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belly_tum, 澳門罅些喇提督大馬路139-145號南益工業大廈12樓C座B室, Macau (2026)

24/01/2026

產後2個月媽媽盆腔調整1次效果
✅盆腔距離減1cm

好多媽媽產後最擔心係臀部不停向橫發展收唔番😩 孕期或產後湊BB亦有可能因錯誤姿勢而令體態出現問題💔

紮肚同時進行 [盆腔調整] 修復效果加倍🆙
✔️修復腹直肌 ✔️修腰 ✔️修臀 ✔️改善長短腳
簡單10日BellyTum幫您體態變美UP!🤙🏻

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❣️紮肚作用❣️
改善腹直肌分離｜令移位內臟歸位｜清宿便
排肚風｜減淡妊娠紋｜肚皮回復緊緻
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21/01/2026

甚麼是孕婦奶粉🤰🏻🥛？
就是在牛奶的基礎上，加入有利於懷孕期間營養吸收的成分，例如鈣、鐵、鋅等礦物質及葉酸、維生素B12等多種維生素；必需脂肪酸：a-亞麻油酸、亞麻油酸、DHA等營養素，也有些特別添加了活性BL雙歧桿菌，可保護腸粘膜，維持腸道健康內有害菌叢的繁殖，減少懷孕期間便秘，促進營養吸收。

💡主要作用是緩解懷孕嘔吐、偏食、厭食等不適，這些反應都會影響到媽媽的飲食均衡，造成營養缺失，所以需要依賴孕期奶粉額外輔助補充，才能確保胎兒前3個月發育的營養需求。

🤰🏻孕婦甚麼情況下要喝孕婦奶粉？
1️⃣孕吐嚴重，食慾不振；
2️⃣不喜歡吃大粒複合維生素孕婦或記性差總是忘記吃維生素、葉酸等；
3️⃣半夜容易飢餓，或經常被餓醒的孕婦；
4️⃣身體消瘦，孕期體重增長過慢或者腸胃吸收不好，便秘嚴重的孕婦。

🥛孕婦奶粉可以滿足懷孕期間所有營養需求嗎？
當然不可以🙅🏻‍♀️！孕期奶粉雖然含有許多營養素，但是真正補進去的效果並不好，真的要補充營養素，最好還是針對性補充，透過專門的補充劑來補充會更好，補鈣就吃專門補鈣，補鐵就吃專門補鐵的。
‌

⚠️還有一點需要注意，孕婦奶粉雖然添加了營養素，但熱量較一般牛奶高，容易令體重過度增加，所以有妊娠糖尿病以及脂肪肝包括孕前體重超標的孕婦，都不建議喝孕婦奶粉。

💁🏻‍♀️所以BellyTum結論是只要飲食均衡，媽媽一般無需要額外補充孕婦奶粉———————————————————————
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17/01/2026

我地除咗幫媽媽修復產後問題，例如修復腹直肌分離同修細番骨架，💡另外好重要嘅係幫媽媽調整番整個體態，體態變好氣質都自然up up🫶🏻

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14/01/2026

產後身形的改變和一般肥胖的成因不同🙅🏻‍♀️
產後肚子變大的主因跟肥胖導致脂肪累積的情況不同，單靠降體重無法完全改善，而是因為懷孕過程中，變大的子宮會將兩條腹直肌撐開，造成腹部向兩側外擴，也就是所謂的「腹直肌分離」。

產後修身目的是修復媽媽因懷孕而帶來的整個身體變化，包括產後肚腩凸出、骨盆前傾、腹直肌分離及脊骨變化等等。因此很多產後媽媽會發現，體重已經跟產前差不多，但褲子還是穿不上、小腹仍然凸出得好像還沒生一樣。
‌

💡產後腹部鬆弛主要成因
⚠️子宮收縮不良：若子宮收縮不佳，可能使腹部外觀持續腫脹，一部份媽媽會隨時間自然修復，若不能自然修復則可以靠紮肚協助。
⚠️腹直肌分離：懷孕期間腹直肌被撐開，產後需要時間恢復，但若分離嚴重，腹直肌之間的位置有機會逐漸被脂肪組織填充，造成小肚腩。
⚠️皮膚鬆弛與脂肪囤積：懷孕期間皮膚被撐大，變得鬆弛，但產後不能立即做運動，容易囤積脂肪，令腹部看起來比懷孕前大。

