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靚湯煮意

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中醫界小人物，希望通過此專頁介紹各種健康生活。可隨時資訊任何健康上?

05/12/2020

大雪(07/12)相對小雪節氣降溫速度會更快🥶🥶冬屬陰，不宜添衣過多🤕以免過份汗出傷津液，以固護陰精為本😌同時需隨着溫度的降低而增加衣服，宜保暖貼身☺️不使皮膚汗出，保護陽氣免受侵奪。

20/11/2020

小雪(22/11)氣溫下降進度增快加快，需注意日夜保暖😇平日應多進食黑豆、粟子、腰果、花生等食物😋麻辣火鍋雖可抗寒，但不應多吃，避免損傷脾胃😵

06/11/2020

立冬(07/11)代表冬天來臨，氣溫不斷下降🤧🤧應避免著涼。民間流傳冬天應進補增加禦寒能力，但是長期病患者不應胡亂進補，以免影響病情😵😵平時應多進食水果、根部等食物，忌盲目溫補。

22/10/2020

霜降(23/10) 的秋天最後的節氣，冷空氣愈來愈頻密。在北方較寒冷地區，「霜」經常在清晨出現，「霜」是由地面的水汽凝結而成🥶切記清晨時分要注意保暖，沐浴洗頭後要保持身體乾爽，避免著涼🤧🤧

06/10/2020

寒露(08/10)是最早出現「寒」字的節令，但這並不表示天氣寒冷😇經過「白露」節氣後，氣候將從初秋的露水涼意轉為深秋的令人感到幾分寒意，所以早晚要多注意身體保暖🥶

20/09/2020

秋分(22/09)太陽直射移至南半球，北半球地面散失的熱量卻較多，降溫的速度加快「一場秋雨一場寒」☺️☺️氣候漸變乾燥，這時應進食滋陰潤燥食品，避免辛辣之品。
以下介紹可日常飲用的湯水😇

05/09/2020

白露(07/09)此時氣溫開始下降😌😌天氣轉涼，早晨草木上有了露水。人們就會明顯感覺到炎熱的夏天已過😇
白露反映自然界氣溫變化的節令，日夜溫差大，夜間至清晨應適當添衣。白露是典型秋天的節氣，人體易受乾燥之氣所困😟😟因而可選用滋陰、潤肺、養胃、生津等食物。
以下介紹可日常飲用的湯水🧐🧐

20/08/2020

處暑(22/8) 秋季已經來臨，但夏天的暑氣仍然未減🥵處暑日間氣溫仍然很高，但暑氣逐漸消退，氣溫慢慢下降，早晚溫涼🤧🤧
以下介紹可日常飲用的湯水👇👇

05/08/2020

立秋(7/8)是秋季的開始，此時夏之餘熱仍未消，日間天氣依然非常酷熱🥵入夜清晨之時已稍見清涼🥶
立秋後日夜溫差較大😖宜早晚添衣及「少吃瓜，多吃果」。
以下介紹可日常飲用的簡單湯水🥳

21/07/2020

大暑(22/7) 是全年炎熱至極的時候🥵🥵會感到炙熱難受。炎炎夏日，除了避免長時間戶外活動外，應多吸引水份，多吃水果🍈🍈瓜類，勿吃過多冰凍食物。
炎熱的大暑易脾胃受困，食慾不振及消化不良，故飲食宜以「清補」為主。

03/07/2020

小暑(6/7) 暑，炎熱的意思，小暑意指天氣開始炎熱🥵🥵但還沒到最熱「小暑過，一日熱三分」😣也是”三伏天”初伏的季節。
日常生活避免長時間暴露在烈日下，以免中暑。應多吃水果、瓜類，勿吃過多冰凍食物，以免傷及脾胃🤕
以下介紹可日常飲用的簡單湯水😋

20/06/2020

夏至(21/6)是白天最長的時刻，盛夏到來，多雷陣雨⛈⛈這些雨來得快，去得快，雨量較大☔️☔️氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，而且消化功能相對較弱，故此飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的；宜多吃水果及蔬菜，既可補充流失的水份，亦容易消化。忌生冷食品，避免大魚大肉，少吃辛辣、油膩食品，以免加重脾胃負擔😵😵
以下介紹可日常飲用的簡單湯水😋😋

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