15/08/2022
一日之計在於晨💛
4個好習慣令您全日都得好💛
✨每天醒來，不要急住落床
先閉著眼睛躺在床上，從頭到腳感受一次，睇下有冇咩地方是酸痛的或者感覺怪怪的
再感受當下的心情，是焦慮、低落、平靜，還是幸福快樂呢？
如果係負面嘅情緒，就深呼吸慢慢調整; 如果係正面的話，就可以諗吓今日嘅計劃💓
✨起床後，不要馬上玩手機
不同的工作信息和新聞(特別係而家疫情同埋打仗嘅消息)會影響我們一日的心情
起床後請先做一些照顧身心靈的事，調整自己心態💛
準備好之後，先再打開電話
✨預早少少時間準備豐富早餐
早餐是一天中最重要的一餐
營養豐富的早餐，可以令人精力充沛
應對一日的挑戰，提高一日的工作效能。而且唔食早餐係會肥㗎🤣
✨早上做下瑜伽運動
一早做瑜珈，開啟我們一日的新陳代謝機制，同時可以訓練專注力，令我們工作更高效率👍🏻
聽日開始試吓改變自己嘅早晨習慣，睇吓對一日有咩影響啦😘