然而紮肚的好處不僅限於修身，它還有助於：
✅改善腹直肌分離：懷孕可能造成腹直肌分離，紮肚有助於將腹部肌肉歸位，改善「假肚腩」。
✅舒緩腰酸背痛：十月懷胎，脊椎也承受胎兒重量，造成骨盤前傾／後傾等問題，下背經常酸痛，腰腹無力。透過對盆骨產生適當的壓力，提供支撐，改善產後常見的腰酸背痛問題。
✅調整內臟位置：可以幫助內臟回到正常位置，預防子宮下垂。
✅為受傷的腹部肌肉提供外力支援：固定肌肉位置，好讓腹部肌肉自我修復。

部腹產媽媽因為有傷口⚠️產後一般會使用束腹帶或腰封。需要注意的是，束腹帶、腰封的主要作用是保護剖腹傷口，並不能修復腹直肌、達到紮肚效果。同樣，產後修身內衣、修身褲也不能真正取代紮肚的作用。而且，如果穿產後修身內衣過緊，有機會破壞身形，甚至會令內臟受到不必要的壓迫。

💁🏻‍♀️紮肚只是產後修復其中一環，單靠紮肚服務也許並不能完全符合媽媽們的期望。真正的產後修身並非一蹴而就，需要全方位配合，才可以安全且長期維持理想的效果。

💌每個媽媽都值得溫柔以待，讓我們用專業的雙手，陪你走過產後最美的蛻變。

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10/01/2026

🎊恭喜產後2.5個月G媽媽完成10日紮肚服務🎊
❣️上腹成功減左6cm
❣️腰圍成功減左5cm
❣️盆骨成功減左4cm
❣️腹直肌由3.5指收至1指

第一日見到G媽媽除咗腹直肌分離，懷孕過程亦另G媽媽體態上需要作出調整，經過10日一齊努力，G媽媽胸骨收細咗腰線都出埋黎，肚仔明顯細咗，腹肌都出埋黎🤩 妊娠紋淡咗，盆腔所引起嘅問題都調整好🙆🏻‍♀️

多謝你咁努力同堅持，效果好正阿👍🏻 見住你個腹由冇力到可以自由控制，之後努力配合飲食同運動，d牛仔褲好快越嚟越鬆！加油加油💪🏼

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07/01/2026

🥺寶寶哭了要不要馬上抱？
「我家寶寶哭了，到底該不該立刻抱起來？」相信這是許多爸媽心中的疑問🥴 不抱寶寶哭不停，抱了又怕寵壞孩子。BellyTum先把答案告訴你：不會寵壞，要馬上抱！

哭泣求安慰，是每個寶寶與生俱來的本能。尤其對於1歲以內的寶寶，我們要做的就是先告訴寶寶「我在」，然後再看情況解決他真正的需求。

💡為什麼寶寶要人抱？
ANS：為了尋求安全感。
每個寶寶的個性都不相同，在意的細節也都不盡相同，除了生理需求，例如肚子餓、尿布濕之外，有的寶寶怕熱、不喜歡太亮的環境、衣服不舒適......等，各種因素都會讓他們感到不安、緊張，需要被照顧，而透過擁抱，就可以給予寶寶安全感，安撫不適的心情。

💡擁抱有什麼好處？
ANS：放鬆、降低不適、建立信任感、促進感官發展。
擁抱寶寶會帶來許多好處唷！例如讓寶寶靠近軀幹時可以聽到媽媽的心跳聲，與在媽媽肚子裡聽到的一樣，藉此獲得安全感，也能降低身體不適、建立信任感與幫助寶寶發展感覺統合能力！

💡一直抱寶寶會寵壞嗎？
ANS：應根據寶寶的需求給予擁抱。
無論是哪個年齡層的寶寶或孩子，只要他們有需要，爸媽都應該給予適時的擁抱！在擁抱的過程中，寶寶可以慢慢地了解自己的需求被重視，能夠加強自信的建立與安全感的提升！

💁🏻‍♀️寶寶正在哭時要先了解他的需求
寶寶哭泣時，先檢查寶寶尿片、衣服、環境是否有讓他感到不適的情形，再思考是否有餵奶等需求！先以「解決寶寶需求為重點」，若真的確定寶寶已經沒有「生理需求」時，就可以透過擁抱的方式來安撫寶寶情緒。

