

29/09/2025

移走屏障已久並能夠本能地自愛
當自愛回歸後
自我便找到有跡可巡的歸途
然後那份迷失過的……
對生活朝氣、
對生命衝勁、
對生存空間里發現及重建的份份美感…
重見重現重生

一切將會在你每天醒來像新生一樣
源自深層的一種莫名的喜悅感

回歸

25/09/2025

一些最傷人或最有力量的表達方式總是悄然無聲

大自然沒有像人類有語言有文字，
它們可以表達也可以紀錄。

但自然它會用不一樣的方法給予、施予及包容地表達愛，
這份無條件的贈給，
有時候它也會轉身化作為提醒、提點、提示……

大海需要偶然一次性清空非需要‘物品’
然後還原原本的生命面貌，
為生物騰出更多安全空間去繼續暢游。

海先生需要定時騰出不必要的重量及承載，
物如是，景如是，人如是…
人有時候很有必要騰出一部份別人的眼光、
別人完全的認同感、那些不屬於又用慣了的價值觀、
對於過去好與壞的記憶糾纏、幻想未來各種不確定性…….

花些時間去清出、清空及清理自己背負已不適用的。
然後你那顆心才會多了空間去更新及吸收真正屬於你的價值觀，與身體每一個細胞同在同步。

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