💁🏻‍♀️在擁抱前與寶寶進行溝通
如果確定寶寶已經沒有生理需求需要滿足，在擁抱寶寶前也要先靠近寶寶，與他說說話，讓他了解需求已經被收到了，但由於現在手上正在忙碌，待會就可以去抱抱他了！許多人都覺得寶寶太小聽不懂，但在潛意識中，寶寶可以很清楚地透過肢體語言、情緒與眼神交流，了解照護者的心意，同時也會因為需求被注意、被滿足而在此時建立完善的人格特質！

💁🏻‍♀️了解不同階段寶寶的需求
寶寶在不同的發展階段的生理、心理需求均不同。整體來說，1歲以下的寶寶需要爸媽的注意和擁抱，是十分自然的事情，很多時亦出於生理需要；故此爸媽不應刻意避免回應寶寶的需求，大可放心以擁抱表達對寶寶的關注和愛。至於寶寶「扭抱」的原因，可按不同發展階段來看。

👶🏻0至6個月：留意生理需求
初生寶寶與人互動的意識尚未形成，故此階段寶寶哭鬧、需要爸媽的擁抱來安撫的話，多數是出於生理需求，例如尿片濕了感到不舒服、皮膚痕癢、太熱、太冷、肚餓，甚至出現身體不適等原因。若然寶寶哭鬧，爸媽需要即時回應安撫，並且觀察寶寶的身體狀況，以及周圍環境是否給寶寶帶來不適。

👶🏻6至12個月：身心需照顧
寶寶到6個月大之後，已開始有意識「認人」，知道哪些對他而然是比較熟悉、經常照顧他的人。當寶寶遇到陌生人時，或會感到不安害怕，這種焦慮會隨月齡漸大而增加，出現哭鬧的情況。這階段的寶寶也有可能出現心理上的依賴，需要爸媽抱着才能入睡，或睡覺時需要碰到熟悉的人的手、熟悉的物件等，來增加安全感。在這階段下，爸媽對寶寶心理需要的積極回應非常重要；寶寶得到滿足，哭鬧也自然停止。相反，若刻意迴避，拒絕擁抱，非但不會讓寶寶變得「獨立」，反而容易引致寶寶將來出現恐懼、焦慮情況，影響心理健康。

👶🏻1至2歲：應對Trouble Two
到了需要管教寶寶的階段，爸媽可視乎情況判斷是否以擁抱來回應寶寶的哭鬧。1至2歲的寶寶對於對錯已有意識，甚至會以發脾氣來挑戰爸媽的管教。若寶寶做錯了事情，或者刻意無理哭鬧，譬如為了讓爸媽買玩具而發脾氣，爸媽大可以稍為嚴厲，建立原則；否則，寶寶會以為哭鬧是發洩情緒、表達請求的恰當途徑。

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03/01/2026

👖

紮肚短短10日媽媽孕前嘅牛仔褲
產後由完全拉唔上 ➡️ 完美扣好🎉
牛仔褲穿好一刻真的好療癒阿🤤
非常大進步👏🏻 所以今次Challenge係成功嘅🥳

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31/12/2025

寶寶發燒，爸媽無覺好訓？其實只要掌握幾個關鍵，寶寶發燒我們都可以輕鬆處理。

👀常見引起寶寶發燒的原因有：
🤒病毒感染：發燒最常見的原因，像是感冒、流感、腸胃炎、玫瑰疹、手足口病（腸病毒）等等。
🤒細菌感染：相對來說比較嚴重一點，像是中耳炎、扁桃腺發炎、泌尿道感染、肺炎等，這種狀況需要醫生開抗生素來幫忙抵抗感染。
🤒打完預防針：有些寶寶疫苗注射後，會出現輕微發燒，這是身體對疫苗產生反應的正常現象，通常1- 2天就會退。
🤒環境太熱：如果寶寶穿太多、太厚，或是待在太悶熱的環境，體溫也可能會升高。

🤒孩子發燒，先做這 3 件事！
當孩子發燒時，家長可以先這樣處理：
確認體溫：
✔️量肛溫或耳溫最準確，超過 38°C 才算發燒。
✔️若超過 39°C，或孩子明顯不舒服，可以考慮使用退燒藥。

觀察孩子的精神狀況：
✔️如果還能吃、能喝、能玩、能睡，精神活動力還不錯，即使 39°C 也不必太擔心，發燒是身體在對抗病毒。
✔️如果孩子活動力變差、嗜睡、持續哭鬧、甚至有抽搐的行為，就要提高警覺！

幫助散熱：
✔️讓孩子多喝水（溫開水、電解質飲料、母乳或配方奶）。
✔️不要穿太多，輕薄衣物+薄毯即可，讓身體自然散熱。
✔️不建議用酒精擦拭，以免皮膚吸收酒精引起危險。

💁🏻‍♀️這些情況，請立即就醫！
大部分發燒不需要馬上跑醫院，但如果孩子出現以下狀況，就要立即求醫：
⚠️體溫超過 40°C，且持續不退
⚠️3個月以下的嬰兒發燒（不論多少度，都建議就醫）
⚠️發生痙攣、抽搐、意識模糊、嗜睡、無法叫醒
⚠️持續劇烈頭痛、頸部僵硬、劇烈嘔吐或腹痛
⚠️呼吸困難、嘴唇發紫、皮膚出現紫斑

發燒不是病，它只是身體對抗病毒的「武器」。重點不是燒到幾度，而是孩子的精神狀況。

家長如果能掌握這些原則，不僅可以減少不必要的擔憂，也能讓孩子更舒適地度過這次生病的過程❤️

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27/12/2025

媽媽自己都感覺到嘅變化就係對我地最大肯定🥰 之後有機會就台灣見啦😆

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23/12/2025

隨住預產期愈來愈接近，準媽咪和家人都越擔心，不知道寶寶到底何時來報到？是提早到來呢？還是超過預產期呢😨？

若是提早報到，會擔心寶寶的發育是否健全，能否適應外界的環境？若是超過預產期，遲遲沒有生產徵兆，則會擔心寶寶是不是發生了什麼問題🤯？

🧐何謂「過期妊娠」？
所謂過期妊娠，指的是懷孕超過某一期限，仍然沒有任何生產的徵兆；而一般被大家所認定的期限，是指懷孕週數滿42週，也就是從43週的第一天開始，就稱之為「過期妊娠」⚠️

若準媽媽懷的是雙胞胎或以上，則必須修正過期妊娠的定義，通常雙胞胎在39週以後，體重就不會再增加，所以有些文獻將雙胞胎的過期妊娠期限定義在40週，有些甚至提早到38週🗓 婦產科醫生表示，一般來說，雙胞胎如果在37週左右產出，其預後比較好，且大多數雙胞胎會採行剖腹生產，所以比較少見過期妊娠的問題。

👶🏻為什麼遲遲不出來？
根據統計，過期妊娠的發生率約10％，其造成原因尚未有明確定論，一般認為可能與胎兒腎上腺皮質刺激素不足、胎盤硫酸酵素缺乏、胎兒中樞神經系統缺損（如：無腦兒）有關；另外像是平日缺乏運動、胎兒過小或羊水過少、受孕日期算錯、誤食藥物抑制子宮收縮等，也有可能會影響妊娠週數。

💡有些研究則發現，若第一胎是過期妊娠，下一胎出現過期妊娠的機率會增加到27％；若前兩胎都是過期妊娠，第三胎是過期妊娠的機率更將增加到39％。

👀過期妊娠對媽咪的影響
當發生過期妊娠時，約有七成的胎兒仍會持續在準媽媽腹中成長🤰🏻 以致造成產程延長、難產、產道裂傷、產後子宮收縮不良等影響。因此，準媽媽應該及早在孕期前3個月與產檢醫生確認預產期。如果準媽媽孕前經期不準或不能確定最後一次經期的日期，可藉由超音波檢查來確定胎兒週數及預估預產期。

🗯️併發症的發生機率明顯增加
當發生過期妊娠時，胎兒發生併發症的機率會明顯增加，且周產期死亡率及罹病率也會隨著過期妊娠週數增加而上升，一般常見的併發症包括下列幾種：
1️⃣羊水減少
從妊娠40週之後，羊水每週會減少33％，且過期愈久減少愈多，不僅會導致胎兒活動減少，甚至可能造成臍帶壓迫，造成胎兒缺氧現象。

2️⃣胎盤功能退化
過期妊娠會造成胎盤功能退化，進而影響氧氣與養分的供給，導致出現胎兒生長遲滯、胎兒慢性缺氧等現象。

3️⃣胎兒窒息與吸入胎便
在過期妊娠的情況下，羊水中出現胎便的機率約有15％～20％，進而會增加在生產過程中發生胎兒窒息、吸入胎便的機率，且如果胎兒吸入胎便，還可能造成胎兒呼吸窘迫、肺部發炎及感染等併發症。

4️⃣胎兒過度成熟
過期妊娠有可能造成胎兒過熟的情形，而過熟胎兒容易在產前發生胎死腹中的併發症，或是在出生後因為脫水、低血糖、酸中毒、肺部感染等因素而夭折。

🤰🏻過期妊娠該怎麼辦❔
一般來說，過了預產期仍未有產兆，醫生會針對準媽媽的個別情況，安排每星期1～2次的產檢，以掌握胎兒在子宮裹的狀況。如果產檢時發現有胎盤功能不良、胎兒過大等情形，就會建議立刻催生🚑 即使產檢一切正常，通常醫生也會在41週左右建議準媽媽住院生產，儘量避免到42週後才分娩。

📝預防過期妊娠的方式
1️⃣懷孕36週之後就停止使用托腹帶，讓腹部自然下墜；
2️⃣飲食均衡，蔬果充足攝取；
3️⃣每天可散步半小時，多走動；
4️⃣扶著桌子蹲站，每天可做兩次，一次約維持2分鐘左右。做的時候要小心，不要在沒扶穩的情況下蹲站；
5️⃣36週後可以開始爬樓梯（須緊握扶手，以免重心不平衡）；亦可多做家事。之所以要在36週時這樣做，是因為通常剛開始運動時不會馬上生產，等運動1週以後就足月，37週～40週是最適合胎兒出生的時間點。‌

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20/12/2025

🎊恭喜產後1個月I媽媽完成10日紮肚服務🎊
❣️上腹成功減左3cm
❣️腰圍成功減左6.5cm
❣️盆骨成功減左5cm
❣️腹直肌由2.5指收至1指

短短10日紮肚🤩 肚仔正面同腰線都Firm咗，盆骨都慢慢修返，腹直肌分離回復到1指，很讚啊👍🏻☺️ 辛苦晒哩十日辛勤的你🫶🏻 有時間做埋凱格爾運動同產後核心運動，配合埋飲食減脂，相信你好快就瘦到閃電一樣💪⚡️

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17/12/2025

👶🏻BB枕頭幾歲開始用？初生兒用枕頭可致窒息？

成人睡覺需要用枕頭，寶寶需要嗎？有人說BB用枕頭頭型才會圓，不過兒科醫生則提醒👩🏻‍⚕️：1歲以上的寶寶才可以考慮使用枕頭，否則有機會導致BB窒息。到底枕頭是否會影響BB的頭型？BB到底需要枕頭嗎？即刻跟住BellyTum了解！

🕵🏻‍♀️正常情況下，新生兒睡覺是不需要枕頭的。

因為新生兒出生時脊椎呈現一直線狀，如果頭部用枕頭墊高了，反而容易造成新生兒肩頸變彎曲，甚至可能引起呼吸困難，以致影響新生兒的正常生長發育。但為防止新生兒吐奶，必要時可以把新生兒上半身適當墊高。

當嬰兒4、5個月時，頸部脊柱開始向前彎曲，這時可用毛巾對折墊於頭下當枕頭給嬰兒睡覺用（高度約1cm）。到7、8個月，開始學爬、學坐時，嬰兒胸部脊柱開始向後彎曲，肩部也發育增寬，這時寶寶睡覺時，可以墊上3～4cm厚的毛巾/紗巾。墊得過高、過低，都不利於嬰兒睡眠和身體正常發育，需多加注意。

👶🏻嬰兒專用枕頭安全嗎？
包括嬰兒趴睡枕、頭型枕等任何形狀的枕頭，都不適合1歲以下的嬰兒使用🙅🏻‍♀️ 即使坊間許多嬰兒枕標榜採中間凹、兩側高的設計，看似能夠固定寶寶頭部、防止亂動，其實寶寶仍能在睡夢中，將頭部轉到側面，造成面部遭兩側偏高的枕面蓋住、妨礙呼吸。想要顧好寶寶的頭型沒有捷徑，其實最好還是手動，爸媽可以每天定時幫寶寶轉動頭部💁🏻‍♀️

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